현실의 외로움을 피하기 위한 백일몽

11살이나 12살 때부터 언젠가는 현실이 될 수 있다는 희망 속에서 “완벽한” 삶을 꿈꾸며 너무 많은 시간을 보냈던 기억이 납니다.엔딩을 망치려는 건 아니지만, 제가 꿈꿨던 인생은 지금까지도 존재하지 않아요.

공상을 지나치게 많이 하는 것은 도피의 한 형태라는 것이 밝혀졌는데, 이 공상에 부적응적 공상이라는 이름이 있습니다.

부적응적 공상 (MD) 은 인간의 상호 작용을 대체하고 학업, 대인 관계 또는 직업 기능을 방해하는 광범위한 판타지 활동입니다.

지난 몇 년 동안 끊임없는 공상이 얼마나 해롭고 모든 것을 소모하는지 생각해 본 적이 없었습니다. 하지만 당신이 그것을 인식하지 못하더라도 말입니다.

다음은 부적응적 백일몽을 다루는 사람이 이에 대해 더 자세히 설명하는 비디오입니다.

부적응적으로 공상을 하는 증상은 다음과 같습니다.

1.매우 생생한 백일몽

백일몽을 현실로 착각할 수도 있습니다. 백일몽은 각자의 스토리를 가진 캐릭터와 그에 따른 이야기의 전체 줄거리가 있을 정도로 생생할 수 있습니다.

2.실제 사건으로 촉발된 백일몽

당신이 보거나 듣는 것과 같이 겉보기에는 평범해 보이지만 공상을 시작하게 만드는 일상적인 것들에 의해 백일몽이 촉발될 수 있습니다.

3.일상 업무를 완료하는 데 어려움

백일몽이 너무 집약되어 매일 해야 할 일을 하지 않아도 되고 차라리 공상을 계속하는 편이 나을 수 있습니다.

4.밤에 잠을 잘 수 없음

백일몽을 꾸고 싶거나 필요하기 때문에 밤에 잠들기가 어려울 수 있습니다.어떤 일이 일어나는지 통제할 수 없는 곳에서 잠드는 것보다 꿈에서 일어나는 일을 통제하는 것이 더 위안이 될 수 있습니다.

5.공상을 계속하고 싶은 압도적인 욕구

공상 이외의 일은 참기 힘들 수 있기 때문에 공상은 하루의 대부분을 보내는 방식일 수 있습니다.공상을 하다가 누군가 방해하면 짜증이 날 수도 있습니다.

문제는 나이가 들수록 현실에서 벗어날 필요성에서 벗어날 수 있을 거라고 생각했는데 아직 아니에요.공상을 시작하면 너무 쉽게 촉발되는 걸 통제할 수 없어요. 말을 듣든, 보는 것이든 즉시 공상을 시작하게 만들 수 있으니까요.

때로는 어떤 현실에도 얽매이지 않고 침대에 누워 공상만 할 수 있을 정도로 강박 관념이 생길 수 있습니다.백일몽에 갇혀 며칠을 보내다 인생의 모든 것을 완전히 무시할 수도 있습니다.

현실에서 벗어나고 싶은 욕구가 얼마나 해로운지 자각하기 시작했을 때 나는 그 이유를 스스로에게 물어봐야 했다.나는 무엇으로부터 도망치고 있는 걸까?내가 느끼는 감정을 피하려고 하는 게 뭐야?

마침내 내 현실에서 벗어나야 할 필요성을 느끼는 이유에 대해 스스로에게 솔직해질 수 있기까지 몇 달이 걸렸습니다.아주 간단합니다. 현실은 제가 꿈꿔오면서 몇 시간 동안 허비하는 아주 단순한 삶이 아니에요.현실은 지저분하고, 힘들고, 참기 힘들고, 이빨을 파고들어 움직이지 못하고 가끔은 숨을 쉴 수 없게 되죠.

백일몽을 할 때는 내가 누구이고 어떤 일이 일어나는지 통제할 수 있지만 현실로 돌아오면 모든 인위적인 제어가 바로 창 밖으로 나옵니다.제가 할 수 있는 건 심연 속을 멍하니 바라보며 모든 것이 무너지는 걸 바라보는 것뿐인 세상에 다시 던져졌어요.

몇 달 전에 제가 정말 아끼는 사람이라고 생각했던 사람과 크게 사이가 나빠졌고, 그 일로 인해 많은 공상이 생겼습니다.몇 달이 지난 지금도 저는 여전히 그들과 절대 일어나지 않을 것 같은 비현실적인 시나리오에 대한 꿈을 꾸고 있습니다.

내가 그들에 대해 공상할 때면 항상 두 가지 방법 중 하나를 택한다.모든 것이 순조롭게 진행되었더라면 어땠을지, 우리가 얼마나 행복할 수 있었느냐가 전부일 수도 있겠죠.아니면 제가 치유되고 완전히 다른 삶을 살게 된 삶을 꿈꿉니다. 하지만 그 모든 것은 단지 그 사람이 저를 잃은 것을 후회하고 있다는 희망을 품고 떠나는 것에 대해 욕을 하기 위한 것이었습니다.

그 모든 것들은 그들이 나를 떠났다는 사실을 무시하고 몽상에 빠졌고, 그게 내 잘못이었다는 사실을 잊어버리고 말았어.그리고 예쁘게 보이려고 리본을 싸는 방법도 없어요.그들은 무사히 떠나야 했고 저는 백일몽에 갇혀 살아야 했어요. 그들이 제게 준 모든 트라우마를 극복하기 위해서요.

이 모든 백일몽은 그 어느 때보다 저에게 더 많은 위안을 주고 훨씬 더 친절합니다. 그래서 절대 포기하지 않을 수도 있습니다.