An Fáth a Chaithfidh Tú Briseadh Saor Ó Do Thar Am atá Amach Agus Ar deireadh Do Bheatha a Mhaireachtáil

Féachaimid go léir ar an todhchaí le hionchais mhóra agus brionglóid an saol a bhí againn riamh san am atá caite a chruthú, ag súil go gcruthófaimid é inár todhchaí Tá dúshláin le tabhairt aghaidh ar an mbealach, níl furasta iad a shárú, ach tá siad ann ar chúis.

Cruthaítear ár saol ag eispéiris mhaithe agus droch-eispéiris, is iad na cinn a mhúnlaigh sinn sa rud atá againn inniu. Ní féidir le haon duine againn a shaol a threorú gan tomhas áirithe pian, brón agus aiféala.

D@@ úirt Carl Jung go ciallmhar: “Ní féidir fiú saol sona a bheith gan tomhas dorchadas, agus chaillfeadh an focal sona a bhrí mura ndéanfaí brón cothromaithe air. Tá sé i bhfad níos fearr rudaí a ghlacadh mar a thagann siad in éineacht le foighne agus cothromaíocht.” Mhínigh sé réaltacht an tsaoil go foirfe, do gach duine, tá beagnach na rudaí céanna le tairiscint ag an saol.

Dúirt Jung go foirfe: “Is í an fhírinne brónach ná go bhfuil coimpléasc contrártha dochreidte i bhfíor-shaol an duine - lá agus oíche, breith agus bás, sonas agus muinín, maith agus olc. Nílimid cinnte go mbeidh ceann acu i gcoinne an chéile, go sáraíonn an mhaith an olc, nó go mbeidh áthas ag ruaigeadh pian. Is talamh catha é an saol. Bhí sé i gcónaí agus beidh sé i gcónaí; agus mura mbeadh sé amhlaidh, thiocfadh deireadh le bheith ann.”

Tar éis an tsaoil, ba mhaith linn go léir ár saol a chaitheamh chomh hiomlán leis na haidhmeanna atá againn inár gcroí, ar an gcúis seo, ní mór dúinn breathnú go domhain taobh istigh orainn féin. Caithfimid guth an chúis a chloisteáil. Ní féidir linn ár réaltacht agus ár saol a thuiscint gan muid féin a thuiscint ar dtús. I luachan eile, deir Carl Jung: “Cé a fhéachann lasmuigh, brionglóidí; dúiseann an té a fhéachann taobh istigh.”

Cén fáth ar chóir duit an t-am atá thart a ligean

An chéad rud le cuimhneamh, ní féidir le duine ar bith a shaol réamh-mheasta a chaitheamh má choinníonn sé ag breathnú siar ar a am atá thart. Má dhéanann an t-am atá thart do láthair a mhilleadh, is cinnte go gcuirfidh sé do thodhchaí m ura mbriseann tú saor uaidh sa nóiméad reatha ANOIS. Caithfidh tú seans a ghlacadh agus a admháil nach bhfuil aon am le cailleadh, is é seo an nóiméad.

Tóg anáil domhain agus bí spreagtha ag do bhrionglóidí. Laistigh ionat, tá a lán poitéinseal is féidir leat a úsáid chun do bhrionglóidí a chur i gcrích. Tosaíonn do thuras chun rath le céim bheag amháin, rud a mbeidh torthaí eile mar thoradh air, agus ar deireadh torthaí iontacha.

Níl an saol éasca, caithfidh sé pian agus brón a thairiscint, bíonn fulaingt agus díomá ann, chuimhneacháin aiféala is mian leat a athrú ach ní féidir leis an saol é féin a athdhéanamh mar is mian linn, ná ní féidir le duine ar bith an t-am atá caite a athbheochan. Is fearr maireachtáil ar an saol nuair a thuigimid é, ach chun é seo a dhéanamh, caithfimid breathnú ar an am atá caite, ach ní mór dúinn ár súile a choinneáil ar an todhchaí chun ár saol a chaitheamh.

Má fhanaimid san am atá caite, caillfimid agus scriosfaimid an láthair. Tá go leor rudaí ar mhaith linn a athrú, áfach, ní mór dúinn meas a bheith againn ar an nóiméad reatha. Níor chóir don am atá thart an sonas atá le tairiscint ag an lá atá le tairiscint againn.

Má leanann rudaí diúltacha ó d'am atá thart i d'intinn ansin aistrigh d'fhócas ar do phleananna don todhchaí. Brionglóid is mian leat a chomhlíonadh, áit ar mhaith leat cuairt a thabhairt air, rud a fhágann go mbraitheann tú iomlán fuinnimh. Ní úsáidtear fanacht san am atá caite, má chuireann rud éigin ort dul ann ansin cas an leathanach ag féachaint ar an láthair. Ní chónaítear an saol san am atá caite, ach i nóiméad ANOIS, agus bain taitneamh as. Caithfidh an t-am atá caite a bheith mar bhunús inar féidir leat do thodhchaí a thógáil, agus tógtar an todhchaí trí maireachtáil i nóiméad reatha ANOIS.

Cén fáth go bhfuil foghlaim ligean chomh tábhachtach

I stai déar an Dr. Tracy Hutchinson faoi thráma mhothúchánach, roinneann sí a léargas gairmiúil ar conas a bhriseadh saor ón am atá thart. Is féidir linn muid féin a shaorú ón am atá thart agus é a úsáid chun feidhmiú mar cheacht chun é a athdhéanamh a sheachaint. Caithfidh sé freastal ar ár gcomhfhiosacht agus ár bhféinfheasacht fúinn féin agus ar na daoine timpeall orainn a mhéadú. Caithfimid é seo a chur i gcrích chun brí a fháil inár n-eispéiris roimhe seo, rud a chuirfidh ar chumas breathnú ar an am atá thart ó thaobh níos dearfacha. Tá líneáil airgid i ngach eispéireas an duine.

Is iad eispéiris dhiúltacha mar bhrón, searbhas nó éadóchas na cinn a chuireann ort fás. Ní chiallaíonn fás láidir agus d'intinn agus d'anam a leigheas nár tharla fulaingt riamh, ciallaíonn sé i ndáiríre cur chuige difriúil a bheith agat i leith, gan ligean dóibh do shaol a rialú a thuilleadh. Fágann na dúshláin seo duit fás láidir agus athléimneach.

Ní leor an méid a dúirt muid go dtí seo faoi fhoghlaim ón am atá thart, ní mór dúinn foghlaim freisin ligean dó dul. Is cuid ríthábhachtach de shaol gach duine í, go háirithe má tá d'am atá thart lán le droch-eispéiris agus fulaingt. Tá go leor daoine ann a bhfuil a chonaic is mó ar bhogadh ar aghaidh lena saol ná gan ligean siúl ó na rudaí a dúradh agus a rinneadh roimhe seo. Ní féidir le duine ar bith an t-am atá caite a athrú, ní féidir linn ach foghlaim uaidh.

Trí fhoghlaim chun eispéiris dhiúltacha san am atá caite a ligean, iad siúd a chuir pian ort, tugann tú deis duit féin déanamh níos fearr sa todhchaí. Caithfidh ár mbotúin agus na rudaí a chuireann náire orainn a bheith mar cheachtanna, má chloímid leo, táimid ag cónaí orthu. Ar an mbealach seo táimid i bhfostú san am atá caite. Tá sé ríthábhachtach tú féin a fhoghlaim agus a aithint le d'earráidí, gníomhartha agus mothúcháin go léir ach caithfidh tú ligean dóibh dul chun tú féin a fheabhsú.

Trí do bhotúin a ligean agus iad a bhaint as d'intinn, tabharfaidh sé tuiscint níos fearr ar chomhfhiosacht duit. Ligeann sé duit grá a thabhairt duit féin seachas féachaint i d'intinn. Nuair a fhoghlaimíonn tú an t-am atá thart a ligean, le gach rud a iompraíonn sé, is é an bronntanas is fearr duit féin agus do do thodhchaí. Cruthóidh sé spás don saol níos fearr atá beartaithe agat sa todhchaí.

Nuair a bhíonn tú ag maireachtáil san am atá thart

Má choinníonn tú cónaí san am atá caite, beidh sé seo ina fhadhb mhór i do shaol toisc go dtógfaidh sé an deis maireachtáil go lúcháir sa láthair. Ní ligfidh maireachtáil san am atá caite duit déileáil le saincheisteanna an lae inniu nach mór a réiteach, gan a chur siar.

Fiú má tá an t-am atá caite lán d'eispéiris shona, ní bheidh maireachtáil leis na cuimhní sin chun tairbhe duit ar chor ar bith. Tá an t-am atá thart imithe, agus ní dhéanfaidh sé é féin a athdhéanamh, caithfidh tú maireachtáil sa lá atá inniu ann agus smaoineamh ar an todhchaí.

Ba mhaith le daoine áirithe cónaí san am atá caite toisc nach féidir leo a reatha a láimhseáil, agus tá eagla ar dhaoine eile cad atá ag an todhchaí dóibh. Tá an todhchaí lán le neamhchinnteacht agus eagla. Eagla faoi do dhuine, do theaghlach agus do shlí bheatha. Is é an rud is mó a chuireann eagla orainn, an toimhde má tá na chuimhneacháin is fearr taobh thiar dúinn, nó an mbeidh an todhchaí chomh maith leis an am atá caite.

D'fhéadfadh go mbeadh an todhchaí scanrúil má tá imní ort faoin méid atá le tairiscint aige sna míonna agus na blianta amach romhainn. Ag seachaint pleananna fadtéarmaí, nó gan aon phleananna a bheith agat bogadh ar aghaidh, ní chruthaíonn ach frustrachas a bheith greamaithe i do shaol, agus ní cheart duit a chreidiúint go bhfuil do laethanta is fearr taobh thiar de

Conas ligean dul ón am atá thart

D'fhéadfadh go mbeadh an t-am atá caite lán de phianta agus díomá, d'fhéadfadh claontachtaí a bhí dírithe ort mar gheall ar do chuma choirp, cine, eitneachas nó do chreidimh reiligiúnach a bheith ann. Leanann muid go léir ar ár nguaillí eispéiris roimhe seo a chuir pian dúinn.

B'fhéidir go bhfuil taithí agat ar shreang imeachtaí diúltacha san am atá caite a fhágann go mbraitheann tú nach bhfuil tú go maith go leor ag laghdú do fhéinmheas, agus beathaíonn an t-idirphlé inmheánach é mar fhuaim macla a choinníonn ag dul ar ais chuig trámaí neamhréitithe, cé go bhfuil siad caite.

Ní féidir le mórchuid na ndaoine iad féin a thuiscint agus cad atá ag tarlú dóibh. Ní féidir leo a gcreideamh, smaointe, mothúcháin agus gníomhartha a thuiscint, ritheann siad ar shiúl óna gcuid fadhbanna agus déanann siad drugaí, alcól, feiceann siad mar uirlis chun iad féin a cheilt agus a chosaint chun a gcuid sláine a choinneáil. Tá sé deacair blianta solais mothúcháin adhlactha a thabhairt chun cinn agus dul isteach i gcuimhne imeachtaí pianmhara, ach tá sé seo ríthábhachtach chun tú féin a thuiscint agus a leigheas.

Bíonn tionchar díreach ag an méid a mbraitheann muid ar an taobh istigh fúinn féin ar an méid a chruthaímid dúinn sa domhan lasmuigh, lena n-áirítear sláinte, áthas, cairdeas nó rath airgeadais. Má fhéachann tú ort féin le lionsa saobhadh an am atá thart, beidh tú íospartach, rud a fhágann go gceapfaidh tú nach raibh aon chumhacht agat freagracht a ghlacadh, agus ligfidh do d'am atá thart a shainiú cé tú féin, agus conas a bhraitheann tú tú féin, mar gheall ar easpa eolais nó feas achta.

Chun déileáil le dúshláin saoil, ní mór dúinn athléimneacht, grá neamhchoinníollach agus féin-ghlacadh D'fhéadfadh go gcuirfeadh d'eispéiris dhiúltacha ort síl gurb é seo an cinniúint atá tuillte agat, ach tá brí i bhfolach ag imeachtaí Múinfidh siad duit conas do ghrá a mhaireachtáil le comhbhá, ionbhá, agus a bheith neamhspleách.

Má tá cur chuige difriúil agat maidir le d'am atá thart agus má aithníonn tú an méid a ghnóthaigh tú uaidh, athróidh tú do fhéinmheas ó bheith ina íospartach go duine láidir agus cumhachtaithe. Mar thoradh air sin, taispeánfaidh tú ar domhan ar bhealach difriúil. Nuair a fhoghlaimíonn tú é seo, beidh sé níos éasca bogadh ar aghaidh. Ní féidir an méid a tharla a chur ar ais, níl sé seo tuillte agat, ach is é an rud ceart atá le déanamh ná na píosaí a phiocadh suas agus bogadh ar aghaidh.

Ní dhéanfaidh athsheinm d'am atá thart i d'intinn ach do chreidimh a threisiú i réaltacht. An níos mó a dhéanann tú é, is mó a léirfidh tú na himeachtaí céanna - go dtí go mbeidh éadóchas ort briseadh saor. B'fhéidir go dtosaímid ag creidiúint nach bhfuil an chumhacht againn ár scéalta a athmhúnlú toisc go bhfuil siad lonnaithe i cé muid agus conas a imoibrímid do chásanna saoil.

Do scéal a scríobh síos mar uirlis chun saor a bhriseadh ón am atá thart

Is féidir lenár scéalta a athscríobh cabhrú linn briseadh saor ón am atá thart agus ár saol a athrú. Tugann sé léargas ar an gcaoi a bhfeicimid muid féin. An bhfuil do scéal le gnóthachtáil agus chuimhneacháin sona? Cé mhéad droch-rudaí a raibh taithí agat? An bhfaigheann tú diúltú, náire, frithghníocht nó an milleán a chur ar dhaoine eile

Gheobhaidh tú leideanna luachmhara go luath ar an gcaoi a gceadaíonn do chreidimh agus eispéiris roimhe seo do scéal agus do rogha maidir le conas a fheiceann tú do shaol Anois déanaimis na ceisteanna seo a fhreagairt:

• Cad a d'fhoghlaim tú?
• Cad iad na scileanna a fuair tú?
• Conas is féidir leat iad a úsáid i do shaol reatha?
• Dá bhféadfá rud éigin a athrú, cad a bheadh ann?
• An bhfuil tú réidh chun an t-am atá thart a ligean? Agus mura bhfuil, cad é an tairbhe a bhaineann le bheith greamaithe san am atá caite?

Nuair a fhéachaimid ar an am atá thart ó chur chuige dearfach, déanfaimid ár n-eispéiris dhiúltacha roimhe seo a athmhúnlú ina gceachtanna, toisc gur mhúnlaigh siad ár saol agus cé muid inniu. Gan iad, ní fhéadfaimis an eagna a thug siad dúinn a bheith againn. Athraíonn a bheith buíoch as an méid a d'fhoghlaim tú do dhearcadh ó íospartach chun cumhacht a fháil ar ais. Coinnigh i gcuimhne, tá an bronntanas agat treo do shaol amach anseo a athrú, níl le déanamh agat ach an rud nach bhfreastalaíonn ort a thuilleadh a ligean.

Sampla fíor-shaoil den chaoi nach ndéanann ligean dul a scriosadh do shaol

Chaith Basmir Gjeloshanj an chuid is mó dá shaol i gcoinne ina theach toisc gur tharraing dúnmharú a athair é isteach i bhfeud fola, traidisiún Albáinis de mharú díoltas.

Ní hé an t-aon cheann é, is cód ceartais ársa Albáinis é feud fola a éilíonn an marú a mharú. Is féidir leo tosú ó goid, maslaí, nó ceisteanna a bhaineann le honóir duine. Má mhéadaíonn an cás go dúnmharú, tá sé de cheart ag teaghlach an íospartaigh an dúnmharú nó fear eile dá theaghlach a mharú.

Is féidir leis an bhfear sin a bheith ina dhuine fásta, ina dhéagóir, nó fiú ina leanbh fireann. Ansin, tá sé de cheart agus an dualgas ag an teaghlach sin díoltas a ghlacadh. Is timthriall fánta é de mharú agus díoltas atá ag dul ar feadh na glúine, ag tarraingt sliocht atá go hiomlán neamhchiontach ón gcoinbhleacht Chun iad féin a shábháil ó mharú caithfidh na fir nó na fir fanacht teoranta ina dtithe, ciallaíonn céim lasmuigh bás.

Is é an t-aon bhealach chun éalú agus deireadh a thabhairt don timthriall fán maraithe seo ná nuair a shocraíonn duine de na teaghlaigh sin maithiúnas a thabhairt don mharú agus ligean dó dul. Ar an mbealach seo ní bheidh ar na glúine amach anseo íoc as coinbhleachtaí a n-athairí agus ar deireadh, is féidir leo a saol a mhaireachtáil.

Dearbhú chun briseadh saor ó ghortú an am atá thart

An nóiméad a bheidh tú i do chónaí, lig siúl gach rud a ghortaíonn tú, tabharfaidh sé suaimhneas intinne agus suaimhneas duit, agus saorfaidh sé do bheith iomlán. Ní hé an t-am atá thart an rud a shainmhíníonn tú, an méid a roghnaíonn tú a bheith sainiú tú Mar a dúirt Carl Gustav Jung: “Ní mise an rud a tharla dom, is mise an rud a roghnaíonn mé a bheith.” Tabhair maithiúnas duit féin agus do gach duine a chuir ort ag fulaingt, is é an eochair do sonas é. Cuir cinn dearfacha in ionad na mothúcháin dhiúltacha, cuirfidh sé ar do chumas do shaol a chaitheamh amach anseo.

Grá duit féin gan choinníollacha agus tabhair maithiúnas ní amháin do dhaoine eile, ach duit féin freisin, toisc gurb tusa an duine is mó a theastaíonn uaidh, chun tú féin a leigheas ó fhulaingt an am atá thart. Gan níos mó gráin, bagáiste nach bhfuil áit i ngrá, agus mothú iomlán. Ná athsheinn an pian agus bí buíoch as an sonas go léir a mbraitheann tú trí seo go lé ir a dhéanamh.

Cuimhnigh ar fhocail chiallmhar an file Rumi, “Ná caillte i do phianta, bíodh a fhios agat go mbeidh do phian lá amháin ina leigheas.” Agus cuimhnigh freisin a luachan bríoch eile: “Is é an créacht an áit a dtéann solas isteach ort.”

Tagairtí:

1. Luaigh Carl Gustav Jung in QUOTES AZ. Ní féidir fiú saol sona a bheith... Rochtain ar 26 Iúil, 2021.
https://www.azquotes.com/quote/151482
2. Luaigh Carl Gutav Jung in AZ QUOTES, Is í an fhírinne brónach go bhfuil saol fíor an duine... Rochtain ar 26 Iúil, 2021.
https://www.azquotes.com/author/7659-Carl_Jung/tag/pain#:~:text=The%20sad%20truth%20is%20that,evil%2C%20or%20joy%20defeat%20pain
3. Luaigh Carl Gustav Jung i BrainyCoated. Cé a fhéachann ar aisling lasmuigh;... Rochtain ar 26 Iúil, 2021.
https://www.brainyquote.com/quotes/carl_jung_132738
4. Luaigh Carl Gustav Jung i GoodReads. “Ní mise an rud a tharla dom, is mise an rud a roghnaíonn mé a bheith.” Rochtain ar 27 Lúnasa, 2021.
https://www.goodreads.com/quotes/50795-i-am-not-what-happened-to-me-i-am-what
5. Luaigh Rumi in AZ QUOTES, Sleachta faoi phian. Rochtain ar 26 Iúil, 2021.
https://www.azquotes.com/author/12768-Rumi/tag/pain
6. Luaigh Rumi i GoodReads. Is é an créacht an áit a dtéann Solas isteach ort. Rochtain ar 26 Iúil, 2021.

Tagairtí Breise:

Annese, Micheál. Conas Saor a Bhriseadh agus Beo i ndáiríre. RATH. Dáta foilsithe Eanáir 24, 2017. Dáta Rochtana 26 Iúil, 2021.

Dearbhú Coffeybreak 21 Chun Scaoileadh Ó Gortú Roimhe seo. thecoffeybreak. Meán Fómhair 11, 2018. Dáta rochtana 26 Iúil, 2021.

Costas, Rose. 8 mBealach Éasca chun Scaoileadh ó d'am atá thart agus go n-éireoidh leo sa Saol. ADDICTED2SUCCESS. Dáta foilsithe 5 Nollaig, 2015. Dáta rochtana 26 Iúil, 2021.

Hutchinson, Tracy. Tráma Mhothúchánach: Briseadh Saor ón am atá thart. n.d. https://www.drtracyhutchinson.com/emotional-trauma-break-free-from-the-past/

Kennedy, Karen Ann. Nuair a bhíonn tú i gcónaí san am atá thart. HUFFPOST. Meitheamh 6, 2014.

Li, Lesya. Briseadh Saor ón am atá thart. HAVINGTIME. n.d. https://havingtime.com/break-free-from-the-past/

Smolé, Elton. Gabhann Fola Ársa na hAlbáine na Glúine Iomlána. Breathnóir Cóir. 17 Iúil, 2020.

Thaleshwar, Pooja. Conas Scaoileadh ón am atá thart agus tosú ag mothú go maith go leor. tinybuddha. n.d Dáta rochtana 26 Iúil, 2021.

Ionad an Bhoird SpringBoard. Cén fáth go bhfuil Foghlaim a Ligean Chomh Tábhachtach? Ionad Springboard.