महामारी किस तरह परिवार के सदस्यों को एक साथ ला रही है और रिश्तों में संकट को रोक रही है

आत्म-देखभाल और मानसिक उपचार के लिए परीक्षित सुझाव

यह उपचार और स्वयं की देखभाल के लिए मेरा आजमाया हुआ और परखा हुआ नुस्खा है। शायद इनमें से कुछ टिप्स जिन पर मैंने खुद भरोसा किया है, वे आपको अपने जीवन में और अधिक आत्म-देखभाल लाने में मदद करेंगे।

महामारी के दौरान तनाव और चिंता से निपटना

हमारे नए सामान्य से मुकाबला करना और महामारी के दौरान अलगाव के कारण होने वाले अत्यधिक तनाव और चिंता से निपटना

सर्वाइविंग 2020: सोलो एडिशन

जब मैं 16 साल की थी तब से अकेले रहना मेरा सपना था। मैंने सोचा था कि अपने अपार्टमेंट में रहने से मेरे सबसे अच्छे युग की शुरुआत होगी, लेकिन 2020 में मेरे लिए कुछ और ही योजनाएँ थीं।

सामाजिक दूरी बनाए रखने के लिए 5 स्वास्थ्य सुझाव

महामारी ने पूरी दुनिया को नियमों के नए सेट के अनुकूल होने, सामाजिक दूरी के उपायों का पालन करने, यात्रा करते समय खुद को अलग करने और अपने सामाजिक बुलबुले के आसपास के प्रांतीय और जंगली कानूनों का सम्मान करने के लिए मजबूर किया। पूरी दुनिया को “नए सामान्य” के अनुकूल होना होगा, जब तक कि कोरोनावायरस अब समाज के लिए खतरा न बन जाए। क्या हो सकता है, इस बारे में डर और चिंता भारी पड़ सकती है और इससे वयस्कों और बच्चों में तीव्र भावनाएँ पैदा हो सकती हैं। सार्वजनिक स्वास्थ्य क्रियाएं, जैसे कि सामाजिक दूरी, लोगों को अलग-थलग और अकेला महसूस करा सकती हैं और तनाव और चिंता को बढ़ा सकती हैं। ऐसा कहने के साथ, आप हमारे दैनिक जीवन पर कोविद के प्रभाव को सुनकर थक गए होंगे।

वीडियो गेम खेलने के 5 फ़ायदे

वीडियो गेम खेलने से व्यक्ति पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं।

लंबी दूरी के रिश्ते में अपने साथी के साथ बंधन मजबूत करने के 5 टिप्स

जबकि हम खुद को सुरक्षित रखने के लिए सामाजिक दूरी बनाते हैं, लंबी दूरी के रिश्तों की तलाश हमें उन लोगों से जुड़े रहने में मदद कर सकती है जिन्हें हम प्यार करते हैं।

लड़ाई हारने के 4 टिप्स, अपने बाहरी दिखावे से अपने भीतरी स्वरूप पर काबू पाएं

सुंदरता को हमेशा एक बहुत ही संकीर्ण फ्रेम के अंदर मापा गया है। लेकिन वास्तव में, सुंदरता की वास्तविक क्षमता उससे कहीं अधिक व्यापक है, जिसके बारे में कोई सोच भी नहीं सकता है। सुंदरता सभी झिलमिलाते, चमकीले रंगों और निपुणता के बारे में नहीं है। सच्ची सुंदरता रंग के साथ होती है। अपनी त्वचा में आत्मविश्वास और सुंदरता महसूस करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। अपने आप से प्यार करना और जो आपके पास है उसे गले लगाना अनिवार्य है। अपने व्यक्तित्व और उन कारकों को जानना, जो आपको दूसरों से अलग बनाते हैं, वास्तव में अपने बारे में खुश रहने का कारण है। डिजिटलीकरण का यह युग सभी को डिजिटल रूप से जोड़ने में सक्षम हो सकता है, लेकिन किसी के आंतरिक आत्म से जुड़ना वास्तव में कठिन है।

अपनी आत्मा को न्यूनतम भोजन देने से आप एक न्यूनतम जीवनशैली के साथ अकेले रह सकते हैं

न्यूनतम प्रवृत्ति ने वास्तव में हमारी अलमारी से हमारी आत्मा तक अपना रास्ता बना लिया है। और यह विस्तार वास्तव में हमारे लिए अच्छा नहीं है, क्योंकि इस व्यस्त, भौतिकवादी दुनिया में आत्मा को अधिक से अधिक खिलाया जाना चाहिए। तो, आइए जानते हैं हमारी आत्मा को खिलाने के लिए कुछ बहुत अच्छे नुस्खे।

अपने खाली समय में पुराने वीडियो गेम खेलना

समय के साथ, मैंने उन खेलों को खेलना शुरू कर दिया है जो मैंने सालों पहले खेले थे।

घर से काम करना आपका सबसे अच्छा निर्णय क्यों होगा?

अभी भी घर से काम करने के बीच बहस कर रहे हैं या नहीं? यहां बताया गया है कि इससे आपको क्या-क्या फायदे होंगे, और इसके बारे में कभी पछतावा नहीं करना चाहिए।

जब आपको लगे कि आपके पास परिवार के लिए समय नहीं है, तो कैसे निकालें

हम उन लोगों के साथ समय बिताने के तरीके की फिर से जांच करते हैं जिन्हें हम प्यार करते हैं।

रोज़मर्रा की खुशियों के लिए रिश्तों को संभालने के 10 मज़ेदार तरीके

मसालेदार होने पर रिश्ते बहुत आसान होते हैं

जब आप दूर रह रहे हों तो वीडियो कॉल पर प्रियजनों के साथ कैसे संबंध बनाएं

डेस्क के पीछे एक अविस्मरणीय खुशहाल घंटे की मेजबानी करने के लिए इन चरणों का पालन करें।

खाने के विकार से पीड़ित आपके प्रियजन द्वारा बताई जाने वाली 4 प्रमुख बातें

संभावना है, आप अपने जीवन में किसी ऐसे व्यक्ति से मिले हैं, जो खाने के विकार से जूझ रहा है या संघर्ष कर रहा है, या शायद आपने खुद को मानसिक बीमारी की चपेट में पाया है। नेशनल एसोसिएशन ऑफ़ एनोरेक्सिया नर्वोसा एंड एसोसिएटेड डिसऑर्डर चौंकाने वाले आँकड़ों का खुलासा करता है, खाने के विकारों को मानसिक बीमारियों में दूसरी सबसे बड़ी मृत्यु दर के साथ रैंकिंग देता है, जिसमें कहा गया है कि 9% अमेरिकी अपने जीवन में किसी न किसी समय खाने के विकार से जूझेंगे। खाने के विकार अक्सर मीडिया में दिखाई देते हैं। नतीजतन, जब खाने के विकारों का विषय सामने आता है, तो हमें आमतौर पर कमजोर गोरी महिलाएं दिखाई देती हैं। हालांकि, खाने के विकार एक ही चेहरे को साझा नहीं करते हैं; वे सभी प्रत्येक व्यक्ति में अलग-अलग तरीके से प्रकट होते हैं। किसी भी पृष्ठभूमि, संस्कृति, नस्ल और जातीयता वाला कोई भी व्यक्ति खाने के विकार से जूझ सकता है, चाहे वह अमीर हो या गरीब, पुरुष हो या महिला, द्विआधारी या गैर-द्विआधारी, बच्चा हो या वयस्क। आप कभी भी किसी की ओर देखकर यह मान नहीं सकते कि उसे खाने की बीमारी है या नहीं, यह सिर्फ़ उसकी शारीरिक बनावट के आधार पर किया जाता है।

परिवार के साथ बंधन बनाने के लिए मज़ेदार और आसान DIY प्रोजेक्ट

आपके परिवार के लिए एक साथ करने के लिए मजेदार गर्मियों के DIY प्रोजेक्ट

आघात के बाद का जीवन: उपचार और स्वीकृति की ओर कदम और लचीलेपन की ओर विकास

आघात के प्रभावों से निपटने के लिए उपलब्ध मार्गदर्शन और प्रथाओं के माध्यम से, व्यक्ति खुद को ठीक कर सकता है और अर्थ के साथ एक पुरस्कृत जीवन जी सकता है।

ग्रेजुएशन के बाद अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए 10 टिप्स

आप अपने बीस के दशक में हैं और आपने अभी-अभी कॉलेज में स्नातक किया है। अब आप क्या कर रहे हैं?

दोस्त बनाम परिवार: दोस्त भी परिवार जितने ही महत्वपूर्ण क्यों हैं

रक्त ही एकमात्र ऐसी चीज नहीं है जो लोगों के एक समूह को एक परिवार बनाता है और जिन लोगों को हम चुनते हैं वे उतने ही महत्वपूर्ण होते हैं जितने कि वे लोग जिन्हें हम नहीं करते हैं।

18 तरीके जिनसे आप आज, इस सप्ताह और इस पल में अपना ख्याल रख सकते हैं

रोज़मर्रा की ज़िंदगी की एकरसता के दौरान, जिन कठिनाइयों और चुनौतियों का हम नियमित रूप से सामना करते हैं, और बढ़ता तनाव जो अक्सर वयस्क होने का एक उपोत्पाद होता है, हम खुद की देखभाल को एक तरफ धकेल देते हैं और तुरंत संतुष्टि और तत्काल राहत का विकल्प चुनते हैं। हम इस घिनौनी दुनिया में अब खुद की उचित देखभाल नहीं करते हैं, और इसके बजाय हम जीवन की व्यस्तता और अप्रत्याशितता को उस देखभाल और पोषण का लाभ उठाने की अनुमति देते हैं, जिसे हम खुद को प्रदान करने के हकदार हैं। खुद की देखभाल करने का मतलब है कि आप अपनी ज़रूरतों को ऐसे तरीके से पूरा कर रहे हैं, जो आपकी शारीरिक और मानसिक सेहत को बढ़ाने के लिए अनुकूल हैं। एक खुशहाल जीवन जीने के लिए, हमें अपनी सांसारिक ज़रूरतों के साथ-साथ अपनी अंतर्निहित ज़रूरतों को भी पूरा करना चाहिए।

10 स्पष्ट तरीकों से क्षतिग्रस्त पारिवारिक रिश्ते को कैसे ठीक करें

पारिवारिक रिश्ते अक्सर अस्थिर हो सकते हैं। आप खुद को परिवार के किसी सदस्य के साथ संघर्ष में पाते हैं, और इसके कारण परिवार के उस सदस्य के साथ मौन व्यवहार करने से लेकर उस परिवार के सदस्य को पूरी तरह से अलग करने तक कुछ भी हो सकता है। आपकी प्रतिक्रिया इस बात पर निर्भर करती है कि संघर्ष क्या है और आपने अभी तक परिवार के उस सदस्य के साथ संवाद करने का विकल्प कैसे चुना है। पारिवारिक संघर्ष अक्सर किसी महत्वपूर्ण मुद्दे पर राय या विश्वास के अंतर के कारण होता है। भले ही आप एक ही परिवार का हिस्सा हैं, फिर भी आप किसी जरूरी मामले पर परिवार के सभी सदस्यों के साथ हमेशा आंख मूंदकर नहीं देखेंगे, और आप अक्सर असहमत होंगे। इन असहमतियों का पृथ्वी को चकनाचूर करने वाला होना ज़रूरी नहीं है, लेकिन कभी-कभी ये परिवार के सदस्यों की अपेक्षा से बड़ी चीज़ में बदल जाती हैं। एक तर्क जो दक्षिण की ओर जाता है, परिवारों के बीच गहरी दरार पैदा कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप संवाद और स्नेह टूट जाते हैं।

अगर आप अपने खाने के विकार से उबरने में संघर्ष कर रहे हैं, तो इन 10 बातों को याद रखें

खाने के विकार अवसाद सहित सभी मानसिक बीमारियों में मृत्यु का प्रमुख कारण हैं। नेशनल एसोसिएशन ऑफ एनोरेक्सिया नर्वोसा एंड एसोसिएटेड डिसऑर्डर (ANAD) के अनुसार, अमेरिका में हर साल लगभग 10,200 ईटिंग डिसऑर्डर से संबंधित मौतें होती हैं। खाने के विकारों के कई अलग-अलग वर्गीकरण हैं, जिनमें एनोरेक्सिया नर्वोसा से लेकर बिंज ईटिंग डिसऑर्डर (बीईडी), बुलिमिया नर्वोसा, ईटिंग डिसऑर्डर नॉट अदर स्पेसिफाइड (ईडीएनओएस) और बीच में आने वाली हर चीज शामिल है। खाने का विकार भोजन के साथ एक अस्वास्थ्यकर व्यस्तता है। इसमें अधिक खाना, कम खाना, केवल विशिष्ट खाद्य पदार्थ खाना, कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करना, खाने की क्षतिपूर्ति के लिए अधिक व्यायाम करना, वजन बढ़ने और परिपूर्णता के डर से भोजन को शुद्ध करना, भोजन को जुनून से मापना, भोजन की रस्मों और नियमों का पालन करना, और भोजन और खाने के प्रति कई अन्य विकृतियां शामिल हो सकती हैं।

साल का सबसे बड़ा गेमिंग शो गैर-गेमर्स के लिए क्यों मायने रखता है

E3 2020 खत्म हो गया है, और हमारे पास छानबीन करने के लिए 150 से अधिक गेम हैं! यदि आप गेमिंग में नए हैं, तो आपको आश्चर्य हो सकता है कि कितने सारे गेम मौजूद हैं, लेकिन यह लेख आपको दिखाएगा कि गेमिंग कितनी विविध हो गई है, और यदि आप इस वर्ष घोषित गेम चाहते हैं तो आप इसमें कहां कूदना चाहेंगे!

घर से काम करने के लिए 10 स्व-देखभाल युक्तियाँ जो वास्तव में काम करती हैं

हम सभी को समय-समय पर कुछ आत्म-देखभाल की आवश्यकता होती है, लेकिन कभी-कभी ऑनलाइन सलाह हमें संदेह में डाल देती है और चरणबद्ध नहीं होती है।

महामारी सकारात्मकता: कुछ अविश्वसनीय सत्य जिनके लिए हमें कोविड-19 का आभारी होना चाहिए?

क्या इस महामारी से बाहर आने के लिए वास्तव में कोई सकारात्मकता है?

10 कारण क्यों वीडियो गेम बच्चों के लिए बुरे नहीं हैं

क्या वीडियो गेम आपके बच्चों के लिए खराब हैं? कुछ मीडिया के कहने के बावजूद, वीडियो गेम को बच्चों के लिए फायदेमंद दिखाया गया है। मुझे बताएं कि वीडियो गेम आपके बच्चे के लिए खराब क्यों नहीं हैं।

सचेत रहने और अपने जीवन को वापस पटरी पर लाने के 10 तरीके

हमारे जीवन को पटरी पर लाने का सबसे अच्छा तरीका है माइंडफुलनेस। माइंडफुलनेस अलग-अलग आकार और रूपों में आती है।

घर से काम करने के कारण होने वाले तनाव और चिंता से कैसे निपटें

कोरोनावायरस (Covid-19) महामारी के फैलने के साथ, दुनिया भर में हर किसी के जीवन में नाटकीय बदलाव आया, जिसमें अमेरिका भी शामिल है। कार्य क्षेत्र में कोई फर्क नहीं पड़ा, इस महामारी ने लोगों और सरकारों को ऐसी सावधानियां बरतने के लिए मजबूर किया, जिनके बारे में उन्होंने कभी सोचा भी नहीं था। हालांकि हममें से कुछ लोग अपने सामान्य कार्यस्थल पर वापस चले गए, लेकिन कई अमेरिकी वापसी के दौर से निपट रहे हैं या अभी भी घर से काम कर रहे हैं। इस महामारी के कारण, लोगों को ऐसा लगता है कि वे अनछुए पानी से गुज़र रहे हैं, लोगों, सरकारों और व्यवसायों को एक-दूसरे के साथ काम करने और बातचीत जारी रखने के लिए नए तरीके खोजने के लिए मजबूर कर रहे हैं, लेकिन खुद की, अपने मानसिक स्वास्थ्य और सामान्य स्वास्थ्य की देखभाल करना भूले बिना।

तनावपूर्ण जीवन स्थिति से गुज़रते समय परिवार के किसी सदस्य की मदद कैसे करें

तनाव एक निर्विवाद तथ्य है जो हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, एक अपरिहार्य वास्तविकता जिसे हमें स्वीकार करना होगा अगर हम अपने जीवन को सार्थक रूप से जीना चाहते हैं। यह हमारे जीवन का एक सामान्य हिस्सा है, हम हर दिन इससे निपटते हैं। NIMH नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ़ मेंटल हेल्थ के अनुसार, तनाव वह तरीका है जिससे हमारा शरीर किसी भी मांग पर प्रतिक्रिया करता है। यह कई अलग-अलग रूपों, राशियों और स्थितियों में आता है। लोग एक दूसरे से अलग तरह से तनाव का अनुभव करते हैं। छोटी-छोटी घटनाओं, जैसे ट्रैफिक जाम, स्टोर पर लंबी लाइन लगने से तनाव उत्पन्न हो सकता है, या यह किसी संकट या जीवन में बड़े बदलाव का परिणाम हो सकता है जैसे किसी प्रियजन की मृत्यु, तलाक, महामारी, आदि।

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