Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
9 fakta om boskapsuppfödning och regeringar som fortsätter att avskogas.
Det är mer än att bara ta på sig en kostym och dansa runt scenen.
Albert Einstein fick sina insikter inte så mycket från att tänka som från att vara tyst...
I gymmet betraktas viktade övningar som bänkpress, deadlift och squat som ryggraden i lyftningen. En kroppsviktsövning som borde stå på samma scen som de är pull-up.
Motivation är ett viktigt element i alla samhällsskikt utan vilka alla mänskliga aktiviteter skulle upphöra att existera. Människor drivs av motivationen att lyckas i livet och leva sina liv och försöka uppfylla sina drömmar, mål och ambitioner. Dessa faktorer, när de blir verklighet, är de som gör människors liv meningsfullt. Enligt Merriam-Webster-ordboken definieras motivation som handlingen eller processen att ge någon en anledning att göra något. Det är handlingen eller processen att motivera någon. Drivkraften som ger syfte eller riktning till beteende och verkar hos människor på en medveten eller omedveten nivå.
Stress är ett obestridligt faktum som spelar en avgörande roll i vårt liv, en oundviklig verklighet som vi måste acceptera om vi vill leva våra liv meningsfullt. Det är en normal del av våra liv, vi hanterar det varje dag. Enligt NIMH National Insitute of Mental Health är stress hur vår kropp reagerar på alla krav. Det finns i många olika former, belopp och situationer. Människor upplever stress annorlunda än varandra. Stress kan utlösas av små händelser, som trafikstockningar, en lång kö i butiken, eller det kan vara resultatet av en kris eller stor förändring i livet som en älskades död, skilsmässa, pandemin etc.
Vad är mental hälsa? Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) definieras mental hälsa som ”ett tillstånd av välbefinnande där individen inser sina förmågor, kan hantera livets normala påfrestningar och utveckla sin fulla potential, kan arbeta produktivt och fruktbart och kan bidra till sitt samhälle.” Det är helt normalt att mentalt friska människor också känner sorg, ilska eller olycka, som är kärnkomponenterna i ett meningsfullt liv. Ändå betraktas ett gott tillstånd av mental hälsa ganska ofta som ett positivt sinnestillstånd, fyllt av lycka och kontroll över situationen och miljön.
Gå in i den nya tidsåldern för medicin och se varför förebyggande av åldersrelaterade sjukdomar kommer att optimera vår levnadsstandard en dag. Stamcellsterapier och föryngringsterapier kan hjälpa till att bromsa de viktigaste orsakerna till åldrande.
Den veganska livsstilen är inte längre förknippad med hippies och slipsskjortor. Nu är det ett populärt och trendigt sätt att leva som tilltalar människor med alla olika bakgrunder.
Att förstå panikattacker är mycket viktigt för att hitta sätt och tekniker för att hantera det i krismoment.
Överflöd handlar inte om vad du äger, det handlar om hur du mår.
Med spridningen av Coronavirus (Covid-19) -pandemin genomgick allas liv en dramatisk förändring över hela världen, inklusive USA. Arbetssektorn gjorde ingen skillnad, denna pandemi tvingade människor och regeringar att vidta försiktighetsåtgärder som de aldrig tänkt på. Även om några av oss gick tillbaka till vår normala arbetsplats, många amerikaner har att göra med en returfas eller arbetar fortfarande hemifrån. På grund av denna pandemi känner människor för att gå igenom outforskade vatten och tvinga människor, regeringar och företag att hitta nya metoder för att fortsätta arbeta och interagera med varandra, men utan att glömma att ta hand om sig själva, sin mentala hälsa och allmänna välbefinnande.
Stress är en normal reaktion på vardagens tryck, vilket kan vara nära relaterat till en viss situation eller händelse. Vår kropps reaktioner kan vara fysiska, mentala eller emotionella. Att vara under mycket press, t.ex. situationer när du har mycket att tänka och hantera, eller inte har tillräckligt med kontroll över vad som händer. Hittills finns det ingen tydlig medicinsk definition av stress och forskare har inte nått en gemensam slutsats om stress är orsaken till problem eller resultatet av dem. När stress inträffar försöker det säga att något kräver vår uppmärksamhet och att vi måste vidta åtgärder. Våra kroppar är skapade på ett sätt att uppleva stress och reagera på det medan vi får panik.
Varje förälders önskan för sitt barn är att ha framgång i livet och uppfylla sina drömmar. Barn och tonåringar står inför utmaningar att övervinna under vägen till framsteg, men det är viktigt att komma ihåg att oavsett plikt eller uppgift en tonåring kan möta, det bär en betydande mängd stress för dem. Men vad är stress? Stress är kroppens svar på tryck. Det finns olika situationer eller livshändelser som utlöser stress. Det händer när vi står inför något nytt, okänt, som är ett hot mot oss själva, eller om vi inte har någon kontroll över något. I sådana fall frigörs adrenalin vilket höjer hjärt- och andningsfrekvensen. Våra muskler blir spända och vi är i ett tillstånd av vakenhet.
Vad är övertänkande, vad som utlöser det, och vilka är lösningarna för att sluta tänka för mycket.
Calisthenics skiljer sig från tyngdlyftning genom effektiviteten att gå ner i vikt. Mängden energi som krävs och den stora mängden muskler som används gör det till den perfekta formen av styrketräning för att bränna kalorier.
Enkla aktiviteter att göra, som familj eller individer oavsett ålder, för att hjälpa oss att få kontakt med elementen
Självvård måste prioriteras omedelbart. Fördelarna och vad det kan göra för att förändra ditt liv i en positiv riktning är för enorma för att ignorera.
En inblick i hur diagnosen infertilitet som tonåring påverkar mitt liv nu, som 19-årig universitetsstudent.
Vad är en dröm? En dröm är en brinnande besatthet att bli någon, uppnå något och av allt leva ett liv värt att komma ihåg. Din dröm har makt om du strävar efter att göra den till verklighet. Livet handlar om tillväxt och de människor som gör det till verklighet är de som tror på skönheten i sina drömmar.
Vanor gör oss till vem vi är - de definierar vår karaktär, påverkar våra handlingar och gör vår personlighet.
COVID-19 är en sjukdom som påverkar dina lungor mest. Så under pandemin är det viktigare än någonsin att ta hand om dem. Visste du att du kan hjälpa din lunghälsa genom att smälta vissa livsmedel också?
Lär dig att kommunicera bättre när du inser att du inte behöver vara aggressiv för att prata om ett problem med någon.
Vi är här för att prata om allt självvärde, från vad det betyder och hur man definierar det, till hur det presenterar sig, varför självvärde ser annorlunda ut för olika människor, och vi kommer att utforska orsakerna bakom varför vi tror på de saker vi tror om oss själva och hur dessa övertygelser kom dit. Om du har tillgång till sociala medier och använder plattformar som Instagram, Twitter, TikTok, etc.; om du tittar på nätverks-TV-program eller strömmar populära program på Netflix och Hulu; om du bläddrar igenom livsstilstidningar medan du väntar på läkarmottagningen, är chansen stor att du åtminstone har sett eller hört termen ”självvärde”.
Som barn lär vi oss historier som är unika för oss; vi får höra vem vi är, vad vi är, vart vi ska, vad vi ska mäta oss med, vem vi kommer att vara. Som barn är vi unga, formbara, törstiga svampar som suger upp det vi får höra. Många av detaljerna som utgör dessa berättelser bestäms av våra föräldrar, vårdnadshavare, kultur, demografiska eller livsförhållanden. Våra miljöer och människorna i våra miljöer imponerar deras tro på vem och vad vi är på oss. Alla börjar livet som spädbarn med en spädbarnshjärna som utvecklas med tid och erfarenhet. Vi börjar med absolut noll kunskap om oss själva och världen omkring oss; vi absorberar informationen som matas till oss och vi litar på att de äldre och klokare verkligen är klokare.
Från våra tidigaste barndomsminnen till de tider i vuxen ålder som lämnar de djupaste intrycken på oss, samhället har till synes skrivit vår berättelse för oss. Samhällets historia utvecklas på ett sätt som ofta är utanför vår kontroll. Det skrivs gång på gång att om vi inte passar in i en viss form är vi värdelösa. Om vi inte ser ut eller agerar på ett visst sätt eller kommer från en viss bakgrund, är vi annorlunda, konstiga och ovärdiga omsorg och uppmärksamhet. Samhället berättar vad vi är, och sedan berättar samhället oss vad vi borde vara och vad vi ska sträva efter, påpekar alla våra brister och brister på vägen.
Många av oss vill leva hälsosammare liv, men är oroliga för att gå till gymmet. Jag har listat 10 sätt att hjälpa människor att komma över gymfobi.
Att vara i flödet av den kreativa processen skapar utrymme för inlärningsfärdigheter i praktiken av frigöring.
Kroppsviktsövningar, kända som calisthenics, är en gammal form av styrketräning som gradvis får mer fart. Bekvämlighet, spontanitet och estetiskt tilltal är bara några av anledningarna till att människor nu väljer calisthenics.
Det bästa sättet att få vårt liv tillbaka på rätt spår är mindfulness. Mindfulness finns i olika former och former.
Den här artikeln handlar om förändring i livet, hur man förstår det bättre för att nå det framgångsrikt
Terapeuter är människor precis som vi och ibland, trots goda avsikter, klickar de inte med sina kunder. Men hur vet du när din terapeut är bra eller dålig?
I slutet av dagen är idrottare fortfarande människor, så varför behandlar vi dem inte som sådana. Låt oss prata om hur vi kan göra bättre genom att inte pressa idrottare.
När du känner dig särskilt nere, håll bara dessa saker i åtanke för att hjälpa till att lyfta ditt humör!
Den här artikeln handlar om att ta ditt liv i kontroll med ögonen som tittar på framtiden, genom att inte låta bli påverkad negativt från det förflutna.
Vi tenderar alla att jämföra oss med andra för mycket. Följ dessa steg för att bryta dig loss från jämförelser och hitta ditt eget värde.
Pandemin har förvärrat det globala tillståndet för mental hälsa. Nu när resebegränsningarna lossnar, fler människor längtar efter att lämna sina hem och semestrar långt och brett. Bevis tyder på att detta kan hjälpa till att bekämpa ångest, depression och andra psykiska störningar.
Det var hjärtskärande att titta på. En släktings psykiska hälsa och allmänna välbefinnande började försämras snabbt efter hennes mans död av cancer. Det var svårt nog att se hennes kamp under sin makas långvariga sjukdom. Men att förlora honom, liksom att hantera andra egna fysiska sjukdomar, räckte för att katapultera henne till en allvarlig depression. Trots upprepade försök att lindra hennes symtom (inklusive flera antidepressiva medel, ECT -behandlingar och sjukhusinläggningar) fortsatte hon att brottas med depression i flera år i sträck. Jag besökte henne vid olika tillfällen. Varje gång efter mitt besök, när tyngden i bröstet blev acceptabel, började mitt sinne i hög växel. Vad mer skulle hjälpa? Vilka andra alternativ fanns det? Var det något läkarna missat? Fanns det något svar utanför lådan som vi ännu inte hade upptäckt?
Föreställ dig följande scenario. En liten kvinna med mörkt hår och ett sårat uttryck i ögonen begraver plötsligt ansiktet i händerna och börjar gråta. ”Vad är fel?” frågar hennes vän. ” Eric lurade på mig. Jag hittade honom i sängen med min väns yngre syster. Han berättade för mig för två dagar sedan att han älskade mig och aldrig skulle göra något för att skada mig. Han fortsatte och fortsatte om hur vacker jag var. Han stannade uppe hela natten och skrev dikter om sin odödliga kärlek till mig. Skrev mig 12 sonetter. Berättade för mig hur han dyrkade marken jag stod på. ”Han är galen din pojkvän. Är det inte han som har bipolär?
Positiva och negativa effekter av olika typer av humor på din mentala hälsa
Den här artikeln handlar om att ha tro på våra drömmar och framtiden vi föreställer oss själva. Det är viktigt att inte bli avskräckt oavsett hur hård världen omkring oss kan vara.
Jag har ett oförglömligt minne. Jag var hemma hos min bästa vän med min syster för en sömnfest (de mest djärva, vilda diskussionerna händer alltid på sömnfester av någon anledning). Vi var 11 år, vi tre, strax innan puberteten slog till. Men av någon oförklarlig anledning var vi alla lite förmogna, åtminstone när det gäller våra kroppar. På vårt besvärliga naiva sätt hade vi alla tre upplevt uppvaknandet av vår sexualitet. Vi hade knappast ord för det. ”Jag rör mig själv.” ”Jag rör mig själv hela tiden när jag tvättar ansiktet i duschen när jag drar ut en ögonfrans...”
Även om det finns många sätt att behandla psykiska störningar, finns det bara några få mest effektiva sätt att främja hälsosam mental hälsa och inget av dessa sätt inkluderar användning av marijuana.
Sociala medier kastar ständigt termen ”självvärde” på oss från alla håll dagligen. Vi ser det i vårt Instagram-nyhetsflöde, vi ser det trendigt på Twitter, och vi ser det markerat genom delade länkar och innehåll på Facebook. När vi tänker på självvärde kommer egenvård vanligtvis att tänka på. Våra sinnen glider till bubbelbad med kolsyrade badbomber, ansiktsmasker som tränger igenom våra porer, bortskämd manikyr och pedikyr, och njutande massage som gör att vi känner oss hela och utvilade. Även om dessa handlingar bara är en enda aspekt av egenvård, faller de inte nödvändigtvis under kategorin självvärde. Dessa två ord kan tillhöra samma familj, men de är inte utbytbara.
”Meditation är inte undvikande, det är ett lugnt möte med verkligheten.” - Thich That Hanh
Ångest är mentalt förlamande. För den här artikeln kommer jag att vara lite mer självbiografisk och visa genom mina egna erfarenheter hur min personliga ångest har påverkat mina karriärambitioner, för att se hur vi kan bygga självförtroendet att leva och drömma.
Att vara i tjugoårsåldern är roligt och spel... tills det inte är det.
Storbritannien genererar stora mängder skräp varje år, vilket bidrar till deponier och havsföroreningar. Men är allmänheten medveten om fakta? Några enkla medvetenhetskampanjer kan vända tidvattnet.
Att lära sig ett nytt språk kan vara svårt. Frukostbordet kan hjälpa.
En komplex sjukdom, ofta förbisedd eller missförstådd. Här är en djupare titt på PTSD, och hur det representeras i litteraturen.
Husdjur ger oss mycket glädje, men de kan också arbeta för att förbättra hälsan i vårt kardiovaskulära system.
En artikel som utforskar de definierande egenskaperna hos tvångssyndrom och hur de presenterar sig.
En artikel som utforskar hur kroppsbilden kan påverkas och åtgärder som kan vidtas för att återta våra känslor på våra framträdanden.
Ibland kan livet få oss ner lite. Vi kan vakna på en trist söndagsmorgon och bara inte känna oss själva. Naturligtvis är det mer realistiskt att anta att vi inte alltid kommer att vara 100%, men vad är orsakerna till detta och hur kan vi övervinna dem? Vi kan köpa högar på högar med självhjälpsböcker, läsa igenom dem för det holistiska och helhärdande svaret på vår rädsla, men ibland är det inte alltid där. Den första stora faktorn för att tillskriva vårt humör är miljön. Detta täcker ett ganska brett spektrum av faktorer här, såsom väder, belysning, rumstemperatur och omgivande buller.
Den här artikeln handlar om de negativa effekterna marijuana har på individers och samhällets välbefinnande. Hur det kan orsaka enorma skador, som kräver tid och hårt engagemang för att vända dem.
Självvärde är ett koncept som har fått dragkraft och ryktbarhet genom åren, alltmer med vågen av egenvård som har imponerat sig på samhället av generationerna Millennial och Gen Z. Vi ser annonser och reklam som ber oss regelbundet att utöva lämplig egenvård för att driva och vårda vårt självvärde, men innan vi köper in meddelandet måste vi först undersöka vad det innebär att ha självvärde. Innan vi kan dyka in i orsakerna till att någons begrepp om självvärde kan saknas måste vi först utforska och definiera själva termen. Självvärde är hur du ser på dig själv; det är hur du ser ditt värde och värde i världen.
Vi behöver alla lite egenvård då och då, men ibland lämnar råden online oss skeptiska och inte fasade.
Den här artikeln handlar om hyperaktivitetsstörning med uppmärksamhetsunderskott, känd som ADHD. Det förklarar vad det är, vad som orsakar det, dess negativa effekter det har på oss, och hur kan vi hantera det i våra liv.
Vi behöver alla lite TLC då och då och ett spa kan göra just det
Varför är nostalgi viktigt? I den här artikeln föreslås några skäl till varför nostalgi faktiskt är en positiv känsla som vi bör omfamna och aktivt söka, snarare än att försöka förtrycka.
Fördelarna med träning för vår mentala hälsa har blivit ännu tydligare under hela pandemin. Löpning är ett tillgängligt och enkelt sätt att förbättra ditt fysiska och mentala välbefinnande, vilket är avgörande för Storbritanniens återhämtning från påverkan av COVID-19.
Det finns många olika typer av journalföring. Ta reda på hur du kan njuta av journalföring och förbättra din mentala hälsa samtidigt.
En ex-stums guide för att hitta din röst.
3 skäl till varför du måste misslyckas för att lyckas
Den här artikeln handlar om positivitet och hur det alltid kan påverka våra liv till det bättre.
Att titta på TV eller surfa på en show kan vara ett bra sätt att dekomprimera, men att titta för mycket, för ofta är ett recept på katastrof.
I en värld som vårdar människans bästa vän måste du veta när du inte ska frukta de fluffiga goda pojkarna
Ätstörningar är den främsta dödsorsaken bland alla psykiska sjukdomar, inklusive depression. Enligt National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD) inträffar cirka 10 200 ätstörningsrelaterade dödsfall varje år i Amerika. Det finns många olika klassificeringar av ätstörningar, allt från Anorexia Nervosa till Binge Eating Disorder (BED), Bulimia Nervosa, Eating Disorders Not Other Specified (EDNOS) och allt däremellan. En ätstörning är en ohälsosam upptagenhet med mat. Detta kan inkludera överätande, underätande, äta bara specifika livsmedel, undvika vissa livsmedel, överträning för att kompensera för att äta, rensa måltider av rädsla för viktökning och fullhet, obsessivt mäta mat, ha matritualer och regler och en rad andra motvilja mot mat och ätande.
Skuggarbete är att lära känna dig själv under alla lager av känslor. Det är att bli av med lagren tillsammans för att leva i kärlekens höga vibrationsfrekvens.
Livsråd är något vi alla desperat behöver, särskilt i en tid där relationer och liv har förändrats av en pandemi.
Bli Harry Potter, hitta horcruxerna och förstör skammen runt dem.
Det är en tjejgrej...
När vi är upptagna med många saker är vår uppmärksamhet delad. Vi är inte fullt närvarande i det vi gör.
Vad vi säger till oss själva kan avslöja vår tro på våra förmågor och hur vi kan övervinna de negativa övertygelserna som hindrar oss från att vidta åtgärder mot våra mål.
En lins för överlägsen syn samtidigt som du håller ögonen unga långt in i ålderdomen.
Du drar på dig dina leggings, knyter upp snören, drar åt hästsvansen och säkrar dina EarPods. Vädret är vackert, perfekt för en löpning. Du går ut på din normala rutt och springer ett par mil med musiken som pumpar i öronen. Med en glittrande svettglans cirklar du hem och går in för att svalna. När du torkar ansiktet med en handduk och ligger under fläkten känner du dig stark och energisk. Endorfinerna springer genom din kropp och du känner dig bemyndigad, redo att ta dig an världen. Du är trött men du känner dig stolt och nöjd. Kanske har du precis avslutat en yoga-, barre- eller pilates-klass. Du kanske just har avslutat en CrossFit WOD, en tyngdlyftningssession, en dans eller en kickboxingskurs. Kanske har du precis slagit ut en snabb HIIT-träning eller tillbringat 30 minuter på Stairmaster.
Ord är vibrationer som antingen kan hjälpa dig eller få dig ner. Att välja ord för att lyfta dig själv hjälper dig att få dig mer till ett positivt sinnestillstånd.
Det är omöjligt att göra meditation fel men jag gjorde...
Det blir varmt här inne, så ta av dig alla dina kläder - innan du blir lurad, låt oss prata om vikten av att ha säkert sex.
Trött på att känna sig avskräckt varje gång du skjuter upp? Så här löser du problemet en gång för alla!
Titta här för några nya fitnessvideor för att inspirera din nästa träningspass.
Har du någonsin börjat på en ny diet, helt pigg och upphetsad och redo att gå all-in, fastnat med den i ungefär en månad eller så, tappat ett par kilo, och sedan började lågan du började med stadigt brinna ut? Du får tillbaka den vikt du tappade under din diet, och några extra kilo kryper också in. Du började så starkt; du hade ditt öga på priset och du var helt engagerad i uppgiften. Du höll fast vid reglerna och föreskrifterna för den diet du valde att följa, även om det var utmanande. Du spenderade de pengar som behövdes för att köpa rätt mat, köksredskap och träningsplaner. Du avstod till och med från ”dåliga” livsmedel som choklad och glass och åt bara de ”goda” livsmedel som din diet främjade.
Kämpar du för att ta hand om dina metallhängslen som tonåring eller ung vuxen? Om så är fallet, här är flera tips för att ta hand om dessa metallhängslen!
Har du någonsin undrat vilket köksredskapsalternativ som verkligen är bäst? Med hälso-, miljö-, funktionella och budgetmässiga problem i åtanke vägde jag alla alternativ för att hjälpa dig att avgöra vilka köksredskap som är bäst för dig.
Chansen är stor, du har träffat någon i ditt liv som har kämpat eller kämpar med en ätstörning, eller kanske har du befunnit dig i greppet om den psykiska sjukdomen. National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders avslöjar chockerande statistik som rankar ätstörningar med den näst högsta dödligheten bland psykiska sjukdomar, och ber om att 9% av amerikanerna kommer att kämpa med en ätstörning någon gång i sitt liv. Ätstörningar förekommer ofta i media. Följaktligen visas vi vanligtvis avmagrade vita kvinnor när ämnet ätstörningar kommer till ytan. Ätstörningar delar dock inte samma ansikte; de avslöjas alla olika hos varje individ. Vem som helst med någon bakgrund, kultur, ras och etnicitet kan kämpa med en ätstörning, vare sig rik eller fattig, man eller kvinna, binär eller icke-binär, barn eller vuxen. Du kan aldrig titta på någon och anta att de har eller inte har en ätstörning helt enkelt baserat på deras fysiska utseende.
Det är instinktivt att komma ihåg och vara nostalgisk om det förflutna när saker blir tuffa.
Håll inte allt inuti, släpp dina bördor för att leva ett bättre liv.
Är du rädd för att komma in i vuxen ålder? Det finns ingen anledning att oroa sig. Att leva livet som en ansvarsfull vuxen kan göra din väg genom livet enklare.
Vem skulle inte vilja vara en trevlig och omtänksam person? Trevliga och omtänksamma människor mår bra om sig själva. De delar sin vänlighet med världen eftersom de har goda hjärtan. Människor med hög självkänsla och självförtroende behandlar andra på ett generöst och omtänksamt sätt. Å andra sidan tycker vissa människor att vara trevlig är ett tecken på svaghet. Andra ser trevliga människor som utsatta individer och push-overs. Vissa människor tror att trevliga människor är människor behagliga och spelar trevligt för att få vad de vill ha. Även om detta kan kännas sant, det finns många anledningar till varför någon vill bli en trevligare person. Trevliga människor hjälper andra när de är i nöd. De finns alltid där för dig när du behöver dem. När du är en trevlig person, människor respekterar och uppskattar dig. Förutom, människor hänger runt de som är trevliga och omtänksamma istället för de som är bittra och elaka.
Destruktiva känslor trivs på tre saker: sekretess, tystnad och omdöme, säger Brene Brown.
Smärtsamma perioder är inte kul; det är svårt att göra någonting när man hanterar dem! Det finns dock vissa steg du kan vidta för att lugna din smärtsamma kramper.
Det är svårt att nå kreativa mål när ADHD och depression ringer. Här är några tips för att hantera dem.
Många av oss är oroliga för att få coronavirus, men med dessa enkla steg kan du minimera risken för att drabbas av det.
Vill du börja meditera, men kan inte komma in i det? Dessa tips har fått dig att backa!
Att hålla sig borta från en giftig person räcker inte? Utforska dessa olika tips om hur du hanterar en giftig person.
Tar din brist på självförtroende över ditt liv? Om så är fallet är det dags att öka ditt självförtroende och uppleva glädje i ditt liv! Livet är för kort för att vara olycklig på grund av din brist på förtroende. När du har högt förtroende kan du ta itu med alla hinder! Du kommer att känna dig säker på dina brister, talanger och du kommer att tänka mer positivt om dig själv. Med högt förtroende kan du också bygga hälsosammare relationer med andra. Med högt förtroende är du villig att prova nya saker och övervinna alla rädslor! Nu eftersom vi har pratat om alla de fantastiska sakerna som är förknippade med att ha högt förtroende, låt oss gå in på enkla saker du kan göra för att bygga ditt självförtroende.
Har du problem med att gå vidare från tidigare misstag? Slå inte upp dig själv om tidigare misstag; lär dig istället av det och förplikta dig till en bättre framtid.
Acceptera och uppskatta din kropp genom allt ljud som säger att du ska göra motsatsen.
Är det svårt för dig att uttrycka din ilska eftersom den är okontrollerbar? Lär dig flera sätt att kontrollera din ilska för att förhindra att den eskalerar.
Att träna suger. Men det har det inte också.
Eugene Terekhin är en översättare och författare som tror att verklig förändring fungerar inifrån och ut
10 tips och metoder för att förbättra din sömnkvalitet varje natt
Skuggarbete hjälper dig också att omfamna dina positiva aspekter.
Känns som om du är omgiven av falska vänner? Det är dags att hitta riktiga som kommer att hålla fast vid dig hela livet.
Många av oss som hoppar över gymmet och tränar hemma har blivit en del av det nya normala, men att träna regelbundet är en utmaning i sig. Det har blivit ännu viktigare att hitta din fitnessmotivation.
Mycket forskning har gjorts för att bevisa hur musik kan vara till nytta för sinnet och kroppen. Men vad betyder allt? Här är varför och hur musik kan hjälpa dig, enkelt uttryckt.
Din verklighet är bara, den är inte knuten till någonting.
Alla blir stressade. Dessa saker kan hjälpa dig att hantera den stressen, utan att bryta banken.
Att få en ADHD-diagnos kan hjälpa till att bromsa den nedåtgående spiralen av skam och lågt självvärde i samband med ADHD.
Chansen är stor att någon du älskar är en del av HBT+-gemenskapen. Lär dig vad det betyder, varför det är viktigt, och hur man kan vara en bra allierad.
Resa att leva med en vuxen ADHD. Så här vänder diagnosen ADHD din värld upp och ner.
Undersöker fördelarna som gör CBD-olja till en så populär ingrediens.
Är det $45 ametist verkligen värt det?
Studier pekar på att känslor är energi som vi kan omvandla och utnyttja.
Om du har tänkt prova koppen eller letar efter några kopphackar, här är allt du behöver veta om menstruationskoppen.
Att få rätt näring på en hektisk morgon behöver inte vara svårt.
Ta tillbaka ditt liv med dessa 7 enkla att följa avstressande tips!
Vad är självkärlek? Hur är det relaterat till medkänsla? Vad består det av?
Vi har alla de stunder där vår osäkerhet börjar få det bästa av oss. Att älska oss själva genom dessa osäkerheter är en process, men vi kan alla göra det!
Några av oss är nya på att arbeta hemifrån eller ha skolan online, och också nya för det överraskande antalet distraktioner runt omkring oss. Dessa lättanvända appar kan bryta distraktioner och bygga upp dig med bättre vanor.
Hur man hanterar negativa eller påträngande tankar var du än är
Uppbrott är aldrig lätta, men med lite egenvård och det som läker alla sår ”Time” kan du snart vara på väg till återhämtning.
Att investera pengar i en ergonomisk arbetsyta kan verkligen löna sig.
Det finns ett antal sätt som vi har anpassat oss till att leva i karantän.
Enligt American Academy of Dermatology kommer nästan 85% av individerna att stöta på någon typ av akne i sina liv.
Visste du att du potentiellt kan ha 40-60 kilo avfall i kroppen just nu! Detoxing annonseras som en handling som leder till ätstörningar och mentalt trauma, men vi vill att du ska avgifta allt avfall och vikt ur din kropp.
Dessa är de bästa kroppsviktövningarna som inte kräver någon utrustning!
Här är några vanliga tecken på giftig produktivitet och vad du kan göra för att hantera det hälsosamt.
Här är 10 frukter som är höga i C-vitamin som hjälper till att förbättra din hälsa
Det finns verktyg där ute som du kan använda för att utlösa kreativt skrivande eller för att övervinna författarblock. det här är få av mina.
Den minimala trenden har verkligen tagit sig från vår garderob till vår själ. Och denna förlängning är verkligen inte bra för oss, eftersom själen borde matas mer och mer i denna livliga, materialistiska värld. Så låt oss lära känna några riktigt bra recept för att mata vår själ
Dessa viktiga vitaminer, örter och mineraler är viktiga för allmän hälsa och immunitet
Synkronicitet har varit en term som inte många verkar kunna definiera. Jag själv har upplevt synkronicitet ganska ofta oavsett om det är genom upplevelser eller fysisk synkronicitet. Många människor, i olika yrken, verkar tro att synkronicitet antingen är en slump, olika tillfälligheter som inte har någon anledning att vara, att det är bekräftelsefördom, anekdotisk eller att synkronicitet inte kan vara möjlig eftersom allt händer på en individuell nivå och inte i ett enhetligt fält. Men vad är tillfälligheter och bekräftelsefördomar? Vad är synkronitet för den delen? Vi kommer att se nedan.
Lär dig allt om aromaterapi för stress och ångestlindring.
Några kristallförslag för när du reser.
Om du tillbringar hela dagen vid datorn, prova dessa sträckor för att lindra en del av den uppbyggda spänningen.
Hitta snabb lindring från stress med dessa tips som stöds av vetenskap.
Bli starkare och vältränad med bara några få rekvisita och enkla rörelser.
Sluta skjuta upp saker och börja vara produktiv.
Varför leder en kristallisering av en politiserad formulering av religion till ökade risker för självmord för hbtq-personer?
Vi har alla läst personlighetsbeskrivningar och haft den lilla spänningen och tänkte ”Åh, det är jag!”. Men vi är ofta blinda för det faktum att det grupperar oss till en viss typ och sätter oss mot den andra, vilket leder oss till en outtalad men ändå stark kamp. Någonsin tänkt på det?
Psykisk störning kan påverka män och kvinnor på olika sätt och det finns vissa psykiska störningar som är unika för kvinnor.
Från andliga metoder till jordning finns det många saker som kan göras för att hjälpa din ångest.
Nya studier har börjat visa hur kemikalierna i våra hjärnor kan bidra till missbruk av våra känslor.
Ibland är det bästa sättet att säkerställa välbefinnande för människor att komma ut.
Isoleringen har inte bara stoppat hela världen utan har också lyckats få folket att förstå det verkliga värdet av ens egen mentala hälsa.
Många i den andliga gemenskapen har tillgripit Schumann-resonansen för att läsa dessa energier och hur det påverkar oss.
När du upplever synkronicitet kommer du att ha upplevelser som verkar alldeles för betydelsefulla för att bara vara dagliga serendipitösa möten.
Om du är trött på dina träningspass hemma och känner behov av att hoppa över dem, men också vill hålla dig konsekvent med att träna, är den här artikeln för dig.
Min personliga historia om bakteriell vaginos.
När det gäller mänskliga förhållanden är missbruk och psykiska störningar inget nytt. Men att förstå dessa lidanden och oss själva är mindre än perfekt vetenskap. Ta en titt på vår historia och dessa teman ses upprepade gånger. Utdrag avslöjade i både konst, samhällen och vetenskaper. Det kan vara fult men titta noga, det vi vet nu är verkligen inte vad det brukade vara. Vi har kommit långt från att exorcera schizofrena, äta glada färger och låta kvinnor dö av trasiga hjärtan och svarta draperier. Våra sinnen är invecklade saker och även nu förblir några av våra mest intima arbeten mysterier. Den goda nyheten är att de är redo att lära sig. Vi vet att mental hälsa hänvisar till en persons psykiska och emotionella välbefinnande och psykisk sjukdom attackerar denna hälsa.
Hur att vara snäll mot sig själv skapar möjligheter till personlig tillväxt och förbättrad mental hälsa
Mindfulness-praxis erbjuder en häpnadsväckande mängd fördelar på människokroppen.
Med semestern runt hörnet börjar vi handla julklappar, men viktigast av allt, vi börjar känna att kärlek fyller våra hjärtan. Vad är det med den här tiden på året som är så magiskt?
Vad betyder en psykisk hälsodag för dig och behöver du verkligen en för ditt välbefinnande?
Livet är fyllt med gråzoner och komplicerade känslor. Folk kommer att ljuga för dig, och det är sanningen.
Pandemin tvingade hela världen att anpassa sig till nya uppsättningar regler, följa sociala distanseringsåtgärder, självisolera när du reser, och respektera provinsiella och vilda lagar som omger din sociala bubbla. Hela världen måste anpassa sig till det ”nya normala” tills coronavirus inte längre är ett hot mot samhället. Rädsla och ångest för vad som kan hända kan vara överväldigande och orsaka starka känslor hos vuxna och barn. Folkhälsoåtgärder, såsom social distansering, kan få människor att känna sig isolerade och ensamma och kan öka stress och ångest. Med det sagt, du måste vara trött på att höra effekterna av covid på vårt dagliga liv.
Att hantera vår nya normala och hantera överdriven stress och ångest orsakad på grund av isolering under pandemin
För många människor är kakao och kakao inte samma sak, inte heller bearbetas de på samma sätt. Medan ceremoniell kakao har en mer andlig betydelse.
Att spendera mer tid hemma innebär ett nytt tryck att vara produktiv och kreativ. De passar inte alltid ihop, så jag ska ta tillbaka kreativiteten för MIG.
En lista över genomförbara och praktiska sätt att vara lycklig
Naturlig belysning ger fantastiska hälsofördelar för vårt fysiska och emotionella välbefinnande
Känner du någonsin att jobbet på ett 9-5-jobb gör dig olycklig? Kanske beror det på att du inte känner att det du gör har ett syfte.
Att ta hand om dig själv inkluderar mental hälsa. Livet är på din tidslinje, inte någon annan.
Om du vill ha några bra tips för att hålla ett positivt tänkesätt, leta inte längre. Jag har 5 säkra sätt att dra dig ur negativa tankar, även i de tuffaste tiderna.
Under karantänen, en av de enda sakerna som har hållit många förnuftiga är att dyka huvudet först tillbaka i deras besatthet på mellanstadiet. Det visar sig att det finns en anledning till att du har tittat på nostalgiska program på Netflix.
Motivation är svårt att hitta nuförtiden. Här är några tips för att komma upp och träna.
Detta är mitt beprövade recept för läkning och egenvård. Kanske några av dessa tips som jag har litat på själv hjälper dig att få mer egenvård i ditt eget liv.
Vad är den första tanken du tänker på när du hör om självkritik? Svaret råkar vanligtvis vara ett ord som beskriver en negativ känsla. Men, har du någonsin undrat varför?
Den här artikeln hjälper dig att identifiera om din viktökning beror på hormonstörning.
Träningstrender hemma med en digital touch via on-demand-videokurser online
Binge-watching kan påverka din psykiska och mentala hälsa. Med tidiga tecken som depression och ångest, ta reda på hur du tittar på TV på ett ansvarsfullt sätt.
