Kendinizle Sağlıklı Bir İlişki Nasıl Kurulur?

Sahip olduğun en uzun ilişki kendinle. Kendini herkesten daha iyi tanıyorsun. Ve kendinize nasıl davrandığınız hayattaki sonucunuzu belirler.

Seninle başlıyor. Kendinizle olan ilişkinizle başlar. Ve kendinize nasıl davrandığınız, diğer kişiye nasıl davrandığınızdır. Yaptığın her şeyi, herkese yansıtıyorsun. Sağlıklı bir ilişki, kendisi için tüm sorumluluğu alan kişidir. Yaptığı veya yaptığı her eylem için gerçek sorumluluk sahibi olan biri. Ve kendini bardak dolu gibi gören biri.

Bir insanda en çok neyi gördüğümüze, özellikle de sevmediğimiz özelliklere işaret ediyoruz, çünkü bunu zaten kendimizde görüyoruz. Aksine itiraf ediyorsun, fark etmenizin tek nedeni tanıdık hissetmesi ve kulağa gelmesidir. Ve en yaygın sağlıksız özellikler, büyümenin başlangıç aşamasında geliştirildiğinden, bilinçaltında bu özelliklere adapte oluruz. Öyleyse sağlıklı bir ilişkinin nasıl göründüğüne bir göz atalım.

here are the tips to build a healthy relationship with yourself
Sağlıklı ilişki? Düz kal

İşte kendinizle sağlıklı bir ilişki kurmanın 8 yolu.

1. Kendine saygı duyuyorsan, o zaman ortaya çıkıyorsun

Saygı yapmak istemediğiniz şeyi inkar etmektir. Saygı, mutluluğunuzu ve yükümlülüklerinizi ilk sıraya koymaktır. Kendinizi enerjinize ve ruh halinize zararlı durumlara sokmamayı seçerek, sınırlarınızı onurlandırıyorsunuz. Dünyaya tam olarak nasıl davranılmak istediğinizi gösteriyorsunuz. Bu, sağlıklı bir ilişkinin en önemli işaretidir çünkü masadaki bütünlüğünüzü koruyan bacaklardan biridir..

2. Sınırları belirleme

Sınırları belirlemek, ebeveynlerinizin size ne yapıp ne yapmayacağınızı söylediği zamana benzer.. Bu süre dışında, hem anne hem de babasınız, hayatınızda emirler ve kısıtlamalar veriyorsunuz. Kendinize sınırlamalar koymak, örneğin çok fazla yiyecek tüketmek veya çok geç kalmak, aranızdaki ilişkiyi geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Ayrıca sezgilerinizle olan bağlantıyı güçlendirerek dinleme niteliklerinizi de geliştirecektir. Başkasının girdisini veya 2. görüşünü ortadan kaldıran daha fazla kontrol sizde. Ve belirlediğiniz sınırlar boyunca kendinizi dinleyerek, zamanınızın değerli olduğunu ve sağlığınızın da öyle olduğunu onurlandırıyorsunuz.

3. Kendinize karşı dürüst olmak anahtardır

Bu, önce sağlıklı bir başlangıcın bir işareti olarak içinizde gösterilmelidir. Eylemleriniz ve hatta kendinizi dahil ettiğiniz durumlar için sorumluluk almaya başladığınızda anlayacaksınız. Aksine, tamamen sizinle ilgisi var, kendinizi durumlara soktuğunuzun farkına varmak, dürüst olmak ve kurbanı oynamaktan uzak durmak olduğunu fark etmek. Kendinizi nereye koyduğunuzdan siz sorumlusunuz. Ve hesap verebilirlik alarak, o sağlıklı ilişkiyi kuruyorsun.

Kendinize karşı tamamen dürüst olmak, hatalarınızı nasıl kabul edeceğinizi ve onlardan nasıl öğreneceğinizi ve onlardan nasıl büyüyeceğinizi gösterecektir. Kendinize karşı dürüst davranarak, kalbinizi savunmasız olmaya da açarsınız; onlardan kaçmak yerine geçmiş deneyimlerinizi paylaşmaya açılırsınız. Bu, içinizde yatan şeylerle kafa kafaya yüzleşmenize yardımcı olacaktır. Size kimin ve neyin zarar verdiğini ele alarak, daha sonra ilerlemenize yardımcı olan bagajı serbest bırakırsınız. Bu, masanın ayağa kalkmasına yardımcı olan 3. bacaktır.

4. Güven dürüstlüğün bir uzant ısıdır

Sizi kendinizle uyumlu tutan şey budur; her gün gelişen bir kişi olarak kim olduğunuzla. Utanmış hissettiğiniz veya korktuğunuz şeyi ifşa ederek, kendinizi duygusal olarak bu deneyimden kurtarıyorsunuz. Gerçek, kendinizle sağlıklı bir ilişkide büyük rol oynar.

Ayrıca bunu bir olgunluk seviyelendirmesi olarak kabul etti ve büyümeye devam ettikçe, etrafınızdakilerin de aynısını yapmasına yardımcı olursunuz. Başka bir deyişle, beklenmedik bir şey yaşıyorlarsa, işte onlara yardım etme şansınız. Bazı yaşam deneyimleri, kendinizle olan ilişkinizin ne kadar sağlıklı olduğunu test edecektir..

Ve eğer biraz türbülansdan geçiyorsanız, sorun değil çünkü buna ihtiyaç var. Sağlıklı bir ilişki, onu güçlendirmek için herhangi bir zorluk olmasaydı sağlıklı olmayacaktır. Ve bunun üstesinden nasıl geldiğiniz en önemli. Kendinize söylemeyi seçtiğiniz şey sizi motive edecek ya da yavaşlatacaktır, bu yüzden kelimelerinizi dikkatlice seçin.

5. Sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak için yalnız zaman çok önemlidir

Düşüncelerinizi toplamak için yalnız zamana ihtiyacınız var; artık ihtiyaç duyulmayan şeyleri filtrelemek için. Kulağınızda başka sesler olmadan, kendi kurallarınızı belirleyebilir ve yapmanız gerekenleri takip edebilirsiniz. Bu size bir kişi olarak kim olduğunuz ve daha sonra hangi yöne gitmeniz gerektiği konusunda netlik sağlayacaktır..

Hareketsiz kalarak ve kendi enerjinizin içinde olmakla, zihninizin içindeki 1. sesi dinleyerek kendinize daha fazla dokunursunuz. İlk ses genellikle sezgilerinizden gelen sestir. Sana ne yapman gerektiğini söyleyen sestir. Kendinizi daha fazla dinleyerek güçlü bir bağ oluşturursunuz.

Kendinden şüphe veya kararsızlık anındaysanız, sorunuzu yüksek sesle sorun ve günlük görevlerinize devam edin. Günün içinde, cevap size açıklayacaktır. Şimdiki anı işgal ederek, düşüncelerin süzülmesine izin verirsiniz. Yalnız zaman geçirmek sadece bir zihin parçası yaratmakla kalmaz, aynı zamanda sizi varlık durumunuzun farkındalığına getirir.

6. Kendinize şefkat duymak gerginliğin bir kısmını yumuşatır

Elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı fark ederek, zor zamanlar mükemmeliyetçi olma endişesini ortadan kaldırırsınız. Her şeyin ters çevrildiği günler olacak, ve hatırlanması gereken en önemli şey, yalnızca elinizden gelenin en iyisini yaptığınızdır. İşlerin buna göre gitmediği günlerin olması sorun değil. Sonunda kendinize nasıl davrandığınız, en önemli şey.

Yarının her zaman yepyeni bir gün olduğunu hatırlatın. Merhametle birlikte sabır da gelir. Roma bir günde inşa edilmedi ve eminim Çin Seddi'nin tamamlanması zaman aldı. Kendinize cesaret verici sözler vererek, güveninize ve kararlılığınıza yardımcı olacaktır. Kendine karşı nazik olmak uzun bir yol kat ediyor.

7. Kişisel bakım, kendiniz için kurduğunuz ilişkiyi sürdürmenize yardımcı olur

Yaptığınız işin bir hatırlatıcısıdır. Fiziksel beden en fazla çalışılan ve bazen hafife alınan bedendir. Vücudunuza ihtiyaç duyduğu molayı vererek kendiniz için gösterin.

Rahatlamak masaj yaptırmak, oturmak için bir gün izin almak, hatta uyumak gibi görünebilir! Vücudunuzu ve zihninizi dinlendirmek önemlidir. İnsanların, yerlerin ve şeylerin dış gürültüsünden şarj etmek, kendinize yeniden bağlanmanıza yardımcı olacaktır.

8. En önemlisi affetmektir

Kendinizle sağlıklı bir ilişki kurmak için, yaptığınız büyük ve küçük şeyler için kendinizi nasıl affedeceğinizi öğrenmelisiniz. Hayatın bir öğrenme deneyimi olduğunu ve yeni bir şeyler öğrenmek için hataların olması gerektiğini anlayın. Bu tartışmayı veya anlaşmazlığı yaptıktan sonra hangi içgörüyü aldınız?

Yanlış anlaşılmalarda bile, ona tutunmak yerine ondan ne alabileceğinizi öğrenin. Bağışlama, gerçeği ve dürüstlüğü içinizde tutmanıza yardımcı olur. Kendinizle sağlıklı bir ilişkiniz olduğunda, başkalarıyla sağlıklı bir ilişkiniz olur.

Bununla birlikte, bu özellikleri keşfetmek ve bazı yaşam ayarlamaları yapmak size kalmış. Kendinizle sağlıklı bir ilişki kurmak istemek için dürüstlük, tutarlılık ve zihin gücü gerekir. Ve tüm kutular işaretlenirse, o zaman doğru yoldasınız! Kendinizi ilk sıraya koyarak kendinizle sağlıklı bir ilişki kurmaya devam edin. Bu, kendinize bağlanmanıza ve hemen büyümenize yardımcı olacak şu anda yapabileceğiniz bir şeydir..

Put the treats down
İkramları yere bırak
138
Save

Opinions and Perspectives

Bu kişisel gelişim yolculuğunda aksiliklerle başa çıkma konusunda daha fazla şey görmek isterim.

1

Her şeyi kontrol etme bölümü bana biraz fazla basitleştirilmiş geldi.

5

Bu prensipler, ilişkilere yaklaşımımı tamamen değiştirdi.

7

Bu yolculuğa yeni başladım ve aynı yolda başkalarını görmek cesaret verici.

2

Kişisel sorumluluğu vurgulayan ama sert olmayan bir makale görmek ferahlatıcı.

4

Bugün öz şefkat hakkında bu hatırlatmaya gerçekten ihtiyacım vardı.

3

Sınır koymanın sezgiyi nasıl güçlendirebileceğini daha önce hiç düşünmemiştim.

2

Bu adımları teker teker uygulamaya başlayacağım.

8

Güven bölümü daha pratik örneklere ihtiyaç duyabilir.

0

Makalenin öz-ilişkiyi başkalarıyla olan ilişkilere nasıl bağladığı ilginç.

1

Kendimize karşı dürüst olmak acı verici olabilir ama sonunda buna değer.

8

Meditasyonun bu yönlerin çoğuna, özellikle de öz farkındalığa yardımcı olduğunu gördüm.

4

Benim için en zor kısım bu uygulamalarda tutarlılık.

4

Keşke makale bu uygulamaların zor zamanlarda nasıl sürdürüleceğini ele alsaydı.

5

Pazar akşamlarını yalnız kalmak ve düşünmek için ayırmaya başladım.

2

Kendine iyi bir ebeveyn gibi davranma fikri gerçekten çok güçlü.

8

Bu prensipler iş yerinde tükenmişlikten kurtulmama yardımcı oldu.

0

Evet! Başkalarının hatalarını çok anlayışla karşılıyorum ama kendime karşı çok acımasızım.

7

Başkalarına şefkat göstermeyi kendilerine göstermekten daha kolay bulan başka kimse var mı?

0

Eylemlerimizin sorumluluğunu alma kısmı zor ama gerekli.

3

Makalenin her şeyi yönetilebilir adımlara ayırmasını takdir ediyorum.

3

Kendimi affetmeyi öğrenmek, kişisel gelişim yolculuğumun en zor kısmı oldu.

7

Kendinle ilişki kurma konusunun tamamı çok Batılı. Tüm kültürler bu şekilde yaklaşmıyor.

8

Makale, sosyal medyanın kendimizle olan ilişkimizi nasıl etkilediğinden bahsetmeli.

5

Yalnız vakit geçirmek eskiden beni korkuturdu, ama şimdi bu benim en sevdiğim kişisel bakım şekli.

8

Başkalarının, kendilerine saygı duymayan aile üyeleriyle sınır koymayı nasıl ele aldığını merak ediyorum.

6

Şefkat bölümü, mükemmeliyetçi olmaktan vazgeçmeme gerçekten yardımcı oldu.

5

Öz bakım kesinlikle bencilce değil. Boş bir bardaktan su dolduramayız.

1

Peki ya öz bakım bencilce hissettirdiğinde? Kendimi ilk sıraya koymakta zorlanıyorum.

8

Kendime karşı daha nazik olduğumda, doğal olarak başkalarına karşı da daha nazik olduğumu fark ettim.

8

İlk sezgisel sesimizle ilgili kısım bende yankı uyandırıyor. İçgüdülerime daha çok güvenmeyi öğreniyorum.

2

Terapistim bu makaleyi bana tavsiye etti ve şu anda okumam gereken tam olarak bu.

6

Travma hakkında iyi bir noktaya değiniyorsun. Geçmiş yaralardan iyileşmenin çok önemli bir ilk adım olduğunu düşünüyorum.

7

Makale, çocukluk travmasının kendimizle sağlıklı ilişkiler kurma yeteneğimizi nasıl etkilediğini ele almıyor.

7

Kendine hem anne hem de baba olma kavramını özellikle güçlü buluyorum.

7

Günlük tutmayı dene. Zamanla kendi düşüncelerime ve kararlarıma güvenmemi sağladı.

0

Kendine güven inşa etmek için özel teknikler bulan var mı? Bu konuda zorlanıyorum.

7

Kendine saygı kısmı bana gerçekten dokundu. Enerjimi tüketen şeylere hayır demeye başladım.

6

Aslında bu fikirleri uygulamak zor olan kısım. Onları okumak kolay ama yapmak başka bir hikaye.

2

Sınır koymanın kadınlar için daha mı zor olduğunu merak ediyorum? Toplum genellikle bize insanları memnun etmeyi öğretiyor.

1

Çin Seddi'ni inşa etmeye benzetmenize bayıldım. Kişisel gelişimin zaman aldığını hatırlatması güzel.

8

Güven kısmı çok önemli. Üzerinde çalışmaya başlayana kadar kendi yargılarıma ne kadar az güvendiğimi hiç fark etmemiştim.

6

Bu makale bireysel çalışmaya çok fazla odaklanmış gibi duruyor. Bazen kendimizle sağlıklı bir ilişki kurmak için profesyonel yardıma ihtiyacımız var.

8

Yalnız kalma konusundaki yorumun dikkatimi çekti. Günde sadece 10 dakika ile başlamayı dene. Pratikle kolaylaşıyor.

0

Yalnız kalma kısmıyla ilgili sorun yaşayan başka kimse var mı? Tek başıma olmaktan gerçekten rahatsız oluyorum.

3

İlginç bir bakış açısı ama bence bazı insanlar doğal olarak diğerlerinden daha öz farkındalar. Her zaman bu becerileri geliştirmekle ilgili değil.

5

Dürüstlüğün anahtar nokta olduğu gerçekten beni etkiledi. Değişiklik yapmadan önce kariyerimde mutlu olduğum konusunda kendime yıllarca yalan söyledim.

5

Son zamanlarda öz bakım yapıyorum ve başkalarıyla olan ilişkilerimin de ne kadar iyileştiğine hayret ediyorum.

7

Bu makale çok basitmiş gibi gösteriyor, ancak iyi örnekler olmadan büyüdüğünüzde öz saygı inşa etmek gerçekten zor.

4

Bunu okuduktan sonra, daha iyi sınırlar koymam gerektiğini fark ettim. Her şeye evet diyorum ve sonunda bitkin düşüyorum.

7

Hepimizin başkalarında kendi özelliklerimizi gördüğümüz konusunda emin değilim. Bazen insanların sadece bizimle hiçbir ilgisi olmayan, gerçekten sinir bozucu alışkanlıkları vardır.

2

Yalnız kalma bölümü bende derin bir yankı uyandırdı. En iyi kararlarımın, sadece düşüncelerimle baş başa kaldığım zamanlarda geldiğini fark ettim.

7

Kendini affetme kısmı ile gerçekten bağ kuruyorum. Geçmişteki hatalarım yüzünden kendimi suçlamayı bırakmam yıllarımı aldı.

6

Get Free Access To Our Publishing Resources

Independent creators, thought-leaders, experts and individuals with unique perspectives use our free publishing tools to express themselves and create new ideas.

Start Writing