Hoe bouw je een gezonde relatie met jezelf op?

Het begint bij jou. Het begint met de relatie die je hebt met jezelf. En hoe je jezelf behandelt, is hoe je de ander behandelt. Alles wat je doet, spiegelt je aan iedereen. Een gezonde relatie is iemand die de volledige verantwoordelijkheid voor zichzelf neemt. Iemand die echt verantwoordelijk is voor elke actie die ze ondernemen of hebben ondernomen. En iemand die zichzelf als het glas vol ziet.

We wijzen wel op wat we het meest zien in een persoon, vooral eigenschappen die we niet leuk vinden, simpelweg omdat we het al in onszelf zien. Je geeft het liever toe, de enige reden waarom het je opviel is dat het vertrouwd aanvoelt en klinkt. En aangezien de meest voorkomende ongezonde eigenschappen worden ontwikkeld in een beginstadium van de groei, passen we ons onbewust aan die eigenschappen aan. Laten we dus eens kijken hoe een gezonde relatie eruitziet.

Hier zijn de 8 manieren om een gezonde relatie met jezelf op te bouwen.

1. Als je jezelf respecteert, dan kom je

Respect is ontkennen wat je niet wilt doen. Respect is je geluk en verplichtingen voorop stellen. Door ervoor te kiezen om jezelf niet in situaties te plaatsen die schadelijk zijn voor je energie en gemoedstoestand, respecteer je je grenzen. Je laat de wereld precies zien hoe je behandeld wilt worden. Dit is het meest cruciale teken van een gezonde relatie, omdat het een van de benen op tafel is die je integriteit bewaart.

2. Grenzen stellen

Grenzen stellen is vergelijkbaar met wanneer je ouders je vertellen wat je wel en niet moet doen. Behalve deze keer ben je zowel de moeder als de vader en geef je bevelen en beperkingen in je leven. Door jezelf beperkingen op te leggen, bijvoorbeeld door te veel te eten of te laat buiten te blijven, kun je de relatie tussen jezelf verbeteren.

Het zal ook je luisterkwaliteiten verbeteren door de verbinding met je intuïtie te versterken. Je hebt meer controle, waardoor de inbreng van een ander of een second opinion wordt geëlimineerd. En door naar jezelf te luisteren via de grenzen die je stelt, eer je dat je tijd kostbaar is, net als je gezondheid.

3. Eerlijk zijn tegen jezelf is de sleutel

Dit moet eerst in je naar voren komen als een teken van een gezonde start. Je zult het weten als je eenmaal verantwoordelijkheid begint te nemen voor je acties en zelfs voor situaties waarin je jezelf bevindt. Of niet, het heeft helemaal met jou te maken, het besef maken dat je jezelf in situaties plaatst, is eerlijk zijn en niet het slachtoffer spelen. Je bent verantwoordelijk voor waar je jezelf plaatst. En door verantwoordelijkheid te nemen, bouw je aan die gezonde relatie.

Door volledig eerlijk tegen jezelf te zijn, zal je laten zien hoe je je fouten kunt accepteren en hoe je kunt leren en er vervolgens van kunt groeien. Door eerlijk tegen jezelf te zijn, open je ook je hart om kwetsbaar te zijn; je open te stellen voor het delen van je ervaringen uit het verleden in plaats van ervoor weg te lopen. Dit zal je helpen om het hoofd te bieden aan wat er in jezelf ligt. Door aan te spreken wie en wat je pijn heeft gedaan, laat je de bagage vrij, wat je vervolgens helpt om verder te komen. Dit is de 3e poot die de tafel helpt rechtop te staan.

4. Vertrouwen is een verlengstuk van eerlijkheid

Dit is wat je in lijn houdt met jezelf; met wie je bent als persoon die elke dag evolueert. Door bloot te geven waar je je voor schaamde of waar je bang voor was, bevrijd je jezelf emotioneel van die ervaring. De waarheid speelt een grote rol in een gezonde relatie met jezelf.

Beschouw dit ook als een volwassenheidsnivellering en naarmate je blijft groeien, help je de mensen om je heen hetzelfde te doen. Met andere woorden, als ze iets onverwachts meemaken, is dit je kans om ze te helpen. Bepaalde levenservaringen zullen testen hoe gezond je relatie met jezelf is.

En als je wat turbulentie doormaakt, is dat oké, want dat is nodig. Een gezonde relatie is niet gezond als er geen uitdagingen zijn om deze sterker te maken. En hoe je dat overwint, is het belangrijkst. Wat je tegen jezelf zegt, zal je motiveren of vertragen, dus kies je woorden zorgvuldig.

5. Tijd alleen is cruciaal voor een gezonde relatie

Je hebt tijd voor jezelf nodig om je gedachten te ordenen; om eruit te filteren wat niet langer nodig is. Zonder andere stemmen in je oor ben je in staat om je eigen regels te bepalen en door te gaan met wat je moet doen. Zo krijg je duidelijkheid over wie je bent als persoon en welke richting je op moet.

Door stil te zijn en in je eigen energie te zijn, maak je meer gebruik van jezelf door te luisteren naar de eerste stem in je hoofd. De eerste stem is meestal de stem die voortkomt uit je intuïtie. Het is de stem die je vertelt wat je moet doen. Door meer naar jezelf te luisteren creëer je een sterke band.

Als je ooit in een moment van zelftwijfel of besluiteloosheid verkeert, stel dan je vraag hardop en ga verder met je dagelijkse taken. Binnen een dag zal het antwoord je worden onthuld. Door het huidige moment in beslag te nemen, laat je gedachten doorsijpelen. Tijd alleen doorbrengen zorgt niet alleen voor gemoedsrust, maar het brengt je ook bewust van je staat van zijn.

6. Compassie hebben voor jezelf verzacht een deel van de spanning

Door te beseffen dat je je best doet, hoef je je geen zorgen meer te maken dat je een moeilijke perfectionist wordt. Er zullen dagen zijn dat alles op zijn kop staat, en het belangrijkste om te onthouden is dat je alleen je best doet. Het is prima om dagen te hebben waarop dingen niet goed gaan. Hoe je jezelf uiteindelijk behandelt, is echter het belangrijkst.

Onthoud dat morgen altijd een nieuwe dag is. Naast mededogen komt ook geduld. Rome is niet in één dag gebouwd, en ik ben er zeker van dat het even duurde voordat de Chinese Muur voltooid was. Door jezelf bemoedigende woorden te geven, zal dit helpen met je zelfvertrouwen en vastberadenheid. Met aardig zijn voor jezelf kom je een heel eind.

7. Zelfzorg helpt om de relatie die je voor jezelf hebt opgebouwd in stand te houden

Het is een herinnering aan het werk dat je erin hebt gestoken. Het fysieke lichaam is het meest overwerkt en wordt soms als vanzelfsprekend beschouwd. Kom voor jezelf opdagen door je lichaam de rust te geven die het nodig heeft.

Ontspanning lijkt misschien alsof je een massage krijgt, een dag vrij neemt om te gaan zitten of zelfs een dutje doet! Het is belangrijk om je lichaam en geest tot rust te brengen. Opladen door het geluid van buitenaf van mensen, plaatsen en dingen zal je helpen om weer in contact te komen met jezelf.

8. Het belangrijkste is vergeving

Om een gezonde relatie met jezelf op te bouwen, moet je leren jezelf te vergeven voor de grote en kleine dingen die je hebt gedaan. Begrijp dat het leven een leerervaring is en dat er fouten moeten worden gemaakt om iets nieuws te leren. Welk inzicht heb je weggenomen na dat argument of meningsverschil?

Ontdek zelfs bij misverstanden wat je ervan kunt leren in plaats van je eraan vast te houden. Vergeving helpt om de waarheid en eerlijkheid in jezelf te houden. Als je een gezonde relatie met jezelf hebt, heb je een gezonde relatie met anderen.

Het is echter aan jou om die eigenschappen te ontdekken en enkele levensaanpassingen aan te brengen. Er is eerlijkheid, consistentie en geestkracht voor nodig om een gezonde relatie met jezelf te willen aangaan. En als alle vakjes zijn aangevinkt, dan ben je op de goede weg! Ga door met een gezonde relatie met jezelf door jezelf op de eerste plaats te zetten. Dit is een ding dat je nu kunt doen om contact te maken met jezelf en meteen te groeien.