Caidrimh Fadtéarmacha: 13 Dúshlán & Conas iad a Shárú
Is féidir fiú na caidrimh is fearr a bheith modhach go dtí an pointe leamh agus constaicí móra a bhualadh. Níl aon rud foirfe agus tá bealaí ann chun dul tríd na hamanna níos lú ná is fearr.
Tá sé iontach a bheith i ngrá agus duine a bheith agat le do shaol a roinnt leis. Tugann sé an deis duit banna buan a thógáil ar bhunús láidir. Roinneann tú eispéiris, bíonn spraoi agat, agus sáraíonn tú constaicí. Ach, is cuma cé chomh intuartha is féidir an saol a bheith, sa deireadh, éiríonn gach caidreamh go léir. Is cuma má tá tú i gcaidreamh lánúin, thruple nó polaimor, b'fhéidir go mbeidh ort bealaí a aimsiú chun an spleodar a choinneáil be o.
Ag pointe éigin tagann tuirse caidrimh isteach nó mothaíonn sé go bhfuil rud éigin in easnamh agus tosaíonn tú ag smaoineamh an bhféadfadh rud éigin níos fearr a bheith ann. D'fhéadfadh argóintí teacht níos éasca fiú. Tá sé éasca dul i bhfostú sa bhliain a bhaineann le caidreamh foirfe nó saol foirfe a íomháú nuair a chaitheann freagrachtaí ó lá go lá tú síos. Feicimid carachtair ar an teilifís nó léimid fúthu i leabhair, agus fiú má tá a fhios againn gur ficsean é, ní féidir linn cabhrú ach cailleadh sa fantaisíocht.
Dar leis an Dr Lisa Firestone, Ph.D., tá roinnt rudaí is féidir linn a dhéanamh chun an spréach a choinneáil beo de réir mar a thocann na blianta i gcaidreamh. Ní mór dúinn a bheith in ann gáire a dhéanamh, eispéiris nua a bheith againn, a bheith flaithiúil lenár ngrá, agus cumarsáid a dhéanamh go hoscailte. Tá sé tábhachtach freisin a chinntiú nach gcaillfidh ceachtar páirtí iad féin mar dhaoine aonair.
Dúshláin choitianta caidrimh fadtéarmacha agus leideanna chun oibriú
1. Is gnáth do chaidreamh a cheistiú.
B'fhéidir nach bhfuil an saol ag dul go díreach mar a bhí beartaithe nó gur thug tú faoi deara nós do chomhpháirtithe a thiomáineann tú go hiomlán. Cibé rud a d'fhéadfadh sé a bheith, ag pointe éigin, ceistimid go léir an bhfuil sé seo i ndáiríre an duine a bheidh againn chun an chuid eile dár saol a chaitheamh leis. Tá brú an tsaoil le chéile go leor. Má aimsíonn tú féin an bhfuil do chéile suntasach “an ceann” i ndáiríre, déan iarracht todhchaí a íomháú gan iad. Má tá cuma dorm ar an todhchaí sin, beidh a fhios agat gur fiú an amhras a bhrú tríd.
2. Socrú i ngnáthamh a bhraitheann leadránach.
Ag tús caidrimh coimeádann an t-anaithnid an spleodar beo, agus de réir mar a théann an t-am ar aghaidh ag dul ar aghaidh ag dul ar aghaidh an éiginnteacht sin agus socra Cé nach droch-rud é seo de ghnáth, féadfaidh sé éirí beagán dlúth. Comhrac tuirse gnáthchaidrimh trí rudaí nua a thriail le chéile D'fhéadfadh sé seo a bheith chomh simplí le haontú bhialann nua a thriail uair amháin nó seachtain nó chomh foircneach le dul ag tumadóireacht spéir. Is féidir le turas a ghlacadh an aonfhoirmeacht a bhriseadh freisin. Déan amach an leibhéal spleodar a oireann do gach duine agus pleanáil rud éigin chun an gnáthamh a chroitheadh suas.
PoJoe ar Saoire
3. Ligean gnéas a bheith ina iar-smaoineamh.
Is saincheisteanna an-dáiríre iad easpa gnéis agus cailliúint dlúthchaidrimh do go leor daoine i gcaidrimh. Go háirithe nuair a bhíonn freagrachtaí laethúla tosaíochta ar gach rud eile. Tugann tai ghde le fios go laghdaíonn minicíocht na gníomhaíochta gnéis le sláinte ag laghdú, dul in aois bhitheolaíoch, agus cleachtadh Baineann sé seo go suntasach le fad an chaidrimh.
Fiú amháin i gcás lánúineacha níos óige, titeann gníomhaíocht ghnéasach agus sástacht Díreach mar a dhéanann tú am i do lá chun cithfholcadh agus ithe, b'fhéidir go mbeidh ort am a phleanáil chun é a leagan go rialta.
Má tá gnéas tar éis éirí modhach nó nach bhfuil ann, bain triail as ról-imirt. B'fhéidir go mbeadh sé beagán garbh tosú, féach gearrthóg Phil agus Claire ó Modern Family ar a gcéad dáta ról-imirt thíos, ach análfaidh an taithí beatha isteach i saol gnéis domhanda má ligeann tú dó.
4. Féadann argóintí beaga dochar fadtéarmach a dhéanamh.
An fiú i ndáiríre a athdhéanamh go bhfuil an suíochán leithris suas don 100ú uair? Is dócha nach bhfuil. Tagann gach duine i gcaidreamh lena láidreachtaí féin agus sa chás is fearr cothromaíonn na láidreachtaí sin a chéile. Tá nósanna pearsanta ag gach duine agus ní bhíonn ciall acu i gcónaí do dhaoine eile mar sin déan iarracht meath a dhéanamh ar do pháirtí a sheachaint as rud a d'fhéadfadh siad a bheith á dhéanamh gan é a thuiscint fiú.
Tá sé deacair nósanna a thógáil agus níos deacra fós a bhriseadh. D'fhéadfadh focail téite a bheith mar thoradh ar argóintí beaga a d'fhéadfadh dochar buan a dhéanamh. Tá sé i bhfad níos éasca ligean do na rudaí beaga dul ná a bheith i mbaol gortú don duine is breá leat.
“B'fhéidir gur idiot mé, ach is cinnte gur idiot tú mar sin is dóigh liom go bhfuilimid beirt pósta le idiots. Ar a laghad tá sin i gcoiteann againn.”
- Liom, ag argóint pósta beag le m'fhear céile.
5. Is furasta cáineadh a dhéanamh mar sin tabhair tosaíocht ar mholadh.
Tá sé éasca a bheith criticiúil ar dhuine eile nuair a bhíonn tú i gcónaí leo agus cé go bhféadfadh go mbeadh an rún is fearr agat nó go gceapann tú go bhfuil tú ag cabhrú leo a gcuid lochtanna a fheiceáil, is féidir damáiste dáiríre a dhéanamh do mhoral agus do mhuinín suntasach duine eile. Tá cáineadh chun tarlú toisc nach féidir linn cabhrú linn féin nuair a bhíonn muid compordach le duine chun ár scagaire a bhaint agus na rudaí a thugaimid faoi deara a chur in iúl. Bí ar an eolas faoi, leithscéal más gá, agus déan pointe é moladh a chaitheamh go rialta ionas go bhfuil a fhios ag do ghrá cé chomh hiontach agus atá siad.
6. Beidh trioblóid mar thoradh ar choimhlintí móra mura n-éireoidh siad.
Tá sé tábhachtach labhairt faoi na saincheisteanna móra mar tá rudaí ann a chuirfidh strus ar aon chaidreamh. Is iad na saincheisteanna coitianta a d'fhéadfadh coinbhleachtaí móra a bheith mar thoradh orthu ná comhraic maidir le conas airgeadas a láimhseáil, easpa muiníne, snooping, a bheith ar leibhéil éagsúla, agus tuairimí éagsúla ar shaincheisteanna Beidh teannas neamhréitithe mar thoradh ar aon easaontas a d'fhéadfadh dul i bhfeidhm ar réimsí eile de do chaidrimh.
Mar shampla, b'fhéidir nach dteastaíonn uait oíche dáta a bheith agat má cheapann tú go bhfuil do pháirtí ag caitheamh ró-mhacmhainní agus ina dhiaidh sin, b'fhéidir go bhfeicfidh siad é seo toisc nach bhfuil tú ag iarraidh am a chaitheamh leo.
Tá cumarsáid ríthábhachtach le haon díospóid Scaoileadh ar a chéile má tá tú, ní bheidh séadáin níos mó fós níos mó fós mar thoradh ar fhearg a bhuidéalú níos déanaí agus má ligeann tú dó féachaint rófhada b'fhéidir nach mbeadh tú ag iarraidh é a ligean dul riamh. Labhair an cheist go dtí an bás, cuir am ar leataobh dó más gá duit, ná lig dó suí gan réiteach. Bí macánta agus oscailte, agus labhair le ráitis “I” chun a chur in iúl conas a chuireann an cás ort a mbraitheann tú.
7. Braitheann an chóireáil chiúin gur bhuaigh, ach i ndáiríre cailleann
An sean-chóireáil mhaith ciúin. Níl a fhios agam cé a tháinig suas leis an doosey seo nó an tharla sé go nádúrtha le héabhlóid de réir mar a d'éirigh daoine tuirseach as an sean-neamhras céanna, ach is oideas do thubaiste é. Nuair a stopann an scaireadh agus nach bhfuil saincheist réitithe fós, is cosúil nach bhfuil an t-aon chúrsa gníomhaíochta ag labhairt ar chor ar bith. Ní oibríonn Stonewalling riamh. Braitheann cé chomh fada agus a mhaireann sé in aon chás ar leith ar cé chomh deacair agus atá na páirtithe atá Déanann an chóireáil chiúin damáiste do do chaidreamh agus féadann sé baill teaghlaigh beo eile a chur san áireamh a bheith sa lár.
Tá mo fhear céile agus mé imithe síos an bóthar seo cúpla uair, de ghnáth, briseann an teannas nuair a labhraímid leis an madra le tráchtanna lasmuigh faoina chéile (féach #4 faoi argóintí beaga, lol). Bealach níos fearr chun an teannas a bhriseadh ná aoibh gháire, brag, nó teagmháil mhaith. Faoi dheireadh, beidh tú chun labhairt lena chéile arís mar sin b'fhéidir go bhfaighidh tú air níos luaithe seachas níos déanaí.
8. Gan toilteanas ligean rudaí a tharla san am atá caite.
Tá am atá caite ag gach duine, cuimsíonn an t-am atá caite sin sula raibh siad i gcaidreamh agus am a chaitear sa chaidreamh. Tá rudaí déanta againn go léir agus cuid de na rudaí sin b'fhéidir gur mhaith linn dearmad a dhéanamh. Má tá sé seo cosúil leis an duine is breá leat, stop leis na saincheisteanna sin roimhe seo a thabhairt suas. Más rud é an cheist rud a dhéileáil tú leis roimhe seo i do chaidreamh agus gur réitigh tú ó shin, ansin níl aon phointe ann cónaí air.
Tá tú ag gortú tú féin trí phian an roimhe seo agus do pháirtí a athbheochan trí gan ligean dóibh bogadh ar aghaidh ón mícheart. Má tharla rud éigin roimh do chaidreamh, d'fhéadfadh sé a thabhairt suas an t-iontaobhas a tógadh a bhriseadh mar go mbraitheann do pháirtí nach bhfuil oscailt suas duit ach ammo a thabhairt duit chun iad a chur síos.
9. Ba chóir duit a bheith ag fás le chéile, gan ag fás óna chéile.
De réir mar a théann caidreamh ar aghaidh beidh sé nádúrtha do na daoine sa chaidreamh athrú agus forbairt a dhéanamh. Tá fás le chéile mar chuid den gliú a choinníonn caidreamh le chéile. Fiú má tá na hathruithe beagán difriúil, chomh fada agus a bhíonn gach páirtí ar an gcosán céanna ar aghaidh, ní charraigfidh na hathruithe beaga seo an bád.
Tagann fadhbanna chun cinn le hathruithe nuair a thosaíonn siad ag roinnt an cosán sin ar aghaidh le comhpháirtí amháin ag mothú go bhfuil siad á fágá Faire amach ar fhorcaí féideartha ar an mbóthar trí chumarsáid a dhéanamh go rialta faoi conas a bhíonn rudaí ag dul agus cá bhfeiceann tú féin agus an caidreamh i gceannas.
10. Tá sé éasca do ghrá a ghlacadh go deonach nuair is cosúil go bhfuil sé chomh seasmhach.
Brai@@ theann tú sábháilte, slán agus cobhsaí. Má tá saol gnóthach agat, b'fhéidir gur cosúil go leor é a chodladh le chéile gach oíche, ach má chaitheann dóthain ama le chéile féadfaidh sé do banna a lagú le himeacht ama. Tá sé tábhachtach é sin a ghearradh amach uair amháin chun a chinntiú go bhfanann do nasc seasmhach de réir mar a thocann na blianta ar aghaidh.
11. Má chaitheann tú an iomarca ama le chéile beidh tú féin a chailleadh.
Coinníonn leasanna coiteanna grá beo, áfach, níor cheart go dtiocfadh sé seo ar phraghas indibhidiúlacht duine. Ceann de na bratacha dearga móra ná gan cairdeas a bheith agat lasmuigh de do chaidreamh. Déan cinnte go gcaitheann tú roinnt ama óna chéile agus ag déanamh rudaí le cairde eile. Tugann sé seo rud éigin nua duit le labhairt faoi nuair a bhíonn tú ar ais le chéile mar is féidir leat do bheau a mhaisiú le scéalta den spraoi go léir a bhí agat.
12. Tá an mealladh ann, agus is é an méid a dhéanann tú leis an mealladh sin atá tábhachtach.
D'fhéadfadh go mbeadh tú i gcaidreamh oscailte mar sin ceadaítear an cumas gníomhú ar mhealladh. Mura bhfuil tú, bíodh a fhios agat go bhfuil sé go hiomlán gnáth tú a mhealladh chuig daoine lasmuigh de do chaidreamh agus is é an rud is tábhachtaí ná nach dtugann tú isteach don áiteamh sin. Ní gá duit insint do pháirtí ach rud a d'fhéadfadh mothúcháin ghortaithe a bheith mar thoradh air nó mothú nach gcuireann siad cruach suas. Lig don mhealladh dul agus cuir i gcuimhne duit féin go bhfuil rud éigin i bhfad níos fearr agat ná cibé rud a d'fhéadfadh caitheamh tapa a thabhairt duit.
13. Ní bheidh tubaiste mar thoradh ar do chaidreamh a chur i gcomparáid le daoine eile.
Níl beirt duine mar an gcéanna agus de réir an chomhartha céanna, níl aon dhá chaidreamh mar an gcéanna. Tá sé éasca breathnú ar aontas duine eile ó thaobh amuigh agus breathnú air mar fhoirfe, ach is annamh a tharlaíonn sé sin. Tá neart nach féidir leat a fheiceáil taobh thiar de dhoirse dúnta agus níl na meáin shóisialta ach cuid den scéal á thabhairt duit. Tá sé ceart go leor comhairle a iarraidh ar dhaoine eile i gcaidrimh má theastaíonn sé uait, ach déan cinnte comparáidí duine le duine a choinneáil as. Más mian leat aon rud a chur i gcomparáid, déan comparáid idir do chaidreamh ina choinne féin le himeacht ama.
Seo treoir ó The Gottam Institute a bhaineann le cuid de na saincheisteanna a luaitear thuas. Tagraíonn na Ceithre Capall do na hiompraíochtaí is millteach ar féidir leo caidreamh fadtéarmach a scriosadh.
Foinse: Institiúid Gottam
Bealaí chun do chaidreamh fadtéarmach a dhéanamh ina thosaíocht agus do pháirtí a choinneáil ó bheith faillí:
Déan iarracht go mbraitheann do pháirtí speisialta fiú mura bhfuil ann ach comhartha beag. Ní gá gach rud a bheith thar an mbarr, uaireanta rud chomh simplí le sealbhóir an pháipéir leithris a athlíonadh nuair a dhéanann do chéile de ghnáth is féidir leis a thaispeáint dóibh go bhfuil cúram ort
PoJoe ar Oíche Dáta
Déan oíche dáta rialta a sceidealú. Ní gá go mbeadh sé gach seachtain, ach go rialta go leor chun dul amach agus roinnt ama a chaitheamh “ag dul”. Athchóirigh an spleodar luath caidrimh sin trí lá spraíúil nó tráthnóna amach a phleanáil uair amháin ar feadh tamaill.
Labhair faoi do spriocanna agus oibrigh i dtreo iad le chéile.
Bí oscailte d'athrú de réir mar a fhorbraíonn do ghrá agus go bhfoghlaimíonn tú rudaí nua. Fás le chéile.
Déan cumarsáid go rialta, plé rudaí atá ag cur isteach ort sula dtéann siad ina saincheisteanna níos mó, agus labhair faoi rudaí atá ag dul go maith. Déan cinnte éisteacht nuair a bheidh sé cas do pháirtí labhairt.
Meas a chéile.
Bí sásta maithiúnas a thabhairt. Tógann roinnt rudaí am chun dul thar ais, ach d'fhonn dul ar aghaidh ar bhealach sláintiúil, caithfidh tú a bheith sásta maithiúnas a thabhairt do do chuid eile suntasach as botúin. Bímid soiléir, is rud éigin iad botúin cosúil le do chuid éadaí dubha a thuaradh nó an vása is fearr leat a bhriseadh, agus ní rudaí cosúil le caimilíocht
Ní bheidh gach nóiméad sásta mar sin cuardaigh áthas fiú nuair a éiríonn rudaí garbh. Fiú mura bhfuil an saol ag dul go díreach mar a bhí beartaithe nó má bhuail tú paiste garbh i do chaidreamh, déan iarracht na chuimhneacháin sona a aimsiú agus cuimhnigh go rachaidh sé seo freisin.
Bíodh a lán spraoi agat le chéile!
PoJoe Goofing Off Faoi Uisce
Cibé rud a d'fhéadfadh a bheith ar do stádas caidrimh reatha, glac an t-am chun an banna sin a chothú. Caith am ag seiceáil lena chéile agus bí ar bís faoi eispéiris nua a roinnt le chéile. Ná déan dearmad roinnt ama a chaitheamh ag éirí nocht freisin! Uaireanta is é sin an bealach is fearr chun an teannas a bhriseadh le linn troid bheag.
Buaileann an chuid faoi shaincheisteanna san am atá thart abhaile. Tá sé níos deacra ná mar a chloiseann sé foghlaim conas ligean dó imeacht i ndáiríre.
Cuireann an chuid faoi cháineadh vs moladh an cóimheas staidéir 5:1 i gcuimhne dom. Teastaíonn idirghníomhaíochtaí i bhfad níos dearfaí uainn ná idirghníomhaíochtaí diúltacha.
D'fhéadfadh an t-alt aghaidh a thabhairt ar an gcaoi a dtéann strusóirí seachtracha cosúil le hobair agus teaghlach i bhfeidhm ar chaidrimh fhadtéarmacha.
Tá sé faighte againn go gcabhraíonn sé le go leor de na saincheisteanna seo a sheachaint má dhéanaimid cóir le chéile leis an meas céanna a léirímid dár gcairde.
Tá an chuid faoi chairdeas aonair a choinneáil ríthábhachtach. Tháinig feabhas ar mo chaidreamh nuair a thosaíomar ag caitheamh níos mó ama óna chéile.
Rinneadh iarracht ar an moladh ról-imirt le haghaidh dlúthchaidrimh. Níorbh fhéidir linn stop a chur ag gáire ach chabhraigh sé leis an oighear a bhriseadh!
Uaireanta smaoiním an leagann na hailt chomhairle caidrimh seo ionchais neamhréadúla. Ní theastaíonn oícheanta dáta minic ó gach lánúin le bheith sásta.
Tá na leideanna faoi indibhidiúlacht a chothabháil chomh tábhachtach. Chaill mé mé féin i mo chaidreamh deireanach agus táim i bhfad níos aireach anois.
Airteagal iontach ach ba mhaith liom dá ndéanfadh sé aghaidh níos doimhne ar choinbhleachtaí airgeadais. Ba iad saincheisteanna airgid an dúshlán is mó a bhí againn.
Chabhraigh sé linn leis an leamh ná tosú ar chaitheamh aimsire le chéile. Thosaíomar ag dreapadóireacht carraige agus thug sé rud éigin dúinn le nascadh leis.
Tá an chomhairle faoi gan caidrimh a chur i gcomparáid le caidrimh eile ríthábhachtach. Déanann na meáin shóisialta é seo chomh deacair na laethanta seo.
An bhfuil aon duine eile ag streachailt leis an ngné ghnáthaimh? Fiú má dhéantar iarracht ar bhialanna nua go seachtainiúil, mothaíonn sé go bhfuil sé ag éirí ina ghnáthamh eile.
Rinneadh mé ag gáire faoin gcuid faoin gcóireáil chiúin mar tá sé chomh fíor! Bhíodh mo pháirtí agus mé féin ag déanamh é seo go dtí gur thuigeamar cé chomh páistiúil agus neamhtháirgiúil a bhí sé.
Fuair mé an chuid faoi fás le chéile thar a bheith léargasach. Déanaimid féin agus mo bhean chéile pointe chun ár dturais fáis aonair a roinnt lena chéile.
Is cosúil go bhfuil an chomhairle seo dírithe ar lánúin thraidisiúnta. Cad faoi na daoine sin againn i gcaidrimh neamhthraidisiúnta? Léiríonn go leor de na dúshláin seo go difriúil i ndinimicí polamóracha.
Bhuaileann an chuid faoi cháineadh vs moladh abhaile. Ghabh mé mé féin a bheith ró-chriticiúil le déanaí agus táim ag déanamh iarracht chomhfhiosach níos mó buíochais a chur in iúl.
Ní aontaím ar chor ar bith gur chabhraigh gnéas sceidealta. Mothaíonn sé chomh héigeantach agus meicniúil domsa. Is é an spontáineacht a choinníonn an spréach beo i mo chaidreamh.
Bhain mé go mór le pointe #3 faoi ghnéas a bheith ina smaoineamh i ndiaidh a chéile. Bhí deacracht ag mo pháirtí agus mé féin leis seo agus thosaigh muid ag sceidealú am pearsanta. Fuaimeann sé neamh-rómánsúil ach chabhraigh sé linn tosaíocht a thabhairt don nasc.
Is mór agam an chaoi a dtugann an t-alt seo aghaidh ar an réaltacht go bhfuil sé gnáth do chaidreamh a cheistiú. Bhíodh mé chomh ciontach faoi amhras a bheith orm uaireanta, ach tá sé sláintiúil na mothúcháin seo a phróiseáil.
