Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
By continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Een paar maanden geleden, toen je werd verteld om jezelf te isoleren, bleef je de vraag stellen: „Wanneer kan ik uitgaan en normaal leven?” Nu zijn er maanden verstreken en sommigen van ons vragen zich af: „Hoe is het dat ze nonchalant op het strand rondhangt met haar vrienden? Is ze niet bang om ziek te worden tijdens de pandemie?” Als je vrienden en familie op pad ziet gaan, zorg er dan voor dat FOMO je niet te pakken krijgt en besef dat je alleen een ander perspectief nodig hebt.
FOMO is een populaire afkorting voor het echte gevoel en de angst om het leven te missen in vergelijking met anderen. Het is een sensatie die we allemaal voelen als we toekijken hoe onze vrienden en familie plezier hebben of de wereld rondreizen. FOMO werd opgericht in het jaar 2000 en is onlangs erkend als een vorm van sociale angst die voortkomt uit de overtuiging dat je de gebeurtenissen en opwinding niet wilt missen. Deze term wordt vaker gerelateerd aan overmatig gebruik van smartphones en sociale media.
Het gevoel van FOMO is volgens onderzoeken niet beperkt tot leeftijd of geslacht. Uit een onderzoek in het tijdschrift Psychiatry Research bleek dat FOMO verband hield met een groter gebruik van smartphones en sociale media. Uit het onderzoek bleek ook dat overmatig gebruik van sociale media en 'problematisch' smartphonegebruik verband hielden met een grotere ervaring van angst om iets te missen, wat negatieve effecten had op de stemming.
Volgens onderzoek kan angst om iets te missen gevoelens zoals ongelukkigheid en ontevredenheid over het leven boven anderen veroorzaken.
Na in ons huis geïsoleerd te zijn en in quarantaine te zijn geplaatst, was het gevoel van FOMO bijna verminderd. Omdat iedereen in hetzelfde schuitje zat, vervaagden het verdriet en de angst om te willen doen wat anderen aan het doen waren. Net zoals veel landen zijn begonnen met het opheffen van de lockdowns, bedrijven, amusementscentra, stranden en parken weer open gaan, is dat een verwarrende gemoedstoestand.
Of je nu wel of niet uitgaat? Kijken hoe anderen in een moeilijke situatie naar buiten stappen, ziet er misschien heroïsch of roekeloos gedrag uit, dat is gewoon een gevolg van jouw perspectief. Het ene moment heb je misschien het gevoel hetzelfde te doen en het volgende moment begin je misschien om anderen te geven. Is het echt veilig? Is het FOMO of 'angst om uit te gaan'?
Hoewel het bedrijf moet beginnen voordat het failliet gaat, is het ook belangrijk om de regels te volgen en voorzorgsmaatregelen te nemen om veilig te blijven. Deze beslissingen hangen van ons af. We moeten ijverig zijn en voorzichtig handelen in onze pogingen om terug te keren naar 'het nieuwe normaal'.
Het gevoel van FOMO was bijna verdwenen omdat we allemaal vastzaten en geloofden dat iedereen hetzelfde doet. Maar nu de lockdown langzaam verdwijnt, stappen mensen naar buiten om de momenten buiten de vier muren te beleven.
„Ik was heel blij dat ik niet naar vakantieverhalen van andere mensen op sociale media hoefde te kijken”, zegt een vriend die tijdens de zomervakantie altijd bezig is.
FOMO wordt veroorzaakt door verdriet en ontevreden zijn over ons eigen leven. Om weer geluk en voldoening te krijgen, moet je je aandacht opnieuw richten op de dingen die je gelukkig maken. Dit is een van de beste manieren om met angst en verdriet om te gaan. Begin van dag tot nacht een routine te volgen en neem activiteiten op die je motiveren en aanmoedigen.
Ik beloof je dat het helpt. Schrijf elke dag voordat je naar bed gaat over de dingen waar je dankbaar voor bent. Je kunt schrijven over het kleinste moment van geluk of prestatie van de dag. Dit staat bekend als 'dankbaarheidsdagboek'. Veel mensen die deze routine hebben gevolgd, hebben veranderingen ervaren. Ze hebben geleerd om de kleine dingen in het leven te accepteren.
Zeker in de moeilijke tijden waarin je niet het meeste uit de buitenwereld kunt halen. Dankbaarheidsdagboeken kunnen je helpen je gedachten in een positieve richting te kanaliseren.
Als je je eenzaam voelt, is naar Facebook, Instagram of andere sociale media gaan niet de oplossing. Vermijd het gebruik van sociale media en ga terug naar je roots. Oefen je hobby uit. Studies hebben aangetoond dat sociale media niet de beste metgezel zijn voor je eenzaamheid.
Er kan worden overeengekomen dat FOMO daadwerkelijk wordt veroorzaakt door het gebruik van sociale media. Psychologisch afhankelijk zijn van sociale netwerken is het bekende gevolg van angst en bij FOMO kan dit een negatieve invloed hebben op de gezondheid en het welzijn, wat tegenwoordig zeer waarschijnlijk is.
Aangezien de meeste operaties wereldwijd door mensen thuis worden uitgevoerd, is het moeilijk om de schermtijd te verkorten. Gebruik je schermtijd daarom verstandig. Pak activiteiten op die je professioneel en persoonlijk zullen verbeteren. Probeer vooral vroeg in de ochtend of voordat je naar bed gaat uit de buurt van het nieuws te blijven. Er is zoveel negativiteit en kwetsbaarheid dat het je kan aanmoedigen om te veel na te denken. Ook kan de angst om uit te gaan een factor zijn die je bang kan maken.
Een van de uitkomsten van de pandemie is dat de meesten van ons de tijd hebben gehad om na te denken over onze relaties. We zijn nooit echt op zoek gegaan naar een vriend of metgezel. Maar we hebben de momenten met de familie en vrienden om ons heen gekoesterd. Dit moment heeft ervoor gezorgd dat we onze dierbaren verstandig hebben gekozen. Degenen die bij ons zijn gebleven tijdens de ongekende situaties. We hebben geen tijd verspild aan het zoeken naar nieuwe relaties.
We brachten de beste tijd door met dezelfde mensen en creëerden ons eigen gelukkige leven. Dus waarom zou FOMO invloed op ons hebben? Waarom zou je sociale media en het gelukkige sociale leven van anderen tussen je gezonde, gelukkige leven laten staan?
Creëer je eigen herinneringen, herbeleef en oefen je oude hobby's. Laat sociale media je leven aan huis niet beïnvloeden. Wat je moet onthouden als je verder gaat met het nieuwe normaal, is dat je verantwoordelijk moet blijven en voor anderen moet zorgen. Om de beslissing te respecteren van anderen die een beslissing nemen om erop uit te gaan en verder te gaan. Je moet van je eigen reis genieten zonder je zorgen te maken over de bestemming en FOMO niet een hindernis van het nieuwe leven laten worden.
Ik vind het geweldig hoe het artikel benadrukt dat je je eigen geluk moet creëren in plaats van te vergelijken met anderen.
De tips over het omgaan met FOMO zijn eigenlijk best praktisch en haalbaar.
Ik moest dit echt vandaag lezen, omdat ik me down voelde omdat ik dingen miste.
Ik vind het moeilijk om een evenwicht te vinden tussen op de hoogte blijven en mijn geestelijke gezondheid beschermen.
Ik heb in deze tijd daadwerkelijk nieuwe hobby's ontdekt die ik anders misschien had gemist.
De balans tussen zakelijke behoeften en veiligheidsmaatregelen is zo'n complex probleem.
Soms heb ik het gevoel dat ik de enige ben die nog voorzichtig is, dus dit was geruststellend om te lezen.
Het noemen van het niet zoeken naar nieuwe vrienden weerspiegelt echt hoe prioriteiten zijn verschoven.
Ik waardeer de nadruk op persoonlijke verantwoordelijkheid met respect voor de keuzes van anderen.
Het artikel vangt echt de interne strijd tussen uit willen gaan en veilig willen blijven.
Heeft iemand anders een schuldgevoel over het genieten van het tragere tempo van het leven?
De suggestie om schermtijd verstandig te kiezen in plaats van het te elimineren, is veel realistischer.
Het is verfrissend om een artikel te zien dat beide kanten van de huidige situatie erkent.
Ik heb me nooit gerealiseerd hoeveel sociale media mijn mentale gezondheid beïnvloedden totdat ik een pauze nam.
Ik ben begonnen met het ontvolgen van accounts die me een slecht gevoel geven over mijn keuzes in deze tijd.
Wat interessant is, is hoe FOMO is geëvolueerd tijdens verschillende fasen van de pandemie.
Mijn familie denkt dat ik overdreven reageer door nog steeds voorzichtig te zijn, dit artikel helpt mijn gevoelens te valideren.
Het onderzoek dat wordt aangehaald over FOMO die de stemming beïnvloedt, is fascinerend. Ik zou graag meer over die studie lezen.
Ik denk dat we het normaal moeten vinden om voorzichtig te blijven zonder het gevoel te hebben dat we iets missen.
Psychologisch afhankelijk zijn van sociale netwerken is angstaanjagend accuraat voor de meesten van ons.
Het gedeelte over het creëren van je eigen herinneringen raakte me echt.
Ik heb gemerkt dat mijn relaties eigenlijk sterker zijn geworden met minder, maar meer betekenisvolle interacties.
Het artikel had kunnen ingaan op hoe om te gaan met groepsdruk als vrienden aandringen om af te spreken.
Je vindt het misschien klef, maar een dankbaarheidsdagboek werkt echt. Ik was in het begin ook sceptisch.
Het concept van een dankbaarheidsdagboek lijkt me eerlijk gezegd een beetje klef.
Ik had er nooit over nagedacht dat FOMO zou verdwijnen tijdens de lockdown, maar het is zo waar. We zaten allemaal in hetzelfde schuitje.
Ik waardeer hoe het artikel de geestelijke gezondheid in evenwicht brengt met sociale verantwoordelijkheid.
Het nieuwe normaal daagt zeker onze perspectieven uit op wat als verantwoordelijk gedrag wordt beschouwd.
Ik heb gemerkt dat focussen op mijn hobby's me veel beter heeft geholpen om met FOMO om te gaan.
Het stuk over blij zijn geen zomervakantieverhalen te zien, deed me echt lachen, want hetzelfde!
Ik voel me persoonlijk aangevallen door het deel over social media-afhankelijkheid, maar ik weet dat het waar is!
De suggestie om de beslissingen van anderen te respecteren is cruciaal. We gaan hier allemaal anders mee om.
Mijn schermtijd is eigenlijk productiever geworden sinds het lezen van soortgelijk advies. Ik volg online cursussen in plaats van gedachteloos te scrollen.
Ik weet niet zeker of ik het eens ben met het advies om nieuws volledig te vermijden. We moeten nog steeds op de hoogte blijven, maar misschien de consumptie beperken.
Het artikel maakt een goed punt over het koesteren van relaties die we al hebben in plaats van nieuwe te zoeken.
Ik ben begonnen met het instellen van strikte tijdslimieten voor social media en het heeft enorm geholpen met mijn geestelijke gezondheid.
Het onderzoek dat FOMO linkt aan smartphonegebruik klopt precies. Ik merk dat mijn stemming daalt na het scrollen door Instagram.
Ik snap helemaal wat je bedoelt over dat de angst erger wordt. Ik heb het gevoel dat ik word beoordeeld omdat ik nog steeds voorzichtig ben.
Ik vind het interessant hoe het artikel vermeldt dat FOMO niet beperkt is tot leeftijd of geslacht. Ik dacht altijd dat het vooral een probleem was voor jonge mensen.
Mijn angst is eigenlijk erger geworden sinds de beperkingen zijn opgeheven. Als ik zie dat mensen zich gedragen alsof alles normaal is, zet me dat aan het denken over mijn keuzes.
Het punt over 'angst om uit te gaan' versus FOMO resoneert echt met me. Ik ben constant verscheurd tussen willen socializen en veilig blijven.
Ik ben het er niet mee eens om social media volledig te vermijden. Het is mijn belangrijkste manier geweest om in contact te blijven met familie tijdens deze tijden.
Is het iemand anders opgevallen hoe hun angstniveau daalde toen ze stopten met constant social media checken?
De suggestie voor een dankbaarheidsdagboek is briljant! Ik ben hier vorige maand mee begonnen en het heeft mijn perspectief volledig veranderd.
Ik vond de lockdown eigenlijk best rustig. Me geen zorgen hoeven maken over wat iedereen anders aan het doen was, was verrassend bevrijdend.
Dit artikel komt echt binnen. Ik worstel de laatste tijd met FOMO, omdat ik iedereen strandfoto's zie posten terwijl ik nog steeds voorzichtig ben.