Uzun Vadeli İlişkiler: 13 Zorluk ve Bunların Üstesinden Nasıl Gelinir

Aşık olmak ve hayatınızı paylaşacak birine sahip olmak harika. Size sağlam bir temel üzerinde kalıcı bir bağ kurma fırsatı verir. Deneyimleri paylaşır, eğlenir ve engellerin üstesinden gelirsiniz. Fakat, hayat ne kadar öngörülemez olursa olsun, sonunda, tüm ilişkiler bayatlanır. Bir çift, çift veya çok eşli bir ilişki içinde olmanız farketmez, heyecanı canlı tutmanın yollarını bulmanız gerekebilir.

Bir noktada ilişki yorgunluğu başlar veya bir şeyler eksikmiş gibi gelir ve orada daha iyi bir şey olup olmadığını merak etmeye başlarsınız.. Tartışmalar daha kolay gelebilir. Günlük sorumluluklar sizi yıpratınca mükemmel bir ilişki veya mükemmel bir yaşam hayal etmenin uçurumunda sıkışıp kalmak kolaydır.. Televizyonda karakterler görüyoruz veya kitaplarda onlar hakkında okuyoruz ve bunun kurgu olduğunu bilsek bile, fantezide kaybolmaktan kendimiz olamayız.

Dr. Lisa Firestone'a göre, bir ilişkide yıllar geçtikçe kıvılcımı canlı tutmak için yapabileceğimiz bazı şeyler var. Gülmemiz, yeni deneyimler yaşayabilmemiz, sevgimize karşı cömert olmalıyız ve açıkça iletişim kurabilmeliyiz. Her iki ortağın da birey olarak kendilerini kaybetmediğinden emin olmak da önemlidir.

Yaygın uzun vadeli ilişki zorlukları ve bunların üstesinden gelmek için ipuçları.

1. İlişkinizi sorgulamak normaldir.

Belki hayat tam olarak planlandığı gibi gitmiyor ya da partnerlerinizin sizi tamamen delirten bir alışkanlığını fark ettiniz. Her ne olursa olsun, bir noktada, hepimiz bunun gerçekten hayatımızın geri kalanını birlikte geçireceğimiz kişi olup olmadığını sorguluyoruz. Birlikte yaşamanın baskısı çok fazla. Kendinizi sevgilinizin gerçekten “tek” olup olmadığını sorgularken bulursanız, onlarsız bir gelecek hayal etmeyi deneyin. Gelecek kasvetli görünüyorsa, şüphenin üstesinden gelmeye değer olduğunu bileceksiniz.

2. Sıkıcı hissettiren bir rutine yerleşmek.

Bir ilişkinin başlangıcında bilinmeyen heyecanı canlı tutar, ve zaman geçtikçe bu belirsizlik kaybolur ve bir rutine yerleşirsiniz. Bu mutlaka kötü bir şey olmasa da, biraz sıkıcı olabilir. Birlikte yeni şeyler deneyerek ilişki rutin yorgunluğuyla mücadele edin. Bu, bir veya hafta yeni bir restoranı denemeyi kabul etmek kadar basit veya gökyüzü dalışına gitmek kadar aşırı olabilir.. Yolculuk yapmak monotonluğu da bozabilir. Herkese uygun heyecan seviyesini bulun ve rutini sarsacak bir şeyler planlayın.

3. Seksin sonradan düşünce haline gelmesine izin vermek.

Seks eksikliği ve yakınlık kaybı, ilişkilerdeki birçok insan için çok gerçek sorunlardır.. Özellikle günlük sorumluluklar her şeyden önce geldiğinde. Araştır malar, azalan sağlık, biyolojik yaşlanma ve cinsiyete alışma ile cinsel aktivite sıklığının azaldığını göstermektedir. Bu, ilişkinin süresi ile önemli ölçüde ilgilidir.

Daha genç çiftler için bile, cinsel aktivite ve memnuniyet zamanla düşer. Tıpkı gün içinde duş almak ve yemek yemek için zaman ayırdığınız gibi, düzenli olarak sevişmek için zaman planlamanız gerekebilir.

Seks metodik hale geldiyse veya var olmadıysa, rol oynamayı deneyin. Başlamak biraz zor olabilir, Modern Fam ily"den Phil ve Claire"in klibini aşağıda ilk rol yapma randevularında görün, ama izin verirseniz deneyim sıradan bir seks hayatına hayat verecek.

4. Küçük tartışmalar uzun vadeli zarara neden olabilir.

Klozet kapağının 100. kez hazır olduğunu tekrarlamaya değer mi? Muhtemelen hayır. Her insan kendi güçlü yönleriyle bir ilişkiye girer ve en iyi senaryoda bu güçlü yönler birbirini dengeler.. Herkesin kişisel alışkanlıkları vardır ve diğer insanlara her zaman mantıklı gelmezler, bu nedenle farkına bile varmadan yaptıkları bir şey için partnerinizle alay etmekten kaçının..

Alışkanlıkları oluşturmak zordur ve kırılması daha da zordur. Küçük tartışmalar, kalıcı zarara neden olabilecek hararetli kelimelere yol açabilir. Küçük şeylerin gitmesine izin vermek, sevdiğiniz kişiye zarar verme riskini almaktan çok daha kolaydır.

“Belki ben bir aptalım, ama sen kesinlikle bir aptalsın, bu yüzden sanırım ikimiz de aptallarla evliyiz. En azından ortak noktamız var.”

- Ben, kocamla küçük bir evlilik tartışması yaşıyorum.

5. Eleştiri yapmak kolaydır, bu nedenle iltifatları bir öncelik haline getirin.

Onlarla yaşarken başka birini eleştirmek kolaydır ve en iyi niyetlere sahip olsanız veya kusurlarını görmelerine yardımcı olduğunuzu düşünürken, sevgilinizin moraline ve güvenine gerçek zarar verilebilir. Eleştiri olacak çünkü filtrenizi kaldırması ve fark ettiğimiz şeyleri işaret etmesi için biriyle rahat olduğumuzda kendimize yardım edemeyiz. Farkında ol, gerekirse özür dile, ve sevginizin ne kadar harika olduklarını bilmesi için düzenli olarak iltifat etmeyi unutmayın.

6. Büyük çatışmalar çözülmezse sorunlara yol açacaktır.

Herhangi bir ilişkiyi strese sokacak şeyler olduğu için büyük konular hakkında konuşmak önemlidir.. Büyük çatışmalara yol açabilecek yaygın sorunlar, finansın nasıl ele alınacağı konusunda çatışmalar, güven eksikliği, gözetleme, farklı seviyelerde olma ve önemli konularda farklı görüşlerdir. Tekrar tekrar ortaya çıkan herhangi bir anlaşmazlık, ilişkinizin diğer alanlarını etkileyebilecek çözülmemiş gerginliğe yol açacaktır..

Örneğin, Partnerinizin çok pervasızca harcadığını düşünüyorsanız randevu gecesi geçirmek istemeyebilirsiniz ve buna karşılık, bunu onlarla vakit geçirmek istemediğiniz olarak görebilirler.

İletişim, herhangi bir büyük anlaşmazlıkta anahtardır. Birbirinize bağırın, öfkeyi şişelemek daha sonra daha da büyük patlamalara yol açacaktır ve çok uzun süre iltihaplanmasına izin verirseniz, asla bırakmak istemeyebilirsiniz. Sorunu ölüme söyle, mecbur kalırsan buna zaman ayırın, sadece çözülmeden kalmasına izin verme. Dürüst ve açık olun ve durumun sizi nasıl hissettirdiğini iletmek için “Ben” ifadeleriyle konuşun.

7. Sessiz muamele kazanmak gibi geliyor, ama gerçekten herkes kaybeder.

Eski güzel sessiz tedavi. Bu saçmalığı kimin bulduğunu ya da insanlar aynı eski saçmalıklar hakkında bağırmaktan bıktıkça doğal olarak evrimle mi gerçekleştiğini bilmiyorum, ama bu bir felaket reçetesi. Bağırma durduğunda ve bir sorun hala çözülmediğinde, tek eylem şekli hiç konuşmamak gibi görünüyor. Stonewalling asla işe yaramaz. Herhangi bir durumda ne kadar sürdüğü, ilgili tarafların ne kadar inatçı olduğuna bağlıdır.. Sessiz muamele ilişkinize zarar verir ve diğer aile üyelerini ortada olmanın garip bir pozisyonuna sokabilir..

Kocum ve ben birkaç kez bu yoldan gittik, genellikle köpekle birbirimizle ilgili sıradışı yorumlarla konuşmamızdan gerginlik kırılıyor (küçük tartışmalar hakkında #4 'a bakın, lol). Gerginliği kırmanın daha iyi bir yolu gülümsemek, sarılmak veya nazik bir dokunuştur. Sonuçta, birbirinizle tekrar konuşacaksınız, bu yüzden daha sonra değil, daha erken ulaşabilirsiniz.

8. Geçmişte olan şeyleri bırakma isteksizliği.

Herkesin bir geçmişi vardır, bu geçmiş, bir ilişkiye girmeden önceki zamanı ve ilişkide geçirilen zamanı içerir. Hepimiz bir şeyler yaptık ve bunlardan bazılarını unutmak isteyebiliriz. Bu sevdiğin kişiye benziyorsa, o zaman geçmiş sorunları gündeme getirmeyi bırak. Sorun daha önce ilişkinizde uğraştığınız ve o zamandan beri çözüldüğünüz bir şeyse, o zaman üzerinde durmanın bir anlamı yok.

Geçmiş acıyı yeniden yaşayarak kendinize ve eşinizin yanlıştan uzaklaşmasına izin vermeyerek zarar veriyorsunuz. İlişkinizden önce bir şey olduysa, Partneriniz size açılmanın size sadece onları bırakmanız için cephane verdiğini hissedeceğinden, bunu gündeme getirmek inşa edilen güveni kırabilir..

9. Birlikte büyümelisin, ayrı büyümemelisin.

Bir ilişki ilerledikçe, ilişkideki insanların değişmesi ve gelişmesi doğal olacaktır.. Birlikte büyümek, bir ilişkiyi bir arada tutan yapıştırıcının bir parçasıdır. Değişiklikler biraz farklı olsa bile, tüm taraflar ileriye doğru aynı yolda olduğu sürece, bu küçük değişiklikler tekneyi sallamayacak.

Sorunlar, bir partnerin geride kalmış gibi hissetmesiyle bu yolu bölmeye başladıklarında değişikliklerle ortaya çıkar.. İşlerin nasıl gittiği ve kendinizi ve ilişkinin nereye gittiğini gördüğünüz hakkında düzenli olarak iletişim kurarak yoldaki potansiyel çatallara dikkat edin..

10. Bu kadar sabit göründüğünde sevginizi hafife almak kolaydır.

Kendinizi güvende, güvende ve istikrarlı hissediyorsunuz. Yoğun bir hayatın varsa, her gece birlikte yatmak yeterli görünebilir, ancak birlikte yeterince zaman geçirmemek zamanla bağınızı zayıflatabilir. Yıllar geçtikçe bağlantınızın sabit kaldığından emin olmak için bunu bire bir kesmek önemlidir..

11. Birlikte çok fazla zaman geçirmek kendinizi kaybetmenize neden olur.

Ortak çıkarlar sevgiyi canlı tutar, ancak bu bir kişinin bireyselliğinin bedeline gelmemelidir. Başlıca kırmızı bayraklardan biri, ilişkinizin dışında arkadaşlıklara sahip olmamaktır.. Biraz ayrı zaman geçirdiğinizden ve diğer arkadaşlarınızla bir şeyler yaptığınızdan emin olun. Bu aynı zamanda tekrar bir araya geldiğinizde konuşabileceğiniz yeni bir şey verir, çünkü sevgilinizi yaşadığınız tüm eğlencenin hikayeleriyle ödüllendirebilirsiniz..

12. Baştan çıkarma var ve önemli olan bu cazibeyle ne yaptığınızdır.

Açık bir ilişki içinde olabilirsiniz, bu nedenle cazibeye göre hareket etme yeteneğine izin verilir. Eğer değilsen, ilişkinizin dışındaki insanlara ilgi duymanın tamamen normal olduğunu ve önemli olan bu dürtülere teslim olmamanızdır. Partnerinize söylemek zorunda değilsiniz, bu da duyguların incinmesine veya birikmediklerini hissetmesine yol açabilir. Baştan çıkarmanın geçmesine izin verin ve kendinize hızlı bir kaçamağın size verebileceğinden çok daha iyi bir şeye sahip olduğunuzu hatırlat ın.

13. İlişkinizi diğer insanlarla karşılaştırmak sadece felakete yol açacaktır.

İki insan birbirine benzemez ve aynı şekilde, hiçbir ilişki birbirine benzemez. Başkasının birliğine bir yabancının bakış açısıyla bakmak ve onu mükemmel olarak görmek kolaydır, ancak durum nadiren böyledir. Kapalı kapılar ardında göremeyeceğiniz çok şey var ve sosyal medya size hikayenin sadece bir kısmını veriyor. İhtiyacınız olursa, ilişkilerdeki diğer insanlardan tavsiye istemek sorun değil, ancak bire bir karşılaştırmaları bunun dışında tuttuğunuzdan emin olun. Herhangi bir şeyi karşılaştırmak istiyorsan, ilişkinizi zaman içinde kendisiyle karşılaştırın.

İşte Gottam Enstitüsü'nden yukarıda bahsedilen bazı konulara değinen bir rehber. Dört Atlı, uzun vadeli bir ilişkiyi yok edebilecek en yıkıcı davranışları ifade eder..

Uzun vadeli ilişkinizi öncelik haline getirmenin ve partnerinizin ihmal edildiğini hissetmesini önlemenin yolları:

• Sadece küçük bir jest olsa bile partnerinizi özel hissettirmek için çaba gösterin. Her şeyin üstünde olması gerekmez, bazen eşiniz genellikle yaptığında tuvalet kağıdı tutucusunu yeniden doldurmak kadar basit bir şey onlara değer verdiğinizi gösterebilir.

• Düzenli bir randevu gecesi planlayın. Her hafta olmak zorunda değil, ama düzenli olarak dışarı çıkıp “flört” biraz zaman geçirmek için yeterli. Arada bir eğlenceli bir gün veya akşam planlayarak bu erken ilişki heyecanını yeniden canlandırın.
• Hedefleriniz hakkında konuşun ve birlikte onlara doğru çalışın.
• Aşkınız geliştikçe ve yeni şeyler öğrendikçe değişime açık olun. Birlikte büyüyün.
• Düzenli iletişim kurun, daha büyük sorunlara dönüşmeden önce sizi rahatsız eden şeyleri tartışın ve iyi giden şeyler hakkında konuşun. Partnerinizin konuşma sırası geldiğinde dinlediğinizden emin olun.
• Birbirinize saygı gösterin.
• Affetmeye istekli olun. Bazı şeylerin üstesinden gelmek zaman alır, ancak sağlıklı bir şekilde ilerlemek için, hatalar için sevgilinizi affetmeye istekli olmalısınız. Açık olalım, hatalar siyah giysilerinizi ağartmak veya en sevdiğiniz vazoyu kırmak gibi bir şeydir, hile veya istismar gibi şeyler değil.
• Her an mutlu olmayacak, bu yüzden işler zorlaştığında bile neşe arayın. Hayat tam olarak planlandığı gibi gitmese veya ilişkinizde zor bir dönem geçirmiş olsanız bile, mutlu anları bulmaya çalışın ve bunun da geçeceğini unutmayın.
• Birlikte çok eğlenin!

Mevcut ilişki durumunuz ne olursa olsun, bu bağı beslemek için zaman ayırın. Birbirinizi kontrol etmek için zaman ayırın ve birlikte yeni deneyimleri paylaşma konusunda heyecanlanın. Çıplak olmak için de biraz zaman ayırmayı unutmayın! Bazen küçük bir kavga sırasında gerginliği kırmanın en iyi yolu budur.