Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
By continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Estar apaixonado e ter alguém com quem compartilhar sua vida é ótimo. Isso lhe dá a oportunidade de construir um vínculo duradouro em uma base sólida. Você compartilha experiências, se diverte e supera obstáculos. Mas, não importa o quão imprevisível a vida possa ser, eventualmente, todos os relacionamentos ficam obsoletos. Não importa se você está em um relacionamento de casal, triplo ou poliamoroso, talvez seja necessário encontrar maneiras de manter viva a emoção.
Em algum momento, o cansaço do relacionamento se instala ou parece que algo está faltando e você começa a se perguntar se poderia haver algo melhor lá fora. As discussões podem até ser mais fáceis. É fácil ficar preso no abismo de imaginar um relacionamento perfeito ou uma vida perfeita quando as responsabilidades do dia-a-dia o esgotam. Vemos personagens na TV ou lemos sobre eles em livros e, mesmo sabendo que é ficção, não podemos deixar de nos perder na fantasia.
De acordo com a Dra. Lisa Firestone, Ph.D., há algumas coisas que podemos fazer para manter a chama viva à medida que os anos passam em um relacionamento. Precisamos ser capazes de rir, ter novas experiências, ser generosos com nosso amor e nos comunicar abertamente. Também é importante garantir que nenhum dos parceiros se perca como indivíduos.
Desafios comuns de relacionamento de longo prazo e dicas para superá-los.
Talvez a vida não esteja indo exatamente como planejado ou você tenha notado um hábito de seus parceiros que o deixa completamente louco. Seja o que for, em algum momento, todos nós questionamos se essa é realmente a pessoa com quem vamos passar o resto de nossa vida. A pressão de uma vida inteira juntos é muita. Se você estiver se perguntando se sua cara-metade é realmente “a única”, tente imaginar um futuro sem ela. Se esse futuro parecer sombrio, você saberá que vale a pena superar a dúvida.
No início de um relacionamento, o desconhecido mantém viva a emoção, e com o passar do tempo, essa incerteza desaparece e você se estabelece em uma rotina. Embora isso não seja necessariamente uma coisa ruim, pode ficar um pouco enfadonho. Combata o cansaço da rotina do relacionamento experimentando coisas novas juntos. Isso pode ser tão simples quanto concordar em experimentar um novo restaurante uma vez por semana ou tão extremo quanto saltar de paraquedas. Fazer uma viagem também pode quebrar a monotonia. Descubra o nível de empolgação que combina com todos e planeje algo para sacudir a rotina.
A falta de sexo e a perda de intimidade são problemas muito reais para muitas pessoas em relacionamentos. Especialmente quando as responsabilidades do dia a dia têm prioridade sobre todo o resto. Pesquisas sugerem que a frequência da atividade sexual diminui com o declínio da saúde, o envelhecimento biológico e a habituação ao sexo. Isso se relaciona significativamente com a duração do relacionamento.
Mesmo para casais mais jovens, a atividade sexual e a satisfação diminuem com o tempo. Assim como você reserva um tempo no dia para tomar banho e comer, talvez seja necessário planejar um horário para transar regularmente.
Se o sexo se tornou metódico ou inexistente, tente interpretar papéis. Pode ser um pouco difícil começar, veja o clipe de Phil e Claire de Modern Family em seu primeiro RPG abaixo, mas a experiência dará vida a uma vida sexual mundana se você permitir.
Vale a pena repetir que o assento do vaso sanitário está levantado pela centésima vez? Provavelmente não. Cada pessoa entra em um relacionamento com seus próprios pontos fortes e, na melhor das hipóteses, esses pontos fortes se equilibram. Todo mundo tem hábitos pessoais e nem sempre fazem sentido para outras pessoas, então tente evitar ridicularizar seu parceiro por algo que ele possa estar fazendo sem nem mesmo perceber.
Os hábitos são difíceis de construir e ainda mais difíceis de abandonar. Discussões mesquinhas podem levar a palavras acaloradas que podem causar danos duradouros. É muito mais fácil deixar as pequenas coisas passarem do que correr o risco de machucar a pessoa que você ama.
“Talvez eu seja um idiota, mas você é definitivamente um idiota, então acho que nós dois somos casados com idiotas. Pelo menos temos isso em comum.”
— Eu, tendo uma pequena discussão conjugal com meu marido.
É fácil criticar outra pessoa quando você mora com ela e, embora tenha as melhores intenções ou pense que a está ajudando a pessoa a ver suas falhas, danos reais podem ser causados ao moral e à confiança de seu parceiro. As críticas vão acontecer porque simplesmente não conseguimos nos conter quando nos sentimos confortáveis com alguém para remover nosso filtro e apontar as coisas que notamos. Esteja ciente disso, peça desculpas se necessário e faça questão de elogiar regularmente para que seu amor saiba o quão bom ele é.
É importante falar sobre os grandes problemas, pois há coisas que estressam qualquer relacionamento. Problemas comuns que podem levar a grandes conflitos são conflitos sobre como lidar com as finanças, falta de confiança, espionagem, estar em níveis diferentes e opiniões divergentes sobre questões polêmicas. Qualquer desacordo que pareça surgir repetidamente levará a uma tensão não resolvida que pode afetar outras áreas do seu relacionamento.
Por exemplo, talvez você não queira sair à noite se achar que seu parceiro está passando de forma muito imprudente e, por sua vez, eles podem ver isso como se você não quisesse passar tempo com eles.
A comunicação é fundamental em qualquer disputa importante. Grite um com o outro, se tiver, reprimir a raiva só levará a explosões ainda maiores mais tarde e, se você deixar que ela apodreça por muito tempo, talvez nunca queira abandoná-la. Converse sobre o assunto até a morte, reserve um tempo para ele, se necessário, mas não deixe que fique sem solução. Seja honesto e aberto e fale com frases com “eu” para transmitir como a situação faz você se sentir.
O bom e velho tratamento silencioso. Não sei quem inventou essa bobagem ou se ela ocorreu naturalmente com a evolução, quando as pessoas se cansaram de gritar sobre as mesmas bobagens de sempre, mas é uma receita para o desastre. Quando os gritos param e um problema ainda não foi resolvido, o único curso de ação parece não falar nada. O bloqueio nunca funciona. Quanto tempo dura em qualquer situação depende de quão teimosas são as partes envolvidas. O tratamento silencioso prejudica seu relacionamento e pode colocar outros membros da família que moram com a família na posição embaraçosa de estarem no meio.
Meu marido e eu já seguimos esse caminho algumas vezes, geralmente, a tensão é quebrada quando falamos com o cachorro com comentários improvisados um sobre o outro (veja #4 sobre discussões mesquinhas, lol). A melhor maneira de quebrar a tensão é com um sorriso, um abraço ou um toque suave. Eventualmente, vocês vão falar um com o outro novamente, então é melhor falar mais cedo ou mais tarde.
Todo mundo tem um passado, esse passado inclui o tempo antes de eles estarem em um relacionamento e o tempo gasto no relacionamento. Todos nós já fizemos coisas e algumas dessas coisas talvez queiramos esquecer. Se isso soa como a pessoa que você ama, então pare de abordar os problemas do passado. Se o problema é algo com o qual você já lidou em seu relacionamento e já resolveu, não faz sentido insistir nisso.
Você está se machucando ao reviver a dor do passado e seu parceiro ao não permitir que ele saia do errado. Se algo aconteceu antes do seu relacionamento, falar sobre isso pode quebrar a confiança construída, pois seu parceiro sentirá que se abrir para você é apenas lhe dar munição para derrubá-lo.
À medida que um relacionamento progride, será natural que as pessoas no relacionamento mudem e evoluam. Crescer juntos faz parte da cola que mantém um relacionamento unido. Mesmo que as mudanças sejam um pouco diferentes, desde que todas as partes sigam o mesmo caminho, essas pequenas mudanças não abalarão o barco.
Os problemas surgem com as mudanças quando eles começam a dividir esse caminho com um parceiro sentindo que está sendo deixado para trás. Cuidado com possíveis bifurcações na estrada, comunicando-se regularmente sobre como as coisas estão indo e para onde você se vê e o relacionamento se dirigindo.
Você se sente seguro e estável. Se você tem uma vida agitada, ir para a cama juntos todas as noites pode parecer suficiente, mas não passar tempo suficiente juntos pode enfraquecer seu vínculo com o tempo. É importante fazer isso individualmente para garantir que sua conexão permaneça estável com o passar dos anos.
Interesses comuns mantêm o amor vivo, no entanto, isso não deve custar a individualidade de uma pessoa. Uma das principais bandeiras vermelhas é não ter amizades fora do relacionamento. Certifique-se de passar algum tempo separados e fazer coisas com outros amigos. Isso também oferece algo novo sobre o que conversar quando estiverem juntos novamente, pois você pode presentear seu namorado com histórias de toda a diversão que vocês tiveram.
Você pode estar em um relacionamento aberto, então a capacidade de agir de acordo com a tentação é permitida. Se não estiver, saiba que é completamente normal se sentir atraído por pessoas fora do seu relacionamento e o que importa é que você não ceda a esses impulsos. Você também não precisa contar ao seu parceiro, o que pode causar mágoa ou a sensação de que eles não se acumulam. Deixe a tentação passar e lembre-se de que você tem algo muito melhor do que qualquer aventura rápida possa lhe dar.
Não há duas pessoas iguais e, da mesma forma, não há dois relacionamentos iguais. É fácil olhar para a união de outra pessoa do ponto de vista de um estranho e vê-la como perfeita, mas isso raramente é o caso. Há muitas coisas que você não pode ver a portas fechadas e as mídias sociais estão apenas contando parte da história. Não há problema em pedir conselhos a outras pessoas em relacionamentos, se você precisar, mas certifique-se de manter as comparações individuais fora disso. Se você quiser comparar alguma coisa, compare seu relacionamento com ele mesmo ao longo do tempo.
Aqui está um guia do Instituto Gottam que aborda algumas das questões mencionadas acima. Os Quatro Cavaleiros se referem aos comportamentos mais destrutivos que podem destruir um relacionamento de longo prazo.
Maneiras de tornar seu relacionamento de longo prazo uma prioridade e evitar que seu (s) parceiro (s) se sintam negligenciados:
Seja qual for o status atual do seu relacionamento, reserve um tempo para cultivar esse vínculo. Passe algum tempo conversando uns com os outros e se empolgue em compartilhar novas experiências juntos. Não se esqueça de passar algum tempo ficando pelado também! Às vezes, essa é a melhor maneira de quebrar a tensão durante uma briga mesquinha.
A seção sobre manter identidades separadas é um conselho crucial que muitas vezes é negligenciado.
Uma análise realmente útil de problemas comuns. Vou compartilhar isso com meu parceiro(a).
Acho que sou culpado de tomar meu parceiro(a) como garantido às vezes. Preciso trabalhar para mostrar mais apreço.
Aprecio como o artigo normaliza os desafios do relacionamento sem minimizá-los.
A parte sobre comparar relacionamentos com os outros é tão relevante na era da mídia social de hoje.
Isso ressoa com minha experiência. Pequenos problemas se tornam grandes se você não os abordar cedo.
Talvez tente essa dica sobre quebrar a tensão com toque físico em vez de esperar o silêncio passar.
O conselho sobre resolver conflitos prontamente é perfeito. Problemas não resolvidos apenas geram ressentimento.
Esses desafios parecem bem precisos, mas acho que a mídia social adiciona uma camada totalmente nova de complexidade hoje em dia.
Adoro que o artigo enfatize encontrar alegria mesmo em momentos difíceis. É isso que te faz superar.
A seção sobre se distanciar realmente falou comigo. É assustador quando você percebe que está acontecendo.
Alguns pontos ótimos, mas cada relacionamento é único. O que funciona para um casal pode não funcionar para outro.
Eu adicionaria que manter o senso de humor diante dos desafios é crucial para o sucesso a longo prazo.
Tenho lutado contra a fadiga da rotina ultimamente. Vou tentar algumas dessas sugestões com meu parceiro(a).
O artigo poderia ter abordado como lidar com diferentes linguagens do amor em relacionamentos de longo prazo.
Acho o conselho sobre agendar momentos de intimidade muito prático. Às vezes, é preciso ser intencional sobre a conexão.
A seção sobre questões passadas me atinge em cheio. Aprender a realmente deixar ir é mais difícil do que parece.
Interessante como muitos desses desafios são universais em diferentes tipos de relacionamentos.
A parte sobre crítica versus elogios me lembra do estudo da proporção de 5:1. Precisamos de muito mais interações positivas do que negativas.
Lidar com esses desafios se torna ainda mais complexo quando há crianças envolvidas.
Realmente aprecio como o artigo reconhece que nem todos os momentos serão felizes. Isso é tão importante de lembrar.
Adoro a sugestão de fazer pequenos gestos. Às vezes, são as pequenas coisas que significam mais.
O conselho sobre encontros noturnos regulares parece simplista. Tempo de qualidade pode acontecer de muitas maneiras diferentes.
Manter a individualidade enquanto constrói uma vida juntos é um equilíbrio tão delicado.
Aquele ponto sobre não contar ao seu parceiro sobre cada atração realmente ressoou. Algumas coisas é melhor deixar caladas.
O artigo poderia ter abordado como fatores estressantes externos, como trabalho e família, impactam os relacionamentos de longo prazo.
Descobrimos que tratar um ao outro com o mesmo respeito que mostramos aos nossos amigos ajuda a evitar muitos desses problemas.
O conselho sobre crescer juntos é ótimo, mas o que acontece quando uma pessoa cresce em uma direção completamente diferente?
Interessante como muitos desses desafios decorrem da má comunicação. É realmente a base de tudo.
Aprender a comunicar com declarações em primeira pessoa tem sido uma virada de jogo em nosso relacionamento.
Eu luto com a sugestão de simplesmente deixar as pequenas coisas passarem. Às vezes, pequenas questões indicam problemas maiores.
É revigorante ver um artigo que reconhece os desafios do relacionamento sem sugerir que eles significam que o relacionamento está falhando.
O artigo faz um bom ponto sobre como reprimir a raiva leva a problemas maiores mais tarde.
Meu parceiro e eu lemos isso juntos e tivemos uma ótima discussão sobre quais pontos ressoaram mais conosco.
Alguém superou com sucesso a fadiga da rotina? Gostaria de algumas sugestões práticas além do que foi mencionado.
A seção sobre manter amizades individuais é crucial. Meu relacionamento melhorou quando começamos a passar mais tempo separados.
Não tenho certeza se concordo com o conselho sobre imaginar um futuro sem seu parceiro para testar o relacionamento. Parece manipulador.
Casado há 15 anos e esses desafios são perfeitos. Gostaria de ter lido isso antes no meu relacionamento.
A parte sobre discussões mesquinhas realmente me fez pensar. Às vezes, começo brigas só porque estou estressado com outras coisas.
Adoro como o artigo enfatiza a comunicação sem fazê-la parecer uma solução milagrosa.
O conselho sobre perdoar é bom, mas precisa de uma ressalva. Algumas coisas não devem ser perdoadas apenas para manter a paz.
Mais alguém sente que a tecnologia e os telefones são um grande desafio que não foi mencionado? Está afetando nossa conexão.
Acabei de experimentar a sugestão de role-playing para intimidade. Não conseguíamos parar de rir, mas realmente ajudou a quebrar o gelo!
A seção sobre tentação foi refrescantemente honesta. Muitas vezes fingimos que não existe quando estamos em relacionamentos comprometidos.
Às vezes me pergunto se esses artigos de conselhos sobre relacionamentos estabelecem expectativas irrealistas. Nem todo casal precisa de encontros frequentes para ser feliz.
As dicas sobre manter a individualidade são tão importantes. Eu me perdi no meu último relacionamento e estou sendo muito mais consciente agora.
Ótimo artigo, mas gostaria que tivesse abordado conflitos financeiros mais profundamente. Problemas de dinheiro têm sido nosso maior desafio.
Aquele ponto sobre deixar de lado problemas passados realmente tocou uma corda. Preciso trabalhar para não trazer à tona velhas discussões.
Tenho curiosidade em saber como os outros lidam com passar muito tempo juntos? Trabalhar em casa tornou isso um verdadeiro desafio para nós.
O que nos ajudou com o tédio foi começar um hobby juntos. Começamos a escalar e isso nos deu algo para nos unirmos.
O conselho sobre não comparar relacionamentos com os outros é crucial. As redes sociais tornam isso tão difícil hoje em dia.
Justo o ponto sobre rotinas. Acho que se trata de encontrar o equilíbrio certo entre conforto e novidade.
Na verdade, adoro rotinas com meu parceiro. Elas me fazem sentir segura e conectada. Nem tudo precisa ser emocionante o tempo todo.
Mais alguém tem dificuldades com o aspecto da rotina? Mesmo experimentar novos restaurantes semanalmente parece que se torna apenas mais uma rotina.
A parte sobre o tratamento silencioso me fez rir porque é muito verdade! Meu parceiro e eu costumávamos fazer isso até percebermos o quão infantil e contraproducente era.
Achei a seção sobre crescer juntos particularmente perspicaz. Minha esposa e eu fazemos questão de compartilhar nossas jornadas de crescimento individual um com o outro.
Este conselho parece direcionado a casais tradicionais. E quanto a nós em relacionamentos não tradicionais? Muitos desses desafios se manifestam de forma diferente em dinâmicas poliamorosas.
A parte sobre crítica versus elogios me atingiu em cheio. Eu me peguei sendo excessivamente crítico ultimamente e tenho feito um esforço consciente para expressar mais apreço.
Discordo totalmente que o sexo agendado seja útil. Parece tão forçado e mecânico para mim. A espontaneidade é o que mantém a faísca viva no meu relacionamento.
Realmente ressoei com o ponto #3 sobre o sexo se tornar uma reflexão tardia. Meu parceiro e eu lutamos com isso e começamos a agendar momentos íntimos. Parece pouco romântico, mas realmente nos ajudou a priorizar a conexão.
Eu realmente aprecio como este artigo aborda a realidade de que questionar seu relacionamento é normal. Eu costumava me sentir tão culpado por ter dúvidas às vezes, mas é realmente saudável processar esses sentimentos.