독서가 지루하게 느껴질 수 있는 이유와 이에 대한 대처 방법

읽는 법을 배운 이후로 독서는 제 최고의 취미 중 하나였기 때문에 수년 동안 독서에 대해 취미로 이야기하는 데 많은 시간을 보냈습니다.책에 대해 이야기할 때 가장 많이 듣는 말 중 하나는 책이 지루하다는 것입니다.제가 평생 책을 읽고 있는 책벌레이면서 “읽어야 할 책” 목록이 수백권이나 되기 때문에 이런 점이 제게는 수수께끼였습니다.그래서 저는 왜 독서가 귀찮은 일처럼 느껴지는지 그 이유를 찾아보고, 독서를 좋아하도록 두뇌를 재훈련시킬 수 있는 몇 가지 팁을 알려드리고자 했습니다.

독서가 일부 사람들을 지루하게 하는 이유

많은 사람들이 책을 읽을 때 지루해하는 것은 책 자체가 지루해서가 아니라 뇌의 도파민 보상 시스템, 학교에서 강제로 읽어야 했던 나쁜 기억, 주의를 산만하게 하는 것과 같은 다른 요인들 때문에 지루해합니다.

1.독서의 도파민 보상에는 시간이 걸립니다

도파민은 뇌에 정보를 전달하는 신경 전달 물질 또는 화학 물질입니다.이는 우리가 그 작업을 완료하는 데 필요한 노력만큼 가치가 있다고 생각하는지 여부를 결정하는 데 큰 역할을 합니다.도파민은 뇌가 보상을 예상할 때 분비되고 보상을 받을 때 다시 분비됩니다.이는 동기 부여와 보상으로 이어지는 자기 강화 순환을 만듭니다.

문제는 독서는 정말 오랜 시간이 걸리는 작업이기 때문에 동기 부여를 위한 도파민의 초기 방출과 보상을 위한 도파민의 최종 방출 사이의 격차가 크다는 것입니다.즉, 순환이 저절로 회복되기까지 시간이 더 오래 걸린다는 뜻입니다.

비디오 게임이나 TV 시청과 같은 다른 인기 있는 취미는 동기 부여와 보상 사이의 간격이 훨씬 짧습니다. 즉, 주기가 더 빨리 지속되고 더 많은 도파민을 더 빨리 얻을 수 있습니다.그래서 이런 취미는 노력할만한 가치가 있는 것처럼 느껴지지만 독서는 그 수고를 들일 가치가 없어 보일 수 있습니다.

2.과도한 자극은 초점을 맞추기 어렵게 만듭니다

우리는 우리의 관심을 끌기 위해 노력하는 것들로 가득 찬 세상에 살고 있습니다.소셜 미디어 및 기타 출처로부터 알림과 콘텐츠가 끊임없이 쏟아지고 있기 때문에 가장 좋은 시기에도 다른 생각에 너무 사로잡혀 페이지에 있는 단어를 이해하는 데 집중할 수 없는 경우가 많습니다.

게다가 우리는 감각을 가장 많이 차지하는 것에 주의를 기울이는 경향이 있습니다.게임이나 영화에서 나오는 번쩍이는 불빛, 소리, 정신적 자극은 우리의 감각을 더 자극하고, 이러한 경험이 더 몰입도가 높아질수록 독서는 계속 약해집니다.

3.학교에서의 나쁜 기억은 책에 대한 우리의 미래 태도에 영향을 미칩니다

종종 사람들이 책을 읽는 유일한 시간은 학교에서 강제로 책을 읽었을 때였습니다.하지만 자율성이 부족하면 활동이 지루하게 느껴질 수 있습니다.즉, 학생이 배정받은 책을 흥미롭게 여겼더라도 읽을 수밖에 없다는 사실은 지루함을 느낄 수 있다는 뜻입니다.

읽는 동안 느끼는 이러한 지루함은 누군가에게 남는 경험이며, 계속 읽으라고 강요할수록 독서는 지루하다는 생각이 강화됩니다.그래서 대부분의 사람들은 학교를 졸업하고 선택의 여지가 생기면 독서를 중단합니다.

4.시간 부족은 독서 스트레스로 이어집니다

인쇄된 소설을 읽으려면 눈과 손을 사용해야 하기 때문에 일반적으로 책에 온전히 집중할 수 있는 시간을 따로 떼어 놓아야 합니다.하지만 빡빡하고 바쁜 일정에 정신이 팔려 있으면 다른 일에 대한 스트레스가 뒤섞여 서사에 집중하기 어려울 수 있습니다.이렇게 집중력이 떨어지면 책이 문제의 근원이 아니더라도 소설의 흥미가 떨어지고 읽기에 무관심해질 수 있습니다.

5.어휘에 어려움을 겪으면 좌절감을 느낄 수 있습니다

소설 속 어휘에 어려움을 겪고 있는 사람에게는 책이 지루하고 재미없고 매력적이지 않아 보일 수 있습니다.책을 읽을 때 좌절과 혼란은 독서와 관련된 나쁜 기억으로 이어질 수도 있는데, 앞서 논의한 바와 같이 우리의 뇌는 장기적으로 독서를 즐기지 않는 경향이 있습니다.다행히도 이 글에서 설명했듯이, 더 많이 읽을수록 어휘력도 자연스럽게 늘어납니다!

6.독서는 너무 편안할 수 있습니다

자기 전에 긴장을 푸는 방법으로 독서를 하는 것이 좋습니다.책을 읽는 데 필요한 집중력이 매우 편안하고, 이미 조금 피곤하면 졸릴 수도 있기 때문입니다.이는 요가나 마사지와 같은 많은 휴식 활동의 공통적인 특징인데, 둘 다 제가 제대로 쉬지 못했을 때 잠이 들었어요.졸음은 독서가 지루하다는 신호가 아닙니다. 단지 몸이 편안해져서 원하는 잠에 빠져들 수 있다는 뜻입니다.

7.글로 쓰여진 말은 뇌를 자극하지 않습니다.

어떤 사람들은 단순히 글로 쓰는 데 어려움을 겪습니다. 아마도 머릿속에 있는 등장인물과 내레이터의 목소리를 들을 수 없기 때문일 것입니다.이로 인해 책이 그다지 흥미롭지 않은 TV나 영화보다 훨씬 덜 매력적으로 느껴집니다.

이 사람들은 소리내어 읽는 것이 도움이 될 수 있지만 탐색해야 할 다른 해결책도 있습니다.글로 쓰는 것이 어렵다고 해서 책을 읽고 읽는 데 방해가 되는 것은 아닙니다!

8.상상력 부족

마지막 요점에서 말씀드렸듯이, 어떤 사람들은 등장인물의 이야기를 듣고 머릿속으로 이야기를 그리는 데 어려움을 겪습니다.글로 쓰는 데 어려움을 겪었기 때문일 수도 있지만 상상력이 부족하기 때문일 수도 있습니다.

아이에게 책을 읽어주는 부모가 있으면 아이의 미래 상상 능력에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.하지만 읽으면 읽을수록 상상력이 커질 수 있기 때문에 모든 희망이 사라지는 것은 아닙니다. 특히 다음 섹션에서 살펴보는 몇 가지 전략을 사용하면 더욱 그렇습니다!

9.그들은 엉뚱한 것을 읽고 있어요

종종 사람들은 책을 고를 때 “읽어야 할” 것에 대한 아이디어에 영향을 받기 때문에 결국 분석하기 어려운 고전이나 그다지 흥미롭지 않은 주제에 대한 인기 논픽션을 선택하게 됩니다.이런 상황은 좋지 않은 경험을 야기할 것이 거의 확실합니다. 특히 이제 막 재미로 책을 읽기 시작한 사람에게는 더욱 그렇습니다.

독서를 사랑하는 법을 배우기 위한 팁

지루함을 유발하는 요인은 극복해야 할 것이 많은 것처럼 보이지만 독서를 사랑하는 법을 배우는 것은 가능합니다.노력은 필요하지만, 일단 사이클을 작동시키면 독서를 즐기고 상상력을 발휘하는 행위를 즐기기가 더 쉬워집니다.

이 과정을 시작하고 즐거운 독서의 새로운 추억을 만들 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1.적합한 책을 고르세요

이것은 당연해 보이지만 누군가가 독서 경험을 즐길지 여부를 결정하는 가장 중요한 요소일 것입니다.관심 있는 책을 고르는 것이 실제로 그 책을 읽는 데 필요한 노력을 기울이고 싶은지 확인하는 열쇠입니다.

논픽션을 읽고 싶다면 관심 있는 주제에 관한 것을 고르세요.이미 좋아하는 음악가나 스포츠 선수의 자서전은 많은 사람들에게 좋은 출발점이 될 수 있습니다.소설을 읽고 싶다면 정말 흥미롭게 들리는 줄거리를 골라보세요. 어린이나 청소년을 위한 소설이더라도 말이죠.중요한 것은 즐거운 독서 경험을 위한 좋은 기억을 만드는 것입니다.

2.지루한 건 그만 읽으세요

지루해지기 시작하고 집안일처럼 느껴지는 책을 버리는 것은 좋은 독서 경험을 쌓는 데 중요합니다.열성적인 독자들 중에는 아직 다 읽지 못한 책 목록이 있는 경우가 많지만 괜찮습니다.시작하는 모든 책을 다 끝낼 필요는 없다는 점을 스스로에게 상기시키면 독서는 이제 자발적으로 하고 있는 일이라는 생각을 강화하는 데 도움이 됩니다.

3.독서 일지를 작성하세요

독서 일지는 기본적으로 읽은 책을 개인적으로 상기시켜줍니다.완료한 책의 목록을 보관하는 공책처럼 간단할 수도 있고 독서 목표, 과제 등을 담을 수도 있습니다.

독서 일기를 쓰는 이유는 독서에 대한 좋은 기억을 기념하고, 계속 읽으려는 동기를 강화하고, 설정한 목표에 대해 스스로 책임을 지도록 하는 것입니다.이 방법이 독서에 투자할 수 있는 재미있고 흥미로운 방법처럼 들린다면, 새로운 독서 일지에 대한 제 6가지 아이디어를 확인해 보고 시작해보세요.

4.북 클럽에 가입하세요

독서 일지와 마찬가지로 북클럽은 책임감을 유지할 수 있는 방법입니다.북클럽은 독서를 위한 체계와 일정을 제공하기도 하는데, 일부 사람들에게 도움이 될 수도 있습니다.게다가 북클럽의 사회적 측면은 더 외향적이고 외향적인 사람들에게 훌륭한 동기 부여가 될 수 있습니다.

전 세계 인디 서점에는 많은 대면 북클럽이 존재하며, 소셜 북 카탈로그 웹사이트 Goodreads에서 온라인 북클럽을 쉽게 찾을 수 있습니다.관심이 가는 곳을 찾을 수 없다면 마음이 맞는 친구들과 함께 시작해 보세요.예를 들어, 친구들과 함께 영화를 좋아한다면 영화의 원작인 책을 읽고 그룹으로 관람하는 북 클럽을 만들 수 있습니다.

5.E-리더 또는 오디오북 사용해 보기

전자 리더의 편리함은 독서 목표를 향해 나아가는 데 필요할 수 있습니다.가볍고 휴대가 간편하기 때문에 가지고 다니다가 여가 시간이 날 때마다 꺼내는 것이 합리적이며 기차를 기다리는 동안이나 진료실에서 독서를 할 수 있습니다.추가 태블릿 없이도 휴대폰에 앱을 다운로드하고 모바일 기기에서 직접 책을 읽을 수도 있습니다.

어떤 사람들은 글에 집중하고 글에 참여하는 것이 어려울 수 있습니다. 또는 낮에 눈이 집중되지 않을 시간이 없는 경우가 많습니다.이런 분이라면 오디오북을 한 번 시도해 보세요!출퇴근할 때, 산책을 할 때, 또는 잠자리에 들 준비를 할 때 책을 들을 수 있습니다.Audible 및 Libro.fm (독립 서점 지원) 과 같은 오디오북 서비스를 이용하면 책을 휴대폰에 다운로드하여 어디서나 들을 수 있습니다.오디오북은 단어를 잘 이해하지 못하는 사람들을 위한 훌륭한 대안이며 미래에 인쇄된 책을 즐기는 데 필요한 기술을 개발하는 데 유용한 도구입니다.

6.영화나 쇼로 제작된 책을 고르세요

영화나 TV 시리즈에 필적할 만큼 인기를 얻은 책은 적어도 약간은 흥미로울 수밖에 없습니다.또한, 원작이 된 책을 다 읽은 후 영화나 프로그램을 관람할 수 있는 보상을 받을 수 있습니다.“해리 포터”나 “트와일라잇”과 같은 책과 TV 시리즈의 경우, 1권을 읽고, 영화 1편을 보고, 그 패턴으로 계속하는 것이 좋습니다.

또는 영화나 TV 프로그램을 먼저 시청하고 스토리에 대해 이미 알고 있는 내용을 사용하여 읽는 데 도움을 받을 수 있습니다.책을 읽는 데 익숙하지 않은 사람들은 이전에 읽은 스토리 비트를 기억하는 데 어려움을 겪을 수 있으므로 영화의 기본 줄거리 구조를 아는 것이 도움이 될 수 있습니다!

7.그래픽 노블을 게이트웨이로 활용하세요

일부 현학적 독자들은 만화와 그래픽 노블을 읽는 것을 “진정한 독서”로 간주하지 않을 수도 있지만, 저는 이에 동의하지 않습니다.그래픽 노블을 읽는 것은 확실히 나에게 유효한 독서 형태이며, 텍스트 전용 소설을 읽는 데 훌륭한 디딤돌로 사용될 수 있습니다.

어린 시절 힘들고 꺼려하는 독자들을 돕기 위한 방편으로 많은 어린이 사서들이 만화를 지원하고 있는데, 어른들에게도 같은 생각이 적용될 수 있을 것 같아요.소설 속 “텍스트의 벽”이 너무 매력적이지 않다고 느껴진다면 그래픽 노블을 대신 사용해 보세요!

8.도서 완료를 위한 인센티브 지급

어렸을 때 책을 많이 읽고 즐기는 법을 배운 주된 이유 중 하나는 학교에서 독서 목표를 달성하면 무료 피자 쿠폰을 줬기 때문입니다.독서 목표를 완수할 수 있도록 인센티브를 준 덕분에 도파민 보상 주기를 시작할 수 있었고, 지금까지도 책을 즐기는 데 도움이 되고 있습니다.

이제 어른이 되어서 책을 읽을 때 피자를 공짜로 주는 사람은 아무도 없습니다. 하지만 스스로에게 보상을 주는 것을 막을 수 있는 것은 없습니다.피자나 테이크아웃, 새 신발 몇 개, 목표 달성을 위한 동기 부여가 되는 모든 것!

9.하루 중 다른 시간대에 읽어 보세요

앞서 말씀드린 것처럼, 독서가 당신을 힘들게 할 수 있다는 편안한 상태가 반드시 당신이 읽고 있는 것이 지루하다는 신호는 아니며, 그것을 유리하게 활용한다면 실제로 도움이 될 수 있습니다.책을 읽다가 졸리는 편이라면, 하루 중 다른 시간에 책을 읽으려고 하지 말고 취침 시간에 독서를 하는 습관에 포함시켜 보세요.이렇게 하면 조용하고 졸린 상태에서 독서를 할 수 있다는 사실을 깨닫는 데 도움이 될 거예요!

이제 독서가 왜 그렇게 어려운지 더 잘 이해하고 두뇌를 재훈련할 수 있는 몇 가지 전략을 갖추었으면 좋겠습니다!책벌레가 되는 방법에 대한 더 많은 정보를 원하신다면 제 '더 읽어보기' 얼티밋 가이드를 읽어보세요!