스킨 케어: 뭐가 문제야?

스킨케어는 피부에 영양을 공급하는 건강한 습관을 길러 피부 손상을 예방하고 잡티를 정화하는 것을 목표로 하는 제품과 루틴을 포함한 모든 습관적 관행을 수반합니다.지성, 건성, 민감성, 복합성 등 다양한 피부 유형에 대한 지식을 피부 관리 및 치료의 실용적인 측면에 적용하는 것이 스킨케어의 기반입니다.

대부분의 사람들은 스킨케어가 페이셜 트리트먼트에만 국한된다고 생각합니다. 음... 그건 빙산의 일각에 불과합니다.신체의 모든 부분이 피부를 구성하므로 그 어떤 부분도 소홀히 해서는 안 됩니다.건강한 피부를 위해 '물을 마시고 업무에 신경 쓰는 것'이 인기 있습니다. 사실 이 팁은 유용한 팁이 될 수 있습니다. 하지만 스킨 케어, 특히 피부 타입에 대해 알아야 할 것이 훨씬 더 많습니다.

스킨케어는 일상적으로 이루어지므로 헌신과 자제력이 필요하다는 것을 기억하세요.모든 면에서 피부 타입에 맞는 음식을 먹고, 몸에 수분을 공급하고, 운동을 하고, 모든 피부 접촉 물체 (수건, 베갯잇, 옷 등) 를 깨끗하게 유지하는 것은 건강한 피부를 가꾸는 데 매우 중요합니다.

아직도 소란스럽지 않으세요?이제 좀 더 명확하게 설명해 보죠.건강한 피부는 자신감을 높여줍니다.최근에 실시된 연구에 따르면... 이런 증상은 언제나 기분과 일상 활동 방식에 영향을 미칩니다.또한, 피부 질환 치료는 주머니에 부담스럽지 않으며, 잊지 말아야 할 것은 피곤하다는 사실입니다.이제 스킨케어의 중요성을 알았으니 피부 타입을 관리하는 방법을 아는 것이 중요합니다.

이 게시물은 특히 민감한 피부 치료에 관한 것이므로 민감한 피부를 위해 피해야 할 제품에 포함된 성분과 피부과 전문의가 승인한 민감한 피부 치료법에 대해 설명합니다.여기에는 신체의 다양한 부위에 맞는 제품과 권장 식단이 포함될 것입니다.

Ps.피부가 제품에 잘 반응하지 않아도 걱정할 필요가 없습니다. 민감한 피부를 가진 사람에게는 자연스러운 현상입니다.그리고 피부가 나쁘다는 건 없어요. 모든 피부가 좋은 피부죠.제대로 관리하지 않으면 피부가 건강에 해로울 수 있습니다.

민감한 피부라면 피부 반응과 자극을 경험했지만 원인을 모를 수 있습니다.원인을 아는 것도 치료 못지않게 중요합니다.이러한 지식을 바탕으로 치료의 절반을 완료할 수 있습니다. 물론 원인 물질을 피할 수 있습니다.

민감한 피부의 일반적인 증상과 원인은 무엇입니까?

민감한 피부는 사형 선고가 아니므로 심호흡을 하세요.이는 단지 피부에 잘 스며들지 않는 표면이나 성분에 노출되어 피부가 쉽게 자극을 받기 쉽다는 의미일 뿐입니다.민감한 피부는 특히 감염된 피부 부위가 붉거나 따끔거리거나 건조하거나 가렵거나 울퉁불퉁하거나 꽉 조이는 경우 쉽게 감지할 수 있습니다.하지만 피부과 전문의를 방문하여 자신의 상태를 정확히 진단받는 것이 좋습니다.

민감한 피부 반응은 순간적으로 발생하는 것이 아니라 알레르기 반응과 주사비, 피부염, 습진과 같은 피부 질환으로 인해 발생합니다.또한 과도한 건성 피부, 인종 변화, 성별, 유전자 구성, 나이, 혹독한 환경 및 기상 조건에의 노출 등이 원인이 될 수 있습니다.

민감한 피부라면 최대한 빨리 버려야 하는 전신 제품.

앞서 언급한 바와 같이 스킨케어에는 전신 트리트먼트, 유지 관리 및 보호가 포함됩니다.얼굴, 두피, 입술, 팔, 다리, 생식기 부위 등 피부에 적합한 제품을 바르면 피부 전반의 발달이 향상되므로, 피부 성분 및 피부와의 호환성에 대한 충분한 지식을 바탕으로 피부 제품을 신중하게 사용해야 합니다.

간단히 말해서, 스킨 제품을 구매 및 사용하기 전에 성분에 대한 조사를 수행하지 않거나 성분을 이해할 수 없다면 먼저 전문가의 추천을 받으십시오.

그렇긴 하지만 민감한 피부에 좋지 않은 성분을 포함하는 제품을 소개합니다.

민감한 두피를 위한 스킨 케어

두피에는 모낭이 많기 때문에 물질에 노출되는 동안 침투가 빨라집니다.두피가 벗겨지고 건조해지며 홍조를 유발하고 유분이 자주 분비되는 경우 (극도로 기름진 상태) 두피가 민감한지 알 수 있습니다.마찬가지로 머리를 빗거나 빗질할 때 두피가 부드러워지면 두피 자극의 징후일 수 있습니다.

또한 이러한 증상은 지루성 피부염과 같은 두피 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.모낭염, 건선 또는 탈모는 두피 민감도를 악화시킬 수 있습니다.

샴푸와 헤어 제품의 성분에 대해 말하자면, 헤어 제품에서 발견해서는 안되는 성분이 있습니다. 반대로 어디에 버려야하는지 알고 계실 것입니다.

민감한 피부를 위한 헤어 제품의 유해 성분

샴푸, 컨디셔너, 크림, 스프레이 및 스타일링 젤

민감한 두피의 유해 성분은 다음과 같습니다.

1.소듐 라우레스 설페이트 또는 암모늄 라우릴 설페이트

황산염은 피부에 심각한 손상을 일으킵니다.이 제품에는 두피의 수분 및 피지와 합쳐지는 독한 세제가 함유되어 있습니다.샴푸를 헹구면 황산염이 남은 오일을 모아 두피에 남아 있게 됩니다.세안 중에도 황산염은 손상을 일으켜 두피가 곱슬거리고 부서지기 쉽습니다.

2.파라벤

부틸파라벤, 에틸파라벤, 메틸파라벤, 프로필파라벤, 이소부틸파라벤 등 다양한 형태의 방부제입니다.주요 용도는 샴푸 및 기타 화장품에서 박테리아 성장을 방지하는 것입니다.사람들이 사용하는 이유는 가격이 더 저렴하고 식물 내 항균제를 모방하기 때문입니다.

그러나 피부에 쉽게 침투하여 내부 손상을 유발하므로 피하는 것이 좋습니다.파라벤이 함유된 제품을 사용하는 사람들의 혈류, 모유 및 소변에 파라벤이 존재하는 것을 발견했습니다.

두피 자극, 줄어드는 모발 질량과 색, 건조한 모발로 어려움을 겪고 있다면 헤어 제품에 파라벤이 함유되어 있을 가능성이 있습니다.다음에 무엇을 해야 할지 아세요?NSYNC의 'Bye Bye Bye'를 플레이하면서 해당 제품을 폐기하고 파라벤이 함유되지 않은 새 제품을 구입하세요.

3.염화나트륨

이거 벨이 울리나요?염화나트륨은 소금과 동등한 화학 물질로서, 일반적으로 헤어 제품에 첨가되어 질감을 더 촘촘하게 만듭니다.실제로 소금은 식품을 보존하고 박테리아의 성장이나 확산을 막는 등 여러 가지 중요한 기능을 합니다.그러나 헤어 제품에 사용하면 두피의 민감성을 악화시켜 건조함, 가려움, 탈모를 유발하는 부작용이 발생할 수 있습니다.

4.포름알데히드

이 가스는 특유의 자극적인 냄새가 나는 가스로, 일반적으로 건축 자재, 접착제, 매니큐어, 헤어 제품 및 방부 처리 시체를 다른 재료와 함께 생산하는 데 사용됩니다.

포름알데히드는 발암성이기 때문에 위험할 뿐만 아니라 모낭을 손상시키고 탈모를 유도하며, 더 나아가 두피에 발진, 알레르기 반응 및 가려움을 유발합니다.컨디셔너, 샴푸, 헤어 스트레이트닝 포뮬러 (케라틴 스무딩 포뮬러) 는 포름알데히드의 일반적인 매개체입니다.

이제 이러한 제품의 제조사들은 이 화학물질이 포르말린, 포름알데히드, 메틸렌 글리콜, 메탄 디올, 메틸 알데히드, 파라폼, 옥소메탄, 옥소메탄, 옥시메틸렌, 티모나산 등과 같은 화학 물질로 위장되어 두피에 도포되고 있다는 사실을 소비자가 모르게 제품에 주입하는 재치 있는 방법을 찾았습니다. 티아졸리딘 카르복실산, 벤질 헤미포멀 및 글리옥살.조심하세요!

5.알코올

지금 흥분하지 마세요... 우리는 월요일에 마가리타를 버리거나 데킬라 샷을 피하는 것에 대해 이야기하는 것이 아닙니다 (음... 잠시만 기다려주세요. 나중에 논의하겠습니다).헤어 제품에서 발견되는 알코올이 실제로 두피에 손상을 주는 것을 말합니다.실제로 강조하고 있는 부분이 보이시나요?모든 버섯이 유독하지 않은 것처럼 헤어 제품의 모든 알코올이 피부에 나쁜 것은 아니기 때문입니다.

온라인에서 많은 헤어 트리트먼트 기사를 읽는 것은 오해의 소지가 있을 수 있습니다. 알코올은 피부에 좋지 않고 부분적으로 잘못된 이야기이기 때문입니다.우리는 성분을 손상시키는 데 초점을 맞추고 있기 때문에 피부에 나쁜 알코올에 대해 논의해 보겠습니다.에탄올, 이소프로필 알코올, 데나트 알코올, 메탄올을 첨가하여 크림의 농도를 낮추기 때문에 다른 성분들이 피부에 더 빨리 스며들 수 있습니다.

감미롭게 들리겠지만, 피부 보호층에 좋지 않아 수분을 가두지 못하고 과도한 오일 분비를 유발합니다 (피부 트러블과 자극이 심해집니다).채소에서 추출한 지방 알코올은 훨씬 건강에 좋습니다.

6.프래그런스

궁금하실 수도 있습니다. 샴푸에 향이 없어도 즐겁게 사용할 수 있을까요?아니, 같은 배에 타고 있다고 생각하신다면물론 두피가 건조하거나, 가렵거나, 알레르기 및 자극을 받기 쉬운 경우에는 두피가 마음에 들지 않을 것입니다.그러니 골라보세요 (두 가지 악 중 작은 것).

누구나 기분 좋은 향기를 좋아합니다. 피부가 예민한 사람에게는 효과가 없습니다.그렇다면 피하고 싶은 악몽이 될 것입니다.FACMS의 Naissan O. Wesley 박사 (M.D.) 박사는 “무향 샴푸로 바꾸면 두피에 민감한 피부, 건조하고 벗겨지기 쉬운 두피 또는 가려움증이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.” 라고 말합니다.

민감한 두피의 경우 다음을 포함하는 헤어 제품을 사용하십시오.

• 호호바 오일
• 코코아 버터
• 아보카도 오일
• 올리브 오일
• 티트리 오일
• 정제수

Ps.성분이 자연적일수록 좋습니다.

민감한 피부를 위한 스킨 케어

얼굴은 두피의 연장선이므로 세심한 주의를 기울여 관리해야 합니다.두피의 경우 붉어짐과 반응은 머리카락으로 가려질 수 있지만 얼굴은 대중에게 노출되는 경우가 많습니다.이는 보통 사람들이 여러분을 바라볼 때 가장 먼저 보게 되는 신체 부위이기 때문에 그것이 무엇에 노출되는지를 더 잘 알아차릴 필요가 있습니다.

많은 사람들이 유명 브랜드에서 제조했다는 사실을 알게 되면 보습제, 크림, 세안제, 스크럽 및 기타 화장품을 구입합니다. 당신도 그렇게 한다면 즉시 중단하세요. 광고가 얼마나 흥미로워 보이는지 또는 광고를 마케팅하는 유명인의 인플루언서가 아니라 제품 성분과 피부의 호환성이 중요합니다.

이러한 점을 고려하여, 진열대에서 영구적으로 금지하거나 쇼핑 시 피해야 하는 페이셜 제품 성분 중 일부를 검토할 것입니다.

민감한 피부를 위한 페이셜 제품의 유해 성분

페이셜 솝, 모이스처라이저, 크림, 마스크 및 메이크업

클렌징, 각질 제거, 토닝 및 보습 요법을 사용하고 있다면 피부 표면에 절대 묻히지 않는 독한 화학 물질이 있습니다.얼굴을 박동하기 전에도 반드시 다시 한 번 확인하세요.나중에 피부가 고마워할 거예요.지금 사용하시는 동안 민감한 피부에 좋지 않은 페이셜 클렌저, 크림, 메이크업 제품에 함유된 독한 성분을 몇 가지 알아보겠습니다.

1.수렴제

모든 피부 타입에 나쁘지는 않습니다. 피부 자극을 없애고, 모공을 줄이고, 피부를 조이고, 여드름과 염증을 줄이는 데 도움이 되기 때문에 지성 및 여드름이 나는 피부를 가진 사람들에게 권장됩니다.하지만 민감한 피부에는 좋지 않습니다.수렴제의 효능에 대해 말씀드렸으니 그 이유를 아실 것입니다.민감한 피부는 이미 건조하기 쉬우므로 피부를 악화시키기 위해 이러한 제품이 필요하지 않습니다.이 성분은 일반적으로 모이스처라이저에 들어 있습니다.

2.화장품 염료 (컬러 안료 F, D, C)

옷, 수건, 가구, 자연, 사탕, 케이크 등 우리가 어디를 가든 색상은 현실의 큰 부분을 차지합니다.매력적이기 때문에 자연스럽게 끌리지만 해롭습니다.

반대로 색상이 있는 제품을 구매하는 고객은 더 나은 경험을 제공한다고 주장합니다. 이것이 브랜드가 판매를 늘리기 위해 목욕 비누, 로션, 립밤에 인공 색소를 첨가하는 이유입니다.염료는 피부 자극, 모공 막힘, 알레르기 반응, 잡티, 암 (특히 콜타르로 만든 염료) 을 유발하기 때문에 좋지 않습니다.따라서 샴푸, 립스틱, 로션 또는 기타 화장품에 묻은 염료는 절대 피해야 합니다.

3.레몬

실제로 레몬은 향, 음료, 사탕에는 훌륭하지만 민감한 피부에는 적합하지 않습니다.왜요?산성 함량이 높기 때문입니다.피부과 전문의들은 DIY 스킨케어 루틴에 레몬을 사용하면 효능보다 해로운 효과가 더 많다는 사실을 밝혀냈습니다.

민감한 피부에는 피부 자극, 일광 화상, 식물광 피부염, 백피증을 유발할 수 있으며, 적용 후 햇빛에 노출되면 발생할 수 있습니다.또한 페이셜 제품에 레몬과 같은 산성 성분이 함유되어 있는지 확인하고 루틴에 추가한다면 도움이 될 것입니다.

4.레티놀

민감한 피부에 레티놀을 사용하는 것이 항상 나쁜 생각입니까?적절하게 사용하지 않을 때는 그렇습니다.하지만 예외가 있습니다. 모이스처라이저와 함께 사용하면 효과가 줄어들 수 있습니다.

레티노이드의 분류, 즉 좋은 것과 나쁜 것을 아는 것이 중요합니다.Accutane과 Retin-A 같은 나쁜 물질은 부작용이 임박하기 때문에 복용하지 않도록 충분히 잘 알고 있어야 합니다.레티노이드를 사용한 사람들은 피부 자극, 홍조, 가려움, 건조함, 햇빛에 대한 민감성 증가, 피부 반점 형성 등을 호소합니다.

이 모든 것은 더 강력한 레티노이드를 사용하거나 레티놀을 과도하게 사용한 결과입니다.“민감하거나 쉽게 자극받는 피부를 가진 사람들은 레티놀을 주의해서 사용해야 합니다.“- 면허가 있는 미용사 크리스토퍼 판지카가 추천합니다.여러 부작용에도 불구하고 몇 가지 이점이 있습니다. 특히 아이 크림에 사용하면 더욱 그렇습니다.

Panzica는 “국소적으로 바르면 레티놀은 피부 세포와 기능을 더 젊은 상태로 되돌려 피부의 질감, 잔주름 및 밝기를 개선합니다”라고 설명합니다.그는 “레티놀은 진피의 콜라겐 생성을 증가시켜 노화 방지 효과를 제공합니다”라고 덧붙입니다.레티놀은 아이 크림뿐만 아니라 자외선 차단제와 립 제품에서도 발견됩니다.

5.실리콘

천연 성분인 실리카로 만든 화학 첨가제로 화학적 과정을 거쳐 정제됩니다.제품을 얼굴에 바른 후 즉시 부드럽고 매끄러운 느낌이 든다면 실리콘으로 말하자면 피부 개선이 아닙니다.

제조업체는 크림이나 파운데이션과 같은 제품에 이 화학 물질을 첨가하여 제품이 매우 효과적이라는 착각을 불러일으켜 고객이 제품을 바른 후 피부가 예상보다 빠르게 개선되는 것처럼 느끼게 합니다.

그들은 그것이 실제로 피부에 많은 손상을 초래한다는 사실을 거의 알지 못합니다. 그 중 일부에는 막힌 모공, 피부가 다른 성분을 흡수하지 못함, 자극과 탈진 악화, 피부 탈수로 인한 건조함, 노화 과정 증가 등이 포함됩니다.유해 화학물질은 피부뿐만 아니라 환경에도 해롭습니다.

6.석유 증류액

이들은 백유, 등유, 나프타, 미네랄 스피릿 및 스토다드 용매를 포함하는 원유로 만든 탄화수소 용매입니다.이를 토대로 보면 강력한 화학 물질이라는 것을 알 수 있습니다.강한 오일, 기름, 왁스를 효과적으로 제거하기 때문에 손 세정제에 주로 사용됩니다.

그러나 석유 증류액에 피부가 노출되는 것은 해롭기 때문에 사용을 권장하지 않습니다.석유 증류액은 피부 자극을 유발할 수 있습니다.장기적으로 노출되면 피부가 건조해지거나 갈라지기 시작합니다 (피부염).참고로 이 화학 물질은 보통 마스카라에 주입되므로 주의하세요.

7.베이킹 소다

잠시만요... 제가 글을 잘못 읽고 있는 걸까요?아뇨, 아니에요.베이킹 소다는 페이스트리에만 사용되는 것이 아니라 데오도란트, 특히 천연 제품에도 사용됩니다.음식의 농도를 높여주는 백킹 소다는 피부 표면에 잘 반응하지 않습니다.피부는 산성이고 베이킹 소다는 알칼리성이기 때문에 두 성분이 결합되면 겨드랑이 부위에 발진이 나타나기 시작합니다.

다음을 포함하는 민감한 피부에는 페이스 제품을 사용하십시오

• 금잔화 추출물
• 카모마일 추출물
• 스쿠알렌
• 마시멜로 추출물
• 비즈왁스
• 시어 버터
• 멜라토닌
• 트라넥사믹애씨드
• 위치 헤이즐

민감한 피부를 가진 다른 신체 부위의 피부 관리

손, 겨드랑이, 다리, 배는 얼굴만큼 잘 보이지 않을 수도 있지만 제대로 관리해야 합니다.이런 신체 부위는 옷에 싸여 있는 경우가 많기 때문에 통기성이 부족하여 땀을 흘릴 수 있는 경향이 있습니다.이제 땀과 독성 화학물질이 결합되면 어떤 결과가 나올지 상상해 보십시오.그다지 기분 좋지는 않지만 (우리도 그렇게 생각했지만) pH 4.5와 7.0의 적당히 산성인 달콤한 맛이었습니다.

바디 스킨케어에는 피부 유지 및 보호를 목표로 하는 모든 제품과 루틴이 포함됩니다.또한 비누, 샤워 젤, 자외선 차단제, 데오도란트, 향수, 로션, 면도 크림과 같은 제품에 함유된 모든 성분과 피부 타입과의 호환성에 대한 인식도 포함됩니다.

민감한 피부를 위한 바디 제품의 유해 성분

비누, 샤워 젤, 자외선 차단제, 탈취제, 향수, 로션, 면도 크림

1.트리클로산

이 화학 물질은 제품에서 트리클로산 (TSC), 트리클로카르반 (TCC) 으로 표시될 수 있습니다.항균 비누에서 주로 발견되는 트리클로산은 피부 및 눈 알레르기를 유발하는 것으로 알려져 있습니다.

건강에 악영향을 미치면 신체의 호르몬 장애와 간 손상을 유발할 수 있으므로 사용하기에 훨씬 더 안전하지 않습니다.합성 화학 물질이자 살충제이기 때문에 효능이 뛰어나 헹군 후에도 몇 시간 동안 피부에 남아 있을 수 있습니다.

민감한 피부를 가진 사람들에게는 피부 발진이 발생합니다.이제 트리클로산은 염소를 함유한 물과 섞으면 그 자체로도 좋지 않을 뿐만 아니라 클로로포름 (발암 물질) 을 생성할 수도 있습니다.

따라서 염소 처리된 물로 항균제를 씻어내면 피부에 있는 세균에 이중 문제가 생긴다고 생각할 수 있습니다. 실제로 건강을 위협하고 있습니다.항균 비누를 조심하세요.트리클로산을 조심하세요.

2.페녹시에탄올

로션 병에 '파라벤 프리'가 새겨져 있는 것을 보고 너무 흥분하지 말고 바르기에 안전하다고 생각하세요.대체 식품인 페녹시에탄올을 더 자세히 살펴봐야 합니다.

이 화학 물질은 파라벤과 동일한 기능을 수행하며 제품의 박테리아 및 곰팡이 성장을 방지합니다.일부 제품에는 파라벤과 페녹시에탄올이 모두 함유되어 있어 (파라벤만으로는 손상을 일으킬 수 없는 것처럼) 피부 자극, 특히 습진에 걸리기 쉽습니다.

3.메틸이소티아졸리논 (MIT)

이 성분은 벤즈소티아졸리논 및 메틸클로로이소티아졸리논과 같은 유사한 화학 물질과 함께 자주 사용됩니다.이 약은 강력한 살균제이긴 하지만 접촉성 피부염, 기타 알레르기 반응 및 신경 손상을 유발할 수 있는 강력한 자극제이긴 하지만 널리 사용되는 방부제입니다.

4.코카마이도프로필 베타인 (CAPB)

샤워 젤에 들어 있는 발포제로 눈 자극 (홍조, 부기, 가려움, 통증), 화상, 가려움증 또는 물집이 생길 수 있습니다.

자, 이제 과학 분야로 들어가 봅시다.목욕 비누와 물이 섞이면 미끄러워집니다.이러한 미끄러운 느낌은 분자 자체가 먼지 및 기름과 결합할 때 발생하며, 따라서 먼지는 물로 쉽게 씻어낼 수 있습니다.

또한, 이 성분이 함유된 제품을 사용할 때의 의미는 해당 제품이 알레르기 항원이라는 것입니다 (2004년 미국 접촉 피부염 협회에서 '올해의 알레르겐'으로 선정되었습니다).

5.옥시벤존

이것은 플라스틱에서 일반적으로 발견되는 벤조페논 유도체입니다.자외선 차단제에 사용되는 화학 물질로 피부를 보호하는 역할을 합니다.그것이 실제로 하는 일은 자외선을 흡수할 때 화학 반응을 일으켜 피부에서 열이 생성되고 방출되도록 하는 것입니다.

옥시 벤존은 피부에 침투하여 혈류로 들어갑니다. 연구에 따르면 혈액, 모유, 소변 및 양수에 화학 물질이 존재한다는 사실이 밝혀졌습니다.

주의: 파라벤, 알코올, 향료는 다양한 피부 제품 카테고리에서 발견되며 모든 경우에 유해한 것으로 간주됩니다.

다음을 포함하는 민감한 피부에는 바디 제품을 사용하십시오.

• 바쿠치올
• 로즈
• 화이트 티 추출물
• 녹차 추출물
• 해바라기 오일
• 판테놀
• 오이씨 오일
• 레시틴
• 보라지 오일
• 알란토인

민감한 피부를 위한 식단: 영양분을 섭취하고 전염성을 없애세요

건강한 식습관과 함께 실천하지 않으면 훌륭한 스킨케어 루틴을 유지하는 것이 무의미하기 때문에 '먹는 음식이 바로 당신이다'라는 말은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.즉, 먹는 음식은 매일 밤 사용하는 마스크와 스크럽만큼 (그 이상은 아니더라도) 효과적입니다.

스킨케어는 건강한 습관을 유지하고 건강에 해로운 습관을 버리기 위해 '의식적인 노력'을 하는 것임을 기억하세요.건강한 식습관은 윤기 나는 건강한 피부를 만들어 주며, 건강한 음식도 마찬가지입니다.그렇긴 하지만, 선반에 진열해 두어야 할 식품을 소개합니다. 견과류, 올리브유, 아보카도에 들어 있는 식물성 지방과 기름은 다음과 같습니다.

• 섬유질과 건강한 탄수화물 - 오트밀, 통 곡물, 딸기, 콩.
• 비타민 A (당근, 고구마, 호박) 가 풍부하고 항산화 물질이 충분한 유기농 과일 및 채소.
• 셀레늄, 항산화제, 아연, 비타민 A, E와 같은 영양소가 함유된 식품.
• 차: 커피나 코코아가 아닌 허브티 (녹차).
• 물: 해독 및 수분 공급을 위해 하루에 최소한 순수한 물을 한 잔 마시십시오.

피부 상태를 개선하려면 다음과 같은 음식을 적게 섭취해야 합니다.

• 알코올
• 지방이 많은 음식
• 글루텐이 함유된 구운 식품 및 페이스트리
• 계란
• 유제품
• 뜨겁거나 후추가 많은 음식
• 식품 첨가물, 방부제, 착색료
• 포화 지방이 많은 식품
• 붉은 살코기
• 설탕이 든 음식

먹는 음식이 모두 위 범주에 속하면 대대적인 조정을 시작해야 합니다.고통도 없고 이득도 없다는 걸 기억하세요.

또한, 진행하기 전에 피부과 전문의와 식단 변화에 대해 논의하여 개인의 취향을 파악하고 맞춤형 식단을 만드는 것도 고려해 볼 수 있습니다.