Neden Geçmişinizden Kurtulmanız ve Sonunda Hayatınızı Yaşamanız Gerekiyor

Hepimiz geleceğe büyük beklentilerle bakıyor ve geçmişte hiç yaşamadığımız hayatı yaratmayı hayal ediyoruz, geleceğimizde yaratmayı umuyoruz. Yol boyunca karşılaşılması gereken zorluklar var, üstesinden gelmek kolay değil, ama bir nedeni var.

Hayatımız iyi ve kötü deneyimlerle yaratılır, bizi bugün olduğumuz şeye dönüştüren deneyimlerdir. Hiçbirimiz belli bir acı, üzüntü ve pişmanlık duymadan hayatını sürdüremeyiz.

Carl Jung akıllıca şöyle demiştir: “Mutlu bir hayat bile karanlıktan yoksun olamaz ve mutluluk kelimesi üzüntüyle dengelenmezse anlamını yitirir. İşleri sabır ve gönül rahatlığıyla kabul etmek çok daha iyidir.” Yaşamın gerçekliğini mükemmel bir şekilde açıkladı, tüm insanlar için hayatın sunabileceği neredeyse aynı şeyleri var.

Jung mükemmel bir şekilde şunları söyledi: “Üzücü gerçek şu ki, insanın gerçek hayatı amansız zıtlardan oluşan bir kompleksten oluşur - gündüz ve gece, doğum ve ölüm, mutluluk ve sefalet, iyi ve kötü. Birinin diğerine karşı galip geleceğinden, iyinin kötülüğün üstesinden geleceğinden veya sevincin acıyı yeneceğinden emin değiliz. Hayat bir savaş alanıdır. Her zaman olmuştur ve her zaman olacaktır; ve eğer böyle olmasaydı, varoluş sona erecekti.”

Sonuçta hepimiz kalbimizdeki hedeflerle hayatımızı dolu dolu yaşamak istiyoruz, bu nedenle kendimizin derinliklerine bakmamız gerekiyor. Aklın sesini duymak zorundayız. Önce kendimizi anlamadan gerçekliğimizi ve hayatımızı anlayamayız. Carl Jung bir başka alıntıda şöyle der: “Dışarı bakan, rüya görür; içeriye bakan uyanır.”

Neden geçmişi bırakmalısın

Hatırlanması gereken ilk şey, geçmişine bakmaya devam ederse kimse öngörülen hayatını yaşayamaz. Geçmiş şimdiki zamanınızı mahvederse, şimdiki anda ondan kurtulmadığınız sürece kesinlikle gelec eğinizi mahvedecektir. Şansları denemeli ve kaybedecek zaman olmadığını kabul etmelisin, bu an.

Derin bir nefes alın ve hayallerinizden ilham alın. İçinizde, hayallerinizi gerçekleştirmek için kullanabileceğiniz birçok potansiyel var. Başarı yolculuğunuz, bir başkasına ve sonunda harika sonuçlara yol açacak küçük bir adımla başlar.

Hayat kolay değildir, acı ve üzüntü sunmak zorundadır, acılar ve hayal kırıklıkları taşır, değiştirmek istediğiniz pişmanlık anları taşır ama hayat istediğimiz gibi kendini tekrarlayamaz, kimse geçmişi yeniden yaşayamaz. Hayat onu anladığımızda daha iyi yaşanır, ancak bunu yapmak için geçmişe bakmalıyız, oysa hayatımızı yaşamak için gözlerimizi geleceğe tutmalıyız.

Geçmişte kalırsak, bugünü özleyeceğiz ve sileceğiz. Değiştirmek istediğimiz birçok şey var, ancak şimdiki anı takdir etmeliyiz. Geçmiş bizi bugünün sunduğu mutluluktan mahrum etmemelidir.

Geçmişinizden gelen olumsuz şeyler zihninizde kalırsa, odaklanmanızı gelecek planlarınıza kaydırın. Gerçekleştirmek istediğiniz bir rüya, ziyaret etmek istediğiniz bir yer, sizi enerjiden dolu hissettiren bir şey. Geçmişte kalmak işe yaramaz, eğer bir şey sizi oraya götürürse, o zaman şimdiki zamana bakarak sayfayı çevirin. Hayat geçmişte değil, ŞİMDİ anında yaşanır ve tadını çıkar. Geçmiş, geleceğinizi inşa edebileceğiniz bir temel olarak hizmet etmelidir ve gelecek, şimdiki anında yaşayarak inşa edilir.

Bırakmayı öğrenmek neden bu kadar önemli

Dr. Tracy Hutchinson'ın duygusal travma hakkındaki çalışmasında, geçmişten nasıl kurtulacağına dair profesyonel görüşünü paylaşıyor. Kendimizi geçmişten kurtarabilir ve onu tekrarlamaktan kaçınmak için bir ders olarak kullanabiliriz. Kendimiz ve çevremizdeki insanlar hakkındaki bilincimizi ve öz farkındalığımızı artırmaya hizmet etmelidir. Geçmiş deneyimlerimizde anlam bulmak için bunu başarmalıyız, bu da geçmişe daha olumlu bir bakış açısıyla bakmamızı sağlayacak. Tüm insan deneyimlerinde gümüş bir astar vardır.

Üz@@ üntü, acı veya umutsuzluk gibi olumsuz deneyimler sizi büyüten deneyimlerdir. Güçlenmek ve zihninizi ve ruhunuzu iyileştirmek, acıların hiç yaşanmadığı anlamına gelmez, aslında onlara karşı farklı bir yaklaşıma sahip olmak, artık hayatınızı kontrol etmelerine izin vermemek anlamına gelir. Bu zorluklar sizi güçlü ve dirençli hale getirir.

Geçmişten öğrenmek hakkında şimdiye kadar söylediklerimiz yeterli değil, gitmesine izin vermeyi de öğrenmeliyiz. Herkesin hayatının çok önemli bir parçasıdır, özellikle geçmişiniz kötü deneyimler ve ıstıraplarla doluysa. Hayatlarına devam etmenin önündeki en büyük engeli, geçmiş söylenen ve yapılan şeyleri bırakmamak olan birçok insan var.. Hiç kimse geçmişi değiştiremez, sadece ondan öğrenebiliriz.

Geçmişin olumsuz deneyimlerinden, size acı çekmesine neden olanlardan vazgeçmeyi öğrenerek, gelecekte daha iyisini yapmanıza izin verirsiniz. Hatalarımız ve bizi utandıran şeyler ders olarak hizmet etmelidir, eğer onlara tutunursak, onların üzerinde dururuz. Bu şekilde geçmişte sıkışıp kalıyoruz. Tüm hatalarınız, eylemleriniz ve duygularınızla kendinizi öğrenmek ve kabul etmek çok önemlidir, ancak kendinizi geliştirmek için onların gitmesine izin vermelisiniz.

Hatalarınızı bırakıp zihninizden çıkarmanız size daha iyi bir bilinç duygusu verecektir. Bırakmak, zihninizde iltihaplanmak yerine kendinizi sevmenize izin verir. Geçmişi bırakmayı öğrendiğinizde, taşıdığı her şeyle, kendiniz ve geleceğiniz için en iyi hediyedir. Gelecekte planladığınız daha iyi yaşam için alan yaratacaktır.

Geçmişte yaşarken

Geçmişte yaşamaya devam ederseniz, bu hayatınızda ciddi bir sorun olacaktır çünkü şimdiki zamanda neşeyle yaşama fırsatını ortadan kaldıracaktır. Geçmişte yaşamak, ertelenmemesi gereken, çözülmesi gereken günümüzün meseleleriyle uğraşmanıza izin vermez.

Geçmiş mutlu deneyimlerle dolu olsa bile, bu anılarla yaşamak size hiç fayda sağlamayacaktır. Geçmiş gitti ve kendini tekrar etmeyecek, şimdiki zamanda yaşamak ve geleceği düşünmek zorundasınız.

Bazı insanlar geçmişte yaşamak isterler çünkü şimdiki zamanlarını idare edemezler, bazıları ise geleceğin kendileri için neler getireceğinden korkarlar. Gelecek belirsizlik ve korkularla doludur. Kişiniz, aileniz ve kariyeriniz hakkında korku. Bizi en çok korkutan şey, en iyi anların geride mi yoksa geleceğin geçmiş kadar iyi mi olacağını varsaymaktır.

Gelecek aylarda ve yıllarda neler sunabileceği konusunda endişeliyseniz gelecek korkutucu olabilir. Uzun vadeli planlardan kaçınmak veya ilerlemek için hiçbir planın olmaması, hayatınızda sıkışıp kalmak sadece hayal kırıklığına neden olur ve en iyi günlerinizin geride kaldığına inanmamalısınız.

Geçmişten nasıl kurtulurum

Geçmiş acı ve hayal kırıklıklarıyla dolu olabilir, fiziksel görünümünüz, ırkınız, etnik kökeniniz veya dini inancınız nedeniyle hedef olduğunuz önyargıları taşıyabilir. Hepimiz bize acı veren geçmiş deneyimleri omuzlarımızda taşıyoruz.

Belki geçmişinizde, benlik saygınızı azaltan yeterince iyi olmadığınızı hissetmenize neden olan bir dizi olumsuz olay yaşadınız ve içsel diyalog, geçmesine rağmen çözülmemiş travmalara geri dönmeye devam eden bir yankı sesi gibi besliyor.

Çoğu insan kendilerini ve başlarına gelenleri anlayamaz. İnançlarını, düşüncelerini, duygularını ve eylemlerini anlayamazlar, sorunlarından kaçarlar ve uyuşturucuya, alkole kapılırlar, akıl sağlıklarını korumak için kendilerini saklamak ve korumak için bir araç olarak görürler. Gömülü duyguları ışığa çıkarmak ve acı verici olayların anısına dalmak zordur, ancak bu kendinizi anlamak ve iyileştirmek için çok önemlidir.

İçimizde kendimiz hakkında hissettiklerimiz, sağlık, neşe, arkadaşlıklar veya finansal başarı dahil olmak üzere dış dünyada bizim için yarattıklarımızı doğrudan etkiler. Kendinize geçmişin çarpık merceğiyle bakmak sizi mağdur edecek, sorumluluk alma gücünüz olmadığını düşünmenize neden olacak ve geçmişinizin bilgi veya farkındalık eksikliği nedeniyle kim olduğunuzu ve kendinizi nasıl algıladığınızı tanımlamasına izin verecektir.

Hayat zorluklarıyla başa çıkmak için dayanıklılığı, koşulsuz sevgiyi ve kendini kabul etmeyi öğrenmeliyiz. Olumsuz deneyimleriniz, bunun hak ettiğiniz kader olduğunu düşünmenize neden olabilir, ancak olayların gizli bir anlamı vardır. Size sevginizi şefkat, empati ile nasıl yaşayacağınızı ve bağımsız olmayı öğretecekler.

Geçmişinize farklı bir yaklaşımınız varsa ve ondan ne kazandığınızı anlarsanız, özgüveninizi kurban olmaktan güçlü ve güçlü birine dönüştüreceksiniz. Sonuç olarak, dünyada farklı görüneceksiniz. Bunu öğrendikten sonra, devam etmek daha kolay olacak. Olanlar geri alınamaz, bunu hak etmiyorsun, ama yapılacak doğru şey parçaları toplamak ve devam etmek.

Geçmişinizi zihninizde yeniden oynatmak, yalnızca inançlarınızı gerçeğe dönüştürecektir. Ne kadar çok yaparsanız, aynı olayları o kadar çok tezahür edersiniz - ta ki kurtulmak için çaresizce olana kadar. Hikayelerimizi yeniden şekillendirme gücümüzden yoksun olduğumuza inanmaya başlayabiliriz çünkü bunlar kim olduğumuza ve yaşam durumlarına nasıl tepki verdiğimize yerleşmiştir..

Geçmişten kurtulmak için bir araç olarak hikayenizi yazmak

Hikayelerimizi yeniden yazmak geçmişten kurtulmamıza ve hayatlarımızı dönüştürmemize yardımcı olabilir. Kendimizi nasıl gördüğümüze dair fikir verir. Hikayeniz başarı ve mutlu anlarla mı? Kaç tane kötü şey yaşadın? Reddedilmeyi, utanmayı, kızgınlığı veya başkalarını suçlamayı mı buluyor sun?

Yakında inançlarınızın ve geçmiş deneyimlerinizin hikayenizi nasıl belirlediğine ve hayatınızı nasıl gördüğünüze dair seçiminize dair değerli ipuçları alacaksınız.. Şimdi şu soruları cevaplayalım:

• Ne öğrendin?
• Hangi becerileri kazandın?
• Bunları şimdiki hayatınızda nasıl kullanabilirsiniz?
• Bir şeyi değiştirebilseydin, bu ne olurdu?Geç@@
• mişi bırakmaya hazır mısın? Ve değilse, geçmişte sıkışıp kalmanın faydası nedir?

Geçmişe olumlu bir yaklaşımla baktığımızda, olumsuz geçmiş deneyimlerimizi derslere dönüştüreceğiz, çünkü bunlar hayatımızı ve bugün kim olduğumuzu şekillendirdi. Onlar olmasaydı, bize verdikleri bilgeliğe sahip olamazdık. Öğrendikleriniz için minnettar olmak, tutumunuzu bir kurbandan iktidarı yeniden kazanmaya kaydırır. Unutmayın, gelecekteki yaşamınızın yönünü değiştirme yeteneğiniz var, tek yapmanız gereken artık size hizmet etmeyen şeyleri bırakmak.

Bırakmanın hayatınızı nasıl mahvetmediğine dair gerçek bir örnek

Basmir Gjeloshanj hayatının çoğunu evinde hapiste geçirdi çünkü babasının öldürülmesi onu bir Arnavut intikami öldürme geleneği olan kan davasına sürükledi.

Tek o değil, kan davası katilin öldürülmesini gerektiren eski bir Arnavut adalet yasasıdır. Hırsızlık, hakaret veya kişinin onuruyla ilgili sorulardan başlayabilirler. Dava cinayete dönüşürse, mağdurun ailesi cinayeti veya ailesinin başka bir erkeğini öldürme hakkına sahiptir.

Bu erkek bir yetişkin, bir genç, hatta bir erkek çocuk olabilir. O zaman, o ailenin intikamı alma hakkı ve görevi var. Nesiller boyu süren, orijinal çatışmadan tamamen masum olan torunları sürükleyen kısır bir öldürme ve intikamın kısır döngüsüdür. Kendilerini öldürülmekten kurtarmak için erkekler veya erkekler evlerinde kapalı kalmak zorundadır, dışarı çıkmak ölüm demektir.

Kaçmanın ve bu kısır öldürme döngüsüne son vermenin tek yolu, bu ailelerden birinin katili affetmeye ve gitmesine izin vermesidir.. Bu şekilde gelecek nesiller atalarının çatışmalarının bedelini ödemek zorunda kalmayacak ve sonunda hayatlarını yaşayabilecekler.

Geçmişteki acıdan kurtulmak için onaylama

Yaşadığınız an, sizi inciten her şeyi bırakın, size huzur ve dinginlik verecek ve tüm varlığınızı özgürleştirecektir. Geçmiş sizi tanımlayan şey değil, olmayı seçtiğiniz şey sizi tanımlar. Carl Gustav Jung'un dediği gibi: “Ben başıma gelen şey değilim, olmayı seçtiğim şeyim.” Kendinizi ve size acı çeken herkesi affedin, mutluluğun anahtarıdır. Olumsuz duyguları olumlu olanlarla değiştirin, gelecekte hayatınızı yaşamanızı sağlayacaktır.

Kendinizi koşulsuz sevin ve sadece başkalarını değil, kendinizi de affedin, çünkü geçmişin acılarından kendinizi iyileştirmek için en çok ihtiyacı olan sizsiniz. Artık kin, aşkta yeri olmayan bagaj ve eksiksiz hissetmek yok. Acıyı tekrar etmeyin ve tüm bunları yaparak hissedeceğiniz tüm mutluluk için minnettar olun.

Şair Rumi'nin bilge sözlerini hatırlayın: “Acılarınızın içinde kaybolma, bir gün acınızın tedaviniz olacağını bilin.” Ayrıca diğer anlamlı alıntısını da aklınızda bulundurun: “Yara, ışığın size girdiği yerdir.”

Referanslar:

1. Carl Gustav Jung, AZ QUOTES"ta alıntı yaptı. Mutlu bir hayat bile olamaz... Erişim tarihi: 26 Temmuz 2021.
https://www.azquotes.com/quote/151482
2. Carl Gutav Jung, AZ QUOTES"ta alıntı yaptı, Üzücü gerçek şu ki, insanın gerçek hayatı... Erişim tarihi: 26 Temmuz 2021.
https://www.azquotes.com/author/7659-Carl_Jung/tag/pain#:~:text=The%20sad%20truth%20is%20that,evil%2C%20or%20joy%20defeat%20pain
3. Carl Gustav Jung, BrainyQuote'da alıntı yaptı. Hayallerin dışına kim bakar;... Erişim tarihi: 26 Temmuz 2021.
https://www.brainyquote.com/quotes/carl_jung_132738
4. Carl Gustav Jung, GoodReads"te alıntı yaptı. “Ben başıma gelen şey değilim, olmayı seçtiğim şeyim.” Erişim tarihi: 27 Ağustos 2021.
https://www.goodreads.com/quotes/50795-i-am-not-what-happened-to-me-i-am-what
5. Rumi, AZ QUOTES'te alıntı yaptı, Acı hakkında alıntılar. Erişim tarihi: 26 Temmuz 2021.
https://www.azquotes.com/author/12768-Rumi/tag/pain
6. Rumi, GoodReads"te alıntı yaptı. Yara, Işığın size girdiği yerdir. Erişim tarihi: 26 Temmuz 2021.

Ek Referanslar:

Annese, Michael. Nasıl Özgürleşilir ve Gerçekten Yaşanır. BAŞARI. Yayınlanma tarihi 24 Ocak 2017. Erişim Tarihi 26 Temmuz 2021.

Coffeybreak 21 Geçmiş Zarardan Kurtulmak İçin Olumlama. thecoffeybreak. 11 Eylül 2018. Erişim tarihi 26 Temmuz 2021.

Costas, Rose. Geçmişinizden Kurtulmanın ve Hayatta Başarılı Olmanın 8 Kolay Yolu. ADDİCTED2SUCCESS. Yayın tarihi 5 Aralık 2015. Erişim tarihi 26 Temmuz 2021.

Hutchinson, Tracy. Duygusal Travma: Geçmişten Kurtulun. n.d. https://www.drtracyhutchinson.com/emotional-trauma-break-free-from-the-past/

Kennedy, Karen Ann. Geçmişte Yaşarken. KARALAMA DİREĞİ. 6 Haziran 2014.

Li, Lesya. Geçmişten Kurtulun. VAKIT GEÇIRMEK. n.d. https://havingtime.com/break-free-from-the-past/

Smole, Elton. Arnavutluk'un Kadim Kan Davaları Tüm Nesilleri Tuzaklaştırıyor. Adil Gözlemci. 17 Temmuz 2020.

Taleshwar, Pooja. Geçmişten Nasıl Kurtulunur ve Yeterince İyi Hissetmeye Başlanır. tinybuddha. n.d. Erişim tarihi 26 Temmuz 2021.

Pringboard Merkezi. Bırakmayı Öğrenmek Neden Bu Kadar Önemli? Springboard Merkezi.