8 importanti motivi per cui devi stabilire dei limiti con te stesso e con gli altri

Emily Zane

relationships · 8 min

Si può affermare con certezza che molti di noi si sono trovati in una o due situazioni nel corso della vita in cui non avevamo confini sufficientemente precisi. Tutti abbiamo vissuto circostanze in cui i confini erano troppo lassisti, troppo rigidi o completamente inesistenti.

Cosa sono i confini?

A seconda della situazione, i confini sono barriere invisibili o fisiche che mettiamo in atto per proteggere noi stessi e gli altri.

Ciò include i confini che stabiliamo nelle conversazioni, nelle relazioni e nelle interazioni fisiche ed emotive.

Se stai cercando di proteggerti da una conversazione emotiva con qualcuno, potresti porre un limite di tempo alla conversazione come limite.

Se ti trovi in una situazione in cui qualcuno ti tocca quando non vuoi essere toccato, potresti doverlo affrontare e informarlo che non può più abbracciarti o mostrarti affetto fisico, per metterti più a tuo agio.

Questi sono entrambi esempi di limiti che potrebbero essere fissati per concedersi conforto in una determinata situazione.

Esistono diversi tipi di confini, compresi i confini fisici, i confini mentali, i confini emotivi e i confini sessuali. I confini devono essere stabiliti di conseguenza, in base a ciascuna situazione rispettiva.

Perché è difficile stabilire dei limiti?

I confini sono fondamentali per qualsiasi relazione, ma spesso sono scomodi da mettere in atto.

Stabilire dei limiti può essere difficile per alcuni individui perché può creare disagio per altre persone quando vengono poste limitazioni e barriere su determinate cose.

Di fronte a possibili controversie e discorsi, è difficile continuare a costruire confini perché non vuoi scontentare le persone intorno a te.

Tuttavia, questo non dovrebbe essere un punto controverso per te.

Quando contempli i tuoi limiti, decidi se fissarli o meno e capisci come procedere per metterli in atto, devi considerare il tuo interesse prima di ogni altra cosa.

Rispettare gli altri e i loro bisogni è importante; non c'è dubbio che devi rispettare i limiti che gli altri stabiliscono. Tuttavia, quando stabilisci i tuoi limiti, dovresti preoccuparti meno di come i tuoi confini influenzeranno gli altri e più preoccupati di come miglioreranno il tuo benessere.

Perché dobbiamo stabilire dei limiti?

Le ragioni per cui dobbiamo stabilire dei limiti sono molteplici e variano a seconda della situazione e delle circostanze. Tuttavia, ci sono un paio di ragioni importanti per cui i limiti sono necessari.

Stabiliamo dei limiti per proteggere noi stessi e gli altri, coltiviamo un'atmosfera di rispetto e tolleranza e informiamo gli altri su come trattarci correttamente.

I confini possono essere spesso difficili da stabilire, ma sono assolutamente imperativi.

Ecco 8 motivi importanti per cui devi stabilire dei limiti con te stesso e gli altri.

1. Devi prenderti cura delle tue esigenze

Prenderti cura di te è qualcosa che è nelle tue mani; è altamente improbabile che altre persone facciano di tutto per proteggerti.

Stabilire dei limiti è un modo per prenderti cura di te stesso e dimostrare a te stesso che le tue esigenze sono importanti. Se ti trovi in una situazione in evoluzione e diventa chiaro che devi stabilire dei limiti, ascolta te stesso e fallo.

Se hai bisogno di limitare il tuo tempo sui social media per la tua salute mentale, fallo. Se hai bisogno di prendere le distanze da un vecchio amico perché è diventato tossico, fallo. Guarda di cosa hai bisogno e implementa limiti in linea con tali esigenze.

2. Devi proteggere il tuo tempo

Senza limiti, il tuo tempo può essere sfruttato. Il tuo tempo è tuo; sei tu a decidere come spenderlo. Senza limiti, questo dà agli altri l'opportunità di dominare il tuo tempo quando dovrebbe essere sotto il tuo controllo.

Conosciamo tutti quella persona che parla e parla, senza cogliere indizi che la conversazione dovrebbe volgere al termine. Spesso è necessario stabilire dei limiti con questa persona per limitare le conversazioni, mantenerle concise e al punto da rispettare i tempi.

In una situazione come questa, l'altra persona può percepirlo come offensivo, ma devi attenerti ai limiti che ti sei prefissato perché sono stabiliti per il tuo interesse. Il tuo tempo è prezioso e deve essere trattato come tale.

3. Potresti finire in una situazione in cui non vorresti trovarti

Senza limiti adeguati, potresti facilmente trovarti in una situazione in cui non vorresti trovarti.

Se hai un amico con cui non vuoi più passare del tempo e ti invita a pranzo, senza limiti adeguati, potresti ritrovarti seduto in un ristorante con l'amico a chiederti come sei stato costretto a fare qualcosa che non avresti voluto fare.

È necessario stabilire dei limiti per prevenire situazioni scomode come questa. I confini ti consentono di decidere con che frequenza e per quanto tempo interagisci con le persone, dove trascorri il tuo tempo e come trascorri il tuo tempo, offrendoti un maggiore controllo sulle tue situazioni.

4. Altri si approfitteranno di te

I confini sani ti danno un maggiore controllo sulle interazioni che hai con le altre persone, sul modo in cui scegli di trascorrere il tuo tempo e sulle situazioni in cui ti trovi.

Senza confini, questo apre la porta ad altre persone per approfittarsi di te, trovando modi per farti fare cose per loro che non necessariamente vorresti fare, dare loro qualcosa che non vuoi dare loro e trascorrere del tempo con persone con cui non vuoi passare del tempo.

I confini ti danno l'opportunità di dire «no». Sono barriere costruite per proteggerti dalle intenzioni altrui che possono essere tutt'altro che pure, anche se le loro intenzioni non sono necessariamente cattive.

I confini ti rendono più forte e più sicuro della tua risposta agli altri quando dici loro che non vuoi fare qualcosa. Concediti la sicurezza necessaria per dire di no costruendo confini forti.

5. I confini sono salutari

Sebbene esistano confini troppo rigidi e rigidi, i confini sono sani e necessari per la maggior parte.

Devi proteggerti in tutte le aree della tua vita, emotivamente, mentalmente, fisicamente e sessualmente, e i confini ti permettono di fare proprio questo.

Ti permettono di vivere la tua vita con meno disagio, meno stress, meno paura e meno ansia. Sono muri fisici o immaginari che limitano le interazioni, impediscono contatti indesiderati e proteggono in modo sicuro il tuo benessere mentale.

6. I confini ti tengono al sicuro

I confini fisici ti tengono letteralmente al sicuro e ti proteggono da persone e cose con cui non vuoi interagire.

Se dici a qualcuno con cui esci che vuoi evitare di fare sesso, questo salvaguarda il tuo corpo e il tuo cuore. Se informi un amico che non ti senti a tuo agio con gli abbracci, questo ti consente di interagire in sicurezza con l'amico senza paura di essere toccato. Se non ti permetti di circondarti di persone con rabbia esplosiva, questo ti tiene lontano dal fuoco incrociato.

I confini sono misure che ti proteggono dai pericoli e ti permettono di vivere la tua vita con una sensazione di sicurezza e protezione. Devono essere implementati per tenerti al sicuro.

7. I confini proteggono le altre persone

I confini non proteggono solo te, ma proteggono anche le altre persone.

Se sai di essere molto emotivo ma non vuoi mettere a disagio qualcun altro condividendo i tuoi sentimenti, non devi avere una conversazione con loro in quel momento, proteggendolo da qualsiasi emozione che non vuoi trasmettere.

Se sai di non essere il miglior guidatore o hai un'ansia da guida elevata, impedire ad altre persone di salire in macchina con te le protegge da incidenti imprevisti o panico che potrebbero sorgere.

I confini sani rispettano il benessere degli altri tanto quanto il tuo, e devi essere disposto a proteggere anche le altre persone stabilendo dei limiti.

8. Sei la tua priorità numero uno

Soprattutto, devi badare a te stesso. Voi siete la vostra priorità numero uno e, sebbene si possano fissare dei limiti per proteggere altre persone, ciò deve passare in secondo piano rispetto all'implementazione di limiti che proteggano i vostri interessi.

Devi badare a te stesso. Devi stabilire dei limiti che ti proteggano, ti mantengano al sicuro e ti facciano sentire sicuro e soddisfatto.

Prenditi sempre cura di te prima di tutto. Conosciamo tutti la regola delle maschere di ossigeno su un aereo; indossate la mascherina prima di aiutare qualcun altro. Costruisci i tuoi limiti prima di implementarne alcuni per altre persone.

Con questi 8 motivi imperativi, ora conosciamo l'importanza di costruire e implementare confini per proteggere noi stessi e gli altri. Trova ciò che funziona per te, provalo e aggiusta se necessario.

Confini sani non solo miglioreranno la qualità della tua vita, ma sosterranno anche un forte benessere mentale e fisico. Abbi cura di te e costruisci dei limiti oggi.

boundary line sign — Foto di Erin Larson su Unsplash

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Opinions and Perspectives

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Lumi_Blossom 3y ago

Ho iniziato la terapia di recente e i confini sono un tema centrale. Questo articolo spiega molto bene il perché

Lilac_Dew 3y ago

Tutta questa storia dei confini riguarda in realtà il rispetto di sé, se ci pensi

VirtualVoyager 3y ago

È affascinante come i limiti possano effettivamente avvicinare le persone quando sono fatti bene

GraysonHenderson 3y ago

Mi fa pensare a come sto insegnando ai miei figli i limiti. È così importante iniziare presto

Aria_Williams 3y ago

Ricordo di aver lottato con questo nel mio primo lavoro. Vorrei aver avuto questo articolo allora

McNary_Musings 3y ago

Il confronto tra limiti troppo rigidi e troppo flessibili è stato davvero utile

CosmicVoyager 3y ago

Questo mi ha ispirato a stabilire finalmente dei limiti con il mio coinquilino sullo spazio condiviso

Skylar_48 3y ago

È vero che le persone che hanno più bisogno di limiti sono spesso quelle che li combattono di più

Savannah_Rose 3y ago

I limiti sono davvero una forma di rispetto di sé. Non ci avevo mai pensato in questo modo prima

Jasmine-Howard 3y ago

Ho iniziato a stabilire dei limiti con il mio capo sugli straordinari e, sorprendentemente, li ha rispettati

Daniella_71 3y ago

Imparare che dei limiti sani portano a relazioni sane ha cambiato tutto per me

CoreyT 3y ago

L'articolo avrebbe potuto menzionare di più i limiti digitali in questa era di connettività costante

Stargazer101 3y ago

Stabilire dei limiti con me stesso è stato altrettanto importante quanto stabilirli con gli altri

Tamara_Spring 3y ago

Vorrei che le scuole insegnassero queste cose. Un'abilità di vita così essenziale

IndiaJ 3y ago

È incredibile quanto sia più chiaro il mio pensiero da quando ho stabilito limiti migliori per il mio tempo e la mia energia

Liana-Wright 3y ago

Ho lavorato per stabilire limiti migliori per il sonno. Niente più telefonate a tarda notte

CyberNinja 3y ago

Il passaggio sul dire di no senza spiegazioni mi ha aperto gli occhi. Non abbiamo sempre bisogno di giustificare i nostri limiti

HandIn_Hand_07 3y ago

Mi sono appena reso conto che ho bisogno di limiti migliori per le e-mail di lavoro fuori orario. Grazie per averlo condiviso

Eliana_Rain 3y ago

Assolutamente! I miei genitori vedono i limiti come una mancanza di rispetto, ma li sto aiutando lentamente a capire

Leo 3y ago

Qualcun altro ha la sensazione che la generazione dei propri genitori faccia più fatica a capire i limiti?

AngelaT 3y ago

Adoro l'enfasi sulla protezione della propria energia. È proprio questo il senso dei limiti

WanderlustX 3y ago

Ottimo punto sui limiti sui social media. Ho iniziato a smettere di seguire account che mi fanno sentire male con me stesso

HollyWalters 3y ago

Questo mi ricorda che devo lavorare anche sui miei confini finanziari. Sono stato troppo permissivo nel prestare denaro agli amici

Lenora_Dawn 3y ago

Non mi ero mai reso conto di quanta energia stessi spendendo per persone che non rispettavano i miei confini finché non ho iniziato a farli rispettare

TaylorLynn 3y ago

L'esempio dell'amico loquace è così riconoscibile. Finalmente ho iniziato a impostare limiti di tempo per le telefonate

Dominic 3y ago

A volte mi sento come se fossi cattivo quando stabilisco dei confini, ma questo articolo mi aiuta a convalidare che è necessario

Corn_Coverage 3y ago

Ho iniziato a stabilire confini migliori al lavoro e la mia produttività è salita alle stelle

TinsleyJ 3y ago

È interessante come stabilire dei confini migliori effettivamente migliori le relazioni piuttosto che danneggiarle

DateNightForever 3y ago

La parte sul rispetto di sé mi ha davvero colpito. Ogni volta che faccio rispettare un confine mi sento più sicuro di me

Esther-Vaughn 3y ago

Avevo bisogno di leggere questo oggi. Ho appena avuto una situazione in cui ho lasciato che qualcuno superasse i miei confini perché mi sentivo in colpa

Aubrey 3y ago

Puoi essere gentile e avere comunque dei confini. Infatti, avere confini chiari spesso rafforza le relazioni

Bonded-ForLife_55 3y ago

Trovo difficile trovare un equilibrio tra l'essere gentile e l'impostare confini fermi. Qualche consiglio?

Ariana_Light 3y ago

Mi chiedo quanti conflitti sul posto di lavoro potrebbero essere evitati con una migliore definizione dei confini

Cassidy_Dunn 3y ago

La sezione sulla gestione del tempo è perfetta. Ho iniziato a usare i confini per proteggere le mie ore di lavoro ed è stato rivoluzionario

Unstoppable_Us_17 3y ago

Apprezzo molto come questo articolo riconosca che stabilire dei confini può essere scomodo all'inizio

Lily-Marie 3y ago

Punto importante sul fatto che i confini siano flessibili. Ciò che funziona in una situazione potrebbe non funzionare in un'altra

AmandaTaylor 3y ago

Prova a impostare orari specifici per controllare i social media. Mi ha aiutato molto con i confini digitali

Lang_Ledger 3y ago

Ultimamente sto lottando con i confini digitali. Devo impostare limiti migliori per il mio utilizzo dei social media

CyberStorm 3y ago

L'articolo fa un buon punto sul fatto che i confini proteggono anche gli altri. Non ci avevo mai pensato in questo modo

RubyM 3y ago

È incredibile quante persone confondano i confini con la costruzione di muri. Non sono affatto la stessa cosa

CamilleM 3y ago

Capire che è normale avere confini diversi con persone diverse è stato illuminante per me

SarahKing 3y ago

Anche i confini nelle relazioni sentimentali sono cruciali. Vorrei che l'articolo approfondisse questo aspetto

Claudia_Magic 3y ago

La parte sulle amicizie tossiche mi ha toccato da vicino. Finalmente ho interrotto i rapporti con un'amica che mi prosciugava dopo aver letto consigli simili

Romantic_Harmony_19 3y ago

Qualcun altro ha notato una diminuzione dell'ansia dopo aver stabilito confini migliori? È stato fantastico per la mia salute mentale

Alondra-Green 3y ago

Non avevo mai pensato ai confini come a una forma di cura di sé. Questo articolo ha davvero cambiato la mia prospettiva

BellaN 3y ago

Anche i confini professionali sono molto importanti. Lavorare da casa ha reso questo aspetto ancora più cruciale

LoveOverflowing 3y ago

Ottimo articolo, ma vorrei che affrontasse come gestire le violazioni dei confini. Cosa fai quando le persone li ignorano?

Tessa-Gibson 3y ago

Sto lavorando sui confini con i miei figli. Insegnando loro fin da piccoli il consenso e lo spazio personale

Woodward_Writer 3y ago

Prova a usare le frasi con 'io'. Invece di 'Mi interrompi sempre', prova 'Ho bisogno di finire il mio pensiero prima di rispondere'

Zelda_Light 3y ago

Mi piacerebbe vedere esempi più specifici di come formulare le conversazioni sull'impostazione dei confini. È lì che ho più difficoltà

Claire_72 3y ago

La sezione sulla protezione del proprio tempo mi ha davvero colpito. Ho iniziato a impostare gli orari di fine delle riunioni e ad attenermi a essi

SilentWatcherX 3y ago

Punto valido sulle differenze culturali, ma penso che tutti abbiano bisogno di una qualche forma di confini, indipendentemente dal background

Goodman_Guide 3y ago

L'intero concetto di confini mi sembra molto occidentale. Nella mia cultura i confini familiari sono visti in modo molto diverso

Moira99 3y ago

Interessante come l'articolo menzioni che i confini possono essere troppo rigidi. Non avevo mai considerato che potesse essere un problema

Emma-Rose 3y ago

Ti capisco perfettamente riguardo al senso di colpa! Ma ho notato che le persone mi rispettano di più da quando ho iniziato a stabilire confini chiari

Lemon_Live 3y ago

Qualcun altro ha difficoltà a sentirsi in colpa dopo aver stabilito dei confini? Ci sto lavorando, ma è difficile

JustMetSoulmate 3y ago

Imparare a dire di no è stata la cosa migliore che abbia mai fatto per me stesso. È incredibile quanta energia mentale si risparmia

Piper_Watson 3y ago

La parte in cui si finisce in situazioni indesiderate mi tocca da vicino. Vengo sempre coinvolto in cose che non voglio fare

Delilah-Hughes 3y ago

I confini mentali possono essere cose come non farsi carico dei fardelli emotivi degli altri o limitare l'esposizione a notizie negative

ZenModeActivated 3y ago

Sono curioso riguardo alla parte sui confini mentali. Come si presenta esattamente nella pratica?

Greenwald_Gazette 3y ago

Il mio posto di lavoro potrebbe davvero beneficiare di questo tipo di pensiero. La cultura qui è tutta incentrata sul sacrificare il tempo personale per il team

DarkVisionary 3y ago

Adoro come questo articolo sottolinei che i confini proteggono entrambe le parti. Non si tratta solo di tenere fuori gli altri

HaleyWanders 3y ago

Sii semplicemente diretto e fermo. Dico subito alle persone che non mi piacciono gli abbracci. Sì, è imbarazzante, ma funziona.

Skylar_Giggles 3y ago

Qualcuno ha dei consigli per stabilire dei confini con persone eccessivamente affettuose? La sezione sui confini fisici mi è sembrata un po' vaga.

HyperSpaceX 3y ago

Sii forte! Ricorda che le persone che si oppongono ai tuoi confini sono esattamente il motivo per cui avevi bisogno di stabilirli in primo luogo.

Fawn_Rose 4y ago

La parte più difficile per me è mantenere i confini una volta che li ho stabiliti. Le persone cercano sempre di respingere.

BraydenHayes 4y ago

L'ho appena condiviso con mia figlia adolescente. È così importante imparare queste abilità all'inizio della vita.

TheShadowLord 4y ago

È affascinante come l'articolo colleghi la definizione dei confini con il rispetto di sé. Non ci avevo mai pensato in questo modo prima.

RileyStewart 4y ago

Vorrei aver saputo queste cose anni fa. Ho passato troppo tempo a compiacere le persone e a bruciarmi.

Genesis 4y ago

La sezione sulla protezione del tuo tempo mi ha davvero colpito. Ho iniziato a bloccare gli orari senza riunioni nel mio calendario ed è stato un cambiamento radicale.

LennonJ 4y ago

Leggendo questo mi sono reso conto di avere il problema opposto. I miei confini sono così rigidi che non lascio entrare quasi nessuno.

LeahMason 4y ago

Il mio terapeuta mi ha fatto leggere questo articolo e mi ha aperto gli occhi su quante aree della mia vita mancavano di confini adeguati.

HopelessRomanticVibes 4y ago

L'analogia della maschera dell'ossigeno mi ha davvero aiutato a capire perché i confini non sono egoistici. Dobbiamo prenderci cura di noi stessi per poter aiutare gli altri in modo efficace.

DavidBrown 4y ago

Capisco cosa intendi, ma a volte essere egoisti è necessario per la salute mentale. Non puoi versare da una tazza vuota.

JamesP1995 4y ago

In realtà non sono d'accordo con il punto 8. Anche se la cura di sé è importante, fare di se stessi la priorità numero uno sopra OGNI altra cosa mi sembra un po' egoista.

Veronica-Stokes 4y ago

Questo articolo fa sembrare tutto così facile, ma stabilire dei confini è DIFFICILE. Soprattutto con i membri della famiglia che sono abituati ad avere accesso illimitato al tuo tempo e alle tue energie.

Hazel_Moore 4y ago

La parte sui confini temporali mi tocca molto da vicino. Ho un'amica che può parlare per ore e mi sento sempre esausta dopo. Penso che dovrò iniziare a limitare le nostre chiamate.

PhoebeH 4y ago

Qualcun altro trova ironico che le persone che si arrabbiano di più per i tuoi confini siano spesso quelle che avevano più bisogno che fossero stabiliti?

FirstDateMagic 4y ago

Stabilire dei confini ha completamente trasformato il mio rapporto con mia suocera. All'inizio è stato difficile, ma ora entrambe capiamo dove sono i limiti.

MayaVibes 4y ago

Avevo proprio bisogno di leggere questo oggi. Ho avuto difficoltà a dire di no ai colleghi che continuano a scaricarmi il loro lavoro. È ora di stabilire dei confini ben precisi in ufficio!