8 महत्वपूर्ण कारण कि आपको अपने और दूसरों के साथ सीमाएँ क्यों निर्धारित करनी चाहिए
यह कहना सुरक्षित है कि हममें से कई लोग जीवन भर एक या दो स्थितियों में रहे हैं, जहाँ हमारे पास उचित रूप से दृढ़ सीमाएँ नहीं थीं। हम सभी ने ऐसी परिस्थितियों का अनुभव किया है जिनमें सीमाएँ बहुत ढीली, बहुत कठोर या पूरी तरह से न के बराबर थीं।
सीमाएँ क्या होती हैं?
स्थिति के आधार पर, सीमाएं अदृश्य या भौतिक बाधाएं हैं जिन्हें हम अपनी और दूसरों की सुरक्षा के लिए निर्धारित करते हैं।
इसमें वे सीमाएँ शामिल हैं जिन्हें हम बातचीत, संबंधों और शारीरिक और भावनात्मक बातचीत में स्थापित करते हैं.
यदि आप किसी के साथ भावनात्मक बातचीत से खुद को बचाने का प्रयास कर रहे हैं, तो आप सीमा के रूप में बातचीत पर समय सीमा लगा सकते हैं।
यदि आप खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं, जहां कोई आपको छू रहा है, जब आप स्पर्श नहीं करना चाहते हैं, तो आपको उनका सामना करना पड़ सकता है और उन्हें सूचित करना पड़ सकता है कि वे अब आपको गले नहीं लगा सकते हैं या आपको शारीरिक स्नेह नहीं दिखा सकते हैं, ताकि आपको और अधिक आराम मिल सके।
ये दोनों सीमाओं के उदाहरण हैं जिन्हें किसी स्थिति में खुद के लिए आराम देने के लिए निर्धारित किया जा सकता है।
कई अलग-अलग प्रकार की सीमाएँ हैं, जिनमें शारीरिक सीमाएँ, मानसिक सीमाएँ, भावनात्मक सीमाएँ और यौन सीमाएँ शामिल हैं। प्रत्येक संबंधित स्थिति के आधार पर, तदनुसार सीमाएं निर्धारित की जानी चाहिए।
सीमाएं तय करना मुश्किल क्यों है?
सीमाएं किसी भी और सभी रिश्तों के लिए अनिवार्य होती हैं, लेकिन उन्हें स्थापित करना अक्सर असुविधाजनक होता है।
कुछ व्यक्तियों के लिए सीमाएं निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि यह अन्य लोगों के लिए परेशानी पैदा कर सकता है जब कुछ चीजों पर सीमाएं और बाधाएं रखी जाती हैं।
जब संभावित विवादों और प्रवचन का सामना करना पड़ता है, तो सीमाओं का निर्माण करना मुश्किल होता है क्योंकि आप अपने आसपास के लोगों को असंतुष्ट नहीं करना चाहते हैं.
हालाँकि, यह आपके लिए विवाद का विषय नहीं होना चाहिए।
अपनी सीमाओं पर विचार करते समय, यह तय करते समय कि उन्हें सेट करना है या नहीं, और यह पता लगाना है कि उन्हें कैसे लागू किया जाए, आपको सबसे ऊपर अपने स्वयं के सर्वोत्तम हित पर विचार करना चाहिए।
दूसरों और उनकी ज़रूरतों का सम्मान करना महत्वपूर्ण है; इसमें कोई संदेह नहीं है कि आपको उन सीमाओं का सम्मान करना चाहिए जो दूसरों ने रखी हैं। हालाँकि, अपनी सीमाएँ निर्धारित करते समय, आपको इस बात की चिंता कम करनी चाहिए कि आपकी सीमाएँ दूसरों को कैसे प्रभावित करेंगी और इस बात से अधिक चिंतित होना चाहिए कि वे आपकी भलाई को कैसे बेहतर बनाएँगी।
हमें सीमाएँ निर्धारित करने की आवश्यकता क्यों है?
हमें सीमाएँ निर्धारित करने की आवश्यकता के कई कारण हैं, और वे स्थिति और परिस्थिति के आधार पर भिन्न होते हैं। हालाँकि, सीमाएँ क्यों आवश्यक हैं, इसके कुछ प्रमुख कारण हैं।
हम अपनी और दूसरों की सुरक्षा के लिए सीमाएँ निर्धारित करते हैं, सम्मान और सहनशीलता का माहौल बनाते हैं, और दूसरों को सूचित करते हैं कि हमारे साथ उचित व्यवहार कैसे किया जाए।
सीमाओं को स्थापित करना अक्सर मुश्किल हो सकता है, लेकिन वे बिल्कुल जरूरी हैं।
यहां 8 महत्वपूर्ण कारण बताए गए हैं कि आपको अपने और दूसरों के साथ सीमाएं निर्धारित करने की आवश्यकता क्यों है।
1। आपको अपनी ज़रूरतों का ध्यान रखना चाहिए
खुद की तलाश करना कुछ ऐसा है जो आपके हाथों में है; इस बात की बहुत कम संभावना है कि दूसरे लोग आपकी रक्षा करने के लिए अपने रास्ते से हट जाएं।
अपनी सीमाओं को निर्धारित करना अपनी देखभाल करने और खुद को यह दिखाने का एक तरीका है कि आपकी ज़रूरतें मायने रखती हैं। यदि आप ऐसी स्थिति में हैं जो सामने आती है और यह स्पष्ट हो जाता है कि आपको सीमाएँ निर्धारित करने की ज़रूरत है, तो अपने आप को सुनें और ऐसा करें।
अगर आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए सोशल मीडिया पर अपना समय सीमित करना है, तो इसे करें। अगर आपको किसी पुराने दोस्त से दूरी बनाने की ज़रूरत है, क्योंकि वे विषाक्त हो गए हैं, तो ऐसा करें। देखें कि आपको क्या चाहिए और उन सीमाओं को लागू करें जो उन ज़रूरतों के अनुरूप हैं।
2। आपको अपने समय की सुरक्षा करने की ज़रूरत है
सीमाओं के बिना, आपके समय का लाभ उठाया जा सकता है। आपका समय आपका अपना है; आप तय करते हैं कि इसे कैसे व्यतीत किया जाना चाहिए। सीमाओं के बिना, यह दूसरों को आपके समय पर हावी होने का अवसर देता है जब यह आपके नियंत्रण में होना चाहिए।
हम सभी उस व्यक्ति को जानते हैं जो बात करता है और बात करता है, संकेत नहीं उठाता है कि बातचीत समाप्त होनी चाहिए। बातचीत को सीमित करने, उन्हें संक्षिप्त रखने और अपने समय का सम्मान करने के लिए इस व्यक्ति के साथ अक्सर सीमाएं निर्धारित करने की आवश्यकता होती है।
इस तरह की स्थिति में, दूसरे व्यक्ति को यह हानिकारक लग सकता है, लेकिन आपको अपने द्वारा निर्धारित सीमाओं पर मजबूती से टिके रहना होगा क्योंकि वे आपके अपने हित के लिए हैं। आपका समय बहुमूल्य है और इसके साथ ऐसा ही व्यवहार किया जाना चाहिए।
3। आप ऐसी स्थिति में आ सकते हैं जिसमें आप नहीं रहना चाहते हैं।
उचित सीमाओं के बिना, आप आसानी से खुद को ऐसी स्थिति में पा सकते हैं, जिसमें आप नहीं रहना चाहते हैं।
यदि आपका कोई ऐसा दोस्त है जिसके साथ आप समय नहीं बिताना चाहते हैं और वे आपको दोपहर के भोजन के लिए आमंत्रित करते हैं, तो उचित सीमाओं के बिना, आप अपने आप को एक रेस्तरां में बैठे हुए पा सकते हैं और उस दोस्त के साथ सोच सकते हैं कि आप कुछ ऐसा करने के लिए कैसे फंस गए जो आप नहीं करना चाहते थे.
इस तरह की असहज स्थितियों को रोकने के लिए आपको सीमाएँ स्थापित करनी चाहिए। सीमाएं आपको यह तय करने की अनुमति देती हैं कि आप कितनी बार और कितने समय तक लोगों के साथ बातचीत करते हैं, आप अपना समय कहाँ बिताते हैं, और आप अपना समय कैसे बिताते हैं, जिससे आपको अपनी स्थितियों पर अधिक नियंत्रण मिलता है।
4। दूसरे आपका फायदा उठाएंगे
स्वस्थ सीमाएं आपको अन्य लोगों के साथ होने वाली बातचीत, अपना समय बिताने के तरीके और उन स्थितियों पर अधिक नियंत्रण देती हैं, जिनमें आप खुद को पाते हैं।
सीमाओं के बिना, यह अन्य लोगों के लिए आपका फायदा उठाने के लिए द्वार खोलता है, आपको उनके लिए ऐसी चीजें करने के तरीके ढूंढता है जो आप जरूरी नहीं करना चाहते हैं, उन्हें कुछ ऐसा दें जो आप उन्हें नहीं देना चाहते हैं, और उन लोगों के साथ समय बिताएं जिनके साथ आप समय नहीं बिताना चाहते हैं.
सीमाएं आपको “नहीं” कहने का अवसर देती हैं। वे दूसरों के इरादों से आपको बचाने के लिए बनाई गई बाधाएं हैं, जो शायद कम शुद्ध हों, भले ही उनके इरादे बुरे ही क्यों न हों।
सीमाएं आपको मजबूत बनाती हैं और दूसरों के प्रति आपकी प्रतिक्रिया के बारे में अधिक निश्चित बनाती हैं जब आप उन्हें बताते हैं कि आप कुछ नहीं करना चाहते हैं। मज़बूत सीमाएँ बनाकर खुद को ना कहने का आत्मविश्वास दें.
5। सीमाएँ स्वस्थ होती हैं
हालांकि सीमाएं जैसी चीजें बहुत सख्त और कठोर होती हैं, लेकिन सीमाएं स्वस्थ होती हैं और अधिकांश भाग के लिए आवश्यक होती हैं।
आपको अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में, भावनात्मक, मानसिक, शारीरिक और यौन रूप से अपनी रक्षा करने की आवश्यकता है, और सीमाएं आपको ऐसा करने की अनुमति देती हैं।
वे आपको कम परेशानी, कम तनाव, कम भय और कम चिंता के साथ अपना जीवन जीने की अनुमति देते हैं। वे भौतिक या काल्पनिक दीवारें हैं जो बातचीत को सीमित करती हैं, अवांछित स्पर्श को रोकती हैं, और सुरक्षित रूप से आपकी मानसिक भलाई की रक्षा करती हैं।
6। सीमाएं आपको सुरक्षित रखती हैं
भौतिक सीमाएँ वस्तुतः आपको सुरक्षित रखती हैं और आपको उन लोगों और चीजों से बचाती हैं जिनसे आप जुड़ना नहीं चाहते हैं।
अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति को बताते हैं जिसे आप डेट कर रहे हैं तो आप सेक्स करने से बचना चाहते हैं, इससे आपके शरीर और दिल की सुरक्षा होती है। अगर आप किसी दोस्त को सूचित करते हैं कि आप गले मिलने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो इससे आप छूने के डर के बिना दोस्त के साथ सुरक्षित रूप से बातचीत कर सकते हैं। अगर आप खुद को गुस्से से भरे लोगों के आस-पास नहीं रहने देते हैं, तो इससे आप क्रॉसफ़ायर से बच जाते हैं।
सीमाएं ऐसे उपाय हैं जो आपको खतरे से बचाते हैं और आपको सुरक्षा और सुरक्षा की भावना के साथ अपना जीवन जीने की अनुमति देते हैं। आपको सुरक्षित रखने के लिए उन्हें लागू किया जाना चाहिए।
7। सीमाएं अन्य लोगों की रक्षा करती हैं
सीमाएं न केवल आपकी रक्षा करती हैं, बल्कि वे अन्य लोगों की भी रक्षा करती हैं।
यदि आप जानते हैं कि आप अत्यधिक भावुक हैं, लेकिन अपनी भावनाओं को साझा करके किसी और को असहज नहीं करना चाहते हैं, तो आपको उस समय उनके साथ बातचीत करने की ज़रूरत नहीं है, उन्हें ऐसी किसी भी भावना से बचाना है जिसे आप व्यक्त नहीं करना चाहते हैं।
यदि आप जानते हैं कि आप सबसे अच्छे ड्राइवर नहीं हैं या आपको ड्राइविंग की अत्यधिक चिंता है, तो अन्य लोगों को अपने साथ कार में सवारी करने से रोकना उन्हें किसी भी अप्रत्याशित दुर्घटना या घबराहट से बचाता है जो उत्पन्न हो सकती है।
स्वस्थ सीमाएँ अन्य लोगों की भलाई का उतना ही सम्मान करती हैं जितना कि आपकी अपनी, और आपको सीमाएँ बनाकर अन्य लोगों की भी रक्षा करने के लिए तैयार रहना चाहिए।
8। आप अपनी पहली प्राथमिकता हैं
इन सबसे ऊपर, आपको खुद पर ध्यान देना चाहिए। आप अपनी पहली प्राथमिकता हैं, और जबकि अन्य लोगों की सुरक्षा के लिए सीमाएँ निर्धारित की जा सकती हैं, लेकिन यह उन सीमाओं को लागू करने के बाद दूसरे स्थान पर आना चाहिए जो आपके स्वयं के सर्वोत्तम हितों की रक्षा करती हैं.
आपको खुद पर ध्यान देना चाहिए। आपको ऐसी सीमाएँ बनानी चाहिए जो आपकी रक्षा करें, आपको सुरक्षित रखें, और आपको सुरक्षित और संतुष्ट महसूस कराएँ.
हमेशा पहले अपना ख्याल रखें। हम सभी जानते हैं कि हवाई जहाज़ पर ऑक्सीजन मास्क का नियम क्या है; किसी और की सहायता करने से पहले अपना मास्क लगा लें। अन्य लोगों के लिए कुछ लागू करने से पहले अपनी खुद की सीमाएं बनाएं।
इन 8 अनिवार्य कारणों से, अब हम अपनी और दूसरों की सुरक्षा के लिए सीमाओं के निर्माण और कार्यान्वयन के महत्व को जानते हैं। पता करें कि आपके लिए क्या कारगर है, इसे आज़माएँ और आवश्यकतानुसार समायोजित करें।
स्वस्थ सीमाएं न केवल आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेंगी, बल्कि वे एक मजबूत मानसिक और शारीरिक भलाई का भी समर्थन करेंगी। अपना ख्याल रखें और आज ही कुछ सीमाएँ बनाएँ।
Opinions and Perspectives
Lumi_Blossom
3y ago
हाल ही में थेरेपी शुरू की और सीमाएं एक बहुत बड़ा ध्यान केंद्रित हैं। यह लेख बताता है कि क्यों इतनी अच्छी तरह से
Lilac_Dew
3y ago
यह पूरी सीमा वाली बात वास्तव में आत्म-सम्मान के बारे में है जब आप इसके बारे में सोचते हैं
VirtualVoyager
3y ago
यह आश्चर्यजनक है कि सीमाएं सही ढंग से किए जाने पर वास्तव में लोगों को कैसे करीब ला सकती हैं।
GraysonHenderson
3y ago
मुझे यह सोचने पर मजबूर करता है कि मैं अपने बच्चों को सीमाओं के बारे में कैसे सिखा रहा हूं। जल्दी शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है।
Aria_Williams
3y ago
मुझे याद है कि मैंने अपनी पहली नौकरी में इससे संघर्ष किया था। काश मेरे पास तब यह लेख होता।
CosmicVoyager
3y ago
इसने मुझे आखिरकार अपने रूममेट के साथ साझा स्थान के बारे में कुछ सीमाएं निर्धारित करने के लिए प्रेरित किया है।
Skylar_48
3y ago
यह सच है कि जिन लोगों को सीमाओं की सबसे अधिक आवश्यकता होती है, वे अक्सर उनसे सबसे अधिक लड़ते हैं।
Savannah_Rose
3y ago
सीमाएं वास्तव में आत्म-सम्मान का एक रूप हैं। मैंने पहले कभी इस तरह से नहीं सोचा था।
Jasmine-Howard
3y ago
मैंने ओवरटाइम के बारे में अपने बॉस के साथ सीमाएं निर्धारित करना शुरू कर दिया और आश्चर्यजनक रूप से उन्होंने इसका सम्मान किया।
Daniella_71
3y ago
यह सीखना कि स्वस्थ सीमाएं स्वस्थ रिश्तों की ओर ले जाती हैं, ने मेरे लिए सब कुछ बदल दिया।
CoreyT
3y ago
लेख में निरंतर कनेक्टिविटी के इस युग में डिजिटल सीमाओं के बारे में अधिक उल्लेख किया जा सकता था।
Stargazer101
3y ago
अपने साथ सीमाएं निर्धारित करना उतना ही महत्वपूर्ण रहा है जितना कि दूसरों के साथ निर्धारित करना।
IndiaJ
3y ago
यह आश्चर्यजनक है कि मेरी सोच कितनी स्पष्ट है जब से मैंने अपने समय और ऊर्जा के आसपास बेहतर सीमाएं निर्धारित की हैं।
Liana-Wright
3y ago
बेहतर नींद की सीमाएं निर्धारित करने पर काम कर रहा हूं। अब देर रात फोन कॉल नहीं।
CyberNinja
3y ago
बिना स्पष्टीकरण के ना कहने के बारे में बात आंखें खोलने वाली थी। हमें हमेशा अपनी सीमाओं को सही ठहराने की आवश्यकता नहीं होती है।
HandIn_Hand_07
3y ago
अभी महसूस हुआ कि मुझे काम के बाद के ईमेल के आसपास बेहतर सीमाओं की आवश्यकता है। इसे साझा करने के लिए धन्यवाद।
Eliana_Rain
3y ago
निश्चित रूप से! मेरे माता-पिता सीमाओं को अनादर के रूप में देखते हैं लेकिन मैं धीरे-धीरे उन्हें समझने में मदद कर रहा हूं।
Leo
3y ago
क्या किसी और को भी लगता है कि उनके माता-पिता की पीढ़ी को सीमाओं को समझने में अधिक संघर्ष करना पड़ता है?
AngelaT
3y ago
अपनी ऊर्जा की रक्षा करने पर जोर देना बहुत अच्छा लगा। सीमाएं वास्तव में उसी के बारे में हैं।
WanderlustX
3y ago
सोशल मीडिया की सीमाओं के बारे में बहुत अच्छी बात कही। मैंने उन अकाउंट्स को अनफॉलो करना शुरू कर दिया है जो मुझे अपने बारे में बुरा महसूस कराते हैं।
HollyWalters
3y ago
यह मुझे याद दिलाता है कि मुझे अपनी वित्तीय सीमाओं पर भी काम करने की आवश्यकता है। दोस्तों को पैसे उधार देने में बहुत ढीला रहा हूँ
Lenora_Dawn
3y ago
कभी एहसास नहीं हुआ कि मैं उन लोगों पर कितनी ऊर्जा खर्च कर रहा था जो मेरी सीमाओं का सम्मान नहीं करते थे जब तक कि मैंने उन्हें लागू करना शुरू नहीं कर दिया
TaylorLynn
3y ago
बातूनी दोस्त के बारे में उदाहरण बहुत प्रासंगिक है। आखिरकार फोन कॉल पर समय सीमा निर्धारित करना शुरू कर दिया
Dominic
3y ago
कभी-कभी मुझे लगता है कि सीमाएँ निर्धारित करते समय मैं मतलबी हो रहा हूँ लेकिन यह लेख यह मान्य करने में मदद करता है कि यह आवश्यक है
Corn_Coverage
3y ago
काम पर बेहतर सीमाएँ निर्धारित करना शुरू कर दिया है और मेरी उत्पादकता आसमान छू गई है
TinsleyJ
3y ago
यह दिलचस्प है कि सीमाएँ निर्धारित करने से वास्तव में रिश्ते खराब होने के बजाय बेहतर होते हैं
DateNightForever
3y ago
आत्म-सम्मान के बारे में भाग वास्तव में गूंज उठा। हर बार जब मैं एक सीमा लागू करता हूँ तो मैं अधिक आत्मविश्वास महसूस करता हूँ
Esther-Vaughn
3y ago
आज इसे पढ़ने की जरूरत थी। अभी एक ऐसी स्थिति आई जहाँ मैंने किसी को अपनी सीमाएँ पार करने दीं क्योंकि मुझे बुरा लग रहा था
Aubrey
3y ago
आप दयालु हो सकते हैं और फिर भी सीमाएँ रख सकते हैं। वास्तव में स्पष्ट सीमाएँ होने से अक्सर रिश्ते मजबूत होते हैं
Bonded-ForLife_55
3y ago
दयालु होने और दृढ़ सीमाएँ निर्धारित करने के बीच संतुलन बनाना मुश्किल हो रहा है। कोई सलाह?
Ariana_Light
3y ago
सोच रहा हूँ कि बेहतर सीमा निर्धारण से कार्यस्थल के कितने संघर्षों से बचा जा सकता है
Cassidy_Dunn
3y ago
समय प्रबंधन के बारे में अनुभाग बिल्कुल सही है। मैंने अपने काम के घंटों की रक्षा के लिए सीमाओं का उपयोग करना शुरू कर दिया है और यह क्रांतिकारी रहा है
Unstoppable_Us_17
3y ago
वास्तव में सराहना करता हूँ कि यह लेख स्वीकार करता है कि सीमाएँ निर्धारित करना शुरू में असहज हो सकता है
Lily-Marie
3y ago
सीमाओं के लचीले होने के बारे में महत्वपूर्ण बात। जो एक स्थिति में काम करता है वह दूसरी स्थिति में काम नहीं कर सकता है
AmandaTaylor
3y ago
सोशल मीडिया की जाँच के लिए विशिष्ट समय निर्धारित करने का प्रयास करें। इसने डिजिटल सीमाओं के साथ मेरी बहुत मदद की है
Lang_Ledger
3y ago
हाल ही में डिजिटल सीमाओं के साथ संघर्ष कर रहा हूँ। मुझे अपने सोशल मीडिया उपयोग पर बेहतर सीमाएँ निर्धारित करने की आवश्यकता है
CyberStorm
3y ago
लेख सीमाओं द्वारा दूसरों की रक्षा करने के बारे में एक अच्छा बिंदु बनाता है। मैंने इसके बारे में कभी इस तरह नहीं सोचा
RubyM
3y ago
यह आश्चर्यजनक है कि कितने लोग सीमाओं को दीवारें बनाने के साथ भ्रमित करते हैं। वे बिल्कुल भी एक ही चीज़ नहीं हैं
CamilleM
3y ago
यह जानना कि अलग-अलग लोगों के साथ अलग-अलग सीमाएँ रखना ठीक है, मेरे लिए एक गेम चेंजर था
SarahKing
3y ago
रोमांटिक रिश्तों में भी सीमाएँ महत्वपूर्ण हैं। काश लेख में इस बारे में और विस्तार से बताया गया होता
Claudia_Magic
3y ago
विषैली दोस्ती वाले हिस्से ने मुझे बहुत प्रभावित किया। इसी तरह की सलाह पढ़ने के बाद आखिरकार एक थकाऊ दोस्त से नाता तोड़ लिया।
Romantic_Harmony_19
3y ago
क्या किसी और ने बेहतर सीमाएँ निर्धारित करने के बाद अपनी चिंता में कमी देखी है? यह मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लिए अद्भुत रहा है।
Alondra-Green
3y ago
मैंने पहले कभी सीमाओं को आत्म-देखभाल के रूप में नहीं सोचा था। इस लेख ने वास्तव में मेरा दृष्टिकोण बदल दिया।
BellaN
3y ago
पेशेवर सीमाएँ भी बहुत महत्वपूर्ण हैं। घर से काम करने से यह और भी महत्वपूर्ण हो गया है।
LoveOverflowing
3y ago
महान लेख लेकिन काश इसमें यह बताया गया होता कि सीमा उल्लंघन से कैसे निपटा जाए। जब लोग उन्हें अनदेखा करते हैं तो आप क्या करते हैं?
Tessa-Gibson
3y ago
मैं अपने बच्चों के साथ सीमाओं पर काम कर रहा हूँ। उन्हें सहमति और व्यक्तिगत स्थान के बारे में जल्दी सिखा रहा हूँ।
Woodward_Writer
3y ago
मैं कथनों का उपयोग करने का प्रयास करें। 'तुम हमेशा मुझे बाधित करते हो' कहने के बजाय 'मुझे प्रतिक्रिया देने से पहले अपना विचार समाप्त करने की आवश्यकता है' कहें।
Zelda_Light
3y ago
सीमा निर्धारण वार्तालापों को वाक्यांशित करने के तरीके के बारे में अधिक विशिष्ट उदाहरण देखना अच्छा लगेगा। मुझे सबसे ज्यादा परेशानी वहीं होती है।
Claire_72
3y ago
अपने समय की रक्षा करने वाले अनुभाग ने वास्तव में मुझसे बात की। मैंने मीटिंग के अंत का समय निर्धारित करना और उन पर टिके रहना शुरू कर दिया है।
SilentWatcherX
3y ago
सांस्कृतिक मतभेदों के बारे में वैध बात है लेकिन मुझे लगता है कि पृष्ठभूमि की परवाह किए बिना हर किसी को किसी न किसी रूप में सीमाओं की आवश्यकता होती है।
Goodman_Guide
3y ago
मुझे सीमाओं की यह पूरी अवधारणा बहुत पश्चिमी लगती है। मेरी संस्कृति में पारिवारिक सीमाओं को बहुत अलग तरीके से देखा जाता है।
Moira99
3y ago
यह दिलचस्प है कि लेख में उल्लेख किया गया है कि सीमाएँ बहुत कठोर हो सकती हैं। मैंने कभी नहीं सोचा था कि यह एक मुद्दा हो सकता है।
Emma-Rose
3y ago
मैं तुम्हारी बात पूरी तरह से समझता हूँ! लेकिन मैंने देखा है कि जब से मैंने स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करना शुरू किया है, तब से लोग वास्तव में मेरा अधिक सम्मान करते हैं।
Lemon_Live
3y ago
क्या किसी और को सीमाएँ निर्धारित करने के बाद दोषी महसूस करने में परेशानी होती है? मैं इस पर काम कर रहा हूँ लेकिन यह मुश्किल है।
JustMetSoulmate
3y ago
ना कहना सीखना मैंने अपने लिए जो सबसे अच्छी चीज की, वह थी। यह आश्चर्यजनक है कि यह कितनी मानसिक ऊर्जा बचाता है।
Piper_Watson
3y ago
अनचाही स्थितियों में फंसने वाला हिस्सा मुझसे बहुत मेल खाता है। मैं हमेशा ऐसी चीजों में फंस जाता हूँ जो मैं नहीं करना चाहता।
Delilah-Hughes
3y ago
मानसिक सीमाएँ ऐसी चीजें हो सकती हैं जैसे दूसरों के भावनात्मक बोझ को न लेना या नकारात्मक खबरों के संपर्क को सीमित करना।
ZenModeActivated
3y ago
मैं मानसिक सीमाओं के बारे में जानने के लिए उत्सुक हूँ। व्यवहार में यह कैसा दिखता है?
Greenwald_Gazette
3y ago
मेरे कार्यस्थल को वास्तव में इस तरह की सोच से लाभ हो सकता है। यहाँ की संस्कृति टीम के लिए व्यक्तिगत समय का त्याग करने के बारे में है।
DarkVisionary
3y ago
मुझे यह लेख बहुत पसंद आया जिसमें इस बात पर जोर दिया गया है कि सीमाएँ दोनों पक्षों की रक्षा करती हैं। यह केवल दूसरों को बाहर रखने के बारे में नहीं है।
HaleyWanders
3y ago
बस सीधे और दृढ़ रहें। मैं लोगों को सीधे बताता हूँ कि मुझे गले मिलना पसंद नहीं है। हाँ, यह अजीब है लेकिन यह काम करता है।
Skylar_Giggles
3y ago
क्या किसी के पास अत्यधिक स्पर्श करने वाले लोगों के साथ सीमाएँ निर्धारित करने के लिए सुझाव हैं? शारीरिक सीमाओं वाला अनुभाग थोड़ा अस्पष्ट लगा।
HyperSpaceX
3y ago
मजबूत रहो! याद रखें कि लोग आपकी सीमाओं के खिलाफ पीछे धकेल रहे हैं, यही कारण है कि आपको उनकी ज़रूरत थी।
Fawn_Rose
3y ago
मेरे लिए सबसे कठिन हिस्सा एक बार सीमाएँ निर्धारित करने के बाद उन्हें बनाए रखना है। लोग हमेशा पीछे धकेलने की कोशिश करते हैं।
BraydenHayes
3y ago
इसे अभी अपनी किशोर बेटी के साथ साझा किया। जीवन में इन कौशलों को जल्दी सीखना बहुत महत्वपूर्ण है।
TheShadowLord
3y ago
यह आकर्षक है कि लेख सीमा निर्धारण को आत्म-सम्मान से कैसे जोड़ता है। मैंने पहले कभी इस तरह से नहीं सोचा था।
RileyStewart
3y ago
काश मुझे यह सब सालों पहले पता होता। लोगों को खुश करने और खुद को जलाने में बहुत लंबा समय बिताया।
Genesis
3y ago
अपने समय की रक्षा करने वाले अनुभाग ने वास्तव में मुझे प्रभावित किया। मैंने अपनी कैलेंडर में कोई मीटिंग समय ब्लॉक करना शुरू कर दिया है और यह जीवन बदलने वाला रहा है।
LennonJ
3y ago
इसे पढ़ने से मुझे एहसास हुआ कि मुझे विपरीत समस्या है। मेरी सीमाएँ इतनी कठोर हैं कि मैं मुश्किल से किसी को अंदर आने देता हूँ।
LeahMason
4y ago
मेरे चिकित्सक ने मुझे यह लेख पढ़ने के लिए कहा और इसने मेरी आँखें खोल दीं कि मेरे जीवन के कितने क्षेत्रों में उचित सीमाओं की कमी थी।
HopelessRomanticVibes
4y ago
ऑक्सीजन मास्क सादृश्य ने वास्तव में मुझे यह समझने में मदद की कि सीमाएँ स्वार्थी क्यों नहीं हैं। दूसरों की प्रभावी ढंग से मदद करने में सक्षम होने के लिए हमें अपना ख्याल रखना होगा।
DavidBrown
4y ago
मैं समझता हूँ कि आप कहाँ से आ रहे हैं लेकिन कभी-कभी मानसिक स्वास्थ्य के लिए स्वार्थी होना ज़रूरी है। आप खाली कप से नहीं डाल सकते।
JamesP1995
4y ago
वास्तव में बिंदु 8 से असहमत हूँ। जबकि आत्म-देखभाल महत्वपूर्ण है, अपने आप को बाकी सब से ऊपर नंबर एक प्राथमिकता बनाना मुझे थोड़ा स्वार्थी लगता है।
Veronica-Stokes
4y ago
यह लेख इसे इतना आसान बनाता है लेकिन सीमाएँ निर्धारित करना मुश्किल है। खासकर परिवार के सदस्यों के साथ जो आपके समय और ऊर्जा तक असीमित पहुँच रखने के आदी हैं।
Hazel_Moore
4y ago
समय सीमाओं के बारे में भाग वास्तव में मुझसे मेल खाता है। मेरा एक दोस्त है जो घंटों तक बात कर सकता है और मैं हमेशा बाद में थका हुआ महसूस करता हूँ। मुझे लगता है कि मुझे हमारी कॉल को सीमित करना शुरू करना होगा।
PhoebeH
4y ago
क्या किसी और को यह विडंबनापूर्ण लगता है कि जो लोग आपकी सीमाओं के बारे में सबसे ज़्यादा परेशान होते हैं, वे अक्सर वही होते हैं जिन्हें पहले स्थान पर उनकी ज़रूरत होती है?
FirstDateMagic
4y ago
सीमाएँ निर्धारित करने से मेरी सास के साथ मेरा रिश्ता पूरी तरह से बदल गया है। शुरुआत में यह मुश्किल था लेकिन अब हम दोनों समझते हैं कि रेखाएँ कहाँ हैं।
MayaVibes
4y ago
मुझे आज इसे पढ़ने की बहुत ज़रूरत थी। मैं उन सहकर्मियों को ना कहने के लिए संघर्ष कर रहा हूँ जो लगातार अपना काम मुझ पर थोपते रहते हैं। कार्यालय में कुछ दृढ़ सीमाएँ निर्धारित करने का समय आ गया है!