Najdłuższy związek, jaki masz, jest z samym sobą. Znasz siebie lepiej niż ktokolwiek inny. A to, jak traktujesz siebie, decyduje o twoim wyniku w życiu.
Zaczyna się od ciebie. Zaczyna się od relacji, którą masz ze sobą. A to, jak traktujesz siebie, to sposób, w jaki traktujesz drugą osobę. Wszystko, co robisz, odzwierciedla się wszystkim innym. Zdrowy związek to ktoś, kto bierze pełną odpowiedzialność za siebie. Ktoś, kto ponosi prawdziwą odpowiedzialność za każde podjęte lub podjęte działanie. I kogoś, kto postrzega siebie jako szklankę pełną.
Wskazujemy na to, co widzimy najbardziej w człowieku, zwłaszcza cechy, których nie lubimy, po prostu dlatego, że już widzimy to w sobie. Raczej się do tego przyznajesz, jedynym powodem, dla którego zauważyłeś, jest to, że czujesz się i brzmi znajomo. A ponieważ większość powszechnych niezdrowych cech rozwija się na początkującym etapie wzrostu, podświadomie dostosowujemy się do tych cech. Przyjrzyjmy się więc, jak wygląda zdrowy związek.
Zdrowy związek? Trzymaj się prosto
Oto 8 sposobów na budowanie zdrowych relacji ze sobą.
1. Jeśli szanujesz siebie, to się pojawiasz
Szacunek to zaprzeczanie temu, czego nie chcesz zrobić. Szacunek to stawianie szczęścia i obowiązków na pierwszym miejscu. Decydując się nie stawiać w sytuacjach szkodliwych dla twojej energii i stanu umysłu, szanujesz swoje granice. Pokazujesz światu dokładnie, jak chcesz być traktowany. Jest to najważniejszy znak zdrowego związku, ponieważ jest to jedna z nóg na stole, która zachowuje twoją integralność.
2. Ustalanie granic
Wyznaczanie granic jest podobne do sytuacji, gdy rodzice mówią ci, co robić, a czego nie. Z wyjątkiem tego czasu jesteś zarówno matką, jak i ojcem, wydając rozkazy i ograniczenia w swoim życiu. Danie sobie ograniczeń, na przykład spożywania zbyt dużej ilości jedzenia lub przebywania poza domem zbyt późno, pomoże poprawić relacje między sobą.
Zbuduje również twoje cechy słuchu, wzmacniając połączenie z intuicją. Masz większą kontrolę, co eliminuje czyjeś wkład lub drugą opinię. A słuchając siebie przez wyznaczone granice, szanujesz, że twój czas jest cenny, podobnie jak twoje zdrowie.
3. Bycie szczerym wobec siebie jest kluczem
To musi być najpierw pokazane w tobie jako znak zdrowego początku. Dowiesz się, gdy zaczniesz brać odpowiedzialność za swoje działania, a nawet sytuacje, w które się angażujesz. Raczej, czy nie, ma to związek całkowicie z tobą, uświadomienie sobie, że stawiasz się w sytuacje, to bycie uczciwym i trzymanie się z dala od grania ofiarą. Jesteś odpowiedzialny za to, gdzie się umieścisz. I biorąc odpowiedzialność, budujesz ten zdrowy związek.
Będąc całkowicie szczerym wobec siebie, pokaże ci, jak zaakceptować swoje błędy i jak się uczyć, a następnie rozwijać się z nich. Będąc szczerym wobec siebie, otwierasz również swoje serce na bezbronność; otwierając się na dzielenie się swoimi przeszłymi doświadczeniami zamiast uciekać przed nimi. Pomoże ci to zmierzyć się z tym, co leży w tobie. Zwracając się do tego, kto i co cię skrzywdziło, uwalniasz bagaż, który następnie pomaga ci iść naprzód. To trzecia noga, która pomaga stołowi wstać.
4. Zaufanie jest przedłużeniem uczciwości
To jest to, co utrzymuje cię w zgodzie z samym sobą; z tym, kim jesteś jako osoba, która rozwija się każdego dnia. Ujawniając to, czego się wstydziłeś lub czego się boisz, uwalniasz się z tego doświadczenia emocjonalnie. Prawda odgrywa dużą rolę w zdrowych relacjach z samym sobą.
Uważano to również za wyrównanie dojrzałości, a gdy nadal się rozwijasz, pomagasz tym wokół zrobić to samo. Innymi słowy, jeśli przechodzą przez coś nieoczekiwanego, oto twoja szansa, aby im pomóc. Niektóre doświadczenia życiowe sprawdzą, jak zdrowe są twoje relacje z samym sobą.
A jeśli przechodzisz przez jakieś turbulencje, to jest w porządku, ponieważ jest to potrzebne. Zdrowy związek nie będzie zdrowy, gdyby nie było żadnych wyzwań, aby go wzmocnić. A to, jak go pokonasz, ma największe znaczenie. To, co zdecydujesz się powiedzieć sobie, albo zmotywuje cię, albo spowolni, więc ostrożnie wybieraj słowa.
5. Sam czas jest kluczowy dla zdrowego związku
Potrzebujesz czasu na zebranie myśli; aby odfiltrować to, co już nie jest potrzebne. Bez innych głosów w uchu jesteś w stanie ustalić własne zasady i przestrzegać tego, co musisz zrobić. To da ci jasność co do tego, kim jesteś jako osoba i w którym kierunku musisz iść dalej.
Będąc spokojnym i będąc we własnej energii, wykorzystujesz więcej w siebie, słuchając pierwszego głosu w swoim umyśle. Pierwszy głos to zazwyczaj głos, który pochodzi z twojej intuicji. To głos, który mówi ci, co powinieneś zrobić. Słuchając więcej siebie, tworzysz silną więź.
Jeśli kiedykolwiek masz chwilę zwątpienia lub niezdecydowania, zadaj pytanie na głos, a następnie kontynuuj codzienne zadania. W ciągu dnia odpowiedź będzie ci ujawniona. Zajmując chwilę obecną, pozwalasz myślom przefiltrować się. Spędzanie czasu w pojedynkę nie tylko tworzy kawałek umysłu, ale prowadzi do świadomości swojego stanu bycia.
6. Współczucie dla siebie łagodzi część napięcia
Zdając sobie sprawę, że robisz wszystko, co możesz, eliminujesz obawy o zostanie perfekcjonistą w trudnych czasach. Będą dni, w których wszystko zostanie wywrócone do góry nogami, a kluczową rzeczą do zapamiętania jest to, że robisz wszystko, co możesz. Dobrze jest mieć dni, w których sprawy nie idą odpowiednio. Jednak to, jak traktujesz siebie na końcu, ma największe znaczenie.
Pamiętaj, że jutro jest zawsze zupełnie nowym dniem. Wraz ze współczuciem przychodzi cierpliwość. Rzym nie został zbudowany w ciągu jednego dnia i jestem pewien, że ukończenie Wielkiego Muru Chińskiego zajęło trochę czasu. Dając sobie słowa zachęty, pomoże ci w pewności siebie i determinacji. Bycie miłym dla siebie idzie długą drogę.
7. Samoopieka pomaga utrzymać relację, którą zbudowałeś dla siebie
To przypomnienie pracy, którą włożyłeś. Ciało fizyczne jest najbardziej przepracowane i czasami uważane za pewnik. Pokaż się, dając swojemu ciału przerwę, której potrzebuje.
Relaks może wydawać się masażem, wzięciem wolnego dnia na usiąść, a nawet drzemką! Ważne jest, aby odpocząć swoje ciało i umysł. Ładowanie z zewnętrznego hałasu ludzi, miejsc i rzeczy pomoże Ci ponownie połączyć się z sobą.
8. Najważniejsze jest przebaczenie
Aby zbudować zdrowe relacje ze sobą, musisz nauczyć się wybaczać sobie najważniejsze i drobne rzeczy, które zrobiłeś. Zrozum, że życie jest doświadczeniem uczenia się, a błędy muszą się zdarzyć, aby nauczyć się czegoś nowego. Jaki wgląd odebrałeś po tej kłótni lub niezgodności?
Nawet w przypadku nieporozumień dowiedz się, co możesz mu odebrać, zamiast trzymać się tego. Przebaczenie pomaga zachować prawdę i uczciwość w sobie. Kiedy masz zdrowe relacje ze sobą, masz zdrowe relacje z innymi.
Jednak od Ciebie zależy odkrycie tych cech i dokonanie pewnych zmian w życiu. Potrzeba uczciwości, konsekwencji i siły umysłu, aby stworzyć zdrową relację ze sobą. A jeśli wszystkie pola są zaznaczone, jesteś na dobrej drodze! Kontynuuj zdrowe relacje ze sobą, stawiając siebie na pierwszym miejscu. To jedna rzecz, którą możesz teraz zrobić, a która pomoże ci połączyć się ze sobą i od razu się rozwijać.
Kwestia zaufania jest kluczowa. Nigdy nie zdawałem/zdawałam sobie sprawy, jak bardzo nie ufałem/ufałam własnemu osądowi, dopóki nie zacząłem/zaczęłam nad tym pracować.
Punkt o tym, że uczciwość jest kluczowa, naprawdę trafił w sedno. Spędziłem lata okłamując się, że jestem szczęśliwy w swojej karierze, zanim dokonałem zmiany.
Nie jestem pewien, czy zgadzam się z tym, że wszyscy widzimy w innych nasze własne cechy. Czasami ludzie po prostu mają naprawdę irytujące nawyki, które nie mają z nami nic wspólnego.
Fragment o czasie spędzonym w samotności głęboko do mnie przemawia. Odkryłem, że najlepsze decyzje podejmuję, gdy poświęcam czas na bycie tylko z moimi myślami.
