Cara Terhubung dengan 4 Elemen Alam untuk Menyembuhkan Diri Sendiri
Ada banyak alasan mengapa ada peningkatan penelitian ilmiah untuk mencoba dan membuktikan banyak keuntungan membuat kita terhubung kembali dengan alam. Teknik pemandian hutan dan Grounding setua perbukitan, tetapi sains mulai mendukungnya.
Mereka mulai membuktikan bahwa hanya dengan keluar siapa pun dapat menuai manfaatnya. Salah satu rute yang sering diabaikan adalah tindakan merangkul elemen. Yang saya maksud dengan elemen tidak semata-mata cuaca, meskipun itu bagian darinya juga, saya sebenarnya berbicara tentang udara, air, bumi, dan api.
Ada tiga cara dasar kita dapat secara aktif terhubung dengan unsur-unsur angin, air, udara, dan api:
- melalui mindfulness,
- Melalui permainan, dan
- melalui kreativitas.
Keempat elemen ini angin, air, udara, dan api - memang membantu berkontribusi pada pola cuaca kita. Meskipun itu bukan fokus artikel ini, perlu diperhatikan. Banyak dari kita menggunakan cuaca sebagai alasan untuk tidak melakukan sesuatu yang telah kita rencanakan. Bagaimana jika kita tetap melakukannya? Apakah kegiatan kita benar-benar bergantung pada cuaca?
Jawabannya adalah, pada kenyataannya, ya beberapa di antaranya, tetapi saya benar-benar percaya kita menggunakan cuaca sebagai penopang untuk keluar dari berbagai hal kadang-kadang ketika itu tidak selalu terjadi. Cuaca tidak dapat diprediksi, itu bisa mengajarkan kita untuk menjadi tangguh dan berada dalam arus, berguling dengan pukulan bisa dikatakan.
Pikirkan saja jika kita bisa menerimanya, apa yang mungkin kita buka dalam hidup? Dengan mengetahui unsur-unsur secara lebih dekat, kita memiliki peluang yang lebih baik untuk mengatasi badai, kekeringan, banjir, dll.
Orang bisa berargumen menciptakan koneksi ke unsur-unsur membawa tingkat penyembuhan alami lainnya dengan sendirinya. Ketika melihat budaya dunia yang berbeda, secara historis elemen-elemen tersebut memiliki banyak asosiasi.
Keempat elemen hadir dalam banyak modalitas penyembuhan kuno; Roda pengobatan asli Amerika, sistem pengobatan Yunani kuno dari empat humor, dan tradisi Ayurvedic di India untuk menyebutkan beberapa.
Saya telah mempelajari berbagai komponen yang terkait dengan setiap elemen, melalui pelatihan saya sebagai pelatih jiwa, dan bagaimana masing-masing elemen itu dapat menyembuhkan dengan caranya sendiri.
Elemen Air dikaitkan dengan suara, musik, dan getaran. Itu adalah angin, asap, bulu terbang di atas angin.
Unsur Air terkait dengan emosi, dengan fluiditas dan aliran, dan pasang surut kehidupan. Air adalah hujan, sungai, danau, dan lautan dan darah kita, air mata kita, dan keringat kita.
Unsur Bumi adalah makanan yang kita makan, lumpur dan pasir di antara jari-jari kaki kita, bunga, dan pohon-pohon yang menyelimutinya. Ini adalah representasi dari tubuh fisik kita.
Unsur Api adalah semangat kita, tekad, keberanian, dan pusat kreativitas kita. Ini adalah Memanggang marshmallow di dekat api unggun, meringkuk di bawah selimut menyeruput kakao panas, dan membaca buku, itu adalah warna yang Anda lihat di Musim Gugur, dan api membakar di panasnya musim panas.
Saya baru saja selesai menerapkan program perkemahan sehari yang saya rancang untuk anak-anak usia enam hingga delapan tahun, semata-mata tentang cara-cara kita dapat merangkul dan terlibat dalam hubungan dengan elemen-elemen. Jadi saran yang akan saya buat tidak eksklusif untuk usia atau jenis kelamin apa pun. Mereka dapat dilakukan sebagai keluarga maupun praktik individu.
Menghubungkan ke Elemen melalui Mindfulness
Koneksi penuh perhatian melibatkan diam, sangat sadar akan apa yang terjadi saat ini, dan mempertahankan kehadiran yang damai.
Praktikkan ini ketika Anda perlu istirahat dari bisnis kehidupan sehari-hari ketika Anda membutuhkan waktu istirahat dari pertemuan keluarga Anda.
Mereka hanya membutuhkan beberapa detik untuk beberapa dari mereka dan dapat menenangkan sistem saraf Anda jika merasa kelebihan beban.
Aktivitas penuh perhatian untuk terhubung dengan udara
- Bersenandung
- Bernafas
- Mendengarkan angin sepoi-sepoi
- Bernyanyi dengan keras
- Pelajari dan dengarkan panggilan burung yang berbeda di sekitar Anda
Aktivitas penuh perhatian untuk terhubung dengan air
- Bermeditasi di atas air sambil mandi atau mandi
- Berlatihlah mengambang di bak mandi atau kolam renang
- Terapi hujan
- Tertidur mendengarkan hujan dan badai petir nyata atau direkam
- Berikan tangisan yang baik, biarkan emosi Anda mengalir dengan bebas, di ruang yang aman
- Minumlah air rasa buatan Anda sendiri
Aktivitas penuh perhatian untuk terhubung dengan Bumi
- Pelajari seni grounding
- Berjalan-jalan di hutan dan dengarkan dedaunan bergetar dan pepohonan berderit
- Berbaringlah di tanah dan dengarkan detak jantung bumi
- Berjalan tanpa alas kaki, di atas pasir atau rumput, bahkan lumpur dan kotoran
- Terhubung dengan kristal dan permata bumi
- Panen kebun Anda
Aktivitas penuh perhatian untuk terhubung dengan Api
- Duduk dan saksikan api berkedip dari lilin
- Berbaring dan berjemur
- Renungkan pusat kreatif atau ruang perut (rahim) Anda
- Melamun tentang masa depan Anda
Menghubungkan ke Elemen melalui Play
Membiarkan diri Anda bermain adalah satu-satunya persyaratan. Sebagai orang dewasa, kita melupakan kekuatan bermain, tetapi sangat membebaskan ketika kita dapat terlibat tanpa meminta maaf dengan cara yang menyenangkan.
Kegiatan menyenangkan untuk terhubung dengan udara
- Pergi berlayar, selancar angin, hang gliding, atau parasailing
- Buat musik misalnya; Tiup botol kosong atau bilah rumput di antara ibu jari Anda
- Ambil sedotan dan bola ping pong ada banyak permainan yang bisa Anda mainkan dengan dua hal itu.
- Duduklah dalam lingkaran dan lewati bulu hanya menggunakan napas Anda
Kegiatan menyenangkan untuk terhubung ke air
- Pergi berenang atau kunjungi taman bermain air atau seluncuran air setempat
- Melompat melalui alat penyiram
- Lakukan balon air atau baku tembak air
- Pergi arung jeram menyusuri sungai atau mengarungi lautan
- Pergi berperahu
- Mainkan tongkat pooh
Aktivitas menyenangkan untuk terhubung ke Bumi
- Ada yang Mudbath? Pergilah menjadi kotor
- Pergi ke pilihan Anda lokal
- Pergi berteman dengan pohon, peluk, memanjatnya, duduk dengan akarnya di bawah Anda dan batang menopang punggung Anda
- Tanam taman sebagai keluarga
- Pergi berburu pemulung alam
Aktivitas menyenangkan untuk terhubung ke Api
- Marshmallow panggang
- Cobalah dan buat pelangi dengan air dan cermin atau gunakan prisma
- Gunakan objek yang berbeda untuk membuat bayangan dan memainkan permainan bayangan di teater bayangan
- Bangun api unggun
- Nikmati malam api unggun di halaman belakang
- Temukan kunang-kunang
Menghubungkan ke Elemen melalui Kreativitas
Kreativitas menggunakan imajinasi Anda, eksplorasi, dan mengikuti rasa heran Anda. Kreativitas melintasi perhatian dan permainan dan selaras dalam beberapa hal. Kreativitas bisa aktif dan keras seperti bermain, atau bisa tenang dan menggugah pikiran seperti perhatian penuh.
Proyek kreatif untuk terhubung dengan udara
- Ubah cara Anda berbicara dengan mengubah nada, berbisik, atau bernyanyi alih-alih menggunakan suara sehari-hari Anda.
- Buat penangkap angin, layang-layang, lonceng angin, streamer, atau bendera
- Gunakan barang-barang seperti bulu, pita atau pita, balon, dan gelembung dalam kerajinan Anda
Kegiatan kreatif untuk terhubung dengan air
- Cat dengan gelembung
- Tambahkan pewarna makanan ke dalam air dan gunakan obat tetes mata untuk memasukkannya ke dalam filter kopi
- Buat perahu Anda sendiri dan raih mereka
- Buat tongkat hujan
- Buat fitur air di halaman Anda atau untuk meja
Kegiatan kreatif untuk terhubung dengan Bumi
- Buat rangkaian bunga
- Tanam beberapa biji
- Tekan bunga
- Buat dan berantakan dengan tanah liat
- Cat dengan lumpur
- Buat rumah peri dan taman
- Panggang roti
- Buat teh herbal Anda sendiri
Kegiatan kreatif untuk terhubung dengan Api
- Buat penangkap matahari
- Buat seni dengan kertas fotosensitif
- Jadikan benda bersinar, atau gunakan cat bercahaya dalam gelap
- Saksikan matahari terbenam
- Buat obor buatan sendiri dari mullein atau cattail
Ini sama sekali bukan daftar lengkap. Setelah Anda memulai kemungkinannya tidak terbatas. Menghubungkan kembali dengan alam melalui elemen-elemen adalah penyembuhan dan Anda dapat bersenang-senang di sepanjang jalan.
Apakah Anda penuh perhatian, suka bermain, atau kreatif, ada banyak pilihan untuk memasukkan lebih banyak waktu untuk terhubung dengan elemen. Anda akan menemukan diri Anda secara bertahap hidup selaras dengan setiap musim yang datang, dan mungkin bahkan menyambut badai.
Opinions and Perspectives
Praktik elemen air telah meningkatkan kesadaran emosional saya secara signifikan.
Sudah memasukkan kegiatan bumi ke dalam praktik meditasi saya. Sangat membumikan.
Suka bagaimana sebagian besar kegiatan ini mudah diakses. Terapi alam untuk semua orang!
Kegiatan-kegiatan ini telah membantu saya lebih menghargai perubahan musim.
Mulai membuat jurnal alam untuk melacak pengalaman saya dengan setiap elemen.
Luar biasa bagaimana terhubung dengan alam bisa menjadi sederhana dan mendalam.
Aktivitas penuh perhatian telah menjadi penting dalam rutinitas pagi saya.
Ingin lebih banyak saran untuk kegiatan musim dingin dengan elemen-elemen tersebut.
Menarik bagaimana praktik kuno ini divalidasi oleh ilmu pengetahuan modern.
Proyek-proyek kreatif benar-benar memicu imajinasi. Membuat lonceng angin dari bahan daur ulang.
Praktik-praktik ini telah membantu saya merasa lebih membumi selama masa-masa sulit.
Mulai mengeringkan bunga setelah membaca ini. Cara yang damai untuk melestarikan keindahan alam.
Menghargai bagaimana kegiatan ini dapat diadaptasi untuk kemampuan dan usia yang berbeda.
Bagian bermain membawa kegembiraan kembali ke interaksi alam saya. Kita lupa bersenang-senang sebagai orang dewasa.
Tidak pernah terpikir untuk mengkategorikan kegiatan alam berdasarkan elemen sebelumnya. Pendekatan yang sangat berwawasan.
Kegiatan kesadaran penuh sangat cocok untuk pemula. Mulai dengan latihan pernapasan.
Menemukan koneksi elemen ini telah membantu saya memahami energi saya sendiri dengan lebih baik.
Baru mencoba pendekatan terapi hujan minggu lalu. Sungguh menyegarkan!
Artikel ini seharusnya menyebutkan manfaat ilmiah dari earthing lebih eksplisit.
Menarik bagaimana setiap elemen terhubung ke aspek kesejahteraan kita yang berbeda.
Membuat taman peri telah menjadi hobi keluarga kami. Cara yang bagus untuk menggabungkan kreativitas dan alam.
Elemen api mewakili transformasi. Aspek spiritual itu tidak sepenuhnya dieksplorasi.
Mencoba menerapkan kegiatan kesadaran penuh selama istirahat makan siang saya. Bahkan momen-momen kecil pun membantu.
Melibatkan anak-anak dalam kegiatan ini tampaknya penting untuk perkembangan mereka.
Mulai menanam herbal setelah membaca ini. Luar biasa bagaimana merawat tanaman menghubungkan Anda dengan energi bumi.
Artikel ini seharusnya membahas depresi musiman dan bagaimana praktik-praktik ini dapat membantu.
Kegiatan-kegiatan ini mengingatkan saya pada masa kecil sebelum layar mengambil alih segalanya.
Suka ide membuat infused water sendiri. Cara sederhana tapi efektif untuk terhubung.
Koneksi musiman yang disebutkan di akhir sangat beresonansi. Ritme alam telah menjadi ritme saya.
Sudah memasukkan praktik-praktik ini ke dalam rutinitas harian saya. Aspek kesadaran penuhnya sangat kuat.
Jadi penasaran apakah ada penelitian yang mendukung pendekatan penyembuhan berbasis elemen ini?
Sungguh menakjubkan bagaimana sesuatu yang sederhana seperti bersenandung dapat menghubungkan kita dengan elemen udara. Sudah mempraktikkan ini selama istirahat kerja.
Saran mereka untuk proyek kreatif sangat bagus. Baru saja menyelesaikan penangkap matahari dengan putri saya.
Artikel ini membuat poin yang bagus tentang ketahanan terhadap cuaca. Saya telah belajar menikmati jalan pagi saya terlepas dari kondisinya.
Mulai melakukan jalan kaki tanpa alas kaki yang mereka sebutkan. Tidur saya telah meningkat secara signifikan.
Asosiasi elemen sangat menarik. Tidak pernah terpikirkan tentang bagaimana mereka berhubungan dengan berbagai aspek kesejahteraan.
Kegiatan ini tampaknya bagus untuk kesehatan mental. Terapis saya merekomendasikan praktik berbasis alam yang serupa.
Saya ingin melihat lebih banyak alternatif dalam ruangan untuk kondisi cuaca ekstrem.
Bagian tentang menerima perubahan cuaca benar-benar menantang perspektif saya. Mungkin saya harus berhenti menunggu kondisi yang sempurna.
Saya menantikan untuk mencoba beberapa kegiatan ini dengan klien terapi saya. Hubungan dengan alam bisa sangat menyembuhkan.
Sudah mencoba teknik mandi dengan penuh perhatian. Sungguh menakjubkan betapa lebih damai pagi saya sekarang.
Deskripsi elemen api terasa agak dipaksakan. Tidak semua orang memiliki akses ke api unggun atau kunang-kunang.
Membuat penangkap angin telah menjadi kegiatan akhir pekan keluarga kami. Anak-anak menyukainya dan itu membuat kami terhubung dengan alam.
Bagian tentang kegiatan menyenangkan sangat beresonansi dengan saya. Kita orang dewasa terkadang membutuhkan izin untuk bermain.
Saya terkejut mereka tidak menyebutkan manfaat ion negatif dari kegiatan air. Itu adalah bagian besar dari mengapa kita merasa baik di dekat air terjun.
Bagian tentang kegiatan angin membangkitkan kenangan menerbangkan layang-layang dengan ayah saya. Saatnya menghidupkan kembali tradisi itu dengan anak-anak saya sendiri.
Apakah ada orang lain yang memperhatikan betapa banyak kegiatan ini yang gratis atau berbiaya sangat rendah? Terapi alam tidak harus mahal.
Saya mulai membuat teh herbal sendiri setelah membaca ini. Cara yang sangat sederhana untuk terhubung dengan alam setiap hari.
Saran tentang kristal terasa tidak pada tempatnya dalam artikel yang sebagian besar praktis ini.
Anda akan terkejut betapa banyak dari kegiatan ini yang dapat diadaptasi untuk kehidupan kota. Bahkan taman balkon kecil dapat membantu terhubung dengan alam.
Bagaimana dengan orang-orang yang tinggal di daerah perkotaan? Banyak dari saran ini mengasumsikan akses ke alam.
Bagian proyek kreatif memberi saya beberapa ide bagus untuk sesi terapi seni saya.
Menarik bagaimana mereka menyebutkan roda obat asli. Adakah yang akrab dengan bagaimana budaya lain memandang elemen-elemen tersebut?
Terkadang aktivitas yang paling sederhana memiliki efek yang mendalam. Hanya berjalan tanpa alas kaki di rumput telah mengubah rutinitas pagi saya sepenuhnya.
Bagian tentang mendengarkan detak jantung bumi terasa agak terlalu new age bagi saya. Mari kita tetap berpegang pada manfaat ilmiah.
Coba memasak di atas api terbuka atau lubang api. Ini adalah cara yang bagus untuk terhubung dengan api dengan aman sambil menciptakan sesuatu.
Benar-benar berjuang untuk terhubung dengan elemen api secara praktis. Ada saran selain lilin dan berjemur?
Saran bermain bayangan di bawah aktivitas api membangkitkan kenangan! Dulu saya melakukan ini dengan kakek nenek saya.
Saya merasa menarik bagaimana mereka memasukkan kesadaran ke dalam setiap elemen. Membuatnya terasa lebih bermakna daripada hanya bermain di luar.
Aktivitas air mengingatkan saya pada masa kecil saya. Kami tidak pernah membutuhkan kolam renang mewah, hanya alat penyiram dan imajinasi.
Kebun saya telah menjadi tempat perlindungan saya sejak membaca artikel serupa. Elemen bumi sangat berbicara kepada saya.
Aktivitas ini tampaknya bagus untuk anak-anak tetapi lebih sulit untuk diterapkan bagi orang dewasa yang bekerja. Saya ingin beberapa saran yang lebih ramah kantor.
Koneksi antara praktik penyembuhan kuno dan ilmu pengetahuan modern sangat menarik. Saya menghargai bagaimana artikel ini menjembatani kesenjangan itu.
Ya! Saya secara teratur berdiri di bawah hujan ringan dan merasa sangat membumikan. Ini telah menjadi cara favorit saya untuk mengatur ulang diri setelah hari yang penuh tekanan.
Adakah yang sudah mencoba terapi hujan yang disebutkan? Saya ingin tahu tentang manfaat sebenarnya.
Aktivitas elemen api tampaknya terbatas dibandingkan dengan yang lain. Saya berharap mereka menyertakan lebih banyak contoh praktis untuk kehidupan sehari-hari.
Saya telah mempraktikkan latihan pernapasan sadar yang disebutkan dan sungguh luar biasa betapa cepatnya mereka dapat menenangkan kecemasan saya.
Sebenarnya, saya pikir poin tentang cuaca sebagai alasan itu masuk akal. Kita sering membiarkan sedikit hujan menghentikan kita padahal itu sebenarnya bisa meningkatkan pengalaman.
Saya tidak yakin saya setuju dengan bagian tentang cuaca yang digunakan sebagai alasan. Kadang-kadang memang benar-benar tidak aman untuk melakukan aktivitas di luar ruangan dalam kondisi yang parah.
Bagian aktivitas kreatif sangat menarik perhatian saya. Saya mencoba membuat lonceng angin dengan anak-anak saya akhir pekan lalu dan mereka sangat menyukainya!
Suka bagaimana artikel ini menguraikan hubungan dengan alam menjadi langkah-langkah praktis. Saya sudah mencoba mandi hutan akhir-akhir ini dan sungguh menakjubkan betapa segarnya rasanya.