Мечтайте, чтобы избежать одиночества реальности
С 11 или 12 лет я помню, как много мечтала о «идеальной» жизни в надежде, что однажды, возможно, она станет реальностью. Не хочу испортить концовку, но по сей день той жизни, о которой я мечтала, до сих пор не существует.
Оказывается, чрезмерное количество мечтаний — это форма эскапизма, и у этих мечтаний есть свое название, они называются дезадаптивными мечтами.
Неадаптивное мечтание (MD) — это обширная фантазийная деятельность, которая заменяет человеческое взаимодействие и мешает академической, межличностной или профессиональной деятельности.
Все эти годы мне и в голову не приходило, насколько вредны и поглощают постоянные мечты, но даже если вы не можете их распознать.
Вот видео о человеке, страдающем дезадаптивными мечтами, и рассказывает об этом подробнее -
Вот симптомы дезадаптивного мечтания:
1. Очень яркие мечты
Вы можете спутать свои мечты с реальностью, они могут быть настолько яркими, что в них есть персонажи со своими сюжетными линиями, а вместе с ними и целый сюжет.
2. Мечты, вызванные реальными событиями
Ваши мечты могут быть вызваны повседневными вещами, например, увиденными или услышанными вещами, которые кажутся вам обычными, но заставляют вас мечтать.
3. Трудности с выполнением повседневных задач
Ваши мечты могут стать настолько всепоглощающими, что вы не будете заниматься повседневными делами, а предпочитаете мечтать дальше.
4. Трудности со сном ночью
Вам может быть трудно заснуть по ночам из-за желания/необходимости мечтать. Возможно, вам будет удобнее контролировать то, что происходит во сне, чем засыпать, когда вы не можете контролировать происходящее.
5. Непреодолимое желание продолжать мечтать
Возможно, вы проводите большую часть дня в мечтах, потому что заниматься чем-то другим, кроме мечтаний, может показаться невыносимым. Вы также можете раздражаться, если кто-то мешает вам мечтать.
Дело в том, что чем старше я становилась, я думала, что избавлюсь от необходимости убегать от реальности, но так и не поняла. Я не могу контролировать, как только я начинаю мечтать, и всё это легко срабатывает, будь то сказанное или что-то, что я вижу, заставляет меня сразу же начать мечтать.
Иногда я навязчива до такой степени, что я могу просто лежать в постели, мечтая о том, чтобы отвязаться от какой-либо реальности. Я могу целыми днями зацикливаться на своих мечтах и полностью игнорировать все, что происходит в моей жизни.
Когда я начала лучше осознавать, насколько пагубна моя потребность убежать от реальности, мне пришлось спросить себя, почему. От чего я убегаю? Чего я пытаюсь избежать?
Мне потребовались месяцы, чтобы наконец понять, почему я чувствую необходимость сбежать от своей реальности. Всё очень просто: реальная жизнь — это не та жизнь, о которой я часами мечтаю. В реальной жизни всё запутано, тяжело, невыносимо, и всё это врывается в меня, оставляя меня неподвижным и порой не могу дышать.
Когда я мечтаю, я могу контролировать, кто я есть и что со мной происходит, но как только я возвращаюсь к реальности, все это искусственное управление исчезает прямо в окно. Я возвращаюсь в мир, где я могу лишь негласно смотреть в бездну, наблюдая за тем, как все разваливается на части.
Несколько месяцев назад я сильно поссорился с кем-то, о ком я действительно думал, что мне дорог, и это заставило меня мечтать. Даже сейчас, спустя несколько месяцев, я все еще мечтаю о них и о всех этих нереалистичных сценариях, которые, скорее всего, никогда не произойдут.
Когда я мечтаю о них, всегда бывает двояко. Либо все дело в том, как было бы, если бы у нас все было хорошо, как бы мы могли быть счастливы. Или я мечтаю о своей жизни, где я исцелилась и полностью ушла в прошлое, но только назло этому человеку за то, что он ушёл в надежде, что он протянет мне руку помощи и расскажет, как жалеет о моей потере.
Все мечтали не обращать внимания на тот факт, что они бросили меня, и это моя вина. И нет никакого способа обернуть бант так, чтобы он выглядел красиво. Они ушли целыми и невредимыми, а мне пришлось жить в своих мечтах, чтобы справиться со всеми травмами, которые они мне нанесли.
Все эти мечты приносят мне больше комфорта и намного добрее, чем когда-либо, и, возможно, поэтому я никогда не откажусь от них.
Opinions and Perspectives
Я никогда не задумывался о том, что мечтание может быть формой самозащиты, пока не прочитал это.
Связь между одиночеством и чрезмерным мечтанием - это то, что я испытал на собственном опыте.
Прочитав это, я стал более осознавать свои собственные модели мечтаний. Пора внести некоторые изменения.
Иногда я задаюсь вопросом, не мешают ли мои мечты мне создать жизнь, которую я действительно хочу.
Я ценю, как в статье объясняется научный термин, при этом сохраняя его понятным.
Путь автора к самосознанию вдохновляет. Требуется мужество, чтобы взглянуть в лицо этим моделям поведения.
Интересно, как мы используем мечты, чтобы обрабатывать наши эмоции и переживания.
Я думаю, признание такого поведения - это первый шаг к поиску более здорового баланса.
Описание мечтаний как защитного одеяла идеально. Они утешают, но могут стать костылем.
Я ловлю себя на этом чаще всего, когда чувствую себя застрявшим или в ловушке в моей текущей ситуации.
Часть о неспособности красиво упаковать реальность действительно задела за живое. Мы не можем редактировать реальную жизнь так, как можем свои мечты.
Это помогло мне понять, почему я создаю эти тщательно продуманные сценарии о людях, которые покинули мою жизнь.
Я заметил, что мои мечты усиливаются, когда я избегаю трудных решений или разговоров.
Сравнение между контролируемыми мечтами и неконтролируемой реальностью особенно проницательно.
Мне близка борьба автора с тем, чтобы отпустить мечты, потому что они добрее, чем реальность.
Статья заставила меня осознать, сколько времени я потерял на эти фантазии. Это действительно довольно страшно.
Интересно, не стало ли это более распространенным сейчас со всеми нашими цифровыми отвлечениями и социальной изоляцией.
Описание чувства неподвижности в реальной жизни действительно откликается. Иногда реальность кажется слишком тяжелой, чтобы с ней справиться.
Я начал ставить таймеры, чтобы ограничить свои мечты. Это помогает мне оставаться более присутствующим в реальности.
Кто-нибудь еще чувствует, что их мечты иногда более яркие, чем их реальные воспоминания?
Часть о возвращении в реальность жестока. Это как проснуться от приятного сна в кошмар.
Я ценю, что статья не полностью демонизирует мечтательность, при этом затрагивая ее вредные аспекты.
Комфорт, который дают эти мечты, неоспорим, но какой ценой для нашей реальной жизни?
Это объясняет, почему мне так трудно сосредоточиться на задачах. Мой ум постоянно блуждает в этих тщательно продуманных сценариях.
Мне интересно, как мы используем мечты, чтобы переписать свою личную историю и создать лучшие концовки.
Описание жизни в постели, потерянной в мечтах, напоминает мне о моих худших периодах депрессии.
Мне близка идея мечтать об исцелении просто назло кому-то. Это форма мести в фантазиях, которая никогда по-настоящему не удовлетворяет.
Яркость этих мечтаний и делает их такими затягивающими. Иногда они кажутся такими реальными.
Интересно, есть ли генетический компонент в этом. Мой родитель, кажется, тоже чрезмерно мечтает.
Описание автором использования мечтаний для преодоления травмы действительно тронуло меня. Это мощный механизм преодоления.
Прочитав это, я понял, насколько увеличились мои мечтания во время пандемии, когда я был изолирован.
Невозможность контролировать, когда начинаются мечтания, расстраивает. Как будто у моего разума есть свой собственный разум.
Раньше я думал, что я единственный, кто это делает. Утешительно знать, что другие тоже это испытывают.
Часть о осознании своего поведения имеет решающее значение. Вы не можете решить проблему, пока не осознаете, что она существует.
Я думаю, что терапия могла бы быть действительно полезной для этого. Она помогла мне понять, почему я убегаю в мечты.
Описание того, что мечты вызываются реальными событиями, очень точное. Даже мелочи могут вызвать часы фантазий.
Я заметил, что мои мечтания ухудшаются, когда мне одиноко. Это как создавать воображаемых друзей во взрослом возрасте.
Кто-нибудь еще создает целых персонажей с подробными предысториями? Мои иногда кажутся реальными людьми.
Я думаю, что автор смело делится этим. Это не то, о чем люди обычно говорят открыто.
Аспект контроля действительно откликается во мне. В своих мечтах я могу исправить все свои ошибки и сделать лучший выбор.
Мне кажется интересным, что автор начал это поведение в 11 или 12 лет. Кажется, это распространенный возраст для многих из нас.
Иногда мне интересно, не усугубляют ли социальные сети эту ситуацию. Мы постоянно видим идеализированные версии жизни других людей.
Симптом раздражения при прерывании настолько верен. Я необоснованно злюсь, когда кто-то вытаскивает меня из моих мечтаний.
Удивительно, как наш разум создает эти детальные альтернативные реальности в качестве формы самозащиты. Человеческий мозг невероятен.
Я никогда не задумывался о том, как мечтания могут мешать учебе или профессиональной деятельности, но, оглядываясь назад, это определенно повлияло на мои студенческие годы.
Часть о мечтаниях о человеке, который ушел, действительно тронула меня. Я тоже так делаю, создавая эти идеальные сценарии, которых никогда не было.
Я ценю, как в статье проводится различие между обычными мечтами и дезадаптивным мечтанием. Это помогло мне понять, где проводить черту.
Описание того, как теряешь связь с реальностью на несколько дней подряд, пугает. Я это пережил, и это похоже на потерю кусков своей жизни.
Кто-нибудь успешно уменьшил свое дезадаптивное мечтание? Я хотел бы услышать некоторые практические стратегии, которые сработали для других.
Сравнение жизни, как под копирку, с грязной реальностью действительно задело меня. Мы все гонимся за какой-то идеализированной версией жизни, которой не существует.
Я специалист в области психического здоровья, и важно отметить, что, хотя мечтание может быть дезадаптивным, оно также может быть механизмом преодоления трудностей.
Что меня больше всего поразило, так это то, как автор описал контроль над своим миром грез по сравнению с хаосом реальности. Именно поэтому я ухожу в свое воображение.
Я обнаружил, что ведение дневника помогает мне обрабатывать реальность, а не убегать в мечты. Это дает мне здоровый выход для этих чувств.
Кто-нибудь еще чувствует себя физически истощенным после интенсивных сеансов мечтания? Иногда я чувствую себя более уставшим, чем если бы я действительно что-то сделал.
Честность автора по поводу их ссоры с кем-то и возникшие в результате фантастические сценарии - это то, с чем я глубоко связан.
Мне интересно узнать о связи между травмой и дезадаптивным мечтанием. Мои мечты определенно усилились после некоторых трудных жизненных событий.
Прочитав это, я понял, сколько времени я трачу впустую, живя в своей голове, вместо того, чтобы взаимодействовать с реальной жизнью. Страшно, когда складываешь все эти часы.
На самом деле, я не согласен с тем, что мечты - это полностью негативно. Многие художники и писатели направляют свои мечты в творческие работы. Речь идет о поиске баланса.
Симптом нарушения сна действительно откликается во мне. Я часто лежу без сна часами, погруженный в эти сложные сценарии, которые я создал.
Хотя я понимаю беспокойство по поводу дезадаптивного мечтания, я думаю, что некоторый уровень воображения и фантазии здоров и необходим для творчества.
Я тоже с этим борюсь, но я обнаружил, что медитация помогает мне оставаться более заземленным в реальности. Кто-нибудь еще пробовал техники осознанности?
Часть о том, что мечты вызываются повседневными вещами, настолько точна. Иногда просто песня или случайный разговор могут отправить меня в совершенно другой мир.
Эта статья действительно задела меня за живое. Я постоянно убегаю в сложные мечты, особенно в стрессовые времена. Это как одеяло безопасности, которое я не могу отпустить.
Я никогда не знал, что для этого есть термин. Я занимаюсь этим всю свою жизнь и думал, что я просто странный или у меня слишком активное воображение.