Gerçekliğin Yalnızlığından Kaçınmak İçin Hayal Kurmak

Saatlerce, istediğim her şeye sahip olduğum bir hayatı hayal ederek sadece gerçekliğe geri dönüp bunlardan hiçbirine sahip olmadığımı fark etmek için harcadım.
stories · 4 dk
Following
How maladaptive dreaming can dangerous
Fotoğraf Kaynağı: Pexels

11 ya da 12 yaşımdan beri “mükemmel” bir hayat hayal ederek, bir gün belki, belki de gerçek olacağı umuduyla çok fazla zaman geçirdiğimi hatırlıyorum. Bir sonu mahvetmek için değil ama bugüne kadar hayalini kurduğum hayat hala var değil.

Aşırı miktarda hayal kurmanın bir kaçış biçimi olduğu ortaya çıktı ve bu hayal kurmanın bir adı var, buna uyumsuz hayal kurma deniyor.

Uyumsuz hayal kurma (MD), insan etkileşiminin yerini alan ve akademik, kişilerarası veya mesleki işleyişi engelleyen kapsamlı fantezi aktivitesidir.

Bunca yıl boyunca sürekli hayal kurmanın ne kadar zararlı ve her şeyi tüketen olduğu hiç aklıma gelmemişti, ama fark edemeseniz bile öyle.

İşte uyumsuz hayal kurmakla ilgilenen ve bununla ilgili daha fazla ayrıntıya giren biri hakkında bir video -

İşte uyumsuz bir şekilde hayal kurmanın belirtileri:

1. Son derece canlı hayaller

Hayallerinizi gerçeklikle karıştırabilirsiniz, o kadar canlı olabilirler ki, kendi hikayelerine sahip karakterler var ve onlarla birlikte hikayede koca bir olay örgüsü var.

2. Gerçek hayattaki olaylar tarafından tetiklenen hayaller

Hayalleriniz, görünüşte sıradan olabilecek ancak hayal kurmaya başlamanıza neden olan gördüğünüz veya duyduğunuz bir şey gibi günlük şeyler tarafından tetiklenebilir.

3. Günlük görevleri tamamlamada zorluk

Hayalleriniz o kadar tüketen hale gelebilir ki, yapmanız gereken günlük şeyleri yapmazsınız, bunun yerine hayal kurmaya devam etmeyi tercih edersiniz.

4. Geceleri uyumakta zorluk

Hayal kurma isteği/ihtiyacı nedeniyle geceleri uykuya dalmakta zorlanabilirsiniz. Size göre, rüyalarınızda neler olduğunu kontrol etmek, ne olduğunu kontrol edemediğiniz bir yerde uykuya dalmaktan daha rahatlatıcı olabilir.

5. Hayal kurmaya devam etmek için ezici bir istek

Hayal kurmak, günlerinizin çoğunu nasıl geçirdiğiniz olabilir çünkü hayal kurmaktan başka bir şey yapmak dayanılmaz gelebilir. Hayal kurarken birisi sizi rahatsız ederse de sinirlenebilirsiniz..

Mesele şu ki, yaşlandıkça gerçeklikten kaçma ihtiyacından kurtulacağımı düşündüm, ama hala olmadım. Hayal kurmaya başladığımda bu kadar kolay tetiklendiğini kontrol edemiyorum, söylenen bir şey mi yoksa gördüğüm bir şey mi anında hayal kurmaya başlamamı sağlayabilir.

Bazen sadece yatağımda kalabileceğim bir noktaya kadar takıntılı hale gelebilir ve her türlü gerçekliğe bağlı kalmayı hayal ederek hayal kurabilir.. Günleri hayalimde sıkışıp geçirebilir ve hayatımdaki her şeyi tamamen görmezden gelebilirim.

Gerçeklikten kaçma ihtiyacımın ne kadar zararlı olduğunun farkına varmaya başladığımda kendime nedenini sormak zorunda kaldım. Neyden kaçıyorum? Neyi hissetmekten kaçınmaya çalışıyorum?

Kendi gerçekliğimden neden kaçma ihtiyacı hissettiğim konusunda nihayet kendime karşı dürüst olabilmem aylar aldı. Oldukça basit, gerçek hayat, olabileceğini hayal ederek saatlerce harcadığım kurabiye kesici hayat değil. Gerçek hayat dağınık, zor, dayanılmaz ve dişlerini bana batırıyor ve bazen beni hareketsiz bırakıyor ve nefes alamıyorum.

Hayal kurduğumda kim olduğumu ve bana ne olacağını kontrol edebilirim, ama gerçeğe geri döndüğümde tüm bu yapay kontrol pencereden dışarı çıkıyor. Tek yapabileceğim uçuruma boş bakmak olduğu bir dünyaya geri atıldım, her şeyin parçalanmasını izlemek.

Birkaç ay önce, gerçekten önemsediğimi düşündüğüm biriyle büyük bir anlaşmazlık yaşadım ve bu da birçok hayal kurmayı tetikledi.. Şimdi aylar sonra bile kendimi hala onları ve muhtemelen asla gerçekleşmeyecek olan tüm bu gerçekçi olmayan senaryoları hayal ederken yakalıyorum.

Onlar hakkında hayal kurduğumda her zaman iki yoldan biri gider. Ya her şey bizimle her şey yolunda gitseydi, ne kadar mutlu olabileceğimizle ilgili. Ya da iyileştiğim ve tamamen devam ettiğim hayatımı hayal ediyorum, ama hepsi sadece o kişiye ulaşıp beni kaybettiğinden nasıl pişman olduklarını söyleyeceklerini umarak ayrıldığı için kızmak içindi.

Beni terk ettikleri gerçeğini görmezden gelmek için tüm o hayal kuruyordum ve bu benim hatamdı. Ve güzel görünmesi için etrafına bir yay koymanın bir yolu yok. Yaralanmadan uzaklaştılar ve bana verdikleri tüm travmalarla başa çıkmak için hayallerimde yaşamak zorunda kald ım..

Tüm bu hayaller bana daha fazla rahatlık getiriyor ve bana karşı her zamankinden çok daha nazik ve belki de bu yüzden onlardan asla vazgeçmeyeceğim.

578
Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment
PositiveEnergyOnly commented PositiveEnergyOnly 3y ago

Bunu okuyana kadar hayal kurmanın bir tür kendini koruma olabileceğini hiç düşünmemiştim.

8
Freya_Rain commented Freya_Rain 3y ago

Yalnızlık ve aşırı hayal kurma arasındaki bağlantı, bizzat deneyimlediğim bir şey.

0
NeonCyberX commented NeonCyberX 3y ago

Bunu okumak, kendi hayal kurma kalıplarımın daha çok farkında olmamı sağladı. Değişiklik yapma zamanı.

3
JacksonEdwards commented JacksonEdwards 3y ago

Bazen hayallerimin beni aslında istediğim hayatı yaratmaktan alıkoyup koymadığını merak ediyorum.

2
ParallelHorizon commented ParallelHorizon 3y ago

Makalenin bilimsel terimi açıklarken hala ilişkilendirilebilir tutmasını takdir ediyorum.

2
CallieB commented CallieB 3y ago

Yazarın öz farkındalığa doğru yolculuğu ilham verici. Bu kalıplarla yüzleşmek cesaret ister.

0
Colette_Hope commented Colette_Hope 3y ago

Hayallerimizi duygularımızı ve deneyimlerimizi işlemek için nasıl kullandığımız ilginç.

2
Pixar_Lover2002 commented Pixar_Lover2002 3y ago

Bence bu davranışı kabul etmek, daha sağlıklı bir denge bulmaya yönelik ilk adım.

4
Bollywood_Raja_99 commented Bollywood_Raja_99 3y ago

Hayallerin bir güvenlik battaniyesi olarak tanımlanması mükemmel. Rahatlatıcılar ama birer dayanak haline gelebilirler.

0
IndieFilmLover_Jazz commented IndieFilmLover_Jazz 3y ago

Bunu en çok mevcut durumumda sıkışmış veya kapana kısılmış hissettiğimde yapıyorum.

2
Chic_Attitude commented Chic_Attitude 3y ago

Gerçekliğe bir kurdele bağlayamama kısmı beni derinden etkiledi. Gerçek hayatı hayallerimiz gibi düzenleyemeyiz.

7
VinylCollectorX commented VinylCollectorX 3y ago

Bu, hayatımdan çıkan insanlar hakkında neden bu ayrıntılı senaryoları yarattığımı anlamama yardımcı oldu.

5
Phoebe_Starry commented Phoebe_Starry 3y ago

Zor kararlardan veya konuşmalardan kaçındığımda hayal kurmamın arttığını fark ettim.

7
Talia_Dusk commented Talia_Dusk 3y ago

Kontrollü hayaller ve kontrol edilemeyen gerçeklik arasındaki karşılaştırma özellikle içgörülü.

6
Movie_Buff24 commented Movie_Buff24 3y ago

Hayallerin gerçeklikten daha nazik olmaları nedeniyle yazarların hayallerden vazgeçme mücadelesiyle kendimi özdeşleştiriyorum.

0
Thriving-Lifestyle_42 commented Thriving-Lifestyle_42 3y ago

Makale, bu fantezilere ne kadar zaman kaybettiğimi fark etmemi sağladı. Aslında oldukça korkutucu.

3
LaurenWhite commented LaurenWhite 3y ago

Dijital dikkat dağıtıcı unsurlarımız ve sosyal izolasyonumuzla bunun şimdi daha yaygın olup olmadığını merak ediyorum.

3
BeyondTheStars commented BeyondTheStars 3y ago

Gerçek hayatta hareketsiz hissetme betimlemesi gerçekten yankı uyandırıyor. Bazen gerçeklik başa çıkılamayacak kadar ağır geliyor.

7
Alexander-Thomas commented Alexander-Thomas 3y ago

Hayal kurmamı sınırlamak için zamanlayıcılar ayarlamaya başladım. Gerçeklikte daha fazla var olmama yardımcı oluyor.

1
EverleighJ commented EverleighJ 3y ago

Başka kimse hayallerinin bazen gerçek anılarından daha canlı olduğunu hissediyor mu?

3
Superman_Fan_1938 commented Superman_Fan_1938 3y ago

Gerçeğe geri dönme kısmı acımasız. Hoş bir rüyadan kabusa uyanmak gibi.

5
MilesBennett commented MilesBennett 3y ago

Makalenin, zararlı yönlerini ele alırken hayal kurmayı tamamen şeytanlaştırmamasını takdir ediyorum.

8
QuinnXO commented QuinnXO 3y ago

Bu hayallerin sağladığı rahatlık yadsınamaz, ancak gerçek hayatlarımız için bedeli ne?

2
InfinityGuardian commented InfinityGuardian 3y ago

Bu, görevlere odaklanmakta neden bu kadar zorlandığımı açıklıyor. Aklım sürekli bu ayrıntılı senaryolara kayıyor.

8
OOTD_Queen_11 commented OOTD_Queen_11 3y ago

Hayallerimizi kişisel tarihlerimizi yeniden yazmak ve daha iyi sonlar yaratmak için nasıl kullandığımızı ilginç buluyorum.

0
Manjoo_Musings commented Manjoo_Musings 3y ago

Yatakta kaybolmuş bir şekilde hayaller kurarak yaşama betimlemesi, bana en kötü depresyon dönemlerimi hatırlatıyor.

4
MilenaH commented MilenaH 3y ago

Sırf birine gıcık olmak için iyileşmeyi hayal etmekle kendimi özdeşleştiriyorum. Bu, asla gerçekten tatmin etmeyen bir intikam fantezisi türü.

7
Sophia-Grace commented Sophia-Grace 4y ago

Bu hayallerin canlı doğası, onları bu kadar bağımlılık yapıcı kılan şeydir. Bazen o kadar gerçek geliyorlar ki.

1
Mindful_Movement_360 commented Mindful_Movement_360 4y ago

Bunun genetik bir bileşeni olup olmadığını merak ediyorum. Ebeveynim de aşırı hayal kuruyor gibi görünüyor.

5
OscarNomineeExpert commented OscarNomineeExpert 4y ago

Yazarın travmayla başa çıkmak için hayalleri kullanma tanımı beni gerçekten etkiledi. Güçlü bir başa çıkma mekanizması.

3
SkyeX commented SkyeX 4y ago

Bunu okumak, tecrit olduğum pandemi sırasında hayal kurmamın ne kadar arttığını fark etmemi sağladı.

3
Alice_Sunflower commented Alice_Sunflower 4y ago

Hayal kurmanın ne zaman başlayacağını kontrol edememek sinir bozucu. Sanki zihnimin kendi aklı var gibi.

8
Wardrobe_Fancy_2023 commented Wardrobe_Fancy_2023 4y ago

Eskiden bunu yapan tek kişinin ben olduğumu düşünürdüm. Başkalarının da yaşadığını bilmek rahatlatıcı.

0
Oscar_Speeches_Addict commented Oscar_Speeches_Addict 4y ago

Davranışın farkına varma kısmı çok önemli. Bir şeyin sorun olduğunu fark edene kadar ele alamazsınız.

6
Poniewozik_Perspective commented Poniewozik_Perspective 4y ago

Bence terapi bu konuda gerçekten yardımcı olabilir. Hayallere neden kaçtığımı anlamama yardımcı oldu.

2
Mackenzie commented Mackenzie 4y ago

Hayallerin gerçek hayattaki olaylarla tetiklenmesinin tanımı tam isabet. Küçük şeyler bile saatlerce süren fanteziyi tetikleyebilir.

7
Vivienne_Love commented Vivienne_Love 4y ago

Yalnız olduğumda hayal kurmamın daha da kötüleştiğini fark ettim. Sanki yetişkin olarak hayali arkadaşlar yaratmak gibi.

8
ThrillerBuff2024 commented ThrillerBuff2024 4y ago

Başka kimse ayrıntılı geçmişlere sahip tüm karakterleri yaratıyor mu? Benimkiler bazen gerçek insanlarmış gibi geliyor.

5
Style_Haute commented Style_Haute 4y ago

Yazarın bunu paylaşması cesurca bence. İnsanların genellikle açıkça bahsettiği bir şey değil.

3
AList_Celeb_Fanatic_88 commented AList_Celeb_Fanatic_88 4y ago

Kontrol yönü bende gerçekten yankı uyandırıyor. Hayallerimde tüm hatalarımı düzeltebilir ve daha iyi seçimler yapabilirim.

1
VandeHei_View commented VandeHei_View 4y ago

Yazarın bu davranışa 11 veya 12 yaşında başlaması ilginç geldi. Bu, çoğumuz için ortak bir yaş gibi görünüyor.

6
ParallelSurfer commented ParallelSurfer 4y ago

Bazen sosyal medyanın bunu daha da kötüleştirip kötüleştirmediğini merak ediyorum. Sürekli olarak diğer insanların hayatlarının idealize edilmiş versiyonlarını görüyoruz.

5
LeahH commented LeahH 4y ago

Bölündüğümde sinirlenme belirtisi çok doğru. Biri beni hayalimden çektiğinde mantıksız bir şekilde sinirleniyorum.

3
MovieMarathonChampion commented MovieMarathonChampion 4y ago

Zihnimizin bir tür kendini koruma biçimi olarak bu ayrıntılı alternatif gerçeklikleri nasıl yarattığı büyüleyici. İnsan beyni inanılmaz.

0
AdeleM commented AdeleM 4y ago

Hayal kurmanın akademik veya mesleki işlevselliği nasıl etkileyebileceğini hiç düşünmemiştim, ancak geriye dönüp baktığımda, üniversite yıllarımı kesinlikle etkiledi.

8
Christopher-Daniel commented Christopher-Daniel 4y ago

Giden biri hakkında hayal kurma kısmı beni gerçekten etkiledi. Ben de bunu yapıyorum, hiç yaşanmamış mükemmel senaryolar yaratıyorum.

5
Stella_Wright commented Stella_Wright 4y ago

Makalenin normal hayal kurma ile uyumsuz hayal kurmayı nasıl ayırt ettiğini takdir ediyorum. Nerede sınır çizmem gerektiğini anlamama yardımcı oldu.

0
Glamorous_Days commented Glamorous_Days 4y ago

Gerçeklikten günlerce kopmanın tanımı korkutucu. Ben de yaşadım ve hayatınızdan parçalar kaybetmek gibi bir şey.

1
Bianca_Ray commented Bianca_Ray 4y ago

Uyumsuz hayal kurmayı başarıyla azaltan oldu mu? Başkaları için işe yarayan bazı pratik stratejiler duymak isterim.

8
Williams_Watch commented Williams_Watch 4y ago

Kalıplaşmış hayat ile karmaşık gerçeklik karşılaştırması beni gerçekten etkiledi. Hepimiz var olmayan idealize edilmiş bir hayat versiyonunun peşindeyiz.

5
Teresa-Hale commented Teresa-Hale 4y ago

Ben bir ruh sağlığı uzmanıyım ve hayal kurmanın uyumsuz olabileceğini, ancak zor zamanlarda bir başa çıkma mekanizması da olabileceğini belirtmek önemlidir.

8
CinephileLegend_001 commented CinephileLegend_001 4y ago

Beni en çok etkileyen şey, yazarın hayal dünyasını kontrol etmeyi, gerçekliğin kaosuna karşı nasıl tanımladığıydı. İşte tam da bu yüzden hayal gücüme sığınıyorum.

0
GravityDefier commented GravityDefier 4y ago

Günlük tutmanın, hayallere kaçmak yerine gerçekliği işlememe yardımcı olduğunu gördüm. Bu duygular için bana sağlıklı bir çıkış yolu sağlıyor.

7
Mindful-Beauty_24 commented Mindful-Beauty_24 4y ago

Yoğun hayal kurma seanslarından sonra başka fiziksel olarak bitkin hisseden var mı? Bazen gerçekten bir şey yapmış olsaydım olduğundan daha yorgun hissediyorum.

5
McArdle_Memo commented McArdle_Memo 4y ago

Yazarın biriyle yaşadığı anlaşmazlık ve bunun sonucunda ortaya çıkan fantezi senaryoları hakkındaki dürüstlüğü, derinden ilişki kurduğum bir şey.

7
Joy-Wilkins commented Joy-Wilkins 4y ago

Travma ve uyumsuz hayal kurma arasındaki bağlantıyı merak ediyorum. Hayal kurmam bazı zorlu yaşam olaylarından sonra kesinlikle arttı.

1
Chic_Culture commented Chic_Culture 4y ago

Bunu okumak, gerçek hayatla ilgilenmek yerine kafamın içinde ne kadar zaman harcadığımı fark etmemi sağladı. Tüm o saatleri topladığınızda korkutucu oluyor.

8
Bruni_Blog commented Bruni_Blog 4y ago

Aslında, hayal kurmanın tamamen olumsuz olduğu konusunda katılmıyorum. Birçok sanatçı ve yazar hayallerini yaratıcı eserlere dönüştürüyor. Önemli olan dengeyi bulmak.

1
SoundtrackCollector_Emily commented SoundtrackCollector_Emily 4y ago

Uyku zorluğu belirtisi bende çok yankı uyandırıyor. Genellikle saatlerce uyanık yatıyorum, yarattığım bu ayrıntılı senaryolara dalmış halde.

5
Mila-Cox commented Mila-Cox 4y ago

Uyumsuz hayal kurma konusundaki endişeyi anlıyorum, ancak bence bir miktar hayal gücü ve fantezi, yaratıcılık için sağlıklı ve gerekli.

3
BlockbusterFan commented BlockbusterFan 4y ago

Ben de bununla mücadele ediyorum, ancak meditasyonun beni gerçeklikte daha fazla tutmaya yardımcı olduğunu gördüm. Başka mindfulness teknikleri deneyen oldu mu?

0
Raelynn_Magic commented Raelynn_Magic 4y ago

Hayallerin günlük şeylerle tetiklenmesi kısmı çok doğru. Bazen sadece bir şarkı veya rastgele bir konuşma beni tamamen farklı bir dünyaya gönderebiliyor.

8
Chic_Influence commented Chic_Influence 4y ago

Bu makale tam isabet. Özellikle stresli zamanlarda sürekli olarak ayrıntılı hayallere daldığımı fark ediyorum. Sanki bırakamadığım bir güvenlik battaniyesi gibi.

8
Macy-Ellis commented Macy-Ellis 4y ago

Bunun için bir terim olduğunu hiç bilmiyordum. Bunu hayatım boyunca yapıyorum ve sadece tuhaf olduğumu veya aşırı aktif bir hayal gücüm olduğunu düşünüyordum.

8

Get Free Access To Our Publishing Resources

Independent creators, thought-leaders, experts and individuals with unique perspectives use our free publishing tools to express themselves and create new ideas.

Start Writing

Trending Tags

#
Lifestyle Hacks
#
Entertainment
#
Mind & Body
#
Friends & Family
#
Fashion & Style
#
Beauty & Makeup
#
Styling Outfits
#
Opinions Matter
#
Home Decor