Come costruire un rapporto sano con te stesso?
Inizia con te. Inizia con la relazione che avete con voi stessi. E il modo in cui tratti te stesso è il modo in cui tratti l'altra persona. Tutto ciò che fai, lo rispecchi per tutti gli altri. Una relazione sana è qualcuno che si assume la piena responsabilità di se stesso. Qualcuno che ha la vera responsabilità per ogni azione che intraprende o ha compiuto. E qualcuno che si vede come il bicchiere pieno.
Sottolineiamo ciò che vediamo di più in una persona, specialmente i tratti che non ci piacciono, semplicemente perché lo vediamo già in noi stessi. Piuttosto lo ammetti, l'unico motivo per cui l'hai notato è che sembra e suona familiare. E poiché i tratti malsani più comuni si sviluppano in una fase iniziale della crescita, inconsciamente ci adattiamo a quei tratti. Quindi diamo un'occhiata a come si presenta una relazione sana.
Ecco gli 8 modi per costruire una relazione sana con te stesso.
1. Se rispetti te stesso, allora ti stai presentando
Il rispetto è negare ciò che non sei disposto a fare. Il rispetto è mettere al primo posto la tua felicità e i tuoi obblighi. Scegliendo di non metterti in situazioni dannose per la tua energia e il tuo stato d'animo, stai rispettando i tuoi limiti. Stai mostrando al mondo esattamente come vuoi essere trattato. Questo è il segno più importante di una relazione sana perché è una delle gambe sul tavolo che mantiene la tua integrità.
2. Stabilire i confini
Stabilire dei limiti è simile a quando i tuoi genitori ti dicono cosa fare e cosa non fare. Tranne questa volta, sei sia madre che padre e impartisci ordini e restrizioni nella tua vita. Darsi delle limitazioni, ad esempio, al consumo eccessivo di cibo o al rimanere fuori troppo tardi, contribuirà a migliorare il rapporto tra di voi.
Svilupperà anche le tue qualità di ascolto rafforzando la connessione con il tuo intuito. Hai un maggiore controllo, il che elimina l'input di un altro o una seconda opinione. E ascoltando voi stessi attraverso i limiti che vi siete prefissati, onorate il fatto che il vostro tempo è prezioso, così come la vostra salute.
3. Essere onesti con se stessi è fondamentale
Questo deve essere mostrato innanzitutto dentro di te come segno di un inizio sano. Lo saprai quando inizierai ad assumerti la responsabilità delle tue azioni e persino delle situazioni in cui ti coinvolgi. Piuttosto o no, ha a che fare interamente con te, renderti conto che ti metti in situazioni, significa essere onesto ed evitare di fare la vittima. Sei tu il responsabile di dove ti metti. E assumendoti la responsabilità, stai costruendo quella relazione sana.
Essendo completamente onesto con te stesso, ti mostrerà come accettare i tuoi errori e come imparare per poi crescere da essi. Essendo onesti con te stesso, apri anche il tuo cuore alla vulnerabilità, aprendoti alla condivisione delle tue esperienze passate invece di scappare da esse. Questo ti aiuterà ad affrontare frontalmente ciò che è dentro di te. Rivolgendoti a chi e cosa ti ha ferito, libererai il bagaglio che poi ti aiuterà ad andare avanti. Questa è la terza gamba che aiuta il tavolo a rialzarsi.
4. La fiducia è un'estensione dell'onestà
Questo è ciò che ti mantiene in linea con te stesso; con chi sei come persona che si evolve ogni giorno. Mostrando ciò di cui ti vergogni o di cui hai paura, ti stai liberando da quell'esperienza emotivamente. La verità gioca un ruolo importante in una relazione sana con te stesso.
Consideralo anche un livellamento della maturità e mentre continui a crescere, aiuti chi ti circonda a fare lo stesso. In altre parole, se stanno attraversando qualcosa di inaspettato, ecco la tua occasione per aiutarli. Alcune esperienze di vita metteranno alla prova quanto sia salutare il tuo rapporto con te stesso.
E se stai attraversando qualche turbolenza, va bene perché è necessaria. Una relazione sana non sarà salutare se non ci fossero sfide per rafforzarla. E il modo in cui lo superi è la cosa più importante. Ciò che scegli di dire a te stesso ti motiverà o ti rallenterà, quindi scegli attentamente le parole.
5. Il tempo da solo è fondamentale per avere una relazione sana
Hai bisogno di tempo da solo per raccogliere i tuoi pensieri; per filtrare ciò che non è più necessario. Senza altre voci nelle vostre orecchie, siete in grado di stabilire le vostre regole e portare a termine ciò che dovete fare. Questo ti farà capire chi sei come persona e in quale direzione devi andare dopo.
Rimanendo fermi e rimanendo nella tua stessa energia, attingi di più a te stesso ascoltando la prima voce nella tua mente. La prima voce è di solito la voce che viene dal tuo intuito. È la voce che ti dice cosa devi fare. Ascoltando di più te stesso crei un legame forte.
Se ti trovi in un momento di insicurezza o indecisione, fai la tua domanda ad alta voce e poi procedi con le tue attività quotidiane. Entro la tua giornata, la risposta ti verrà rivelata. Occupando il momento presente, permetti ai pensieri di filtrare. Trascorrere del tempo da soli non solo crea pace mentale, ma ti porta alla consapevolezza del tuo stato d'essere.
6. Avere compassione per se stessi attenua parte della tensione
Rendendoti conto che stai facendo il meglio che puoi, elimini la preoccupazione di diventare un perfezionista in difficoltà. Ci saranno giorni in cui tutto sarà capovolto e la cosa fondamentale da ricordare è che stai facendo solo il meglio che puoi. Va bene avere giorni in cui le cose non vanno di conseguenza. Il modo in cui ti tratti alla fine, però, è la cosa più importante.
Ricorda che domani è sempre un giorno nuovo di zecca. Insieme alla compassione, arriva la pazienza. Roma non è stata costruita in un giorno e sono sicuro che ci sia voluto del tempo per completare la Grande Muraglia Cinese. Concedendoti parole di incoraggiamento, aumenterai la tua fiducia e determinazione. Essere gentili con se stessi fa molto.
7. La cura di sé aiuta a mantenere la relazione che hai costruito per te
È un promemoria del lavoro che hai svolto. Il corpo fisico è il più oberato di lavoro e talvolta dato per scontato. Mettiti in mostra dando al tuo corpo la pausa di cui ha bisogno.
Il rilassamento può sembrare come farsi fare un massaggio, prendersi un giorno libero per sedersi o persino fare un pisolino! È importante far riposare il corpo e la mente. Ricaricarsi dai rumori esterni di persone, luoghi e cose ti aiuterà a riconnetterti a te stesso.
8. La cosa più importante è il perdono
Per costruire una relazione sana con te stesso, devi imparare a perdonare te stesso per le cose grandi e piccole che hai fatto. Comprendi che la vita è un'esperienza di apprendimento e che gli errori devono accadere per imparare qualcosa di nuovo. Quale intuizione hai tratto dopo quella discussione o disaccordo?
Anche in caso di malintesi, scopri cosa puoi trarne invece di aggrapparti. Il perdono aiuta a mantenere la verità e l'onestà dentro di te. Quando hai una relazione sana con te stesso, hai una relazione sana con gli altri.
Sta a te, tuttavia, scoprire quei tratti e apportare alcuni aggiustamenti alla vita. Ci vuole onestà, coerenza e potere mentale per voler instaurare una relazione sana con se stessi. E se tutte le caselle sono spuntate, allora sei sulla strada giusta! Continua una relazione sana con te stesso mettendoti al primo posto. Questa è una cosa che puoi fare adesso che ti aiuterà a connetterti con te stesso e a crescere subito.
Opinions and Perspectives
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