Pandemi Aile Üyelerini Nasıl Bir Araya Getiriyor ve İlişki Krizini Nasıl Önlüyor?

Pandemi iş dünyasında, yaşamda, kariyerde, büyümede ve daha pek çok alanda muazzaman miktarda kayıp getirdi, ancak aynı zamanda dezavantajların kenarına biraz gümüş astar da ekledi.

Bütün dünya kutuların içinde yaşıyor. Virüs, her insanı kendi ve başkalarının güvenliği için evde kalmaya zorladı, bu da sonunda biraz sinir bozucu olduğu ortaya çıktı. Ancak kilitlenme, gümüş çizgiyi yakalamak herkesi her zamankinden daha yakınlaştırdı. Geleceğin belirsizliği ve herkesin yaşadığı zor zamanlar tartışılmaz.

Hepimiz materyalist arzular nedeniyle sevdiklerimizin dokunuşunu kaybettik. Her şeyin ailemiz arasına girmesine izin vermek ve hayatımızda asla iyilik yapamayız. Ve bu yüzden bu kilitlenmeden yararlanmanın ve aramızdaki engelleri eritmenin zamanı geldi. Bu küçük adımlar ailemizle sağlıklı bir ilişki kurmaya yardımcı olabilir.

1. Yiyecekleri sevgiyle sarmak

Kilitlenme sırasında ailemizle geçirilen zaman gerçekten değerlidir ve sonsuza dek kucaklanmalıdır.. Aslında sevdiklerimize daha fazla zaman verebileceğimiz için. Küçük adımlar atmak, ailemizle güçlü bir bağ ile kilitlenmeyi değerli hale getirecektir..

Hızlı tempolu yaşam, her aileden birçok değerli anı aldı. Birlikte oturmak ve aile olarak yemek yemek, zamanla bulanıklaşan çok uzun zamandır en değerli anlardan biri olmuştur. Ailenizle birlikte yemek yemenin pozitif enerjisinden yararlanmak çok önemlidir.

Ailenin birlikte yemek yemenin kaygı ve depresyon olasılığını azalttığı ve benlik saygısını artırdığı bulunmuştur. Birlikte yemek yemek, iletişim kurmak ve birbirleri tarafından desteklendiğini hissetmek için, herkesin günlerini paylaşabileceği ve gerekirse başka tavsiyeler alabileceği samimi bir ortam yaratır.

Pediatri dergisinde yayınlanan bir araştırma, ailelerin haftada en az iki öğün birlikte yemeye çalışmaları ve kilo mücadelesinden geçen çocuklarını korumaya yardımcı olmaları gerektiğini belirtiyor. Yiyecekleri çiğnemek için uygun bir zamanın alındığı ve uygun şekilde sindirilmesine yardımcı olan normal yeme şeklinin takip edildiği için daha sağlıklı bir seçenektir.

Oysa bir ekranın önünde yemek yemek yeme süresini azaltma eğilimindedir ve daha az çiğneme ile normal iştahtan daha fazla yiyecek yenir. Ve böylece birlikte yemek yemenin sadece aile hayatına fayda sağlamakla kalmayıp aynı zamanda kilo kontrolünü de kolaylaştırdığı söylenebilir.

Yemek ve konuşma el ele gittiği ve birbirinden öğrenme fırsatı yarattığı için bu sefer gerçekten bir problem çözücü olabilir.. Birlikte yemek yemenin en önemli faktörlerinden biri, beyninizde oksitosin olarak bilinen mutlu kimyasallar salmasıdır. Birlikte yemek yemek gerçekten faydalıdır ve iyi duygular bağı çok daha güçlü hale getirir.

Aile yemeği, herkesin hayatında devam eden tüm koşuşturmacadan dinlenmek için zaman verir. Ev işleri yemek pişirmeye, servis yapmaya ve bulaşık yıkamaya bölünebileceğinden, herkes için harika bir öğrenme seansı olabilir. Hayatta yardımcı olacak belirli disiplin ve değerler yaratma eğilimindedir.

Yemek ve konuşma el ele gittiği ve birbirinden öğrenme fırsatı yarattığı için bu sefer gerçekten bir problem çözücü olabilir..

Bu bağı bir aile yemeğinde başlatalım. Ailelerin yakınlaşmasına gerçekten yardımcı olacak birlikte oturma ve yemek yeme geleneğini geri getirmek. İyi bir konuşma iyi bir başlangıç olabilir. Günlük hayatımızı paylaşmak ve tartışmak gerçek bir stres giderici olabilir. Böylece birlikte yemek yemek, kişinin midesini yemek ve ruhunu sevgi ve memnuniyetle doldurabilir ve bağları gün geçtikçe güçlendirir.

2. Sağlıklı bir zihin ve beden için alan yaratmak

Kilitlenme yavaşça etrafındaki her şeyi değiştirdi. Aile ve akrabalarla yeniden bağ kurma fırsatı gerçekten inanılmaz. İster belirli bir şovu veya filmi tekrar izlemek için toplanmak, ister başkalarından öğretmek ve öğrenmek ve hatta diğer aile üyelerinden iyi alışkanlıkları uyarlamak olsun, işten rahatlama hissi ve sevdiğiniz insanların yanında olmanın memnuniyeti ile yaratılan değerli anlardan faydalanmanızı sağlar.

Ancak, çok uzun süre evde olmak sağlığa karşı çok az dikkatsizlik getirdi ve herkeste tembel hormonları salgıladı. Sonuç olarak, sağlıksız yaşam tarzı öfke, endişe ve stresi teşvik eder ve ailelerden barışı uzaklaştırır.

Yani bu, her aile üyesinin Yoga veya egzersiz yaparak ve hatta birlikte yürüyüş yaparak daha sağlıklı bir başlangıç yaşamaya dahil olabileceği zamandır.. Birisi eşliğinde bir rutini takip etmeyi çok daha kolay hale getirir. Bir aileniz olduğunda formda kalmak eğlenceli olabilir, birlikte açık hava oyunları oynamak gibi.

Zihinsel ve fiziksel sağlık saatin ihtiyacıdır. Mevcut durum tamamen bağışıklık kazanmakla ilgili olduğundan, bazen motivasyon kaybının kaynağı haline gelir. Ancak, bu zor durumlar, sizi asla formda olma rutinini bırakmayacak bir şirketiniz olduğunda kolayca ortadan kaldırılabilir.

Kısıt@@ lamaların ortasında, dans etmek, bahçecilik, sanal eğitim dersleri, yukarı ve aşağı gitmek, atlamak, badminton oynamak, arka bahçe sporları gibi formda kalmanın birçok yolu vardır. Bu tür fiziksel işleri yaparken bir ilgi düzeyini korumak ve bir kişinin sıkılmaması için bunu birbirine değiştirmeye devam etmek önemlidir.

Bir hedef belirlemek şiddetle tavsiye edilir ve bunu ailenizle tartışmak da onları aynı yaşam tarzını izlemeye motive edebilir. Ailenin izlediği sağlıklı bir yaşam tarzı ona huzur ve gelişme getirebilir ve aynı zamanda bağ kurma yolunda çok önemli bir adım olabilir..

3. Ekip oluşturma

Özellikle çalışan çiftler için kişisel ve profesyonel yaşam arasında bir denge kurarak bir hayatı sürdürmek gerçekten zor. Genellikle birbirleriyle geçirmek için yeterli zaman bulamazlar ve bunu sürdürmek gerçekten yorucu hale gelir.

Fakat, bu kilitlenme, birbirlerine zaman vermek için mücadele eden çiftler için gerçek bir avantaj olarak çalıştı..

Ebeveynler, hobilerini yeniden canlandırarak ve evden çalışmalarına devam ederken çocuklarını ev işlerine dahil ederek kendilerine zaman vermeye çalışıyorlar.. Kilitlenme, cinsiyet rolü çalışması arasında bir denge bile getirdi. Erkekler yemek pişirme, temizlik, yıkama ve daha pek çok şey gibi ev işlerinde de yardım etmeye çalışıyorlar. Bu gerçekten klişeleşmiş normları kırmak için harika bir adım olabilir.

Kilitlenme sırasında zamanlar zor. Ve evden çalışmak herkes için olağanüstü bir stres seviyesi oluşturuyor. İş yükü arttı ve çok azı işini bile kaybetti. İş baskısının kişisel hayatı engellemesine izin vermemek gerçekten bir görev ve bu nedenle işten vakit ayırmak ve bağı güçlendirmek için bu kilitlemeyi kullanmak çok önemlidir..

İş ve kişisel alanın bölündüğü yaşam alanına odaklanmak bile önemlidir. Yani, eşinizle vakit geçirirken olduğu gibi çalışırken kesinti olmaz. Bu süre, partnerinizi tanımak ve dinlemek ve onları özel hissettirmek için uygun şekilde kullanılabilir..

Ev işleri gibi küçük aktiviteler eşiniz için gerçek bir yardımcı olabilir ve ayrıca bağ kurmak için daha geniş bir bakış açısı sağlar. Bu kilitlenme, sevdiklerine kulak vermek ve daha önce eksik olan desteklenmiş ve özel hissetmelerini sağlamak için zaman verdi.

4. Birlikte oyun oynamak

Bu kilitlenme, her şey çok belirsiz ve öngörülemez olduğu için hayatı yeni bir bakış açısıyla yaşamaya gözlerimizi açtı.. Yani, aileyle vakit geçirmek, her durumda yanımızda olanların onlar olduğunu anlamamızı sağladı.

Bu nedenle, duygusal bağlantıyı sonsuz kılmak için bazı kaliteli aktiviteler yapma inisiyatifi alarak anılar yaratmak gerçekten gereklidir.. Bunu yapmanın en iyi yollarından biri masa oyunları oynamaktır. Oyunlar terapötik olabilir ve sıkıcı kilitlemeyi Monopoly, Uno, Satranç, Ludo, Yılan ve merdivenler ve çok daha fazlası gibi ilginç bir oyuna dönüştüre bilir.

Tahta oyunları, insanları yakınlaştırmak ve ilişkileri güçlendirmekle ilgili olduğunda bir cazibe gibi çalışır. Her masa oyunu iki veya daha fazla oyuncuyu içerdiğinden, aralarında bir işbirliği duygusu yaratır. Dolayısıyla böylesine destekleyici bir şekilde harcanan zaman bağları daha güçlü hale getirecektir.

Oyunlar beyin hücrelerini çok olumlu ve sağlıklı bir şekilde bile etkiler. Oynarken çalışmaya başlar ve kendi başına tam bir oturum çalışır. Beyin oyun oynarken her düşünceye ve karmaşık sürece tepki verir. Bu tür önemli becerilerin katılımı, karar vermeyi, stratejik düşünmeyi ve sorunları daha verimli bir şekilde çözmeyi geliştirir.

Aynı zamanda, bir hedefe ulaşmak için sabırla strateji yapan ve hayata odaklanmayı sağlayan harika bir eğlenceli öğrenme girişimidir. Oyunlar gerçekten çevrenin stres seviyesini samimi ve hoş bir ortama dönüştürebilir. Tahtaya kahkaha getirir ve yaratıcılıkla gerçekten iyi bir öğrenme deneyimi sağlar ve stresi azaltır.

Oyunlar her oyuncuya ve hatta onu izleyen ve zevk alan insanlara gülümseme getirir. Bu, vücudunuzdaki endorfin olarak bilinen mutlu hormonları serbest bırakır ve zihnin işleyişine hem bilinçli hem de bilinçsiz bir şekilde güç katar. Ve sonuç olarak, birbirlerine karşı şefkat ve kendine memnuniyet getirir.

Oyun oynarken kendimizi dönüştürme fırsatı sınırsızdır. Yaratıcı tarafı açar ve hatta özgüvenini arttırır. Duyular her zamankinden çok daha etkili ve güçlü hale gelir ve herkes için harika bir deneyime yol açar. Hatta herkesin kişiliği hakkında bir fikir verir ve onlarla bağlantı kurar.

Bu pandemi ve kilitlenmeden geçen herkes için zor bir yolculuk oldu, ancak aile ile bir arada kalmak işi gerçekten çok daha kolay hale getirebilir. Bu, yemek pişirmek, dans etmek, resim yapmak vb. gibi zamanımız olmayan birçok beceriyi bile öğrenmek için bir şans olabilir. Bu salgınla birlikte olmak ve içten dışa sağlıklı kalarak kendi yolumuzla savaşmaya çalışalım. Ve köklerimiz üzerinde çalışmaya başlayın ve sevdiklerimizle bağlantı kurun.