Насколько полезно для вас запойное просмотр?

Вы смотрите шоу более 3-5 часов в день? Вы влюблены в этого сильного персонажа, который делает смелый шаг? Вам грустно, когда в вымышленном сериале, который вы смотрели очень долго, умирает персонаж? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, значит, у вас появились признаки пристрастия к просмотру выпивки. Участие в жизни вымышленного сериала и его просмотр в течение долгих часов могут повлиять на ваше психическое здоровье, привести к беспокойству и депрессии.

Что такое просмотр выпивки?

Когда вы решите сначала посмотреть две серии, а через 5 часов вы понимаете, что вы почти уничтожили весь сериал.

Просмотр выпивки означает «просмотр последовательных серий телесериала за один присест».

Возможно, вы виноваты в том, что не спали всю ночь, чтобы узнать трагический финал сериала. Но мы также испытываем чувство удовлетворения от того, что мы закончили весь сериал одним кадром. Это случается с большинством из нас. И все это благодаря стриминговым платформам, таким как Netflix, Prime, Hulu, Disney+ и многим другим, которые поощряют зрителей смотреть новые шоу с концепцией просмотра запоя.

Согласно опросу Netflix, 61% пользователей Netflix время от времени смотрят телешоу в запое. Это стало нормативным способом просмотра сериалов. Хотя и практиковалась концепция киномарафонов или просмотра нескольких серий за один сеанс, она не пользовалась популярностью до тех пор, пока Netflix не ввел термин «Binge-Watching» пользователям по всему миру, выпустив весь сериал в тот же день.

Успешные маркетинговые исследования, проведенные компанией Deloitte в рамках исследования цифровой демократии за последние несколько лет, показали, что количество людей, наблюдающих за выпивкой, значительно возросло: 68 процентов потребителей занимаются этим видом деятельности. Среди них 31 процент смотрят не реже одного раза в неделю, а 34 процента предпочитают смотреть запоем не реже одного раза в месяц.

Мотивы для просмотра выпивки:

• Мотивацию к просмотру выпивки можно всесторонне теоретизировать. Согласно психологическим представлениям, такое поведение обычно определяется как употребление в пищу чрезмерных количеств в течение короткого периода времени. Идеальные причины — уйти от реальности и обрести психологический комфорт. Это не предполагает негативной коннотации. Однако просмотр выпивки является более социально приемлемым поведением, чем пристрастие к просмотру телевизора. С технологической точки зрения развитие новых технологий позволяет пользователям удовлетворять гедонистическое потребление, сопровождаемое удовольствием и развлечениями.

• Согласно исследованию, опубликованному в журнале Research Gate, проведенному Хонджином Шимом и Ки Джун Кимом, на основе анализа данных и опроса зрителей, наблюдающих за выпивкой, основными мотивами для просмотра выпивки являются удовольствие, азарт, рекомендации других, ощущение контроля и фэндом. Это особенно характерно для молодых людей с повышенной потребностью в познании и поиске ощущений. Этих искателей ощущений привлекает наблюдение за выпивкой, потому что они делают это, чтобы не скучать или не хотят пропускать беседы в общественных местах. Таким образом, мотивация к удовольствию, вызванная желанием развлечься, приводит к позитивному настроению, а поиск ощущений способствует постоянному наблюдению за выпивкой.




• С другой стороны, шокирующее исследование, опубликованное в 2012 году журналом Journal of Consumer Research, показало, что многократный просмотр любимых сериалов полезен для психического здоровья. В отличие от мотивов эволюционной психологии, направленных на выживание, мы обнаружили, что потребители, решившие повторить гедонистический опыт хотя бы один раз, выражают и подтверждают свой индивидуальный опыт и его особое значение для них», — пишут авторы исследования в заключении своей статьи.

Наблюдение за выпивкой влияет на ваш мозг:

Несмотря на то, что вы «хорошо» смотрите любимое шоу часами, это может привести к серьезным психическим расстройствам, которые отвлекут вас от социальной жизни. Когда человек проводит больше часов за просмотром вымышленной жизни, он может не следовать своему распорядку дня.

Люди не стали бы смотреть ни одного шоу, если оно им не понравилось. Например, такое телешоу, как «Это мы», рассказывает о жизни пары и их детей, их карьере и отношениях. Такие сериалы, возможно, приятно смотреть, но они также могут вызвать у нас эмоциональную нестабильность. Количество драматизма в сериале заставляет нас переосмысливать ситуации в реальной жизни.

Это дает вам «кайф»:

Интересно, почему 73 процента людей, опрошенных Netflix, сообщили, что испытывают положительные эмоции, когда смотрят запоем?

Существуют различные исследования о том, почему нам нравится смотреть сериалы. Клинический психолог говорит, что «хорошее самочувствие» связано с тем, что наш мозг выделяет химическое вещество под названием дофамин — химическое вещество, доставляющее организму удовольствие. Это происходит, когда мы занимаемся приятными занятиями, такими как наблюдение за выпивкой, которая вызывает «кайф», похожий на наркотик.

Исследования показывают, что смотреть новые шоу на платформах OTT, таких как Netflix, Prime Video, Hulu, Disney+ и т. д., не дожидаясь выхода серии каждую неделю, звучит интересно, но это может привести к преждевременной смерти.

По данным Marketcast, 56% зрителей предпочитают смотреть шоу в одиночестве, а 98% хотят смотреть шоу дома. Это приводит к отсутствию социальной жизни и усилению изоляции. Постоянный просмотр одной передачи может негативно сказаться на вашем мозге. Возможны психологические эффекты: участки мозга активируются в той же ситуации, что и при прямом эфире. Вы, как правило, погружаетесь в сюжетные линии, привязываетесь и по-настоящему заботитесь о персонажах и последствиях конфликтов.

Пустота, когда все закончится:

Обычно после просмотра целого сериала нам становится грустно и пусто. Это чувство называется «ситуационной депрессией», когда вы заканчиваете серию и склонны оплакивать потерю. Стимуляция мозга снижается, что приводит к кратковременной депрессии. Поэтому рекомендуется общаться и разговаривать с людьми. Благодаря этому вы сможете избежать изоляции и легко преодолеть временную ситуацию.

Как правильно следить за выпивкой?

• Когда вы планируете посмотреть сериал, подразумевается, что вы будете сидеть на диване долгие часы. Это означает, что вы можете удобно сидеть и смотреть на экран более 3-5 часов. Вы также можете забыть о гидратации и еде. Такие проблемы могут нанести вред мышцам тела и другим системам. Сидячий образ жизни может вызвать снижение кровообращения и обмена веществ, что может вызвать у вас вялость.


• Согласно рейтингам Нейлсена, просмотр таких сериалов, как «Хорошая жена» или «Как я встретил вашу маму», может занять три дня. Учитывая время и ситуацию, когда приходилось сидеть дома, многие достигли этой цели — посмотреть сериал за короткий промежуток времени. Например, за сорок дней я закончил самые популярные и долгоиграющие американские сериалы, такие как «Костюмы» и «Анатомия страсти». Как бы безумно это ни звучало, но моя любовь к просмотру фильмов и сериалов никогда не закончилась. Несмотря на то, что я смотрел эти сериалы, находясь в домашнем карантине в течение долгого времени, мне удалось взять на себя ответственность, регулярно делая перерывы, работая и помогая по дому.


• Чтобы смотреть сериалы за один раз, необходимо учитывать факторы, влияющие на здоровье. Например, наиболее важно делать перерывы через регулярные промежутки времени. Установите фиксированное время перерыва (например, делайте перерыв после каждой серии и выполняйте другие необходимые задания) и уделите время экрану, чтобы дать глазам немного отдохнуть.


• Не забудьте увлажнить себя. Держите при себе бутылку воды, желательно глотку, чтобы можно было регулярно пить воду даже во время просмотра любимого шоу. Просмотр телесериала также может означать бессмысленные перекусы, которых следует избегать. Следовательно, необходимо делать перерывы. Также рекомендуется смотреть сериалы и фильмы с друзьями или семьей. Это поможет вам оставаться ближе к ним, а также одновременно обсуждать сериал.


• Если вы так любите смотреть сериалы, почему бы не использовать их с максимальной пользой? Хотя ваша главная цель при просмотре любого сериала — удовлетворить ваши желания развлечься и получить удовольствие, вы также можете учиться.
  
  Например, вы хотите улучшить свои навыки владения английским языком, включить субтитры, слушать и читать диалоги. Это эффективный способ изучения языка. Есть факты, свидетельствующие о том, что просмотр шоу или фильма на разных языках помогает улучшить владение этим языком. Для меня это упражнение также очень помогло улучшить мои языковые навыки.


• Если вы чувствуете, что находите отклик у любого персонажа из сериала, не впадайте в предположения и слишком заботьтесь о персонаже. Извлеките из этого все хорошее. Узнайте о положительных качествах и узнайте, как улучшить свою жизнь. Ибо тот, кто любит смотреть, будет легко общаться с персонажами, но если вы остаетесь без привязанности, вы почувствуете себя уверенным в себе.

Следите за выпивкой ответственно:

• Кроме того, чтобы избежать зависимости от любого сериала, не привязываясь к персонажам и не испытывая чрезмерного эмоционального отношения к сюжету, старайтесь ставить перед собой ограниченные цели. Даже если вам это не нравится, постарайтесь достичь этих целей. Многие скажут: «Эпизод закончился на такой высокой ноте, что я не удержался от просмотра следующего. Мне хотелось узнать, что произошло дальше». Что ж, по словам исследователей, чтобы решить эту проблему, посмотрите первую часть новой серии и оставьте ее. Новые серии обычно отвечают на вопросы предыдущего эпизода первой половины. Это лучшее упражнение, которому вы можете следовать.


• Если вы не можете перестать говорить себе: «Еще 10 минут!» Определите количество серий, которые вы хотите посмотреть, и остановитесь на середине следующего эпизода, чтобы психологически замкнуться в себе и легко выключить телевизор. Удобным решением этой проблемы может быть «установите таймер на телевизоре или ноутбуке, чтобы ограничить время просмотра». Это поможет вам контролировать время, проведенное перед экраном.


• Постарайтесь найти баланс между просмотром выпивки и общением. После просмотра выпивки проведите время с семьей, погуляйте с друзьями или займитесь любимым делом, кроме просмотра экрана. Кроме того, займитесь физическими упражнениями, чтобы стимулировать свое тело. Благодаря этому вы сможете обеспечить себе хорошее здоровье и долговременный опыт удовольствия и развлечений.

Теперь, когда вы знаете, как ответственно относиться к просмотру выпивки, как вы планируете смотреть свой новый любимый сериал?