Способы соединения с 4 стихиями природы для самоисцеления

Простые занятия для всей семьи или отдельных людей, независимо от вашего возраста, которые помогут нам познакомиться с Elements

Существует множество причин, по которым растет число научных исследований, направленных на то, чтобы доказать многочисленные преимущества воссоединения с природой. Техникам купания в лесу и заземления столько же лет, сколько и горным склонам, но наука начинает их подтверждать.

Они начинают доказывать, что, просто выйдя на улицу, каждый может воспользоваться преимуществами. Один из путей, который часто упускают из виду, заключается в том, чтобы погрузиться в атмосферу. Под стихиями я имею в виду не только погоду, но и это тоже часть погоды, на самом деле я имею в виду воздух, воду, землю и огонь.

Существует три основных способа активного взаимодействия с элементами ветра, воды, воздуха и огня:

  • через внимательность,
  • через игру и
  • через творчество.
Cultivating connection
Фото предоставлено Уайлдом-Хезер

Эти четыре элемента — ветер, вода, воздух и огонь — вносят свой вклад в наши погодные условия. Хотя эта статья и не посвящена этому, на это стоит обратить внимание. Многие из нас используют погоду как предлог, чтобы не делать то, что мы запланировали. А что, если мы все равно это сделаем? Действительно ли наша деятельность зависит от погоды?

Ответ таков: на самом деле да, но я искренне верю, что иногда мы используем погоду в качестве костыля, когда это не всегда так. Погода непредсказуема, она может научить нас быть выносливыми и быть в потоке, если можно так выразиться, выдерживать удары.

Только представьте, что если бы мы смогли принять это решение, чему бы мы могли открыться в жизни? Благодаря более глубокому пониманию природных явлений у нас больше шансов пережить штормы, засухи, наводнения и т. д.

Можно утверждать, что создание связей с элементами само по себе открывает новый уровень естественного исцеления. Если посмотреть на разные культуры мира, то с исторической точки зрения эти элементы вызывают множество ассоциаций.

Эти четыре элемента присутствуют во многих древних методах лечения: колесо медицины коренных американцев, древнегреческая медицинская система четырех юморов, аюрведическая традиция Индии и многие другие.

Во время обучения в качестве тренера по работе с соулом я изучил различные компоненты, связанные с каждым из этих элементов, и научился тому, как каждый из этих элементов может исцелять по-своему.

Элемент Воздуха связан со звуком, музыкой и вибрациями. Это ветер, дым, летящие на ветру перья.

Стихия воды связана с эмоциями, текучестью и течением, а также с приливами и отливами жизни. Вода — это дождь, реки, озера и океаны, наша кровь, наши слёзы и пот.

Элемент Земли — это пища, которую мы едим, грязь и песок между пальцами ног, цветы и покрывающие ее деревья. Это изображение наших физических тел.

Стихия Огня — это наш дух, наша решимость, мужество и центр творчества. Жарьте зефир у костра, уютно расположившись под одеялом, потягивая горячее какао, читая книгу. Это цвета, которые вы видите осенью, и пожары, которые горят в летнюю жару.

Я только что закончила реализацию программы дневного лагеря, разработанной мною для детей в возрасте от шести до восьми лет и нацеленной исключительно на то, как мы можем воспринимать стихию и принимать в ней участие. Поэтому предложения, которые я сейчас сделаю, касаются не только возраста или пола. Их можно выполнять как в кругу семьи, так и в индивидуальном порядке.

Подключение к стихиям с помощью внимательности

Осознанная связь предполагает спокойствие, четкое понимание того, что происходит в данный момент, и поддержание спокойного присутствия.

Практикуйте их, когда вам нужно отдохнуть от повседневной жизни, когда вам нужно отдохнуть от семейных собраний.

Для некоторых из них они занимают всего несколько секунд и могут успокоить нервную систему, если она перегружена.

Осознанные занятия по общению с воздухом

  • Гул
  • Дыхательная работа
  • Слушаю ветерок
  • Пойте вслух
  • Изучайте и слушайте крики разных птиц вокруг вас

Осознанные занятия по общению с водой

  • Медитируйте на воде, принимая душ или ванну
  • Просто потренируйтесь плавать в ванне или бассейне
  • Дождевая терапия
  • Засыпайте, слушая реальные или записанные дожди и грозы
  • Хорошенько покричите, позвольте эмоциям свободно течь в безопасном месте
  • Пейте ароматизированную воду собственного приготовления

Осознанные действия по соединению с Землей

  • Изучите искусство заземления
  • Прогуляйтесь по лесу и послушайте, как дрожат листья и скрипят деревья
  • Лягте на землю и прислушайтесь к сердцебиению земли
  • Ходите босиком по песку или траве, даже по грязи и грязи
  • Общайтесь с кристаллами и камнями земли
  • Урожай свой сад

Осознанные действия по связи с огнем

  • Сидите и смотрите, как пламя мерцает от свечи
  • Лежите и загорайте
  • Медитируйте в своем творческом центре или в области живота (матки)
  • Мечтайте о своем будущем

Подключение к элементам через игру

Единственное требование — позволить себе играть. Став взрослыми, мы забываем о силе игры, но когда мы можем играть в игровой форме без всяких извинений, мы обретаем свободу.

Игривые занятия для общения с воздухом

  • Займитесь парусным спортом, виндсерфингом, дельтапланеризмом или парасейлингом
  • Создавайте музыку, например, дуйте в пустые бутылки или травинки между большими пальцами
  • Возьмите соломинку и мяч для пинг-понга. С этими двумя вещами можно играть во множество игр.
  • Сядьте в круг и передайте перо, используя только дыхание

Игривые занятия по подключению к воде

  • Поплавайте или посетите местный парк аттракционов или водных горок
  • Прыгните через спринклер
  • Покатитесь на воздушном шаре или перестреляйтесь в воде
  • Отправьтесь на рафтинг по реке или прогуляйтесь вброд по океану
  • Покатитесь на лодке
  • Играйте в палочки для пуха

Игривые занятия для общения с Землей

  • Кто-нибудь обмывает грязью? Продолжай пачкаться.
  • Сходи к местному за тобой
  • Подружитесь с деревом, обнимите его, взберитесь на него, сядьте так, чтобы его корни были под собой, а ствол поддерживал спину
  • Посадите сад всей семьей
  • Отправляйтесь на охоту за сокровищами на природе

Игривые занятия по подключению к Fire

  • Жареный зефир
  • Попробуйте сделать радугу из воды и зеркал или используйте призмы
  • Используйте разные предметы для создания теней и устраивайте спектакли теней в театрах теней
  • Разведите костер
  • Устройте ночь у костра на заднем дворе
  • Найди светлячков

Соединение со стихиями с помощью творчества

Творчество — это использование вашего воображения, исследования и следование чувству удивления. Творческие способности сочетаются как с внимательностью, так и с игрой и в некотором смысле тесно взаимосвязаны. Творчество может быть активным и громким, как игра, или же оно может быть тихим и наводящим на размышления, как внимательность.

Творческие проекты для связи с воздухом

  • Измените манеру разговора, изменив тон, шепотом или поя вместо повседневного голоса.
  • Изготавливайте ветроуловителей, воздушных змеев, колокольчиков, стримеров или флаги
  • Используйте в своих изделиях такие предметы, как перья, стримеры или ленты, воздушные шары и пузыри
  • Творческие занятия по общению с водой

    • Рисование пузырьками
    • Добавьте пищевой краситель в воду и с помощью пипеток бросьте его в фильтры для кофе
    • Создавайте свои собственные лодки и путешествуйте по ним
    • Сделайте дождевую палочку
    • Сделайте водный объект у себя во дворе или для столешницы

    Творческие мероприятия по общению с Землей

    • Создайте цветочную композицию
    • Посадите семена
    • Прижимайте цветы
    • Творите глину и возитесь с ней
    • Раскрасьте грязью
    • Создавайте сказочные домики и сады
    • Выпекайте хлеб
    • Приготовьте свой собственный травяной чай

    Творческие занятия по общению с огнем

    • Сделайте солнцезащитные козырьки
    • Создавайте произведения искусства с помощью светочувствительной бумаги
    • Сделайте вещи светящимися палочками или используйте светящиеся в темноте краски
    • Наблюдайте за закатом
  • Сделайте самодельные факелы из коровяка или рогоза
  • Это отнюдь не исчерпывающий список. Как только вы начнете, возможности безграничны. Воссоединение с природой с помощью стихий исцеляет, и вы можете весело провести время по пути.

    Независимо от того, проявляете ли вы внимательность, игривость или творческий подход, есть много вариантов уделить больше времени общению с элементами. Вы будете постепенно адаптироваться к каждому сезону и, возможно, даже будете рады штормам.

    923
    Save

    Opinions and Perspectives

    Практики с элементом воды значительно улучшили мое эмоциональное осознание.

    6

    Включаю занятия с элементом земли в свою практику медитации. Очень заземляет.

    1

    Мне нравится, насколько доступны большинство этих занятий. Природная терапия для всех!

    2

    Занятия с элементом огня помогли мне понять его преобразующую силу.

    7

    Эти занятия помогли мне больше ценить смену времен года.

    5

    Завела дневник природы, чтобы отслеживать свой опыт взаимодействия с каждым элементом.

    3

    Удивительно, как связь с природой может быть одновременно простой и глубокой.

    1

    Практики осознанности стали неотъемлемой частью моего утреннего распорядка.

    6

    Хотелось бы больше предложений для зимних занятий с элементами природы.

    4

    Интересно, как эти древние практики подтверждаются современной наукой.

    8

    Творческие проекты действительно пробуждают воображение. Сделала колокольчики ветра из переработанных материалов.

    4

    Практикую обнимания деревьев, несмотря на то, что чувствую себя глупо. На самом деле помогает!

    4

    Отличные предложения для семейных занятий, которые не связаны с экранами.

    2

    В статье можно было бы глубже исследовать эмоциональные аспекты каждого элемента.

    8

    Эти практики помогли мне почувствовать себя более устойчиво в трудные времена.

    7

    Начала засушивать цветы после прочтения этой статьи. Такой умиротворяющий способ сохранить красоту природы.

    4

    Водные занятия особенно помогли мне справиться с тревожностью.

    7

    Ценю то, как эти занятия можно адаптировать для разных способностей и возрастов.

    4

    Раздел об играх вернул радость в мое взаимодействие с природой. Мы забываем веселиться, когда становимся взрослыми.

    5

    Никогда не думал о классификации занятий на природе по элементам раньше. Очень проницательный подход.

    4

    Занятия осознанностью идеально подходят для начинающих. Начал с дыхательных упражнений.

    0

    Обнаружение этих связей с элементами помогло мне лучше понять свою собственную энергию.

    4

    Только что попробовал подход с дождевой терапией на прошлой неделе. Удивительно бодрит!

    7

    В статье можно было бы более четко упомянуть научные преимущества заземления.

    1

    Интересно, как каждый элемент связан с разными аспектами нашего благополучия.

    6

    Создание сказочных садов стало нашим семейным хобби. Отличный способ объединить творчество и природу.

    1

    Элемент огня представляет трансформацию. Этот духовный аспект не был полностью исследован.

    6

    Пытаюсь внедрить осознанные занятия во время обеденных перерывов. Даже небольшие моменты помогают.

    3

    Список творческих проектов дал мне отличные идеи для моего уголка природы в классе.

    1

    Привлечение детей к этим занятиям кажется решающим для их развития.

    1

    Начал выращивать травы после прочтения этого. Удивительно, как забота о растениях связывает тебя с энергией земли.

    4

    В статье можно было бы затронуть тему сезонной депрессии и того, как эти практики могут помочь.

    0

    Эти занятия напоминают мне о моем детстве, до того, как экраны захватили все.

    5

    Мне нравится идея приготовления собственной ароматизированной воды. Простой, но эффективный способ соединения.

    0

    Сезонная связь, упомянутая в конце, действительно находит отклик. Ритмы природы стали моими ритмами.

    1

    Включил эти практики в свой распорядок дня. Особенно сильны аспекты осознанности.

    8

    Интересно, есть ли исследования, подтверждающие эти основанные на элементах подходы к исцелению?

    8

    Занятия с элементом воды оказались особенно полезными для управления моими эмоциями.

    1

    Удивительно, как что-то такое простое, как мурлыканье, может связать нас с элементом воздуха. Практикую это во время перерывов на работе.

    8

    Их предложения по творческим проектам замечательны. Только что закончил ловушку для солнца с моей дочерью.

    2

    В статье хорошо сказано об устойчивости к погодным условиям. Я научился наслаждаться своими утренними прогулками независимо от условий.

    7

    Начал ходить босиком, как они упоминали. Мой сон значительно улучшился.

    4

    Ассоциации с элементами увлекательны. Никогда не думал о том, как они связаны с различными аспектами благополучия.

    2

    Эти занятия кажутся отличными для психического здоровья. Мой терапевт рекомендовал аналогичные практики, основанные на природе.

    6

    Хотелось бы увидеть больше альтернатив для помещений в экстремальных погодных условиях.

    0

    Часть о принятии изменений погоды действительно бросила вызов моему мировоззрению. Может быть, мне стоит перестать ждать идеальных условий.

    1

    С нетерпением жду возможности попробовать некоторые из этих занятий со своими клиентами на терапии. Связь с природой может быть такой целительной.

    5

    Пробую технику осознанного принятия душа. Удивительно, насколько спокойнее стали мои утра.

    8

    Описания элемента огня кажутся немного натянутыми. Не у всех есть доступ к кострам или светлячкам.

    6

    Изготовление ветряных колокольчиков стало нашим семейным занятием на выходных. Детям это нравится, и это поддерживает нашу связь с природой.

    4

    Раздел об игровых занятиях действительно находит отклик у меня. Нам, взрослым, иногда нужно разрешение на игру.

    8

    Удивительно, что они не упомянули о пользе отрицательных ионов от водных процедур. Это огромная часть того, почему мы чувствуем себя хорошо рядом с водопадами.

    3

    Раздел о занятиях с ветром вызвал воспоминания о запуске воздушных змеев с моим отцом. Пора возродить эту традицию со своими детьми.

    3

    Кто-нибудь еще заметил, как много из этих занятий бесплатны или стоят очень дешево? Природотерапия не обязательно должна быть дорогой.

    4

    После прочтения этого я начала делать свои собственные травяные чаи. Такой простой способ ежедневно ощущать связь с природой.

    3

    Предложение о кристаллах кажется неуместным в остальном практичной статье.

    4

    Вы удивитесь, сколько из этого можно адаптировать для городской жизни. Даже небольшой балконный сад может помочь почувствовать связь с землей.

    6

    А как насчет людей, живущих в городах? Многие из этих предложений предполагают доступ к природе.

    0

    Раздел о творческих проектах дал мне несколько отличных идей для моих сеансов арт-терапии.

    4

    Интересно, как они упоминают колесо нативной медицины. Кто-нибудь знаком с тем, как другие культуры смотрят на элементы?

    4

    Иногда самые простые действия оказывают глубокое воздействие. Просто ходьба босиком по траве полностью изменила мой утренний распорядок.

    5

    Часть о слушании сердцебиения земли показалась мне немного слишком эзотерической. Давайте придерживаться научных преимуществ.

    2

    Попробуйте готовить на открытом огне или в кострище. Это отличный способ безопасно соединиться с огнем, создавая что-то.

    7

    Мне действительно трудно связаться с элементом огня практическим способом. Есть ли какие-либо предложения, кроме свечей и принятия солнечных ванн?

    3

    Предложение об игре с тенями в рамках мероприятий, связанных с огнем, вернуло воспоминания! Раньше я делал это со своими бабушкой и дедушкой.

    2

    Мне интересно, как они включили осознанность в каждый элемент. Это делает его более целенаправленным, чем просто игра на улице.

    0

    Водные развлечения напоминают мне о моем детстве. Нам никогда не нужны были модные бассейны, только разбрызгиватель и воображение.

    2

    Мой сад стал моим убежищем после прочтения подобных статей. Элемент земли действительно говорит со мной.

    4

    Эти занятия кажутся отличными для детей, но их труднее реализовать для работающих взрослых. Хотелось бы получить больше предложений, подходящих для офиса.

    0

    Связь между древними целительными практиками и современной наукой завораживает. Я ценю то, как эта статья устраняет этот пробел.

    2

    Да! Я регулярно стою под легким дождем и нахожу это невероятно заземляющим. Это стало моим любимым способом перезагрузки после напряженного дня.

    0

    Кто-нибудь пробовал упомянутую дождевую терапию? Мне интересно узнать о реальных преимуществах.

    0

    Мероприятия, связанные с элементом огня, кажутся ограниченными по сравнению с другими. Хотелось бы, чтобы они включили больше практических примеров для повседневной жизни.

    6

    Я практикую упомянутые упражнения осознанного дыхания, и это невероятно, как быстро они могут успокоить мою тревогу.

    4

    На самом деле, я думаю, что замечание о погоде как об отговорке имеет смысл. Мы часто позволяем небольшому дождю остановить нас, хотя он мог бы улучшить впечатления.

    2

    Не уверен, что согласен с тем, что погода используется как отговорка. Иногда просто небезопасно заниматься активным отдыхом на открытом воздухе в суровых условиях.

    2

    Раздел о творческих занятиях действительно привлек мое внимание. В прошлые выходные я пытался сделать с детьми колокольчики ветра, и им это очень понравилось!

    6

    Мне нравится, как эта статья разбивает связь с природой на такие практические шаги. Я недавно пробовал лесные купания, и это удивительно, насколько освежающе это ощущается.

    7

    Get Free Access To Our Publishing Resources

    Independent creators, thought-leaders, experts and individuals with unique perspectives use our free publishing tools to express themselves and create new ideas.

    Start Writing