Conas Caidreamh Sláintiúil a Thógáil Leat Féin?
Tosaíonn sé leat. Tosaíonn sé leis an gcaidreamh atá agat leat féin. Agus an chaoi a gcaitheann tú leat féin ná an chaoi a gcaitheann tú leis an duine eile. Gach rud a dhéanann tú, scáthaíonn tú ar gach duine eile. Is é caidreamh sláintiúil duine a ghlacann freagracht iomlán dóibh féin. Duine a bhfuil fíor-chuntasacht aige as gach gníomh a ghlacann siad nó a rinne siad. Agus duine a fheiceann iad féin mar an gloine lán.
Cuirimid in iúl cad is mó a fheicimid i dduine, go háirithe tréithe nach dtaitníonn linn, díreach toisc go bhfeicimid é ionainn féin cheana féin. Ina ionad sin admhaíonn tú leis, is é an t-aon chúis a thug tú faoi deara ná go mbraitheann sé agus go bhfuaimeann sé eolach. Agus ós rud é go bhforbraítear an chuid is mó de na tréithe míshláintiúla coitianta i gcéim thosaitheoirí fhás, déanaimid oiriúnú go fo Mar sin, déanaimis féachaint ar an gcaoi a bhfuil cuma ar chaidreamh sláintiúil.
Seo na 8 mbealach chun caidreamh sláintiúil a thógáil leat féin.
1. Má tá meas agat ort féin, ansin tá tú ag taispeáint suas
Is é an meas ná an méid nach bhfuil tú sásta a dhéanamh a dhiúltú. Tá meas ag cur do sonas agus d'oibleagáidí ar dtús. Trí roghnú gan tú féin a chur i gcásanna atá díobhálach do d'fhuinneamh agus do staid intinne, tá tú ag onóir do theorainneacha. Tá tú ag taispeáint don domhan go díreach conas a theastaíonn uait a chaitheamh leat. Is é seo an comhartha is tábhachtaí de chaidreamh sláintiúil toisc go bhfuil sé ar cheann de na cosa ar an mbord a choinníonn do shláine.
2. teorainneacha a leagan
Tá teorainneacha a shocrú cosúil le nuair a úsáideann do thuismitheoirí chun a insint duit cad atá le déanamh agus cad nach bhfuil le déanamh. Ach amháin don am seo, is tusa an máthair agus an t-athair araon, ag tabhairt orduithe agus srianta i do shaol. Trí theorainneacha a thabhairt duit féin, mar shampla, ar an iomarca bia a ithe, nó fanacht amach ró-mhall, cabhróidh sé leis an gcaidreamh idir tú féin a fheabhsú.
Tógfaidh sé do cháilíochtaí éisteachta freisin tríd an nasc le do intuith a neartú. Tá níos mó smacht agat a chuireann deireadh le hionchur duine eile nó don dara tuairim. Agus trí éisteacht leat féin trí na teorainneacha a shocraíonn tú, tá tú ag onóir go bhfuil do chuid ama luachmhar, agus mar sin le do shláinte.
3. Tá sé ríthábhachtach a bheith macánta leat féin
Caithfear é seo a thaispeáint ionat ar dtús mar chomhartha de thús sláintiúil. Beidh a fhios agat nuair a thosaíonn tú ag glacadh freagrachta as do ghníomhartha agus fiú cásanna a mbaineann tú leat Ina ionad sin nó nach bhfuil baint aige leat go hiomlán, ag tuiscint go gcuireann tú tú tú féin i gcásanna, a bheith macánta agus fanacht ar shiúl ón íospartach a imirt. Tá tú i gceannas ar an áit a chuireann tú tú féin. Agus trí chuntasacht a ghlacadh, tá tú ag tógáil an caidreamh sláintiúil sin.
Trí bheith go hiomlán macánta leat féin, taispeánfaidh sé duit conas glacadh le do bhotúin agus conas foghlaim ansin fás uathu. Trí a bheith macánta leat féin, osclaíonn tú do chroí freisin le bheith leochaileach; ag oscailt chun d'eispéiris roimhe seo a roinnt in ionad rith uathu. Cuideoidh sé seo leat aghaidh a thabhairt ar na rudaí atá istigh ionat féin. Trí aghaidh a thabhairt ar cé agus cad a ghortaigh tú, scaoileann tú an bagáiste a chuidíonn leat dul ar aghaidh ansin. Is é seo an 3ú cos a chuidíonn leis an tábla seasamh suas.
4. Is síneadh macántachta é an muinín
Seo an rud a choinníonn tú in ailíniú leat féin; leis cé tú mar dhuine atá ag teacht chun cinn gach lá. Trí an méid a bhí náire ort nó a mbraitheann tú eagla air a nochtadh, tá tú féin ag scaoileadh ón taithí sin go mothúchánach. Tá ról mór ag an fhírinne i gcaidreamh sláintiúil leat féin.
Mhe@@ as sé seo freisin mar leibhéil aibíochta agus de réir mar a leanann tú ag fás, cabhraíonn tú leo siúd timpeall an rud céanna a dhéanamh. Is é sin le rá, má tá siad ag dul trí rud éigin gan choinne, seo do sheans cabhrú leo. Déanfaidh eispéiris áirithe saoil tástáil chun a fheiceáil cé chomh sláintiúil agus atá do chaidreamh leat féin
Agus Má tá tú ag dul trí roinnt suaitheadh, tá sé sin ceart go leor toisc go bhfuil sé ag teastáil. Ní bheidh caidreamh sláintiúil sláintiúil mura mbeadh aon dúshláin ann chun é a dhéanamh níos láidre. Agus is tábhachtaí ar an gcaoi a sháraíonn tú é. Spreagfaidh an méid a roghnaíonn tú a rá leat féin tú a spreagadh nó moillfidh tú mar sin roghnaigh do chuid focal go cúramach.
5. Tá am amháin ríthábhachtach chun caidreamh sláintiúil a bheith agat
Teastaíonn am uait féin chun do chuid smaointe a bhailiú; chun scagadh amach an rud nach bhfuil ag teastáil a thuilleadh. Gan guthanna eile i do chluas, tá tú in ann do rialacha féin a shocrú agus leanúint leis an méid a chaithfidh tú a dhéanamh. Tabharfaidh sé seo soiléireacht duit maidir le cé tú mar dhuine agus cén treo is gá duit dul ina dhiaidh sin.
Trí bheith síos agus a bheith laistigh de d'fhuinneamh féin, baineann tú níos mó isteach ort féin trí éisteacht leis an gcéad guth taobh istigh d'intinn. De ghnáth is é an 1ú guth an guth a thagann ó d'intuíon. Is é an guth é a insíonn duit cad ba chóir duit a dhéanamh. Trí éisteacht níos mó leat féin cruthaíonn tú banna láidir.
Má bhíonn tú riamh i nóiméad féin-amhras nó neamhchinnteachta, cuir do cheist go hard ansin lean ar aghaidh le do thascanna laethúla. Laistigh de do lá, nochtfaidh an freagra duit. Trí an nóiméad reatha a áitiú, tugann tú deis do smaointe scagadh tríd. Ní amháin go gcruthaíonn am a chaitheamh ina n-aonar píosa intinne, ach tugann sé feasacht ort ar do staid a bheith.
6. Déanann comhbhá duit féin cuid den teannas a bheith agat
Trí thuiscint go bhfuil tú ag déanamh an chuid is fearr is féidir leat, cuireann tú deireadh leis an imní a bheith i do fhoirfeachtóir crua-ama. Beidh laethanta ann ina ndéantar gach rud a iompú os cionn anuas, agus is é an rud is tábhachtach le cuimhneamh ná go bhfuil tú ag déanamh an chuid is fearr is féidir leat amháin. Tá sé ceart go leor laethanta a bheith agat nuair nach dtéann rudaí dá réir sin. Is tábhachtaí an chaoi a gcaitheann tú leat féin ag an deireadh áfach.
Coinnigh meabhrúchán gur lá nua é amárach i gcónaí. In éineacht le comhbhá, tagann foighne. Níor tógadh an Róimh i gceann de lá, agus táim cinnte gur thóg sé am Balla Mór na Síne a chríochnú. Trí fhocal spreagtha a thabhairt duit féin, cabhróidh sé le do mhuinín agus do chinneadh. Téann sé i bhfad a bheith cineálta leat féin.
7. Cuidíonn féin-chúram leis an gcaidreamh a thóg tú duit féin a choinneáil
Is meabhrúchán é ar an obair a chuir tú isteach. Is é an corp fisiciúil an ceann is mó a oibrítear agus uaireanta glactar go deonach. Taispeáin duit féin tríd an sos a theastaíonn uaidh a thabhairt do do chorp.
B'fhéidir gur cosúil le scíth a fháil ar suathaireacht, lá saor a ghlacadh le suí síos, nó fiú nap a ghlacadh! Tá sé tábhachtach do chorp agus d'intinn a scíth a ligean. Cuideoidh athluchtú ó thorann taobh amuigh daoine, áiteanna agus rudaí leat a athnascadh leat féin.
8. Is é an ceann is tábhachtaí maithiúnas
D'fhonn caidreamh sláintiúil a thógáil leat féin, ní mór duit foghlaim conas maithiúnas a thabhairt duit féin as na rudaí móra agus na mionrudaí a rinne tú. Tuig gur eispéireas foghlama é an saol agus go gcaithfidh botúin tarlú d'fhonn rud éigin nua a fhoghlaim. Cén léargas a thóg tú ar shiúl tar éis an argóint sin, nó an easaontas sin a bheith agat?
Fiú amháin le míthuiscintí, faigh amach cad is féidir leat a thógáil uaidh in ionad coinneáil air. Cuidíonn maithiúnas leis an bhfírinne agus an macántacht a choinneáil Nuair a bhíonn caidreamh sláintiúil agat leat féin, tá caidreamh sláintiúil agat le daoine eile.
Is fútsa atá sé, áfach, na tréithe sin a fháil amach agus roinnt coigeartuithe saoil a dhéanamh. Tógann sé macántacht, comhsheasmhacht, agus an chumhacht intinne a bheith ag iarraidh caidreamh sláintiúil a fhoirmiú leat féin. Agus má sheiceálann na boscaí go léir, ansin tá tú ar an gcosán ceart! Lean ort le caidreamh sláintiúil leat féin trí tú féin a chur ar dtús. Is é seo rud amháin is féidir leat a dhéanamh anois a chabhróidh leat ceangal leat féin agus fás láithreach.
Opinions and Perspectives
Ba bhreá liom níos mó a fheiceáil faoi láimhseáil na n-aischéimeanna san aistear féinfháis seo.
Braithim go bhfuil an chuid faoi na boscaí go léir a sheiceáil beagán ró-shimplí domsa.
D'athraigh na prionsabail seo go hiomlán an chaoi a dtéim i ngleic le caidrimh.
Níl ach tosaithe ar an aistear seo agus tá sé spreagúil daoine eile a fheiceáil ar an gcosán céanna.
Tá sé athnuachan alt a fheiceáil a leagann béim ar fhreagracht phearsanta gan a bheith crua.
Níor smaoinigh mé riamh ar an gcaoi a bhféadfadh teorainneacha a leagan síos an intuition a neartú roimhe seo.
Suimiúil an chaoi a nascann an t-alt féinchaidreamh le caidrimh le daoine eile.
Is féidir le bheith macánta linn féin a bheith pianmhar ach is fiú go mór é sa deireadh.
Fuair mé amach go gcabhraíonn machnamh leis an gcuid is mó de na gnéithe seo, go háirithe féinfheasacht.
Is é an chuid is deacra domsa ná comhsheasmhacht leis na cleachtais seo.
Guím go ndéanfadh an t-alt aghaidh ar conas na cleachtais seo a chothabháil le linn amanna deacra.
Thosaigh mé ag cur tráthnóntaí Dé Domhnaigh ar leataobh le haghaidh am aonair agus machnaimh.
Tá an smaoineamh maidir le caitheamh leat féin mar a dhéanfadh tuismitheoir maith an-chumhachtach.
Sea! Is féidir liom a bheith chomh tuisceanach faoi bhotúin daoine eile ach chomh crua le mo chuid féin.
An bhfuil sé níos éasca ag aon duine eile trua a thaispeáint do dhaoine eile ná dóibh féin?
Tá an chuid faoi fhreagracht a ghlacadh as ár ngníomhartha crua ach riachtanach.
Is mór agam an chaoi a ndéanann an t-alt gach rud a bhriseadh síos ina chéimeanna inbhainistithe.
Ba é foghlaim mé féin a loghadh an chuid is deacra de mo thuras fáis pearsanta.
Tá an coincheap iomlán seo de chaidreamh a thógáil leat féin an-Iartharach. Ní dhéanann gach cultúr cur chuige ar an mbealach seo.
Ba cheart don alt a lua conas a théann na meáin shóisialta i bhfeidhm ar ár gcaidreamh linn féin.
Ba ghnách liom a bheith scanraithe am a chaitheamh liom féin, ach anois is é an cineál féinchúraim is fearr liom.
Táim fiosrach conas a láimhseálann daoine eile teorainneacha a leagan síos le baill teaghlaigh nach dtugann meas dóibh.
Níl féinchúram féiniúil ar chor ar bith. Ní féidir linn a dhoirteadh as cupán folamh.
Cad faoi nuair a bhraitheann féinchúram féiniúil? Bíonn deacracht agam mé féin a chur ar dtús.
Thug mé faoi deara nuair a bhím níos cineálta liom féin, go n-éirím níos cineálta le daoine eile go nádúrtha freisin.
Tá an chuid faoinár gcéad ghuth iomasach ag teacht go mór liom. Táim ag foghlaim muinín a bheith agam as mo ghut níos mó.
Mhol mo theiripeoir an t-alt seo dom agus is é go díreach a bhí uaim a léamh faoi láthair.
Déanann tú pointe maith faoi thráma. Sílim gur céim ríthábhachtach é leigheas a fháil ar sheanchréachta.
Ní phléann an t-alt conas a théann tráma óige i bhfeidhm ar ár gcumas caidrimh shláintiúla a chruthú linn féin.
Is dóigh liom go bhfuil coincheap an mháthair agus an athair a bheith agat féin thar a bheith cumhachtach.
Bain triail as dialann a scríobh go laethúil. Chabhraigh sé liom muinín a chothú i mo smaointe agus i mo chinntí féin le himeacht ama.
An bhfuil teicnící sonracha aimsithe ag aon duine chun féinmhuinín a chothú? Tá mé ag streachailt leis an gceann seo.
Labhair an chuid faoi fhéinmheas go mór liom. Táim tosaithe ag rá nach bhfuil le rudaí a ídíonn mo fhuinneamh.
Is é an chuid deacair na smaointe seo a chur i bhfeidhm i ndáiríre. Tá sé éasca léamh fúthu ach is scéal eile é iad a dhéanamh.
An bhfuil sé níos deacra do mhná teorainneacha a leagan síos, a fhiafraím díom féin? Is minic a mhúineann an tsochaí dúinn a bheith sásta le daoine.
Is breá liom an comparáid le Balla Mór na Síne a thógáil. Meabhrúchán maith go dtógann fás pearsanta am.
Tá an chuid muiníne ríthábhachtach. Níor thuig mé riamh cé mhéad nach raibh muinín agam as mo bhreithiúnas féin go dtí gur thosaigh mé ag obair air.
Mothaíonn an t-alt seo ró-dhírithe ar obair aonair. Uaireanta bíonn cabhair ghairmiúil uainn chun caidreamh sláintiúil a thógáil linn féin.
Tharraing do thrácht faoi am ina n-aonar m'aird. Bain triail as tosú le díreach 10 nóiméad sa lá. Éiríonn sé níos éasca le cleachtas.
An bhfuil aon duine eile ag streachailt leis an gcuid ama ina n-aonar? Faighim go bhfuil sé an-míchompordach a bheith liom féin.
Peirspictíocht spéisiúil ach sílim go bhfuil roinnt daoine níos féinfhiosaí go nádúrtha ná daoine eile. Níl sé i gcónaí faoi na scileanna seo a thógáil.
Bhuail an pointe faoi bheith macánta mar eochair i ndáiríre. Chaith mé blianta ag luí orm féin faoi bheith sásta i mo ghairm bheatha sular rinne mé athrú.
Táim ag cleachtadh féinchúraim le déanaí agus tá sé iontach cé mhéad níos fearr a tháinig ar mo chaidrimh le daoine eile freisin.
Cuireann an t-alt seo i gcuimhne chomh simplí, ach tá sé an-deacair féinmheas a thógáil nuair a d'fhás tú aníos gan samplaí maithe.
Tar éis dom é seo a léamh, thuig mé go gcaithfidh mé oibriú ar theorainneacha níos fearr a leagan síos. Deirim i gcónaí tá le gach rud agus críochnaím ídithe.
Níl mé cinnte go n-aontaím go bhfeicimid go léir ár dtréithe féin i ndaoine eile. Uaireanta bíonn nósanna fíor-ghreannmhara ag daoine nach bhfuil aon bhaint acu linn.
Téann an chuid ar am ina n-aonar i bhfeidhm go mór orm. Fuair mé amach go dtagann mo chinntí is fearr nuair a thógann mé am le bheith le mo chuid smaointe.
Ceanglaím go mór leis an gcuid faoi fhéin-mhaithiúnas. Thóg sé blianta orm stop a chur le mé féin a bhualadh suas faoi sheanbhotúin.