Hur bygger man en hälsosam relation med sig själv?

Det börjar med dig. Det börjar med den relation du har med dig själv. Och hur du behandlar dig själv är hur du behandlar den andra personen. Allt du gör speglar du för alla andra. En hälsosam relation är någon som tar fullt ansvar för sig själv. Någon som har verkligt ansvar för varje åtgärd de vidtar eller har gjort. Och någon som ser sig själv som glaset fullt.

Vi påpekar vad vi ser mest hos en person, särskilt egenskaper vi inte gillar, helt enkelt för att vi redan ser det i oss själva. Snarare erkänner du det, den enda anledningen till att du märkte är att det känns och låter bekant. Och eftersom de vanligaste ohälsosamma egenskaperna utvecklas i ett nybörjarstadium av tillväxt, anpassar vi oss omedvetet till dessa egenskaper. Så låt oss ta en titt på hur ett hälsosamt förhållande ser ut.

Här är 8 sätt att bygga en hälsosam relation med dig själv.

1. Om du respekterar dig själv, då dyker du upp

Respekt är att förneka det du inte är villig att göra. Respekt är att sätta din lycka och skyldigheter först. Genom att välja att inte sätta dig själv i situationer som är skadliga för din energi och sinnestillstånd, hedrar du dina gränser. Du visar världen exakt hur du vill bli behandlad. Detta är det viktigaste tecknet på ett hälsosamt förhållande eftersom det är ett av benen på bordet som håller din integritet.

2. Ställa in gränser

Att sätta gränser liknar när dina föräldrar brukar berätta vad du ska göra och vad du inte ska göra. Förutom den här tiden är du både mamman och fadern och ger order och begränsningar i ditt liv. Genom att ge dig själv begränsningar, till exempel att konsumera för mycket mat eller stanna ute för sent, kommer det att bidra till att förbättra förhållandet mellan dig själv.

Det kommer också att bygga dina lyssningskvaliteter genom att stärka sambandet med din intuition. Du har mer kontroll vilket eliminerar andras input eller en andra åsikt. Och genom att lyssna på dig själv genom de gränser du sätter, hedrar du att din tid är värdefull, och det är din hälsa också.

3. Att vara ärlig mot dig själv är nyckeln

Detta måste visas inom dig först som ett tecken på en hälsosam start. Du vet när du börjar ta ansvar för dina handlingar och till och med situationer du involverar dig i. Snarare eller inte har det att göra med dig helt, att inse att du sätter dig själv i situationer, är att vara ärlig och hålla sig borta från att spela offret. Du är ansvarig för var du placerar dig själv. Och genom att ta ansvar, du bygger den hälsosamma relationen.

Genom att vara helt ärlig mot dig själv, kommer att visa dig hur du accepterar dina misstag och hur du lär dig sedan växa från dem. Genom att vara ärlig mot dig själv öppnar du också ditt hjärta för att vara sårbar; öppnar för att dela dina tidigare erfarenheter istället för att fly från dem. Detta hjälper dig att möta det som ligger inom dig själv. Genom att adressera vem och vad som har skadat dig släpper du bagaget som sedan hjälper dig att gå vidare. Detta är det tredje benet som hjälper bordet att stå upp.

4. Förtroende är en förlängning av ärlighet

Det är detta som håller dig i linje med dig själv; med vem du är som en person som utvecklas varje dag. Genom att avslöja vad du skämdes för eller kände dig rädd för, frigör du dig själv från den upplevelsen känslomässigt. Sanningen spelar en stor roll i en hälsosam relation med dig själv.

Ansåg också detta som en mognadsutjämning och när du fortsätter att växa hjälper du de runt omkring att göra detsamma. Med andra ord, om de går igenom något oväntat, här är din chans att hjälpa dem. Vissa livserfarenheter kommer att testa för att se hur hälsosam din relation med dig själv är.

Och om du går igenom lite turbulens är det okej eftersom det behövs. Ett hälsosamt förhållande kommer inte att vara hälsosamt om det inte fanns några utmaningar för att göra det starkare. Och hur du övervinner det betyder mest. Vad du väljer att säga till dig själv kommer antingen att motivera dig eller sakta ner dig så välj dina ord noggrant.

5. Ensam tid är avgörande för att ha en hälsosam relation

Du behöver ensam tid för att samla dina tankar; för att filtrera bort det som inte längre behövs. Utan andra röster i örat kan du sätta dina egna regler och följa upp med vad du måste göra. Detta ger dig tydlighet om vem du är som person och vilken riktning du behöver gå nästa.

Genom att vara stilla och vara inom din egen energi, utnyttjar du mer dig själv genom att lyssna på den första rösten i ditt sinne. Den första rösten är vanligtvis den röst som kommer från din intuition. Det är rösten som säger vad du ska göra. Genom att lyssna mer på dig själv skapar du ett starkt band.

Om du någonsin befinner dig i ett ögonblick av självtvivel eller obeslutsamhet, ställ din fråga högt och fortsätt sedan med dina dagliga uppgifter. Inom din dag kommer svaret att avslöja för dig. Genom att ockupera nuet tillåter du tankar att filtrera igenom. Att spendera tid ensam skapar inte bara en sinnesstämning, men det ger dig medvetenhet om ditt tillstånd av att vara.

6. Att ha medkänsla för dig själv mjukar upp en del av spänningen

Genom att inse att du gör det bästa du kan, eliminerar du oron för att bli en svår perfektionist. Det kommer att finnas dagar där allt vänds upp och ner, och det viktigaste att komma ihåg är att du bara gör det bästa du kan. Det är okej att ha dagar där saker inte går i enlighet därmed. Hur du behandlar dig själv i slutet, är dock viktigast.

Håll en påminnelse om att imorgon alltid är en helt ny dag. Tillsammans med medkänsla kommer tålamod. Rom byggdes inte på en dag, och jag är säker på att det tog tid för Kinesiska muren att slutföras. Genom att ge dig själv uppmuntrande ord, kommer att hjälpa till med ditt självförtroende och beslutsamhet. Att vara snäll mot sig själv går långt.

7. Självvård hjälper till att upprätthålla den relation du har byggt för dig själv

Det är en påminnelse om det arbete du lagt ner. Den fysiska kroppen är den mest överarbetade och ibland tas för givet. Visa upp för dig själv genom att ge din kropp den paus den behöver.

Avkoppling kan verka som att få en massage, ta en ledig dag för att sitta ner eller till och med ta en tupplur! Det är viktigt att vila din kropp och ditt sinne. Att ladda från yttre buller från människor, platser och saker hjälper dig att återansluta dig till dig själv.

8. Det viktigaste är förlåtelse

För att bygga en hälsosam relation med dig själv måste du lära dig att förlåta dig själv för de stora och mindre saker du har gjort. Förstå att livet är en inlärningsupplevelse och misstag måste hända för att lära sig något nytt. Vilken insikt tog du bort efter att ha haft det argumentet eller oenigheten?

Även med missförstånd, ta reda på vad du kan ta bort från det istället för att hålla fast vid det. Förlåtelse hjälper till att hålla sanningen och ärligheten inom dig själv. När du har en hälsosam relation med dig själv, du har en hälsosam relation med andra.

Det är upp till dig, i alla fall, att upptäcka dessa egenskaper och göra några livsjusteringar. Det krävs ärlighet, konsistens, och sinnets kraft att vilja bilda en hälsosam relation med dig själv. Och om alla rutor kryssar av, då är du på rätt väg! Fortsätt en hälsosam relation med dig själv genom att sätta dig själv först. Det här är en sak du kan göra just nu som hjälper dig att ansluta till dig själv och växa direkt.