Varför du behöver bryta dig loss från ditt förflutna och äntligen leva ditt liv

Vi ser alla på framtiden med stora förväntningar och drömmer om att skapa det liv vi aldrig haft tidigare, i hopp om att skapa det i vår framtid. Det finns utmaningar att möta på vägen, de är inte lätta att övervinna, men de är där av en anledning.

Vårt liv skapas av goda och dåliga upplevelser, det är de som formade oss till vad vi är idag. Ingen av oss kan leva sitt liv utan ett visst mått av smärta, sorg och ånger.

Carl Jung har klokt sagt: ”Även ett lyckligt liv kan inte vara utan ett mått av mörker, och ordet lycklig skulle förlora sin betydelse om det inte balanserades av sorg. Det är mycket bättre att ta saker som de följer med tålamod och jämlikhet.” Han förklarade perfekt livets verklighet, för alla människor har livet nästan samma saker att erbjuda.

Jung sade perfekt: ”Den sorgliga sanningen är att människans verkliga liv består av ett komplex av obevekliga motsatser - dag och natt, födelse och död, lycka och elände, gott och ont. Vi är inte säkra på att det ena kommer att segra mot det andra, att det goda ska övervinna det onda, eller glädjen besegra smärta. Livet är en slagmark. Det har alltid varit och kommer alltid att vara; och om det inte vore så skulle existensen komma till ett slut.”

När allt kommer omkring vill vi alla leva våra liv till fullo med de mål vi har i våra hjärtan, av den anledningen måste vi titta djupt inuti oss själva. Vi måste höra förnuftets röst. Vi kan inte förstå vår verklighet och vårt liv utan att först förstå oss själva. I ett annat citat säger Carl Jung: ”Den som ser ut, drömmer; vem som ser inuti vaknar.”

Varför du ska släppa det förflutna

Det första att komma ihåg, ingen kan leva sitt projicerade liv om han fortsätter att se tillbaka på sitt förflutna. Om det förflutna förstör din nutid, kommer det definitivt att förstöra din framtid om du inte bryter dig fri från det i nuet NU. Du måste ta chanser och erkänna att det inte finns någon tid att förlora, det här är ögonblicket.

Ta ett djupt andetag och inspireras av dina drömmar. Inom dig finns det många möjligheter du kan använda för att uppnå dina drömmar. Din resa till framgång börjar med ett enda litet steg, vilket leder till ett annat, och slutligen till fantastiska resultat.

Livet är inte lätt, det måste erbjuda smärta och sorg, det bär lidanden och besvikelser, ögonblick av ånger som du vill förändra men livet kan inte upprepa sig som vi vill, inte heller kan någon återuppleva det förflutna. Livet levs bättre när vi förstår det, men för att göra detta måste vi titta på det förflutna, medan vi måste hålla ögonen på framtiden för att leva våra liv.

Om vi stannar kvar i det förflutna kommer vi att sakna och radera nuet. Det finns många saker vi vill ändra, men vi måste uppskatta nuet. Det förflutna får inte beröva oss den lycka som nuet har att erbjuda.

Om negativa saker från ditt förflutna kvarstår i ditt sinne, flytta ditt fokus på dina planer för framtiden. En dröm du vill uppfylla, en plats du vill besöka, något som får dig att känna dig full av energi. Att stanna i det förflutna är värdelöst, om något får dig att gå dit så vänd sidan och titta på nuet. Livet levs inte i det förflutna, utan i nuet, och njut av det. Det förflutna måste tjäna som en grund där du kan bygga din framtid, och framtiden byggs genom att leva i nuet.

Varför är det så viktigt att lära sig att släppa taget

I studien av Dr. Tracy Hutchinson om känslomässigt trauma delar hon sin professionella insikt om hur man kan bryta sig loss från det förflutna. Vi kan frigöra oss från det förflutna och använda det för att fungera som en lektion för att undvika att upprepa det. Det måste tjäna till att öka vårt medvetande och självmedvetenhet om oss själva och människorna omkring oss. Vi måste åstadkomma detta för att hitta mening i våra tidigare erfarenheter, vilket gör det möjligt för oss att se på det förflutna från en mer positiv synvinkel. Det finns ett silverfoder i alla mänskliga erfarenheter.

Negativa upplevelser som sorg, bitterhet eller förtvivlan är de som får dig att växa. Att växa stark och läka ditt sinne och själ betyder inte att lidanden aldrig har hänt, det betyder faktiskt att ha en annan inställning till dem, inte låta dem kontrollera ditt liv längre. Dessa utmaningar gör att du blir stark och motståndskraftig.

Det vi hittills sa om att lära av det förflutna räcker inte, vi måste också lära oss att släppa det. Det är en avgörande del av allas liv, särskilt om ditt förflutna är fullt av dåliga upplevelser och lidande. Det finns många människor vars största hinder för att gå vidare med sina liv är att inte släppa de tidigare sakerna som sagts och gjorts. Ingen kan förändra det förflutna, vi kan bara lära oss av det.

Genom att lära dig att släppa negativa erfarenheter från det förflutna, de som har orsakat dig smärta, tillåter du dig själv att göra bättre i framtiden. Våra misstag och saker som generar oss måste tjäna som lärdomar, om vi håller fast vid dem, döljs vi vid dem. På så sätt fastnar vi i det förflutna. Det är viktigt att lära sig och erkänna dig själv med alla dina fel, handlingar och känslor men du måste låta dem gå för att förbättra dig själv.

Genom att släppa dina misstag och ta bort dem från ditt sinne, kommer du att ge dig en bättre känsla av medvetande. Genom att släppa taget kan du älska dig själv snarare än att fastna i ditt sinne. När du lär dig att släppa det förflutna, med allt det bär, är det den bästa gåvan för dig själv och din framtid. Det kommer att skapa utrymme för det bättre liv du planerar i framtiden.

När du lever i det förflutna

Om du fortsätter att bo i det förflutna kommer detta att vara ett allvarligt problem i ditt liv eftersom det kommer att ta bort möjligheten att leva glatt i nuet. Att leva i det förflutna kommer inte att låta dig hantera nutidens frågor som måste lösas, inte skjutas upp.

Även om det förflutna är fullt av lyckliga upplevelser, kommer det inte att gynna dig att leva med dessa minnen alls. Det förflutna är borta och kommer inte att upprepa sig, du måste leva i nuet och tänka på framtiden.

Vissa människor vill bo i det förflutna eftersom de inte kan hantera sin nutid, medan andra fruktar vad framtiden innebär för dem. Framtiden är full av osäkerhet och rädsla. Rädsla för din person, familj och karriär. Det som skrämmer oss mest är antagandet om de bästa ögonblicken ligger bakom oss, eller kommer framtiden att vara lika bra som det förflutna.

Framtiden kan vara skrämmande om du är orolig för vad den har att erbjuda under de kommande månaderna och åren. Att undvika långsiktiga planer, eller inte ha några planer på att gå vidare, att fastna i ditt liv orsakar bara frustration, och du får inte tro att dina bästa dagar ligger bakom dig.

Hur man släpper det förflutna

Det förflutna kan vara fullt av smärtor och besvikelser, det kan bära fördomar som du var måltavla på grund av ditt fysiska utseende, ras, etnicitet, eller religiös tro. Vi bär alla på våra axlar tidigare erfarenheter som orsakade oss smärta.

Kanske har du upplevt i ditt förflutna en rad negativa händelser som får dig att känna att du inte är tillräckligt bra för att minska din självkänsla, och den interna dialogen matar det som ett ekoljud som fortsätter att gå tillbaka till olösta traumor, även om de har passerat.

De flesta människor kan inte förstå sig själva och vad som händer med dem. De kan inte förstå sin tro, tankar, känslor och handlingar, de flyr från sina problem och njuter av droger, alkohol, ser som ett verktyg för att dölja och skydda sig själva för att behålla sin förnuft. Det är svårt att få fram år av begravda känslor och fördjupa sig i minnet av smärtsamma händelser, men detta är avgörande för att förstå och läka dig själv.

Vad vi känner på insidan om oss själva påverkar direkt vad vi skapar för oss i omvärlden, inklusive hälsa, glädje, vänskap eller ekonomisk framgång. Att titta på dig själv med den förvrängda linsen från det förflutna kommer att få dig att bli offer, få dig att tro att du inte hade någon makt att ta ansvar och låta ditt förflutna definiera vem du är och hur du uppfattar dig själv på grund av brist på kunskap eller medvetenhet.

För att hantera livsutmaningar måste vi lära oss motståndskraft, ovillkorlig kärlek och självacceptans. Dina negativa upplevelser kan få dig att tro att detta är det öde du förtjänar, men händelser har en dold mening. De kommer att lära dig hur du kan leva din kärlek med medkänsla, empati och att vara oberoende.

Om du har en annan inställning till ditt förflutna och känner igen vad du fick av det, kommer du att ändra din självkänsla från att vara ett offer till någon stark och bemyndigad. Som ett resultat kommer du att dyka upp i världen annorlunda. När du väl har lärt dig detta blir det lättare att gå vidare. Det som hände kan inte ångras, du förtjänar inte detta, men det rätta att göra är att plocka upp bitarna och gå vidare.

Att spela om ditt förflutna i ditt sinne kommer bara att förstärka din tro till verklighet. Ju mer du gör det, desto mer kommer du att manifestera samma händelser - tills du blir desperat att bryta dig fri. Vi kan börja tro att vi saknar kraften att omforma våra berättelser eftersom de är inrotade i vem vi är och hur vi reagerar på livssituationer.

Skriva ner din berättelse som ett verktyg för att bryta sig loss från det förflutna

Att skriva om våra berättelser kan hjälpa oss att bryta oss loss från det förflutna och förändra våra liv. Det ger insikt i hur vi ser oss själva. Är din berättelse med prestation och lyckliga stunder? Hur många dåliga saker upplevde du? Hittar du avslag, skam, förbittring, eller skyller på andra?

Du kommer snart att få värdefulla ledtrådar om hur dina övertygelser och tidigare erfarenheter dikterar din berättelse och ditt val av hur du ser ditt liv. Låt oss nu svara på dessa frågor:

• Vad har du lärt dig?
• Vilka färdigheter fick du?
• Hur kan du använda dem i ditt nuvarande liv?
• Om du kunde ändra något, vad skulle det vara?
• Är du redo att släppa det förflutna? Och om inte, vad är fördelen med att fastna i det förflutna?

När vi tittar på det förflutna från ett positivt tillvägagångssätt kommer vi att omforma våra negativa tidigare erfarenheter till lektioner, eftersom de har format vårt liv och vem vi är idag. Utan dem kunde vi inte ha den visdom de gav oss. Att vara tacksam för det du har lärt dig förändrar din attityd från ett offer till att återfå makten. Tänk på att du har gåvan att ändra riktningen för ditt framtida liv, allt du behöver göra är att släppa det som inte längre tjänar dig.

Ett verkligt exempel på hur att släppa taget inte förstör ditt liv

Basmir Gjeloshanj har tillbringat större delen av sitt liv i fängelse i sitt hem eftersom hans fars mord har dragit honom in i en blodfejd, en albansk tradition av hämndmord.

Han är inte den enda, blodfejd är en gammal albansk rättvisekod som kräver dödandet av mördaren. De kan börja från stöld, förolämpningar eller frågor relaterade till ens ära. Om fallet eskalerar till mord har offrets familj rätt att döda mordet eller en annan man i hans familj.

Den mannen kan vara en vuxen, en tonåring eller till och med ett manligt barn. Då har den familjen rätt och skyldighet att hämnas. Det är en ond cirkel av mord och hämnd som pågår i generationer och drar ättlingar som är helt oskyldiga till den ursprungliga konflikten. För att rädda sig från att bli dödade måste män eller män stanna inneslutna i sina hem, att gå utanför betyder död.

Det enda sättet att fly och få ett slut på denna onda cirkel av dödande är när en av dessa familjer bestämmer sig för att förlåta mördaren och släppa den. På så sätt kommer framtida generationer inte att behöva betala för sina förfäders konflikter och slutligen kan de leva sina liv.

Bekräftelse för att bryta sig loss från det förflutna ont

I det ögonblick du lever, släpp allt som gör dig ont, det kommer att ge dig sinnesfrid och lugn och frigöra hela din varelse. Det förflutna är inte det som definierar dig, det du väljer att bli definierar dig. För precis som Carl Gustav Jung sa: ”Jag är inte vad som hände mig, jag är vad jag väljer att bli.” Förlåt dig själv och alla som fick dig att lida, det är nyckeln till lycka. Byt ut de negativa känslorna med positiva, det kommer att göra det möjligt för dig att leva ditt liv i framtiden.

Älska dig själv villkorslöst och förlåt inte bara andra, utan dig själv också, för att du är den som behöver det mest, för att läka dig själv från lidandet från det förflutna. Inget mer agg, bagage som inte har en plats i kärlek och känsla av att vara komplett. Spela inte om smärtan och var tacksam för all lycka du kommer att känna genom att göra allt detta.

Kom ihåg de kloka orden från poeten Rumi, ”Gå inte vilse i dina smärtor, vet att en dag kommer din smärta att bli ditt botemedel.” Och kom också ihåg hans andra meningsfulla citat: ”Såret är platsen där ljus kommer in i dig.”

Referenser:

1. Carl Gustav Jung citeras i AZ QUOTES. Till och med ett lyckligt liv kan inte... Öppnade 26 juli 2021.
https://www.azquotes.com/quote/151482
2. Carl Gutav Jung citerade i AZ QUOTES, Den sorgliga sanningen är att människans verkliga... Öppnade 26 juli 2021.
https://www.azquotes.com/author/7659-Carl_Jung/tag/pain#:~:text=The%20sad%20truth%20is%20that,evil%2C%20or%20joy%20defeat%20pain
3. Carl Gustav Jung citerade i BrainyQuotes. Vem ser utanför drömmarna;... Öppnade 26 juli 2021.
https://www.brainyquote.com/quotes/carl_jung_132738
4. Carl Gustav Jung citeras i GoodReads. ”Jag är inte vad som hände mig, jag är vad jag väljer att bli.” Öppnade 27 augusti 2021.
https://www.goodreads.com/quotes/50795-i-am-not-what-happened-to-me-i-am-what
5. Rumi citeras i AZ QUOTES, Citat om smärta. Öppnade 26 juli 2021.
https://www.azquotes.com/author/12768-Rumi/tag/pain
6. Rumi citeras i GoodReads. Såret är platsen där Ljuset kommer in i dig. Öppnade 26 juli 2021.

Ytterligare referenser:

Annese, Michael. Hur man bryter sig fri och verkligen lever. FRAMGÅNG. Publicerat datum 24 januari 2017. Åtkomstdatum 26 juli 2021.

Coffeybreak 21 Bekräftelser för att bryta sig loss från tidigare skada. thecoffeybreak. 11 september 2018. Åtkomstdatum 26 juli 2021.

Costas, Rose. 8 enkla sätt att bryta sig loss från ditt förflutna och lyckas i livet. BEROENDE2FRAMGÅNG. Publiceringsdatum 5 dec 2015. Åtkomstdatum 26 juli 2021.

Hutchinson, Tracy. Emotionellt trauma: Bryt dig fri från det förflutna. n.d. https://www.drtracyhutchinson.com/emotional-trauma-break-free-from-the-past/

Kennedy, KarenAnn. När du lever i det förflutna. HUFFPOST. 6 juni 2014.

Li, Lesja. Bryt dig fri från det förflutna. HAVINGTIME. n.d. https://havingtime.com/break-free-from-the-past/

Smole, Elton. Albaniens forntida blodfejder fångar hela generationer. Rättvis observatör. 17 juli 2020.

Thaleshwar, Pooja. Hur man bryter sig fri från det förflutna och börjar känna sig bra nog. tinybuddha. n.d. Åtkomstdatum 26 juli 2021.

Pringboardcenter. Varför är det så viktigt att lära sig att släppa taget? Springboard Center.