Làm thế nào để xây dựng mối quan hệ lành mạnh với chính mình?

Nó bắt đầu với bạn. Nó bắt đầu từ mối quan hệ bạn có với chính mình. Và cách bạn đối xử với bản thân là cách bạn đối xử với người khác. Tất cả những gì bạn làm, bạn phản chiếu với mọi người khác. Một mối quan hệ lành mạnh là một người chịu trách nhiệm hoàn toàn cho bản thân. Một người có trách nhiệm thực sự cho mỗi hành động mà họ thực hiện hoặc đã thực hiện. Và một người coi mình như chiếc ly đầy.

Chúng ta chỉ ra những gì chúng ta thấy nhất ở một người, đặc biệt là những đặc điểm chúng ta không thích, đơn giản vì chúng ta đã nhìn thấy nó ở chính mình. Thay vào đó, bạn thừa nhận điều đó, lý do duy nhất khiến bạn nhận thấy là nó cảm thấy và nghe có vẻ quen thuộc. Và vì hầu hết các đặc điểm không lành mạnh phổ biến được phát triển trong giai đoạn phát triển mới bắt đầu, chúng ta vô thức thích nghi với những đặc điểm đó. Vì vậy, chúng ta hãy xem một mối quan hệ lành mạnh trông như thế nào.

Dưới đây là 8 cách để xây dựng mối quan hệ lành mạnh với chính mình.

1. Nếu bạn tôn trọng chính mình, thì bạn đang xuất hiện

Tôn trọng là phủ nhận những gì bạn không sẵn sàng làm. Tôn trọng là đặt hạnh phúc và nghĩa vụ của bạn lên hàng đầu. Bằng cách chọn không đặt mình vào những tình huống có hại cho năng lượng và trạng thái tâm trí của bạn, bạn đang tôn trọng ranh giới của mình. Bạn đang cho thế giới thấy chính xác cách bạn muốn được đối xử. Đây là dấu hiệu quan trọng nhất của một mối quan hệ lành mạnh bởi vì nó là một trong những đôi chân trên bàn giữ cho sự toàn vẹn của bạn.

2. Thiết lập ranh giới

Đặt ranh giới tương tự như khi cha mẹ bạn thường nói cho bạn biết phải làm gì và không nên làm gì. Ngoại trừ thời gian này, bạn vừa là mẹ vừa là cha, đưa ra mệnh lệnh và hạn chế trong cuộc sống của bạn. Bằng cách đặt cho bản thân những hạn chế, ví dụ, tiêu thụ quá nhiều thức ăn hoặc ra ngoài quá muộn, sẽ giúp cải thiện mối quan hệ giữa các bạn.

Nó cũng sẽ xây dựng phẩm chất lắng nghe của bạn bằng cách tăng cường kết nối với trực giác của bạn. Bạn kiểm soát nhiều hơn, loại bỏ ý kiến đầu vào của người khác hoặc ý kiến thứ hai. Và bằng cách lắng nghe bản thân thông qua những ranh giới bạn đặt ra, bạn đang tôn vinh rằng thời gian của bạn là có giá trị, và sức khỏe của bạn cũng vậy.

3. Thành thật với chính mình là chìa khóa

Điều này phải được thể hiện trong bạn trước tiên như một dấu hiệu của một khởi đầu lành mạnh. Bạn sẽ biết một khi bạn bắt đầu chịu trách nhiệm về hành động của mình và thậm chí cả những tình huống mà bạn tham gia vào. Thay vào đó hay không, nó hoàn toàn liên quan đến bạn, nhận ra rằng bạn đặt mình vào tình huống, là trung thực và tránh xa việc đóng vai nạn nhân. Bạn chịu trách nhiệm về nơi bạn đặt mình. Và bằng cách chịu trách nhiệm, bạn đang xây dựng mối quan hệ lành mạnh đó.

Bằng cách hoàn toàn trung thực với bản thân, sẽ chỉ cho bạn cách chấp nhận sai lầm của mình và làm thế nào để học hỏi sau đó phát triển từ chúng. Bằng cách thành thật với chính mình, bạn cũng mở rộng trái tim mình để trở nên dễ bị tổn thương; cởi mở để chia sẻ những kinh nghiệm trong quá khứ của bạn thay vì chạy trốn khỏi chúng. Điều này sẽ giúp bạn đối mặt trực tiếp với những gì nằm trong chính bạn. Bằng cách giải quyết ai và điều gì đã làm tổn thương bạn, bạn giải phóng hành lý và sau đó giúp bạn tiến về phía trước. Đây là chân thứ 3 giúp bàn đứng lên.

4. Niềm tin là sự mở rộng của sự trung thực

Đây là những gì giữ cho bạn liên kết với chính mình; với con người bạn là một người đang phát triển mỗi ngày. Bằng cách phơi bày những gì bạn cảm thấy xấu hổ hoặc cảm thấy sợ hãi, bạn đang giải phóng bản thân khỏi trải nghiệm đó về mặt cảm xúc. Sự thật đóng một vai trò quan trọng trong một mối quan hệ lành mạnh với chính bạn.

Cũng coi đây là mức độ trưởng thành và khi bạn tiếp tục phát triển, bạn sẽ giúp những người xung quanh cũng làm điều tương tự. Nói cách khác, nếu họ đang trải qua điều gì đó bất ngờ, đây là cơ hội của bạn để giúp họ. Một số kinh nghiệm sống nhất định sẽ kiểm tra xem mối quan hệ của bạn với chính mình lành mạnh như thế nào.

Và nếu bạn đang trải qua một số nhiễu loạn, điều đó không sao vì nó là cần thiết. Một mối quan hệ lành mạnh sẽ không lành mạnh nếu không có bất kỳ thách thức nào để làm cho nó bền chặt hơn. Và cách bạn vượt qua nó quan trọng nhất. Những gì bạn chọn để nói với chính mình sẽ thúc đẩy bạn hoặc làm bạn chậm lại, vì vậy hãy chọn lời nói của bạn một cách cẩn thận.

5. Thời gian ở một mình là rất quan trọng để có một mối quan hệ lành mạnh

Bạn cần thời gian một mình để thu thập suy nghĩ của mình; để lọc ra những gì không còn cần thiết nữa. Nếu không có tiếng nói khác trong tai, bạn có thể đặt ra các quy tắc của riêng mình và tuân theo những gì bạn phải làm. Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ bạn là ai với tư cách là một con người và bạn cần đi theo hướng nào tiếp theo.

Bằng cách tĩnh lặng và ở trong năng lượng của chính mình, bạn khai thác nhiều hơn vào chính mình bằng cách lắng nghe giọng nói đầu tiên bên trong tâm trí của bạn. Giọng nói đầu tiên thường là giọng nói xuất phát từ trực giác của bạn. Đó là giọng nói cho bạn biết bạn nên làm gì. Bằng cách lắng nghe bản thân nhiều hơn, bạn tạo ra một mối liên kết mạnh mẽ.

Nếu bạn đang ở trong khoảnh khắc nghi ngờ bản thân hoặc thiếu quyết đoán, hãy hỏi to câu hỏi của bạn sau đó tiến hành các công việc hàng ngày của bạn. Trong ngày của bạn, câu trả lời sẽ tiết lộ cho bạn. Bằng cách chiếm lấy khoảnh khắc hiện tại, bạn cho phép suy nghĩ lướt qua. Dành thời gian một mình không chỉ tạo ra một phần tâm trí, mà còn đưa bạn đến nhận thức về trạng thái hiện hữu của mình.

6. Có lòng trắc ẩn với bản thân làm dịu đi một số căng thẳng

Bằng cách nhận ra bạn đang làm tốt nhất có thể, bạn loại bỏ nỗi lo trở thành một người cầu toàn khó khăn. Sẽ có những ngày mà mọi thứ bị đảo lộn, và điều quan trọng cần nhớ là bạn chỉ đang làm tốt nhất có thể. Sẽ ổn khi có những ngày mà mọi thứ không diễn ra phù hợp. Tuy nhiên, cách bạn đối xử với bản thân vào cuối cùng, quan trọng nhất.

Hãy nhớ rằng ngày mai luôn là một ngày hoàn toàn mới. Cùng với lòng trắc ẩn, đến sự kiên nhẫn. Rome không được xây dựng trong một ngày, và tôi chắc chắn phải mất thời gian để Vạn Lý Trường Thành của Trung Quốc được hoàn thành. Bằng cách cho bản thân những lời động viên, sẽ giúp bạn tự tin và quyết tâm. Thiện tử tế với chính mình sẽ đi một chặng đường dài.

7. Chăm sóc bản thân giúp duy trì mối quan hệ bạn đã xây dựng cho chính mình

Đó là một lời nhắc nhở về công việc bạn đã bỏ ra. Cơ thể vật lý là người làm việc quá sức nhất và đôi khi được coi là điều hiển nhiên. Hãy thể hiện bản thân bằng cách cho cơ thể sự nghỉ ngơi cần thiết.

Thư giãn có thể giống như được mát-xa, nghỉ một ngày để ngồi xuống hoặc thậm chí ngủ trưa! Điều quan trọng là nghỉ ngơi cho cơ thể và tâm trí của bạn. Sạc lại từ tiếng ồn bên ngoài của mọi người, địa điểm và mọi thứ sẽ giúp kết nối bạn trở lại với chính mình.

8. Điều quan trọng nhất là sự tha thứ

Để xây dựng mối quan hệ lành mạnh với chính mình, bạn phải học cách tha thứ cho bản thân vì những điều lớn và nhỏ mà bạn đã làm. Hiểu rằng cuộc sống là một trải nghiệm học tập và những sai lầm cần xảy ra để học được điều gì đó mới. Bạn đã lấy đi cái nhìn sâu sắc nào sau khi có cuộc tranh luận hoặc bất đồng đó?

Ngay cả với những hiểu lầm, hãy tìm hiểu những gì bạn có thể lấy đi từ nó thay vì giữ nó. Tha thứ giúp giữ chân lý và sự trung thực bên trong chính bạn. Khi bạn có một mối quan hệ lành mạnh với chính mình, bạn có một mối quan hệ lành mạnh với người khác.

Tuy nhiên, tùy thuộc vào bạn để khám phá những đặc điểm đó và thực hiện một số điều chỉnh cuộc sống. Cần có sự trung thực, nhất quán và sức mạnh tâm trí để muốn hình thành một mối quan hệ lành mạnh với chính mình. Và nếu tất cả các hộp được đánh dấu, thì bạn đang đi đúng hướng! Tiếp tục một mối quan hệ lành mạnh với chính mình bằng cách đặt bản thân lên hàng đầu. Đây là một điều bạn có thể làm ngay bây giờ sẽ giúp bạn kết nối với chính mình và phát triển ngay lập tức.