Paano Makakatulong ang Shadow Work na Mabuo ang Emosyonal na Karunungan

Walang kapangyarihan ang mga tao sa iyo.

Sinasabing, kapag tayo ay mga bata, alam natin nang eksakto kung sino at kung ano tayo. At hindi tayo natatakot na ipahayag iyon.

Gayunpaman, ayon sa mga eksperto at mananaliksik, habang tumatanda tayo natutunan natin na upang mabuhay at tanggapin sa lipunan na ipinanganak natin kailangan nating umangkop sa paraan ng ginagawa ng lipunan ang mga bagay.

Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga tao ay mga nilalang sa lipunan at upang matanggap at isama sa isang tiyak na grupo ay may posibilidad nating hubog ang ating sarili upang magkasya sa mga ideya ng pangkat na iyon.

Nais na magkasya, itinatago natin ang ating tunay na sarili o aspeto ng ating sarili, upang itinuturing tayo na angkop na maging bahagi ng pangkat na iyon. Ngunit, mas madalas kaysa hindi, pinipigilan tayo ng paggawa nito na maging ganap na tayo at nasa bahay kasama ang ating sarili.

Ang mga sikolohikal na pag-aaral ay natapos na ang pagpigil sa mga bahagi ng ating sarili ay maaaring humantong sa walang malay na panlabas na negatibong paraan ng kaugnayan sa panlabas na mundo o kahit sa ating sariling panloob na mundo

Kung isa ka sa maraming tao na mapagtanto na marahil may hindi tama at nangangailangan ng pagbabago ang iyong buhay kung gayon, sa lalong madaling panahon maaari mong simulan ang paglalakbay ng muling pagtuklas ng iyong sarili, ang iyong tunay na sarili. Hindi ang sarili na sinasabi ng ibang tao na ikaw ay o dapat.

Hindi ito isang madaling paglalakbay ngunit marami na sumailalim dito ang nagsasabi na sulit ito. Sinasabi nila na mawawalan ka ng maraming bagay ngunit makakamit ang iyong sarili sa huli.

Pagdating sa pagtuklas ng sarili ng isang tao maraming tao ang napilitang tunay na tingnan ang kanilang sarili, ang kanilang kapaligiran, at maghan ap ng mga paraan upang maipahayag ang kanilang emosyon sa malusog na paraan. Ang mga prosesong ito, sa espirituwal na komunidad, ay tinatawag na Shadow Work at ang Madilim na Gabi ng Kaluluwa.

discovering yourself through shadow work

Ano ang Shadow Work?

Ang term na gawaing anino ay ipinakilala ng psychoanalysis na si Carl Jung at ginamit din sa therapy at sa espirituwal na komunidad.

Ang gawaing anino ay mahalagang isang pagtuklas ng mga aspeto ng iyong sarili na itago mo mula sa iyong sarili at sa panlabas na mundo, negatibo man o positibo ang mga ito.

Kapag naiwanag na ang liwanag sa mga aspeto na ito, nagsisimula ang gawaing pagsasama kung saan tatanggapin mo, alagaan at pagalingin ang mga aspeto ng iyong sarili upang mabuhay ng mas mahusay na buhay.

Ang anino ay madalas na iniisip na ang mga negatibong aspeto ng iyong sarili na itinago mo upang makasama sa iyong pamilya o lipunan. Ngunit, ang anino ay maaari ring magkaroon ng mga positibong aspe to ng iyong sarili na pinuna o pinagbabaanan at nangangailangan ng iyong pang-unawa sa kanilang mga pangangailangan upang mapagaling bago hayaan silang lumabas muli.

Bakit kailangan nating gawin ang Shadow work?

Maraming beses, ang mga bagay na pinipigilan natin ay dumarating kapag mayroong isang trigger. At madalas, lumilikha ito ng kalungkutan sa ating buhay una dahil hindi namin inaasahan na tumugon sa ganoong paraan, wala ito sa ating “pamantayan” at pangalawa dahil wala tayong ideya kung saan ito nagmula at kung paano ito pigil an.

Ang ating katawan at ating isip ay patuloy na gagawin tayo ng reaksyon sa ilang mga paraan na hindi natin sanay na tumugon hanggang sa malaman natin ang ugat at ang sanhi.

Ang paggawa ng anino na gawain ay nakakatulong sa pagkilala sa ating sarili nang mas mahusay, nakakatulong na pagalingin ang mga lumang sugat, tumutulong sa atin na maging mapayapaan at tanggapin ang ating sarili, at tinutulungan din tayo

Ang gawaing anino ay maaaring gawin ng iyong sarili o sa isang sertipikadong propesyonal. Inirerekomenda na ang mga taong nagkaroon ng mabibigat na traumatikong karanasan ay gawin ang ganitong uri ng trabaho sa isang propesyonal.

Tumayo at obserbahan

Ang gawaing anino ay nagsasangkot ng maraming bagay. Para sa isa, hinihiling ka nito na sa halip na kumilos at tumugon sa ilang mga aspeto ng iyong buhay, tumayo ka at obserbahan.

Ang pagmamasid na ito ay isang pangunahing aspeto ng gawaing anino dahil pinapayagan ka nitong makita ang mga bagay na hindi mo nagawa dati dahil sa masyadong kasangkot sa aksyon o drama.

Ang hinihiling sa iyo ng anino na gawain, higit sa pagmamasid sa iba, ay ang obserbahan ang iyong sarili at kung ano ang paulit-ulit mong ginagawa sa ilang mga sitwasyon. Halimbawa: Madali ka bang hinihimok sa galit ng ibang tao, kahit na ang TV? Sinusuri mo ba na naka-lock mo ang iyong pinto pagkatapos mong umalis, higit sa tatlong beses? Nakakakuha ka ba ng palpitasyon ng puso pagkatapos o sa ilang mga sitwasyon?

Tanungin ito: Bakit mo ginagawa ito? Bakit nangyayari ito? Obserbahan ang iyong sarili, tingnan talagang ang iyong sarili, at tanungin kung bakit. Isulat ito kung sa palagay mo nais mong gawin ito, makakatulong ito sa iyo na tumingin sa pabalik at masuri ang iba't ibang aspeto ng iyong sarili.

Standing back and Observing is a core component of shadow work

Ang Healthy Detachment ay kinakailangan

Ang isa pang bagay na natututunan natin habang dumaan natin sa aming anino na gawain ay ang malusog na pag-aalis.

Ang malusog na pagtanggap ay humiwanag sa emosyonal upang matingnan ang sitwasyon o tao nang may mas kritikal na mata.

Halimbawa, huwag na nahuli sa pakiramdam ng kaawa o paghanga na mayroon ka sa isang tao at sa wakas ay nakikita na hindi sila nasa panig mo ngunit ginagamit ka lamang upang makuha ang gusto nila.

Ang kakayahang makita ang katotohanan tungkol sa isang tiyak na sitwasyon o tao ay kung ano ang nakakatulong sa malusog na pag-aalis.

Nakikita mo kapag nakakabit mo ang iyong sarili sa anumang bagay na sinimulan mong subukang kontrolin ang kinalabasan. At sinimulan mong subukang kontrolin ang kinalabasan dahil, nang walang kamalayan, ayaw mong mawala ang lahat ng pagsisikap at lakas na inilagay mo dito.

Hindi lamang iyon, ngunit ang pagkakabit ay maaaring humantong sa isang malubog na bersyon ng katotohanan kahit na ang mga pulang watawat ay lumalaw nang malakas sa harap ng ating mga mukha.

Para sa higit pa tungkol sa pagmamasid at pagtanggap, maaari mong tingnan ang aming nakaraang artikulo tungkol dito.

Ano ang Tunay na Emosyonal na Kontrol?

Ang isa sa mga dahilan kung bakit nakakabit ang mga tao ay dahil sa kanilang emosyon. Ang mga emosyon ay ang ginagawang pagkakabit ang koneksyon na iyon sa isang tiyak na sitwasyon o tao.

Ito ang dahilan kung bakit marinig mo ang maraming tao na nagsasabing “kontrolin ang iyong emosyon” o “hiwalay nang emosyonal”.

Ngunit, ano talaga ang ibig sabihin ng pagkontrol sa ating emosyon?

Sa kabila ng tanyag na paniniwala, ang pagkontrol o paghihiwalay sa ating emosyon ay hindi kasangkot ng pagpigil sa kanila.

Ang pagkontrol sa ating emosyon ay talagang pag-aaral kung paano makaramdam at, pagkatapos, pagpapaalis sa nararamdaman natin, hindi pagharangan sa mga emosyong ito o pagiging pamamot. Ang mga naka-block o pinipigil na emosyong ito ang tumalon mula sa ating sariling mga anino na hindi inaasahang nagdudulot sa ating mga ego at ang ating “perpektong imahe” ng ating sarili.

Nangyayari ito dahil ang emosyon ay enerhiya, na inilalarawan ngayon ng mga eksperto bilang enerhiya na gumagalaw.

Dumating ang isang oras na ang sobrang boteld-up na enerhiya ay nagpapakita sa pag-igting at paghihigpit sa katawan (galit, kalungkutan, takot, depresyon, atbp), na kalaunan ay nagiging sakit. Kung natututunan natin kung paano makita at maramdaman ang mga palatandaan bago magpakita ang isang sakit ay maiiwasan natin ang pagbuo ng sakit na iyon, pati na rin maging mas pamilyar sa ating mga katawan, sa gayon mas nakikilala ang ating sarili.

Ngunit, kamak ailan lamang natagpuan ng mga siyentipiko na nagagawa ng mga tao na baguhin ang mga negatibong enerhiya na ito sa paggalaw (emosyon) sa pamamagitan ng pagsasanay sa pagbuo ng mga positibong enerhiya Sa pamamagitan ng paglikha ng mabilis na pataas na spiral ng mga positibong enerhiya sa loob ng ating sarili, nagagawa nating labanan ang mabagal na pababa na spiral ng mga negatibong enerhiya.

Sa pamamagitan ng pagmamay-ari sa mga pamamaraan ng emosyonal at masigasig na pamamahala na ito, makakatulong tayo sa katawan na dumaloy nang malakas at hindi makulong ng mabagal na enerhiya ng mga negatibong emosyon, sa halip, maaari tayong lumipat sa positibong damdamin at maging emosyonal na matalinong.

healthy detachment for true emotional control

Ang Puso ay may sarili nitong isip

Maaaring nagtataka ka kung bakit labis kong binibigyang diin ang mga emosyon at damdamin. Wala bang mas lohikal, praktikal, at mas madaling paraan upang gawin ito? Ang sagot ay hindi.

Ang dahilan para hindi magkaroon ng isang lohikal na paraan ng pakitungo sa emosyon ay dahil ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang puso ay nakakapag-isip. Hindi lamang iyon, nagagawa nitong mag-isip nang hiwalay mula sa isip at natagpuan ang puso na nagpapadala ng higit pang mga mensahe sa utak kaysa sa, ginagawa ng utak sa puso.

Natuklasan ng iba pang mga pag-aaral na ang emosyonal na panig ng utak (ang kanang bahagi) ay may mas maraming koneksyon sa lohikal na panig ng utak kaysa sa lohikal na panig sa emosyonal.

Magtiwala sa iyong sarili

Nagkaroon ng pagtaas, sa mga nakaraang taon, ng mga eksperto sa iba't ibang larangan na nagsasalita tungkol sa kung paano tayo itinuro na mag-outsource ng halos kung hindi lahat ng mga aspeto ng ating buhay. Mula sa ating kalusugan hanggang sa ating pananalapi, sinabi sa atin bilang isang lipunan na ipagkatiwala ang maraming mahahalagang bagay sa ibang tao.

Habang ito ang paraan ng pamumuhay natin nang matagal, ang pagtitiwala sa mga mahahalagang bagay sa mga hindi kilalang tao, ay may sariling mga panganib hindi lamang pisikal kundi emosyonal at kaisipan din.

Sa pag-aaral na magtiwala sa halos bawat aspeto ng ating sarili sa iba, naman, natututo tayo na huwag magtiwala sa ating sarili.

Ngunit, sa kabila ng maaari mong marinig o kung ano ang sinasabi sa iyo ng iba, maaari kang magtiwala sa iyong sarili. Ligtas na gawin ito.

Magtiwala sa iyong sarili upang gumawa ng tamang mga pagpipilian dahil ikaw lamang ang nakakaalam kung ano ang mabuti para sa iyo. Nakatira ka sa iyong sarili at mabubuhay kasama ang iyong sarili sa natitirang bahagi ng iyong buhay, habang dumarating at pupunta ang iba.

Magtiwala sa iyong sarili at alamin na malalampasan mo ang anumang itinapon sa iyo ng buhay, sa iyong sariling paraan. Mahusay ang pakikinig sa payo ngunit patuloy na paghahanap ng mga opinyon ng ibang tao ay isang siguradong paraan upang makapasok sa problema ang iyong sarili. Lalo na kung walang alam ng mga taong iyon tungkol sa paksa.

Totoo kapag sinasabi nila na ang lahat ng kailangan mo ay nasa loob mo. Tunay na, inilibing lang ito nang malalim sa ilalim ng maraming mga layer ng kondisyon, trauma, at marahil kahit na kasinungalingan tungkol sa iyo na sinabi ng iba at maging sa iyong sarili.

Siyempre, ang pag-aaral na magtiwala sa iyong sarili pagkatapos ng maraming taon ng sinabi na huwag ay isang mahirap na gawain. Sa kabutihang palad (o sa kasamaang palad depende sa kung paano mo ito tinitingnan), ang iyong walang malay na sarili ay nagsusumikap na pagalingin at tulungan kang mapabuti ang iyong sarili, kung saan maaari kang humantong ito sa isang madilim na gabi ng kaluluwa at sa kalaunan sa anino na gawain.

Madilim na Gabi ng Kaluluwa

Karaniwan, kapag nagsisimulang gumawa ng anino na gawain ang mga tao ay dumaranas sila sa isang Madilim na Gabi ng Kaluluwa, isang krisis sa kalagitnaan ng buhay, o ilang uri ng trauma.

Ang isang madilim na gabi ng kaluluwa ay ang punto sa buhay ng isang tao kung saan ang pang-unawa at paniniwala ng isang tao sa kanilang sariling buhay at/o kanilang espirituwal o relihiyosong paniniwala ay tinanong at bumagsak upang lumikha ng isang bagong pangitain, opinyon, at pag-unawa sa mga bagay.

Ang madilim na gabi ng kaluluwa ay maaaring maidulot ng isang panlabas na kaganapan pati na rin ng isang panloob. Kadalasan ito ay isang kaganapan na nasisira ang pananaw ng isang tao sa isang tiyak na tao, paksa, o sitwasyon na humahantong sa tao na simulang tanungin ang lahat tungkol sa kanilang buhay at kahulugan nito.

Ang pagtatanong sa buhay, layunin at kahulugan ng isang tao ay ang karaniwang humahantong sa isang malungkot at/o depresyong uri ng estado na maaaring tumagal kahit saan mula buwan hanggang taon. Maaaring maranasan ng isang tao ang pagnanais na maging nag-iisa, pagkawala ng enerhiya, pagkabalisa, pagkabalot ng puso, hindi na naging inspirasyon.

Bagaman kakila-kilabot na makarating sa estado na iyon, dito kung saan nagsisimula kang malaman ang tungkol sa iyong sarili.

dark night of the soul

Ano ang gusto mo mula sa pagsasagawa ng shadow work?

Sa gitna ng pagsasagawa ng anino na gawain habang nasa madilim na gabi ng kaluluwa darating ang isang sandali kung saan talagang magsisimula kang tanungin ang iyong sarili kung ano ang gusto mo.

Ang iyong kasalukuyang trabaho ba ang gusto mo? Ang relasyong ito ba (romantiko, pagkakaibigan, pamilya, relasyon sa pagtatrabaho, atbp.) ay talagang kapaki-pakinabang para sa iyo o naroon ka lang dahil komportable ito o namanipulado ka dito?

Nagbibigay ba sa iyo ng kagalakan ang paraan ng pamumuhay mo ngayon? Ang lugar na nakatira mo ba ay talagang gusto mo o ito ay isang lugar na nakatira mo dahil sinabi sa iyo ng ibang tao?

Gaano karami sa gusto mo o sa tingin mo ang gusto mo at magkano ang sinabi sa iyo ng ibang tao na gusto at gawin?

Umupo nang ilang sandali at mag-isip. Alamin kung ano ang tunay na gusto mo at sundin iyon. Ang iyong isip, kaluluwa, puso, at katawan ay sumisigaw para sa pagbabago, nais nilang ikaw na maging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili. At, karaniwan para mangyari iyon, hinihiling sa iyo na tingnan kung ano ang iyong mga gusto at hangarin.

Ang mga nais at pagnanais na iyon ay maaaring isalin sa mga libangan o gilid na trabaho na kalaunan ay namumulaklak sa isang buong karera.

Sa ating lipunan, ang mga libangan at interes, ay pangalawa sa inaasahang tungkulin at kabuhayan. Ngunit, kadalasan kaysa hindi, kung hayaan mong gabayan ang iyong sarili ng iyong intuwisyon makikita mo na ang mga nais, hangarin, libangan, at interes na iyon ay maaaring humantong sa iyo sa mas mahusay na mapagkukunan ng kita at isang mas mahusay na pamumuhay sa pangkalahatan.

Mas malamang na manatili ang karera na ito dahil ito ay talagang isang bagay na nais mong gawin, taliwas sa isang bagay na obligadong gawin lamang upang mabayaran ang mga bayarin at manatili sa tabi.

Mahusay ang tunog ng lahat, ngunit ang totoo ay bago mo makita kung ano ang iyong tunay na pagkahilig at tawag sa buhay ay kailangan mong huwag matutunan ang maraming bagay na hindi sinasadyang pumipigil sa iyo na maabot ang iyong pinakamataas na tuktok.

Ang mga negatibong saloobin tungkol sa iyong sarili, ang tinig na nagsasabing hindi ka sapat na mabuti, ang mga paniniwala sa pamilya at panlipunan na nagsasabi sa iyo na manatili sa kilalang landas sa halip na mag-eksperimento. Kailangang gawin ang lahat ng iyon bago mo gawin ang talagang nais mong gawin.

Kung ang mga limitadong paniniwala na iyon ay naiwan nang sinimulan mong magtrabaho sa iyong pagtawag, walang kabuluhan ang lahat ng iyong mga pagsisikap dahil pipigilan ka ng mga limitadong paniniwala sa lahat ng paraan.

Ang isa sa pinakamahalagang paniniwala na dapat gawin ay ang karapat-dapat. Karapat-dapat ka sa lahat ng mabuti sa buhay na ito at karapat-dapat kang makuha ito. Ang pakiramdam na ito ng karapat-dapat ay isa sa mga pangunahing driver sa pagkamit ng tagumpay.

Sa kasamaang palad, ang karamihan sa atin ay itinuro na hindi tayo karapat-dapat. Kahit na mayroon tayong sumusuporta at mapagmahal na mga magulang, ang panlabas na mundo ay walang kakulangan na sabihin sa mga tao na hindi sila karapat-dapat sa pamamagitan ng advertising at mga kampanya. Maraming paraan din ang lipunan upang maging hindi karapat-dapat ang mga tao.

Walang sinuman ang maaaring tanggalin ang iyong halaga dahil kasama ito ng iyong mga likas na karapatan. Ang mga karapatang ipinanganak mo at na protektado ng batas. Ang mga karapatang ito, na sa esensya ay nagsasaad na karapat-dapat ka lamang para sa ipanganak, ay tinatawag na Walang Inaaliwalay na Karapatan o Likas na Batas.

Mga Karapatan na Walang Paliwanag o Likas na Batas

Ang mga karapatan ay mga karapatan na hindi maaaring alisin ng batas o hindi ka mawawalan ng batas. Ang mga karapatang ito ay kilala rin bilang likas na karapatan dahil ang mga ito ay mga karapatang mayroon tayo bilang likas na ipinanganak na nilalang ng mundong ito.

Ang batas ay dapat na protektahan ang iyong mga likas na karapatan. Ayon sa United Nations, kinabibilangan ng ating mga hindi natatanggal na karapatan o karapatang pantao ang karapatan sa buhay, ang karapatan sa pagkain, edukasyon, trabaho, kalusugan, at kal ayaan.

Kasama sa iba pang mga karapatang nagmumula sa mga ito ang karapatang mabuhay ang iyong buhay gaano man nakikita mo, kalayaan sa pagsasalita, kalayaan sa relihiyon, karapatan sa isang lugar upang mabuhay, kalayaan, paghahanap ng kaligayahan, bukod sa iba pa.

Gayunpaman, ang mga karapatang ito ay maaaring pigilan nang ilang sandali halimbawa, kung ang isang tao ay gumawa ng krimen. Para saan, ang mga kalayaan ng paggalaw at iba pa ay limitado.

Gayunpaman, kung maaaring isagawa ng mga tao ang mga karapatang iyon o hindi, mayroon pa rin sila, ayon sa Bill of Rights Institute. Ang bawat tao ay may parehong mga karapatan anuman kung ano ang hitsura nila o kung saan sila nagmula.

Sinasabi ng Bill of Rights Institute na walang sinuman ang ipinanganak na may likas na karapatang mamuno sa iba nang walang kanilang pahintulot, at obligadong pamahalaan na ilapat ang batas nang pantay sa lahat.

Kapag hindi pinoprotektahan ng mga pamahalaan o iba pang mga indibidwal o grupo na entidad ang ating mga karapatan, gawain natin bilang mga natural na ipinanganak na tao na i-claim ang mga karapatang iyon. Palaging tandaan na “magtatapos ang iyong mga karapatan kapag nagsimula ang aking mga karapatan”, ibig sabihin na habang naghahanap ng iyong mga karapatan ay hindi mo dapat lumabag sa mga karapatan ng ibang tao.

Sa kabila ng maaaring sabihin sa iyo ng iba, karapat-dapat ka at naging karapat-dapat ka mula noong kapanganakan na may mga likas na batas na sumusuporta at nagpapatibay sa iyong mga karapatan at kalayaan. Salamat sa mga likas na batas na ito, ipinahiwatig na ipinanganak ka at isang soberano na nilalang.

Despite what others may tell you, you are worthy

Ang iyong soberanya

Ang pagiging soberano o pagkakaroon ng soberanya ay nangangahulugang pagkakaroon ng kataas na kapangyarihan, awtoridad Upang banggitin ang pelikulang The Labyrinth: Ang mga tao ay walang kapangyarihan sa iyo o kontrol maliban kung ibinibigay mo ito sa kanila.

Minsan pinamanipulahan ka, inabuso, at nagsinungaling upang isuko mo ang kapangyarihang iyon. Ngunit, maaari mo itong kunin pabalik at tanggihan na ibigay na ito. Ito ay isang napakahirap na daan upang makaligaya ngunit talagang sulit ito.

Ang pagiging isang natural na ipinanganak na tao sa Daigdig na ito ay nangangahulugan na ikaw ay isang soberano na nilalang, mayroon kang lahat ng karapatan na hanapin ang iyong sariling kalayaan at kumilos bilang isang soberano na nilalang. Kailangan mo munang madama ito at malaman sa iyong puso na ikaw ay soberano, susunod ang natitira.

Kaya huwag mag-alala, ang kailangan mo upang mapagtagumpayan ang iyong mga paghihirap ay nasa loob mo na. Bigyan lamang ang iyong sarili ng kaunting oras at habag, habang nagpapagaling ka at naglalakbay sa paglalakbay na ikaw.

Upang higit pang itaguyod ang punto ng soberanya, sa susunod na seksyon ibibigay ko sa iyo ang impormasyon tungkol sa mga kontrata sa soberanya.

Kontrata sa Soberanya

Minsan ang mga tao ay gumagawa ng mga kontrata sa soberanya o mga deklarasyon ng soberanya sa kanilang mga pamahalaan o kahit na mga espirituwal na entidad upang maputol ang kapangyarihan na hawak sa mga tao ng mga panlabas na entidad

Hindi ako magpapasok sa detalye dito ngunit ang paggawa ng kontrata o deklarasyon na ito ay may mga kalamangan at kahinaan nito. Kung interesado ka dito mangyaring maghanap ng impormasyon at makipag-ugnay sa isang abogado tungkol sa paksa bago gumuhit ng anumang ligal at nagkakasangkot na papel.

Sa mga dokumentong ito, karaniwang sinasabi ng isa na ang isang tao ay responsable para sa kanilang sarili at tumanggi sa lahat ng panlabas na pagkagambala (lalo na ang pagkagambala na itinuturing na negatibo sa sarili ng isang Kung ginagawa ito sa layuning ipakita ito sa isang katawan ng pamahalaan, maaaring nangangahulugan ito na tinanggihan mo ang lahat ng pagkagambala (kabilang ang tulong) mula sa kanila.

Kung ito ay inilaan para sa mga espirituwal na layunin, isasama sa dokumento ang nagsasabi na hindi mo pinapayagan ang anumang negatibong impluwensya, maging enerhiya, espirituwal, pisikal, mental, o emosyonal.

Ang kontrata o deklarasyon ng soberanya ay nagsasangkot ng higit pang mga item at paksa ngunit iyon ang pangunahing ideya nito. Mangyaring maghanap ng karagdagang impormasyon tungkol sa paksang ito kung interesado ka dito.

Ang paglalakbay upang matuklasan ang iyong sarili, lahat ng iyong halaga, lahat ng iyong mga karapatan, at lahat ng dapat mong magkaroon at magkaroon sa buhay na ito ay isang mahirap. Ngunit, tiyakin na ang iyong mga likas na karapatang ipinanganak ay batas at protektado ng batas. Na nagbibigay sa iyo ng pahintulot na labanan para sa kanila at sa iyong sarili.

323
Save

Opinions and Perspectives

Talagang binibigyang-diin ng artikulo kung gaano ka-interconnected ang ating mental at emosyonal na kalusugan.

3

Kamangha-mangha kung gaano kalaki ang impluwensya ng pagiging bata sa ating mga pag-uugali bilang adulto.

3

Ang gawaing ito ay nangangailangan ng labis na pasensya sa iyong sarili. Natutunan ko iyan sa mahirap na paraan.

2

Ang pag-unawa sa aking halaga ang naging pinakamalaking hamon sa paglalakbay na ito.

8

Ang konsepto ng soberanya ay nagbibigay-kapangyarihan ngunit nangangailangan ng oras upang lubos na yakapin.

7

Dumadaan ako sa prosesong ito ngayon. Masakit pero kinakailangan.

0

Pinahahalagahan ko kung paano nito binubuwag ang mga kumplikadong sikolohikal na konsepto sa mga naiintindihan na termino.

1

Nagsimula nang ipatupad ang ilan sa mga teknik na ito. Maliliit na pagbabago ngunit kapansin-pansing pagbuti.

8

Pakiramdam ko'y nakikita ako sa bahagi tungkol sa pagtatanong sa lahat ng bagay sa panahon ng madilim na gabi ng kaluluwa.

4

Ang koneksyon sa pagitan ng mga pinigilang emosyon at pisikal na sintomas ay napakalaking bagay.

8

Talagang nahihirapan ako sa pagpapaubaya bilang bahagi ng emosyonal na kontrol.

0

Hindi ko naisip na ang anino ko ay naglalaman ng positibong aspeto na pinuna at inalis.

3

Ang bahagi tungkol sa positibong enerhiya na lumalaban sa mga negatibong enerhiya ay kamangha-mangha.

8

Ang artikulong ito ay naglalagay sa mga salita kung ano ang aking nararamdaman ngunit hindi ko maipaliwanag.

1

Sinimulan kong obserbahan ang aking mga reaksyon tulad ng iminungkahi. Hindi komportable ngunit nagbubunyag.

4

Gustung-gusto ko kung paano nito ipinapaliwanag kung bakit tayo nagre-react sa ilang mga paraan nang hindi naiintindihan kung bakit.

7

Ang seksyon tungkol sa trauma ay tumatagos nang malalim. Talagang kailangan ko ng propesyonal na tulong para sa aspetong iyon.

2

Nahihirapan akong magtiwala sa sarili ko pagkatapos ng maraming taon ng pagdududa sa aking paghuhusga. Ngunit pinagsisikapan ko ito.

1

Napagtanto ko lang kung gaano karami sa aking mga pagpipilian sa karera ang batay sa mga inaasahan ng iba kaysa sa aking sariling mga hangarin.

1

Sana nalaman ko ito noong mga nakaraang taon. Sana nailigtas ko ang sarili ko sa labis na sakit.

5

Ang bahagi tungkol sa mga emosyon bilang enerhiya sa paggalaw ay talagang nag-click para sa akin.

8

Hindi ako kumbinsido tungkol sa hiwalay na pag-iisip ng puso ngunit ang iba ay may katuturan.

6

Nag-journal ako ng aking shadow work journey. Kamangha-manghang lingunin at makita kung gaano na ako kalayo.

7

Ang bahagi tungkol sa soberanya ay nakapagpapalakas ngunit nakakatakot din. Ang pagkuha ng buong responsibilidad para sa lahat ay matindi.

7

Nagtataka ako kung may iba pang nakakaranas ng pisikal na reaksyon sa panahon ng shadow work? Talagang napapagod ako minsan.

4

Sinimulan ko ang gawaing ito pagkatapos ng aking diborsyo at ito ay nakapagpabago.

8

Ang seksyon tungkol sa malusog na paghihiwalay ay talagang nakatulong sa akin na maunawaan kung bakit ako nahihirapan sa ilang mga relasyon.

2

Nagulat ako kung gaano kalapit ang artikulong ito sa mga natutunan ko sa therapy.

8

Ang buong konsepto na ito ay medyo masyadong 'woo-woo' para sa akin ngunit hindi ko maitatanggi na may ilang mga puntong may katuturan.

6

Nakatutuwang isulat ang mga obserbasyon tungkol sa aking mga reaksyon. Ang mga pattern ay nagiging malinaw sa papel.

8

Nakaka-relate ako sa bahagi tungkol sa mga libangan na nagiging karera. Ang pagsunod sa aking hilig ang nagdala sa akin sa aking kasalukuyang matagumpay na negosyo.

5

Ito ang nagpapaliwanag kung bakit palagi akong naaakit sa parehong uri ng mga nakakalason na relasyon. Oras na para tingnan ang aking mga pattern.

3

May napansin din bang iba na nawawala ang mga pisikal na sintomas pagkatapos magtrabaho sa mga emosyonal na bagay? Totoo ang koneksyon ng isip-katawan.

1

Sinubukan ko talaga ang shadow work ngunit natagpuan ko itong masyadong matindi. Siguro kailangan ko ng propesyonal na tulong upang gabayan ako dito.

1

Ang pamamaraan ng pagmamasid ay nagpabago sa buhay ko. Kamangha-mangha kung gaano karami ang napapansin mo kapag umatras ka lang at nanonood.

4

Hindi ko alam ang tungkol sa mga kontrata ng soberanya. Iyan ay isang kamangha-manghang legal na konsepto.

4

Lubos na sumasang-ayon sa bahagi ng pagiging karapat-dapat. Nakakabaliw kung gaano karaming negatibong programming ang isinasaloob natin mula sa lipunan.

8

Gustung-gusto ko ang balanseng diskarte sa pagitan ng sikolohiya at espiritwalidad sa artikulong ito.

1

Medyo nakakapagod ito tbh. Saan ka magsisimula sa lahat ng gawaing ito sa pagtuklas sa sarili?

1

Ang bahagi tungkol sa pagtatanong kung ano talaga ang gusto natin kumpara sa kung ano ang sinabi sa atin ng iba na gusto natin ay napakahalaga.

5

Napagdaanan ko na ang aking madilim na gabi ng kaluluwa noong nakaraang taon. Hindi ko ipagdarasal sa sinuman ngunit ganap nitong binago ang aking buhay.

2

Totoo tungkol sa pagtuturo sa atin ng lipunan na i-outsource ang lahat. Sinusubukan kong muling itayo ang tiwala sa aking sariling intuwisyon ngayon.

0

Pinahahalagahan ko kung paano ipinapaliwanag ng artikulo na ang emosyonal na kontrol ay hindi tungkol sa pagsupil. Iyon ay isang karaniwang maling akala.

8

Hindi ako sigurado tungkol sa buong bagay na ito na nag-iisip nang hiwalay ang puso. Medyo masyadong new age para sa akin.

4

Ipinaliliwanag ng seksyon ng madilim na gabi ng kaluluwa kung ano mismo ang pinagdadaanan ko. Hindi bababa sa alam ko ngayon na ito ay isang normal na bahagi ng paglago.

1

Talagang nakaka-relate ako sa pagsuri sa pinto nang maraming beses! Hindi ko naisip na ito ay isang bagay na mas malalim na dapat tuklasin.

1

Hindi ako sumasang-ayon sa paggawa nito nang mag-isa. Ang ilang aspeto ng shadow work ay maaaring talagang nakakapagod nang walang propesyonal na suporta.

4

Talagang nagsasalita sa akin ang seksyon tungkol sa mga likas na karapatan at soberanya. Madalas nating nakakalimutan kung gaano karaming kapangyarihan ang mayroon tayo.

7

Ginagabayan ako ng aking therapist sa pamamagitan ng shadow work at wow, nakakabukas-mata ang mga pattern ng pagkabata na lumilitaw.

7

Kawili-wiling punto tungkol sa anino na naglalaman din ng mga positibong aspeto. Akala ko noon ay tungkol lamang ito sa mga negatibong bagay na itinatago natin.

4

Tumama talaga sa akin ang bahagi tungkol sa pagkawala ng mga bagay ngunit pagkakaroon ng iyong sarili. May nawala akong ilang pagkakaibigan mula nang simulan ko ang gawaing ito ngunit mas nararamdaman kong ako mismo ako kaysa dati.

1

Kakasimula ko lang sa aking paglalakbay sa shadow work noong nakaraang buwan at binabago na nito ang buhay ko. Mahirap ito pero sulit na sulit.

6

Mayroon bang iba na nahihirapan sa bahagi ng malusog na paghihiwalay? Nahihirapan akong humakbang paatras at tingnan ang mga sitwasyon nang obhetibo.

4

Nakakabighani para sa akin na ang puso ay nagpapadala ng mas maraming mensahe sa utak kaysa sa kabaligtaran. Pinag-iisipan kong muli ang lahat ng mga pagkakataong binalewala ko ang aking kutob.

5

Tinulungan ako ng artikulong ito na maunawaan kung bakit patuloy akong nagkakaroon ng parehong reaksyon sa ilang sitwasyon. Oras na para simulan ang pagmamasid sa aking sarili nang mas malapit.

5

Ang konsepto ng shadow work ay mukhang interesante ngunit sa totoo lang ay medyo nakakatakot. Hindi ako sigurado kung handa na akong harapin ang lahat ng mga nakatagong bahagi ng aking sarili.

6

Talagang nauugnay ako sa bahagi tungkol sa pagsupil sa ating tunay na sarili upang umangkop. Ginawa ko ito sa buong buhay ko at kamakailan ko lang napagtanto kung gaano ito nakaapekto sa akin.

0

Get Free Access To Our Publishing Resources

Independent creators, thought-leaders, experts and individuals with unique perspectives use our free publishing tools to express themselves and create new ideas.

Start Writing