パンデミックが家族を結びつけ、人間関係の危機を防ぐ方法

パンデミックは、ビジネス、人生、キャリア、成長、その他多くの分野で莫大な損失をもたらしましたが、その欠点の端に希望の兆しも加わりました。

全世界が箱の中で生活しています。ウイルスにより、すべての人間は自分や他の人の安全のために家にいることを余儀なくされ、最終的には少しイライラすることがわかりました。しかし、ロックダウンの希望の兆しに追いつくことで、皆がこれまで以上に親密になりました。将来の不確実性と、誰もが経験している厳しい時期は議論の余地がありません。

私たちは皆、物質的な欲望のせいで愛する人たちとのつながりを失ってしまいました。すべてを家族の間に任せておくと、人生で良いことをすることは決してできません。今こそ、このロックダウンを活用して、私たちの間に立ちはだかる障壁をなくす時です。これらの小さなステップは、家族との健全な関係を築くのに役立つかもしれません。

1。愛情を込めて料理を包む

ロックダウン中に家族と過ごす時間は本当に貴重で、いつまでも大切にすべきです。愛する人により多くの時間を割くことができるからです。小さな一歩を踏み出すことで、家族との強い絆でロックダウンをやりがいのあるものにすることができます。

ペースの速い生活は、すべての家族から多くの貴重な瞬間を奪いました。家族で一緒に座って食事をすることは、非常に長い間、最も貴重な瞬間の1つでしたが、時が経つにつれ消えていきました。家族と一緒に食事をすることから生まれるポジティブなエネルギーを活かすことはとても重要です。

家族が一緒に食事をすると、不安や抑うつの可能性が減り、自尊心が高まることがわかっています。一緒に食事をすることで、コミュニケーションを取り、お互いに支えられていると感じることができるフレンドリーな環境が作られます。そこでは、誰もがその日のことを分かち合ったり、必要に応じて他のアドバイスを受けたりすることができます。

Journal of Pediatricsに掲載された研究によると、家族は少なくとも週に2回は一緒に食事をするように努め、体重不足に陥っている子供たちを守る必要があります。適切な時間をかけて食べ物を噛み、適切な消化を促す通常の食事方法に従うため、これはより健康的な選択肢です。

一方、スクリーンの前で食事をすると、食べる時間が短くなり、噛む回数が減り、通常の食欲よりも多くの食品が食べられます。そして、一緒に食事をすることは、家庭生活に役立つだけでなく、体重管理も楽になるとも言えます。

食べ物と会話が密接に関係し、お互いから学ぶ機会が生まれるので、今回は本当に問題解決者になり得ます。一緒に食事をすることの主な要因の1つは、オキシトシンと呼ばれる幸せな化学物質が脳内に放出されることです。一緒に食事をすることは本当に有益で、気持ちが良いことで絆がより強くなります。

家族での食事は、皆の喧騒から離れてリラックスする時間を与えてくれます。また、雑用は料理の調理、盛り付け、皿洗いに分けることができるので、誰にとっても素晴らしい学習セッションにもなります。人生に役立つ一定の規律や価値観が生まれる傾向があります。

食べ物と会話が密接に関係し、お互いから学ぶ機会が生まれるので、今回は本当に問題解決者になり得ます。

家族の食事からこの絆を始めましょう。一緒に座って食事をするという伝統を取り戻すことは、家族の距離を縮めるのに本当に役立ちます。良い会話は良いスタートになります。日常生活を共有したり話し合ったりすることは、本当にストレス解消になります。ですから、一緒に食事をすることで、食べ物でお腹を満たし、愛と満足をもって魂を満たし、日々の絆を強めることができます。

2。心と体を健康にするための空間づくり

ロックダウンにより、周囲のすべてが徐々に変化しました。家族や親戚との絆を取り戻す機会は本当に素晴らしいです。集まって特定の番組や映画を一気見したり、他の人から教えたり学んだり、他の家族の良い習慣を取り入れたりするなど、仕事からリラックスした気分や愛する人の周りにいることへの満足感から生まれる貴重な瞬間を満喫できます。

しかし、非常に長い間家にいると、健康に対する不注意がほとんどなくなり、誰にでも怠惰なホルモンが分泌されてしまいます。その結果、不健康なライフスタイルは怒り、不安、ストレスを助長し、家族の安らぎを奪ってしまいます。

ですから、家族全員がヨガやエクササイズ、さらには一緒に散歩をすることで、より健康的な生活を始めることができる時です。誰かが付き添っていると、ルーティンに従うのがずっと簡単になります。家族がいると、一緒にアウトドアゲームをするなど、健康を維持するのが楽しいことがあります。

心身の健康は今必要なものです。現在の状況はすべて免疫に関するものなので。免疫力が低下する原因になることもあります。しかし、このような厳しい状況は、健康でいるというルーチンを決してやめさせない会社が幸せであれば、簡単に根絶することができます。

制限の中、ダンス、ガーデニング、バーチャルトレーニングクラス、階上り下り、スキップ、バドミントン、裏庭スポーツなど、健康を維持する方法はたくさんあります。このようなフィジカルワークをしている間は、ある程度の関心を保ち、飽きないようにお互いに切り替え続けることが重要です。

目標を設定することを強くお勧めします。家族のアンバーとそれについて話し合うことで、同じライフスタイルに従うように動機付けることもできます。家族が従う健康的なライフスタイルは、家族に平和と繁栄をもたらし、絆を深めるための重要な一歩にもなります。

3。チームを組む

特に働くカップルにとって、私生活と職業生活のバランスを保ちながら生活を維持することは本当に難しいです。彼らは通常、お互いに過ごす時間が十分なく、それを維持するのは本当に疲れます。

しかし、このロックダウンは、お互いに時間を与えるのに苦労しているカップルにとって、本当の特典となりました。

親は、自宅で仕事を続けながら、自分の趣味を追体験したり、子供に家事に関わってもらったりして、自分に時間を与えようとしています。ロックダウンによって、ジェンダー・ロール・ワークのバランスを取ることもできました。男性も料理、掃除、洗濯などの家事を手伝おうとしているからです。これは、固定観念を打ち破るための大きな一歩になり得ます。

ロックダウン中は厳しい時代です。そして、在宅勤務は誰にとっても並外れたストレスレベルとなっています。仕事の負担が増え、職を失った人はほとんどいません。仕事のプレッシャーが私生活を妨げないようにするのは本当に大変な作業です。ですから、仕事から時間を取り、このロックダウンを利用して絆を強めることが非常に重要です。

仕事空間と個人空間が分かれている生活空間に焦点を当てることも重要です。そのため、パートナーと時間を過ごすときのように仕事が中断されることはありません。この時間を適切に活用して、パートナーを知り、話を聞き、特別な気分にさせることができます。

家事などの小さな活動は、パートナーにとって本当に助けになるだけでなく、絆のより広い視野も与えてくれます。このロックダウンは、愛する人たちの声に耳を傾け、彼らが支えられていると感じ、特別な存在だと感じさせる時間を与えてくれました。これは以前にはなかったことです。

4。一緒にゲームをする

このロックダウンは、すべてが不確実で予測不可能なので、新しい視点での生活に目を開かせてくれました。ですから、家族と時間を過ごすことで、どんな状況でも私たちと一緒にいてくれるのは家族だということを理解できました。

ですから、感情的なつながりを永遠に保つためには、率先して質の高い活動を行い、思い出を作ることが本当に必要です。そのための最良の方法の一つは、ボードゲームをすることです。ゲームはセラピーにもなりますし、退屈なロックダウンをモノポリー、ウノ、チェス、ルード、スネーク、ラダーなど、面白いものに変えることができます。

ボードゲームは、人々の距離を縮め、人間関係を強めるという点で魅力的です。すべてのボードゲームには2人または2人以上のプレイヤーが参加するので、プレイヤー同士の協力感が生まれます。したがって、このような協力的な方法で時間を過ごすことで、絆が強くなります。

ゲームは脳細胞に非常にポジティブで健康的な影響を与えます。プレイ中に機能し始め、それ自体でフルセッションのワークアウトを行います。プレイ中、脳はあらゆる思考や複雑なプロセスに反応します。このような重要なスキルを活用することで、意思決定、戦略的な思考、問題解決の効率が向上します。

また、目標を達成するために辛抱強く戦略を練り、人生に焦点を当てるという、とても楽しい学習の試みでもあります。ゲームは周囲のストレスレベルを本当にフレンドリーで楽しい環境に変えることができます。ボードに笑いをもたらし、創造性を備えた本当に良い学習体験をもたらし、ストレスを軽減します。

ゲームはすべてのプレイヤーに笑顔をもたらし、それを見たり楽しんだりする人々にも笑顔をもたらします。これにより、エンドルフィンと呼ばれる幸せなホルモンが体内に放出され、意識的にも無意識的にも心の機能を強化します。その結果、お互いに思いやりと満足感がもたらされます。

ゲームをしながら自分自身を変える機会は無限大です。クリエイティブな側面が開かれ、自信も高まります。五感はかつてないほど衝撃的で強くなり、すべての人に素晴らしい体験をもたらします。また、一人ひとりの個性がわかり、つながることもあります。

このパンデミックとロックダウンを経験するのは誰にとっても大変な道のりでしたが、家族と一緒にいることで本当に楽になります。これは、料理、ダンス、絵画など、時間がなかった多くのスキルを学ぶチャンスかもしれないので、私たちなりの方法でこのパンデミックと戦い、一緒に体の中から健康でいましょう。そして、自分のルーツに働きかけ、愛する人とつながりましょう。