Mga Paraan Para Makipag-ugnayan sa 4 na Elemento ng Kalikasan Para Pagalingin ang Iyong Sarili
Maraming mga kadahilanan kung bakit may pagtaas sa pang-agham na pananaliksik upang subukan at patunayan ang maraming pakinabang ng muling koneksyon tayo sa kalikasan. Ang mga diskarte sa pagligo sa kagubatan at Grounding ay kasing luma tulad ng mga burol, ngunit nagsisimulang suportahan ang mga ito ng agham.
Nagsisimula silang patunayan na sa pamamagitan lamang ng paglabas ng sinuman ay maaaring makakuha ng mga benepisyo. Ang isang ruta na madalas na napapansin ay ang kilos ng pag-yakap ng mga elemento. Sa pamamagitan ng mga elemento hindi ko lamang ibig sabihin ng panahon, bagaman bahagi rin nito, pinag-uusapan ko sa katunayan ang tungkol sa hangin, tubig, lupa, at apoy.
Mayroong tatlong pangunahing paraan na maaari nating aktibong kumonekta sa mga elem ento ng hangin, tubig, hangin, at apoy:
- sa pamamagitan ng pag-iisip,
- sa pamamagitan ng paglalaro, at
- sa pamamagitan ng pagkamalikhain.
Ang apat na elemento na ito ang hangin, tubig, hangin, at apoy - nakakatulong sa aming mga pattern ng panahon. Bagaman hindi iyon ang focus ng artikulong ito, dapat itong tandaan. Marami sa atin ang gumagamit ng panahon bilang isang dahilan upang huwag gumawa ng isang bagay na pinlano namin. Paano kung gagawin natin ito pa rin? Talagang nakasalalay ba sa panahon ang ating mga aktibidad?
Ang sagot ay, sa katotohanan, oo ang ilan sa mga ito ay, ngunit talagang naniniwala ako na ginagamit namin ang panahon bilang isang balat upang makalabas sa mga bagay kung minsan kapag hindi ito laging nangyayari. Hindi mahuhulaan ang panahon, maaari nitong turuan tayo na maging matatag at maging nasa daloy, gumulong kasama ang mga suntok kung gayon sasabihin.
Isipin lang kung maaari nating yakapin ito, ano ang maaari nating buksan ang ating sarili sa buhay? Sa pamamagitan ng pag-alam sa mga elemento nang mas malapit, mayroon tayong mas mahusay na pagkakataon na mapansin ang mga bagyo, tagtuyot, baha, atbp.
Maaaring magtalo ang isang tao ang paglikha ng mga koneksyon sa mga elemento ay nagdudulot ng isa pang antas ng natural na pagpapagaling sa sarili nitong Kapag tinitingnan ang iba't ibang mga kultura ng mundo, sa kasaysayan ang mga elemento ay may maraming mga asosasyon.
Ang apat na elemento ay naroroon sa maraming mga sinaunang pamamaraan ng pagpapagaling; Ang katutubong gulong ng gamot na Amerikano, ang sistema ng gamot ng sinaunang Griyego ng apat na katawanan, at ang tradisyon ng Ayurveda sa India upang banggitin ang ilan.
Natutunan ko ang iba't ibang mga sangkap na nauugnay sa bawat elemento, sa pamamagitan ng aking pagsasanay bilang isang coach ng kaluluwa, at kung paano ang bawat isa sa mga elementong iyon ay maaaring magaling sa kanilang sariling paraan.
Ang elemento ng Hangin ay nauugnay sa tunog, musika, at panginginig ng panginginig. Ito ang hangin, usok, balahibo na lumilipad sa hangin.
Ang elemento ng Tubig ay nauugnay sa mga damdamin, sa pagiging tubig at daloy, at ang mga ebbs at dagat ng buhay. Ang tubig ay ulan, ilog, lawa, at karagatan at ang ating dugo, ating luha, at ating pawis.
Ang elemento ng Daigdig ay ang pagkain na kinakain natin, ang putik at buhangin sa pagitan ng ating mga daliri, ng mga bulaklak, at mga puno na nakakabot nito. Ito ang representasyon ng ating pisikal na katawan.
Ang elemento ng Apoy ay ang ating espiritu, ating determinasyon, lakas ng loob, at sentro ng pagkamalikhain. Ito ay Paghahain ng mga marshmallow sa tabi ng isang campfire, naglalakad sa ilalim ng kumot na nagsisipsip ng mainit na kakaw, at pagbabasa ng isang libro, ito ang mga kulay na nakikita mo sa Taglagas, at ang mga apoy ang nasusunog sa init ng tag-in it.
Natapos ko lang ang pagpapatupad ng isang day camp program na dinisenyo ko para sa mga batang edad anim hanggang walo, sa mga paraan lamang na maaari nating yakapin at makisali sa mga elemento. Kaya ang mga mungkahi na gagawin ko ay hindi eksklusibo sa anumang edad o kasarian. Maaari silang gawin bilang isang pamilya pati na rin isang indibidwal na kasanayan.
Pagkonekta sa mga Elemento sa pamamagitan ng Pag-iisip
Ang maingat na koneksyon ay nagsasangkot ng pagkawala, pagiging matinding kamalayan sa nangyayari sa ngayon, at pagpapanatili ng mapayapang presensya.
Isanayin ang mga ito kapag kailangan mo ng pahinga mula sa negosyo ng pang-araw-araw na buhay kapag kailangan mo ng time out mula sa pagtitipon ng iyong pamilya.
Tumatagal lamang sila ng ilang segundo para sa ilan sa kanila at maaaring kalmado ang iyong nerbiyos system kung pakiramdam ito ay labis na sobrang.
Maingat na aktibidad upang kumonekta sa hangin
- Hum
- Paghinga
- Pakikinig sa hangin
- Kumanta nang malakas
- Alamin at makinig sa iba't ibang mga tawag ng ibon sa paligid mo
Maingat na aktibidad upang kumonekta sa tubig
- Magmumuni-muni sa tubig habang may shower o paliguan
- Magsanay lamang sa lumulutang sa isang bathtub o pool
- Terapi sa ulan
- Natutulog sa pakikinig sa ulan at bagyo na tunay o naitala
- Magkaroon ng isang mahusay na pag-iyak na payagan ang iyong emosyon na dumaloy nang malaya, sa isang ligtas na puwang
- Uminom ng lasa na tubig na iyong sariling paggawa
Maingat na aktibidad upang kumonekta sa Earth
- Alamin ang sining ng grounding
- Maglakad sa kagubatan at pakinggan ang mga dahon na gumagalaw at ang mga puno ay lumikaw
- Humiga sa lupa at makinig sa tibok ng puso ng mundo
- Maglakad nang walang paa, sa buhangin o damo, kahit na putik at dumi
- Kumonekta sa mga kristal at mga hiyas ng lupa
- Aanihin ang iyong hardin
Maingat na aktibidad upang kumonekta sa Fire
- Umupo at panoorin ang mga apoy na kumikislap mula sa isang kandila
- Magsinungaling at magsunod
- Magnilay sa iyong malikhaing sentro o puwang ng tiyan (sinapupunan)
- Daydream tungkol sa iyong hinaharap
Pagkonekta sa mga Elemento sa pamamagitan ng Play
Ang pagpapahintulot sa iyong sarili na maging mapalaro ay ang tanging kinakailangan. Bilang mga matatanda, nakakalimutan natin ang kapangyarihan ng paglalaro, ngunit napakapagpapalaya ito kapag maaari tayong makipag-ugnayan nang walang pag-iisip sa mga mapaglarong paraan.
Mga mapaglarong gawain upang kumonekta sa hangin
- Pumunta sa paglayag, windsurfing, hang gliding, o parasailing
- Gumawa ng musika halimbawa; Sumubog sa mga walang laman na bote o mga talim ng damo sa pagitan ng iyong mga thumbs
- Kunin ang mga straws at isang ping pong ball maraming mga laro na maaari mong laruin sa dalawang bagay na iyon.
- Umupo sa isang bilog at magpasa ng balahibo gamit lamang ang iyong hininga
Mga mapaglarong gawain upang kumonekta sa tubig
- Pumunta sa paglangoy o bisitahin ang isang lokal na splash o waterslide park
- Tumalon sa sprinkler
- Magkaroon ng lobo ng tubig o tubig gunfight
- Pumunta sa pag-rafting pababa sa isang ilog o naglalakad sa karagatan
- Pumunta sa bangka
- Maglaro ng pooh sticks
Mga mapaglarong aktibidad upang kumonekta sa Ear
- Sin@@ uman ang Mudbath? Patuloy na maging marumi
- Pumunta sa isang lokal na pinili
- Magkaibigan sa isang puno, yakapin ito, umakyat ito, umupo na may mga ugat nito sa ilalim mo at tangkay na sumusuporta sa iyong likod
- Magtanim ng hardin bilang isang pamilya
- Pumunta sa isang pangangaso ng natural scavenger
Mga mapaglarong aktibidad upang kumonekta sa Fire
- Mga inihaw na marshmallow
- Subukan at gumawa ng mga rainbow gamit ang tubig at salamin o gumamit ng mga prisma
- Gumamit ng iba't ibang mga bagay upang gumawa ng mga anino at maglagay ng mga anino na mga drama sa mga shadow theater
- Bumuo ng isang bonfire
- Magkaroon ng gabi ng campfire sa bakuran
- Maghanap ng mga fireflies
Pagkonekta sa mga Elemento sa pamamagitan ng Pagkamalikhain
Ang pagkamalikhain ay ang paggamit ng iyong imahinasyon, paggalugad, at pagsunod sa iyong pakiramdam ng Ang pagkamalikhain ay lumipat sa parehong pag-iisip at paglalaro at malapit na nakaayon sa ilang paraan. Ang pagkamalikhain ay maaaring maging aktibo at malakas tulad ng paglalaro, o maaari itong maging tahimik at nakapag-iisip tulad ng pag-iisip
Mga malikhaing proyekto upang kumonekta sa hangin
- Baguhin ang paraan ng pagsasalita mo sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong tono, bulong, o kumanta sa halip na gamitin ang iyong pang-araw-araw na tinig.
- Gumawa ng mga hangin na taga-hangin, mga hangin, streamer, o watawat
- Gumamit ng mga item tulad ng mga balahibo, streamer o laso, lobo, at bula sa iyong paggawa
Mga malikhaing aktibidad upang kumonekta sa tubig
- Pintura na may mga bula
- Magdagdag ng pangkulay ng pagkain sa tubig at gumamit ng eyedroppers upang ibaba ito sa mga filter ng kape
- Gumawa ng iyong sariling mga bangka at subuksan ang mga ito
- Gumawa ng ulan
- Gumawa ng tampok ng tubig sa iyong bakuran o para sa isang tabletop
Mga malikhaing aktibidad upang kumonekta sa Earth
- Lumikha ng pag-aayos ng bulaklak
- Magtanim ng ilang mga buto
- Pindutin ang bulaklak
- Lumikha at magulo sa luwad
- Pintura na may putik
- Gumawa ng mga bahay ng mga fairy at hardin
- Maghurno ng tinapay
- Gumawa ng iyong sariling herbal na tsaa
Mga malikhaing aktibidad upang kumonekta sa Fire
- Gumawa ng sun catchers
- Lumikha ng sining gamit ang photosensitive paper
- Gumawa ng mga bagay na Glow stick, o gumamit ng glow sa madilim na pintura
- Panoorin ang paglubog ng araw
- Gumawa ng mga bahay na torches mula sa mullein o cattails
Hindi ito isang kumpletong listahan. Kapag nagsimula ka na ang mga posibilidad ay walang katapusan. Ang muling pagkonekta sa kalikasan sa pamamagitan ng mga elemento ay nakapagpapagaling at maaari kang magsaya sa daan.
Maingat ka man, mapaglaro, o malikhaing maraming mga pagpipilian para sa pagsasama ng mas maraming oras upang kumonekta sa mga elemento. Mahahanap mo ang iyong sarili nang unti-unting nabubuhay nang naaayon sa bawat panahon habang darating, at marahil kahit na tinatanggap ang mga bagyo.
Opinions and Perspectives
Ang mga pagsasanay sa elemento ng tubig ay lubos na nagpabuti sa aking kamalayan sa emosyon.
Isinasama ko ang mga aktibidad sa lupa sa aking pagsasanay sa pagmumuni-muni. Napakatatag.
Gustung-gusto ko kung gaano karami sa mga aktibidad na ito ang madaling gawin. Nature therapy para sa lahat!
Ang mga aktibidad sa elemento ng apoy ay nakatulong sa akin na maunawaan ang kapangyarihan nito sa pagbabago.
Ang mga aktibidad na ito ay nakatulong sa akin na mas pahalagahan ang nagbabagong mga panahon.
Nagsimula akong gumawa ng journal tungkol sa kalikasan upang subaybayan ang aking mga karanasan sa bawat elemento.
Kamangha-mangha kung paano ang pagkonekta sa kalikasan ay maaaring maging simple at malalim.
Ang mga aktibidad na may pag-iisip ay naging mahalaga sa aking gawain sa umaga.
Gusto ko pa ng mga mungkahi para sa mga aktibidad sa taglamig gamit ang mga elemento.
Nakakainteres kung paano pinapatunayan ng modernong agham ang mga sinaunang gawaing ito.
Talagang pinasisigla ng mga malikhaing proyekto ang imahinasyon. Gumawa ng mga wind chime mula sa mga recycled na materyales.
Nagpapraktis ng pagyakap sa puno kahit na nakakaramdam ako ng katuwaan. Nakakatulong talaga ito!
Magagandang mungkahi para sa mga aktibidad ng pamilya na hindi gumagamit ng mga screen.
Sana ay mas malalim na ginalugad ng artikulo ang emosyonal na aspeto ng bawat elemento.
Ang mga gawaing ito ay nakatulong sa akin na maging mas matatag sa mahihirap na panahon.
Nagsimula akong magpindot ng mga bulaklak pagkatapos basahin ito. Napakatahimik na paraan upang mapanatili ang kagandahan ng kalikasan.
Ang mga aktibidad sa tubig ay lalong nakatulong sa pagkontrol ko ng aking pagkabalisa.
Pinahahalagahan kung paano maaaring iakma ang mga aktibidad na ito para sa iba't ibang kakayahan at edad.
Ang seksyon ng paglalaro ay nagbalik ng kagalakan sa aking mga interaksyon sa kalikasan. Nakakalimutan nating magsaya bilang mga adulto.
Hindi ko naisip na ikategorya ang mga aktibidad sa kalikasan ayon sa mga elemento dati. Napaka-insightful na pamamaraan.
Ang mga aktibidad ng pagiging mapagmatyag ay perpekto para sa mga nagsisimula. Nagsimula sa mga ehersisyo sa paghinga.
Ang paghahanap ng mga koneksyon ng elemento na ito ay nakatulong sa akin na mas maunawaan ang aking sariling enerhiya.
Sinubukan ko lang ang rain therapy approach noong nakaraang linggo. Nakakagulat na nakapagpapalakas!
Dapat sana ay binanggit ng artikulo ang mga benepisyong siyentipiko ng earthing nang mas malinaw.
Nakakainteres kung paano ang bawat elemento ay kumokonekta sa iba't ibang aspeto ng ating kapakanan.
Ang paggawa ng mga fairy garden ay naging libangan ng aming pamilya. Magandang paraan upang pagsamahin ang pagkamalikhain at kalikasan.
Ang elemento ng apoy ay kumakatawan sa pagbabago. Ang espirituwal na aspeto na iyon ay hindi ganap na ginalugad.
Sinusubukang ipatupad ang mga aktibidad ng pagiging mapagmatyag sa panahon ng aking mga lunch break. Kahit na ang maliliit na sandali ay nakakatulong.
Ang listahan ng mga malikhaing proyekto ay nagbigay sa akin ng magagandang ideya para sa aking nature corner sa silid-aralan.
Ang pagsali ng mga bata sa mga aktibidad na ito ay tila mahalaga para sa kanilang pag-unlad.
Nagsimulang magtanim ng mga halamang gamot pagkatapos basahin ito. Kamangha-mangha kung paano ka ikinokonekta ng pag-aalaga ng mga halaman sa enerhiya ng lupa.
Dapat sana ay tinalakay ng artikulo ang seasonal depression at kung paano makakatulong ang mga gawaing ito.
Ang mga aktibidad na ito ay nagpapaalala sa akin ng aking pagkabata bago sakupin ng mga screen ang lahat.
Gustung-gusto ko ang ideya ng paggawa ng sarili kong mga flavored water. Simple ngunit epektibong paraan upang kumonekta.
Talagang tumutugma sa akin ang koneksyon sa panahon na nabanggit sa dulo. Ang mga ritmo ng kalikasan ay naging aking mga ritmo.
Isinasama ko na ang mga gawaing ito sa aking pang-araw-araw na gawain. Ang mga aspeto ng pagiging mapagmatyag ay lalong makapangyarihan.
Nagtataka kung may pananaliksik na sumusuporta sa mga pamamaraang ito ng pagpapagaling na nakabatay sa elemento?
Ang mga aktibidad sa elemento ng tubig ay partikular na nakatulong sa pamamahala ng aking mga emosyon.
Kamangha-mangha kung paano tayo maaaring ikonekta ng isang bagay na kasing simple ng paghuni sa elemento ng hangin. Ginagawa ko ito sa mga break sa trabaho.
Ang kanilang mga mungkahi para sa mga malikhaing proyekto ay kahanga-hanga. Katatapos lang naming gumawa ng sun catcher kasama ang aking anak na babae.
Ang artikulo ay nagbibigay ng magagandang punto tungkol sa katatagan sa panahon. Natutunan kong tangkilikin ang aking mga paglalakad sa umaga anuman ang kondisyon.
Nagsimula akong maglakad nang nakayapak gaya ng nabanggit nila. Ang aking pagtulog ay lubhang bumuti.
Ang mga asosasyon ng elemento ay kamangha-mangha. Hindi ko naisip kung paano sila nauugnay sa iba't ibang aspeto ng kagalingan.
Mukhang mahusay ang mga aktibidad na ito para sa kalusugan ng isip. Inirekomenda ng aking therapist ang mga katulad na kasanayan na nakabatay sa kalikasan.
Gusto kong makakita ng mas maraming alternatibo sa loob ng bahay para sa matinding kondisyon ng panahon.
Ang bahagi tungkol sa pagtanggap sa mga pagbabago sa panahon ay talagang humamon sa aking pananaw. Siguro dapat kong itigil ang paghihintay ng perpektong kondisyon.
Inaasahan kong subukan ang ilan sa mga aktibidad na ito kasama ang aking mga kliyente sa therapy. Ang koneksyon sa kalikasan ay maaaring maging napakagaling sa pagpapagaling.
Sinusubukan ko ang mindful showering technique. Kamangha-mangha kung gaano kapayapa ang aking mga umaga ngayon.
Ang mga paglalarawan tungkol sa elemento ng apoy ay parang pilit. Hindi lahat ay may access sa mga bonfire o alitaptap.
Ang paggawa ng wind catchers ay naging aktibidad namin ng pamilya tuwing weekend. Gustung-gusto ito ng mga bata at pinapanatili kaming konektado sa kalikasan.
Talagang tumutugma sa akin ang seksyon tungkol sa mga mapaglarong aktibidad. Kailangan nating mga adulto ng pahintulot na maglaro minsan.
Nakakagulat na hindi nila nabanggit ang mga benepisyo ng negative ions mula sa mga aktibidad sa tubig. Iyon ang malaking bahagi kung bakit maganda ang pakiramdam natin malapit sa mga talon.
Ang seksyon tungkol sa mga aktibidad sa hangin ay nagpaalala sa akin ng pagpapalipad ng saranggola kasama ang aking ama. Oras na para buhayin ang tradisyong iyon kasama ang aking mga anak.
Napansin din ba ng iba kung gaano karami sa mga aktibidad na ito ang libre o napakamura? Hindi kailangang maging mahal ang nature therapy.
Nagsimula akong gumawa ng sarili kong mga herbal tea pagkatapos kong basahin ito. Napakasimpleng paraan para kumonekta sa kalikasan araw-araw.
Ang mungkahi tungkol sa kristal ay parang hindi akma sa isang artikulong praktikal.
Magugulat ka kung gaano karami sa mga ito ang maaaring iakma para sa buhay sa lungsod. Kahit ang isang maliit na hardin sa balkonahe ay makakatulong upang kumonekta sa kalikasan.
Paano naman ang mga taong nakatira sa mga urban na lugar? Marami sa mga mungkahing ito ay nagpapalagay ng access sa kalikasan.
Ang seksyon ng mga malikhaing proyekto ay nagbigay sa akin ng ilang magagandang ideya para sa aking mga sesyon sa art therapy.
Nakakainteres kung paano nila binanggit ang native medicine wheel. Mayroon bang pamilyar kung paano tinitingnan ng ibang kultura ang mga elemento?
Minsan ang pinakasimpleng mga aktibidad ay may malalim na epekto. Ang paglalakad lang nang nakayapak sa damo ay ganap na nagpabago sa aking gawain sa umaga.
Ang bahagi tungkol sa pakikinig sa tibok ng puso ng lupa ay tila medyo masyadong new age para sa akin. Manatili tayo sa mga benepisyong pang-agham.
Subukang magluto sa ibabaw ng apoy o fire pit. Ito ay isang mahusay na paraan upang kumonekta sa apoy nang ligtas habang lumilikha ng isang bagay.
Talagang nahihirapan akong kumonekta sa elementong apoy sa isang praktikal na paraan. Mayroon bang anumang mungkahi maliban sa mga kandila at pagpapaaraw?
Ang mungkahi sa shadow play sa ilalim ng mga aktibidad sa apoy ay nagbalik ng mga alaala! Dati kong ginagawa ito kasama ang aking mga lolo't lola.
Nakikita kong kawili-wili kung paano nila isinama ang mindfulness sa bawat elemento. Ginagawa nitong mas makabuluhan kaysa sa basta paglalaro sa labas.
Ang mga aktibidad sa tubig ay nagpapaalala sa akin ng aking pagkabata. Hindi namin kailangan ng mga magagarang pool, isang sprinkler at imahinasyon lang.
Ang aking hardin ay naging aking santuwaryo mula nang mabasa ko ang mga katulad na artikulo. Talagang kumakausap sa akin ang elementong lupa.
Mukhang mahusay ang mga aktibidad na ito para sa mga bata ngunit mas mahirap ipatupad para sa mga nagtatrabahong adulto. Gusto ko ng mas maraming mungkahi na akma sa opisina.
Ang koneksyon sa pagitan ng mga sinaunang kasanayan sa pagpapagaling at modernong agham ay kamangha-mangha. Pinahahalagahan ko kung paano pinagdurugtong ng artikulong ito ang agwat na iyon.
Oo! Regular akong tumatayo sa mahinang ulan at nakikita kong napaka-grounding nito. Ito na ang naging paborito kong paraan para mag-reset pagkatapos ng nakaka-stress na araw.
Mayroon bang sumubok ng rain therapy na nabanggit? Interesado ako sa mga tunay na benepisyo.
Tila limitado ang mga aktibidad na may elementong apoy kumpara sa iba. Sana isinama nila ang mas maraming praktikal na halimbawa para sa pang-araw-araw na buhay.
Nagpapraktis ako ng mga ehersisyo sa mindful breathing na nabanggit at kamangha-mangha kung gaano kabilis nilang mapakalma ang aking pagkabalisa.
Sa totoo lang, sa tingin ko may punto ang tungkol sa panahon bilang isang sandalan. Madalas nating hinahayaan ang kaunting ulan na pigilan tayo kahit na maaari pa nitong pagandahin ang karanasan.
Hindi ako sigurado kung sang-ayon ako sa bahagi tungkol sa paggamit ng panahon bilang isang sandalan. Minsan talagang hindi ligtas na gumawa ng mga panlabas na aktibidad sa malubhang kondisyon.
Talagang nakaagaw ng pansin ko ang seksyon tungkol sa mga malikhaing gawain. Sinubukan kong gumawa ng wind chimes kasama ang mga anak ko noong nakaraang weekend at gustung-gusto nila ito!
Gustung-gusto ko kung paano binubuwag ng artikulong ito ang pagkonekta sa kalikasan sa mga praktikal na hakbang. Sinusubukan ko ang forest bathing kamakailan at kamangha-mangha kung gaano ito nakakapagpabago.