Berangan-angan Untuk Menghindari Kesepian Dalam Realita

Saya telah menghabiskan berjam-jam memimpikan kehidupan di mana saya memiliki semua yang saya inginkan hanya untuk kembali ke kenyataan untuk menyadari bahwa saya tidak memiliki semua itu.

Malari Nizamuddin

stories · 4 mnt

How maladaptive dreaming can dangerous — Sumber Foto: *Pexels*

Sejak saya berusia 11 atau 12 tahun, saya ingat menghabiskan terlalu banyak memimpikan kehidupan yang “sempurna” dengan harapan bahwa suatu hari mungkin, hanya mungkin itu akan menjadi nyata. Bukan untuk merusak akhir tetapi sampai hari ini kehidupan yang saya impikan masih belum ada.

Ternyata melamun dalam jumlah berlebihan adalah bentuk pelarian dan melamun ini memiliki nama, itu disebut melamun maladaptif.

Maladaptif melamun (MD) adalah aktivitas fantasi ekstensif yang menggantikan interaksi manusia dan mengganggu fungsi akademik, interpersonal, atau kejuruan.

Selama bertahun-tahun tidak pernah terpikir oleh saya bahwa betapa merusak dan memakan waktu melamun terus-menerus, tetapi bahkan jika Anda tidak dapat mengenalinya.

Berikut adalah video tentang seseorang yang berurusan dengan melamun maladaptif yang membahas lebih detail tentang hal itu -

Berikut adalah gejala melamun secara maladaptif:

1. Melamun yang sangat jelas

Anda mungkin salah mengira lamunan Anda sebagai kenyataan, mereka bisa begitu jelas sampai-sampai ada karakter dengan alur cerita mereka sendiri dan ada keseluruhan plot cerita bersama mereka.

2. Melamun dipicu oleh peristiwa kehidupan nyata

Lamunan Anda dapat dipicu oleh hal-hal sehari-hari, seperti sesuatu yang Anda lihat atau dengar yang mungkin tampak biasa tetapi menyebabkan Anda mulai melamun.

3. Kesulitan menyelesaikan tugas sehari-hari

Lamunan Anda bisa menjadi sangat memakan waktu sehingga Anda tidak melakukan hal-hal sehari-hari yang perlu Anda lakukan, Anda lebih suka terus melamun sebagai gantinya.

4. Kesulitan tidur di malam hari

Anda mungkin merasa sulit untuk tertidur di malam hari karena keinginan/kebutuhan untuk melamun. Bagi Anda, mungkin lebih menghibur untuk mengendalikan apa yang terjadi dalam mimpi Anda daripada tertidur di mana Anda tidak dapat mengontrol apa yang terjadi.

5. Keinginan yang luar biasa untuk terus melamun

Melamun mungkin merupakan cara Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda karena melakukan apa pun selain melamun mungkin terasa tak tertahankan. Anda mungkin juga menjadi jengkel jika seseorang menyela Anda saat melamun.

Masalahnya adalah semakin tua saya pikir saya akan tumbuh dari kebutuhan untuk melarikan diri dari kenyataan, tetapi saya masih belum. Saya tidak dapat mengontrol ketika saya mulai melamun, itu dipicu dengan begitu mudah, apakah itu sesuatu yang dikatakan atau sesuatu yang saya lihat dapat membuat saya langsung mulai melamun.

Kadang-kadang bisa menjadi obsesif sampai pada titik di mana saya hanya bisa tinggal di tempat tidur saya melamun menjadi tidak terikat pada kenyataan apa pun. Saya bisa menghabiskan hari-hari terjebak dalam lamunan saya dan sepenuhnya mengabaikan segala sesuatu dalam hidup saya.

Ketika saya mulai menjadi lebih sadar diri tentang betapa merugikannya kebutuhan saya untuk melarikan diri dari kenyataan, saya harus bertanya pada diri sendiri mengapa. Aku lari dari apa? Apa yang saya coba hindari perasaan?

Butuh waktu berbulan-bulan bagi saya untuk akhirnya bisa jujur pada diri sendiri mengapa saya merasa perlu untuk melarikan diri dari kenyataan saya sendiri. Ini cukup sederhana, kehidupan nyata bukanlah kehidupan pemotong kue yang saya habiskan berjam-jam untuk memimpikannya. Kehidupan nyata berantakan, keras, tak tertahankan, dan itu menenggelamkan giginya ke dalam diri saya membuat saya tidak bergerak dan terkadang tidak bisa bernapas.

Ketika saya melamun, saya dapat mengontrol siapa saya dan apa yang terjadi pada saya, tetapi begitu saya kembali ke kenyataan, semua kontrol buatan itu langsung keluar jendela. Aku terlempar kembali ke dunia di mana yang bisa kulakukan hanyalah menatap kosong ke jurang maut menyaksikan semuanya berantakan.

Beberapa bulan yang lalu saya bertengkar dengan seseorang yang saya pikir saya sayangi dan itu memicu banyak lamunan. Bahkan sekarang berbulan-bulan kemudian saya masih mendapati diri saya bermimpi tentang mereka dan semua skenario tidak realistis ini yang kemungkinan tidak akan pernah terjadi.

Ketika saya melamun tentang mereka, itu selalu berjalan salah satu dari dua cara. Entah itu semua tentang bagaimana jadinya jika semuanya berjalan dengan baik dengan kita, betapa bahagianya kita bisa. Atau saya bermimpi tentang hidup saya di mana saya telah sembuh dan benar-benar pindah, tetapi itu semua hanya untuk menghalangi orang itu karena pergi dengan harapan bahwa mereka akan menjangkau dan memberi tahu saya bagaimana mereka menyesal kehilangan saya.

Semua melamun itu untuk mengabaikan fakta bahwa mereka meninggalkanku dan itu salahku. Dan tidak ada cara untuk membungkus busur agar terlihat cantik. Mereka harus pergi tanpa cedera dan saya harus terjebak hidup dalam lamunan saya untuk mengatasi semua trauma yang mereka berikan kepada saya.

Semua lamunan ini memberi saya lebih banyak kenyamanan dan jauh lebih baik kepada saya daripada sebelumnya kepada saya dan mungkin itu sebabnya saya tidak akan pernah menyerah.

578

Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment

PositiveEnergyOnly 3y ago

Saya tidak pernah mempertimbangkan bagaimana melamun bisa menjadi bentuk perlindungan diri sampai membaca ini.

Freya_Rain 3y ago

Hubungan antara kesepian dan lamunan berlebihan adalah sesuatu yang pernah saya alami sendiri.

NeonCyberX 3y ago

Membaca ini membuat saya lebih sadar akan pola melamun saya sendiri. Saatnya membuat beberapa perubahan.

JacksonEdwards 3y ago

Kadang-kadang saya bertanya-tanya apakah lamunan saya menghambat saya untuk menciptakan kehidupan yang sebenarnya saya inginkan.

ParallelHorizon 3y ago

Saya menghargai bagaimana artikel ini menjelaskan istilah ilmiah sambil tetap membuatnya mudah dipahami.

CallieB 3y ago

Perjalanan penulis menuju kesadaran diri sangat menginspirasi. Dibutuhkan keberanian untuk menghadapi pola-pola ini.

Colette_Hope 3y ago

Menarik bagaimana kita menggunakan lamunan untuk memproses emosi dan pengalaman kita.

Pixar_Lover2002 3y ago

Saya pikir mengakui perilaku ini adalah langkah pertama untuk menemukan keseimbangan yang lebih sehat.

Bollywood_Raja_99 3y ago

Deskripsi lamunan sebagai selimut pengaman sangat tepat. Mereka menghibur tetapi bisa menjadi penopang.

IndieFilmLover_Jazz 3y ago

Saya mendapati diri saya melakukan ini paling sering ketika saya merasa terjebak atau terperangkap dalam situasi saya saat ini.

Chic_Attitude 3y ago

Bagian tentang tidak dapat membungkus kenyataan dengan pita benar-benar menyentuh hati. Kita tidak dapat mengedit kehidupan nyata seperti kita dapat mengedit lamunan kita.

VinylCollectorX 3y ago

Ini membantu saya memahami mengapa saya menciptakan skenario-skenario rumit tentang orang-orang yang telah meninggalkan hidup saya.

Phoebe_Starry 3y ago

Saya telah memperhatikan bahwa lamunan saya meningkat ketika saya menghindari keputusan atau percakapan yang sulit.

Talia_Dusk 3y ago

Perbandingan antara lamunan yang terkendali dan kenyataan yang tidak terkendali sangat berwawasan.

Movie_Buff24 3y ago

Saya merasa terhubung dengan perjuangan penulis untuk melepaskan lamunan karena lamunan lebih baik daripada kenyataan.

Thriving-Lifestyle_42 3y ago

Artikel ini membuat saya menyadari berapa banyak waktu yang telah saya hilangkan untuk fantasi-fantasi ini. Ini sebenarnya cukup menakutkan.

LaurenWhite 3y ago

Saya bertanya-tanya apakah ini lebih umum sekarang dengan semua gangguan digital dan isolasi sosial kita.

BeyondTheStars 3y ago

Deskripsi tentang merasa tidak bergerak dalam kehidupan nyata benar-benar beresonansi. Terkadang kenyataan terasa terlalu berat untuk ditangani.

Alexander-Thomas 3y ago

Saya sudah mulai mengatur timer untuk membatasi lamunan saya. Ini membantu saya untuk lebih hadir dalam kenyataan.

EverleighJ 3y ago

Apakah ada orang lain yang merasa bahwa lamunan mereka lebih hidup daripada ingatan mereka yang sebenarnya terkadang?

Superman_Fan_1938 3y ago

Bagian tentang kembali ke kenyataan itu brutal. Rasanya seperti bangun dari mimpi indah menjadi mimpi buruk.

MilesBennett 3y ago

Saya menghargai bagaimana artikel ini tidak sepenuhnya menjelekkan melamun sambil tetap membahas aspek-aspeknya yang berbahaya.

QuinnXO 3y ago

Kenyamanan yang diberikan oleh lamunan ini tidak dapat disangkal, tetapi dengan harga berapa untuk kehidupan nyata kita?

InfinityGuardian 3y ago

Ini menjelaskan mengapa saya kesulitan untuk fokus pada tugas. Pikiran saya selalu mengembara ke skenario-skenario yang rumit ini.

OOTD_Queen_11 3y ago

Saya merasa menarik bagaimana kita menggunakan lamunan untuk menulis ulang sejarah pribadi kita dan menciptakan akhir yang lebih baik.

Manjoo_Musings 3y ago

Deskripsi tentang hidup di tempat tidur dan tenggelam dalam lamunan mengingatkan saya pada masa-masa terburuk depresi saya.

MilenaH 3y ago

Saya merasa terhubung dengan lamunan tentang kesembuhan hanya untuk membuat seseorang kesal. Itu adalah bentuk fantasi balas dendam yang tidak pernah benar-benar memuaskan.

Sophia-Grace 4y ago

Sifat alami lamunan yang begitu hidup inilah yang membuatnya begitu membuat ketagihan. Terkadang, lamunan itu terasa begitu nyata.

Mindful_Movement_360 4y ago

Saya bertanya-tanya apakah ada komponen genetik untuk ini. Orang tua saya tampaknya juga terlalu banyak melamun.

OscarNomineeExpert 4y ago

Deskripsi penulis tentang menggunakan lamunan untuk mengatasi trauma benar-benar menyentuh hati saya. Ini adalah mekanisme koping yang kuat.

SkyeX 4y ago

Membaca ini membuat saya menyadari betapa lamunan saya meningkat selama pandemi ketika saya terisolasi.

Alice_Sunflower 4y ago

Ketidakmampuan untuk mengendalikan kapan lamunan dimulai sangat membuat frustrasi. Rasanya seperti pikiran saya memiliki pikirannya sendiri.

Wardrobe_Fancy_2023 4y ago

Dulu saya berpikir bahwa saya satu-satunya yang melakukan ini. Sangat menghibur mengetahui orang lain juga mengalaminya.

Oscar_Speeches_Addict 4y ago

Bagian tentang menjadi sadar diri akan perilaku ini sangat penting. Anda tidak dapat mengatasi sesuatu sampai Anda menyadari itu adalah masalah.

Poniewozik_Perspective 4y ago

Saya pikir terapi bisa sangat membantu untuk ini. Ini membantu saya memahami mengapa saya melarikan diri ke dalam lamunan.

Mackenzie 4y ago

Deskripsi tentang lamunan yang dipicu oleh peristiwa kehidupan nyata sangat tepat. Bahkan hal-hal kecil dapat memicu fantasi selama berjam-jam.

Vivienne_Love 4y ago

Saya perhatikan lamunan saya menjadi lebih buruk ketika saya kesepian. Ini seperti menciptakan teman imajiner sebagai orang dewasa.

ThrillerBuff2024 4y ago

Apakah ada orang lain yang menciptakan seluruh karakter dengan latar belakang yang detail? Kadang-kadang mereka terasa seperti orang sungguhan.

Style_Haute 4y ago

Saya pikir penulis berani untuk membagikan ini. Ini bukan sesuatu yang biasanya dibicarakan orang secara terbuka.

AList_Celeb_Fanatic_88 4y ago

Aspek kontrol benar-benar beresonansi dengan saya. Dalam lamunan saya, saya dapat memperbaiki semua kesalahan saya dan membuat pilihan yang lebih baik.

VandeHei_View 4y ago

Saya merasa menarik bahwa penulis memulai perilaku ini pada usia 11 atau 12 tahun. Tampaknya itu adalah usia yang umum bagi banyak dari kita.

ParallelSurfer 4y ago

Terkadang saya bertanya-tanya apakah media sosial memperburuk ini. Kita terus-menerus melihat versi ideal dari kehidupan orang lain.

LeahH 4y ago

Gejala tentang menjadi jengkel ketika diganggu sangat benar. Saya menjadi sangat marah ketika seseorang menarik saya keluar dari lamunan saya.

MovieMarathonChampion 4y ago

Sangat menarik bagaimana pikiran kita menciptakan realitas alternatif yang detail sebagai bentuk perlindungan diri. Otak manusia luar biasa.

AdeleM 4y ago

Saya tidak pernah mempertimbangkan bagaimana melamun dapat mengganggu fungsi akademik atau kejuruan, tetapi melihat ke belakang, itu pasti memengaruhi tahun-tahun kuliah saya.

Christopher-Daniel 4y ago

Bagian tentang melamun tentang seseorang yang pergi sangat menyentuh saya. Saya juga melakukan ini, menciptakan skenario sempurna yang tidak pernah terjadi.

Stella_Wright 4y ago

Saya menghargai bagaimana artikel ini membedakan antara melamun biasa dan melamun maladaptif. Ini membantu saya memahami di mana harus menarik garis batas.

Glamorous_Days 4y ago

Deskripsi tentang terlepas dari kenyataan selama berhari-hari sangat menakutkan. Saya pernah mengalaminya dan rasanya seperti kehilangan sebagian dari hidup Anda.

Bianca_Ray 4y ago

Apakah ada yang berhasil mengurangi maladaptive daydreaming mereka? Saya ingin mendengar beberapa strategi praktis yang berhasil untuk orang lain.

Williams_Watch 4y ago

Perbandingan kehidupan cetakan kue versus kenyataan yang berantakan benar-benar membuat saya tersentuh. Kita semua mengejar beberapa versi kehidupan ideal yang tidak ada.

Teresa-Hale 4y ago

Saya seorang profesional kesehatan mental, dan penting untuk dicatat bahwa meskipun melamun dapat menjadi maladaptif, itu juga dapat menjadi mekanisme koping selama masa-masa sulit.

CinephileLegend_001 4y ago

Apa yang paling membuat saya terkesan adalah bagaimana penulis menggambarkan mengendalikan dunia lamunan mereka versus kekacauan kenyataan. Itulah mengapa saya mundur ke imajinasi saya.

GravityDefier 4y ago

Saya menemukan bahwa menyimpan jurnal membantu saya memproses kenyataan alih-alih melarikan diri ke dalam lamunan. Ini memberi saya saluran yang sehat untuk perasaan itu.

Mindful-Beauty_24 4y ago

Apakah ada orang lain yang merasa terkuras secara fisik setelah sesi melamun yang intens? Terkadang saya merasa lebih lelah daripada jika saya benar-benar melakukan sesuatu.

McArdle_Memo 4y ago

Kejujuran penulis tentang pertengkaran mereka dengan seseorang dan skenario fantasi yang dihasilkan adalah sesuatu yang sangat saya hubungkan.

Joy-Wilkins 4y ago

Saya ingin tahu tentang hubungan antara trauma dan maladaptive daydreaming. Lamunan saya pasti meningkat setelah beberapa peristiwa kehidupan yang sulit.

Chic_Culture 4y ago

Membaca ini membuat saya menyadari betapa banyak waktu yang saya buang untuk hidup di kepala saya alih-alih terlibat dengan kehidupan nyata. Menakutkan ketika Anda menjumlahkan semua jam itu.

Bruni_Blog 4y ago

Sebenarnya, saya tidak setuju bahwa melamun sepenuhnya negatif. Banyak seniman dan penulis menyalurkan lamunan mereka ke dalam karya kreatif. Ini tentang menemukan keseimbangan.

SoundtrackCollector_Emily 4y ago

Gejala kesulitan tidur sangat beresonansi dengan saya. Saya sering berbaring terjaga selama berjam-jam, tenggelam dalam skenario rumit yang telah saya buat.

Mila-Cox 4y ago

Meskipun saya memahami kekhawatiran tentang maladaptive daydreaming, saya pikir beberapa tingkat imajinasi dan fantasi itu sehat dan diperlukan untuk kreativitas.

BlockbusterFan 4y ago

Saya juga berjuang dengan ini, tetapi saya menemukan bahwa meditasi membantu saya tetap lebih membumi dalam kenyataan. Apakah ada orang lain yang mencoba teknik mindfulness?

Raelynn_Magic 4y ago

Bagian tentang lamunan yang dipicu oleh hal-hal sehari-hari sangat akurat. Terkadang hanya sebuah lagu atau percakapan acak dapat mengirim saya ke dunia yang sama sekali berbeda.

Chic_Influence 4y ago

Artikel ini sangat menyentuh hati. Saya sering mendapati diri saya terus-menerus melarikan diri ke dalam lamunan yang rumit, terutama selama masa-masa stres. Ini seperti selimut pengaman yang tidak bisa saya lepaskan.

Macy-Ellis 4y ago

Saya tidak pernah tahu ada istilah untuk ini. Saya sudah melakukan ini sepanjang hidup saya dan mengira saya hanya aneh atau memiliki imajinasi yang terlalu aktif.