Conas a Bhfuil an Phaindéim Ag Tabhairt Baill Teaghlaigh Le Chéile Agus Ag Cosc ar Ghéarchéim Caidrimh

Thug an paindéim méid ollmhór caillteanais i ngnó, sa saol, i ngairm bheatha, i bhfás, agus go leor eile ach chuir sé roinnt líneáil airgid leis freisin ag imeall na míbhuntáistí.

Tá an domhan ar fad ag maireachtáil saol taobh istigh de na boscaí. Chuir an víreas iallach ar gach duine fanacht sa bhaile ar mhaithe lena sábháilteacht féin agus daoine eile, rud a d'éirigh go raibh rud beag frustrach sa deireadh. Ach thug an glasáil suas leis an líneáil airgid thug an glasáil gach duine níos gaire ná riamh. Tá neamhchinnteacht na todhchaí agus an t-am diana atá ag dul tríd gach duine gan amhras.

Tá teagmháil lenár ngaolta caillte againn go léir mar gheall ar mhianta ábharthacha. Ligean do gach rud teacht idir ár dteaghlach agus ní féidir linn go maith a dhéanamh inár saol riamh. Agus mar sin tá sé in am leas a bhaint as an nglasáil seo agus na bacainní atá ag teacht eatarainn a leá. D'fhéadfadh na céimeanna beaga seo a bheith cabhrach chun caidreamh sláintiúil lenár dteaghlach a mhún l

1. An bia a fhilleadh le grá

Tá an t-am a chaitear lenár dteaghlach le linn glasála an-luachmhar agus ba chóir glacadh leis go deo. Mar is féidir linn níos mó ama a thabhairt dár ngaolta i ndáiríre. Má ghlacfar céimeanna beaga, beidh an glasáil fiú le nasc láidir lenár dteaghlach.

Thóg an saol tapa go leor chuimhneacháin luachmhara ó gach teaghlach. Tá suí le chéile agus ag ithe mar theaghlach ar cheann de na chuimhneacháin is luachmhaire le tréimhse an-fhada, a chuir doiléir amach in am. Tá sé an-tábhachtach leas a bhaint as an fuinneamh dearfach a bhaineann le béile a fháil in éineacht leis an teaghlach.

Fuarthas amach go laghdaíonn ithe teaghlaigh le chéile an seans imní agus dúlagar agus go méadaíonn sé féinmheas. Cruthaíonn ithe le chéile timpeallacht chairdiúil chun cumarsáid a dhéanamh agus mothú go dtacaíonn siad lena chéile, áit ar féidir le gach duine roinnt faoina lá, agus fiú comhairle eile a fháil más gá.

Deir staidéar a foilsíodh in iris na péidiatraice gur ch eart do theaghlaigh iarracht a dhéanamh dhá bhéile sa tseachtain ar a laghad a ithe le chéile agus cabhrú lena gcuid páistí a chosaint ag dul trí streachailtí meá Is rogha níos sláintiúla é toisc go leanfar an gnáthbhealach ithe nuair a thógtar am ceart chun an bia a chógáil a chabhraíonn leis díleá i gceart.

Cé go laghdaíonn ithe os comhair scáileáin an t-am le hithe agus ithear níos mó bia ná an gnáthghile le níos lú cogánta. Agus mar sin is féidir a rá nach amháin go mbaineann ithe le chéile chun tairbhe do shaol an teaghlaigh ach go ndéanann sé rialú meáchain níos éasca freisin.

Is féidir leis an am seo a bheith ina réiteach fadhbanna i ndáiríre mar a théann bia agus comhrá láimh ar láimh agus cruthaíonn sé deis foghlaim óna chéile. Ceann de na príomhfhachtóirí a bhaineann le hithe le chéile ná go scaoileann sé ceimiceáin sona i d'inchinn ar a dtugtar oxytocin. Tá ithe le chéile an-tairbheach agus déanann na mothúcháin maithe an banna i bhfad níos láidre.

Tugann an béile teaghlaigh am chun scíth a ligean ón mbrú go léir atá ar siúl i saol gach duine. Is féidir leis a bheith ina seisiún foghlama iontach do gach duine freisin mar is féidir tascanna a roinnt ina bhia cócaireachta, miasa a sheirbheáil agus a níochán. Is gnách go gcruthóidh sé disciplín agus luachanna áirithe a bheidh cabhrach sa saol.

Is féidir leis an am seo a bheith ina réiteach fadhbanna i ndáiríre mar a théann bia agus comhrá láimh ar láimh agus cruthaíonn sé deis foghlaim óna chéile.

Cuirimid an nasc seo a thionscnamh thar bhéile teaghlaigh. An traidisiún a bhaineann le suí agus ithe le chéile a thabhairt ar ais, rud a chabhróidh le teaghlaigh dul níos gaire. Is féidir le comhrá maith a bheith ina tús maith. Is féidir le comhroinnt agus plé a dhéanamh ar ár saol laethúil a bheith ina bhfíor-bhrúiteoir struis. Mar sin, is féidir le hithe le chéile boilg duine a chomhlíonadh le bia agus anam le grá agus sástacht ag déanamh na bannaí níos láidre ó lá go lá.

2. Spás a chruthú d'intinn agus do chorp sláintiúil

D'athraigh an glasáil gach rud timpeall go mall. Tá an deis chun aisghabháil a dhéanamh le teaghlach agus le gaolta an-dochreidte. Cibé an mbaineann sé le bailiú chun seó nó scannán áirithe a fheiceáil, nó múineadh agus foghlaim ó dhaoine eile agus fiú nósanna maithe a oiriúnú ó bhaill eile den teaghlach, tugann sé leas na chuimhneacháin luachmhara a cruthaíodh le mothú scíthe ón obair agus sástacht a bheith timpeall na daoine is breá leat.

Ach, níor thug sé beag míchúram i dtreo sláinte a bheith sa bhaile ar feadh i bhfad agus tá na hormóin leisciúla i ngach duine faoi rún aige. Mar thoradh air sin, cuireann an stíl mhaireachtála míshláintiúil fearg, imní agus strus chun cinn ag tógáil an síocháin ó theaghlaigh.

Mar sin is é seo an t-am inar féidir le gach ball teaghlaigh páirt a ghlacadh le tús níos sláintiúla le Yoga nó aclaíocht a dhéanamh nó fiú siúlóid le chéile. Fágann sé go bhfuil sé i bhfad níos éasca gnáthamh a leanúint nuair a bhíonn duine éigin in éineacht leat. Is féidir le fanacht folláin a bheith spraoi nuair a bhíonn teaghlach agat, cosúil le cluichí lasmuigh a imirt le ché

Is é sláinte mheabhrach agus fisiceach riachtanas na huaire. Ós rud é go mbaineann an staid reatha le bheith imdhíonánach. rud a éiríonn ina fhoinse díghníomhaíochta uaireanta. Ach, is féidir na cásanna diana seo a dhíothú go héasca nuair a bhíonn cuideachta agat, nach gcuirfidh tú riamh as an ngnáthamh a bheith oiriúnach a bheith sásta.

I measc na srianta, tá go leor bealaí ann chun fanacht oiriúnach cosúil le damhsa, garraíodóireacht, ranganna oiliúna fíorúla, dul suas agus síos staighre, scipeáil, badmantan a imirt, spóirt chlóis. Tá sé tábhachtach leibhéal spéise a choinneáil agus tú ag déanamh obair fhisiciúil den sórt sin agus coinneáil ar an aistriú chuig a chéile ionas nach mbeidh duine leamh air.

Moltar go mór sprioc a leagan síos agus é a phlé le d'ambers teaghlaigh is féidir iad a spreagadh chun an stíl mhaireachtála céanna a leanúint. Is féidir le stíl mhaireachtála sláintiúil ina dhiaidh sin an teaghlach síocháin agus rath a thabhairt dó agus d'fhéadfadh sé a bheith ina chéim ríthábhachtach i dtreo nascáil

3. Ag teacht le chéile

Tá sé an-deacair saol a choinneáil ag coinneáil cothromaíocht idir an saol pearsanta agus gairmiúil, go háirithe do lánúineacha atá ag obair. De ghnáth ní bhfaigheann siad go leor ama le caitheamh lena chéile agus bíonn sé an-tuirseach é a chothabháil.

Ach, d'oibrigh an glasáil seo mar fhíor-bhuntáiste do na lánúineacha atá ag streachailt am a thabhairt dá chéile.

Tá tuismitheoirí ag iarraidh am a thabhairt dóibh féin trí a gcuid caitheamh aimsire a athbheochan agus a chur ar a gcuid páistí páirteach san obair tí agus iad ag leanúint lena gcuid oibre ón mbail Thug glasáil cothromaíocht fiú idir ról-obair inscne. Mar tá fir ag iarraidh cabhrú le hobair an tí freisin, cosúil le cócaireacht, glanadh, níochán agus go leor eile. Is céim iontach é seo i ndáiríre i dtreo na noirm steiréitíopacha a bhrise

Tá amanna crua le linn an ghlasála. Agus tá obair ón mbaile ag leagan síos leibhéal struis urghnách do gach duine. Tá méadú tagtha ar ualach na hoibre agus is beag duine a chaill a bpost fiú. Is tasc é i ndáiríre gan ligean do bhrú na hoibre bac a chur ar an saol pearsanta agus mar sin tá sé an-tábhachtach am poll a thógáil ón obair agus an glasáil seo a úsáid chun an banna a dhéanamh níos láidre.

Tá sé tábhachtach fiú díriú ar an spás maireachtála, áit a bhfuil obair agus spás pearsanta roinnte. Mar sin, níl aon bhriseadh ann agus tú ag obair agus tú ag caitheamh am le do pháirtí. Is féidir an t-am seo a úsáid i gceart chun eolas a fháil agus éisteacht le do pháirtí agus chun go mbraitheann siad speisialta.

Is féidir le gníomhaíochtaí beaga cosúil le obair tí a bheith ina chabhair fíor do do pháirtí agus tugann sé peirspictíocht níos leithne freisin maidir le nascáil Thug an glasáil seo am a bheith ar gach cluasa do na gaolta agus go mbraitheann siad tacaíocht agus speisialta, rud a bhí ar iarraidh níos luaithe.

4. Cluichí a imirt le chéile

D'oscail an glasáil seo ár súile do shaol a mhaireachtáil le peirspictíocht nua ós rud é go bhfuil sé chomh neamhchinnte agus gan intuartha. Mar sin, thuig an am a chaitheamh leis an teaghlach dúinn freisin gurb iad na cinn a sheasann linn i ngach cás.

Mar sin tá sé riachtanach i ndáiríre cuimhní a chruthú tríd an tionscnamh a ghlacadh chun roinnt gníomhaíochtaí ardchaighdeáin a dhéanamh chun an nasc Ceann de na bealaí is fearr chun é sin a dhéanamh ná cluichí boird a imirt. Is féidir le cluichí a bheith teiripeacha agus is féidir leo an glasáil leadránach a athrú go ceann spéisiúil, cosúil le Monopoly, Uno, Chess, Ludo, Snake agus dréimirí, agus go leor eile.

Oibríonn cluichí boird cosúil le charm nuair a bhaineann sé le daoine a thabhairt níos gaire agus caidrimh a neartú. Ós rud é go bhfuil gach cluiche boird ina mbaineann beirt nó níos mó ná beirt imreoirí, ag cruthú mothú comhoibrithe eatarthu. Dá bhrí sin déanfaidh an t-am a chaitear ar bhealach chomh tacúil sin na bannaí níos láidre.

Bíonn tionchar ag cluichí fiú ar na cealla inchinne ar bhealach an-dearfach agus sláintiúil. Agus é ag imirt tosaíonn sé ag feidhmiú agus faigheann sé seisiún iomlán chun oibriú amach dó féin. Freagraíonn an inchinn ar gach smaoineamh agus próiseas casta agus tú ag imirt. Feabhsaíonn rannpháirtíocht scileanna ríthábhachtacha den sórt sin cinntí a dhéanamh, smaoineamh go straitéiseach

Is iarracht foghlama iontach spraíúil é freisin, a dhéanann straitéisí go foighneach chun sprioc a bhaint amach, ag tabhairt fócas ar an saol. Is féidir le cluichí leibhéal struis an máguaird a athrú go timpeallacht chairdiúil agus taitneamhach. Tugann sé gáire don bhord agus soláthraíonn sé eispéireas foghlama an-mhaith le cruthaitheacht, agus laghdaíonn sé strus.

Tugann cluichí aoibh gháire do gach imreoir agus fiú do na daoine atá ag breathnú air agus ag taitneamh as. Scaoileann sé seo na hormóin sona i do chorp ar a dtugtar endorphins a chuireann neart le feidhmiú na hintinne ar bhealach comhfhiosach agus neamhfhiosach. Agus mar thoradh air sin, tugann sé comhbhá i dtreo a chéile agus sástacht duit féin.

Tá an deis a fhaighimid muid féin a athrú agus tú ag imirt cluichí gan teorainn. Osclaíonn sé an taobh cruthaitheach agus méadaíonn sé féinmhuinín Éiríonn na céadfaí i bhfad tionchair agus níos láidre ná riamh agus bíonn eispéireas iontach ann do gach duine mar thoradh air. Tugann sé smaoineamh fiú ar phearsantacht gach duine agus nascann sé leo.

Is turas diana é do gach duine atá ag dul tríd an bpaindéim agus an glasáil seo ach is féidir le cloí le chéile leis an teaghlach is féidir é a dhéanamh i bhfad níos éasca. B'fhéidir gur deis é seo fiú go leor scileanna a fhoghlaim nár raibh am againn dóibh, cosúil le cócaireacht, damhsa, péinteáil, srl. Déanaimis iarracht an paindéim seo a throid ar ár mbealach féin a bheith le chéile agus fanacht sláintiúil ón taobh istigh amach. Agus tosú ag obair ar ár bhfréamhacha agus ceangail lenár ngaolta.