Bagaimana Untuk Membina Hubungan Sihat Dengan Diri Anda?
Ia bermula dengan anda. Ia bermula dengan hubungan yang anda ada dengan diri sendiri. Dan bagaimana anda memperlakukan diri anda adalah bagaimana anda memperlakukan orang lain. Semua yang anda lakukan, anda mencerminkan kepada orang lain. Hubungan yang sihat adalah seseorang yang mengambil tanggungjawab sepenuhnya untuk diri mereka sendiri. Seseorang yang mempunyai akauntabiliti sebenar untuk setiap tindakan yang mereka ambil atau telah dibuat. Dan seseorang yang melihat diri mereka sebagai gelas penuh.
Kami menunjukkan apa yang paling kita lihat pada seseorang, terutama sifat yang tidak kita sukai, hanya kerana kita sudah melihatnya dalam diri kita sendiri. Sebaliknya anda mengakuinya, satu-satunya sebab mengapa anda perhatikan adalah bahawa ia terasa dan terdengar biasa. Dan kerana kebanyakan sifat tidak sihat yang biasa dikembangkan pada peringkat pemula pertumbuhan, kita secara tidak sedar menyesuaikan diri dengan sifat-sifat tersebut. Oleh itu, mari kita lihat bagaimana hubungan yang sihat kelihatan.
Berikut adalah 8 cara untuk membina hubungan yang sihat dengan diri anda sendiri.
1. Jika anda menghormati diri sendiri, maka anda akan muncul
Menghormati adalah menafikan apa yang anda tidak sanggup lakukan. Menghormati adalah meletakkan kebahagiaan dan kewajipan anda terlebih dahulu. Dengan memilih untuk tidak meletakkan diri anda dalam situasi yang membahayakan tenaga dan keadaan fikiran anda, anda menghormati sempadan anda. Anda menunjukkan kepada dunia dengan tepat bagaimana anda mahu dirawat. Ini adalah tanda yang paling penting dalam hubungan yang sihat kerana ia adalah salah satu kaki di atas meja yang menjaga integriti anda.
2. Menetapkan sempadan
Menetapkan sempadan adalah serupa dengan ketika ibu bapa anda menggunakan untuk memberitahu anda apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan. Kecuali untuk masa ini, anda adalah ibu dan bapa, memberikan perintah dan sekatan dalam hidup anda. Dengan memberi diri anda batasan, misalnya, untuk memakan terlalu banyak makanan, atau keluar terlalu lewat, akan membantu memperbaiki hubungan antara diri anda.
Ia juga akan membina kualiti pendengaran anda dengan mengukuhkan hubungan dengan intuisi anda. Anda lebih terkawal yang menghilangkan input orang lain atau pendapat ke-2. Dan dengan mendengar diri anda melalui sempadan yang anda tetapkan, anda menghormati bahawa masa anda berharga, dan begitu juga kesihatan anda.
3. Bersikap jujur dengan diri sendiri adalah kunci
Ini mesti ditunjukkan dalam diri anda terlebih dahulu sebagai tanda permulaan yang sihat. Anda akan tahu sebaik sahaja anda mula mengambil tanggungjawab terhadap tindakan anda dan juga situasi yang anda melibatkan diri. Sebaliknya, ia berkaitan dengan anda sepenuhnya, membuat kesedaran bahawa anda meletakkan diri anda dalam situasi, bersikap jujur dan menjauhkan diri daripada memainkan mangsa. Anda bertanggungjawab di mana anda meletakkan diri anda. Dan dengan mengambil akauntabiliti, anda membina hubungan yang sihat itu.
Dengan bersikap jujur dengan diri sendiri, akan menunjukkan kepada anda bagaimana menerima kesilapan anda dan bagaimana belajar kemudian berkembang daripadanya. Dengan jujur dengan diri sendiri, anda juga membuka hati anda untuk menjadi rentan; membuka untuk berkongsi pengalaman masa lalu anda dan bukannya melarikan diri dari mereka. Ini akan membantu anda menghadapi apa yang terletak di dalam diri anda. Dengan menangani siapa dan apa yang telah menyakiti anda, anda melepaskan bagasi yang kemudian membantu anda bergerak ke hadapan. Ini adalah kaki ke-3 yang membantu meja berdiri.
4. Kepercayaan adalah lanjutan kejujuran
Inilah yang membuat anda sejajar dengan diri anda sendiri; dengan siapa anda sebagai orang yang berkembang setiap hari. Dengan mendedahkan apa yang anda rasa malu atau rasa takut, anda melepaskan diri dari pengalaman itu secara emosional. Kebenaran memainkan peranan besar dalam hubungan yang sihat dengan diri sendiri.
Juga menganggap ini sebagai meratakan kematangan dan ketika anda terus berkembang, anda membantu orang di sekeliling melakukan perkara yang sama. Dengan kata lain, jika mereka mengalami sesuatu yang tidak dijangka, inilah peluang anda untuk membantu mereka. Pengalaman hidup tertentu akan menguji untuk melihat betapa sihatnya hubungan anda dengan diri anda sendiri.
Dan Sekiranya anda mengalami pergolakan, tidak mengapa kerana ia diperlukan. Hubungan yang sihat tidak akan sihat jika tidak ada cabaran untuk menjadikannya lebih kuat. Dan bagaimana anda mengatasinya paling penting. Apa yang anda pilih untuk katakan kepada diri sendiri akan memotivasi anda atau melambatkan anda jadi pilih kata-kata anda dengan berhati-hati.
5. Masa sahaja sangat penting untuk mempunyai hubungan yang sihat
Anda memerlukan masa sahaja untuk mengumpulkan pemikiran anda; untuk menapis apa yang tidak lagi diperlukan. Tanpa suara lain di telinga anda, anda dapat menetapkan peraturan anda sendiri dan mengikuti apa yang perlu anda lakukan. Ini akan memberi anda kejelasan tentang siapa anda sebagai orang dan arah mana yang perlu anda pergi seterusnya.
Dengan berdiam diri dan berada dalam tenaga anda sendiri, anda memanfaatkan diri anda dengan mendengar suara pertama di dalam fikiran anda. Suara pertama biasanya merupakan suara yang berasal dari intuisi anda. Ia adalah suara yang memberitahu anda apa yang perlu anda lakukan. Dengan mendengar lebih banyak diri anda mewujudkan ikatan yang kuat.
Sekiranya anda mengalami keraguan diri atau tidak tegas, tanyakan soalan anda dengan kuat kemudian teruskan tugas harian anda. Dalam hari anda, jawapannya akan mendedahkan kepada anda. Dengan menduduki saat ini, anda membenarkan pemikiran disaring. Menghabiskan masa bersendirian bukan sahaja mewujudkan sekeping minda, tetapi ia membawa anda ke dalam kesedaran tentang keadaan anda.
6. Mempunyai belas kasihan terhadap diri sendiri melembutkan beberapa ketegangan
Dengan menyedari anda melakukan yang terbaik yang anda boleh, anda menghilangkan kebimbangan untuk menjadi perfeksionis masa sukar. Akan ada hari-hari di mana semuanya terbalik, dan perkara utama yang perlu diingat ialah anda hanya melakukan yang terbaik yang anda boleh. Tidak mengapa untuk mempunyai hari di mana perkara tidak berjalan dengan sewajarnya. Bagaimanapun, bagaimana anda memperlakukan diri anda pada akhirnya, paling penting.
Simpan peringatan bahawa esok selalu menjadi hari baru. Bersama-sama dengan belas kasihan, datang kesabaran. Rom tidak dibina dalam sehari, dan saya pasti memerlukan masa untuk Tembok Besar China selesai. Dengan memberi diri anda kata-kata dorongan, akan membantu dengan keyakinan dan tekad anda. Bersikap baik kepada diri sendiri jauh.
7. Penjagaan diri membantu mengekalkan hubungan yang telah anda bina untuk diri sendiri
Ia adalah peringatan tentang kerja yang anda lakukan. Tubuh fizikal adalah yang paling banyak bekerja dan kadang-kadang dianggap biasa. Tunjukkan diri sendiri dengan memberi badan anda rehat yang diperlukan.
Relaksasi mungkin kelihatan seperti melakukan urutan, mengambil cuti untuk duduk, atau bahkan tidur! Penting untuk berehat badan dan minda anda. Mengecas semula dari bunyi luar orang, tempat dan benda akan membantu menghubungkan semula anda dengan diri anda sendiri.
8. Yang paling penting ialah pengampunan
Untuk membina hubungan yang sihat dengan diri sendiri, anda mesti belajar bagaimana memaafkan diri anda atas perkara-perkara utama dan kecil yang telah anda lakukan. Fahami bahawa kehidupan adalah pengalaman pembelajaran dan kesilapan perlu berlaku untuk mempelajari sesuatu yang baru. Apa pandangan yang anda ambil setelah mempunyai hujah, atau perselisihan itu?
Walaupun dengan salah faham, cari apa yang boleh anda ambil daripadanya dan bukannya berpegang kepadanya. Pengampunan membantu mengekalkan kebenaran dan kejujuran dalam diri anda. Apabila anda mempunyai hubungan yang sihat dengan diri sendiri, anda mempunyai hubungan yang sihat dengan orang lain.
Walau bagaimanapun, terpulang kepada anda untuk mengetahui ciri-ciri tersebut dan membuat beberapa penyesuaian hidup. Ia memerlukan kejujuran, konsistensi, dan kekuatan minda untuk ingin membentuk hubungan yang sihat dengan diri sendiri. Dan jika semua kotak dimatikan, maka anda berada di jalan yang betul! Teruskan hubungan yang sihat dengan diri anda dengan meletakkan diri anda terlebih dahulu. Ini adalah satu perkara yang boleh anda lakukan sekarang yang akan membantu anda menyambung dengan diri sendiri dan berkembang dengan segera.
Opinions and Perspectives
Ingin melihat lebih banyak tentang menangani kemunduran dalam perjalanan pertumbuhan diri ini.
Bahagian tentang menyemak semua kotak terasa agak terlalu mudah bagi saya.
Prinsip-prinsip ini telah mengubah sepenuhnya cara saya mendekati hubungan.
Baru memulakan perjalanan ini dan ia menggalakkan untuk melihat orang lain di jalan yang sama.
Ia menyegarkan untuk melihat artikel yang menekankan tanggungjawab peribadi tanpa bersikap kasar.
Tidak pernah terfikir tentang bagaimana menetapkan batasan boleh menguatkan intuisi sebelum ini.
Menarik bagaimana artikel ini menghubungkan hubungan kendiri dengan hubungan dengan orang lain.
Bersikap jujur dengan diri sendiri boleh menyakitkan tetapi ia sangat berbaloi pada akhirnya.
Saya mendapati meditasi membantu dengan kebanyakan aspek ini, terutamanya kesedaran diri.
Bahagian yang paling sukar bagi saya ialah konsistensi dengan amalan ini.
Harap artikel ini membincangkan cara mengekalkan amalan ini semasa masa sukar.
Saya telah mula meluangkan masa pada malam Ahad untuk bersendirian dan refleksi.
Idea melayan diri sendiri seperti ibu bapa yang baik adalah sangat berkuasa.
Prinsip-prinsip ini telah membantu saya pulih daripada keletihan di tempat kerja.
Ya! Saya boleh jadi sangat memahami kesilapan orang lain tetapi begitu keras dengan kesilapan sendiri.
Adakah orang lain mendapati lebih mudah untuk menunjukkan belas kasihan kepada orang lain daripada kepada diri sendiri?
Bahagian tentang mengambil tanggungjawab atas tindakan kita adalah sukar tetapi perlu.
Saya menghargai bagaimana artikel ini memecahkan segala-galanya kepada langkah-langkah yang boleh diurus.
Belajar untuk memaafkan diri sendiri adalah bahagian yang paling sukar dalam perjalanan pertumbuhan peribadi saya.
Keseluruhan konsep membina hubungan dengan diri sendiri ini sangat Barat. Tidak semua budaya mendekatinya dengan cara ini.
Artikel ini sepatutnya menyebut bagaimana media sosial mempengaruhi hubungan kita dengan diri sendiri.
Menghabiskan masa bersendirian dulu menakutkan saya, tetapi kini ia adalah bentuk penjagaan diri kegemaran saya.
Saya ingin tahu bagaimana orang lain mengendalikan penetapan batasan dengan ahli keluarga yang tidak menghormati mereka.
Bahagian tentang belas kasihan benar-benar membantu saya berhenti menjadi seorang yang terlalu perfeksionis.
Penjagaan diri sama sekali tidak mementingkan diri sendiri. Kita tidak boleh mencurah dari cawan yang kosong.
Bagaimana pula apabila penjagaan diri terasa mementingkan diri sendiri? Saya bergelut dengan meletakkan diri saya di tempat pertama.
Saya perasan bahawa apabila saya lebih baik kepada diri sendiri, saya secara semula jadi menjadi lebih baik kepada orang lain juga.
Bahagian tentang suara intuitif pertama kita bergema dengan saya. Saya sedang belajar untuk lebih mempercayai gerak hati saya.
Terapis saya mengesyorkan artikel ini kepada saya dan ia adalah apa yang saya perlu baca sekarang.
Anda membangkitkan isu yang baik tentang trauma. Saya rasa penyembuhan daripada luka lama adalah langkah pertama yang penting.
Artikel ini tidak membincangkan bagaimana trauma zaman kanak-kanak mempengaruhi keupayaan kita untuk membentuk hubungan yang sihat dengan diri sendiri.
Saya mendapati konsep menjadi ibu dan bapa kepada diri sendiri sangat berkuasa.
Cuba menulis jurnal setiap hari. Ia membantu saya membina kepercayaan terhadap pemikiran dan keputusan saya dari masa ke masa.
Ada sesiapa yang menemui teknik khusus untuk membina kepercayaan diri? Saya bergelut dengan perkara ini.
Bahagian tentang harga diri sangat menyentuh hati saya. Saya sudah mula menolak perkara yang menghabiskan tenaga saya.
Sebenarnya melaksanakan idea-idea ini adalah bahagian yang sukar. Membaca tentangnya adalah mudah tetapi melakukannya adalah cerita lain.
Saya tertanya-tanya adakah menetapkan sempadan lebih sukar bagi wanita? Masyarakat sering mengajar kita untuk menjadi orang yang menyenangkan.
Suka perbandingan dengan membina Tembok Besar China. Peringatan yang baik bahawa pertumbuhan peribadi mengambil masa.
Bahagian kepercayaan adalah penting. Saya tidak pernah menyedari betapa saya tidak mempercayai pertimbangan saya sendiri sehingga saya mula mengusahakannya.
Artikel ini terasa terlalu tertumpu pada kerja individu. Kadang-kadang kita memerlukan bantuan profesional untuk membina hubungan yang sihat dengan diri sendiri.
Komen anda tentang masa bersendirian menarik perhatian saya. Cuba mulakan dengan hanya 10 minit sehari. Ia menjadi lebih mudah dengan latihan.
Ada orang lain yang bergelut dengan bahagian masa bersendirian? Saya rasa sangat tidak selesa untuk bersendirian.
Perspektif yang menarik tetapi saya fikir sesetengah orang secara semula jadi lebih sedar diri daripada yang lain. Ia tidak semestinya tentang membina kemahiran ini.
Perkara tentang kejujuran menjadi kunci benar-benar menyentuh hati. Saya menghabiskan bertahun-tahun menipu diri sendiri tentang kebahagiaan dalam kerjaya saya sebelum membuat perubahan.
Saya telah mengamalkan penjagaan diri sejak kebelakangan ini dan sungguh menakjubkan betapa hubungan saya dengan orang lain menjadi lebih baik juga.
Artikel ini menjadikannya kedengaran begitu mudah, tetapi membina rasa hormat diri sangat sukar apabila anda membesar tanpa contoh yang baik.
Selepas membaca ini, saya sedar saya perlu berusaha untuk menetapkan sempadan yang lebih baik. Saya sentiasa bersetuju dengan segala-galanya dan akhirnya keletihan.
Saya tidak pasti saya bersetuju bahawa kita semua melihat ciri-ciri kita sendiri pada orang lain. Kadang-kadang orang hanya mempunyai tabiat yang benar-benar menjengkelkan yang tidak ada kaitan dengan kita.
Bahagian tentang masa bersendirian sangat bergema dengan saya. Saya mendapati keputusan terbaik saya datang apabila saya meluangkan masa untuk bersama fikiran saya sahaja.
Saya sangat terhubung dengan bahagian tentang memaafkan diri sendiri. Bertahun-tahun saya mengambil masa untuk berhenti menyalahkan diri sendiri atas kesilapan lalu.