Perché devi liberarti dal tuo passato e finalmente vivere la tua vita
Guardiamo tutti al futuro con grandi aspettative e sogniamo di creare la vita che non abbiamo mai avuto in passato, sperando di crearla nel nostro futuro. Ci sono sfide da affrontare lungo il cammino, non sono facili da superare, ma ci sono per un motivo.
La nostra vita è creata da esperienze buone e cattive, sono quelle che ci hanno plasmato in ciò che siamo oggi. Nessuno di noi può vivere senza una certa dose di dolore, tristezza e rimpianto.
Carl Jung ha saggiamente affermato: «Anche una vita felice non può essere priva di una certa dose di oscurità, e la parola felice perderebbe il suo significato se non fosse bilanciata dalla tristezza. È molto meglio prendere le cose così come vengono con pazienza ed equanimità». Ha spiegato perfettamente la realtà della vita, per tutti gli esseri umani, la vita ha quasi le stesse cose da offrire.
Jung ha dichiarato perfettamente: «La triste verità è che la vita reale dell'uomo è costituita da un complesso di opposti inesorabili: giorno e notte, nascita e morte, felicità e miseria, bene e male. Non siamo sicuri che l'uno prevarrà sull'altro, che il bene vincerà il male o la gioia sconfiggerà il dolore. La vita è un campo di battaglia. Lo è sempre stato e sempre lo sarà; e se non fosse così, l'esistenza finirebbe».
Dopotutto, tutti vogliamo vivere la nostra vita al massimo con gli obiettivi che abbiamo nel cuore, per questo motivo dobbiamo guardare nel profondo di noi stessi. Dobbiamo sentire la voce della ragione. Non possiamo capire la nostra realtà e la nostra vita senza prima capire noi stessi. In un'altra citazione, Carl Jung dice: «Chi guarda fuori, sogna; chi guarda dentro si risveglia».
Perché dovresti lasciar andare il passato
La prima cosa da ricordare è che nessuno può vivere la sua vita prevista se continua a guardare indietro al suo passato. Se il passato rovina il tuo presente, rovinerà sicuramente il tuo futuro a meno che tu non te ne liberi nel momento presente ADESSO. Devi rischiare e riconoscere che non c'è tempo da perdere, questo è il momento.
Fai un respiro profondo e lasciati ispirare dai tuoi sogni. Dentro di te ci sono molte potenzialità che puoi usare per realizzare i tuoi sogni. Il tuo viaggio verso il successo inizia con un piccolo passo, che porterà a un altro e infine a grandi risultati.
La vita non è facile, deve offrire dolore e tristezza, porta sofferenze e delusioni, momenti di rimpianto che vorresti cambiare ma la vita non può ripetersi come vorremmo, né nessuno può rivivere il passato. La vita è vissuta meglio quando la comprendiamo, ma per farlo dobbiamo guardare al passato, mentre dobbiamo tenere gli occhi sul futuro per vivere le nostre vite.
Se restiamo nel passato, perderemo e cancelleremo il presente. Ci sono molte cose che vorremmo cambiare, tuttavia, dobbiamo apprezzare il momento presente. Il passato non deve privarci della felicità che il presente ha da offrire.
Se le cose negative del tuo passato persistono nella tua mente, sposta la tua attenzione sui tuoi piani per il futuro. Un sogno che vuoi realizzare, un posto che vorresti visitare, qualcosa che ti faccia sentire pieno di energia. Rimanere nel passato è inutile, se qualcosa ti spinge ad andarci allora volta pagina guardando al presente. La vita non è vissuta nel passato, ma nel momento di ADESSO, e goditela. Il passato deve fungere da base su cui puoi costruire il tuo futuro, e il futuro si costruisce vivendo nel momento presente di ADESSO.
Perché imparare a lasciarsi andare è così importante
Nello studio della dottoressa Tracy Hutchinson sui traumi emotivi, condivide la sua visione professionale su come liberarsi dal passato. Possiamo liberarci dal passato e usarlo come lezione per evitare di ripeterlo. Deve servire ad aumentare la nostra consapevolezza e autoconsapevolezza di noi stessi e delle persone che ci circondano. Dobbiamo farlo per trovare un significato nelle nostre esperienze passate, che ci consentiranno di guardare al passato da un punto di vista più positivo. C'è un lato positivo in tutte le esperienze umane.
Esperienze negative come tristezza, amarezza o disperazione sono quelle che ti fanno crescere. Diventare forti e guarire la mente e l'anima non significa che le sofferenze non siano mai avvenute, ma piuttosto avere un approccio diverso nei loro confronti, non permettere loro di controllare più la tua vita. Queste sfide ti fanno crescere forte e resiliente.
Ciò che abbiamo detto finora sull'imparare dal passato non è sufficiente, dobbiamo anche imparare a lasciar perdere. È una parte cruciale della vita di tutti, soprattutto se il passato è pieno di brutte esperienze e sofferenze. Ci sono molte persone il cui più grande ostacolo ad andare avanti con la propria vita non è lasciare andare le cose passate dette e fatte. Nessuno può cambiare il passato, possiamo solo imparare da esso.
Imparando a lasciar andare le esperienze negative del passato, quelle che ti hanno causato dolore, ti permetti di fare meglio in futuro. I nostri errori e le cose che ci imbarazzano devono servire da lezioni, se ci aggrappiamo ad essi, ci soffermiamo su di essi. In questo modo restiamo bloccati nel passato. È fondamentale imparare e riconoscere te stesso con tutti i tuoi errori, azioni e sentimenti, ma devi lasciarli andare per migliorarti.
Lasciando andare i tuoi errori e rimuovendoli dalla tua mente, ti darà un migliore senso di coscienza. Lasciar andare ti permette di amare te stesso piuttosto che marcire nella tua mente. Quando impari a lasciar andare il passato, con tutto ciò che porta con sé, è il miglior regalo per te e per il tuo futuro. Creerà spazio per la vita migliore che pianifichi in futuro.
Quando vivi nel passato
Se continui a vivere nel passato, questo sarà un grave problema nella tua vita perché ti toglierà l'opportunità di vivere con gioia nel presente. Vivere nel passato non vi permetterà di affrontare i problemi del presente che devono essere risolti, non rimandati.
Anche se il passato è pieno di esperienze felici, vivere con quei ricordi non ti gioverà affatto. Il passato è passato e non si ripeterà, devi vivere nel presente e pensare al futuro.
Alcune persone vogliono vivere nel passato perché non riescono a gestire il presente, mentre altre temono ciò che il futuro riserva loro. Il futuro è pieno di incertezze e paure. Paura per la tua persona, la tua famiglia e la tua carriera. Ciò che ci spaventa di più è supporre se i momenti migliori siano passati o il futuro sarà bello come il passato.
Il futuro potrebbe essere spaventoso se sei preoccupato per ciò che ha da offrire nei prossimi mesi e anni. Evitare piani a lungo termine o non avere piani per andare avanti, rimanere bloccati nella propria vita provoca solo frustrazione e non devi credere che i tuoi giorni migliori siano passati.
Come lasciarsi alle spalle il passato
Il passato può essere pieno di dolori e delusioni, può portare pregiudizi a cui sei stato preso di mira a causa del tuo aspetto fisico, razza, etnia o credo religioso. Tutti portiamo sulle spalle le esperienze passate che ci hanno causato dolore.
Forse hai vissuto in passato una serie di eventi negativi che ti hanno fatto sentire incapace di diminuire la tua autostima, e il dialogo interno la alimenta come un'eco che continua a rimandare a traumi irrisolti, anche se sono passati.
La maggior parte delle persone non riesce a capire se stessa e cosa sta succedendo loro. Non riescono a comprendere le proprie convinzioni, pensieri, sentimenti e azioni, fuggono dai loro problemi e si abbandonano a droghe e alcol, visti come uno strumento per nascondersi e proteggersi per mantenere la sanità mentale. È difficile portare alla luce anni di emozioni sepolte e immergersi nella memoria di eventi dolorosi, ma questo è fondamentale per capire e guarire se stessi.
Ciò che sentiamo dentro di noi influisce direttamente su ciò che creiamo per noi nel mondo esterno, tra cui salute, gioia, amicizie o successo finanziario. Guardare te stesso con la lente distorta del passato ti farà diventare vittima, ti farà pensare di non avere il potere di assumerti la responsabilità e permetterà al passato di definire chi sei e come ti percepisci, a causa della mancanza di conoscenza o consapevolezza.
Per affrontare le sfide della vita, dobbiamo imparare la resilienza, l'amore incondizionato e l'accettazione di sé. Le tue esperienze negative possono farti pensare che questo sia il destino che meriti, ma gli eventi hanno un significato nascosto. Ti insegneranno a vivere il tuo amore con compassione, empatia e ad essere indipendente.
Se hai un approccio diverso al tuo passato e riconosci ciò che ne hai tratto, cambierai la tua autostima da vittima a qualcuno forte e dotato di potere. Di conseguenza, ti presenterai al mondo in modo diverso. Una volta imparato questo, sarà più facile andare avanti. Quello che è successo non può essere annullato, non te lo meriti, ma la cosa giusta da fare è raccogliere i pezzi e andare avanti.
Ripetere il passato nella tua mente non farà che rafforzare le tue convinzioni trasformandole in realtà. Più lo fai, più manifesterai gli stessi eventi, finché non sentirai il bisogno disperato di liberarti. Potremmo iniziare a credere di non avere il potere di rimodellare le nostre storie perché sono radicate in ciò che siamo e nel modo in cui reagiamo alle situazioni della vita.
Scrivere la tua storia come strumento per liberarti dal passato
Riscrivere le nostre storie può aiutarci a liberarci dal passato e a trasformare le nostre vite. Fornisce un'idea di come vediamo noi stessi. La tua è una storia ricca di successi e momenti felici? Quante cose brutte hai vissuto? Trovi rifiuto, vergogna, risentimento o incolpare gli altri?
Presto otterrai preziosi indizi su come le tue convinzioni e le esperienze passate dettano la tua storia e la tua scelta di come vedere la tua vita. Ora rispondiamo a queste domande:
- Cosa hai imparato?
- Quali competenze hai acquisito?
- Come puoi usarle nella tua vita attuale?
- Se potessi cambiare qualcosa, cosa cambieresti?
- Sei pronto a lasciarti alle spalle il passato? E se no, qual è il vantaggio di rimanere bloccati nel passato?
Quando guardiamo al passato con un approccio positivo, trasformeremo le nostre esperienze negative passate in lezioni, perché hanno plasmato la nostra vita e chi siamo oggi. Senza di loro, non potremmo avere la saggezza che ci hanno dato. Essere grati per ciò che hai imparato trasforma il tuo atteggiamento da vittima a riconquista del potere. Tieni presente che hai il dono di cambiare la direzione della tua vita futura, tutto ciò che devi fare è lasciar andare ciò che non ti serve più.
Un esempio reale di come lasciarsi andare non rovini la vita
Basmir Gjeloshanj ha passato la maggior parte della sua vita in isolamento nella sua casa perché l'omicidio di suo padre lo ha trascinato in una faida di sangue, una tradizione albanese di vendetta.
Non è l'unico, la faida di sangue è un antico codice di giustizia albanese che richiede l'uccisione dell'assassino. Possono partire da furti, insulti o domande legate al proprio onore. Se il caso si trasforma in omicidio, la famiglia della vittima ha il diritto di uccidere l'omicidio o un altro maschio della sua famiglia.
Quel maschio può essere un adulto, un adolescente o anche un bambino maschio. Quindi, quella famiglia ha il diritto e il dovere di vendicarsi. È un circolo vizioso di uccisioni e vendette che si protrae per generazioni, trascinando discendenti completamente innocenti del conflitto originario. Per evitare di essere uccisi, gli uomini o i maschi devono rimanere confinati nelle loro case, uscire significa morire.
L'unico modo per scappare e porre fine a questo circolo vizioso di omicidi è quando una di quelle famiglie decide di perdonare l'assassino e lasciarlo andare. In questo modo le generazioni future non dovranno pagare per i conflitti dei loro antenati e, finalmente, potranno vivere la propria vita.
Affermazione per liberarsi dalle ferite del passato
Nel momento in cui vivi, lascia andare tutto ciò che ti fa male, ti darà pace e serenità e libererà tutto il tuo essere. Il passato non è ciò che ti definisce, ciò che scegli di diventare ti definisce. Perché proprio come ha affermato Carl Gustav Jung: «Non sono quello che mi è successo, sono quello che scelgo di diventare». Perdona te stesso e tutti quelli che ti hanno fatto soffrire, è la chiave della felicità. Sostituisci i sentimenti negativi con quelli positivi, ti permetterà di vivere la tua vita in futuro.
Ama te stesso incondizionatamente e perdona non solo gli altri, ma anche te stesso, perché sei tu quello che ne ha più bisogno, per guarire te stesso dalle sofferenze del passato. Niente più rancori, bagagli che non trovano posto nell'amore e sensazione di pienezza. Non ripetete il dolore e siate grati per tutta la felicità che proverete facendo tutto questo.
Ricorda le sagge parole del poeta Rumi: «Non perderti nei tuoi dolori, sappi che un giorno il tuo dolore diventerà la tua cura». E ricordate anche l'altra sua citazione significativa: «La ferita è il luogo in cui la luce entra in te».
Referenze:
- Carl Gustav Jung citato in AZ QUOTES. Anche una vita felice non può essere... Accesso effettuato il 26 luglio 2021. https://www.azquotes.com/quote/151482
- Carl Gutav Jung citato in AZ QUOTES, La triste verità è che la vita reale dell'uomo... Accesso 26 luglio 2021. https://www.azquotes.com/author/7659-Carl_Jung/tag/pain#:~:text=The%20sad%20truth%20is%20that,evil%2C%20or%20joy%20defeat%20pain
- Carl Gustav Jung citato in BrainyQuoted. Chi guarda fuori dai sogni;... Accesso 26 luglio 2021. https://www.brainyquote.com/quotes/carl_jung_132738
- Carl Gustav Jung citato in Goodreads. «Non sono quello che mi è successo, sono ciò che scelgo di diventare». Accesso effettuato il 27 agosto 2021. https://www.goodreads.com/quotes/50795-i-am-not-what-happened-to-me-i-am-what
- Rumi citato in AZ QUOTES, Citazioni sul dolore. Accesso effettuato il 26 luglio 2021. https://www.azquotes.com/author/12768-Rumi/tag/pain
- Rumi citato in Goodreads. La ferita è il punto in cui la Luce entra in te. Accesso effettuato il 26 luglio 2021.
Riferimenti aggiuntivi:
Annese, Michael. Come liberarsi e vivere davvero. SUCCESSO. Data di pubblicazione 24 gennaio 2017. Data di accesso 26 luglio 2021.
https://www.success.com/how-to-break-free-and-really-live/Coffeybreak 21 affermazioni per liberarsi dal dolore passato. thecoffeybreak. 11 settembre 2018. Data di accesso 26 luglio 2021.
https://www.thecoffeybreak.com/blog-2/2018/9/11/21-affirmations-to-break-free-of-past-hurtCostas, Rose. 8 semplici modi per liberarti dal tuo passato e avere successo nella vita. ADDICTED2SUCCESS. Data di pubblicazione 5 dicembre 2015. Data di accesso 26 luglio 2021.
https://addicted2success.com/life/8-easy-ways-to-break-free-from-your-past-and-succeed-in-life/Hutchinson, Tracy.
Trauma emotivo: liberarsi dal passato. n.d. https://www.drtracyhutchinson.com/emotional-trauma-break-free-from-the-past/Kennedy, Karen Ann. Quando vivi nel passato. HUFFPOST. 6 giugno 2014.
https://www.huffpost.com/entry/living-in-the-past_b_5441033Ehi, Lesya. Liberati dal passato. HAVINGTIME. n.d. https://havingtime.com/break-free-from-the-past/
Sorridi, Elton. Le antiche faide di sangue in Albania intrappolano intere generazioni. Osservatore equo. 17 luglio 2020.
https://www.fairobserver.com/culture/elton-smole-albania-blood-feuds-gjakmarrja-honor-killing-human-rights-news-15441/Thaleshwar, Pooja. Come liberarsi dal passato e iniziare a sentirsi abbastanza bene. tinybuddha. n.d. Data di accesso 26 luglio 2021. https://tinybuddha.com/blog/how-to-break-free-from-the-past-and-start-feeling-good-enough/
Lo Springboard Center. Perché imparare a lasciarsi andare è così importante? Lo Springboard Center. https://www.springboardcenter.org/learning-let-go-important/
Opinions and Perspectives
L'enfasi sull'ADESSO come l'unico momento che possiamo effettivamente cambiare è potente.
Mi chiedo se qualcun altro fatica con il senso di colpa di andare avanti rispetto a esperienze passate difficili.
Trovo utile pensare al lasciar andare come creare spazio per nuove esperienze.
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Non avevo mai pensato a come aggrapparsi ai bei ricordi potesse essere altrettanto limitante quanto rimuginare su quelli brutti.
L'articolo avrebbe potuto approfondire maggiormente l'impatto delle esperienze infantili sulla nostra capacità di lasciar andare.
Devo lavorare per riconoscere quando sto rimuginando invece di elaborare davvero.
Il concetto di trasformare le esperienze negative in saggezza è impegnativo ma utile.
Chi altro si sente chiamato in causa dalla parte sull'uso delle esperienze passate come scuse?
Interessante prospettiva su come la paura del futuro ci tiene bloccati nel passato.
L'idea che le nostre storie plasmino la nostra realtà è potente. Forse devo riscrivere la mia.
Quella citazione di Rumi sul dolore che diventa la nostra cura è bellissima, ma difficile da credere quando si soffre.
Mi piace come sottolinea che non possiamo cambiare il passato, ma possiamo cambiare il nostro rapporto con esso.
La visione dell'articolo sulla resilienza come qualcosa che si impara attraverso le sfide mi dà speranza.
I piccoli passi contano. Ho iniziato perdonando me stesso per le cose minori.
Qualcun altro sente che il proprio passato è troppo complesso per queste semplici soluzioni?
La connessione tra traumi passati e problemi di autostima attuali è davvero illuminante.
Leggere questo mi ha fatto capire quanta energia spreco a rivivere vecchi scenari.
Era importante includere la parte sulle droghe e l'alcol come meccanismi di coping.
Fatico fatica a trovare un equilibrio tra imparare dagli errori passati e non rimuginarci sopra.
L'enfasi sull'amore per sé stessi come chiave per lasciarsi andare ha senso. Non si può andare avanti se ci si critica troppo.
Ottimo punto su come rimanere nel passato ci privi della gioia presente. Sono colpevole di questo.
L'articolo avrebbe potuto affrontare come i social media rendano più difficile lasciarsi andare al passato.
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La distinzione tra imparare dal passato e viverci dentro è davvero importante.
Interessante come l'articolo suggerisca che anche le esperienze passate positive possono trattenerci.
Il punto su come riproporre eventi passati li rafforzi mi ha davvero colpito. Lo faccio costantemente.
Vorrei che l'articolo avesse più esempi di storie di successo di persone che sono riuscite a liberarsi.
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