Jak pandemia jednoczy członków rodziny i zapobiega kryzysom w związkach
Pandemia przyniosła ogromne straty w biznesie, życiu, karierze, rozwoju i wielu innych, ale dodała również srebrną podszewkę na krawędzi wad.
Cały świat żyje w pudełkach. Wirus zmusił każdego człowieka do pozostania w domu dla własnego i innych bezpieczeństwa, co ostatecznie okazało się trochę frustrujące. Ale nadrobienie zaległości za srebrną wyściółką blokady zbliżyło wszystkich niż kiedykolwiek. Niepewność przyszłości i trudny czas, przez który wszyscy przechodzą, są niepodważalne.
Wszyscy straciliśmy dotyk naszych bliskich z powodu materialistycznych pragnień. Pozwalając, by wszystko toczyło się między naszą rodziną, a nigdy nie możemy zrobić dobrego w naszym życiu. Nadszedł więc czas, aby skorzystać z tej blokady i stopić bariery między nami. Te małe kroki mogą być pomocne w kształtowaniu zdrowych relacji z naszą rodziną.
1. Owijanie jedzenia miłością
Czas spędzony z naszą rodziną podczas blokady jest naprawdę cenny i powinien być objęty na zawsze. Ponieważ faktycznie możemy poświęcić więcej czasu naszym bliskim. Podejmowanie małych kroków sprawi, że blokada stanie się warta dzięki silnej więzi z naszą rodziną.
Szybkie życie zabrało wiele cennych chwil każdej rodzinie. Siedzenie razem i jedzenie w rodzinie to od bardzo dawna jeden z najcenniejszych momentów, który z czasem się rozmył. Bardzo ważne jest, aby wykorzystać pozytywną energię spożywania posiłku razem z rodziną.
Stwierdzono, że wspólne jedzenie rodzinne zmniejsza ryzyko lęku i depresji oraz zwiększa poczucie własnej wartości. Wspólne jedzenie tworzy przyjazne środowisko do komunikowania się i wzajemnego wsparcia, gdzie każdy może podzielić się swoim dniem, a nawet uzyskać inne porady, jeśli to konieczne.
Badanie opublikowane w czasopiśmie pediatri i stwierdza, że rodziny powinny próbować jeść razem co najmniej dwa posiłki w tygodniu i pomóc chronić swoje dzieci przechodzące przez zmagania się z wagą. Jest to zdrowsza opcja, ponieważ stosuje się normalny sposób odżywiania, gdy poświęca się odpowiedni czas na żucie pokarmu, który pomaga mu prawidłowo trawić.
Podczas gdy jedzenie przed ekranem ma tendencję do skracania czasu jedzenia i spożywa się więcej jedzenia niż zwykły apetyt przy mniejszym żuciu. Można więc powiedzieć, że wspólne jedzenie nie tylko przynosi korzyści życiu rodzinnym, ale także ułatwia kontrolę wagi.
Ten czas może naprawdę rozwiązywać problemy, ponieważ jedzenie i rozmowa idą w parze i stwarzają okazję do uczenia się od siebie nawzajem. Jednym z głównych czynników wspólnego jedzenia jest to, że uwalnia szczęśliwe substancje chemiczne w mózgu znane jako oksytocyna. Wspólne jedzenie jest naprawdę korzystne, a dobre uczucia znacznie wzmacniają więź.
Rodzinny posiłek daje czas na relaks od całego zgiełku, który dzieje się w życiu każdego. Może to być również świetna sesja edukacyjna dla wszystkich, ponieważ obowiązki można podzielić na gotowanie jedzenia, serwowanie i mycie naczyń. Ma tendencję do tworzenia pewnej dyscypliny i wartości, które będą pomocne w życiu.
Ten czas może naprawdę rozwiązywać problemy, ponieważ jedzenie i rozmowa idą w parze i stwarzają okazję do uczenia się od siebie nawzajem.
Rozpocznijmy tę więź przy rodzinnym posiłku. Przywracanie tradycji wspólnego siedzenia i jedzenia, co naprawdę pomoże rodzinom zbliżyć się. Dobra rozmowa może być dobrym początkiem. Dzielenie się i omawianie naszego codziennego życia może być prawdziwym środkiem przeciwdziałania stresu. Tak więc wspólne jedzenie może zaspokoić żołądek jedzeniem, a duszę miłością i satysfakcją, wzmacniając więzi z dnia na dzień.
2. Tworzenie przestrzeni dla zdrowego umysłu i ciała
Blokada powoli zmieniła wszystko dookoła. Możliwość powrotu z rodziną i krewnymi jest naprawdę niesamowita. Niezależnie od tego, czy chodzi o spotkanie w celu obejrzenia określonego programu lub filmu, czy nauczanie i uczenie się od innych, a nawet dostosowywanie dobrych nawyków od innych członków rodziny, daje korzyści z cennych chwil stworzonych z poczuciem relaksu od pracy i satysfakcji z przebywania w pobliżu ludzi, których kochasz.
Ale przebywanie w domu przez bardzo długi czas przyniosło również niewielką niedbałość o zdrowie i wydziela leniwe hormony u wszystkich. W rezultacie niezdrowy styl życia promuje gniew, niepokój i stres, zabierając spokój rodzinom.
Jest to czas, w którym każdy członek rodziny może zaangażować się w zdrowsze życie, zaczynając od jogi, ćwiczeń, a nawet wspólnego spaceru. Znacznie ułatwia przestrzeganie rutyny, gdy ktoś Ci towarzyszy. Utrzymywanie formy może być zabawą, gdy masz rodzinę, jak wspólne granie w gry na świeżym powietrzu.
Zdrowie psychiczne i fizyczne jest potrzebą godziny. Ponieważ obecna sytuacja polega na byciu odpornością. co czasami staje się źródłem demotywacji. Ale te trudne sytuacje można łatwo wyeliminować, gdy masz firmę, która nigdy nie sprawi, że zrezygnujesz z rutyny bycia sprawnym i szczęśliwym.
Wśród ograniczeń istnieje wiele sposobów na utrzymanie formy, takich jak taniec, ogrodnictwo, wirtualne zajęcia treningowe, wchodzenie na górę i na dół, skakanie, gra w badmintona, sporty na podwórku. Ważne jest, aby zachować poziom zainteresowania podczas wykonywania takiej pracy fizycznej i ciągle przełączać ją na siebie, aby osoba się tym nie nudziła.
Wyznaczanie celu jest wysoce zalecane, a omówienie go z rodziną bursztanów może również zmotywować ich do podążania za tym samym stylem życia. Zdrowy styl życia prowadzony przez rodzinę może przynieść jej spokój i rozkwit, a także może być kluczowym krokiem w kierunku więzi.
3. Połączenie siły
Naprawdę trudno jest utrzymać życie, zachowując równowagę między życiem osobistym a zawodowym, szczególnie dla par pracujących. Zwykle nie mają wystarczająco dużo czasu na spędzenie ze sobą i utrzymanie go staje się naprawdę wyczerpujące.
Ale, ta blokada zadziałała jako prawdziwa korzyść dla par walczących o poświęcenie sobie czasu.
Rodzice starają się poświęcić czas sobie, przeżywając swoje hobby i zmuszając dzieci do angażowania się w prace domowe, kontynuując pracę w domu. Blokada przyniosła nawet równowagę między rolami płci. Ponieważ mężczyźni starają się również pomóc w pracach domowych, takich jak gotowanie, czyszczenie, mycie i wiele innych. To naprawdę może być świetny krok w kierunku złamania stereotypowych norm.
Czasy są trudne podczas blokady. Praca w domu wyznacza niezwykły poziom stresu dla każdego. Ciężar pracy wzrósł, a niewielu straciło pracę. Naprawdę zadaniem jest nie pozwolić, aby presja pracy utrudniała życie osobiste, dlatego bardzo ważne jest, aby poświęcić czas na pracę i wykorzystać tę blokadę, aby wzmocnić więź.
Ważne jest nawet, aby skupić się na przestrzeni życiowej, w której praca i przestrzeń osobista są podzielone. Więc, nie ma żadnych przerw podczas pracy, jak podczas spędzania czasu z partnerem. Ten czas można odpowiednio wykorzystać, aby poznać i słuchać swojego partnera oraz sprawić, by poczuł się wyjątkowo.
Małe czynności, takie jak prace domowe, mogą być prawdziwą pomocą dla twojego partnera, a także dają szerszą perspektywę więzi. Ta blokada dała czas, aby słuchać bliskich i sprawić, by czuli się wspierani i wyjątkowi, czego wcześniej brakowało.
4. Wspólne granie w gry
Ta blokada otworzyła nam oczy na życie z nową perspektywą, ponieważ wszystko jest tak niepewne i nieprzewidywalne. Spędzanie czasu z rodziną pozwoliło nam również zrozumieć, że to oni stoją z nami w każdej sytuacji.
Dlatego naprawdę konieczne jest tworzenie wspomnień, przejmując inicjatywę wykonywania wysokiej jakości czynności, aby połączenie emocjonalne było wieczne. Jednym z najlepszych sposobów na to jest granie w gry planszowe. Gry mogą być terapeutyczne i mogą przekształcić nudną blokadę w interesującą, jak Monopoly, Uno, Chess, Ludo, Snake i drabiny i wiele innych.
Gry planszowe działają jak urok, gdy chodzi o zbliżanie ludzi i wzmacnianie relacji. Ponieważ każda gra planszowa z udziałem dwóch lub więcej niż dwóch graczy, tworząc poczucie współpracy między nimi. Dlatego czas spędzony w tak wspierający sposób wzmocni więzi.
Gry wpływają nawet na komórki mózgowe w bardzo pozytywny i zdrowy sposób. Podczas gry zaczyna działać i otrzymuje pełną sesję i sam ćwiczy. Mózg reaguje na każdą myśl i złożony proces podczas zabawy. Zaangażowanie takich kluczowych umiejętności poprawia podejmowanie decyzji, myślenie strategiczne i skuteczniejsze rozwiązywanie problemów.
Jest to również świetna zabawa próba uczenia się, która cierpliwie zmierza do osiągnięcia celu, skupiając się na życiu. Gry mogą naprawdę zmienić poziom stresu otoczenia w przyjazne i przyjemne środowisko. Przynosi śmiech na planszy i zapewnia naprawdę dobre doświadczenie edukacyjne z kreatywnością i zmniejsza stres.
Gry przynoszą uśmiech każdemu graczowi, a nawet ludziom, którzy je oglądają i cieszą się. Uwalnia to szczęśliwe hormony w twoim ciele znane jako endorfiny, które dodają siły do funkcjonowania umysłu zarówno w sposób świadomy, jak i nieświadomy. I w rezultacie, przynosi współczucie wobec siebie i satysfakcję dla siebie.
Możliwość przekształcenia się podczas grania w gry jest nieograniczona. Otwiera stronę twórczą, a nawet zwiększa pewność siebie. Zmysły stają się o wiele wpływowe i silniejsze niż kiedykolwiek wcześniej i prowadzą do wspaniałego doświadczenia dla wszystkich. Daje nawet wyobrażenie o osobowości każdego i łączy się z nimi.
To była trudna podróż dla wszystkich przechodzących przez tę pandemię i blokadę, ale trzymanie się razem z rodziną może naprawdę to znacznie ułatwić. Może to być szansa na naukę wielu umiejętności, na które nie mieliśmy czasu, takich jak gotowanie, taniec, malowanie itp. Spróbujmy walczyć z tą pandemią na swój własny sposób będąc razem i zachowując zdrowie od wewnątrz. I zacznij pracować nad naszymi korzeniami i połącz się z naszymi bliskimi.
Opinions and Perspectives
Te rodzinne posiłki wspomniane w artykule stały się naszym codziennym punktem kulminacyjnym. Niesamowite, jak jedzenie zbliża ludzi.
Nauczyliśmy się doceniać unikalny sposób radzenia sobie ze stresem i niepokojem każdego członka rodziny w tym czasie.
Pandemia przyniosła nieoczekiwane dary czasu i więzi, pomimo wszystkich wyzwań.
To doświadczenie nauczyło nas odporności jako jednostkę rodzinną. Teraz jesteśmy silniejsi razem.
Stworzenie wyznaczonych przestrzeni do pracy i spędzania czasu z rodziną było kluczowe dla naszego zdrowia psychicznego.
Wirtualne wieczory gier z dalszą rodziną stały się naszą nową tradycją. Technologia naprawdę pomogła utrzymać więzi.
Sekcja o przełamywaniu stereotypów płciowych bardzo do nas trafiła. Mój syn teraz lubi gotować tak samo jak jego siostra.
Założyliśmy rodzinny dziennik wdzięczności. Pomaga nam skupić się na pozytywnych aspektach, pomimo wszystkiego, co się dzieje.
Perspektywa dostrzegania pozytywnych stron jest miła, ale niektóre rodziny nadal zmagają się z głęboką stratą i żalem.
Nasze rodzinne wieczory filmowe stały się świętością. Na zmianę wybieramy filmy i omawiamy je po seansie.
Pandemia uświadomiła nam, że musimy priorytetowo traktować czas spędzany z rodziną, nawet po powrocie do normalności.
Nigdy nie pomyślałbym, że to powiem, ale obowiązki domowe stały się naszym czasem jakościowym. Teraz rozmawiamy podczas składania prania.
Te hormony szczęścia z wspólnego jedzenia naprawdę działają! Nasz nastrój poprawił się, gdy zaczęliśmy regularne rodzinne obiady.
Nauczenie się szanowania przestrzeni osobistej, będąc ciągle razem, było naszym największym wyzwaniem i rozwojem.
Zamieniliśmy nasze podwórko w mini arenę sportową. Najlepsza inwestycja w czas spędzany z rodziną!
Artykuł porusza ważne kwestie dotyczące więzi, ale pomija stres finansowy, z którym boryka się wiele rodzin.
Czy ktoś jeszcze zauważył, że ich zwierzęta stały się częścią tych nowych rodzinnych rytuałów? Nasz pies uwielbia nasze codzienne spacery!
Korzyści dla zdrowia psychicznego płynące z czasu spędzanego z rodziną, o których wspomniano w artykule, są trafne. To była moja kotwica w czasie niepewności.
Tęsknię za tymi spontanicznymi wyjściami sprzed pandemii, ale znaleźliśmy nowe sposoby na dobrą zabawę w domu.
Pandemia pokazała nam, że braliśmy się nawzajem za pewnik. Teraz celowo znajdujemy czas na zajęcia rodzinne.
Założyliśmy rodzinny klub książki. To niesamowite, jak różne perspektywy mogą istnieć nawet w jednym gospodarstwie domowym.
Artykuł pomija obciążenie rodzin z dziećmi o specjalnych potrzebach podczas lockdownu. To zupełnie inne wyzwanie.
Nasza rodzina odkryła radość wspólnego gotowania. Nawet katastrofy stały się niezapomnianymi chwilami.
Uczenie moich rodziców rozmów wideo podczas lockdownu doprowadziło do kilku zabawnych momentów. Teraz są ekspertami!
Sugestia, aby spożywać co najmniej dwa rodzinne posiłki tygodniowo, wydaje się zbyt niska. Powinniśmy dążyć do większej liczby, kiedy tylko jest to możliwe.
Nie każdy ma luksus pracy z domu. Pracownicy pierwszej linii frontu mierzyli się w tym czasie z innymi wyzwaniami rodzinnymi.
Doceniam to, że pandemia sprawiła, że bardziej świadomie spędzamy razem czas. Wcześniej mijaliśmy się jak statki na morzu.
Te wieczory z grami planszowymi, o których wspomniano w artykule, uratowały nam zdrowie psychiczne! Stały się najważniejszym punktem weekendu.
Artykuł mógł wspomnieć, jak technologia pomogła utrzymać kontakt z dalszą rodziną podczas izolacji.
W rzeczywistości mieliśmy więcej konfliktów w tym czasie. Ciągłe przebywanie razem nie zawsze jest receptą na lepsze relacje.
Pandemia zmusiła nas do zwolnienia tempa i prawdziwego słuchania siebie nawzajem. Dowiedziałem się tak wiele o zainteresowaniach i przemyśleniach moich dzieci.
Nasza rodzina zaczęła wspólnie uprawiać ogród. To niesamowite, jak coś tak prostego może tworzyć tak znaczące więzi.
Uważam, że badania dotyczące wpływu rodzinnych posiłków na redukcję lęku i depresji są szczególnie interesujące. Teraz, kiedy o tym myślę, ma to wiele sensu.
Rodzinne ćwiczenia fizyczne zmieniły wszystko w naszym przypadku. Nawet mój zwykle niechętny nastolatek dołącza teraz do naszych porannych sesji jogi.
Kluczowa jest kwestia oddzielenia przestrzeni do pracy i przestrzeni osobistej. Nauczyliśmy się tego na własnej skórze po kilku tygodniach chaosu.
Szkoda, że artykuł nie poruszył problemów samotnych rodziców w tym czasie. Nie każdy ma partnera, z którym może dzielić obowiązki.
Ta pandemia nauczyła nas doceniać proste chwile spędzane razem. Wcześniej wszyscy byliśmy tak zajęci, pędziliśmy przez życie.
Wzmianka o uwalnianiu oksytocyny podczas rodzinnych posiłków jest fascynująca. Nic dziwnego, że czuję się szczęśliwszy po naszych rozmowach przy kolacji!
Współpraca w zespole naprawdę zmieniła dynamikę naszej rodziny. Stworzyliśmy tabele obowiązków i teraz wszyscy się dokładają.
Rozumiem pozytywne aspekty, ale nie zapominajmy o rodzinach, które w tym czasie doświadczają straty. Nie dla wszystkich to tylko gry planszowe i zacieśnianie więzi.
Fragment o przełamywaniu stereotypów płciowych w pracach domowych jest bardzo prawdziwy! Mój mąż stał się całkiem niezłym kucharzem podczas lockdownu.
Uważam, że ta wymuszona bliskość pomogła nam uporać się z problemami, których wcześniej unikaliśmy. Czasami trzeba stawić czoła problemom.
Fragment o ćwiczeniach fizycznych naprawdę do mnie trafił. Zaczęliśmy chodzić na rodzinne spacery każdego wieczoru i stało się to naszą ulubioną częścią dnia.
Moje doświadczenia są zupełnie inne. Stres związany z pandemią w rzeczywistości spowodował więcej kłótni w naszym domu.
Artykuł słusznie zwraca uwagę na wspólne posiłki. Zaczęliśmy jeść porządne, wspólne posiłki, zamiast jeść w różnych porach lub przed ekranami.
Czy ktoś jeszcze ma trudności z pogodzeniem pracy z domu z próbami spędzania wartościowego czasu z rodziną? Mam problem z wyznaczeniem granic.
Gry planszowe stały się naszym nowym wieczornym rytuałem. Nie wiedziałem, że mam w sobie taką żyłkę rywalizacji, dopóki nie zacząłem grać w Monopoly z moimi dziećmi!
Nie zgadzam się z przesadnie optymistycznym tonem. Wiele rodzin boryka się z utratą pracy i problemami finansowymi, co może nadwyrężać relacje, niezależnie od dodatkowego czasu spędzanego razem.
Część o wspólnym gotowaniu naprawdę do mnie przemawia. Moje nastoletnie dzieci zaczęły wykazywać zainteresowanie nauką rodzinnych przepisów, co nigdy wcześniej się nie zdarzyło!
Chociaż doceniam pozytywny wydźwięk artykułu, spójrzmy prawdzie w oczy. Siedzenie w domu 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu z rodziną może również powodować wiele napięć. Musimy uznać obie strony tej sytuacji.
Zdecydowanie zauważyłem, że moja rodzina zbliżyła się do siebie w tych trudnych czasach. Zaczęliśmy jeść razem kolację każdego wieczoru, co rzadko robiliśmy przed pandemią.