Si può affermare con certezza che molti di noi si sono trovati in una o due situazioni nel corso della vita in cui non avevamo confini sufficientemente precisi. Tutti abbiamo vissuto circostanze in cui i confini erano troppo lassisti, troppo rigidi o completamente inesistenti.
Cosa sono i confini?
A seconda della situazione, i confini sono barriere invisibili o fisiche che mettiamo in atto per proteggere noi stessi e gli altri.
Ciò include i confini che stabiliamo nelle conversazioni, nelle relazioni e nelle interazioni fisiche ed emotive.
Se stai cercando di proteggerti da una conversazione emotiva con qualcuno, potresti porre un limite di tempo alla conversazione come limite.
Se ti trovi in una situazione in cui qualcuno ti tocca quando non vuoi essere toccato, potresti doverlo affrontare e informarlo che non può più abbracciarti o mostrarti affetto fisico, per metterti più a tuo agio.
Questi sono entrambi esempi di limiti che potrebbero essere fissati per concedersi conforto in una determinata situazione.
Esistono diversi tipi di confini, compresi i confini fisici, i confini mentali, i confini emotivi e i confini sessuali. I confini devono essere stabiliti di conseguenza, in base a ciascuna situazione rispettiva.
Perché è difficile stabilire dei limiti?
I confini sono fondamentali per qualsiasi relazione, ma spesso sono scomodi da mettere in atto.
Stabilire dei limiti può essere difficile per alcuni individui perché può creare disagio per altre persone quando vengono poste limitazioni e barriere su determinate cose.
Di fronte a possibili controversie e discorsi, è difficile continuare a costruire confini perché non vuoi scontentare le persone intorno a te.
Tuttavia, questo non dovrebbe essere un punto controverso per te.
Quando contempli i tuoi limiti, decidi se fissarli o meno e capisci come procedere per metterli in atto, devi considerare il tuo interesse prima di ogni altra cosa.
Rispettare gli altri e i loro bisogni è importante; non c'è dubbio che devi rispettare i limiti che gli altri stabiliscono. Tuttavia, quando stabilisci i tuoi limiti, dovresti preoccuparti meno di come i tuoi confini influenzeranno gli altri e più preoccupati di come miglioreranno il tuo benessere.
Perché dobbiamo stabilire dei limiti?
Le ragioni per cui dobbiamo stabilire dei limiti sono molteplici e variano a seconda della situazione e delle circostanze. Tuttavia, ci sono un paio di ragioni importanti per cui i limiti sono necessari.
Stabiliamo dei limiti per proteggere noi stessi e gli altri, coltiviamo un'atmosfera di rispetto e tolleranza e informiamo gli altri su come trattarci correttamente.
I confini possono essere spesso difficili da stabilire, ma sono assolutamente imperativi.
Ecco 8 motivi importanti per cui devi stabilire dei limiti con te stesso e gli altri.
1. Devi prenderti cura delle tue esigenze
Prenderti cura di te è qualcosa che è nelle tue mani; è altamente improbabile che altre persone facciano di tutto per proteggerti.
Stabilire dei limiti è un modo per prenderti cura di te stesso e dimostrare a te stesso che le tue esigenze sono importanti. Se ti trovi in una situazione in evoluzione e diventa chiaro che devi stabilire dei limiti, ascolta te stesso e fallo.
Se hai bisogno di limitare il tuo tempo sui social media per la tua salute mentale, fallo. Se hai bisogno di prendere le distanze da un vecchio amico perché è diventato tossico, fallo. Guarda di cosa hai bisogno e implementa limiti in linea con tali esigenze.
2. Devi proteggere il tuo tempo
Senza limiti, il tuo tempo può essere sfruttato. Il tuo tempo è tuo; sei tu a decidere come spenderlo. Senza limiti, questo dà agli altri l'opportunità di dominare il tuo tempo quando dovrebbe essere sotto il tuo controllo.
Conosciamo tutti quella persona che parla e parla, senza cogliere indizi che la conversazione dovrebbe volgere al termine. Spesso è necessario stabilire dei limiti con questa persona per limitare le conversazioni, mantenerle concise e al punto da rispettare i tempi.
In una situazione come questa, l'altra persona può percepirlo come offensivo, ma devi attenerti ai limiti che ti sei prefissato perché sono stabiliti per il tuo interesse. Il tuo tempo è prezioso e deve essere trattato come tale.
3. Potresti finire in una situazione in cui non vorresti trovarti
Senza limiti adeguati, potresti facilmente trovarti in una situazione in cui non vorresti trovarti.
Se hai un amico con cui non vuoi più passare del tempo e ti invita a pranzo, senza limiti adeguati, potresti ritrovarti seduto in un ristorante con l'amico a chiederti come sei stato costretto a fare qualcosa che non avresti voluto fare.
È necessario stabilire dei limiti per prevenire situazioni scomode come questa. I confini ti consentono di decidere con che frequenza e per quanto tempo interagisci con le persone, dove trascorri il tuo tempo e come trascorri il tuo tempo, offrendoti un maggiore controllo sulle tue situazioni.
4. Altri si approfitteranno di te
I confini sani ti danno un maggiore controllo sulle interazioni che hai con le altre persone, sul modo in cui scegli di trascorrere il tuo tempo e sulle situazioni in cui ti trovi.
Senza confini, questo apre la porta ad altre persone per approfittarsi di te, trovando modi per farti fare cose per loro che non necessariamente vorresti fare, dare loro qualcosa che non vuoi dare loro e trascorrere del tempo con persone con cui non vuoi passare del tempo.
I confini ti danno l'opportunità di dire «no». Sono barriere costruite per proteggerti dalle intenzioni altrui che possono essere tutt'altro che pure, anche se le loro intenzioni non sono necessariamente cattive.
I confini ti rendono più forte e più sicuro della tua risposta agli altri quando dici loro che non vuoi fare qualcosa. Concediti la sicurezza necessaria per dire di no costruendo confini forti.
5. I confini sono salutari
Sebbene esistano confini troppo rigidi e rigidi, i confini sono sani e necessari per la maggior parte.
Devi proteggerti in tutte le aree della tua vita, emotivamente, mentalmente, fisicamente e sessualmente, e i confini ti permettono di fare proprio questo.
Ti permettono di vivere la tua vita con meno disagio, meno stress, meno paura e meno ansia. Sono muri fisici o immaginari che limitano le interazioni, impediscono contatti indesiderati e proteggono in modo sicuro il tuo benessere mentale.
6. I confini ti tengono al sicuro
I confini fisici ti tengono letteralmente al sicuro e ti proteggono da persone e cose con cui non vuoi interagire.
Se dici a qualcuno con cui esci che vuoi evitare di fare sesso, questo salvaguarda il tuo corpo e il tuo cuore. Se informi un amico che non ti senti a tuo agio con gli abbracci, questo ti consente di interagire in sicurezza con l'amico senza paura di essere toccato. Se non ti permetti di circondarti di persone con rabbia esplosiva, questo ti tiene lontano dal fuoco incrociato.
I confini sono misure che ti proteggono dai pericoli e ti permettono di vivere la tua vita con una sensazione di sicurezza e protezione. Devono essere implementati per tenerti al sicuro.
7. I confini proteggono le altre persone
I confini non proteggono solo te, ma proteggono anche le altre persone.
Se sai di essere molto emotivo ma non vuoi mettere a disagio qualcun altro condividendo i tuoi sentimenti, non devi avere una conversazione con loro in quel momento, proteggendolo da qualsiasi emozione che non vuoi trasmettere.
Se sai di non essere il miglior guidatore o hai un'ansia da guida elevata, impedire ad altre persone di salire in macchina con te le protegge da incidenti imprevisti o panico che potrebbero sorgere.
I confini sani rispettano il benessere degli altri tanto quanto il tuo, e devi essere disposto a proteggere anche le altre persone stabilendo dei limiti.
8. Sei la tua priorità numero uno
Soprattutto, devi badare a te stesso. Voi siete la vostra priorità numero uno e, sebbene si possano fissare dei limiti per proteggere altre persone, ciò deve passare in secondo piano rispetto all'implementazione di limiti che proteggano i vostri interessi.
Devi badare a te stesso. Devi stabilire dei limiti che ti proteggano, ti mantengano al sicuro e ti facciano sentire sicuro e soddisfatto.
Prenditi sempre cura di te prima di tutto. Conosciamo tutti la regola delle maschere di ossigeno su un aereo; indossate la mascherina prima di aiutare qualcun altro. Costruisci i tuoi limiti prima di implementarne alcuni per altre persone.
Con questi 8 motivi imperativi, ora conosciamo l'importanza di costruire e implementare confini per proteggere noi stessi e gli altri. Trova ciò che funziona per te, provalo e aggiusta se necessario.
Confini sani non solo miglioreranno la qualità della tua vita, ma sosterranno anche un forte benessere mentale e fisico. Abbi cura di te e costruisci dei limiti oggi.
Avevo bisogno di leggere questo oggi. Ho appena avuto una situazione in cui ho lasciato che qualcuno superasse i miei confini perché mi sentivo in colpa
La parte sulle amicizie tossiche mi ha toccato da vicino. Finalmente ho interrotto i rapporti con un'amica che mi prosciugava dopo aver letto consigli simili
Il mio posto di lavoro potrebbe davvero beneficiare di questo tipo di pensiero. La cultura qui è tutta incentrata sul sacrificare il tempo personale per il team
La sezione sulla protezione del tuo tempo mi ha davvero colpito. Ho iniziato a bloccare gli orari senza riunioni nel mio calendario ed è stato un cambiamento radicale.
L'analogia della maschera dell'ossigeno mi ha davvero aiutato a capire perché i confini non sono egoistici. Dobbiamo prenderci cura di noi stessi per poter aiutare gli altri in modo efficace.
In realtà non sono d'accordo con il punto 8. Anche se la cura di sé è importante, fare di se stessi la priorità numero uno sopra OGNI altra cosa mi sembra un po' egoista.
Questo articolo fa sembrare tutto così facile, ma stabilire dei confini è DIFFICILE. Soprattutto con i membri della famiglia che sono abituati ad avere accesso illimitato al tuo tempo e alle tue energie.
La parte sui confini temporali mi tocca molto da vicino. Ho un'amica che può parlare per ore e mi sento sempre esausta dopo. Penso che dovrò iniziare a limitare le nostre chiamate.
Qualcun altro trova ironico che le persone che si arrabbiano di più per i tuoi confini siano spesso quelle che avevano più bisogno che fossero stabiliti?
Stabilire dei confini ha completamente trasformato il mio rapporto con mia suocera. All'inizio è stato difficile, ma ora entrambe capiamo dove sono i limiti.
Avevo proprio bisogno di leggere questo oggi. Ho avuto difficoltà a dire di no ai colleghi che continuano a scaricarmi il loro lavoro. È ora di stabilire dei confini ben precisi in ufficio!
