Bagaimana Membangun Hubungan yang Sehat dengan Diri Sendiri?
Ini dimulai dengan Anda. Ini dimulai dengan hubungan yang Anda miliki dengan diri sendiri. Dan bagaimana Anda memperlakukan diri sendiri adalah bagaimana Anda memperlakukan orang lain. Segala sesuatu yang Anda lakukan, Anda mencerminkan kepada orang lain. Hubungan yang sehat adalah seseorang yang bertanggung jawab penuh untuk diri mereka sendiri. Seseorang yang memegang pertanggungjawaban sejati untuk setiap tindakan yang mereka ambil atau telah lakukan. Dan seseorang yang melihat diri mereka sebagai gelas penuh.
Kami menunjukkan apa yang paling kami lihat dalam diri seseorang, terutama sifat-sifat yang tidak kami sukai, hanya karena kami sudah melihatnya dalam diri kami sendiri. Sebaliknya Anda mengakuinya, satu-satunya alasan mengapa Anda memperhatikan adalah bahwa itu terasa dan terdengar akrab. Dan karena sifat tidak sehat yang paling umum dikembangkan pada tahap pertumbuhan pemula, kita secara tidak sadar beradaptasi dengan sifat-sifat itu. Jadi mari kita lihat bagaimana hubungan yang sehat itu.
Berikut adalah 8 cara untuk membangun hubungan yang sehat dengan diri sendiri.
1. Jika Anda menghormati diri sendiri, maka Anda muncul
Rasa hormat adalah menyangkal apa yang tidak ingin Anda lakukan. Rasa hormat adalah mengutamakan kebahagiaan dan kewajiban Anda. Dengan memilih untuk tidak menempatkan diri Anda dalam situasi yang berbahaya bagi energi dan keadaan pikiran Anda, Anda menghormati batasan Anda. Anda menunjukkan kepada dunia bagaimana Anda ingin diperlakukan. Ini adalah tanda paling penting dari hubungan yang sehat karena itu adalah salah satu kaki di atas meja yang menjaga integritas Anda.
2. Menetapkan batas
Menetapkan batasan mirip dengan ketika orang tua Anda memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan. Kecuali untuk saat ini, Anda adalah ibu dan ayah, memberikan perintah dan batasan dalam hidup Anda. Dengan memberi diri Anda keterbatasan, misalnya, mengonsumsi terlalu banyak makanan, atau keluar terlalu larut, akan membantu meningkatkan hubungan di antara Anda.
Ini juga akan membangun kualitas mendengarkan Anda dengan memperkuat koneksi dengan intuisi Anda. Anda lebih memegang kendali yang menghilangkan masukan orang lain atau pendapat kedua. Dan dengan mendengarkan diri sendiri melalui batas-batas yang Anda tetapkan, Anda menghormati bahwa waktu Anda berharga, dan begitu juga kesehatan Anda.
3. Jujur dengan diri sendiri adalah kuncinya
Ini harus ditunjukkan dalam diri Anda terlebih dahulu sebagai tanda awal yang sehat. Anda akan tahu begitu Anda mulai bertanggung jawab atas tindakan Anda dan bahkan situasi yang Anda libatkan. Sebaliknya atau tidak, itu ada hubungannya dengan Anda sepenuhnya, membuat kesadaran bahwa Anda menempatkan diri Anda dalam situasi, adalah bersikap jujur dan menjauh dari bermain sebagai korban. Anda bertanggung jawab di mana Anda menempatkan diri Anda. Dan dengan mengambil tanggung jawab, Anda membangun hubungan yang sehat itu.
Dengan benar-benar jujur pada diri sendiri, akan menunjukkan kepada Anda bagaimana menerima kesalahan Anda dan bagaimana belajar kemudian tumbuh darinya. Dengan jujur pada diri sendiri, Anda juga membuka hati Anda untuk menjadi rentan; terbuka untuk berbagi pengalaman masa lalu Anda alih-alih melarikan diri darinya. Ini akan membantu Anda menghadapi langsung apa yang ada di dalam diri Anda. Dengan menangani siapa dan apa yang telah menyakiti Anda, Anda melepaskan bagasi yang kemudian membantu Anda untuk bergerak maju. Ini adalah kaki ke-3 yang membantu meja berdiri.
4. Kepercayaan adalah perpanjangan dari kejujuran
Inilah yang membuat Anda selaras dengan diri Anda sendiri; dengan siapa Anda sebagai orang yang berkembang setiap hari. Dengan mengekspos apa yang Anda merasa malu atau merasa takut, Anda melepaskan diri dari pengalaman itu secara emosional. Kebenaran memainkan peran besar dalam hubungan yang sehat dengan diri sendiri.
Juga menganggap ini sebagai tingkat kematangan dan saat Anda terus tumbuh, Anda membantu orang-orang di sekitar melakukan hal yang sama. Dengan kata lain, jika mereka mengalami sesuatu yang tidak terduga, inilah kesempatan Anda untuk membantu mereka. Pengalaman hidup tertentu akan menguji untuk melihat seberapa sehat hubungan Anda dengan diri sendiri.
Dan jika Anda mengalami beberapa turbulensi, tidak apa-apa karena itu diperlukan. Hubungan yang sehat tidak akan sehat jika tidak ada tantangan untuk membuatnya lebih kuat. Dan bagaimana Anda mengatasinya paling penting. Apa yang Anda pilih untuk dikatakan kepada diri sendiri akan memotivasi Anda atau memperlambat Anda, jadi pilihlah kata-kata Anda dengan hati-hati.
5. Waktu sendirian sangat penting untuk memiliki hubungan yang sehat
Anda perlu waktu sendirian untuk mengumpulkan pikiran Anda; untuk menyaring apa yang tidak lagi dibutuhkan. Tanpa suara lain di telinga Anda, Anda dapat menetapkan aturan Anda sendiri dan mengikuti apa yang harus Anda lakukan. Ini akan memberi Anda kejelasan tentang siapa Anda sebagai pribadi dan arah mana yang harus Anda tuju selanjutnya.
Dengan diam dan berada dalam energi Anda sendiri, Anda lebih memanfaatkan diri Anda dengan mendengarkan suara pertama di dalam pikiran Anda. Suara pertama biasanya suara yang berasal dari intuisi Anda. Itu adalah suara yang memberi tahu Anda apa yang harus Anda lakukan. Dengan lebih banyak mendengarkan diri sendiri, Anda menciptakan ikatan yang kuat.
Jika Anda pernah berada dalam momen keraguan diri atau keragu-raguan, ajukan pertanyaan Anda dengan lantang lalu lanjutkan dengan tugas harian Anda. Dalam hari Anda, jawabannya akan terungkap kepada Anda. Dengan menempati saat ini, Anda membiarkan pikiran menyaring. Menghabiskan waktu sendirian tidak hanya menciptakan sepotong pikiran, tetapi juga membawa Anda ke dalam kesadaran akan keadaan Anda.
6. Memiliki belas kasih untuk diri sendiri melembutkan beberapa ketegangan
Dengan menyadari bahwa Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa, Anda menghilangkan kekhawatiran menjadi perfeksionis yang sulit. Akan ada hari-hari di mana semuanya terbalik, dan hal utama yang perlu diingat adalah Anda hanya melakukan yang terbaik yang Anda bisa. Tidak apa-apa memiliki hari-hari di mana segala sesuatunya tidak berjalan sesuai dengan itu. Namun, bagaimana Anda memperlakukan diri sendiri pada akhirnya, yang paling penting.
Ingatlah bahwa besok selalu merupakan hari yang baru. Seiring dengan kasih sayang, datanglah kesabaran. Roma tidak dibangun dalam sehari, dan saya yakin butuh waktu untuk menyelesaikan Tembok Besar China. Dengan memberi diri Anda kata-kata dorongan, akan membantu dengan kepercayaan diri dan tekad Anda. Bersikap baik pada diri sendiri sangat membantu.
7. Perawatan diri membantu menjaga hubungan yang telah Anda bangun untuk diri sendiri
Ini adalah pengingat akan pekerjaan yang Anda lakukan. Tubuh fisik adalah yang paling banyak bekerja dan terkadang diterima begitu saja. Tunjukkan diri Anda dengan memberi tubuh Anda istirahat yang dibutuhkannya.
Relaksasi mungkin tampak seperti mendapatkan pijatan, mengambil cuti sehari untuk duduk, atau bahkan tidur siang! Penting untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran Anda. Mengisi ulang dari kebisingan orang, tempat, dan hal-hal luar akan membantu menghubungkan Anda kembali ke diri sendiri.
8. Yang paling penting adalah pengampunan
Untuk membangun hubungan yang sehat dengan diri sendiri, Anda harus belajar bagaimana memaafkan diri sendiri untuk hal-hal besar dan kecil yang telah Anda lakukan. Pahami bahwa hidup adalah pengalaman belajar dan kesalahan perlu terjadi untuk mempelajari sesuatu yang baru. Wawasan apa yang Anda ambil setelah memiliki argumen, atau ketidaksepakatan itu?
Bahkan dengan kesalahpahaman, cari tahu apa yang dapat Anda ambil darinya alih-alih memegangnya. Pengampunan membantu menjaga kebenaran dan kejujuran dalam diri Anda. Ketika Anda memiliki hubungan yang sehat dengan diri sendiri, Anda memiliki hubungan yang sehat dengan orang lain.
Namun, terserah Anda untuk menemukan sifat-sifat itu dan membuat beberapa penyesuaian hidup. Dibutuhkan kejujuran, konsistensi, dan kekuatan pikiran untuk ingin membentuk hubungan yang sehat dengan diri sendiri. Dan jika semua kotak dicentang, maka Anda berada di jalan yang benar! Lanjutkan hubungan yang sehat dengan diri sendiri dengan mengutamakan diri Anda. Ini adalah satu hal yang dapat Anda lakukan sekarang yang akan membantu Anda terhubung dengan diri sendiri dan tumbuh segera.
Opinions and Perspectives
Ingin sekali melihat lebih banyak tentang cara mengatasi kemunduran dalam perjalanan pengembangan diri ini.
Bagian tentang memenuhi semua kriteria terasa agak terlalu disederhanakan bagi saya.
Baru memulai perjalanan ini dan merasa termotivasi melihat orang lain berada di jalur yang sama.
Senang rasanya melihat artikel yang menekankan tanggung jawab pribadi tanpa terkesan menggurui.
Benar-benar membutuhkan pengingat tentang welas asih pada diri sendiri hari ini.
Tidak pernah terpikirkan bagaimana menetapkan batasan dapat memperkuat intuisi sebelumnya.
Menarik bagaimana artikel ini menghubungkan hubungan dengan diri sendiri dengan hubungan dengan orang lain.
Jujur pada diri sendiri bisa menyakitkan, tetapi pada akhirnya sangat berharga.
Saya menemukan bahwa meditasi membantu sebagian besar aspek ini, terutama kesadaran diri.
Bagian tersulit bagi saya adalah konsistensi dengan praktik-praktik ini.
Seandainya artikel ini membahas bagaimana mempertahankan praktik-praktik ini selama masa-masa sulit.
Saya sudah mulai menyisihkan Minggu malam untuk waktu sendiri dan refleksi.
Gagasan memperlakukan diri sendiri seperti orang tua yang baik akan sangat kuat.
Ya! Saya bisa sangat memahami kesalahan orang lain, tetapi sangat keras pada diri sendiri.
Apakah ada orang lain yang merasa lebih mudah menunjukkan kasih sayang kepada orang lain daripada kepada diri sendiri?
Bagian tentang mengambil tanggung jawab atas tindakan kita memang berat, tetapi perlu.
Saya menghargai bagaimana artikel ini memecah semuanya menjadi langkah-langkah yang mudah dikelola.
Belajar memaafkan diri sendiri adalah bagian tersulit dari perjalanan pertumbuhan pribadiku.
Seluruh konsep membangun hubungan dengan diri sendiri ini sangatlah Barat. Tidak semua budaya mendekatinya dengan cara ini.
Artikel tersebut sebaiknya menyebutkan bagaimana media sosial memengaruhi hubungan kita dengan diri sendiri.
Dulu, menghabiskan waktu sendirian membuatku takut, tapi sekarang itu adalah bentuk perawatan diri favoritku.
Saya ingin tahu bagaimana orang lain menangani penetapan batasan dengan anggota keluarga yang tidak menghormati mereka.
Bagian tentang kasih sayang benar-benar membantu saya berhenti menjadi perfeksionis.
Perawatan diri sama sekali tidak egois. Kita tidak bisa menuangkan dari cangkir yang kosong.
Bagaimana jika perawatan diri terasa egois? Saya kesulitan menempatkan diri sendiri di urutan pertama.
Saya telah memperhatikan bahwa ketika saya lebih baik kepada diri sendiri, saya secara alami menjadi lebih baik kepada orang lain juga.
Bagian tentang suara intuitif pertama kita beresonansi dengan saya. Saya belajar untuk lebih mempercayai intuisi saya.
Terapis saya merekomendasikan artikel ini kepada saya dan itu persis seperti yang perlu saya baca saat ini.
Anda membuat poin yang bagus tentang trauma. Saya pikir penyembuhan dari luka masa lalu adalah langkah pertama yang penting.
Artikel ini tidak membahas bagaimana trauma masa kecil memengaruhi kemampuan kita untuk membentuk hubungan yang sehat dengan diri sendiri.
Coba buat jurnal setiap hari. Itu membantu saya membangun kepercayaan pada pikiran dan keputusan saya sendiri dari waktu ke waktu.
Adakah yang menemukan teknik khusus untuk membangun kepercayaan diri? Saya kesulitan dengan yang satu ini.
Bagian tentang harga diri sangat menyentuh saya. Saya sudah mulai menolak hal-hal yang menguras energi saya.
Sebenarnya menerapkan ide-ide ini adalah bagian yang sulit. Membaca tentangnya mudah tetapi melakukannya adalah cerita lain.
Saya bertanya-tanya apakah menetapkan batasan lebih sulit bagi wanita? Masyarakat sering mengajarkan kita untuk menjadi orang yang menyenangkan orang lain.
Suka perbandingan dengan membangun Tembok Besar Cina. Pengingat yang baik bahwa pertumbuhan pribadi membutuhkan waktu.
Bagian tentang kepercayaan sangat penting. Saya tidak pernah menyadari betapa saya tidak mempercayai penilaian saya sendiri sampai saya mulai mengusahakannya.
Artikel ini terasa terlalu fokus pada pekerjaan individu. Terkadang kita membutuhkan bantuan profesional untuk membangun hubungan yang sehat dengan diri sendiri.
Komentarmu tentang waktu sendirian menarik perhatianku. Coba mulai dengan hanya 10 menit sehari. Akan semakin mudah dengan latihan.
Ada lagi yang kesulitan dengan bagian waktu sendirian? Saya merasa sangat tidak nyaman saat sendirian.
Perspektif yang menarik tetapi saya pikir beberapa orang secara alami lebih sadar diri daripada yang lain. Ini tidak selalu tentang membangun keterampilan ini.
Poin tentang kejujuran menjadi kunci benar-benar menyentuh hati. Saya menghabiskan bertahun-tahun berbohong kepada diri sendiri tentang merasa bahagia dalam karier saya sebelum membuat perubahan.
Saya telah mempraktikkan perawatan diri akhir-akhir ini dan sungguh menakjubkan betapa hubungan saya dengan orang lain menjadi lebih baik juga.
Artikel ini membuatnya terdengar sangat sederhana, tetapi membangun harga diri sangat sulit ketika Anda tumbuh tanpa contoh yang baik.
Setelah membaca ini, saya menyadari saya perlu bekerja untuk menetapkan batasan yang lebih baik. Saya selalu mengatakan ya untuk semuanya dan akhirnya kelelahan.
Saya tidak yakin saya setuju bahwa kita semua melihat ciri-ciri kita sendiri pada orang lain. Terkadang orang hanya memiliki kebiasaan yang benar-benar menjengkelkan yang tidak ada hubungannya dengan kita.
Bagian tentang waktu sendirian sangat beresonansi dengan saya. Saya menemukan keputusan terbaik saya datang ketika saya meluangkan waktu untuk hanya bersama pikiran saya.
Saya sangat terhubung dengan bagian tentang pengampunan diri. Butuh waktu bertahun-tahun bagi saya untuk berhenti menyalahkan diri sendiri atas kesalahan masa lalu.