Sonhar acordado para evitar a solidão da realidade

Passei horas e horas sonhando com uma vida em que eu tivesse tudo o que sempre quis, apenas para voltar à realidade e perceber que não tenho nada disso.

Malari Nizamuddin

stories · 4 min

How maladaptive dreaming can dangerous — Fonte da foto: *Pexels*

Desde que eu tinha 11 ou 12 anos, lembro-me de passar muito tempo sonhando com uma vida “perfeita” na esperança de que um dia talvez, apenas talvez, ela se tornasse real. Não quero estragar o final, mas até hoje essa vida com a qual sonhei ainda não existe.

Acontece que uma quantidade excessiva de devaneios é uma forma de escapismo e esse devaneio tem um nome, é chamado de devaneio desadaptativo.

O devaneio desadaptativo (MD) é uma extensa atividade de fantasia que substitui a interação humana e interfere no funcionamento acadêmico, interpessoal ou vocacional.

Todos esses anos, nunca me ocorreu o quão prejudicial e desgastante é sonhar acordado constantemente, mas é mesmo que você não consiga reconhecê-lo.

Aqui está um vídeo sobre alguém que lida com devaneios mal-adaptativos que dá mais detalhes sobre isso -

Aqui estão os sintomas de sonhar acordado de forma desadaptativa:

1. Devaneios extremamente vívidos

Você pode confundir seus devaneios com a realidade, eles podem ser tão vívidos a ponto de haver personagens com suas próprias histórias e com eles uma trama inteira.

2. Devaneios desencadeados por eventos da vida real

Seus devaneios podem ser desencadeados por coisas do dia a dia, como algo que você vê ou ouve que pode parecer comum, mas faz com que você comece a sonhar acordado.

3. Dificuldade em concluir as tarefas diárias

Seus devaneios podem se tornar tão desgastantes que você não faz as coisas diárias que precisa fazer; prefere continuar sonhando acordado.

4. Dificuldade em dormir à noite

Você pode achar difícil adormecer à noite por causa da querer/necessidade de sonhar acordado. Para você, pode ser mais reconfortante controlar o que acontece em seus sonhos do que adormecer onde você não consegue controlar o que acontece.

5. Um desejo irresistível de continuar sonhando

Sonhar acordado pode ser a forma como você passa a maior parte de seus dias, porque fazer qualquer coisa além de sonhar acordado pode parecer insuportável. Você também pode ficar irritado se alguém o interromper enquanto sonha acordado.

O fato é que, quanto mais velha eu ficava, pensei que cresceria com a necessidade de escapar da realidade, mas ainda não o fiz. Não consigo controlar quando começo a sonhar acordado, isso é acionado com tanta facilidade, seja algo dito ou algo que eu vejo, que pode me fazer começar a sonhar acordado instantaneamente.

Às vezes, pode se tornar obsessivo a ponto de eu só poder ficar na minha cama sonhando acordado, me libertando de qualquer tipo de realidade. Posso passar dias preso em meus sonhos e ignorar completamente tudo na minha vida.

Quando comecei a me tornar mais consciente de como era prejudicial minha necessidade de escapar da realidade, tive que me perguntar por quê. Do que estou fugindo? O que estou tentando evitar sentir?

Levei meses para eu finalmente conseguir ser honesta comigo mesma sobre por que sinto a necessidade de escapar da minha própria realidade. É muito simples, a vida real não é a vida simples que passo horas sonhando que poderia ser. A vida real é confusa, difícil, insuportável e, às vezes, me deixa imóvel e incapaz de respirar.

Quando eu sonho acordado, posso controlar quem eu sou e o que acontece comigo, mas quando eu volto à realidade, todo esse controle artificial vai direto para a janela. Sou lançado de volta a um mundo onde tudo o que posso fazer é olhar fixamente para o abismo vendo tudo desmoronar.

Há alguns meses, tive uma grande briga com alguém de quem realmente pensei que me importava e isso provocou muitos sonhos acordados. Mesmo agora, meses depois, ainda me pego sonhando com eles e com todos esses cenários irreais que provavelmente nunca acontecerão.

Quando eu sonho com eles, sempre acontece de duas maneiras. Ou tudo gira em torno de como seria se tudo tivesse corrido bem conosco, de como poderíamos ter sido felizes. Ou sonho com minha vida em que me curei e segui completamente em frente, mas tudo foi apenas para irritar aquela pessoa por sair na esperança de que ela estenda a mão e me diga como se arrepende de ter me perdido.

Todo aquele sonho acordado para ignorar o fato de que eles me deixaram e a culpa foi minha. E não há como enrolar um laço para ficar bonita. Eles saíram ilesos e eu fiquei presa vivendo meus devaneios para lidar com todo o trauma que eles me causaram.

Todos esses devaneios me trazem mais conforto e são muito mais gentis comigo do que nunca foram comigo, e talvez seja por isso que eu nunca vou desistir deles.

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Opinions and Perspectives

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PositiveEnergyOnly 3y ago

Eu nunca tinha considerado como devanear poderia ser uma forma de autoproteção até ler isto.

Freya_Rain 3y ago

A conexão entre solidão e devaneios excessivos é algo que experimentei em primeira mão.

NeonCyberX 3y ago

Ler isso me tornou mais consciente dos meus próprios padrões de devaneio. Hora de fazer algumas mudanças.

JacksonEdwards 3y ago

Às vezes, me pergunto se meus devaneios estão me impedindo de criar a vida que eu realmente quero.

ParallelHorizon 3y ago

Aprecio como o artigo explica o termo científico, mantendo-o relacionável.

CallieB 3y ago

A jornada do autor em direção à autoconsciência é inspiradora. É preciso coragem para enfrentar esses padrões.

Colette_Hope 3y ago

É interessante como usamos os devaneios para processar nossas emoções e experiências.

Pixar_Lover2002 3y ago

Acho que reconhecer esse comportamento é o primeiro passo para encontrar um equilíbrio mais saudável.

Bollywood_Raja_99 3y ago

A descrição dos devaneios como um cobertor de segurança é perfeita. Eles são reconfortantes, mas podem se tornar uma muleta.

IndieFilmLover_Jazz 3y ago

Eu me pego fazendo isso mais quando me sinto preso ou encurralado em minha situação atual.

Chic_Attitude 3y ago

A parte sobre ser incapaz de dar um laço na realidade realmente me tocou. Não podemos editar a vida real como podemos nossos devaneios.

VinylCollectorX 3y ago

Isso me ajudou a entender por que crio esses cenários elaborados sobre pessoas que saíram da minha vida.

Phoebe_Starry 3y ago

Notei que meus devaneios aumentam quando estou evitando decisões ou conversas difíceis.

Talia_Dusk 3y ago

A comparação entre devaneios controlados e realidade incontrolável é particularmente perspicaz.

Movie_Buff24 3y ago

Eu me identifico com a luta do autor para abandonar os devaneios porque eles são mais gentis do que a realidade.

Thriving-Lifestyle_42 3y ago

O artigo me fez perceber quanto tempo perdi com essas fantasias. É realmente assustador.

LaurenWhite 3y ago

Eu me pergunto se isso é mais comum agora com todas as nossas distrações digitais e isolamento social.

BeyondTheStars 3y ago

A descrição de se sentir imóvel na vida real realmente ressoa. Às vezes, a realidade parece pesada demais para suportar.

Alexander-Thomas 3y ago

Comecei a definir temporizadores para limitar meus devaneios. Isso me ajuda a permanecer mais presente na realidade.

EverleighJ 3y ago

Mais alguém sente que seus devaneios são às vezes mais vívidos do que suas memórias reais?

Superman_Fan_1938 3y ago

A parte sobre voltar à realidade é brutal. É como acordar de um sonho agradável para um pesadelo.

MilesBennett 3y ago

Aprecio como o artigo não demoniza completamente o devaneio, ao mesmo tempo que aborda seus aspectos prejudiciais.

QuinnXO 3y ago

O conforto que esses devaneios proporcionam é inegável, mas a que custo para nossas vidas reais?

InfinityGuardian 3y ago

Isso explica por que tenho tanta dificuldade em me concentrar nas tarefas. Minha mente está sempre vagando para esses cenários elaborados.

OOTD_Queen_11 3y ago

Acho interessante como usamos os devaneios para reescrever nossas histórias pessoais e criar finais melhores.

Manjoo_Musings 3y ago

A descrição de viver na cama perdido em devaneios me lembra dos meus piores períodos de depressão.

MilenaH 3y ago

Eu me identifico com o sonho de me curar apenas para irritar alguém. É uma forma de fantasia de vingança que nunca realmente satisfaz.

Sophia-Grace 4y ago

A natureza vívida desses devaneios é o que os torna tão viciantes. Eles parecem tão reais às vezes.

Mindful_Movement_360 4y ago

Eu me pergunto se existe um componente genético nisso. Meu pai/mãe parece ter devaneios excessivos também.

OscarNomineeExpert 4y ago

A descrição do autor sobre o uso de devaneios para lidar com traumas realmente me tocou. É um mecanismo de enfrentamento poderoso.

SkyeX 4y ago

Ler isso me fez perceber o quanto meus devaneios aumentaram durante a pandemia, quando estava isolado.

Alice_Sunflower 4y ago

A incapacidade de controlar quando os devaneios começam é frustrante. É como se minha mente tivesse uma mente própria.

Wardrobe_Fancy_2023 4y ago

Eu costumava pensar que era o único que fazia isso. É reconfortante saber que outros também experimentam isso.

Oscar_Speeches_Addict 4y ago

A parte sobre se tornar autoconsciente do comportamento é crucial. Você não pode abordar algo até reconhecer que é um problema.

Poniewozik_Perspective 4y ago

Acho que a terapia poderia ser muito útil para isso. Me ajudou a entender por que escapo para os devaneios.

Mackenzie 4y ago

A descrição dos devaneios sendo desencadeados por eventos da vida real é perfeita. Até pequenas coisas podem desencadear horas de fantasia.

Vivienne_Love 4y ago

Percebi que meus devaneios pioram quando estou sozinho. É como criar amigos imaginários quando adulto.

ThrillerBuff2024 4y ago

Mais alguém cria personagens inteiros com histórias de fundo detalhadas? Os meus parecem pessoas reais às vezes.

Style_Haute 4y ago

Acho corajoso o autor compartilhar isso. Não é algo que as pessoas costumam falar abertamente.

AList_Celeb_Fanatic_88 4y ago

O aspecto do controle realmente ressoa em mim. Nos meus devaneios, posso consertar todos os meus erros e fazer escolhas melhores.

VandeHei_View 4y ago

Acho interessante que o autor tenha começado esse comportamento aos 11 ou 12 anos. Essa parece ser uma idade comum para muitos de nós.

ParallelSurfer 4y ago

Às vezes me pergunto se as redes sociais pioram isso. Estamos constantemente vendo versões idealizadas da vida de outras pessoas.

LeahH 4y ago

O sintoma de ficar irritado quando interrompido é tão verdadeiro. Eu fico irracionalmente irritado quando alguém me tira do meu devaneio.

MovieMarathonChampion 4y ago

É fascinante como nossas mentes criam essas realidades alternativas detalhadas como uma forma de autoproteção. O cérebro humano é incrível.

AdeleM 4y ago

Eu nunca considerei como o devaneio poderia interferir no funcionamento acadêmico ou vocacional, mas, olhando para trás, definitivamente afetou meus anos de faculdade.

Christopher-Daniel 4y ago

A parte sobre sonhar acordado com alguém que partiu realmente me tocou. Eu também faço isso, criando esses cenários perfeitos que nunca aconteceram.

Stella_Wright 4y ago

Aprecio como o artigo distingue entre devaneio normal e devaneio desadaptativo. Isso me ajudou a entender onde traçar a linha.

Glamorous_Days 4y ago

A descrição de se desligar da realidade por dias a fio é assustadora. Já estive lá e é como perder pedaços da sua vida.

Bianca_Ray 4y ago

Alguém conseguiu reduzir seu devaneio desadaptativo? Eu adoraria ouvir algumas estratégias práticas que funcionaram para outros.

Williams_Watch 4y ago

A comparação entre a vida perfeita e a realidade confusa realmente me atingiu. Estamos todos perseguindo alguma versão idealizada da vida que não existe.

Teresa-Hale 4y ago

Sou um profissional de saúde mental e é importante notar que, embora o devaneio possa ser desadaptativo, também pode ser um mecanismo de enfrentamento durante tempos difíceis.

CinephileLegend_001 4y ago

O que mais me impressionou foi como o autor descreveu o controle de seu mundo de devaneio versus o caos da realidade. É exatamente por isso que me refugio na minha imaginação.

GravityDefier 4y ago

Descobri que manter um diário me ajuda a processar a realidade em vez de escapar para devaneios. Isso me dá uma saída saudável para esses sentimentos.

Mindful-Beauty_24 4y ago

Alguém mais se sente fisicamente exausto após sessões intensas de devaneio? Às vezes, me sinto mais cansado do que se realmente tivesse feito algo.

McArdle_Memo 4y ago

A honestidade do autor sobre o desentendimento com alguém e os cenários de fantasia resultantes são algo com que me identifico profundamente.

Joy-Wilkins 4y ago

Estou curioso sobre a conexão entre trauma e devaneio desadaptativo. Meu devaneio definitivamente aumentou após alguns eventos difíceis na vida.

Chic_Culture 4y ago

Ler isso me fez perceber quanto tempo eu perco vivendo na minha cabeça em vez de interagir com a vida real. É assustador quando você soma todas essas horas.

Bruni_Blog 4y ago

Na verdade, discordo que o devaneio seja totalmente negativo. Muitos artistas e escritores canalizam seus devaneios em obras criativas. Trata-se de encontrar um equilíbrio.

SoundtrackCollector_Emily 4y ago

O sintoma de dificuldade para dormir realmente ressoa em mim. Muitas vezes, fico acordado por horas, perdido nesses cenários elaborados que criei.

Mila-Cox 4y ago

Embora eu entenda a preocupação com o devaneio desadaptativo, acho que algum nível de imaginação e fantasia é saudável e necessário para a criatividade.

BlockbusterFan 4y ago

Eu também luto com isso, mas descobri que a meditação me ajuda a ficar mais conectado à realidade. Alguém mais tentou técnicas de mindfulness?

Raelynn_Magic 4y ago

A parte sobre os devaneios serem desencadeados por coisas cotidianas é tão precisa. Às vezes, apenas uma música ou uma conversa aleatória pode me enviar para um mundo completamente diferente.

Chic_Influence 4y ago

Este artigo realmente me tocou. Eu me pego constantemente escapando para devaneios elaborados, especialmente durante momentos estressantes. É como um cobertor de segurança que não consigo largar.

Macy-Ellis 4y ago

Eu nunca soube que existia um termo para isso. Tenho feito isso a vida toda e pensei que era apenas estranho ou tinha uma imaginação hiperativa.