Hur pandemin för samman familjemedlemmar och förhindrar en relationskris

Pandemin kan ha förstört alla våra planer för detta år och fyllt oss med massor av besvikelse. Men det kommer alltid att finnas en ljusare sida att se och vårda den tid vi har med vår familj under denna låsning.

Pandemin medförde en enorm förlust i affärer, liv, karriär, tillväxt och många fler men det tillförde också lite silverfoder i utkanten av nackdelarna.

Hela världen lever livet inuti lådorna. Viruset har tvingat varje människa att stanna hemma för sin egen och andras säkerhet, vilket så småningom visade sig vara lite frustrerande. Men att komma ikapp med silverfodret förde låsningen alla närmare än någonsin. Framtidens osäkerhet och den tuffa tiden som alla går igenom är obestridlig.

Vi har alla tappat kontakten med våra nära och kära på grund av materialistiska önskningar. Att låta allt komma mellan vår familj och vi kan aldrig göra gott i vårt liv. Och så är det dags att dra nytta av denna låsning och smälta barriärerna mellan oss. Dessa små steg kan vara till hjälp för att forma en hälsosam relation med vår familj.

Familjetid mitt i pandemi, kredit Freepik

1. Förpacka maten med kärlek

Tiden som tillbringas med vår familj under låsning är verkligen värdefull och bör omfamnas för alltid. Eftersom vi faktiskt kan ge mer tid till våra nära och kära. Att ta små steg kommer att göra låsningen värdig med ett starkt band med vår familj.

Det snabba livet tog många värdefulla stunder från varje familj. Att sitta tillsammans och äta som familj har varit en av de mest värdefulla stunderna under mycket lång tid, som suddades ut med tiden. Det är mycket viktigt att utnyttja den positiva energin av att äta en måltid tillsammans med familjen.

Det har visat sig att familjen äter tillsammans minskar risken för ångest och depression och ökar självkänslan. Att äta tillsammans skapar en vänlig miljö för att kommunicera och känna stöd av varandra, där alla kan dela om sin dag, och kan till och med få andra råd om det behövs.

En studie publicerad i Journal of Pediatrics säger att familjer bör försöka äta tillsammans minst två måltider i veckan och hjälpa till att skydda sina barn som går igenom viktkamp. Det är ett hälsosammare alternativ eftersom det normala sättet att äta följs där det tas rätt tid att tugga maten som hjälper den att smälta ordentligt.

Medan att äta framför en skärm tenderar att minska tiden att äta och mer mängd mat äts än den vanliga aptiten med mindre tuggning. Och så kan man säga att äta tillsammans inte bara gynnar familjelivet utan också underlättar viktkontrollen.

Den här tiden kan verkligen vara en problemlösare eftersom mat och konversation går hand i hand och skapar en möjlighet att lära av varandra. En av de viktigaste faktorerna för att äta tillsammans är att det släpper ut glada kemikalier i din hjärna som kallas oxytocin. Att äta tillsammans är verkligen fördelaktigt och de goda känslorna gör bandet mycket starkare.

Tid med dig och dina, kredit Vecteezy

Familjemåltiden ger tid att koppla av från allt liv och rörelse som pågår i allas liv. Det kan också vara en bra inlärningssession för alla eftersom sysslor kan delas in i matlagning, servering och diskning. Det tenderar att skapa viss disciplin och värderingar som kommer att vara till hjälp i livet.

Den här tiden kan verkligen vara en problemlösare eftersom mat och konversation går hand i hand och skapar en möjlighet att lära av varandra.

Låt oss initiera denna bindning över en familjemåltid. Att föra tillbaka traditionen att sitta och äta tillsammans, vilket verkligen hjälper familjer att komma närmare. Ett bra samtal kan vara en bra start. Att dela och diskutera vårt dagliga liv kan vara en riktig stressbekämpare. Så att äta tillsammans kan fylla magen med mat och själ med kärlek och tillfredsställelse vilket gör banden starkare dag för dag.

2. Skapa utrymme för ett hälsosamt sinne och kropp

Låsningen har långsamt förändrat allt runt. Möjligheten att återknyta band med familj och släktingar är verkligen otroligt. Oavsett om det handlar om att samlas för att binge-titta på en viss show eller film, eller undervisa och lära av andra och till och med anpassa goda vanor från andra familjemedlemmar, ger fördelen av de värdefulla stunder som skapas med en känsla av avkoppling från jobbet och tillfredsställelse av att vara runt de människor du älskar.

Men att vara hemma under mycket lång tid har också medfört lite slarv mot hälsan och har utsöndrat de lata hormonerna hos alla. Som ett resultat främjar den ohälsosamma livsstilen ilska, ångest och stress som tar bort freden från familjer.

Stunderna av samhörighet, kredit Freepik

Så det här är den tid där varje familjemedlem kan engagera sig i att leva en hälsosammare start med att göra yoga eller träna eller till och med en promenad tillsammans. Det gör det mycket lättare att följa en rutin när du åtföljs av någon. Att hålla sig i form kan vara kul när du har en familj, som att spela utomhusspel tillsammans.

Psykisk och fysisk hälsa är timmens behov. Eftersom den nuvarande situationen handlar om att vara immun. vilket ibland blir källan till demotivation. Men dessa tuffa situationer kan lätt utrotas när du har ett företag, som aldrig kommer att få dig att sluta med rutinen att vara i form om du är lycklig.

Svettas tillsammans, kredit Freepik

Mitt i begränsningarna finns det många sätt att hålla sig i form som dans, trädgårdsarbete, virtuella träningskurser, gå upp och ner, hoppa, spela badminton, sporta på bakgården. Det är viktigt att upprätthålla en nivå av intresse medan du gör sådant fysiskt arbete och fortsätta byta det till varandra så att en person inte blir uttråkad av det.

Att sätta ett mål rekommenderas starkt och att diskutera det med din familj kan också motivera dem att följa samma livsstil. En hälsosam livsstil följt av vår familj kan ge fred och blomning till den och kan också vara ett avgörande steg mot bindning.

3. Samarbeta

Det är verkligen svårt att upprätthålla ett liv som håller en balans mellan personligt och professionellt liv, särskilt för arbetande par. De får vanligtvis inte tillräckligt med tid att spendera med varandra och det blir riktigt ansträngande att underhålla det.

Men, denna låsning fungerade som en riktig förmån för paren som kämpade för att ge tid till varandra.

Föräldrar försöker ge tid åt sig själva genom att återuppleva sina hobbyer och få sina barn att engagera sig i hushållsarbetet medan de fortsätter sitt arbete hemifrån. Lockdown gav till och med en balans mellan könsrollsarbete. Eftersom män också försöker hjälpa till i hushållsarbetet, som matlagning, städning, tvätt och många fler. Detta kan verkligen vara ett bra steg mot att bryta de stereotypa normerna.

Att arbeta tillsammans gör allt mycket enklare, kredit Clipdealer

Tiderna är tuffa under låsningen. Och att arbeta hemifrån har satt en extraordinär stressnivå för alla. Arbetsbördan har ökat och få förlorade till och med sitt jobb. Det är verkligen en uppgift att inte låta arbetstrycket hindra det personliga livet och det är därför mycket viktigt att ta groptid från jobbet och använda denna låsning för att göra bandet starkare.

Det är till och med viktigt att fokusera på bostadsutrymmet, där arbete och personligt utrymme är uppdelat. Så det finns inget avbrott när du arbetar som när du spenderar tid med din partner. Den här tiden kan användas ordentligt för att känna och lyssna på din partner och få dem att känna sig speciella.

Små aktiviteter som hushållssysslor kan vara en verklig hjälp för din partner och ger också ett bredare perspektiv för bindning. Denna låsning gav tid att vara alla öron för de nära och kära och få dem att känna sig stödda och speciella, vilket saknades tidigare.

4. Spela spel tillsammans

Denna låsning har öppnat våra ögon för att leva livet med ett nytt perspektiv eftersom allt är så osäkert och oförutsägbart. Så, att spendera tid med familjen fick oss också att förstå att det är de som står med oss i alla situationer.

Så det är verkligen nödvändigt att skapa minnen genom att ta initiativ till att göra några kvalitetsaktiviteter för att göra den känslomässiga anslutningen evig. Ett av de bästa sätten att göra det är att spela brädspel. Spel kan vara terapeutiska och kan förvandla den tråkiga låsningen till en intressant, som Monopol, Uno, Chess, Ludo, Snake och stegar och många fler.

Brädspel till undsättning, kredit Freepik

Brädspel fungerar som en charm när det handlar om att föra människor närmare och stärka relationer. Eftersom varje brädspel involverar två eller fler än två spelare, skapar en känsla av samarbete mellan dem. Därför kommer tiden som spenderas på ett sådant stödjande sätt att göra obligationerna starkare.

Spel påverkar även hjärncellerna på ett mycket positivt och hälsosamt sätt. Medan du spelar börjar det fungera och får en hel session f träning för sig själv. Hjärnan svarar på varje tanke och komplex process medan du spelar. Engagemanget av sådana viktiga färdigheter förbättrar beslutsfattandet, strategiskt tänkande och lösning av problem mer effektivt.

Bli en del av brädspel och bli aldrig uttråkad igen, kredit Freepik

Det är också ett fantastiskt roligt inlärningsförsök, som tålmodigt strategier för att uppnå ett mål, vilket ger fokus på livet. Spel kan verkligen förändra stressnivån i omgivningen till en vänlig och trevlig miljö. Det ger skratt till styrelsen och ger en riktigt bra inlärningsupplevelse med kreativitet, och minskar stress.

S@@ pel ger leenden till varje spelare och till och med för de människor som tittar på och njuter av det. Detta frigör de lyckliga hormonerna i din kropp som kallas endorfiner som ger styrka till sinnets funktion både på ett medvetet och omedvetet sätt. Och som ett resultat, det ger medkänsla mot varandra och tillfredsställelse för sig själv.

Lyckliga hormoner, kredit Freepik

Möjligheten vi får att förvandla oss medan vi spelar spel är obegränsad. Det öppnar den kreativa sidan och ökar till och med självförtroendet. Sinnena blir mycket slagkraftiga och starkare än någonsin tidigare och leder till en underbar upplevelse för alla. Det ger till och med en uppfattning om allas personlighet och ansluter till dem.

Det har varit en tuff resa för alla som går igenom denna pandemi och låsning men att hålla ihop med familjen kan verkligen göra det mycket lättare. Detta kan vara en chans att till och med lära oss många färdigheter som vi inte hade tid för, laga mat, dansa, måla etc. Låt oss försöka bekämpa denna pandemi på vårt eget sätt att vara tillsammans och hålla oss friska inifrån och ut. Och börja arbeta med våra rötter och anslut till våra nära och kära.

536
Save

Opinions and Perspectives

De där familjemåltiderna som nämndes i artikeln blev vår dagliga höjdpunkt. Fantastiskt hur mat för samman människor.

2

Vi lärde oss att uppskatta varje familjemedlems unika sätt att hantera stress och ångest under den här tiden.

5

Pandemin gav oväntade gåvor i form av tid och samhörighet, trots alla utmaningar.

5

Den här upplevelsen lärde oss motståndskraft som familj. Vi är starkare tillsammans nu.

8

Att skapa avgränsade utrymmen för arbete och familjetid var avgörande för vår sinnesfrid.

5

Virtuella spelkvällar med släkten blev vår nya tradition. Tekniken hjälpte verkligen till att upprätthålla kontakten.

6

Avsnittet om att bryta könsroller berörde oss. Min son tycker nu om att laga mat lika mycket som sin syster.

5

Vi började föra en familjedagbok om tacksamhet. Det hjälper oss att fokusera på det positiva trots allt som händer.

7

Det silverkantade perspektivet är trevligt, men vissa familjer hanterar fortfarande djup förlust och sorg.

4

Våra familjefilmskvällar blev heliga. Vi turas om att välja filmer och diskuterar dem efteråt.

1

Pandemin fick oss att inse att vi behövde prioritera familjetid även efter att saker och ting återgår till det normala.

4

Jag trodde aldrig jag skulle säga det här, men hushållssysslor blev vår kvalitetstid. Vi pratar medan vi viker tvätt nu.

0

De där glada hormonerna från att äta tillsammans fungerar verkligen! Vårt humör förbättrades när vi började med regelbundna familjemiddagar.

5

Att lära sig att respektera varandras utrymme samtidigt som vi var tillsammans hela tiden var vår största utmaning och utveckling.

0

Vi förvandlade vår trädgård till en mini-sportarena. Bästa investeringen för familjetid någonsin!

1

Artikeln tar upp giltiga poänger om samhörighet, men glider över den ekonomiska stress som många familjer står inför.

8

Är det någon annan som märkt att deras husdjur blivit en del av dessa nya familjerutiner? Vår hund älskar våra dagliga promenader!

8

De mentala hälsofördelarna med familjetid som nämns i artikeln stämmer precis. Det har varit mitt ankare under osäkerhet.

4

Jag saknar de där spontana utflykterna före pandemin, men vi har hittat nya sätt att skapa roligt hemma.

7

Pandemin visade oss att vi tog varandra för givet. Nu tar vi oss tid för familjeaktiviteter medvetet.

8

Vi startade en familjebokklubb. Det är fantastiskt hur olika perspektiv kan vara även inom ett och samma hushåll.

8

Artikeln bortser från påfrestningen på familjer med barn med särskilda behov under nedstängningen. Det är en helt annan utmaning.

5

Vår familj upptäckte glädjen i att laga mat tillsammans. Även katastroferna blev minnesvärda ögonblick.

6

Att lära mina föräldrar videosamtal under nedstängningen ledde till några roliga stunder. Nu är de experter!

3

Förslaget om att ha minst två familjemåltider per vecka verkar för lågt. Vi borde sikta på fler när det är möjligt.

3

Inte alla har lyxen att jobba hemifrån. Viktiga samhällsfunktionärer ställdes inför andra familjeutmaningar under den här tiden.

7

Jag uppskattar hur pandemin fick oss att bli mer medvetna om att spendera tid tillsammans. Innan var vi bara som passerande skepp.

5

De där brädspelskvällarna som nämns i artikeln räddade vår mentala hälsa! De blev helgens höjdpunkt.

6

Artikeln kunde ha nämnt hur tekniken hjälpte till att hålla storfamiljer samman under isoleringen.

6

Vi har faktiskt haft fler konflikter under denna tid. Att vara tillsammans hela tiden är inte alltid receptet för bättre relationer.

5

Pandemin tvingade oss att sakta ner och verkligen lyssna på varandra. Jag har lärt mig så mycket om mina barns intressen och tankar.

7

Vår familj började trädgårdsarbeta tillsammans. Det är fantastiskt hur något så enkelt kan skapa så meningsfulla kontakter.

7

Jag tyckte att forskningen om att familjemåltider minskar ångest och depression var särskilt intressant. Det är så logiskt nu när jag tänker efter.

6

Familjeträning har förändrat allt för oss. Till och med min vanligtvis motvilliga tonåring deltar i våra morgonyogasessioner nu.

2

Poängen om att upprätthålla separata arbets- och personliga utrymmen är avgörande. Vi lärde oss det den hårda vägen efter flera veckors kaos.

5

Jag önskar att artikeln tog upp utmaningarna för ensamstående föräldrar under denna tid. Alla har inte en partner att dela ansvaret med.

4

Den här pandemin lärde oss att uppskatta enkla stunder tillsammans. Vi var alla så upptagna förut, rusade genom livet.

3

Omnämnandet av oxytocinfrisättning under familjemåltider är fascinerande. Inte konstigt att jag känner mig gladare efter våra middagssamtal!

4

Att arbeta tillsammans som ett team förändrade verkligen vår familjedynamik. Vi skapade syssloscheman och alla hjälper till nu.

5

Jag förstår de positiva aspekterna, men låt oss inte glömma familjer som hanterar förluster under denna tid. Det är inte bara brädspel och samhörighet för alla.

5

Det där om att bryta könsroller i hushållsarbetet är så sant! Min man har blivit en riktig kock under nedstängningen.

6

Jag tror faktiskt att denna påtvingade samvaro hjälpte oss att ta itu med problem som vi undvek tidigare. Ibland måste man möta saker direkt.

3

Avsnittet om träning träffade verkligen rätt. Vi har börjat ta familjepromenader varje kväll och det har blivit vår favoritdel av dagen.

0

Min erfarenhet har varit helt annorlunda. Stressen från pandemin skapade faktiskt fler gräl i vårt hushåll.

3

Artikeln tar upp en viktig poäng om att äta tillsammans. Vi har börjat äta ordentliga sittande måltider istället för att alla äter vid olika tidpunkter eller framför skärmar.

2

Är det någon annan som tycker det är utmanande att balansera arbete hemifrån samtidigt som man försöker spendera kvalitetstid med familjen? Jag har svårt att dra gränser.

8

Att spela brädspel har blivit vår nya kvällsritual. Jag visste inte att jag hade en sådan tävlingsinriktad sida förrän jag började spela Monopol med mina barn!

4

Jag håller inte med om den överdrivet optimistiska tonen. Många familjer kämpar med jobbförluster och ekonomisk stress, vilket kan anstränga relationer oavsett extra tid tillsammans.

4

Den delen om att laga mat tillsammans berör mig verkligen. Mina tonårsbarn har faktiskt börjat visa intresse för att lära sig familjerecept, vilket aldrig har hänt tidigare!

5

Även om jag uppskattar artikelns positiva vinkel, låt oss vara realistiska här. Att vara fast hemma dygnet runt med familjen kan också skapa mycket spänning. Vi måste erkänna båda sidor av denna situation.

4

Jag har definitivt märkt att min familj har kommit närmare varandra under dessa utmanande tider. Vi började äta middag tillsammans varje kväll, något vi sällan gjorde före pandemin.

6

Get Free Access To Our Publishing Resources

Independent creators, thought-leaders, experts and individuals with unique perspectives use our free publishing tools to express themselves and create new ideas.

Start Writing