カフェイン摂取が音楽の楽しみに及ぼす影響
カフェインは依然として世界で最も広く消費されている向精神薬です。覚醒剤であり、中枢神経系の神経活動を高め、覚醒、気分、意識を一時的に高める働きがあります。コーヒー豆、茶葉、エナジードリンク、ソフトドリンク、チョコレートに最も多く含まれているほか、一部の処方薬や非処方薬にも含まれています。
カフェインの普及と使用状況を考えると、カフェインとの相互作用は、私たちの生活の中で化学的に誘発された他の経験とある時点で交差する可能性があります。すぐに思い浮かぶのは、素晴らしい曲を聴くことで得られるドーパミンラッシュです。音楽鑑賞は世界共通で、ほとんどの人が仕事に行く途中でラジオに向かってハミングしながらコーヒーを飲みながら楽しむことは想像に難くありません。
しかし、カフェインは体験を向上させますか？それとも、曲を鑑賞する私たちの能力が少し損なわれているのでしょうか？この記事では、カフェインの摂取が、大好きな音楽を聴いたり楽しむ能力に及ぼす影響を探ります。
摂取直後のカフェインの効果
カフェインの効果は、摂取後15分で始まり、30〜60分以内にピークに達することがあります。カフェインの「ジッター」効果が最も起こるのは、この時期です。軽度の利尿剤であるため、より頻繁に排尿することもあります。カフェイン過敏症の方は、摂取後数時間、場合によっては数日間、これらの症状やその他の症状を感じることがあります。
ただし、ほとんどの場合、カフェインの半減期は5時間であるため、就寝前の少なくとも6時間はカフェインの摂取を控えることをお勧めします。カフェインは覚醒剤であるため疲労や眠気を軽減し、通常の摂取量では反応時間、覚醒、集中力、運動協調が改善されます。
それでも、カフェインの摂取は軽度の不安、神経過敏、不眠症を引き起こす可能性があり、高用量では頭痛や筋肉の震えを引き起こすことが多いため、欠点もあります。実際、カフェインを定期的に摂取しすぎると、胸焼けの頻発や排便習慣の変化につながり、5～10グラム摂取すると致死的となることがあります。ですから、自分のペースで進めるようにしてください。
カフェインと音楽の相互作用
したがって、これらの望ましくない副作用の1つまたは複数に苦しんでいると仮定すると、カフェイン入りの飲み物を摂取すると、曲の体験に悪影響が及ぶ可能性があります。
ただし、そうしないと、カフェインが体験の楽しみを高める可能性があります。ある研究によると、200ミリグラムまたは400ミリグラムのカフェインを摂取した参加者は、他の参加者に比べてそれほど退屈を感じませんでした。一方、そのような参加者は、不安、緊張、緊張感が高まったと報告しており、摂取前ほどリラックスしていませんでした。
これらの感情の利点は、音楽と組み合わせるとより複雑になります。例を挙げると、不安、緊張、または緊張感を誘発するための曲は、カフェインを混ぜるとより楽しいかもしれません。カフェインは、望みどおりの感情を刺激するのに役立つからです。これとは対照的に、メロウな曲ほど逆の効果が生じる可能性があります。カフェインはユーザーが聴いているときにリラックスできなくなるからです。
個人的には、爽快感のあるテンポの速い曲（Ripeの「Brother Sky」など）を聴いていると、コーヒーやエナジードリンクからのジッター感が体験をさらに盛り上げるだけです。私の正直な意見では、悲しい曲は残念ながらカフェインと相性が良くありません。たとえば、マジー・スターの「ルック・オン・ダウン・フロム・ザ・ブリッジ」から得られるような心を落ち着かせる感情とは逆に、素敵なお茶スポットからの刺激が作用するようです。
ミックスに別の物質を投入する
さらに、カフェインは多くの異なる物質と相互作用する可能性があります。たとえば、アルコールと混ぜると、カフェインの刺激作用によって前者の抑うつ効果が隠され、消費者はそうでない場合よりも注意力を高めることができます。その結果、ユーザーは思っている以上に多くのアルコールを飲み、障害が増え、アルコールに起因する危害のリスクが高まる可能性があります。
経口避妊薬と混合すると、カフェインの半減期が延長され、ユーザーの体内に長く留まります。注意すべき重要な点は、このリストはこれら2つの物質だけに限定されないということです。他の医薬品や食品はカフェインと相互作用する可能性があるため、他の物質と混合する場合は注意が必要です。
カフェインを他の物質と混ぜることで生じるすべての身体的改善や制限を適切に説明することは不可能ですが、カフェインが音楽とつながる能力に及ぼす影響を増幅または弱める可能性があることは明らかです。
相互作用の効果は、さまざまな感情状態にも及びます。ある研究では、高レベルのストレスとカフェインの大量摂取の相互作用が、非臨床参加者の幻聴と関連していることがわかりました。自分の好きな曲を楽しむ能力に影響するような体験があったら。
別の研究では、モルモットではありますが、カフェインを毎日摂取すると難聴の回復が損なわれる可能性があることがわかりました。カフェインを含む物質を摂取する際に注意すべきもう一つの理由。
これらの経験が多くの人にとって当たり前である理由
これは奇妙な考えに思えるかもしれませんが、今日の多くの人々は、高用量のカフェインを飲みながら音楽を聴くことに多くの時間を費やしています。文化が異なれば習慣も明らかに異なりますが、カフェインは西欧諸国の多くで依然として普及していることに注意することが重要です。
米国のコーヒーを飲む人を対象とした2019年の調査によると、米国のコーヒーを飲む人の9％が週に平均6杯以上のコーヒーを飲んでおり、その数は数百万人にのぼります。
Kantar Worldpanel飲料消費パネルの別の調査では、2歳以上のアメリカ人の85％が1日に少なくとも1杯はカフェイン入りの飲み物を飲んでいると推定されています。だからといって、必ずしも何百万人ものアメリカ人がカフェインそのものを乱用しているわけではありませんが、カフェインの蔓延はユーザーが依存症や依存症を発症するリスクを高め、その蔓延により禁煙がさらに困難になる可能性があります。
削減を決意した人は、それぞれ独自の課題に直面します。カフェインの摂取量を急激に減らすと、12～24時間以内に禁断症状が現れることがあり、その中には頭痛、疲労、イライラ、集中力の低下などがあります。これらの症状は通常、数日後に減少しますが、決して心地よいものではありません。
カフェインの刺激的でありながら中毒性のある性質と、摂取量を制限することの難しさは確かに証明できます。この記事を書く前にコーヒーを飲みました。しかし、余談です。禁断期に音楽を聴こうとする人なら誰でも、きっとひどい目に遭うでしょう。
頭痛は大音量の音楽と相性が悪いことが多い。この記事は、カフェイン使用のメリットとデメリットを網羅したリストではないことを指摘せざるを得ません。これらの議論の多くについてはまだ審査員が不在で、新しい研究によって常に新しい発見が明らかになっています。
毎日どれくらいのカフェインを摂取していますか？お気に入りの曲と組み合わせたことはありますか？次回は比較して、大きな違いがあるか見てみよう。
私と同じくらいの量のコーヒーを飲むのをやめられるだろうか。たぶん、間に合うでしょう。でも今のところ、カフェイン抜きに切り替えるかもしれません。
Opinions and Perspectives
Heidi-Barrett
3y ago
記事にはRipeのBrother Skyという曲が言及されています。コーヒーありとなしで試してみました。間違いなくカフェインありの方が違った響きになります。
ZeroDystopiaX
3y ago
私たちのバンドは、レコーディングセッションの前にコーヒーを禁止しました。なぜなら、コーヒーがタイミングに影響を与え、私たちを落ち着かなくさせていたからです。
ColetteH
3y ago
音楽のような単純な喜びを楽しむために、私たちは皆カフェインに依存しすぎているのではないかと心配になることがあります。ベースラインをリセットする必要があるかもしれません。
Tessa_Light
4y ago
カフェインがアルコールの影響を隠蔽するという部分は心配です。クラブで大音量の音楽に合わせて踊りながら、エナジードリンクとアルコールを混ぜている人をたくさん見かけます。
Amira-Fox
4y ago
カフェインがテンポの速い音楽を高める可能性がある一方で、メロウな曲から気をそらす可能性があるという興味深い視点。コーヒーで興奮しているときは、エネルギッシュな音楽をもっと楽しんでいることに間違いなく気づきます。
