Conas a Bhfuil an Phaindéim Ag Tabhairt Baill Teaghlaigh Le Chéile Agus Ag Cosc ar Ghéarchéim Caidrimh

Leideanna Tástála Chun Féinchúram agus Meabhairshláinte a Chleachtadh

Is é seo mo oideas a thriail le haghaidh leigheas agus féinchúram. B'fhéidir go gcabhróidh cuid de na leideanna seo a raibh mé ag brath orm féin leat níos mó féin-chúraim a thabhairt isteach i do shaol féin.

Ag Déileáil le Strus agus Imní Le linn na Paindéime

Déileáil lenár ngnáthghnáth nua agus déileáil le strus agus imní iomarcach de bharr aonrú le linn na paindéime

Marthanach 2020: Eagrán Aonair

Ba é maireachtáil ina n-aonar mo bhrionglóid ó bhí mé 16 bliain. Shíl mé go gcuirfeadh bogadh isteach i m'árasán féin tús mo ré is fearr, ach bhí pleananna eile domsa ag 2020.

5 Leideanna Folláine Chun Maireachtáil a dhéanamh ar Chianú Sóisialta

Chuir an paindéim iallach ar an domhan ar fad oiriúnú do shraith nua rialacha, ag leanúint bearta fadaithe sóisialta, féin-aonrú agus tú ag taisteal, agus dlíthe cúige agus fiáine a bhaineann le do mboilgeog sóisialta a urramú. Caithfidh an domhan ar fad oiriúnú don “gnáth nua” go dtí nach mbeidh an coronavirus ina bhagairt don tsochaí níos mó. Is féidir le eagla agus imní faoin méid a d'fhéadfadh tarlú a bheith ró-mhór agus mothúcháin láidre a bheith ina chúis Féadann gníomhartha sláinte phoiblí, mar shampla fadú sóisialta, a chur ar dhaoine scoite agus uaigneach agus féadann siad strus agus imní a mhéad Agus é sin á rá, caithfidh tú a bheith tuirseach as tionchar covid ar ár saol laethúil a chloisteáil.

5 Buntáistí a Bhaineann le Físchluichí a Imeartha

Tá go leor éifeachtaí dearfacha ag imirt cluichí físeáin ar dhuine.

5 Leid Chun Bannaí Le Do Chomhpháirtí I gCaidreamh Fadraoin

Cé go bhfuilimid achar sóisialta chun muid féin a choinneáil sábháilte, is féidir le breathnú ar chaidrimh fad-achair cabhrú linn a choinneáil ceangailte leis na daoine

4 Leid Chun Troid a Chailleadh, Le D'Amharc Seachtrach Amuigh Ar Do Thú Féin Istigh

Tomhaiseadh áilleacht i gcónaí taobh istigh de fhráma an-chúng Ach i ndáiríre, tá acmhainneacht iarbhír na háilleachta i bhfad níos leithne ná mar a d'fhéadfadh duine ar bith sma Ní bhaineann áilleacht le gach dathanna shimmer, níos gile, agus foirfeacht. Seasann fíor-áilleacht leis an dath. Seo na leideanna chun mothú muiníneach agus álainn i do chraiceann féin. Tá sé ríthábhachtach grá a thabhairt duit féin agus glacadh leis an méid atá agat. Is é an chúis le bheith sásta fút féin a bheith ar eolas agat ar do phearsantacht féin agus ar fhachtóirí a fhágann go bhfuil tú uathúil ó dhaoine eile. B'fhéidir go mbeadh an ré seo den dhigitíocht in ann gach duine a nascadh go digiteach ach tá sé an-deacair nascadh ó fhéin inmheánach duine.

D'fhéadfadh sé go bhfágfaí Íosta Stíl Mhaireachtála Tú Aonair le Stíl Mhaireachtála Íosta a Chothú Íosta Do d'Anam

Tá an treocht íosta déanta i ndáiríre ónár gcloiséad go dtí ár n-anam. Agus níl an síneadh seo go maith dúinn i ndáiríre, mar ba chóir an anam a chothú níos mó agus níos mó sa domhan gnóthach ábharthach seo. Mar sin, déanaimis aithne a chur ar roinnt oidis an-mhaith chun ár n-anam a bheathú

Ag Imirt Físchluichí Scothaosta I Mo Am Saor

Le ham spártha, tá tosú agam ag imirt cluichí a d'imir mé blianta ó shin.

Cén Fáth a Bhfuil Ag Obair Ó Bhaile An Cinneadh is Fearr a Dhéanfaidh Tú Riamh

Fós ag díospóireacht idir obair ón mbaile nó nach bhfuil? Seo na buntáistí go léir a thabharfaidh sé duit, agus conas aiféala a dhéanamh air riamh.

Conas Am Teaghlaigh a Bhaint Amach Nuair a Mhothaigh Tú Níl Ceann ar bith agat

Athscrúdú a dhéanamh ar an mbealach a chuirimid chuig an am a chaithimid in éineacht leis na daoine is breá

10 Bealaí Greannacha Le Dul Trí Chaidrimh Chun Sonas Laethúil

Tá caidrimh i bhfad níos éasca nuair a bhíonn siad spíosrach

Conas Ceangal a Dhéanamh Le Gaile Thar Fhísghlaonna Agus Tú Ag Fanacht Isteach

Lean na céimeanna seo chun uair sona gan chuimhneamh a óstáil agus tú taobh thiar de dheasc.

Na 4 Rud is Fearr a Is Fearr Leat a bhfuil Neamhord Itheacháin ag Do Ghrá Agat

Is dócha gur bhuail tú le duine i do shaol a bhí ag streachailt nó atá ag streachailt le neamhord itheacháin, nó b'fhéidir go bhfuair tú féin i dtuiscint ar an tinneas meabhrach. Nochtann Cumann Náisiúnta na Neamhoird Anorexia Nervosa agus Gaolmhara staitisticí iontacha, ag rangú neamhoird itheacháin leis an dara ráta básmhaireachta is airde i measc galair mheabhracha, ag iarraidh go mbeidh 9% de Meiriceánaigh ag streachailt le neamhord itheacháin ag pointe éigin Is minic a bhíonn neamhoird itheacháin sna meáin. Dá bhrí sin, de ghnáth taispeántar mná bána laghdaithe dúinn nuair a thagann ábhar na neamhoird itheacháin ar an dromchla. Mar sin féin, ní roinneann neamhoird itheacháin an aghaidh céanna; nochtar iad go léir ar bhealach difriúil i ngach duine aonair. Is féidir le duine ar bith a bhfuil aon chúlra, cultúr, cine agus eitneachas aige streachailt le neamhord itheacháin, cibé acu saibhir nó bocht, fireann nó baineann, dénártha nó neamh-dénártha, leanbh nó duine fásta. Ní féidir leat breathnú ar dhuine riamh agus glacadh leis go bhfuil neamhord itheacháin acu nó nach bhfuil neamhord itheacháin acu bunaithe ar a gcuma fhisiciúil.

Tionscadail DIY Spraoi agus Éasca Le Ceangal Mar Theaghlach

Tionscadail spraoi DIY samhraidh do do theaghlach a dhéanamh le chéile

An Saol Tar éis Tráma: Céimeanna I dtreo Slánaithe Agus Glactha Agus Fáis I dtreo na hAthléimneachta

Trí threoir agus cleachtais atá ar fáil chun cabhrú le héifeachtaí tráma, is féidir le duine iad féin a leigheas agus saol luachmhar a chaitheamh le brí.

10 Leid Chun Do Mheabhairshláinte a Fheabhsú Tar éis Céime

Tá tú i do fichidí agus tá tú díreach tar éis céim a bhaint amach ar an gcoláiste. Cad a dhéanann tú anois?

Cairde Vs. Teaghlach: An Fáth A Bhfuil Cairde Chomh Tábhachtach céanna leis an Teaghlach

Ní hé fuil an t-aon rud a fhágann gur teaghlach mar ghrúpa daoine agus tá na daoine a roghnaímid chomh tábhachtach leis na daoine nach ndéanaimid.

18 Bealaí Is Féidir Le hAghaidh Tú Féin Inniu, An tSeachtain Seo Agus Sa Nóiméad Seo

Le linn aonfhoirmeachta an tsaoil laethúil, na deacrachtaí agus na dúshláin a bhíonn os comhair againn go rialta, agus an strus méadaitheach is fotháirge is minic a bhíonn mar dhuine fásta, is gnách linn féin-chúram a bhrú ar leataobh agus sásamh láithreach agus faoiseamh láithreach a ro Ní thugaimid cúram ceart dúinn féin a thuilleadh sa domhan deacair seo, agus ina ionad sin ceadaímid do ghnóthas agus neamh-thuar an tsaoil an cúram agus an cothú atá againn i dteideal a sholáthar dúinn féin a dhíchur. Ciallaíonn aire duit féin go bhfuil tú ag soláthar do do riachtanais ar bhealaí a chabhróidh le do fholláine choirp agus mheabhrach a fheabhsú. D'fhonn saol sásúil a chaitheamh, ní mór dúinn ár riachtanais domhanda a shásamh chomh maith lenár gcuid cinn bunúsacha.

Conas Gaol Teaghlaigh Damáiste a Shlánú I 10 mBealach Glan

Is minic gur féidir le caidrimh teaghlaigh a bheith neamhbhu Bíonn tú i gcoinbhleacht le ball teaghlaigh, agus d'fhéadfadh rud ar bith a bheith mar thoradh air seo ó thréimhse den chóireáil chiúin go dtí an ball teaghlaigh sin a ghearradh go hiomlán. Braitheann do fhreagra ar an gcoinbhleacht agus ar an gcaoi a roghnaigh tú cumarsáid a dhéanamh leis an mball teaghlaigh sin go Is minic a bhíonn coimhlint teaghlaigh mar thoradh ar dhifríocht tuairim nó creideamh maidir le saincheist thábhachtach. Cé gur cuid den teaghlach céanna tú, ní fheicfidh tú súil ar shúil i gcónaí le gach ball teaghlaigh ar ábhar ríthábhachtach, agus is minic nach n-aontóidh tú. Ní gá go mbeadh na heasaontachtaí seo ag briseadh talún, ach uaireanta pléascann siad i rud éigin níos mó ná mar a bhíothas ag súil leis na baill Is féidir le argóint a théann ó dheas a bheith ina chúis le scoilteadh domhain i measc teaghlaigh, rud a fhágann go gcuirfear cumarsáid agus gean

Má tá tú ag streachailt le do théarnamh maidir le Neamhord Itheacháin, Cuimhnigh ar na 10 Rudaí seo

Is iad neamhoird itheacháin an phríomhchúis bháis i measc gach galar meabhrach, lena n-áirítear De réir Cumann Náisiúnta na Neamhoird Anorexia Nervosa agus Gaolmhara (ANAD), tarlaíonn thart ar 10,200 bás a bhaineann le neamhord itheacháin gach bliain i Meiriceá. Tá go leor aicmithe éagsúla neamhoird itheacháin ann, ó Anorexia Nervosa go Neamhord Ithe Binge (BED), Bulimia Nervosa, Neamhoird Ithe nach Sonraítear ar Shlí eile (EDNOS), agus gach rud eatarthu. Is ábhar míshláintiúil le bia é neamhord itheacháin. D'fhéadfadh sé seo a bheith san áireamh ró-ithe, dí-ithe, ach bianna ar leith a ithe, bianna áirithe a sheachaint, ró-chleachtadh chun cúiteamh a dhéanamh ar ithe, béilí a ghlanadh as eagla meáchain ardú agus iomláine, bia a thomhas go hiomlán, deasghnátha agus rialacha bia a bheith agat, agus raon eile ar bhia agus ithe.

Cén Fáth a Bhfuil Tábhacht ag an Seó Cearrbhachais is Mó den Bhliain do dhaoine nach Cluicheoirí

Tá E3 2020 thart, agus tá os cionn 150 cluiche againn le scagadh tríd! Má tá tú nua i gcearrbhachas b'fhéidir go bhféadfá a bheith ag smaoineamh ar an oiread sin cluichí ann ach taispeánfaidh an t-alt seo duit cé chomh éagsúil atá cearrbhachas, agus cá bhféadfadh tú ag iarraidh léim isteach ann más mian leat cluiche a fhógairt i mbliana!

10 Leideanna Féinchúraim Chun Oibriú Ó Bhaile a Oibríonn I ndáiríre

Teastaíonn roinnt féinchúram uainn go léir anois agus arís eile, ach uaireanta fágann na comhairleanna ar líne dúinn scéipteach agus ní chéimnithe.

Dearfach Phaindéimeach: Roinnt Fhírinní Dochreidte Ar Chóir Linn a Bheith Buíochas Do Covid-19 Astu?

An bhfuil aon rud dearfacha le teacht amach as an bpaindéim seo i ndáiríre?

10 bhFáth nach bhfuil Físchluichí Droch Do Pháistí

An bhfuil cluichí físeáin dona do do pháistí? In ainneoin cad a d'fhéadfadh a rá roinnt meáin, léiríodh go bhfuil cluichí físeáin tairbheach do pháistí. Lig dom a mhíniú cén fáth nach bhfuil cluichí físeáin dona do do pháiste.

10 mBealach le Bheith Aireach Agus Do Bheatha a Fháil Ar Ais Ar Rath

Is é an bealach is fearr chun ár saol a chur ar ais ar an mbóthar ná aireachas. Tagann cruthanna agus foirmeacha éagsúla aireach.

Conas Déileáil Le Strus Agus Imní De bharr Obair Ó Bhaile

Le scaipeadh na paindéime Coronavirus (Covid-19), rinneadh athrú drámatúil ar shaol gach duine ar fud an domhain, san áireamh na SA. Níor rinne an earnáil oibre aon difríocht, chuir an paindéim seo iallach ar dhaoine agus ar rialtais réamhchúraimí a ghlacadh ná Cé gur chuaigh cuid againn ar ais go dtí ár ngnáth-ionad oibre, tá go leor Meiriceánaigh ag déileáil le céim fillte nó fós ag obair ón mbaile. Mar gheall ar an bpaindéim seo, braitheann daoine dul trí uiscí neamh-inscrúdaithe, ag iallach ar dhaoine, rialtais agus gnóthais modhanna nua a fháil chun leanúint ar aghaidh ag obair agus ag idirghníomhú lena chéile, ach gan dearmad aire a thabhairt dóibh féin, dá sláinte mheabhrach, agus folláine ghinearálta.

Conas Cabhrú le Ball Teaghlaigh Trí Staid Saoil Strus

Is fíric dosheachanta é strus a bhfuil ról ríthábhachtach aige inár saol, réaltacht dosheachanta ní mór dúinn glacadh leis más mian linn ár saol a chaitheamh go brí. Is gnáthchuid dár saol é, déileálfaimid leis gach lá. De réir Insitute Náisiúnta Meabhairshláinte NIMH, is é strus an bealach a imoibríonn ár gcorp d'aon éilimh. Tagann sé i go leor foirmeacha, méideanna agus cásanna éagsúla. Bíonn strus ar dhaoine ar bhealach difriúil óna chéile. D'fhéadfadh imeachtaí beaga, cosúil le subh tráchta, líne fhada ag an siopa, strus a spreagadh, nó d'fhéadfadh sé a bheith mar thoradh ar ghéarchéim nó athrú mór sa saol cosúil le bás duine grá, colscaradh, an paindéim, srl.

#Title