Bagaimana Pandemi Menyatukan Ahli Keluarga Dan Mencegah Krisis Perhubungan
Wabak itu mungkin telah merosakkan semua rancangan kami untuk tahun ini dan memenuhi kami dengan banyak kekecewaan. Tetapi akan sentiasa ada sisi yang lebih cerah untuk melihat dan menghargai masa yang kita ada bersama keluarga semasa penutupan ini.
Wabak ini membawa banyak kerugian dalam perniagaan, kehidupan, kerjaya, pertumbuhan, dan banyak lagi tetapi ia juga menambah beberapa lapisan perak di pinggir kelemahan.
Seluruh dunia hidup di dalam kotak. Virus ini telah memaksa setiap manusia tinggal di rumah untuk keselamatan mereka sendiri dan orang lain, yang akhirnya ternyata agak mengecewakan. Tetapi mengejar perak yang dilapisi penutupan membawa semua orang lebih dekat daripada sebelumnya. Ketidakpastian masa depan dan masa sukar yang dilalui oleh semua orang tidak dapat dipertikaikan.
Kita semua telah kehilangan sentuhan orang yang kita sayangi kerana keinginan materialistik. Membiarkan segala-galanya datang antara keluarga kita dan kita tidak boleh melakukan kebaikan dalam hidup kita. Oleh itu, sudah tiba masanya untuk memanfaatkan penutupan ini dan mencairkan halangan yang datang di antara kita. Langkah-langkah kecil ini mungkin membantu untuk membentuk hubungan yang sihat dengan keluarga kita.
Masa keluarga di tengah-tengah wabak, kredit Freepik
1. Membungkus makanan dengan cinta
Masa yang dihabiskan bersama keluarga kami semasa penutupan sangat berharga dan harus dipeluk selama-lamanya. Oleh kerana kita sebenarnya boleh memberi lebih banyak masa kepada orang yang kita sayangi. Mengambil langkah-langkah kecil akan menjadikan penutupan itu berharga dengan ikatan yang kuat dengan keluarga kami.
Kehidupan yang pantas mengambil banyak momen berharga dari setiap keluarga. Duduk bersama dan makan sebagai keluarga telah menjadi salah satu momen paling berharga untuk masa yang sangat lama, yang kabur dalam masa. Sangat penting untuk memanfaatkan tenaga positif untuk makan bersama keluarga.
Didapati bahawa keluarga makan bersama mengurangkan kemungkinan kegelisahan dan kemurungan dan meningkatkan harga diri. Makan bersama mewujudkan persekitaran yang mesra untuk berkomunikasi dan merasa disokong oleh satu sama lain, di mana semua orang boleh berkongsi tentang hari mereka, dan juga boleh mendapatkan nasihat lain jika diperlukan.
Satu kajian yang diterbit kan dalam jurnal pediatrik menyatakan bahawa keluarga harus berusaha makan bersama sekurang-kurangnya dua kali makan seminggu dan membantu melindungi anak-anak mereka yang mengalami perjuangan berat badan. Ini adalah pilihan yang lebih sihat kerana cara makan biasa diikuti di mana masa yang tepat diambil untuk mengunyah makanan yang membantunya mencerna dengan betul.
Manakala makan di hadapan skrin cenderung mengurangkan masa untuk makan dan lebih banyak makanan dimakan daripada selera makan biasa dengan kurang mengunyah. Oleh itu, boleh dikatakan bahawa makan bersama bukan sahaja memberi manfaat kepada kehidupan keluarga tetapi juga menjadikan kawalan berat badan lebih mudah.
Kali ini benar-benar boleh menjadi penyelesaian masalah kerana makanan dan perbualan berjalan seiring dan mewujudkan peluang untuk belajar antara satu sama lain. Salah satu faktor utama makan bersama ialah ia melepaskan bahan kimia gembira di otak anda yang dikenali sebagai oxytocin. Makan bersama sangat bermanfaat dan perasaan yang baik menjadikan ikatan lebih kuat.
Masa bersama anda dan anda, kredit Vecteezy
Hidangan keluarga memberi masa untuk berehat dari semua kesibukan yang berlaku dalam kehidupan semua orang. Ia juga boleh menjadi sesi pembelajaran yang hebat untuk semua orang kerana tugas boleh dibahagikan kepada memasak makanan, menghidangkan, dan mencuci pinggan mangkuk. Ia cenderung untuk mewujudkan disiplin dan nilai tertentu yang akan membantu dalam kehidupan.
Kali ini benar-benar boleh menjadi penyelesaian masalah kerana makanan dan perbualan berjalan seiring dan mewujudkan peluang untuk belajar antara satu sama lain.
Mari kita mulakan ikatan ini melalui makanan keluarga. Membawa kembali tradisi duduk dan makan bersama, yang benar-benar akan membantu keluarga untuk lebih dekat. Perbualan yang baik boleh menjadi permulaan yang baik. Berkongsi dan membincangkan kehidupan seharian kita boleh menjadi penghalang tekanan sebenar. Oleh itu, makan bersama dapat memenuhi perut seseorang dengan makanan dan jiwa dengan cinta dan kepuasan menjadikan ikatan lebih kuat dari hari ke hari.
2. Mewujudkan ruang untuk minda dan badan yang sihat
Penutupan perlahan-lahan mengubah segala-galanya. Peluang untuk memulihkan diri dengan keluarga dan saudara-mara sangat luar biasa. Sama ada mengenai berkumpul untuk menonton rancangan atau filem tertentu, atau mengajar dan belajar dari orang lain dan bahkan menyesuaikan tabiat baik dari ahli keluarga lain, memberikan manfaat detik-detik berharga yang diciptakan dengan perasaan santai dari kerja dan kepuasan berada di sekitar orang yang anda sayangi.
Tetapi, berada di rumah untuk masa yang sangat lama juga telah membawa sedikit kecuaian terhadap kesihatan dan telah mengeluarkan hormon malas pada semua orang. Akibatnya, gaya hidup yang tidak sihat menggalakkan kemarahan, kegelisahan, dan tekanan yang menghilangkan kedamaian dari keluarga.
Momen kebersamaan, kredit Freepik
Jadi ini adalah masa di mana setiap ahli keluarga boleh terlibat dalam hidup lebih sihat dengan melakukan Yoga atau senaman atau bahkan berjalan-jalan bersama. Ia menjadikannya lebih mudah untuk mengikuti rutin apabila anda disertai oleh seseorang. Tetap cergas boleh menjadi menyeronokkan apabila anda mempunyai keluarga, seperti bermain permainan luar bersama.
Kesi@@ hatan mental dan fizikal adalah keperluan jam. Oleh kerana keadaan semasa adalah mengenai imun. yang kadang-kadang menjadi sumber demotivasi. Tetapi, situasi sukar ini dapat dibasmi dengan mudah apabila anda mempunyai syarikat, yang tidak akan membuat anda berhenti dari rutin menjadi cergas dengan gembira.
Berpeluh bersama, kredit Freepik
Di tengah-tengah sekatan, terdapat banyak cara untuk tetap cergas seperti menari, berkebun, kelas latihan maya, naik dan turun, melangkau, bermain badminton, sukan belakang rumah. Adalah penting untuk mengekalkan tahap minat semasa melakukan kerja fizikal seperti itu dan terus menukarnya kepada satu sama lain supaya seseorang tidak bosan dengannya.
Menetapkan matlamat sangat disyorkan dan membincangkannya dengan amber keluarga anda juga dapat memotivasi mereka untuk mengikuti gaya hidup yang sama. Gaya hidup sihat yang diikuti oleh keluarga boleh membawa kedamaian dan kemajuan kepadanya dan juga boleh menjadi langkah penting ke arah ikatan.
3. Bekerjasama
Sangat sukar untuk mengekalkan kehidupan yang menjaga keseimbangan antara kehidupan peribadi dan profesional, terutama untuk pasangan yang bekerja. Mereka biasanya tidak mendapat cukup masa untuk menghabiskan satu sama lain dan menjadi sangat meletihkan untuk mengekalkannya.
Tetapi, penutupan ini berfungsi sebagai faedah sebenar bagi pasangan yang berjuang untuk memberi masa kepada satu sama lain.
Ibu bapa cuba memberi masa kepada diri mereka sendiri dengan menghidupkan semula hobi mereka dan membuat anak-anak mereka terlibat dalam kerja rumah sambil meneruskan kerja mereka dari rumah. Lockdown bahkan membawa keseimbangan antara kerja peranan jantina. Oleh kerana lelaki juga cuba membantu dalam kerja rumah, seperti memasak, membersihkan, mencuci dan banyak lagi. Ini benar-benar boleh menjadi langkah besar ke arah melanggar norma stereotaip.
Bekerja bersama menjadikan semuanya lebih mudah, kredit Clipdealer
Masa sukar semasa penutupan. Dan kerja dari rumah telah menetapkan tahap tekanan yang luar biasa untuk semua orang. Beban kerja telah meningkat dan hanya sedikit yang kehilangan pekerjaan mereka. Ia benar-benar satu tugas untuk tidak membiarkan tekanan kerja menghalang kehidupan peribadi dan oleh itu sangat penting untuk meluangkan masa dari kerja dan menggunakan penutupan ini untuk menjadikan ikatan lebih kuat.
Malah penting untuk memberi tumpuan kepada ruang hidup, di mana ruang kerja dan peribadi dibahagikan. Oleh itu, tidak ada gangguan semasa bekerja seperti semasa menghabiskan masa dengan pasangan anda. Masa ini boleh digunakan dengan betul untuk mengetahui dan mendengar pasangan anda dan membuat mereka merasa istimewa.
Aktiviti kecil seperti kerja rumah boleh menjadi bantuan sebenar untuk pasangan anda dan juga memberikan perspektif yang lebih luas untuk ikatan. Penutupan ini memberi masa untuk menjadi telinga kepada orang yang tersayang dan membuat mereka merasa disokong dan istimewa, yang hilang sebelumnya.
4. Bermain permainan bersama
Penutupan ini telah membuka mata kita untuk menjalani kehidupan dengan perspektif baru kerana semuanya sangat tidak pasti dan tidak dapat diramalkan. Oleh itu, menghabiskan masa bersama keluarga juga membuat kita memahami bahawa mereka adalah orang yang berdiri bersama kami dalam setiap keadaan.
Oleh itu, sangat perlu untuk mencipta kenangan dengan mengambil inisiatif untuk melakukan beberapa aktiviti berkualiti untuk menjadikan hubungan emosi kekal. Salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan bermain permainan papan. Permainan boleh menjadi terapeutik dan boleh mengubah penutupan yang membosankan menjadi yang menarik, seperti Monopoli, Uno, Catur, Ludo, Ular dan tangga, dan banyak lagi.
Permainan papan untuk menyelamatkan, kredit Freepik
Permainan papan berfungsi seperti daya tarikan apabila ia berkaitan dengan membawa orang lebih dekat dan memperkuat hubungan. Oleh kerana setiap permainan papan melibatkan dua atau lebih daripada dua pemain, mewujudkan rasa kerjasama antara mereka. Oleh itu masa yang dihabiskan dengan cara yang menyokong akan menjadikan ikatan lebih kuat.
Permainan juga mempengaruhi sel-sel otak dengan cara yang sangat positif dan sihat. Semasa bermain ia mula berfungsi dan mendapat sesi penuh untuk bersenam sendiri. Tindak balas otak terhadap setiap pemikiran dan proses yang kompleks semasa bermain. Penglibatan kemahiran penting seperti itu meningkatkan membuat keputusan, berfikir secara strategik, dan menyelesaikan masalah dengan lebih cekap.
Jadilah papan dengan permainan papan dan jangan sekali-kali bosan lagi, kredit Freepik
Ini juga merupakan percubaan pembelajaran yang menyeronokkan, yang berstrategi dengan sabar untuk mencapai matlamat, membawa tumpuan kepada kehidupan. Permainan benar-benar boleh mengubah tahap tekanan di sekitarnya menjadi persekitaran yang mesra dan menyenangkan. Ia membawa ketawa ke papan dan memberikan pengalaman pembelajaran yang sangat baik dengan kreativiti, dan mengurangkan tekanan.
Permainan membawa senyuman kepada setiap pemain dan juga kepada orang yang menonton dan menikmatinya. Ini melepaskan hormon gembira dalam badan anda yang dikenali sebagai endorfin yang menambah kekuatan kepada fungsi minda baik secara sedar dan tidak sedar. Dan akibatnya, ia membawa belas kasihan antara satu sama lain dan kepuasan kepada diri sendiri.
Hormon bahagia, kredit Freepik
Peluang yang kita dapat mengubah diri kita semasa bermain permainan tidak terbatas. Ia membuka sisi kreatif dan bahkan meningkatkan keyakinan diri. Pancaindera menjadi sangat memberi kesan dan lebih kuat daripada sebelumnya dan membawa kepada pengalaman yang indah untuk semua orang. Ia juga memberi gambaran tentang keperibadian setiap orang dan menghubungkan kepada mereka.
Ini adalah perjalanan yang sukar bagi semua orang yang mengalami wabak dan penutupan ini tetapi berpegang bersama keluarga benar-benar dapat menjadikannya lebih mudah. Ini mungkin peluang untuk mempelajari banyak kemahiran yang kita tidak mempunyai masa seperti memasak, menari, melukis, dan lain-lain Mari cuba melawan wabak ini dengan cara kita sendiri bersama dan kekal sihat dari dalam ke luar. Dan mula mengusahakan akar kita dan berhubung dengan orang yang kita sayangi.
Cadangan tentang mengadakan sekurang-kurangnya dua kali makan bersama keluarga setiap minggu nampaknya terlalu rendah. Kita harus menyasarkan lebih banyak jika boleh.
Pandemik memaksa kami untuk memperlahankan dan benar-benar mendengar antara satu sama lain. Saya telah belajar banyak tentang minat dan pemikiran anak-anak saya.
Saya mendapati penyelidikan tentang makan bersama keluarga mengurangkan kebimbangan dan kemurungan sangat menarik. Sangat masuk akal sekarang apabila saya memikirkannya.
Perkara tentang mengekalkan ruang kerja dan peribadi yang berasingan adalah penting. Kami belajar perkara itu dengan cara yang sukar selepas beberapa minggu huru-hara.
Penyebutan tentang pembebasan oksitosin semasa makan bersama keluarga sangat menarik. Tidak hairanlah saya berasa lebih gembira selepas perbualan makan malam kami!
Saya faham aspek positifnya, tetapi jangan kita lupakan keluarga yang berdepan dengan kehilangan pada masa ini. Bukan semua orang bermain permainan papan dan mengeratkan hubungan.
Bahagian tentang memecahkan peranan jantina dalam kerja rumah memang betul! Suami saya telah menjadi seorang chef yang handal semasa perintah berkurung.
Saya sebenarnya berpendapat bahawa kebersamaan paksa ini membantu kami menangani isu yang kami elakkan sebelum ini. Kadang-kadang anda perlu menghadapi sesuatu secara bersemuka.
Bahagian tentang senaman benar-benar menyentuh hati. Kami mula berjalan-jalan bersama keluarga setiap petang dan ia telah menjadi bahagian kegemaran kami pada hari itu.
Artikel itu membuat perkara yang baik tentang makan bersama. Kami telah mula makan makanan yang betul dan duduk bersama dan bukannya semua orang makan pada masa yang berbeza atau di hadapan skrin.
Ada orang lain yang mendapati sukar untuk mengimbangi kerja dari rumah sambil cuba meluangkan masa berkualiti dengan keluarga? Saya bergelut untuk menetapkan batasan.
Bermain permainan papan telah menjadi ritual malam baharu kami. Saya tidak pernah tahu sisi kompetitif saya sehingga saya mula bermain Monopoli dengan anak-anak saya!
Saya tidak bersetuju dengan nada yang terlalu optimistik. Banyak keluarga bergelut dengan kehilangan pekerjaan dan tekanan kewangan, yang boleh menjejaskan hubungan tanpa mengira masa tambahan bersama.
Bahagian tentang memasak bersama benar-benar menyentuh hati saya. Anak-anak remaja saya sebenarnya mula menunjukkan minat untuk mempelajari resipi keluarga, yang tidak pernah berlaku sebelum ini!
Walaupun saya menghargai pandangan positif artikel ini, mari kita bersikap realistik di sini. Terperangkap di rumah 24/7 dengan keluarga juga boleh mewujudkan banyak ketegangan. Kita perlu mengakui kedua-dua belah keadaan ini.
Saya pasti perasan keluarga saya semakin rapat semasa masa yang mencabar ini. Kami mula makan malam bersama setiap malam, sesuatu yang jarang kami lakukan sebelum pandemik.
