왜 그리고 어떻게 더 적은 시간에 더 많은 책을 읽을 수 있을까

저는 책을 엄청 좋아하는 아이였고 고등학교 때 읽는 책의 수가 줄어들었지만 대학에서 영어를 전공으로 선택했을 때 아무도 놀라지 않았습니다.놀라운 것은 제가 대학 시절과 졸업 후 얼마 동안 즐거움을 위해 독서를 중단했다는 것입니다.심지어 몇 년 동안 책을 한 권도 끝내지 못하기도 했습니다.

사실, 읽기는 놓쳤지만 어떻게 하면 취미 생활로 돌아갈 수 있을지 확신이 서지 않았습니다. 갑자기 엄청난 수의 선택이 벅차게 느껴졌고 한 권의 책을 읽는 데 필요한 모든 시간이 너무 많이 느껴졌습니다.시간이 지나면서 저에게 맞는 전략을 찾아냈고 작년에는 150권 이상의 책을 완성했습니다!

독서를 한 번도 즐겨본 적이 없는 사람이라면 제 기사 “독서가 지루하게 느껴지는 이유와 이에 대해 할 수 있는 일”을 먼저 읽어 보는 것이 좋습니다. 그러면 뇌가 독서에 대해 기분이 좋아지는 과정을 이해할 수 있습니다.

이 안내서는 제가 독서로 돌아가는 과정에서 직접 사용한 팁을 포함하여 모든 종류의 독자를 위한 팁으로 구성되어 있습니다!

책을 더 읽어야 하는 이유

아직 책을 더 읽겠다는 생각이 들지 않는다면 왜 신경 써야 하는지 궁금할 수도 있습니다.사실, 독서 행위에는 이런 형태의 미디어에서만 볼 수 있는 고유한 이점이 있습니다!

1.독서는 인지 기능 저하의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다

독서 행위는 시간이 지남에 따라 뇌의 다양한 부분에 관여하고 신경 연결을 강화함으로써 뇌를 강화할 수 있습니다.S.M. 휴스턴 (S.M. Houston) 등의 연구에 따르면 독서는 실제로 뇌의 복잡한 신호 네트워크와 관련이 있으며 이러한 네트워크는 우리의 읽기 능력과 함께 성장한다는 것이 MRI를 통해 입증되었습니다.

Psychology Today에 보고된 바와 같이 마음의 신경 경로를 강화하는 것도 정신 쇠퇴를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.연구에 따르면 책을 자주 읽는 사람은 기억력 저하가 적고 치매의 신체적 징후도 더 적다는 것을 발견했습니다.

2.더 많은 단어에 노출되면 어휘력과 이해력이 향상됩니다

책을 많이 읽을수록 어휘력이 더 크다고 오랫동안 가정되어 왔지만, 케이트 케인과 제인 오크힐 (Jane Oakhill) 의 2011년 연구에 따르면 읽기 경험과 이해력은 어휘 수준과 관련이 있습니다.독서를 하면 일상생활에서 흔히 접하는 것보다 더 많은 단어에 더 자주 노출될 수 있기 때문에 그 이유를 쉽게 알 수 있습니다.

연구에서 언급한 바와 같이 이 방대한 어휘를 구축하려면 독해 능력이 필요합니다.이는 독자가 문맥 단서를 사용하여 접하는 새로운 단어를 알아내려면 읽고 있는 내용을 이해해야 하기 때문입니다.다행히도 독해력은 책을 많이 읽을수록 자연스럽게 쌓이는 기술입니다.이렇게 하면 더 어려운 책을 읽을 수 있을 뿐만 아니라 글로 쓰여진 단어를 읽어야 할 때마다 도움이 되고 필요한 기술이기도 합니다.

3.책은 정보를 가르칠 수 있다

논픽션 (심지어 일부 픽션도 포함) 을 읽을 때 얻을 수 있는 가장 큰 이점 중 하나는 쌓고 있는 뛰어난 독해 능력으로 모든 정보를 배울 수 있다는 것입니다.특정 역사에 대해 배우고 싶든, 틈새 과학 개념에 대해 배우고 싶든, 해당 주제에 관한 책이 한 권 이상 있을 가능성이 높습니다.특정 주제에 관한 책을 읽는 것은 인터넷에서 읽는 것보다 이점이 있습니다. 특정 질문에 대한 정확한 답변뿐만 아니라 모든 정보가 한 곳에 있다는 추가 이점을 얻을 수 있기 때문입니다.

4.다른 사람의 경험을 읽으면 공감을 배울 수 있습니다.

반면에 소설을 읽는 것은 공감을 높이는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.데이비드 코머 키드 (David Comer Kidd) 와 엠마누엘레 카스타노 (Emanuele Castano) 의 2013년 연구에 따르면 등장인물의 내면 생활을 탐구하는 문학 소설을 읽은 사람들은 '마음 이론'을 향상시켰는데, 이는 대인 관계를 형성하고 탐색하며 유지하는 데 도움이 되는 일련의 기술 (공감 능력 포함) 을 의미합니다.소설은 타인의 내면을 볼 수 있게 해주기 때문인데, 이는 현실에서는 할 수 없는 일입니다.이를 통해 상대방의 모든 사고 과정을 몰라도 상대방을 이해할 수 있는 능력을 기를 수 있습니다.

5.독서는 스트레스를 줄일 수 있습니다

한 가지 일에만 집중하는 것은 뇌가 한 가지에만 온전히 집중하는 일종의 “명상 상태”로 들어가도록 도와줌으로써 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.실제로 2009년 서식스 대학교에서 실시한 연구에 따르면 단 6분 동안 책을 읽어도 참가자의 스트레스 수준이 68% 나 감소하는 것으로 나타났습니다.

6.책은 훌륭한 수면 보조제가 될 수 있습니다

독서가 마음 속으로 들어가는 데 도움이 될 수 있다는 명상 상태는 긴장을 풀고 수면을 촉진하는 데 아주 좋습니다.긴 하루를 보낸 후, 숙면을 취하는 데 도움이 될 것이 거의 확실시되는 책으로 두뇌의 긴장을 풀어보세요.사실 메이요 클리닉 (Mayo Clinic) 에서도 수면에 어려움을 겪는 사람들을 돕기 위해 독서를 권합니다.

7.독서는 사람들이 서로 소통하는 데 도움이 됩니다

독서는 공감대를 형성하여 대면 기술을 향상시키는 것 외에도 공통점이 많지 않을 때에도 이야기할 수 있는 무언가를 제공합니다.상대방이 책을 읽지 않더라도 충분히 읽으면 대화를 잘하는 상대와 비슷한 관심사를 가진 캐릭터를 만날 가능성이 있으며, 이는 대화를 지속하는 데 도움이 됩니다.

또한 “독자 커뮤니티”는 매우 빡빡합니다.모든 소셜 미디어 사이트에는 책에 대해 이야기하는 사람들이 있습니다. 그러니 가장 마음에 드는 사이트에서 사람들을 찾아보세요.유튜브 북튜브, 인스타그램 북스타그램, 심지어 틱톡의 북톡까지, 친근한 얼굴들이 여러분을 기다리고 있습니다!

8.읽으면서 집중력과 집중력이 향상됩니다

오늘날 많은 사람들이 집중하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 특히 멀티태스킹에 대한 사회의 강조와 우리가 자주 받는 관심 요청이 끊임없이 쏟아지면서 더욱 그렇습니다.독서는 집중하는 연습을 할 수 있는 좋은 기회입니다. 특히 눈과 손으로만 주의를 기울여야 하는 인쇄된 책을 읽을 때 그렇습니다.

한 가지 과제에 집중하는 데 어려움을 겪고 있다면 처음에는 읽기가 어려울 수 있지만 더 많이 할수록 더 잘할 수 있습니다.그러면 이렇게 향상된 기술을 업무와 다른 취미 생활에도 활용할 수 있습니다.

9.독서는 기억력을 향상시킬 수 있습니다

독서가 기억력 장애와 관련된 인지 기능 저하를 예방하는 데 도움이 되는 주된 이유 중 하나는 읽기가 본질적으로 기억력 향상이라는 것입니다.이야기를 읽을 때 등장인물에 대한 정보와 몇 장 전에 배웠던 줄거리를 기억해 달라는 요청을 끊임없이 받게 됩니다.책을 읽는 것은 보통 며칠에 걸쳐 이루어지기 때문에 이 기억력 연습은 훨씬 더 어려우면서도 보람도 더 큽니다.

짧은 시간에 더 많은 책을 읽는 방법

모든 혜택, 모든 이야기, 정보 또는 이러한 것들의 조합에 대해 더 많이 읽고 싶다면 독서 목표를 달성하거나 취미로 독서에 빠져드는 데 도움이 되는 몇 가지 팁이 있습니다.

도서 선택

읽기에 적합한 책을 선택하는 것은 독자 여정의 첫 단계입니다!이것은 또한 더 많이 읽고 독서를 좋아하는 데 있어 가장 중요한 부분 중 하나이기도 합니다.자신에게 맞는 책을 선택하고 관심사와 독서 경험을 고려하면 큰 차이를 만들 수 있습니다.

1.관심 분야 읽어보기

“죽기 전에 읽어야 할 책”이나 “억만장자들이 읽고 있는 책”과 같은 책 목록에 낙담하거나 겁먹지 마세요.읽기로 선택한 것은 개인적인 것이고 사람마다 취향이 다릅니다.저는 스포츠에 관한 책을 끝내는 데 엄청난 어려움을 겪을 수도 있지만 용에 관한 책은 집어삼킬 수도 있습니다. 여러분은 그 반대일 수도 있습니다.나와 관심사에 맞는 책을 골라 책을 선택하면 책을 끝까지 읽고 즐거운 시간을 보낼 수 있는 기회가 크게 늘어납니다.

2.책을 버리는 것을 두려워하지 마세요

끝까지 읽으려는 최선의 의도로 책을 선택했더라도 참여에 어려움을 겪고 독서 경험을 즐기지 못할 수도 있습니다.이 시점에서 부담없이 이 책을 내려놓고 다른 책을 골라보세요.원한다면 나중에 다시 볼 수 있고, 원하지 않으면 기부하거나 판매할 수 있습니다.취미로 재미로 책을 읽고 있기 때문에, 즐거움이 없는 일을 끝내라고 강요하는 사람은 아무도 없습니다.

3.작게 시작하여 청소년 또는 청소년을 위한 책을 읽어 보세요.

이제 막 다시 읽기 시작했다면 할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나는 간단한 것을 선택하는 것입니다.어린 시절이나 십대 시절에 즐겨 읽었던 책을 읽거나 새로 출판된 청소년 도서를 골라볼 수도 있습니다.필자는 이전에 “어린이 책”, 즉 모든 연령의 사람들이 읽을 수 있는 어린이, 중학생 및 청소년 도서에 대해 글을 쓴 적이 있습니다.이 책이 제가 가장 좋아하는 조언 중 하나인 이유는 향수가 독서에 대한 사랑을 되살리는 데 도움이 될 수 있고, 비교적 단순한 줄거리와 어휘는 문학 세계로 다시 돌아가는 데 아주 좋기 때문입니다.

책에 초점을 맞추기

과제에 집중하는 데 어려움을 겪을 때, 우리는 그 과제가 지루하거나 흥미롭지 않기 때문이라고 생각하고 포기할 수도 있습니다.집중하는 데 어려움이 과제 외적인 요인으로 인한 경우에도 이런 일이 발생할 수 있습니다.집중력 부족으로 인해 읽기 목표를 달성할 수 없다면 다음 팁을 시도해 보세요.

4.읽고 있는 내용을 메모하세요

어떤 사람들은 책에 메모를 하면 집중력을 유지하는 데 도움이 된다고 합니다.별도의 공책에 메모하거나 (책을 소유하고 있다면) 여백에 메모할 수 있습니다.특정 줄거리, 등장인물, 읽을 때 느낀 점을 메모해 두면 내용을 제대로 파악하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 장기간 휴식을 취해야 하는 경우에도 큰 혼란 없이 책 속으로 다시 돌아갈 수 있습니다.

5.E-리더 또는 오디오북 사용해 보기

E-Readers는 어디에 있든 항상 여러 권의 책을 가지고 다닐 수 있어 더 많은 책을 읽을 수 있도록 도와줍니다.즉, 시간이 있을 때마다 조금씩만 책을 읽을 수 있다는 뜻이죠.이렇게 조금씩 책에 집중하면 시간이 지남에 따라 독서에 집중하는 전반적인 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.독립형 전자책 리더기에 투자하고 싶지 않더라도 스마트폰에 직접 e-리딩 앱을 다운로드할 수 있어 독서 시간을 절약할 수 있는 장소가 늘어납니다.

또한 많은 사람들이 오디오북이 더 많은 것을 읽는 데 도움이 된다고 생각합니다.운전이나 운동할 때와 같이 눈과 손에 잡혀 있을 때에도 들을 수 있기 때문입니다.어떤 사람들은 단지 청각적으로 정보를 더 잘 처리하기도 하는데, 그럴 경우 오디오북은 인쇄하는 것보다 접근하기 쉽다고 느낄 것입니다!

6.한 권 이상의 책을 읽으면서 신선함을 유지하세요

어떤 사람들은 한 번에 한 권만 읽는 것을 선호하지만 저는 개인적으로 한 번에 여러 책을 읽었기 때문에 한 책이 조금 지루할 때 선택할 수 있는 옵션이 있습니다.모든 사람에게 다 맞는 전략은 아니지만, 제가 정말 유용하다고 생각하는 부분이기 때문에 언급하고자 합니다.덕분에 다양성이 생겼고 지루해서 책을 놓는 빈도도 줄어들었어요.

책을 더 많이 읽는 습관 만들기

습관적인 독서는 책을 완성하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.무언가를 습관으로 만드는 과정은 다소 어려운 “오르막 등반”일 수 있지만, 그만한 가치가 있는 경우가 많습니다!헬스장에 가는 습관을 들이면 훌륭한 운동 결과를 얻을 수 있는 것처럼, 독서를 습관화하면 놀라운 독서 결과를 얻을 수 있습니다.

7.하루에 20분씩 읽으세요

“하루/주당 X분 읽기”와 같은 목표를 세우면 독서 습관이 되어 삶의 중요한 부분이 될 수 있습니다.독서가 습관화될수록 자연스럽게 더 많은 책을 읽게 됩니다.휴대폰의 리마인더 앱을 사용하면 이러한 습관을 기르는 데 도움이 될 수 있습니다!

8.독서를 일상 생활에 통합하세요

독서를 습관으로 만드는 또 다른 방법은 독서를 기존 루틴에 통합하는 것입니다.매일 아침 준비하면서 오디오북을 듣거나 매일 밤 잠자리에 들면서 책을 읽을 수도 있습니다.하지만 이를 통합하면 이미 매일 하고 있는 일과 독서를 연계하면 습관을 형성하는 과정이 훨씬 순조롭게 진행됩니다.

9.책을 가까이에 두세요

전자책 리더기가 있으면 짧은 시간에 책을 읽을 수 있어 집중하는 데 도움이 되는 것처럼 책이나 e-리더기를 가지고 있으면 독서 습관을 들이는 데도 도움이 됩니다!시간이 있을 때 언제든지 책을 읽는 것이 시간이 있을 때 소셜 미디어를 스크롤하는 것보다 훨씬 생산적인 습관이며, 그렇게 하면 생각보다 많은 책을 읽을 수 있습니다!

얼마나 많은 책을 읽었는지에 대한 책임감 지키기

목표를 세우는 것도 중요하지만 책임감을 유지하는 것이 목표 달성의 열쇠입니다.책임감 결여로 인해 사람들은 새해 결심과 같이 스스로 세운 목표를 지키지 못하는 경우가 많습니다.자신이나 다른 사람에게 책임을 다하는 방법을 찾는 것은 목표를 향해 나아갈 수 있는 좋은 방법입니다.

10.독서 일지를 작성하세요

독서 일지를 작성하면 읽은 책을 추적하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 일기쓰기와 문구류를 정말 좋아한다면 더 많이 읽도록 장려할 수 있습니다.하지만 독서 일지에 읽은 내용의 목록만 포함할 필요는 없습니다.관심 있는 내용이 있다면 독서 일기를 시작하기 위한 제 팁을 확인해 보세요.

11.북클럽에 가입하세요

다른 사람들에게 책임을 묻도록 하는 것은 목표를 달성하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.정기적으로 모이는 북클럽에 가입하면 동기 부여가 필요한 사람에게는 책 완성 기한을 정할 수 있고, 외향적이고 다른 사람들과 교류할 수 있는 활동에 참여하기를 좋아하는 사람들에게는 토론과 대화를 나눌 수 있습니다.

12.읽기 챌린지 시작하기

앞서 언급한 독서 일지 작성 요령에 대한 글에서 읽기 어려움에 대해 다뤘지만, 본질적으로 “살인 미스터리를 읽어라”나 “Q로 시작하는 책을 읽어라”와 같은 “프롬프트” 목록으로, 책을 선택하고 독서의 지평을 넓히는 데 도움이 되기 때문에 재미있게 해결할 수 있습니다.또한 1년 이내에 완료되도록 되어 있는 경우가 많은데, 마감일을 지정하여 책임감을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.더 인기 있는 챌린지에는 커뮤니티를 제공하는 토론 그룹도 있습니다.

독서 여정의 어느 곳에 있든, 독서를 좋아했든, 독서를 사랑하는 법을 배우려고 하든, 몇 년 동안 읽지 않았든, 진정한 책벌레이든, 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁을 찾았기를 바랍니다!

내 책 내용에 대한 자세한 내용은 내 청소년 도서 추천 목록을 참조하십시오. 곧 출시될 청소년 로맨스 소설,과소평가된 청년 소설, 그리고 2021년 가장 기대되는 청년 소설.