8 razões importantes pelas quais você precisa estabelecer limites com você mesmo e com os outros

Emily Zane

relationships · 8 min

É seguro dizer que muitos de nós já passamos por uma ou duas situações ao longo de nossas vidas em que não tínhamos limites adequadamente firmes. Todos nós já passamos por circunstâncias em que os limites eram muito flexíveis, muito rígidos ou completamente inexistentes.

O que são limites?

Dependendo da situação, os limites são barreiras invisíveis ou físicas que estabelecemos para proteger a nós mesmos e aos outros.

Isso inclui limites que estabelecemos em conversas, relacionamentos e interações físicas e emocionais.

Se você está tentando se proteger contra uma conversa emocional com alguém, você pode colocar um limite de tempo na conversa como um limite.

Se você se encontrar em uma situação em que alguém está tocando em você quando você não quer ser tocado, talvez seja necessário confrontá-lo e informá-lo de que ele não pode mais lhe dar abraços ou demonstrar afeto físico, a fim de deixá-lo mais à vontade.

Esses são exemplos de limites que podem ser estabelecidos para proporcionar conforto para você em uma determinada situação.

Existem vários tipos diferentes de limites, incluindo limites físicos, limites mentais, limites emocionais e limites sexuais. Os limites precisam ser definidos adequadamente, com base em cada situação respectiva.

Por que é difícil estabelecer limites?

Os limites são fundamentais para todo e qualquer relacionamento, mas muitas vezes são desconfortáveis de estabelecer.

Estabelecer limites pode ser difícil para algumas pessoas, pois pode criar desconforto para outras pessoas quando limitações e barreiras são colocadas em certas coisas.

Quando confrontado com possíveis controvérsias e discursos, é difícil continuar construindo limites porque você não quer descontentar as pessoas ao seu redor.

No entanto, isso não deve ser um ponto de discórdia para você.

Ao contemplar seus limites, decidir se deve ou não defini-los e descobrir como colocá-los em prática, você deve considerar seu próprio interesse acima de tudo.

Respeitar os outros e suas necessidades é importante; não há dúvida de que você deve respeitar os limites que os outros estabelecem. No entanto, ao definir seus próprios limites, você deve se preocupar menos com a forma como seus limites afetarão os outros e mais preocupado com a forma como eles melhorarão seu bem-estar.

Por que precisamos estabelecer limites?

Há uma infinidade de razões pelas quais precisamos estabelecer limites, e elas variam de acordo com a situação e as circunstâncias. No entanto, existem algumas razões importantes pelas quais os limites são necessários.

Estabelecemos limites para proteger a nós mesmos e aos outros, cultivar uma atmosfera de respeito e tolerância e informar os outros sobre como nos tratar adequadamente.

Muitas vezes, os limites podem ser difíceis de estabelecer, mas são absolutamente imperativos.

Aqui estão 8 razões importantes pelas quais você precisa estabelecer limites consigo mesmo e com os outros.

1. Você precisa cuidar de suas necessidades

Cuidar de si mesmo é algo que está em suas mãos; é altamente improvável que outras pessoas se esforcem para protegê-lo.

Estabelecer limites é uma forma de cuidar de si mesmo e mostrar a si mesmo que suas necessidades são importantes. Se você estiver em uma situação que se desenrola e ficar claro que precisa estabelecer limites, ouça a si mesmo e faça isso.

Se você precisar limitar seu tempo nas mídias sociais para sua saúde mental, faça isso. Se você precisar se distanciar de um velho amigo porque ele se tornou tóxico, faça-o. Veja o que você precisa e implemente limites que estejam alinhados com essas necessidades.

2. Você precisa proteger seu tempo

Sem limites, seu tempo pode ser aproveitado. Seu tempo é seu; você decide como deve ser gasto. Sem limites, isso dá aos outros a oportunidade de dominar seu tempo quando ele deveria estar sob seu controle.

Todos nós conhecemos aquela pessoa que fala e fala, sem perceber que a conversa deveria estar chegando ao fim. Muitas vezes, é necessário estabelecer limites com essa pessoa para limitar as conversas, mantendo-as concisas e objetivas a ponto de respeitar seu tempo.

Em uma situação como essa, a outra pessoa pode perceber isso como doloroso, mas você precisa se manter firme nos limites que estabeleceu, porque eles existem para seu próprio interesse. Seu tempo é valioso e deve ser tratado como tal.

3. Você pode acabar em uma situação na qual não quer estar

Sem limites apropriados, você pode facilmente se encontrar em uma situação na qual não gostaria de estar.

Se você tem um amigo com quem não quer mais passar tempo e ele o convida para almoçar, sem limites adequados, você pode se encontrar sentado em um restaurante com o amigo se perguntando como você foi obrigado a fazer algo que não queria fazer.

Você deve estabelecer limites para evitar situações desconfortáveis como essa. Os limites permitem que você decida com que frequência e por quanto tempo você interage com as pessoas, onde você gasta seu tempo e como você gasta seu tempo, proporcionando mais controle sobre suas situações.

4. Outros se aproveitarão de você

Limites saudáveis oferecem mais controle sobre as interações que você tem com outras pessoas, a maneira como você escolhe gastar seu tempo e as situações em que se encontra.

Sem limites, isso abre a porta para que outras pessoas se aproveitem de você, encontrando maneiras de fazer com que você faça coisas que não necessariamente quer fazer por elas, dar a elas algo que você não quer dar e passar tempo com pessoas com quem você não quer passar tempo.

Os limites dão a você a oportunidade de dizer “não”. São barreiras construídas para protegê-lo das intenções de outras pessoas que podem ser menos do que puras, mesmo que suas intenções não sejam necessariamente ruins.

Os limites o tornam mais forte e mais seguro de sua resposta aos outros quando você diz a eles que não quer fazer algo. Dê a si mesmo a confiança de dizer não construindo limites fortes.

5. Os limites são saudáveis

Embora existam limites muito rígidos e rígidos, os limites são saudáveis e necessários na maior parte.

Você precisa se proteger em todas as áreas da sua vida, emocional, mental, física e sexualmente, e os limites permitem que você faça exatamente isso.

Eles permitem que você viva sua vida com menos desconforto, menos estresse, menos medo e menos ansiedade. São paredes físicas ou imaginárias que limitam as interações, evitam toques indesejados e protegem com segurança seu bem-estar mental.

6. Os limites mantêm você seguro

Os limites físicos literalmente o mantêm seguro e o protegem de pessoas e coisas com as quais você não quer se envolver.

Se você disser a alguém que está namorando que quer parar de fazer sexo, isso protege seu corpo e coração. Se você informar a um amigo que não se sente confortável com abraços, isso permitirá que você interaja com segurança com o amigo sem medo de ser tocado. Se você não se permite estar perto de pessoas com raiva explosiva, isso o mantém fora do fogo cruzado.

Limites são medidas que protegem você do perigo e permitem que você viva sua vida com uma sensação de segurança e proteção. Eles devem ser implementados para mantê-lo seguro.

7. Limites protegem outras pessoas

Os limites não apenas protegem você, mas também protegem outras pessoas.

Se você sabe que é altamente emocional, mas não quer deixar alguém desconfortável ao compartilhar seus sentimentos, não precisa conversar com essa pessoa naquele momento, protegendo-a de quaisquer emoções que não queira transmitir.

Se você sabe que não é o melhor motorista ou tem muita ansiedade ao dirigir, impedir que outras pessoas andem no carro com você as mantém protegidas de quaisquer acidentes imprevistos ou pânico que possam surgir.

Limites saudáveis respeitam o bem-estar de outras pessoas tanto quanto o seu, e você também deve estar disposto a proteger outras pessoas estabelecendo limites.

8. Você é sua prioridade número um

Acima de tudo, você deve cuidar de si mesmo. Você é sua prioridade número um e, embora os limites possam ser definidos para proteger outras pessoas, isso deve vir em segundo lugar, depois da implementação de limites que protejam seus próprios interesses.

Você deve cuidar de si mesmo. Você deve estabelecer limites que o protejam, o mantenham seguro e façam com que você se sinta seguro e satisfeito.

Sempre cuide de si mesmo primeiro. Todos nós conhecemos a regra da máscara de oxigênio em um avião; coloque sua máscara antes de ajudar outra pessoa. Construa seus próprios limites antes de implementar alguns para outras pessoas.

Com essas 8 razões imperativas, agora sabemos a importância de construir e implementar limites para proteger a nós mesmos e aos outros. Descubra o que funciona para você, experimente e ajuste conforme necessário.

Limites saudáveis não só melhorarão sua qualidade de vida, mas também apoiarão um forte bem-estar físico e mental. Cuide de si mesmo e construa alguns limites hoje.

boundary line sign — Foto de Erin Larson no Unsplash

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Lumi_Blossom 3y ago

Comecei a terapia recentemente e os limites são um foco enorme. Este artigo explica o porquê tão bem

Lilac_Dew 3y ago

Essa coisa toda de limites é realmente sobre auto-respeito quando você pensa sobre isso

VirtualVoyager 3y ago

Fascinante como os limites podem realmente aproximar as pessoas quando feitos corretamente

GraysonHenderson 3y ago

Me faz pensar sobre como estou ensinando meus filhos sobre limites. Tão importante começar cedo

Aria_Williams 3y ago

Lembro-me de ter lutado com isso no meu primeiro emprego. Queria ter tido este artigo então

McNary_Musings 3y ago

A comparação entre limites muito rígidos e muito soltos foi realmente útil

CosmicVoyager 3y ago

Isso me inspirou a finalmente estabelecer alguns limites com meu colega de quarto sobre o espaço compartilhado

Skylar_48 3y ago

É verdade que as pessoas que mais precisam de limites são frequentemente as que mais lutam contra eles

Savannah_Rose 3y ago

Limites são realmente uma forma de auto-respeito. Nunca pensei nisso dessa forma antes

Jasmine-Howard 3y ago

Comecei a estabelecer limites com meu chefe sobre horas extras e, surpreendentemente, eles respeitaram

Daniella_71 3y ago

Aprender que limites saudáveis levam a relacionamentos saudáveis mudou tudo para mim

CoreyT 3y ago

O artigo poderia ter mencionado mais sobre limites digitais nesta era de conectividade constante

Stargazer101 3y ago

Definir limites comigo mesmo tem sido tão importante quanto defini-los com os outros

Tamara_Spring 3y ago

Queria que as escolas ensinassem isso. Uma habilidade de vida tão essencial

IndiaJ 3y ago

É incrível como meu pensamento está muito mais claro desde que estabeleci limites melhores em torno do meu tempo e energia

Liana-Wright 3y ago

Tenho trabalhado para estabelecer limites de sono melhores. Chega de telefonemas tarde da noite

CyberNinja 3y ago

A parte sobre dizer não sem explicação foi reveladora. Nem sempre precisamos justificar nossos limites

HandIn_Hand_07 3y ago

Acabei de perceber que preciso de limites melhores em relação aos e-mails de trabalho fora do horário de expediente. Obrigado por compartilhar isso

Eliana_Rain 3y ago

Definitivamente! Meus pais veem os limites como desrespeitosos, mas estou lentamente ajudando-os a entender

Leo 3y ago

Mais alguém sente que a geração de seus pais tem mais dificuldade em entender os limites?

AngelaT 3y ago

Adoro a ênfase em proteger sua energia. É realmente sobre isso que se tratam os limites

WanderlustX 3y ago

Ótimo ponto sobre os limites nas redes sociais. Comecei a deixar de seguir contas que me fazem sentir mal comigo mesmo

HollyWalters 3y ago

Isso me lembra que preciso trabalhar também nos meus limites financeiros. Tenho sido muito liberal ao emprestar dinheiro para amigos

Lenora_Dawn 3y ago

Nunca percebi quanta energia eu estava gastando com pessoas que não respeitavam meus limites até que comecei a aplicá-los

TaylorLynn 3y ago

O exemplo sobre o amigo falador é tão identificável. Finalmente comecei a definir limites de tempo para chamadas telefônicas

Dominic 3y ago

Às vezes, sinto que estou sendo mesquinho ao estabelecer limites, mas este artigo ajuda a validar que é necessário

Corn_Coverage 3y ago

Comecei a estabelecer limites melhores no trabalho e minha produtividade disparou

TinsleyJ 3y ago

Interessante como estabelecer limites realmente melhora os relacionamentos, em vez de danificá-los

DateNightForever 3y ago

A parte sobre auto-respeito realmente ressoou. Cada vez que reforço um limite, me sinto mais confiante

Esther-Vaughn 3y ago

Precisava ler isso hoje. Acabei de passar por uma situação em que deixei alguém cruzar meus limites porque me senti mal

Aubrey 3y ago

Você pode ser gentil e ainda ter limites. Na verdade, ter limites claros geralmente fortalece os relacionamentos

Bonded-ForLife_55 3y ago

Está difícil equilibrar ser gentil e estabelecer limites firmes. Algum conselho?

Ariana_Light 3y ago

Imagino quantos conflitos no local de trabalho poderiam ser evitados com uma melhor definição de limites

Cassidy_Dunn 3y ago

A seção sobre gerenciamento de tempo é perfeita. Comecei a usar limites para proteger minhas horas de trabalho e tem sido revolucionário

Unstoppable_Us_17 3y ago

Aprecio muito como este artigo reconhece que estabelecer limites pode ser desconfortável no início

Lily-Marie 3y ago

Ponto importante sobre a flexibilidade dos limites. O que funciona em uma situação pode não funcionar em outra

AmandaTaylor 3y ago

Tente definir horários específicos para verificar as mídias sociais. Isso me ajudou muito com os limites digitais.

Lang_Ledger 3y ago

Lutando com limites digitais ultimamente. Preciso definir limites melhores no meu uso de mídia social.

CyberStorm 3y ago

O artigo faz um bom ponto sobre os limites protegerem os outros também. Nunca pensei dessa forma.

RubyM 3y ago

É incrível como muitas pessoas confundem limites com a construção de muros. Eles não são a mesma coisa.

CamilleM 3y ago

Aprender que está tudo bem ter limites diferentes com pessoas diferentes foi uma virada de jogo para mim.

SarahKing 3y ago

Os limites em relacionamentos românticos também são cruciais. Gostaria que o artigo entrasse em mais detalhes sobre isso.

Claudia_Magic 3y ago

A parte sobre amizades tóxicas tocou em um ponto sensível. Finalmente cortei laços com um amigo exaustivo depois de ler conselhos semelhantes.

Romantic_Harmony_19 3y ago

Mais alguém notou sua ansiedade diminuir depois de estabelecer limites melhores? Tem sido incrível para minha saúde mental.

Alondra-Green 3y ago

Nunca pensei em limites como uma forma de autocuidado antes. Este artigo realmente mudou minha perspectiva.

BellaN 3y ago

Os limites profissionais também são muito importantes. Trabalhar em casa tornou isso ainda mais crucial.

LoveOverflowing 3y ago

Ótimo artigo, mas gostaria que abordasse como lidar com violações de limites. O que você faz quando as pessoas os ignoram?

Tessa-Gibson 3y ago

Tenho trabalhado nos limites com meus filhos. Ensinando-lhes desde cedo sobre consentimento e espaço pessoal.

Woodward_Writer 3y ago

Tente usar declarações em primeira pessoa. Em vez de Você sempre me interrompe, tente Eu preciso terminar meu pensamento antes de responder.

Zelda_Light 3y ago

Gostaria de ver exemplos mais específicos de como formular conversas sobre o estabelecimento de limites. É aí que eu mais luto.

Claire_72 3y ago

A seção sobre proteger seu tempo realmente ressoou comigo. Comecei a definir horários de término para as reuniões e a cumpri-los.

SilentWatcherX 3y ago

Ponto válido sobre as diferenças culturais, mas acho que todos precisam de alguma forma de limites, independentemente da origem.

Goodman_Guide 3y ago

Todo esse conceito de limites me parece muito ocidental. Na minha cultura, os limites familiares são vistos de forma muito diferente.

Moira99 3y ago

Interessante como o artigo menciona que os limites podem ser muito rígidos. Nunca considerei que isso poderia ser um problema.

Emma-Rose 3y ago

Totalmente te entendo sobre a culpa! Mas percebi que as pessoas realmente me respeitam mais desde que comecei a estabelecer limites claros.

Lemon_Live 3y ago

Mais alguém tem dificuldade em se sentir culpado depois de estabelecer limites? Estou trabalhando nisso, mas é difícil.

JustMetSoulmate 3y ago

Aprender a dizer não foi a melhor coisa que já fiz por mim. É incrível quanta energia mental isso economiza

Piper_Watson 3y ago

A parte sobre acabar em situações indesejadas realmente fala comigo. Estou sempre sendo envolvido em coisas que não quero fazer

Delilah-Hughes 3y ago

Limites mentais podem ser coisas como não assumir a bagagem emocional dos outros ou limitar a exposição a notícias negativas

ZenModeActivated 3y ago

Estou curioso sobre a parte dos limites mentais. Como exatamente isso se parece na prática?

Greenwald_Gazette 3y ago

Meu local de trabalho poderia realmente se beneficiar desse tipo de pensamento. A cultura aqui é toda sobre sacrificar o tempo pessoal pela equipe

DarkVisionary 3y ago

Adoro como este artigo enfatiza que os limites protegem ambas as partes. Não se trata apenas de manter os outros afastados

HaleyWanders 3y ago

Apenas seja direto e firme. Eu digo às pessoas diretamente que não gosto de abraços. Sim, é estranho, mas funciona

Skylar_Giggles 3y ago

Alguém tem dicas para estabelecer limites com pessoas excessivamente carinhosas? A seção sobre limites físicos pareceu um pouco vaga

HyperSpaceX 3y ago

Mantenha-se forte! Lembre-se de que as pessoas resistindo aos seus limites é exatamente por que você precisava deles em primeiro lugar

Fawn_Rose 3y ago

A parte mais difícil para mim é manter os limites depois de estabelecê-los. As pessoas sempre tentam resistir

BraydenHayes 3y ago

Acabei de compartilhar isso com minha filha adolescente. Tão importante aprender essas habilidades cedo na vida

TheShadowLord 3y ago

É fascinante como o artigo conecta o estabelecimento de limites com o auto-respeito. Nunca pensei nisso dessa forma antes

RileyStewart 3y ago

Gostaria de ter sabido disso anos atrás. Passei muito tempo agradando as pessoas e me esgotando

Genesis 3y ago

A seção sobre proteger seu tempo realmente me tocou. Comecei a bloquear horários sem reuniões no meu calendário e isso mudou minha vida

LennonJ 3y ago

Ler isso me fez perceber que tenho o problema oposto. Meus limites são tão rígidos que mal deixo alguém entrar

LeahMason 4y ago

Minha terapeuta me fez ler este artigo e ele abriu meus olhos para quantas áreas da minha vida estavam carentes de limites adequados

HopelessRomanticVibes 4y ago

A analogia da máscara de oxigênio realmente me ajudou a entender por que os limites não são egoístas. Temos que cuidar de nós mesmos para poder ajudar os outros de forma eficaz

DavidBrown 4y ago

Eu entendo de onde você vem, mas às vezes ser egoísta é necessário para a saúde mental. Você não pode servir de um copo vazio

JamesP1995 4y ago

Na verdade, discordo do ponto 8. Embora o autocuidado seja importante, fazer de si mesmo a prioridade número um acima de TUDO parece um pouco egoísta para mim

Veronica-Stokes 4y ago

Este artigo faz parecer tão fácil, mas estabelecer limites é DIFÍCIL. Especialmente com familiares que estão acostumados a ter acesso ilimitado ao seu tempo e energia

Hazel_Moore 4y ago

A parte sobre limites de tempo realmente ressoa comigo. Tenho um amigo que pode falar por horas e eu sempre me sinto esgotado depois. Acho que preciso começar a limitar nossas ligações.

PhoebeH 4y ago

Mais alguém acha irônico como as pessoas que ficam mais chateadas com seus limites são frequentemente as que mais precisavam que eles fossem estabelecidos em primeiro lugar?

FirstDateMagic 4y ago

Definir limites transformou completamente meu relacionamento com minha sogra. Foi difícil no começo, mas agora nós duas entendemos onde estão as linhas.

MayaVibes 4y ago

Eu realmente precisava ler isso hoje. Tenho tido dificuldades em dizer não aos colegas de trabalho que ficam jogando o trabalho deles em mim. Hora de estabelecer alguns limites firmes no escritório!