Langfristige Beziehungen: 13 Herausforderungen und wie man sie meistert

Verliebt zu sein und jemanden zu haben, mit dem du dein Leben teilen kannst, ist großartig. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, eine dauerhafte Bindung auf einem soliden Fundament aufzubauen. Du tauschst Erfahrungen aus, hast Spaß und überwindest Hindernisse. Aber egal wie unberechenbar das Leben sein kann, irgendwann werden alle Beziehungen abgestanden. Es spielt keine Rolle, ob Sie in einer Paar-, Zweibett- oder polyamourösen Beziehung sind, Sie müssen möglicherweise Wege finden, um die Aufregung aufrechtzuerhalten.

Irgendwann setzt Beziehungsmüdigkeit ein oder es fühlt sich an, als würde etwas fehlen und Sie fragen sich, ob es da draußen vielleicht etwas Besseres gibt. Argumente können sogar einfacher kommen. Es ist leicht, im Abgrund stecken zu bleiben, wenn man sich eine perfekte Beziehung oder ein perfektes Leben vorstellt, wenn die täglichen Aufgaben Sie zermürben. Wir sehen Charaktere im Fernsehen oder lesen in Büchern über sie, und selbst wenn wir wissen, dass es Fiktion ist, können wir nicht anders, als uns in der Fantasie zu verlieren.

Laut Dr. Lisa Firestone, Ph.D., gibt es einige Dinge, die wir tun können, um den Funken im Laufe der Jahre in einer Beziehung am Leben zu erhalten. Wir müssen in der Lage sein zu lachen, neue Erfahrungen zu machen, großzügig mit unserer Liebe umzugehen und offen zu kommunizieren. Es ist auch wichtig sicherzustellen, dass keiner der Partner sich selbst als Individuum verliert.

Häufige langfristige Beziehungsprobleme und Tipps, um diese zu lösen.

1. Es ist normal, Ihre Beziehung in Frage zu stellen.

Vielleicht läuft das Leben nicht genau wie geplant oder Sie haben eine Angewohnheit Ihrer Partner bemerkt, die Sie völlig verrückt macht. Was auch immer es sein mag, irgendwann fragen wir uns alle, ob das wirklich die Person ist, mit der wir den Rest unseres Lebens verbringen werden. Der Druck eines gemeinsamen Lebens ist groß. Wenn Sie sich fragen, ob Ihr Lebensgefährte wirklich „der Eine“ ist, versuchen Sie, sich eine Zukunft ohne ihn vorzustellen. Wenn diese Zukunft düster aussieht, wissen Sie, dass es sich lohnt, diese Zweifel zu überwinden.

2. Sich in eine Routine einleben, die sich langweilig anfühlt.

Zu Beginn einer Beziehung hält das Unbekannte die Aufregung am Leben, und mit der Zeit verblasst diese Unsicherheit und Sie gewöhnen sich an eine Routine. Das ist zwar nicht unbedingt eine schlechte Sache, kann aber etwas langweilig werden. Bekämpfen Sie die routinemäßige Müdigkeit in Beziehungen, indem Sie gemeinsam neue Dinge ausprobieren. Dies kann so einfach sein wie die Zustimmung, einmal oder wöchentlich ein neues Restaurant auszuprobieren, oder so extrem wie Fallschirmspringen. Ein Ausflug kann auch die Monotonie durchbrechen. Finden Sie heraus, welches Maß an Aufregung für jeden geeignet ist, und planen Sie etwas, um die Routine durcheinander zu bringen.

3. Sex zu einem Nebensache werden lassen.

Mangel an Sex und Verlust der Intimität sind für viele Menschen in Beziehungen ein sehr reales Problem. Vor allem, wenn die täglichen Aufgaben Vorrang vor allem anderen haben. Untersuchungen legen nahe, dass die Häufigkeit sexueller Aktivitäten mit abnehmender Gesundheit, biologischem Altern und Gewöhnung an Sex abnimmt. Dies hängt maßgeblich mit der Dauer der Beziehung zusammen.

Selbst bei jüngeren Paaren nehmen sexuelle Aktivität und Zufriedenheit mit der Zeit ab. So wie Sie sich in Ihrem Tag Zeit zum Duschen und Essen nehmen, müssen Sie möglicherweise Zeit einplanen, um regelmäßig Sex zu haben.

Wenn Sex methodisch geworden ist oder nicht mehr existiert, versuchen Sie es mit Rollenspielen. Der Einstieg mag etwas schwierig sein. Sehen Sie sich unten den Clip von Phil und Claire von Modern Family bei ihrem ersten Rollenspiel-Date an, aber die Erfahrung wird einem alltäglichen Sexleben Leben einhauchen, wenn Sie es zulassen.

4. Kleine Argumente können langfristigen Schaden anrichten.

Lohnt es sich wirklich zu wiederholen, dass der Toilettensitz zum 100. Mal hochgefahren ist? Wahrscheinlich nicht. Jede Person geht eine Beziehung mit ihren eigenen Stärken ein und im besten Fall gleichen sich diese Stärken aus. Jeder hat persönliche Gewohnheiten und sie ergeben für andere Menschen nicht immer Sinn. Vermeiden Sie es daher, Ihren Partner für etwas lächerlich zu machen, das er möglicherweise tut, ohne es zu merken.

Gewohnheiten sind schwer aufzubauen und noch schwieriger zu durchbrechen. Kleine Auseinandersetzungen können zu hitzigen Worten führen, die dauerhaften Schaden anrichten können. Es ist viel einfacher, die kleinen Dinge loszulassen, als zu riskieren, die Person zu verletzen, die du liebst.

„Vielleicht bin ich eine Idiotin, aber du bist definitiv eine Idiotin, also schätze ich, wir sind beide mit Idioten verheiratet. Wenigstens haben wir das gemeinsam.“

— Ich habe einen kleinen Ehestreit mit meinem Mann.

5. Kritik ist leicht zu bekommen, also machen Sie Komplimente zu einer Priorität.

Es ist leicht, jemand anderem gegenüber kritisch zu sein, wenn Sie mit ihm zusammenleben, und obwohl Sie vielleicht die besten Absichten haben oder glauben, dass Sie ihm helfen, seine Fehler zu erkennen, kann der Moral und dem Selbstvertrauen Ihres Lebensgefährten echter Schaden zugefügt werden. Es wird Kritik geben, weil wir einfach nicht anders können, wenn wir uns damit vertraut machen, dass jemand unseren Filter entfernt und auf die Dinge hinweist, die uns auffallen. Seien Sie sich dessen bewusst, entschuldigen Sie sich gegebenenfalls und machen Sie es sich zur Aufgabe, regelmäßig Komplimente zu machen, damit Ihre Liebe weiß, wie großartig sie sind.

6. Große Konflikte werden zu Problemen führen, wenn sie ungelöst bleiben.

Es ist wichtig, über die großen Probleme zu sprechen, da es Dinge gibt, die jede Beziehung belasten. Häufige Probleme, die zu großen Konflikten führen können, sind Konflikte über den Umgang mit Finanzen, mangelndes Vertrauen, Schnüffeln, das Zusammensein auf verschiedenen Ebenen und unterschiedliche Meinungen zu wichtigen Themen. Jede Meinungsverschiedenheit, die wiederholt auftaucht, führt zu ungelösten Spannungen, die sich auf andere Bereiche Ihrer Beziehung auswirken können.

Beispielsweise möchten Sie vielleicht keine Verabredung haben, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Partner zu rücksichtslos Geld ausgibt und er dies wiederum so sieht, als ob Sie keine Zeit mit ihm verbringen möchten.

Kommunikation ist bei allen größeren Streitigkeiten von entscheidender Bedeutung. Schreien Sie sich gegenseitig an, wenn Sie Wut in sich aufnehmen, wird das später nur zu noch größeren Ausbrüchen führen, und wenn Sie sie zu lange eitern lassen, wollen Sie sie vielleicht nie wieder loslassen. Reden Sie das Problem zu Tode, nehmen Sie sich Zeit dafür, wenn Sie müssen, lassen Sie es nur nicht ungelöst bleiben. Seien Sie ehrlich und offen und sprechen Sie mit „Ich“ -Aussagen, um zu vermitteln, wie Sie sich in der Situation fühlen.

7. Die stille Behandlung fühlt sich an wie ein Sieg, aber in Wirklichkeit verliert jeder.

Die gute alte stille Behandlung. Ich weiß nicht, wer sich diesen Doosey ausgedacht hat oder ob er natürlich mit der Evolution passiert ist, als die Leute es leid waren, über denselben alten Unsinn zu schreien, aber es ist ein Rezept für eine Katastrophe. Wenn das Geschrei aufhört und ein Problem immer noch nicht gelöst ist, scheint die einzige Vorgehensweise darin zu bestehen, überhaupt nicht zu sprechen. Stonewalling funktioniert nie. Wie lange es in einer bestimmten Situation anhält, hängt davon ab, wie stur die Beteiligten sind. Die stille Behandlung schadet Ihrer Beziehung und kann andere Familienmitglieder in die unangenehme Lage bringen, in der Mitte zu sein.

Mein Mann und ich sind diesen Weg ein paar Mal gegangen, normalerweise wird die Spannung dadurch gebrochen, dass wir mit dem Hund sprechen und nebenbei Kommentare übereinander sind (siehe #4 über kleine Streitereien, lol). Ein besserer Weg, die Spannung abzubauen, ist ein Lächeln, eine Umarmung oder eine sanfte Berührung. Irgendwann werdet ihr wieder miteinander sprechen, also könnt ihr genauso gut früher als später darauf eingehen.

8. Unwilligkeit, Dinge loszulassen, die in der Vergangenheit passiert sind.

Jeder hat eine Vergangenheit, diese Vergangenheit beinhaltet die Zeit, bevor er in einer Beziehung war, und die Zeit, die er in der Beziehung verbracht hat. Wir haben alle Dinge getan und einige dieser Dinge möchten wir vielleicht einfach vergessen. Wenn das nach der Person klingt, die du liebst, dann hör auf, diese vergangenen Probleme anzusprechen. Wenn das Problem etwas ist, mit dem Sie sich zuvor in Ihrer Beziehung befasst haben und das seitdem gelöst wurde, dann macht es keinen Sinn, sich damit zu befassen.

Sie verletzen sich selbst, indem Sie die vergangenen Schmerzen noch einmal erleben, und Ihrem Partner, indem Sie ihm nicht erlauben, das Falsche zu überwinden. Wenn vor Ihrer Beziehung etwas passiert ist, könnte es das aufgebaute Vertrauen zerstören, wenn Sie es ansprechen, da Ihr Partner das Gefühl hat, dass sich Ihnen gegenüber nur Munition gibt, um ihn niederzulegen.

9. Ihr solltet zusammen wachsen, nicht getrennt.

Mit fortschreitender Beziehung wird es für die Menschen in der Beziehung selbstverständlich sein, sich zu ändern und weiterzuentwickeln. Zusammenwachsen ist Teil des Klebers, der eine Beziehung zusammenhält. Auch wenn die Veränderungen etwas anders sind, solange alle Parteien auf dem gleichen Weg sind, werden diese geringfügigen Änderungen das Ganze nicht erschüttern.

Probleme treten bei Veränderungen auf, wenn sie beginnen, diesen Weg zu teilen und ein Partner das Gefühl hat, zurückgelassen zu werden. Achten Sie auf mögliche Weggabelungen, indem Sie regelmäßig darüber kommunizieren, wie sich die Dinge entwickeln und wohin Sie sich und die Beziehung entwickeln.

10. Es ist leicht, deine Liebe für selbstverständlich zu halten, wenn sie so konstant erscheint.

Sie fühlen sich sicher, geborgen und stabil. Wenn Sie ein geschäftiges Leben haben, mag es genug erscheinen, jeden Abend zusammen ins Bett zu gehen, aber wenn Sie nicht genug Zeit miteinander verbringen, kann dies Ihre Bindung im Laufe der Zeit schwächen. Es ist wichtig, dass Sie das eins zu eins klären, um sicherzustellen, dass Ihre Verbindung auch im Laufe der Jahre bestehen bleibt.

11. Wenn du zu viel Zeit miteinander verbringst, verlierst du dich selbst.

Gemeinsame Interessen halten die Liebe am Leben, dies sollte jedoch nicht auf Kosten der Individualität einer Person gehen. Eine der wichtigsten Warnsignale ist, dass Sie außerhalb Ihrer Beziehung keine Freundschaften schließen. Stellen Sie sicher, dass Sie einige Zeit getrennt verbringen und Dinge mit anderen Freunden unternehmen. Dies gibt Ihnen auch etwas Neues, über das Sie sprechen können, wenn Sie wieder zusammen sind, da Sie Ihren Freund mit Geschichten über all den Spaß verwöhnen können, den Sie hatten.

12. Versuchung existiert, und es kommt darauf an, was Sie mit dieser Versuchung machen.

Möglicherweise befinden Sie sich in einer offenen Beziehung, sodass die Fähigkeit, auf Versuchungen einzugehen, zulässig ist. Wenn nicht, sollten Sie wissen, dass es völlig normal ist, sich zu Menschen außerhalb Ihrer Beziehung hingezogen zu fühlen. Was zählt, ist, dass Sie diesen Trieben nicht nachgeben. Du musst es deinem Partner auch nicht sagen, was zu verletzten Gefühlen oder dem Gefühl führen kann, dass sie nicht zusammenpassen. Lassen Sie die Versuchung vorübergehen und erinnern Sie sich daran, dass Sie etwas viel Besseres haben als alles, was Ihnen eine schnelle Affäre bieten könnte.

13. Der Vergleich Ihrer Beziehung mit anderen Menschen wird nur zu einer Katastrophe führen.

Keine zwei Menschen sind gleich und aus dem gleichen Grund sind keine zwei Beziehungen gleich. Es ist einfach, die Beziehung eines anderen aus der Perspektive eines Außenstehenden zu betrachten und sie als perfekt zu betrachten, aber das ist selten der Fall. Es gibt vieles, was Sie hinter verschlossenen Türen nicht sehen können, und die sozialen Medien geben Ihnen nur einen Teil der Geschichte. Es ist in Ordnung, andere Menschen in Beziehungen um Rat zu fragen, wenn Sie ihn benötigen, aber stellen Sie sicher, dass Sie Einzelvergleiche vermeiden. Wenn Sie etwas vergleichen möchten, vergleichen Sie Ihre Beziehung im Laufe der Zeit mit sich selbst.

Hier ist ein Leitfaden des Gottham Institute, der einige der oben genannten Themen behandelt. Die Vier Reiter beziehen sich auf die zerstörerischsten Verhaltensweisen, die eine langfristige Beziehung zerstören können.

Möglichkeiten, Ihre langfristige Beziehung zu einer Priorität zu machen und zu verhindern, dass sich Ihr (e) Partner vernachlässigt fühlen:

• Bemühen Sie sich, Ihrem Partner das Gefühl zu geben, etwas Besonderes zu sein, auch wenn es nur eine kleine Geste ist. Nicht alles muss übertrieben sein, manchmal kann etwas so Einfaches wie das Auffüllen des Toilettenpapierhalters, wenn es Ihr Ehepartner normalerweise tut, ihm zeigen, dass Sie sich darum kümmern.

• Vereinbaren Sie einen regulären Verabredungsabend. Es muss nicht jede Woche sein, aber regelmäßig genug, um rauszukommen und etwas Zeit mit „Verabredungen“ zu verbringen. Lassen Sie diese frühe Beziehungsbegeisterung wieder aufleben, indem Sie ab und zu einen unterhaltsamen Tag oder Abend planen.
• Sprechen Sie über Ihre Ziele und arbeiten Sie gemeinsam darauf hin.
• Sei offen für Veränderungen, wenn sich deine Liebe weiterentwickelt und du neue Dinge lernst. Wachsen Sie zusammen.
• Kommunizieren Sie regelmäßig, besprechen Sie Dinge, die Sie nerven, bevor sie zu größeren Problemen werden, und sprechen Sie über Dinge, die gut laufen. Achten Sie darauf, zuzuhören, wenn Ihr Partner an der Reihe ist zu sprechen.
• Respektiert einander.
• Sei bereit zu vergeben. Manche Dinge brauchen Zeit, um darüber hinwegzukommen, aber um auf gesunde Weise voranzukommen, müssen Sie bereit sein, Ihrem Lebensgefährten Fehler zu vergeben. Lassen Sie uns eines klarstellen: Fehler sind so etwas wie das Bleichen Ihrer schwarzen Kleidung oder das Zerbrechen Ihrer Lieblingsvase, und keine Dinge wie Betrug oder Missbrauch.
• Nicht jeder Moment wird glücklich sein, also suche nach Freude, auch wenn es schwierig wird. Auch wenn das Leben nicht genau wie geplant läuft oder wenn Sie in Ihrer Beziehung in eine schwierige Phase geraten sind, versuchen Sie, die glücklichen Momente zu finden und denken Sie daran, dass auch diese vorübergehen werden.
• Habt viel Spaß zusammen!

Was auch immer Ihr aktueller Beziehungsstatus sein mag, nehmen Sie sich Zeit, um diese Bindung zu pflegen. Verbringen Sie Zeit damit, sich gegenseitig zu informieren und freuen Sie sich darauf, gemeinsam neue Erfahrungen auszutauschen. Vergiss nicht, auch etwas Zeit damit zu verbringen, dich auszuziehen! Manchmal ist das der beste Weg, um die Spannung bei einem kleinen Kampf abzubauen.