現実の孤独を避けるために空想する
11歳か12歳の時から、いつかそれが現実になるかもしれないと期待して、「完璧な」人生を夢見すぎたことを覚えています。結末を台無しにするつもりはないが、今日に至るまで、私が夢見ていた人生はまだ存在していない。
過剰な空想は現実逃避の一形態であることが判明しました。この空想には不適応空想と呼ばれる名前があります。
不適応型デイドリーミング（MD）は、人間同士の交流に取って代わり、学問的、対人的、職業的機能を妨げる、広範囲にわたるファンタジー活動です。
これまでずっと、絶え間ない空想がどれほど有害ですべてを消費しているのか、私には思いもしませんでした。しかし、たとえあなたがそれを認識できなくても、それはそうです。
これは、不適応な空想を扱っている人が詳しく説明しているビデオです-
不適応な空想の症状は次のとおりです。
1。非常に鮮明な白昼夢
空想を現実と間違えるかもしれません。空想は非常に鮮明で、独自のストーリーを持つキャラクターがいて、ストーリー全体に筋書きがあるほどです。
2。現実の出来事によって引き起こされた空想
空想は、日常的なことによって引き起こされることがあります。たとえば、見たり聞いたりして、一見普通に見えるかもしれませんが、空想を始めたきっかけになります。
3。日常業務の遂行が難しい
空想にふけると、毎日やるべきことをしなくなり、代わりに空想を続けたいと思うようになります。
4。夜は眠りにくい
空想にふけりたい/必要なため、夜は眠りにつくのが難しいかもしれません。あなたにとって、何が起こるかをコントロールできない状態で眠りにつくよりも、夢の中で起こることをコントロールするほうが心地よいかもしれません。
5。空想にふけり続けたいという圧倒的な願望
空想以外のことをするのは耐え難いと感じるかもしれないので、空想にふけることはあなたが一日の大部分を過ごす方法かもしれません。また、空想にふけっているときに誰かに邪魔された場合も、イライラすることがあります。
問題は、年をとるほど現実から逃れる必要から抜け出すと思っていましたが、まだ成長していません。私はいつ空想を始めるかをコントロールすることができず、それが言われたことであろうと、私が見たことであろうと、すぐに空想を始めることができるものであろうと、それがとても簡単にトリガーされます。
時々、それは強迫観念になり、どんな現実にも縛られなくなり、空想にふけってベッドにとどまることしかできなくなることがあります。空想にふけった日々を過ごし、人生のすべてを完全に無視してしまうこともあります。
現実から逃れることがどれほど有害であるかを自覚し始めたとき、私はその理由を自問しなければなりませんでした。私は何から逃げているんだろう？何を感じないようにしようとしてるんだ？
なぜ自分の現実から逃れる必要があると感じるのかについて、ようやく自分に正直になれるようになるまでに何ヶ月もかかりました。それはとてもシンプルで、現実の生活は、私が何時間も夢見て過ごしてきたような型にはまった人生ではありません。現実の生活は乱雑で、厳しく、耐え難いもので、歯が私に食い込んで、動けなくなったり、息ができなくなったりすることがあります。
空想にふけると、自分が誰で、何が起こるかをコントロールできますが、一度現実に戻ると、その人工的なコントロールはすべて窓の外に出てしまいます。私にできることは、すべてがバラバラになるのをぼんやりと見つめることだけの世界に放り込まれます。
数か月前、本当に気にかけていると思っていた人と大騒ぎになり、それがきっかけで多くの空想にふけるようになりました.数か月経った今でも、私はまだ彼らや、決して起こらないであろうこれらの非現実的なシナリオのことを夢見ています。
私が彼らについて空想にふけるとき、それはいつも2つの方法のどちらかになります.すべてがうまく行っていたらどんなふうになっていたか、どれだけ幸せになれたかがすべてです。または、癒されて完全に前に進んだ自分の人生を夢見ていますが、それはすべて、私が亡くなったことを後悔していることを彼らが私に手を差し伸べて教えてくれることを期待して、その人をいじめるためでした。
彼らが私を去ったという事実を無視することを夢見てた。それは私のせいだった。そして、かわいく見せるためにリボンを巻く方法はありません。彼らは無傷で立ち去らなければならなかったし、私は彼らが私に与えたすべてのトラウマに対処するために空想の中で生きていかなければならなかった。
これらの空想はすべて、私にこれまで以上に慰めをもたらし、ずっと優しくしてくれます。だからこそ、決してあきらめないのかもしれません。
Opinions and Perspectives
私たちの心が自己防衛の形として、これほど詳細な別の現実を作り出すのは、とても興味深いです。人間の脳は信じられないほど素晴らしいです。
去って行った人のことを空想する部分が、本当に心に響きました。私も同じことをして、決して起こらなかった完璧なシナリオを作り上げてしまいます。
私が最も印象的だったのは、作者が現実の混沌とは対照的に、自分の空想の世界をコントロールする方法を説明したことです。それこそが、私が想像の中に逃げ込む理由です。
日記をつけることで、空想に逃避する代わりに現実を処理するのに役立つことがわかりました。それは私にそれらの感情のための健全な出口を与えてくれます。
実は、空想が完全にネガティブだという意見には反対です。多くのアーティストや作家は、空想を創造的な作品に昇華させています。バランスを見つけることが大切です。
睡眠障害の症状は、まさに私に当てはまります。よく何時間も眠れずに、自分で作り上げた手の込んだシナリオに没頭してしまいます。
私も同じことで悩んでいますが、瞑想をすることで現実とのつながりを保てるようになりました。他にマインドフルネスのテクニックを試した人はいますか？
白昼夢が日常の出来事によって引き起こされるという部分は、とても正確です。時には、ただの歌や何気ない会話が、私を全く別の世界に送り込むことがあります。
この記事は本当に心に響きます。特にストレスの多い時には、常に手の込んだ白昼夢に逃避していることに気づきます。それは手放せない安心毛布のようなものです。
