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Eglant Hoxhulka
wellness . 17 min read

夢の人生に導くモチベーションの重要な役割

モチベーションは人生のあらゆる分野で重要な要素であり、それがなければすべての人間活動は存在しなくなります。人間は、人生で成功したいというモチベーションに駆り立てられ、夢や目標、願望を実現しようとして人生を生きようとしています。これらの要因が現実になると、人々の人生を有意義なものにします。メリアム・ウェブスターの辞書によると、モチベーションとは、誰かに何かをする理由を与える行為またはプロセスと定義されています。それは誰かをやる気にさせる行為またはプロセスです。行動に目的や方向性を与え、人間の意識レベルまたは無意識レベルで作用する原動力。

夢の人生に導くモチベーションの重要な役割 by Eglant Hoxhulka
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Eglant Hoxhulka
wellness . 12 min read

ストレスの多い生活状況にある家族を助ける方法

ストレスは私たちの人生において重要な役割を果たす否定できない事実であり、私たちが人生を有意義に生きるためには、避けられない現実を受け入れなければなりません。それは私たちの生活の中で当たり前のことであり、私たちは毎日それに対処しています。NIMH国立精神衛生研究所によると、ストレスは私たちの体がどんな要求にも反応する方法だそうです。ストレスにはさまざまな形態、量、状況があります。ストレスの経験は人によって異なります。ストレスは、交通渋滞や店での長蛇の列などの小さな出来事によって引き起こされる場合もあれば、愛する人の死、離婚、パンデミックなどの危機や人生の大きな変化の結果である場合もあります。

ストレスの多い生活状況にある家族を助ける方法 by Eglant Hoxhulka
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Eglant Hoxhulka
wellness . 15 min read

あなたの精神的な健康と身体的な健康はどのように関連しているのか、またその逆はどうなのか

メンタルヘルスとは？世界保健機関（WHO）によると、メンタルヘルスとは「個人が自分の能力を発揮し、日常のストレスに対処して潜在能力を最大限に発揮し、生産的かつ実りある仕事ができ、地域社会に貢献できる幸福な状態」と定義されています。精神的に健康な人にとって、有意義な人生の中核となる悲しみ、怒り、不幸を感じるのはまったく普通のことです。とはいえ、メンタルヘルスが良好な状態とは、幸福感にあふれ、状況や環境をコントロールできるポジティブな心の状態と見なされることがよくあります。

あなたの精神的な健康と身体的な健康はどのように関連しているのか、またその逆はどうなのか by Eglant Hoxhulka
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Eglant Hoxhulka
wellness . 9 min read

在宅勤務によるストレスや不安に対処する方法

コロナウイルス（Covid-19）のパンデミックの蔓延により、米国を含む世界中ですべての人の生活が劇的な変化を遂げました。労働部門は何の変化ももたらしませんでした。このパンデミックにより、人々や政府は思いもよらなかった予防策を講じることを余儀なくされました。私たちの中には通常の職場に戻った人もいますが、多くのアメリカ人は復帰段階にあるか、まだ在宅勤務をしています。このパンデミックにより、人々は未踏の海を通り抜けたいと感じ、人々、政府、企業は、自分自身、メンタルヘルス、そして一般的な健康のケアを忘れずに、お互いに働き続け、交流し続けるための新しい方法を見つけざるを得なくなりました。

在宅勤務によるストレスや不安に対処する方法 by Eglant Hoxhulka
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Eglant Hoxhulka
wellness . 14 min read

少しのストレスがあなたの潜在能力を最大限に発揮するのに良い理由

ストレスは日常のプレッシャーに対する正常な反応であり、特定の状況や出来事と密接に関係している場合があります。私たちの体の反応には、身体的、精神的、感情的なものがあります。大きなプレッシャーにさらされていること。例えば、考えなければならないことや対処すべきことがたくさんある状況や、起きていることを十分にコントロールできない状況など。これまでのところ、ストレスの明確な医学的定義はなく、ストレスが問題の原因なのか、それともその結果なのか、科学者は共通の結論に達していません。ストレスが起きたとき、ストレスとは、何かに注意が必要で、行動を起こさなければならないと言おうとするものです。私たちの体は、パニックに陥っている間にストレスを経験し、それに反応するようにできています。

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Eglant Hoxhulka
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親が十代の子どもの試験ストレスを管理する方法

子供に対するすべての親の願いは、人生で成功し、夢を実現することです。子供やティーンエイジャーは、進歩への道のりで克服すべき課題に直面しますが、ティーンが直面する義務や課題が何であれ、それにはかなりのストレスが伴うことを覚えておくことが重要です。しかし、ストレスとは何なのでしょうか。ストレスは、圧力に対する身体の反応です。ストレスを引き起こすさまざまな状況やライフイベントがあります。それは、私たちが何か新しい未知の何かに直面したとき、つまり自分自身にとって脅威となるとき、あるいは何かをコントロールできないときに起こります。このような場合、アドレナリンが放出され、心拍数と呼吸数が上昇します。筋肉が緊張し、覚醒状態になります。

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Emily Zane
wellness . 6 min read

自分の価値についての核となる信念を特定する方法

ここでは、自己価値の意味や定義方法から、それがどのように表現されるか、自己価値が人によって異なる理由まで、自尊心に関するあらゆることについて話します。そして、私たちが自分自身について信じていることを信じる理由と、それらの信念がどのようにしてそこにたどり着いたのかを探ります。ソーシャルメディアにアクセスでき、Instagram、Twitter、TikTokなどのプラットフォームを使用している場合、NetflixやHuluでネットワークのテレビ番組を視聴したり、人気番組をストリーミングしたりする場合、診療所で待っている間にライフスタイル雑誌をめくっている場合は、少なくとも「自尊心」という言葉を見たり聞いたりしたことがあるでしょう。

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Emily Zane
wellness . 10 min read

自己アイデンティティを強化する14の自己啓発の信念

子供の頃、私たちはそれぞれ自分だけの物語を教えられています。私たちは誰で、何者で、どこへ行くのか、何を評価するのか、誰になるのかを教えられます。子供の頃、私たちは若く、柔軟で、のどが渇いたスポンジで、言われたことを吸収してくれます。これらの物語を構成する詳細の多くは、両親、保護者、文化、人口統計、または生活環境によって決まります。私たちの環境やその環境に住む人々は、私たちが誰で何者なのかという信念を私たちに強く印象づけます。人は皆、時間と経験を重ねて発達する幼児の脳をもって、幼児として人生を歩み始める。私たちは、自分自身や自分を取り巻く世界についての知識がまったくないところから始めます。私たちは与えられた情報を吸収し、年をとって賢い人の方が本当に賢いと信じています。

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Emily Zane
wellness . 10 min read

自分を受け入れて祝福する10の方法

子供の頃の思い出から、私たちに最も深い印象を残す成人期の時代まで、社会は私たちのために物語を書いてくれたようです。社会の物語は、しばしば私たちの手に負えない形で展開します。ある型にはまらない限り、私たちは無価値だ、と何度も書いてある。特定の見た目や行動をとったり、特定の背景から来たりしない限り、私たちは違っていて、奇妙で、注意や注意に値しません。社会は私たちが何者であるかを教えてくれ、社会は私たちがどうあるべきか、何を目指すべきかを教えてくれ、その過程で私たちの欠点や不完全さをすべて指摘してくれます。

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Leslie M. Levy
wellness . 8 min read

処方箋にピンポンを載せる：うつ病、認知症、パーキンソン病の症状管理に役立つ、驚くべき薬を使わない代替療法

見ていて胸が張り裂けそうでした。ある親戚の精神的健康状態と全体的な健康状態は、夫ががんで亡くなった後、急速に悪化し始めました。配偶者の病気が長引いている間、彼女が苦しんでいるのを見るのはとても大変でした。しかし、夫を亡くしたこと、そして彼女自身の他の身体的な病気に対処したことで、彼女はひどいうつ病に陥りました。（いくつかの抗うつ薬、ECT治療、入院を含む）症状を緩和しようと繰り返し試みたにもかかわらず、彼女は何年にもわたってうつ病と格闘し続けました。私はさまざまな機会に彼女を訪ねました。面会後、胸の重さが我慢できるほどになるたびに、私の心は高揚しました。他に何が役に立ちますか？他にどんな選択肢があったの？お医者さんが見落としていたことはありましたか？既成概念にとらわれず、私たちがまだ発見していない答えはありましたか？

処方箋にピンポンを載せる：うつ病、認知症、パーキンソン病の症状管理に役立つ、驚くべき薬を使わない代替療法 by Leslie M. Levy
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Leslie M. Levy
wellness . 11 min read

二重の偏見：双極性障害における性欲過剰とその対処法

次のシナリオを想像してみてください。黒髪で傷ついた表情の小柄な女性が、突然顔を手に埋めて泣き出します。「どうしたの？」彼女の友人は尋ねます。「エリックは私をだましました。私は彼が友人の妹と一緒にベッドにいるのを見つけた。彼は二日前に私に、彼は私を愛していて、私を傷つけるようなことは絶対にしないと言った。彼は私がどれほど美しいかを何度も言い続けた。彼は一晩中起きていて、私への永遠の愛について詩を書いてくれた。12のソネットを書いてくれた。私が立っている地面を彼がどのように崇拝していたかを教えてくれました。」「彼はあなたの彼氏に頭がおかしいわ。彼って双極性障害じゃないの？」

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Leslie M. Levy
wellness . 6 min read

タブーな話題について話すことは恥をもたらすのか、それとも解放をもたらすのか?

忘れられない思い出があります。親友の家に妹とパジャマパーティーに行ったことがある（最も大胆でワイルドな議論は、何らかの理由でパジャマパーティーでは必ず起こる）。思春期を迎える直前、私たち3人は11歳でした。しかし、何らかの不可解な理由で、少なくとも私たちの体に関する限り、私たちは皆少し早熟でした。気まずくナイーブなやり方で、私たち3人ともセクシュアリティの目覚めを経験していました。私たちにはそれを表す言葉がほとんどありませんでした。「自分に触れるんだ。」「シャワーで顔を洗うとき、まつげを抜くといつも自分に触れてしまう...」

タブーな話題について話すことは恥をもたらすのか、それとも解放をもたらすのか? by Leslie M. Levy
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Emily Zane
wellness . 6 min read

自分の価値について心に留めておくべき一番のこと

ソーシャルメディアは、毎日、あらゆる方向から「自尊心」という言葉を絶えず投げかけています。私たちはそれをInstagramのニュースフィードで見たり、Twitterでトレンドになっているのを見たり、Facebookの共有リンクやコンテンツを通じて強調されているのを見たりしています。自尊心について考えるとき、通常はセルフケアが思い浮かびます。私たちの心は、泡立つバスボムを使った泡風呂、毛穴に浸透するフェイスマスク、贅沢なマニキュアとペディキュア、そして全身を休ませてくれる贅沢なマッサージに駆り立てられます。これらの行為はセルフケアのほんの一面に過ぎませんが、必ずしも自尊心の範疇に入るわけではありません。この2つの言葉は同じファミリーに属しているかもしれませんが、両者は同じではありません。

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Rhyan Kelly
wellness . 7 min read

気分に影響を与える外的要因と内的要因を克服する方法

人生は時々私たちを少し落ち込ませることがあります。退屈な日曜日の朝に目を覚ましても、自分自身を感じることができないことがあります。もちろん、常に 100% でいられるとは限らないと想定した方が現実的ですが、その理由は何か、またどうすれば克服できるのでしょうか。私たちは、自分の恐怖に対する総合的で万能な答えを見つけるために、山積みの自己啓発本を購入し、それらに目を通すこともできますが、常にそこにあるとは限りません。私たちの気分を左右する第一の大きな要因は環境です。これには、天候、照明、室温、周囲の騒音など、かなり幅広い要因が含まれます。

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Emily Zane
wellness . 8 min read

自己価値感が低い5つの主な理由

自尊心は、長年にわたって注目を集めてきた概念であり、ミレニアル世代とZ世代が社会に感銘を与えたセルフケアの波により、ますます注目を集めています。私たちは、自己価値を高め、育むために適切なセルフケアを実践するよう求める広告やコマーシャルを定期的に目にしますが、メッセージに賛同する前に、まず自尊心を持つことの意味を調べる必要があります。ある人の自尊心という概念が欠けている理由を掘り下げる前に、まずその言葉そのものを探り、定義する必要があります。自尊心とは、あなたが自分自身を見る方法であり、世界における自分の価値や価値をどのように見るかということです。

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Emily Zane
wellness . 9 min read

摂食障害からの回復に苦労しているなら、次の10のことを思い出してください

摂食障害は、うつ病を含むすべての精神疾患の中で主要な死因です。全米神経性食欲不振症および関連障害協会（ANAD）によると、アメリカでは毎年約10,200人の摂食障害による死亡が発生しています。摂食障害には、神経性食欲不振から過食症（BED）、神経性過食症、特に特定されていない摂食障害（EDNOS）に至るまで、さまざまな分類があります。摂食障害とは、食物に対する不健康な関心のことです。これには、食べ過ぎ、食べ過ぎ、特定の食べ物だけを食べる、特定の食べ物だけを食べる、食べた分を補うための過剰運動、体重増加や満腹感を恐れて食事を控える、食べ物の量を測る、食事の習慣やルールを守るなど、食べ物や食事に対するさまざまな嫌悪感が含まれます。

摂食障害からの回復に苦労しているなら、次の10のことを思い出してください by Emily Zane
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Emily Zane
wellness . 13 min read

運動依存症の11の警告サイン

レギンスを脱ぎ、靴ひもを結び、ポニーテールを締め、EarPodsを固定します。天気はきれいで、ランニングに最適です。通常のルートを走り、音楽を聴きながら数マイル走ります。きらめく汗をかいたまま、一周して家に帰り、屋内に向かってクールダウンします。タオルで顔を拭き、扇風機の下に横たわると、強くて元気が出ます。エンドルフィンが体中を駆け巡り、力を与えられ、世界に挑戦する準備ができていると感じます。あなたは疲れていますが、誇りと満足感を感じています。ヨガ、バレ、ピラティスのクラスを終えたばかりかもしれません。CrossFit WOD、ウェイトリフティングセッション、ダンス、キックボクシングクラスを終えたばかりかもしれません。もしかしたら、簡単なHIITワークアウトをノックアウトしたばかりか、ステアマスターで30分間過ごしただけかもしれません。

運動依存症の11の警告サイン by Emily Zane
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Emily Zane
wellness . 9 min read

これまで試したダイエットがすべて失敗した人に読むべきナンバーワンの本

新しいダイエットを始めて、興奮してオールインする準備が整い、約1か月ほど続けて、体重が数ポンド減り、始めた炎が着実に燃え尽き始めたことはありますか？ダイエット中に失った体重が戻り、さらに数ポンド余分に体重が増えます。あなたはとても力強くスタートしました。あなたは賞品に目を向け、目の前の課題に全力で取り組んでいました。やりがいがあっても、自分が選んだダイエットのルールや規則にこだわりましたね。必要なお金を使って、適切な食品、台所用品、エクササイズプランを購入しました。チョコレートやアイスクリームなどの「悪い」食べ物は控え、食事で促進された「良い」食べ物だけを食べていました。

これまで試したダイエットがすべて失敗した人に読むべきナンバーワンの本 by Emily Zane
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Emily Zane
wellness . 8 min read

摂食障害を持つあなたの愛する人があなたに知ってほしいことトップ4

たぶん、あなたは人生で摂食障害に苦しんでいる、または苦しんでいる人に会ったことがあるでしょう。あるいは、精神疾患に悩まされていることに気づいたかもしれません。全米神経性食欲不振症および関連疾患協会は、精神疾患の中で死亡率が2番目に高い摂食障害をランク付けした衝撃的な統計を発表しました。アメリカ人の9％が人生のある時点で摂食障害に苦しむだろうと懇願しています。摂食障害はメディアによく登場します。そのため、摂食障害の話題が表面化すると、私たちは通常、衰弱した白人女性を見せられます。しかし、摂食障害の顔は同じではありません。個々人によって明らかになることはすべて異なります。裕福か貧乏か、男性か女性か、二元的か非二元的か、子供か大人かを問わず、背景、文化、人種、民族を問わず、誰でも摂食障害に苦しむ可能性があります。外見だけで誰かの顔を見て、その人が摂食障害にかかっているかしていないかを推測することはできません。

摂食障害を持つあなたの愛する人があなたに知ってほしいことトップ4 by Emily Zane
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Lashay Deloach
wellness . 7 min read

より良い人間になるための役立つヒントと、それをすることで気分が良くなる方法

素敵で思いやりのある人になりたくない人はいますか？親切で思いやりのある人は、自分自身にとても満足しています。彼らは善良な心を持っているので、世界と優しさを分かち合っています。自尊心と自信が高い人は、他人を寛大で思いやりのある方法で扱います。一方で、親切であることは弱さの表れだと考える人もいます。また、いい人を傷つきやすい個人やプッシュオーバーと見なす人もいます。いい人は人を喜ばせ、欲しいものを手に入れるためにいいプレーをしていると信じている人もいます。これは本当だと感じるかもしれませんが、誰かがもっと良い人になりたいと思う理由はたくさんあります。親切な人は、困っているときに他の人を助けます。彼らはあなたが必要とするときにいつでもそばにいてくれます。あなたがいい人なら、人々はあなたを尊敬し、感謝します。その上、人々は苦々しくて意地悪な人ではなく、親切で思いやりのある人の周りにぶらぶらしています。

より良い人間になるための役立つヒントと、それをすることで気分が良くなる方法 by Lashay Deloach
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Lashay Deloach
wellness . 7 min read

若い女性が自信を高める最も簡単な方法

自信の欠如が人生を引き継いでいますか?もしそうなら、今こそ自信を高め、人生に喜びを感じる時です！自信がないからといって不幸になるには、人生は短すぎます。自信があれば、どんな障害にも立ち向かえる！自分の不完全さや才能に自信が持てるようになり、自分自身についてより前向きに考えるようになります。自信があれば、他の人とより健全な関係を築くこともできます。自信があれば、新しいことに挑戦し、どんな恐れも克服する意欲があります！これまで、高い自信を持つことに関連する素晴らしいことをすべて説明してきたので、自信をつけるためにできる簡単なことを見ていきましょう。

若い女性が自信を高める最も簡単な方法 by Lashay Deloach
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NidhiSingh
wellness . 7 min read

魂に最小限のものを摂取すると、最小限のライフスタイルのままになる可能性がある

ミニマルトレンドは、私たちのクローゼットから魂へと本当に浸透しています。そして、この延長は私たちにとって本当に良くありません。なぜなら、この忙しく物質主義的な世界では、魂がますます養われるべきだからです。それでは、私たちの魂を養うための、本当に良いレシピをいくつか知ってみましょう。

魂に最小限のものを摂取すると、最小限のライフスタイルのままになる可能性がある by NidhiSingh
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Daila Ayala
wellness . 7 min read

シンクロニシティは本当に存在するのか？

シンクロニシティという言葉は、定義できる人はあまりいないようです。私自身、シンクロニシティは、経験によるものであれ、物理的なシンクロニシティであれ、かなり頻繁に経験してきました。さまざまな職業の多くの人が、シンクロニシティは偶然、存在理由のないさまざまな偶然である、確証バイアス、逸話的、あるいはすべてが統一された分野ではなく個人レベルで起こるため、シンクロニシティはあり得ないと考えているようです。しかし、偶然と確証バイアスとは何なのでしょうか。さらに言えば、シンクロニシティとは何なのでしょうか。以下を見ていきましょう。

シンクロニシティは本当に存在するのか？ by Daila Ayala
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Urmikha T.O
wellness . 7 min read

内向型対外向型の戦いに終止符を打つ

私たちは皆、性格の説明を読んだことがあり、「ああ、それは私だ！」と思って少し興奮しました。しかし、私たちはしばしば、それが私たちを特定のタイプにグループ化し、他のタイプに対立させ、暗黙のうちに強い戦いに導いてくれるという事実に気づかないことがよくあります。考えたことはありますか？

内向型対外向型の戦いに終止符を打つ by Urmikha T.O
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fishnets&corduroy
wellness . 6 min read

思考の絞首縄 - 精神疾患と依存症についての短い考察

人間の状態に関する限り、依存症と精神障害は新しいものではありません。しかし、これらの苦しみと私たち自身を理解することは、完璧な科学とは言えません。私たちの歴史を見てみると、これらのテーマは繰り返し見られます。芸術、社会、科学の分野においても、その一部が明らかになっています。醜いかもしれないが、よく見てみると、今わかっていることは確かに昔とは違う。統合失調症を追い払ったり、幸せな絵の具を食べたり、傷ついた心や黒いドレープで女性を死なせたりと、私たちは長い道のりを歩んできました。私たちの心は複雑なもので、今でも私たちの最も親密な働きのいくつかは謎のままです。幸いなことに、彼らは学習する準備ができています。メンタルヘルスとは人の心理的、感情的な健康のことを指し、精神疾患がこの健康を害することがわかっています。

思考の絞首縄 - 精神疾患と依存症についての短い考察 by fishnets&corduroy
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Camille Chazalon
wellness . 3 min read

ソーシャルディスタンスを乗り切るための5つの健康のヒント

パンデミックにより、全世界が新しいルールに適応することを余儀なくされました。社会的距離を保つこと、旅行中は自己隔離すること、ソーシャルバブルを取り巻く地方や地方の法律を尊重することなどです。コロナウイルスが社会への脅威でなくなるまで、全世界が「ニューノーマル」に適応しなければなりません。起こり得る出来事に対する恐怖や不安は、大人も子供も圧倒的になり、強い感情を引き起こすことがあります。社会的距離を置くなどの公衆衛生上の行動は、人々を孤立感や孤独感にさせ、ストレスや不安を増大させる可能性があります。そうは言っても、コロナが私たちの日常生活に与える影響を聞くのはうんざりしているに違いありません。

ソーシャルディスタンスを乗り切るための5つの健康のヒント by Camille Chazalon
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