Tại sao bạn cần thoát khỏi quá khứ và cuối cùng sống cuộc sống của mình
Tất cả chúng ta đều nhìn vào tương lai với những kỳ vọng lớn và mơ ước tạo ra cuộc sống mà chúng ta chưa từng có trong quá khứ, hy vọng tạo ra nó trong tương lai của chúng ta. Có những thách thức phải đối mặt trên đường đi, chúng không dễ vượt qua, nhưng chúng ở đó vì một lý do.
Cuộc sống của chúng ta được tạo ra bởi những trải nghiệm tốt và xấu, chúng là những trải nghiệm đã định hình chúng ta thành những gì chúng ta đang có ngày nay. Không ai trong chúng ta có thể sống cuộc sống của mình mà không có một mức độ đau đớn, buồn bã và hối tiếc nhất định.
Carl Jung đã nói một cách khôn ngoan: “Ngay cả một cuộc sống hạnh phúc cũng không thể thiếu một thước đo bóng tối, và từ hạnh phúc sẽ mất đi ý nghĩa của nó nếu nó không được cân bằng bởi nỗi buồn. Tốt hơn là nên chấp nhận mọi thứ như chúng đi kèm với sự kiên nhẫn và bình tĩnh. Ông đã giải thích hoàn hảo thực tại của cuộc sống, đối với tất cả con người, cuộc sống có những điều gần như giống nhau để cung cấp.
Jung đã nói một cách hoàn hảo: “Sự thật đáng buồn là cuộc sống thực của con người bao gồm một phức hợp các đối lập không thể tránh khỏi - ngày và đêm, sinh và chết, hạnh phúc và đau khổ, thiện và ác. Chúng ta không chắc rằng cái này sẽ thắng cái kia, rằng cái thiện sẽ chiến thắng cái ác, hay niềm vui sẽ đánh bại nỗi đau. Cuộc sống là một chiến trường. Nó luôn luôn luôn và sẽ luôn như vậy; và nếu không như vậy, sự tồn tại sẽ kết thúc.
Rốt cuộc, tất cả chúng ta đều muốn sống cuộc sống của mình một cách trọn vẹn nhất với những mục tiêu chúng ta có trong trái tim, vì lý do này, chúng ta cần nhìn sâu vào bên trong chính mình. Chúng ta phải nghe tiếng nói của lý trí. Chúng ta không thể hiểu thực tế và cuộc sống của chúng ta mà không hiểu chính mình trước. Trong một câu nói khác, Carl Jung nói: “Ai nhìn ra bên ngoài, mơ; ai nhìn vào bên trong sẽ thức tỉnh.”
Tại sao bạn nên buông bỏ quá khứ
Điều đầu tiên cần nhớ, không ai có thể sống cuộc sống dự kiến của mình nếu anh ta tiếp tục nhìn lại quá khứ của mình. Nếu quá khứ làm hỏng hiện tại của bạn, nó chắc chắn sẽ làm hỏng tương lai của bạn trừ khi bạn thoát khỏi nó trong khoảnh khắc hiện tại NGAY BÂY GIỜ. Bạn phải nắm bắt cơ hội và thừa nhận rằng không có thời gian để mất, đây là thời điểm.
Hít một hơi thật sâu và được truyền cảm hứng từ những giấc mơ của bạn. Bên trong bạn, có rất nhiều tiềm năng bạn có thể sử dụng để thực hiện ước mơ của mình. Hành trình đến thành công của bạn bắt đầu với một bước nhỏ duy nhất, sẽ dẫn đến một bước khác, và cuối cùng là kết quả tuyệt vời.
Cuộc sống không dễ dàng, nó phải mang đến nỗi đau và nỗi buồn, nó mang theo đau khổ và thất vọng, những khoảnh khắc hối tiếc bạn muốn thay đổi nhưng cuộc sống không thể lặp lại như chúng ta muốn, cũng không ai có thể sống lại quá khứ. Cuộc sống sẽ tốt hơn khi chúng ta hiểu nó, nhưng để làm được điều này, chúng ta phải nhìn vào quá khứ, trong khi chúng ta phải để mắt đến tương lai để sống cuộc sống của mình.
Nếu chúng ta ở lại quá khứ, chúng ta sẽ bỏ lỡ và xóa bỏ hiện tại. Có rất nhiều điều chúng ta muốn thay đổi, tuy nhiên, chúng ta phải đánh giá cao thời điểm hiện tại. Quá khứ không được cướp đi hạnh phúc mà hiện tại mang lại cho chúng ta.
Nếu những điều tiêu cực từ quá khứ của bạn vẫn tồn tại trong tâm trí bạn thì hãy chuyển sự tập trung của bạn vào kế hoạch của bạn cho tương lai. Một giấc mơ bạn muốn thực hiện, một nơi bạn muốn ghé thăm, một cái gì đó khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Ở lại quá khứ là vô ích, nếu điều gì đó khiến bạn đến đó thì hãy lật trang nhìn vào hiện tại. Cuộc sống không sống trong quá khứ, mà là trong khoảnh khắc của BÂY GIỜ, và hãy tận hưởng nó. Quá khứ phải phục vụ như một nền tảng để bạn có thể xây dựng tương lai của mình, và tương lai được xây dựng bằng cách sống trong khoảnh khắc hiện tại của BÂY GIỜ.
Tại sao học cách buông bỏ lại quan trọng như vậy
Trong nghiên cứu của Tiến sĩ Tracy Hutchinson về chấn thương cảm xúc, cô chia sẻ cái nhìn chuyên nghiệp của mình về cách thoát khỏi quá khứ. Chúng ta có thể giải phóng bản thân khỏi quá khứ và sử dụng nó như một bài học để tránh lặp lại nó. Nó phải phục vụ để tăng ý thức và sự tự nhận thức của chúng ta về bản thân và những người xung quanh chúng ta. Chúng ta phải hoàn thành điều này để tìm thấy ý nghĩa trong những kinh nghiệm trong quá khứ của chúng ta, điều này sẽ cho phép chúng ta nhìn vào quá khứ từ một quan điểm tích cực hơn. Có một lớp nền bạc trong tất cả các trải nghiệm của con người.
Những trải nghiệm tiêu cực như buồn bã, cay đắng hoặc tuyệt vọng là những trải nghiệm khiến bạn trưởng thành. Trở nên mạnh mẽ và chữa lành tâm trí và tâm hồn của bạn không có nghĩa là đau khổ không bao giờ xảy ra, nó thực sự có nghĩa là có một cách tiếp cận khác đối với chúng, không cho phép họ kiểm soát cuộc sống của bạn nữa. Những thách thức này làm cho bạn phát triển mạnh mẽ và kiên cường.
Những gì chúng ta đã nói cho đến nay về việc học hỏi từ quá khứ, là không đủ, chúng ta cũng phải học cách buông bỏ nó. Đó là một phần quan trọng trong cuộc sống của mọi người, đặc biệt nếu quá khứ của bạn đầy những trải nghiệm tồi tệ và đau khổ. Có rất nhiều người mà trở ngại lớn nhất để tiếp tục cuộc sống của họ là không buông bỏ những điều đã nói và làm trong quá khứ. Không ai có thể thay đổi quá khứ, chúng ta chỉ có thể học hỏi từ nó.
Bằng cách học cách buông bỏ những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ, những trải nghiệm đã khiến bạn đau đớn, bạn cho phép bản thân làm tốt hơn trong tương lai. Những sai lầm của chúng ta và những điều khiến chúng ta xấu hổ phải đóng vai trò là bài học, nếu chúng ta bám vào chúng, chúng ta đang tập trung vào chúng. Bằng cách này chúng ta bị mắc kẹt trong quá khứ. Điều quan trọng là phải học hỏi và thừa nhận bản thân với tất cả các sai lầm, hành động và cảm xúc của bạn nhưng bạn phải để chúng trôi qua để cải thiện bản thân.
Bằng cách buông bỏ những sai lầm của bạn và loại bỏ chúng khỏi tâm trí của bạn, sẽ cho bạn cảm giác ý thức tốt hơn. Buông tay cho phép bạn yêu bản thân hơn là mủ rũ trong tâm trí. Khi bạn học cách buông bỏ quá khứ, với mọi thứ nó mang theo, đó là món quà tốt nhất cho bản thân và tương lai của bạn. Nó sẽ tạo không gian cho cuộc sống tốt đẹp hơn mà bạn lên kế hoạch trong tương lai.
Khi bạn đang sống trong quá khứ
Nếu bạn tiếp tục sống trong quá khứ, đây sẽ là một vấn đề nghiêm trọng trong cuộc sống của bạn vì nó sẽ lấy đi cơ hội để sống vui vẻ trong hiện tại. Sống trong quá khứ sẽ không cho phép bạn giải quyết những vấn đề của hiện tại mà phải được giải quyết, không phải hoãn lại.
Ngay cả khi quá khứ đầy những trải nghiệm hạnh phúc, sống với những ký ức đó sẽ không có lợi cho bạn chút nào. Quá khứ đã biến mất, và sẽ không lặp lại, bạn phải sống trong hiện tại và suy nghĩ về tương lai.
Một số người muốn sống trong quá khứ vì họ không thể xử lý hiện tại của họ, trong khi những người khác sợ những gì tương lai mang lại cho họ. Tương lai đầy sự không chắc chắn và sợ hãi. Sợ hãi về con người, gia đình và sự nghiệp của bạn. Điều khiến chúng ta sợ hãi nhất, là giả định liệu những khoảnh khắc đẹp nhất đang ở phía sau chúng ta, hay tương lai sẽ tốt đẹp như quá khứ.
Tương lai có thể đáng sợ nếu bạn lo lắng về những gì nó mang lại trong những tháng và năm tới. Tránh các kế hoạch dài hạn, hoặc không có kế hoạch để tiến về phía trước, bị mắc kẹt trong cuộc sống của bạn chỉ gây ra sự thất vọng và bạn không được tin rằng những ngày tốt đẹp nhất của bạn đã ở phía sau bạn.
Làm thế nào để buông bỏ quá khứ
Quá khứ có thể đầy những nỗi đau và thất vọng, nó có thể mang theo những định kiến mà bạn là mục tiêu do ngoại hình, chủng tộc, dân tộc hoặc niềm tin tôn giáo của bạn. Tất cả chúng ta đều mang trên vai những trải nghiệm trong quá khứ khiến chúng ta đau đớn.
Có thể trong quá khứ bạn đã trải qua một chuỗi các sự kiện tiêu cực khiến bạn cảm thấy mình không đủ tốt làm giảm lòng tự trọng của mình, và cuộc đối thoại bên trong nuôi dưỡng nó như một âm thanh vang vọng liên tục quay trở lại những chấn thương chưa được giải quyết, mặc dù chúng đã qua đi.
Hầu hết mọi người không thể hiểu bản thân và những gì đang xảy ra với họ. Họ không thể hiểu được niềm tin, suy nghĩ, cảm xúc và hành động của mình, họ chạy trốn khỏi vấn đề của mình và say mê ma túy, rượu, coi như một công cụ để che giấu và bảo vệ bản thân để giữ sự tỉnh táo. Thật khó để đưa ra ánh sáng những năm cảm xúc bị chôn vùi và đi sâu vào ký ức về những sự kiện đau đớn, nhưng điều này rất quan trọng để hiểu và chữa lành bản thân.
Những gì chúng ta cảm nhận bên trong về bản thân ảnh hưởng trực tiếp đến những gì chúng ta tạo ra cho chúng ta ở thế giới bên ngoài, bao gồm sức khỏe, niềm vui, tình bạn hoặc thành công tài chính. Nhìn vào bản thân bằng lăng kính méo mó của quá khứ sẽ khiến bạn trở thành nạn nhân, khiến bạn nghĩ rằng bạn không có sức mạnh để chịu trách nhiệm và cho phép quá khứ xác định bạn là ai và cách bạn nhận thức về bản thân, do thiếu kiến thức hoặc nhận thức.
Để đối phó với những thách thức trong cuộc sống, chúng ta phải học cách kiên cường, tình yêu vô điều kiện và sự chấp nhận bản thân. Những trải nghiệm tiêu cực của bạn có thể khiến bạn nghĩ rằng đây là số phận bạn xứng đáng, nhưng các sự kiện có một ý nghĩa ẩn giấu. Họ sẽ dạy bạn cách sống tình yêu của bạn với lòng trắc ẩn, sự đồng cảm và độc lập.
Nếu bạn có một cách tiếp cận khác với quá khứ của mình và nhận ra những gì bạn đạt được từ nó, bạn sẽ thay đổi lòng tự trọng của mình từ trở thành nạn nhân thành một người mạnh mẽ và được trao quyền. Kết quả là, bạn sẽ xuất hiện trên thế giới một cách khác biệt. Một khi bạn học được điều này, nó sẽ dễ dàng hơn để tiếp tục. Những gì đã xảy ra không thể hoàn thành, bạn không xứng đáng với điều này, nhưng điều đúng đắn cần làm là nhặt các mảnh vỡ và tiếp tục.
Phát lại quá khứ của bạn trong tâm trí sẽ chỉ củng cố niềm tin của bạn thành hiện thực. Bạn càng làm điều đó, bạn sẽ càng biểu hiện những sự kiện tương tự - cho đến khi bạn trở nên tuyệt vọng muốn thoát ra. Chúng ta có thể bắt đầu tin rằng chúng ta thiếu sức mạnh để định hình lại câu chuyện của mình bởi vì chúng ăn sâu vào con người của chúng ta và cách chúng ta phản ứng với các tình huống trong cuộc sống.
Viết ra câu chuyện của bạn như một công cụ để thoát khỏi quá khứ
Viết lại những câu chuyện của chúng ta có thể giúp chúng ta thoát khỏi quá khứ và biến đổi cuộc sống của chúng ta. Nó cung cấp cái nhìn sâu sắc về cách chúng ta nhìn nhận bản thân. Câu chuyện của bạn có phải là thành tích và những khoảnh khắc hạnh phúc? Bạn đã trải qua bao nhiêu điều tồi tệ? Bạn có thấy sự từ chối, xấu hổ, oán giận hoặc đổ lỗi cho người khác không?
Bạn sẽ sớm nhận được những manh mối có giá trị về cách niềm tin và kinh nghiệm trong quá khứ quyết định câu chuyện của bạn và sự lựa chọn của bạn về cách bạn nhìn cuộc sống của mình. Bây giờ hãy trả lời những câu hỏi sau:
- Bạn đã học được gì?
- Bạn đã đạt được những kỹ năng gì?
- Làm thế nào bạn có thể sử dụng chúng trong cuộc sống hiện tại của bạn?
- Nếu bạn có thể thay đổi một cái gì đó, nó sẽ là gì?
- Bạn đã sẵn sàng để buông bỏ quá khứ? Và nếu không, lợi ích của việc bị mắc kẹt trong quá khứ là gì?
Khi chúng ta nhìn vào quá khứ từ một cách tiếp cận tích cực, chúng ta sẽ định hình lại những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ của mình thành những bài học, bởi vì chúng đã định hình cuộc sống của chúng ta và con người chúng ta ngày nay. Nếu không có họ, chúng ta không thể có được sự khôn ngoan mà họ đã ban cho chúng ta. Biết ơn những gì bạn đã học được sẽ thay đổi thái độ của bạn từ nạn nhân sang lấy lại quyền lực. Hãy nhớ rằng, bạn có năng khiếu để thay đổi hướng đi của cuộc sống tương lai của bạn, tất cả những gì bạn phải làm là buông bỏ những gì không còn phục vụ bạn nữa.
Một ví dụ thực tế về cách buông tay không hủy hoại cuộc sống của bạn
Basmir Gjeloshanj đã dành phần lớn cuộc đời của mình trong nhà giam giữ vì vụ giết người của cha anh đã kéo anh ta vào một mối thù máu, một truyền thống giết người trả thù của Albania.
Anh ta không phải là người duy nhất, mối thù máu là một bộ luật công lý Albania cổ đại đòi hỏi phải giết kẻ giết người. Chúng có thể bắt đầu từ trộm cắp, lăng mạ hoặc câu hỏi liên quan đến danh dự của một người. Nếu vụ án leo thang thành giết người, gia đình của nạn nhân có quyền giết người hoặc một người đàn ông khác trong gia đình anh ta.
Người đàn ông đó có thể là một người trưởng thành, một thiếu niên, hoặc thậm chí là một đứa trẻ nam. Sau đó, gia đình đó có quyền và nghĩa vụ trả thù. Đó là một vòng luẩn quẩn giết chóc và trả thù kéo dài qua nhiều thế hệ, kéo theo những hậu duệ hoàn toàn vô tội trong cuộc xung đột ban đầu. Để tự cứu mình khỏi bị giết, những người đàn ông hoặc nam giới phải ở trong nhà của họ, bước ra ngoài có nghĩa là chết.
Cách duy nhất để trốn thoát và chấm dứt vòng luẩn quẩn giết người này là khi một trong những gia đình đó quyết định tha thứ cho kẻ giết người và buông nó ra đi. Bằng cách này, các thế hệ tương lai sẽ không phải trả giá cho những xung đột của tổ tiên họ và cuối cùng, họ có thể sống cuộc sống của mình.
Khẳng định để thoát khỏi nỗi đau trong quá khứ
Khoảnh khắc bạn sống, buông bỏ mọi thứ làm tổn thương bạn, nó sẽ mang lại cho bạn sự an tâm và thanh thản, và giải phóng toàn bộ con người của bạn. Quá khứ không phải là những gì định nghĩa bạn, những gì bạn chọn để trở thành định nghĩa bạn. Cũng như Carl Gustav Jung đã nói: “Tôi không phải là những gì đã xảy ra với tôi, tôi là những gì tôi chọn để trở thành.” Tha thứ cho bản thân và mọi người khiến bạn đau khổ, đó là chìa khóa của hạnh phúc. Thay thế những cảm xúc tiêu cực bằng những cảm xúc tích cực, nó sẽ cho phép bạn sống cuộc sống của mình trong tương lai.
Yêu bản thân vô điều kiện và tha thứ không chỉ cho người khác, mà còn cả chính mình, bởi vì bạn là người cần nó nhất, để chữa lành bản thân khỏi những đau khổ trong quá khứ. Không còn hận thù, hành lý không có chỗ trong tình yêu, và cảm giác trọn vẹn. Đừng lặp lại nỗi đau và biết ơn tất cả hạnh phúc bạn sẽ cảm thấy khi làm tất cả những điều này.
Hãy nhớ những lời khôn ngoan của nhà thơ Rumi, “Đừng lạc vào nỗi đau của bạn, hãy biết rằng một ngày nào đó nỗi đau của bạn sẽ trở thành phương thuốc của bạn.” Và cũng hãy nhớ câu nói có ý nghĩa khác của anh ấy: “Vết thương là nơi ánh sáng đi vào bạn.”
Tài liệu tham khảo:
- Carl Gustav Jung trích dẫn trong AZ QUOTES. Một cuộc sống hạnh phúc cũng không thể... Truy cập ngày 26 tháng 7 năm 2021. https://www.azquotes.com/quote/151482
- Carl Gutav Jung trích dẫn trong AZ QUOTES, Sự thật đáng buồn là cuộc sống thực của con người... Truy cập ngày 26 tháng 7 năm 2021. https://www.azquotes.com/author/7659-Carl_Jung/tag/pain#:~:text=The%20sad%20truth%20is%20that,evil%2C%20or%20joy%20defeat%20pain
- Carl Gustav Jung trích dẫn trong BrainyQuotes. Ai nhìn ra ngoài những giấc mơ;... Truy cập ngày 26 tháng 7 năm 2021. https://www.brainyquote.com/quotes/carl_jung_132738
- Carl Gustav Jung trích dẫn trên GoodReads. “Tôi không phải là những gì đã xảy ra với tôi, tôi là những gì tôi chọn để trở thành.” Truy cập ngày 27 tháng 8 năm 2021. https://www.goodreads.com/quotes/50795-i-am-not-what-happened-to-me-i-am-what
- Rumi trích dẫn trong AZ QUOTES, Trích dẫn về nỗi đau. Truy cập ngày 26 tháng 7 năm 2021. https://www.azquotes.com/author/12768-Rumi/tag/pain
- Rumi trích dẫn trên GoodReads. Vết thương là nơi Ánh sáng đi vào bạn. Truy cập ngày 26 tháng 7 năm 2021.
Tài liệu tham khảo bổ sung:
Annese, Michael. Làm thế nào để thoát khỏi cuộc sống và thực sự sống THÀNH CÔNG. Ngày xuất bản ngày 24 tháng 1 năm 2017. Ngày truy cập ngày 26 tháng 7 năm 2021.
https://www.success.com/how-to-break-free-and-really-live/Coffeybreak 21 lời khẳng định để thoát khỏi tổn thương trong quá khứ. thecoffeybreak. Ngày 11 tháng 9 năm 2018. Ngày truy cập ngày 26 tháng 7 năm 2021.
https://www.thecoffeybreak.com/blog-2/2018/9/11/21-affirmations-to-break-free-of-past-hurtCostas, Rose. 8 cách dễ dàng để thoát khỏi quá khứ của bạn và thành công trong cuộc sống. NGHIỆN 2 THÀNH CÔNG. Ngày xuất bản ngày 5 tháng 12 năm 2015. Ngày truy cập ngày 26 tháng 7 năm 2021.
https://addicted2success.com/life/8-easy-ways-to-break-free-from-your-past-and-succeed-in-life/Hutchinson, Tracy. Chấn thương cảm xúc: Thoát khỏi quá khứ. n.d. https://www.drtracyhutchinson.com/emotional-trauma-break-free-from-the-past/
Kennedy, Karen Ann. Khi bạn đang sống trong quá khứ BƯU ĐIỆN. Ngày 6 tháng 6 năm 2014.
https://www.huffpost.com/entry/living-in-the-past_b_5441033Lý, Lesya. Thoát khỏi quá khứ. CÓ THỜI GIAN. n.d. https://havingtime.com/break-free-from-the-past/
Smole, Elton. Mối thù máu cổ xưa của Albania bẫy cả thế hệ. Người quan sát công bằng. Ngày 17 tháng 7 năm 2020.
https://www.fairobserver.com/culture/elton-smole-albania-blood-feuds-gjakmarrja-honor-killing-human-rights-news-15441/Thaleshwar, Pooja. Làm thế nào để thoát khỏi quá khứ và bắt đầu cảm thấy đủ tốt. tinybuddha. n.d. Truy cập ngày 26 tháng 7 năm 2021.
https://tinybuddha.com/blog/how-to-break-free-from-the-past-and-start-feeling-good-enough/Trung tâm Pringboard. Tại sao học cách buông bỏ lại quan trọng như vậy? Trung tâm Springboard.
https://www.springboardcenter.org/learning-let-go-important/Opinions and Perspectives
Sự nhấn mạnh vào HIỆN TẠI là khoảnh khắc duy nhất chúng ta thực sự có thể thay đổi là rất mạnh mẽ.
Tự hỏi có ai khác vật lộn với cảm giác tội lỗi khi vượt qua những trải nghiệm khó khăn trong quá khứ không.
Tôi thấy hữu ích khi nghĩ về việc buông bỏ như là tạo không gian cho những trải nghiệm mới.
Điều này cho tôi một góc nhìn mới về lý do tại sao tôi cứ lặp đi lặp lại những khuôn mẫu nhất định trong cuộc sống của mình.
Chưa bao giờ nghĩ về việc bám víu vào những kỷ niệm đẹp có thể cũng hạn chế như việc chìm đắm trong những kỷ niệm tồi tệ.
Bài viết có thể khám phá thêm về cách những trải nghiệm thời thơ ấu tác động đến khả năng buông bỏ của chúng ta.
Tôi cần phải làm việc để nhận ra khi nào tôi đang chìm đắm so với thực sự xử lý.
Khái niệm biến những trải nghiệm tiêu cực thành trí tuệ là một thách thức nhưng đáng giá.
Ai khác cảm thấy bị gọi tên bởi phần về việc sử dụng những kinh nghiệm trong quá khứ như những lời bào chữa?
Góc nhìn thú vị về cách nỗi sợ hãi về tương lai khiến chúng ta mắc kẹt trong quá khứ.
Ý tưởng rằng những câu chuyện của chúng ta định hình thực tế của chúng ta rất mạnh mẽ. Có lẽ tôi cần viết lại câu chuyện của mình.
Câu trích dẫn của Rumi về việc nỗi đau trở thành phương thuốc chữa bệnh của chúng ta rất hay nhưng khó tin khi bạn đang đau khổ.
Tôi thích cách nó nhấn mạnh rằng chúng ta không thể thay đổi quá khứ nhưng có thể thay đổi mối quan hệ của chúng ta với nó.
Quan điểm của bài viết về khả năng phục hồi được học hỏi thông qua những thách thức mang lại cho tôi hy vọng.
Những bước nhỏ có ý nghĩa. Tôi bắt đầu bằng việc tha thứ cho bản thân vì những điều nhỏ nhặt trước.
Có ai khác cảm thấy quá khứ của họ quá phức tạp đối với những giải pháp đơn giản này không?
Mối liên hệ giữa chấn thương trong quá khứ và các vấn đề về lòng tự trọng hiện tại thực sự rất khai sáng.
Đọc điều này khiến tôi nhận ra mình lãng phí bao nhiêu năng lượng để phát lại những tình huống cũ.
Phần về ma túy và rượu như những cơ chế đối phó là rất quan trọng để đưa vào.
Tôi vật lộn với sự cân bằng giữa việc học hỏi từ những sai lầm trong quá khứ và việc không chìm đắm trong chúng.
Sự nhấn mạnh vào tình yêu bản thân là chìa khóa để buông bỏ có ý nghĩa. Không thể tiến về phía trước nếu bạn đang tự đánh bại bản thân.
Điểm tuyệt vời về cách ở lại trong quá khứ cướp đi niềm vui hiện tại của chúng ta. Tôi có tội về điều này.
Bài viết có thể đề cập đến việc mạng xã hội khiến việc buông bỏ quá khứ trở nên khó khăn hơn như thế nào.
Vâng, tôi đã thử bài tập viết. Nó không thoải mái nhưng đã tiết lộ một số mô hình đáng ngạc nhiên.
Có ai thực sự thử viết câu chuyện của họ xuống chưa? Nó có giúp ích gì không?
Tôi đánh giá cao cách bài viết thừa nhận rằng buông bỏ là một quá trình, không phải là một quyết định một lần.
Sự khác biệt giữa học hỏi từ quá khứ so với sống trong quá khứ thực sự quan trọng.
Thật thú vị khi bài viết gợi ý rằng ngay cả những trải nghiệm tích cực trong quá khứ cũng có thể kìm hãm chúng ta.
Điểm về cách phát lại các sự kiện trong quá khứ củng cố chúng thực sự đánh trúng tâm lý của tôi. Tôi làm điều này liên tục.
Tôi ước bài viết có nhiều ví dụ hơn về những câu chuyện thành công từ những người đã xoay sở để giải phóng bản thân.
Những hiểu biết sâu sắc của Jung về sự cân bằng giữa hạnh phúc và nỗi buồn cảm thấy đặc biệt phù hợp trong nền văn hóa ám ảnh bởi hạnh phúc ngày nay.
Có ai khác cảm thấy choáng ngợp trước ý tưởng buông bỏ hoàn toàn không? Có lẽ những bước nhỏ sẽ tốt hơn.
Tôi thấy ví dụ về mối thù truyền kiếp hơi cực đoan, nhưng nó chắc chắn minh họa sức mạnh của việc lựa chọn phá vỡ các chu kỳ.
Bài viết có thể đề cập đến sự khác biệt văn hóa trong cách mọi người xử lý và buông bỏ quá khứ.
Điều này nhắc tôi về câu nói của bà tôi về việc không để ngày hôm qua sử dụng quá nhiều ngày hôm nay.
Những câu hỏi để tự suy ngẫm thực sự kích thích tư duy. Đặc biệt là về những lợi ích của việc mắc kẹt.
Điều nổi bật với tôi là cách đối thoại nội tâm của chúng ta định hình thực tế bên ngoài của chúng ta. Tôi cần phải làm việc về cách tự nói chuyện với bản thân.
Phần về nỗi sợ tương lai gây được tiếng vang với tôi. Đôi khi quá khứ cảm thấy an toàn hơn vì nó đã được biết đến.
Tôi cảm thấy được thấu hiểu bởi bài viết này. Tôi đã phải vật lộn với việc buông bỏ và nó đang ảnh hưởng đến các mối quan hệ của tôi.
Có ai nhận thấy cách bài viết nhấn mạnh sự chấp nhận bản thân không? Điều đó dường như là một bước đầu tiên quan trọng.
Nhà trị liệu của tôi đã chia sẻ những ý tưởng tương tự về việc định hình lại những trải nghiệm trong quá khứ. Đó không phải là về việc quên đi, mà là thay đổi mối quan hệ của chúng ta với những kỷ niệm.
Bài viết đưa ra một điểm quan trọng về cách việc đắm mình trong quá khứ ảnh hưởng đến khả năng đưa ra quyết định hiện tại của chúng ta.
Tôi hiểu thông điệp nhưng một số người trong chúng ta có lý do chính đáng để thận trọng vì những kinh nghiệm trong quá khứ.
Khái niệm về khả năng phục hồi được học thông qua những thử thách có ý nghĩa, nhưng thật khó để đánh giá cao khi bạn đang ở giữa nó.
Thực ra, tôi thấy bài tập viết khá thiết thực. Bạn đã thử nó chưa? Nó đã giúp tôi nhìn thấy những mô hình mà tôi chưa từng nhận thấy trước đây.
Tôi nghĩ bài viết có thể đề cập đến nhiều bước thực tế hơn để đối phó với chấn thương. Lý thuyết thì tốt nhưng chúng ta cần những công cụ cụ thể.
Câu nói của Rumi về những vết thương là nơi ánh sáng đi vào thực sự chạm đến tôi. Nó mang lại mục đích cho nỗi đau.
Tôi tò mò về vai trò của sự tha thứ trong việc buông bỏ. Có ai đã thành công trong việc tha thứ cho bản thân hoặc người khác không?
Đồng ý về phần kỷ niệm vui. Thật sự khá sâu sắc khi việc sống trong những khoảnh khắc tốt đẹp trong quá khứ có thể hạn chế như thế nào.
Phần về việc mắc kẹt trong những kỷ niệm vui đã đánh trúng tôi. Tôi đã so sánh mọi thứ với những khoảng thời gian tốt đẹp hơn thay vì tạo ra những khoảng thời gian mới.
Có ai thấy trớ trêu khi chúng ta cần hiểu quá khứ của mình để buông bỏ nó không? Nó giống như một nghịch lý.
Tôi đánh giá cao cách bài viết thừa nhận rằng nỗi đau và sự khổ sở là những phần không thể tránh khỏi của cuộc sống. Điều đó khiến tôi cảm thấy bớt cô đơn hơn trong những khó khăn của mình.
Phần về việc nhìn vào bên trong để thức tỉnh thực sự gây ấn tượng với tôi. Tôi đã tìm kiếm câu trả lời từ bên ngoài trong khi tôi nên nhìn vào bên trong.
Bài viết này làm cho nó nghe có vẻ dễ dàng hơn thực tế. Một số chấn thương thực sự ăn sâu và không thể chỉ viết ra là xong.
Gợi ý về bài tập viết có vẻ thiết thực. Tôi có thể thử điều đó để có được một số góc nhìn về câu chuyện của riêng mình.
Đó là một quan điểm thú vị. Tôi nghĩ đó là về sự cân bằng, tìm thấy nguồn cảm hứng từ những kỷ niệm đẹp trong khi không sống trong chúng.
Tôi đã đấu tranh với ý tưởng rằng chúng ta nên buông bỏ cả những kỷ niệm vui. Chắc chắn một số trải nghiệm trong quá khứ đáng để giữ lại chứ?
Ví dụ về mối thù truyền kiếp rất mạnh mẽ. Nó cho thấy việc buông bỏ không chỉ là sự chữa lành cá nhân, mà còn có thể phá vỡ các chu kỳ đau khổ cho nhiều thế hệ.
Đôi khi tôi tự hỏi liệu việc hoàn toàn buông bỏ quá khứ có thực sự khả thi không. Chẳng phải một số trải nghiệm đó sẽ luôn định hình con người chúng ta sao?
Tôi thấy quan điểm của Jung thật hấp dẫn, đặc biệt là về cuộc sống là một chiến trường của những điều đối lập. Nó giúp tôi chấp nhận cả những phần tốt và khó khăn trong hành trình của mình.
Bài viết này thực sự gây ấn tượng với tôi. Tôi đã dành nhiều năm để suy nghĩ về những sai lầm trong quá khứ và nó đã cản trở tôi sống trọn vẹn trong hiện tại.