Bakit Kailangan Mong Lumaya Mula sa Iyong Nakaraan At Sa Wakas Mabuhay ang Iyong Buhay
Tinitingnan nating lahat ang hinaharap nang may malaking inaasahan at nangangarap na lumikha ng buhay na hindi natin nagkaroon noong nakaraan, sa pag-asang likhain ito sa ating hinaharap. May mga hamon na dapat harapin sa daan, hindi sila madaling mapagtagumpayan, ngunit naroroon sila para sa isang kadahilanan.
Ang ating buhay ay nilikha ng mabuti at masamang karanasan, sila ang naghubog sa atin sa kung ano tayo ngayon. Wala sa atin ang maaaring mamuno sa kanyang buhay nang walang tiyak na sukat ng sakit, kalungkutan, at pagsisisi.
Matalinong sinabi ni Carl Jung: “Kahit na ang isang maligayang buhay ay hindi maaaring walang sukat ng kadiliman, at ang salitang masaya ay mawawalan ng kahulugan nito kung hindi ito balanse ng kalungkutan. Mas mahusay na kunin ang mga bagay tulad ng mga ito kasama ng pasensya at kapantay-pantay.” Perpektong ipinaliwanag niya ang katotohanan ng buhay, para sa lahat ng tao, ang buhay ay may halos parehong mga bagay na iaalok.
Perpekt@@ ong sinabi ni Jung: “Ang malungkot na katotohanan ay ang totoong buhay ng tao ay binubuo ng isang kumplikado ng mga hindi maiiwasan na kabaligtaran - araw at gabi, kapanganakan at kamatayan, kaligayahan at pagdurusa, mabuti at masama. Hindi tayo sigurado na ang isa ay mananalo laban sa isa pa, na mapagtagumpayan ng mabuti ang kasamaan, o ang kagalakan ay talunin sa sakit. Ang buhay ay isang lugar ng digmaan. Palagi itong nangyari at palaging mangyayari; at kung hindi ganoon, matatapos ang pag-iral.”
Pagkatapos ng lahat, nais nating lahat na mabuhay ang ating buhay nang lubos na may mga layunin na mayroon tayo sa ating puso, para sa kadahilanang ito, kailangan nating tingnan nang malalim sa loob ng ating sarili. Kailangan nating marinig ang tinig ng katwiran. Hindi natin maunawaan ang ating katotohanan at buhay nang hindi muna nauunawaan ang ating sarili. Sa isa pang sipe, sinabi ni Carl Jung: “Sino ang tumitingin sa labas, nangangarap; kung sino ang tumitingin sa loob ay nagising.”
Bakit dapat mong iwanan ang nakaraan
Ang unang bagay na dapat tandaan, walang maaaring mabuhay ang kanyang inaasahang buhay kung patuloy niyang tumingin sa kanyang nakaraan. Kung masisira ng nakaraan ang iyong kasalukuyan, tiyak na masisira nito ang iyong hin ahar ap maliban kung makaligaya ka mula dito sa kasalukuyang sandali NGAYON. Kailangan mong kumuha ng mga pagkakataon at kilalanin na walang oras upang mawala, ito ang sandali.
Huminga nang malalim at maging inspirasyon sa iyong mga pangarap. Sa loob mo, maraming mga potensyal na maaari mong gamitin upang maisagawa ang iyong mga pangarap. Ang iyong paglalakbay patungo sa tagumpay ay nagsisimula sa isang solong maliit na hakbang, na hahantong sa isa pa, at sa wakas sa magagandang resulta.
Hindi madali ang buhay, dapat itong mag-alok ng sakit at kalungkutan, nagdadala ito ng mga pagdurusa at pagkabigo, mga sandali ng pagsisisi na nais mong baguhin ngunit hindi maaaring ulitin ang buhay ayon sa gusto natin, ni walang sinuman ay maaaring muling muli ang nakaraan. Mas mahusay ang buhay kapag naiintindihan natin ito, ngunit upang gawin ito, kailangan nating tingnan ang nakaraan, samantalang dapat nating panatilihin ang ating paningin sa hinaharap upang mabuhay ang ating buhay.
Kung mananatili tayo sa nakaraan, malampasin natin at burahin ang kasalukuyan. Maraming mga bagay na nais nating baguhin, gayunpaman, dapat nating pahalagahan ang kasalukuyang sandali. Hindi dapat manakawan sa atin ng nakaraan ang kaligayahan na inaalok ng kasalukuyan.
Kung nagpapatuloy sa iyong isip ang mga negatibong bagay mula sa iyong nakaraan pagkatapos ay ilipat ang iyong pagtuon sa iyong mga plano para sa hinaharap. Isang panaginip na nais mong tuparin, isang lugar na nais mong bisitahin, isang bagay na nagpapahintulot sa iyo na kumpleto ng enerhiya. Walang silbi ang pananatili sa nakaraan, kung may bagay na nagpapunta ka doon pagkatapos ay buksan ang pahina sa kasalukuyan. Ang buhay ay hindi nabuhay sa nakaraan, ngunit sa sandali ng NGAYON, at tamasahin ito. Ang nakaraan ay dapat magsilbing pundasyon kung saan maaari mong itayo ang iyong hinaharap, at ang hinaharap ay itinayo sa pamamagitan ng pamumuhay sa kasalukuyang sandali ng NGAYON.
Bakit napakahalaga ang pag-aaral na hayaan
Sa pag-aaral ni Dr. Tracy Hutchinson tungkol sa emosyonal na trauma, ibinahagi niya ang kanyang propesyonal na pananaw sa kung paano makaligaya mula sa nakaraan. Maaari nating palayain ang ating sarili mula sa nakaraan at gamitin ito upang magsilbing isang aralin upang maiwasan ang pag-ulit ito. Kailangan itong maglingkod upang madagdagan ang ating kamalayan at kamalayan sa sarili tungkol sa ating sarili at sa mga tao sa paligid natin. Kailangan nating gawin ito upang makahanap ng kahulugan sa ating mga nakaraang karanasan, na magbibigay-daan sa atin na tumingin sa nakaraan mula sa isang mas positibong pananaw. Mayroong pilak na lining sa lahat ng mga karanasan ng tao.
Ang mga negatibong karanasan tulad ng kalungkutan, kapaitan, o kawalan ng pag-asa ay ang nagpapalaki sa iyo. Ang paglaki ng malakas at pagpapagaling sa iyong isip at kaluluwa ay hindi nangangahulugan na hindi nangyari ang mga pagdurusa, talagang nangangahulugan ito ng pagkakaroon ng ibang diskarte sa kanila, hindi pinapayagan silang kontrolin ang iyong buhay. Ang mga hamon na ito ay nagpapalaki ka ng malakas at matatag.
Ang sinabi natin hanggang ngayon tungkol sa pag-aaral mula sa nakaraan, ay hindi sapat, dapat din nating matutunan na hayaan ito. Ito ay isang mahalagang bahagi ng buhay ng lahat, lalo na kung ang iyong nakaraan ay puno ng masamang karanasan at pagdurusa. Maraming mga tao na ang pinakamalaking hadlang sa pagpatuloy sa kanilang buhay ay ang hindi pagpapaalis sa mga nakaraang bagay na sinabi at ginawa. Walang sinuman ang maaaring baguhin ang nakaraan, maaari lamang tayong matuto mula dito.
Sa pamamagitan ng pag-aaral na alisin ang mga negatibong karanasan sa nakaraan, ang mga nagdulot sa iyo ng sakit, pinapayagan mo ang iyong sarili na gumawa nang mas mahusay sa hinaharap. Ang ating mga pagkakamali at mga bagay na nakakahihiya sa atin ay dapat magsilbing mga aralin, kung manatili tayo sa mga ito, naninirahan tayo sa mga ito. Sa ganitong paraan natigil tayo sa nakaraan. Mahalagang matutunan at kilalanin ang iyong sarili sa lahat ng iyong mga pagkakamali, pagkilos, at damdamin ngunit kailangan mong hayaan ang mga ito upang mapabuti ang iyong sarili.
Sa pamamagitan ng pagpapaalis sa iyong mga pagkakamali at pag-alis ng mga ito mula sa iyong isip, bibigyan ka ng mas mahusay na pakiramdam ng kamalayan. Nagbibigay-daan sa iyo na mahalin ang iyong sarili sa halip na maglagay sa iyong isip. Kapag natutunan mong alisin ang nakaraan, sa lahat ng dalhin nito, ito ang pinakamahusay na regalo para sa iyong sarili at sa iyong hinaharap. Lumilikha ito ng puwang para sa mas mahusay na buhay na plano mo sa hinaharap.
Kapag nabubuhay ka sa nakaraan
Kung patuloy kang naninirahan sa nakaraan, ito ay magiging isang malubhang problema sa iyong buhay dahil aalisin nito ang pagkakataong mabuhay nang masaya sa kasalukuyan. Ang pamumuhay sa nakaraan ay hindi magpapahintulot sa iyo na harapin ang mga isyu ng kasalukuyan na dapat malutas, hindi ipinagpaliban.
Kahit na ang nakaraan ay puno ng masayang karanasan, ang pamumuhay sa mga alaala na iyon ay hindi makikinabang sa iyo. Nawala na ang nakaraan, at hindi ulitin ang sarili nito, kailangan mong mabuhay sa kasalukuyan at isipin ang hinaharap.
Gusto ng ilang tao na manirahan sa nakaraan dahil hindi nila mahawakan ang kanilang kasalukuyan, habang ang iba ay natatakot kung ano ang hinaharap para sa kanila. Ang hinaharap ay puno ng kawalan ng katiyakan at takot. Takot tungkol sa iyong tao, pamilya, at karera. Ang pinaka-nakakatakot sa atin, ay ang palagay kung ang pinakamahusay na sandali ay nasa likuran natin, o magiging kasing mabuti ang hinaharap tulad ng nakaraan.
Maaaring nakakatakot ang hinaharap kung nag-aalala ka tungkol sa kung ano ang inaalok nito sa mga darating na buwan at taon. Ang pag-iwas sa mga plano sa mahabang panahon, o walang mga plano na sumulong, ang pagiging natigil sa iyong buhay ay nagdudulot lamang ng pagkabigo, at hindi ka dapat maniwala na ang iyong pinakamahusay na araw ay nasa likuran mo.
Paano mapayagan ang nakaraan
Ang nakaraan ay maaaring puno ng mga sakit at pagkabigo, maaari itong magdala ng mga pagkagumon na iyong target dahil sa iyong pisikal na hitsura, lahi, etniko, o paniniwala sa relihiyon. Lahat nating isinasagawa ang ating mga nakaraang karanasan na nagdulot sa atin ng sakit.
Siguro naranasan mo noong nakaraan ang isang hanay ng mga negatibong kaganapan na nagpaparama sa iyo na hindi ka sapat na mababawasan ang iyong pagpapahalaga sa sarili, at pinapakain ito ng panloob na diyalogo tulad ng tunog ng echo na patuloy na bumalik sa hindi nalutas na mga trauma, bagaman lumipas na ang mga ito.
Hindi maintindihan ng karamihan sa mga tao ang kanilang sarili at kung ano ang nangyayari sa kanila. Hindi nila maintindihan ang kanilang mga paniniwala, saloobin, damdamin, at pagkilos, tumatakbo sila mula sa kanilang mga problema at nagpapasok sa droga, alkohol, nakikita bilang isang tool upang itago at protektahan ang kanilang sarili upang mapanatili ang kanilang katulungan. Mahirap dalhin sa ilaw na taon ng mga inilibing na emosyon at tuklasin ang memorya ng masakit na mga kaganapan, ngunit mahalaga ito upang maunawaan at pagalingin ang iyong sarili.
Ang nararamdaman natin sa loob tungkol sa ating sarili ay direktang nakakaapekto sa kung ano ang nilikha natin para sa atin sa labas na mundo, kabilang ang kalusugan, kagalakan, pagkakaibigan, o tagumpay sa pananalapi. Ang pagtingin sa iyong sarili gamit ang baluktot na lens ng nakaraan ay magiging biktima ka, nagpapakita sa iyo na wala kang kapangyarihan na kumuha ng responsibilidad, at payagan ang iyong nakaraan na tukuyin kung sino ka, at kung paano mo nakikita ang iyong sarili, dahil sa kakulangan ng kaalaman o kamalayan.
Upang harapin ang mga hamon sa buhay, dapat nating matutunan ang katatagan, walang kondisyong pag-ibig, at pagtanggap sa sarili. Maaaring iisipin mo ang iyong mga negatibong karanasan na ito ang kapalaran na nararapat mo, ngunit ang mga kaganapan ay may nakatagong kahulugan. Tuturuan ka nila kung paano mabuhay ang iyong pagmamahal nang may habag, empatiya, at maging independiyente.
Kung mayroon kang ibang diskarte sa iyong nakaraan at kinikilala mo kung ano ang nakuha mo mula dito, babaguhin mo ang iyong pagpapahalaga sa sarili mula sa pagiging isang biktima sa isang taong malakas at may kapangyarihan. Bilang resulta, magkakaiba ka sa mundo. Kapag natutunan mo ito, magiging mas madaling magpatuloy. Ang nangyari ay hindi maaaring gawin, hindi ka karapat-dapat dito, ngunit ang tamang bagay na dapat gawin ay kunin ang mga piraso at magpatuloy.
Ang muling paglalaro ng iyong nakaraan sa iyong isip ay magpapatibay lamang sa iyong mga paniniwala sa katotohanan Habang mas gagawin mo ito, lalo mong ipapakita ang parehong mga kaganapan - hanggang sa maging desperadong mapalaya ka. Maaari tayong magsimula na maniwala na kulang tayo ng kapangyarihan upang muling hubog ang ating mga kwento dahil nakasalalim sila sa kung sino tayo at kung paano tayo reaksyon sa mga sitwasyon sa buhay.
Isulat ang iyong kwento bilang isang tool upang makapagpapalaya mula sa nakaraan
Ang muling pagsulat ng ating mga kwento ay makakatulong sa atin na mapalaya mula sa nakaraan at baguhin ang ating buhay. Nagbibigay ito ng pananaw sa kung paano natin nakikita ang ating sarili. Ang iyong kwento ba ay may tagumpay at masayang sandali? Gaano karaming masamang bagay ang naranasan mo? Nakakahanap ka ba ng pagtanggi, kahihiyan, galit, o pagsisisi sa iba?
Sa lalong madaling panahon ay makakakuha ka ng mahahalagang pahiwatig sa kung paano nagdidikta ng iyong mga paniniwala at nakaraang karanasan ang iyong kuwento at ang iyong pinili kung paano mo Ngayon sagutin natin ang mga tanong na ito:
- Ano ang natutunan mo?
- Anong mga kasanayan ang nakuha mo?
- Paano mo magagamit ang mga ito sa iyong kasalukuyang buhay?
- Kung maaari mong baguhin ang isang bagay, ano ito magiging?
- Handa ka na bang alisin ang nakaraan? At kung hindi, ano ang pakinabang ng pagiging natigil sa nakaraan?
Kapag titingnan natin ang nakaraan mula sa isang positibong diskarte, babaguhin natin ang ating mga negatibong karanasan sa nakaraan sa mga aralin, dahil hugis nila ang ating buhay at kung sino tayo ngayon. Kung wala sila, hindi tayo magkaroon ng karunungan na ibinigay nila sa amin. Ang pagiging pasasalamat sa iyong natutunan ay nagpapaliit sa iyong saloobin mula sa isang biktima hanggang sa pagkuha ng kapangyarihan Tandaan, mayroon kang regalo upang baguhin ang direksyon ng iyong buhay sa hinaharap, ang kailangan mo lang gawin ay alisin ang hindi na naglilingkod sa iyo.
Isang halimbawa ng totoong buhay kung paano hindi sinisira ang iyong buhay ang pagpapalabas
Ginugol ni Basmir Gjeloshanj ang karamihan ng kanyang buhay sa kanyang tahanan dahil ang pagpatay ng kanyang ama ay nahulog sa kanya sa isang pagputol sa dugo, isang tradisyon ng Albanian ng paghihiganti na pagpatay.
Hindi lamang siya ang isa, ang dugo feud ay isang sinaunang kodigo ng hustisya ng Albanian na nangangailangan ng pagpatay ng mamatay. Maaari silang magsimula mula sa pagnanakaw, insulto, o mga katanungan na may kaugnayan sa karangalan ng isang tao. Kung lumalaki ang kaso sa pagpatay, ang pamilya ng biktima ay may karapatang patayin ang pagpatay o isa pang lalaki ng kanyang pamilya.
Ang lalaking iyon ay maaaring maging isang matanda, isang tinedyer, o kahit isang lalaking bata. Pagkatapos, ang pamilyang iyon ay may karapatan at tungkulin na maghiganti. Ito ay isang masamang siklo ng pagpatay at paghihiganti na nagpapatuloy sa loob ng mga henerasyon, na naghahagot ng mga inapo na ganap na inosente sa orihinal na Upang iligtas ang kanilang sarili mula sa pagpatay, kailangang manatiling nakakulong sa kanilang mga tahanan, ang paglalakad sa labas ay nangangahulugang kamatayan.
Ang tanging paraan upang makatakas at wakasan ang masamang siklo ng pagpatay na ito ay kapag ang isa sa mga pamilyang iyon ay nagpasya na patawarin ang mamatay at hayaan ito. Sa ganitong paraan hindi kailangang magbayad ng mga susunod na henerasyon para sa mga salungatan ng kanilang mga ninuno at sa wakas, maaari nilang mabuhay ang kanilang buhay.
Pagpapatunay upang malaya sa nakaraan na sakit
Sa sandaling nabubuhay ka, hayaan ang lahat ng masakit sa iyo, bibigyan ka nito ng kapayapaan ng isip at katahimikan, at palayain ang iyong buong pagkatao. Ang nakaraan ay hindi ang tumutukoy sa iyo, kung ano ang pinili mong maging tumutukoy sa iyo. Sapagkat tulad ng sinabi ni Carl Gustav Jung: “Hindi ako ang nangyari sa akin, ako ang pinili kong maging.” Patawarin ang iyong sarili at lahat na naghihirap sa iyo, ito ang susi sa kaligayahan. Palitan ang mga negatibong damdamin sa mga positibo, magbibigay-daan sa iyo nitong mabuhay ang iyong buhay sa hinaharap.
Mahalin ang iyong sarili nang walang kondisyon at patawarin hindi lamang ang iba, kundi ang iyong sarili din, dahil ikaw ang pinaka-nangangailangan nito, upang pagalingin ang iyong sarili mula sa mga pagdurusa ng nakaraan. Wala nang pakiramdam, bagahe na walang lugar sa pag-ibig, at pakiramdam na kumpleto. Huwag muling i-play ang sakit at magpasalamat sa lahat ng kaligayahan na mararamdaman mo sa pamamagitan ng paggawa ng lahat ng ito.
Alalahanin ang matalinong salita ng makata na si Rumi, “Huwag kang mawala sa iyong mga sakit, alamin na isang araw ang iyong sakit ay magiging lunas mo.” At tandaan din ang kanyang iba pang makabuluhang quote: “Ang sugat ay ang lugar kung saan pumapasok sa iyo ang liwanag.”
Mga Sanggunian:
- Sinabi ni Carl Gustav Jung sa AZ QUOTES. Kahit na ang isang maligayang buhay ay hindi maaaring... Na-access noong Hulyo 26, 2021. https://www.azquotes.com/quote/151482
- Sinabi ni Carl Gutav Jung sa AZ QUOTES, Ang malungkot na katotohanan ay ang totoong buhay ng tao... Na-access noong Hulyo 26, 2021. https://www.azquotes.com/author/7659-Carl_Jung/tag/pain#:~:text=The%20sad%20truth%20is%20that,evil%2C%20or%20joy%20defeat%20pain
- Sinabi ni Carl Gustav Jung sa BrainyCitate. Sino ang tumitingin sa labas ng mga pangarap;... Na-access noong Hulyo 26, 2021. https://www.brainyquote.com/quotes/carl_jung_132738
- Sinabi ni Carl Gustav Jung sa GoodReads. “Hindi ako ang nangyari sa akin, ako ang pinili kong maging.” Na-access noong Agosto 27, 2021. https://www.goodreads.com/quotes/50795-i-am-not-what-happened-to-me-i-am-what
- Binanggit si Rumi sa AZ QUOTES, Mga Quote tungkol sa sakit. Na-access noong Hulyo 26, 2021. https://www.azquotes.com/author/12768-Rumi/tag/pain
- Sinabi ni Rumi sa GoodReads. Ang sugat ay ang lugar kung saan pumapasok sa iyo ang Liwanag. Na-access noong Hulyo 26, 2021.
Karagdagang Sanggunian:
Annese, Michael. Paano Magtrabaho at Talagang Mabuhay. TAGUMPAY. Petsa ng nai-publish noong Enero 24, 2017. Petsa ng na-access Hulyo 26, 2021.
https://www.success.com/how-to-break-free-and-really-live/Coffeybreak 21 Mga Pagpapatunay Upang Malaya Sa Nakaraang Sakit. thecoffeybreak. Setyembre 11, 2018. Ang petsa ng na-access sa Hulyo 26, 2021.
https://www.thecoffeybreak.com/blog-2/2018/9/11/21-affirmations-to-break-free-of-past-hurtCostas, Rose. 8 Madaling Paraan upang Malaya Mula sa Iyong Nakaraan At Magtagumpay Sa Buhay. ADDICTED2SUCCESS. Petsa ng nai-publish Disyembre 5, 2015. Naka-access sa petsa Hulyo 26, 2021.
https://addicted2success.com/life/8-easy-ways-to-break-free-from-your-past-and-succeed-in-life/Hutchinson, Tracy. Emosyonal na Trauma: Lumaya mula sa Nakaraan. n.d. https://www.drtracyhutchinson.com/emotional-trauma-break-free-from-the-past/
Kennedy, Karen Ann. Kapag Nakatira Ka sa Nakaraan. HUFFPOST. Hunyo 6, 2014.
https://www.huffpost.com/entry/living-in-the-past_b_5441033Li, Lesya. Lumaya mula sa nakaraan. HAVINGTIME. n.d. https://havingtime.com/break-free-from-the-past/
Smole, Elton. Ang Sinaunang Dugo ng Albania ay Nagtatakip sa Buong Henerasyon. Patas na Tagapamasid. Hulyo 17, 2020.
https://www.fairobserver.com/culture/elton-smole-albania-blood-feuds-gjakmarrja-honor-killing-human-rights-news-15441/Thaleshwar, Pooja. Paano Makaligaya mula sa Nakaraan at Magsimulang Makiramdam ng Sapat na Maganda. tinybuddha. n.d. Naka-access ang petsa ng Hulyo 26, 2021.
https://tinybuddha.com/blog/how-to-break-free-from-the-past-and-start-feeling-good-enough/TheSpringboardCenter. Bakit Napakahalaga ang Learning to Last Go? Ang Springboard Center.
https://www.springboardcenter.org/learning-let-go-important/Opinions and Perspectives
Makapangyarihan ang pagbibigay-diin sa NGAYON bilang ang tanging sandali na maaari nating talagang baguhin.
Nagtataka ako kung may iba pa bang nahihirapan sa pagkakasala ng pagpapatuloy mula sa mahihirap na nakaraang karanasan.
Nakakatulong sa akin na isipin ang pagpapaalam bilang paglikha ng espasyo para sa mga bagong karanasan.
Nagbigay ito sa akin ng bagong pananaw kung bakit patuloy kong inuulit ang ilang mga pattern sa aking buhay.
Hindi ko naisip kung paano ang pagkapit sa magagandang alaala ay maaaring maging kasing limitado ng pagmumuni-muni sa masasamang alaala.
Maaaring mas sinuri pa ng artikulo kung paano nakakaapekto ang mga karanasan sa pagkabata sa ating kakayahang magpatawad.
Kailangan kong magtrabaho sa pagkilala kung kailan ako nagmumuni-muni kumpara sa aktwal na pagpoproseso.
Mahirap ngunit kapaki-pakinabang ang konsepto ng paggawa ng karunungan mula sa mga negatibong karanasan.
Sino pa ang nakaramdam na tinatawag ng bahagi tungkol sa paggamit ng mga nakaraang karanasan bilang mga dahilan?
Kawili-wiling pananaw kung paano tayo pinananatili ng takot sa hinaharap sa nakaraan.
Makapangyarihan ang ideya na hinuhubog ng ating mga kuwento ang ating realidad. Siguro kailangan kong muling isulat ang akin.
Maganda ang sinabi ni Rumi tungkol sa sakit na nagiging lunas natin ngunit mahirap paniwalaan kapag nasasaktan ka.
Gusto ko kung paano nito binibigyang-diin na hindi natin mababago ang nakaraan ngunit maaari nating baguhin ang ating relasyon dito.
Nagbibigay sa akin ng pag-asa ang pananaw ng artikulo tungkol sa katatagan na natutunan sa pamamagitan ng mga hamon.
Mahalaga ang maliliit na hakbang. Nagsimula ako sa pagpapatawad sa sarili ko para sa maliliit na bagay.
May iba pa bang nakakaramdam na masyadong kumplikado ang kanilang nakaraan para sa mga simpleng solusyon na ito?
Talagang nakakapagbigay-liwanag ang koneksyon sa pagitan ng nakaraang trauma at kasalukuyang mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili.
Napagtanto ko habang binabasa ito kung gaano karaming enerhiya ang sinasayang ko sa pag-uulit ng mga lumang senaryo.
Mahalagang isama ang bahagi tungkol sa droga at alkohol bilang mga paraan ng pagharap sa problema.
Nahihirapan akong balansehin ang pagkatuto mula sa mga nakaraang pagkakamali at hindi pagtuunan nang labis ang mga ito.
May katuturan ang pagbibigay-diin sa pagmamahal sa sarili bilang susi sa pagpapakawala. Hindi ka makakausad kung sinisisi mo ang iyong sarili.
Magandang punto tungkol sa kung paano ninanakaw ng pananatili sa nakaraan ang kagalakan sa kasalukuyan. Nagkasala ako dito.
Dapat sana'y tinalakay ng artikulo kung paano pinapahirap ng social media na pakawalan ang nakaraan.
Oo, sinubukan ko ang pagsasanay sa pagsulat. Hindi ito komportable ngunit nagbunyag ng ilang nakakagulat na mga pattern.
Mayroon bang sinuman na talagang sumubok na isulat ang kanilang kuwento? Nakatulong ba ito?
Pinahahalagahan ko kung paano kinikilala ng artikulo na ang pagpapakawala ay isang proseso, hindi isang beses na desisyon.
Talagang mahalaga ang pagkakaiba sa pagitan ng pagkatuto mula sa nakaraan kumpara sa pamumuhay dito.
Nakakainteres kung paano iminumungkahi ng artikulo na kahit na ang mga positibong karanasan sa nakaraan ay maaaring pumigil sa atin.
Talagang tumimo sa akin ang punto tungkol sa kung paano pinatitibay ng pag-uulit ng mga nakaraang pangyayari ang mga ito. Palagi ko itong ginagawa.
Sana ay nagkaroon ang artikulo ng mas maraming halimbawa ng mga kuwento ng tagumpay mula sa mga taong nagawang makalaya.
Ang mga pananaw ni Jung tungkol sa balanse sa pagitan ng kaligayahan at kalungkutan ay tila partikular na may kaugnayan sa kultura ngayon na labis na nahuhumaling sa kaligayahan.
Talagang hinamon ng seksyon tungkol sa pagiging biktima kumpara sa pagbibigay-kapangyarihan ang aking pananaw.
Mayroon bang iba na nakakaramdam ng labis na pagkabigla sa ideya ng ganap na pagpapakawala? Siguro mas mabuti ang maliliit na hakbang.
Medyo sobra ang halimbawa ng awayan ng mga angkan, ngunit talagang inilalarawan nito ang kapangyarihan ng pagpili na putulin ang mga siklo.
Dapat sana'y tinalakay ng artikulo ang mga pagkakaiba sa kultura sa kung paano pinoproseso at pinakakawalan ng mga tao ang nakaraan.
Ipinapaalala nito sa akin ang kasabihan ng aking lola tungkol sa hindi pagpapahintulot sa kahapon na umubos ng labis sa ngayon.
Talagang nakakapag-isip ang mga tanong na iyon para sa pagmumuni-muni sa sarili. Lalo na tungkol sa mga benepisyo ng pananatili sa pagkakulong.
Ang napansin ko ay kung paano hinuhubog ng ating panloob na diyalogo ang ating panlabas na realidad. Kailangan kong pagtrabahuhan ang aking pakikipag-usap sa sarili.
Tumimo sa akin ang bahagi tungkol sa takot sa hinaharap. Minsan mas ligtas ang nakaraan dahil alam na ito.
Pakiramdam ko nakita ako ng artikulong ito. Nahihirapan akong magpatawad at nakaaapekto ito sa mga relasyon ko.
Napansin ba ng iba kung paano binibigyang-diin ng artikulo ang pagtanggap sa sarili? Mukhang isang mahalagang unang hakbang iyon.
Nagbahagi ang aking therapist ng mga katulad na ideya tungkol sa pag-reframe ng mga nakaraang karanasan. Hindi ito tungkol sa pagkalimot, ngunit pagbabago ng ating relasyon sa mga alaala.
Mahalagang punto ang ginawa ng artikulo tungkol sa kung paano nakakaapekto ang pag-iisip sa nakaraan sa ating kasalukuyang kakayahan sa paggawa ng desisyon.
Naiintindihan ko ang mensahe, ngunit ang ilan sa atin ay may mga lehitimong dahilan upang maging maingat dahil sa mga nakaraang karanasan.
May katuturan ang konsepto ng pagiging matatag na natutunan sa pamamagitan ng mga hamon, ngunit mahirap itong pahalagahan habang nasa gitna ka nito.
Sa totoo lang, nakita kong medyo praktikal ang pagsusulat. Sinubukan mo na ba? Nakatulong ito sa akin na makita ang mga pattern na hindi ko napansin dati.
Sa tingin ko, dapat sana ay tinalakay ng artikulo ang mas praktikal na mga hakbang para sa pagharap sa trauma. Ayos ang teorya, ngunit kailangan natin ng mga konkretong kasangkapan.
Talagang naantig ako sa sipi ni Rumi tungkol sa mga sugat bilang lugar kung saan pumapasok ang liwanag. Nagbibigay ito ng layunin sa sakit.
Nagtataka ako tungkol sa papel ng pagpapatawad sa paglimot. Mayroon bang sinuman na nagtagumpay sa pagpapatawad sa kanilang sarili o sa iba?
Sumasang-ayon ako sa bahagi tungkol sa masasayang alaala. Talagang napakalalim kung paano ang pamumuhay sa magagandang nakaraang sandali ay maaaring maging kasing limitado.
Tumama sa akin ang seksyon tungkol sa pagkakulong sa masasayang alaala. Inihahambing ko ang lahat sa mas magagandang panahon sa halip na lumikha ng mga bago.
Mayroon bang iba na nakikitang nakakatawa na kailangan nating maunawaan ang ating nakaraan upang makalimutan ito? Parang isang paradox.
Pinahahalagahan ko kung paano kinikilala ng artikulo na ang sakit at pagdurusa ay hindi maiiwasang bahagi ng buhay. Pinapagaan nito ang aking pakiramdam na nag-iisa sa aking mga paghihirap.
Tumimo sa akin ang bahagi tungkol sa pagtingin sa loob upang magising. Naghahanap ako ng mga sagot sa labas, gayong dapat akong tumingin sa loob.
Sa artikulong ito, parang mas madali kaysa sa aktwal. Ang ilang trauma ay talagang malalim at hindi basta-basta maisusulat.
Mukhang praktikal ang mungkahi sa pagsusulat. Susubukan ko iyan upang magkaroon ng pananaw sa sarili kong kuwento.
Kawili-wiling punto iyan. Sa tingin ko, tungkol ito sa pagbalanse, paghahanap ng inspirasyon mula sa magagandang alaala habang hindi namumuhay sa mga ito.
Nahirapan ako sa ideya na dapat lang nating kalimutan ang masasayang alaala. Tiyak na may ilang nakaraang karanasan na sulit panatilihin, hindi ba?
Mabisang halimbawa ang tungkol sa alitan ng mga angkan. Ipinapakita nito na ang paglimot ay hindi lamang personal na paggaling, maaari nitong putulin ang mga siklo ng sakit para sa mga susunod na henerasyon.
Minsan naiisip ko kung talagang posible bang tuluyang kalimutan ang nakaraan. Hindi ba't ang ilan sa mga karanasang iyon ay palaging huhubog sa kung sino tayo?
Nakikita kong kamangha-mangha ang pananaw ni Jung, lalo na tungkol sa buhay na isang larangan ng digmaan ng mga magkasalungat. Nakakatulong ito sa akin na tanggapin ang parehong mabuti at mahirap na bahagi ng aking paglalakbay.
Talagang tumimo sa akin ang artikulong ito. Ginugol ko ang mga taon sa pag-iisip tungkol sa mga nakaraang pagkakamali at pinipigilan ako nitong mamuhay nang ganap sa kasalukuyan.