Cara-cara Berhubung Dengan 4 Unsur Alam Semula Jadi Untuk Menyembuhkan Diri Anda
Terdapat banyak sebab mengapa terdapat peningkatan penyelidikan saintifik untuk mencuba dan membuktikan banyak kelebihan membuat kita berhubung semula dengan alam semula jadi. Teknik mandi hutan dan Grounding setua bukit, tetapi sains mula menyokongnya.
Mereka mula membuktikan bahawa hanya dengan keluar sesiapa sahaja dapat memperoleh faedah. Salah satu laluan yang sering diabaikan adalah tindakan merangkul unsur-unsur. Dengan unsur-unsur saya tidak hanya bermaksud cuaca, walaupun itu juga sebahagian daripadanya, saya sebenarnya bercakap mengenai udara, air, bumi, dan api.
Terdapat tiga cara asas kita boleh berhubung secara aktif dengan unsur-unsur angin, air, udara, dan api:
- melalui kesedaran,
- melalui permainan, dan
- melalui kreativiti.
Keempat-empat elemen angin, air, udara, dan api - membantu menyumbang kepada corak cuaca kita. Walaupun itu bukan tumpuan artikel ini, perlu diperhatikan. Ramai di antara kita menggunakan cuaca sebagai alasan untuk tidak melakukan sesuatu yang telah kita rancang. Bagaimana jika kita melakukannya? Adakah aktiviti kami benar-benar bergantung kepada cuaca?
Jawapannya adalah, pada hakikatnya, ya sebahagian daripadanya, tetapi saya benar-benar percaya kita menggunakan cuaca sebagai tongkat untuk keluar dari keadaan kadang-kadang apabila itu tidak selalu berlaku. Cuaca tidak dapat diramalkan, ia dapat mengajar kita untuk berdaya tahan dan berada dalam aliran, bergulung dengan pukulan sebagainya.
Fikirkan jika kita dapat memeluknya, apa yang mungkin kita buka dalam hidup? Dengan mengetahui unsur-unsur dengan lebih dekat, kita mempunyai peluang yang lebih baik untuk menghadapi ribut, kemarau, banjir, dll.
Seseorang boleh berpendapat bahawa mewujudkan hubungan dengan unsur-unsur membawa tahap penyembuhan semula jadi yang lain dengan sendirinya. Apabila melihat budaya dunia yang berbeza, secara historis unsur-unsur mempunyai banyak hubungan.
Keempat-empat elemen terdapat dalam banyak kaedah penyembuhan kuno; Roda perubatan asli Amerika, sistem perubatan Yunani kuno dari empat humor, dan tradisi Ayurveda di India untuk menyebutkan beberapa.
Saya telah mempelajari pelbagai komponen yang berkaitan dengan setiap elemen, melalui latihan saya sebagai jurulatih jiwa, dan bagaimana setiap elemen tersebut dapat disembuhkan dengan cara mereka sendiri.
Unsur Udara dikaitkan dengan bunyi, muzik, dan getaran. Ia adalah angin, asap, bulu yang terbang di angin.
Unsur Air dikaitkan dengan emosi, dengan kelancaran dan aliran, dan kelembangan dan pasang surut kehidupan. Air adalah hujan, sungai, tasik, dan lautan dan darah kita, air mata kita, dan peluh kita.
Unsur Bumi adalah makanan yang kita makan, lumpur dan pasir di antara jari kaki kita, bunga, dan pokok yang menyelimutnya. Ia adalah perwakilan badan fizikal kita.
Unsur Api adalah semangat kita, tekad, keberanian, dan pusat kreativiti kita. Ia adalah Memanggang marshmallow di tepi api unggun, berselimut di bawah selimut menghirup koko panas, dan membaca buku, ia adalah warna yang anda lihat pada Musim Gugur, dan api membakar pada musim panas.
Saya baru sahaja selesai melaksanakan program kem hari yang saya rancang untuk kanak-kanak berumur enam hingga lapan tahun, semata-mata mengenai cara kita boleh merangkul dan terlibat dalam hubungan dengan unsur-unsur tersebut. Jadi cadangan yang akan saya buat tidak eksklusif untuk sebarang umur atau jantina. Mereka boleh dilakukan sebagai keluarga dan juga amalan individu.
Menyambung dengan Elemen melalui Kesedaran
Hubungan yang sedar melibatkan berdiam diri, menyedari apa yang berlaku pada masa ini, dan mengekalkan kehadiran yang damai.
Amalkan ini apabila anda memerlukan rehat dari perniagaan kehidupan seharian apabila anda memerlukan masa keluar dari perhimpunan keluarga anda.
Mereka mengambil masa beberapa saat untuk sesetengah daripada mereka dan boleh menenangkan sistem saraf anda jika merasa berlebihan.
Aktiviti berhati-hati untuk berhubung dengan udara
- Hum
- Kerja nafas
- Mendengarkan angin
- Nyanyikan dengan kuat
- Belajar dan dengar panggilan burung yang berbeza di sekeliling anda
Aktiviti berhati-hati untuk berhubung dengan air
- Bermeditasi di atas air sambil mandi atau mandi
- Hanya berlatih terapung di tab mandi atau kolam renang
- Terapi hujan
- Tertidur mendengar hujan dan ribut petir nyata atau dirakam
- Mempunyai tangisan pelepasan yang baik membolehkan emosi anda mengalir dengan bebas, di ruang yang selamat
- Minum air berperisa buatan anda sendiri
Aktiviti berhati-hati untuk berhubung dengan Bumi
- Belajar seni asas
- Berjalan-jalan di hutan dan dengarkan daun bergoyang dan pokok-pokok berderit
- Berbaring di atas tanah dan dengarkan degupan jantung bumi
- Berjalan tanpa alas kaki, di atas pasir atau rumput, bahkan lumpur dan kotoran
- Berhubung dengan kristal dan permata bumi
- Tuai taman anda
Aktiviti berhati-hati untuk berhubung dengan Fire
- Duduk dan tonton api berkelip dari lilin
- Berbohong dan berjemur
- Bermeditasi pada pusat kreatif atau ruang perut (rahim) anda
- Daydream tentang masa depan anda
Menyambung ke Elemen melalui Play
Membiarkan diri anda bermain adalah satu-satunya keperluan. Sebagai orang dewasa, kita melupakan kekuatan permainan, tetapi sangat membebaskan apabila kita dapat melibatkan diri dengan cara yang suka bermain dengan cara yang suka bermain.
Aktiviti yang suka bermain untuk berhubung dengan udara
- Pergi berlayar, luncur angin, menggantung meluncur, atau parasailing
- Buat muzik contohnya; Tiup botol kosong atau bilah rumput di antara ibu jari anda
- Ambil jerami dan bola ping pong terdapat banyak permainan yang boleh anda mainkan dengan dua perkara itu.
- Duduk dalam bulatan dan lepaskan bulu hanya menggunakan nafas anda
Aktiviti yang suka bermain untuk menyambung ke air
- Pergi berenang atau lawati taman percikan atau gelongsor air tempatan
- Melompat melalui pemercik
- Lakukan belon air atau tembakan air
- Pergi berlumbung ke sungai atau melayang di lautan
- Pergi berperahu
- Mainkan tongkat pooh
Aktiviti yang suka bermain untuk menyambung ke Bumi
- Meduh ada sesiapa? Teruskan kotor
- Pergi ke tempat yang anda pilih
- Pergi berteman dengan pokok, memeluknya, memanjatnya, duduk dengan akarnya di bawah anda dan batang menyokong punggung anda
- Tanam taman sebagai keluarga
- Pergi memburu pemulung alam semula jadi
Aktiviti yang suka bermain untuk menyambung ke Fire
- Marshmallow panggang
- Cuba dan buat pelangi dengan air dan cermin atau gunakan prisma
- Gunakan objek yang berbeza untuk membuat bayang-bayang dan memakai drama bayangan di teater bayangan
- Membina api unggun
- Semoga malam api unggun belakang rumah
- Cari kunang-kunang
Menyambung dengan Elemen melalui Kreativiti
Kreativiti menggunakan imaginasi, penerokaan, dan mengikuti rasa keajaiban anda. Kreativiti melintasi ke kesedaran dan bermain dan diselaraskan rapat dalam beberapa cara. Kreativiti boleh aktif dan kuat seperti bermain, atau boleh menjadi tenang dan memprovokasi pemikiran seperti kesedaran.
Projek kreatif untuk berhubung dengan udara
- Tukar cara anda bercakap dengan menukar nada anda, berbisik, atau menyanyi dan bukannya menggunakan suara harian anda.
- Buat penangkap angin, layang-layang, bunyi angin, streamer, atau bendera
- Gunakan barang seperti bulu, pelindung atau reben, belon dan gelembung dalam kerajinan anda
Aktiviti kreatif untuk berhubung dengan air
- Cat dengan gelembung
- Tambah pewarna makanan ke dalam air dan gunakan penutup mata untuk menjatuhkannya ke dalam penapis kopi
- Buat bot anda sendiri dan nikmati mereka
- Buat tongkat hujan
- Buat ciri air di halaman rumah anda atau untuk meja
Aktiviti kreatif untuk berhubung dengan Bumi
- Buat susunan bunga
- Tanam beberapa biji
- Tekan bunga
- Buat dan kemas dengan tanah liat
- Cat dengan lumpur
- Buat rumah dongeng dan taman
- Bakar roti
- Buat teh herba anda sendiri
Aktiviti kreatif untuk berhubung dengan Fire
- Buat penangkap matahari
- Buat seni dengan kertas fotosensitif
- Buat benda Bercahaya tongkat, atau gunakan cahaya dalam cat gelap
- Tonton matahari terbenam
- Buat obor buatan sendiri dari mullein atau cattail
Ini sama sekali bukan senarai lengkap. Sebaik sahaja anda memulakan, kemungkinan tidak berkesudahan. Menyambung semula dengan alam semula jadi melalui unsur-unsur adalah penyembuhan dan anda boleh bersenang-senang di sepanjang jalan.
Sama ada anda berhati-hati, suka bermain, atau kreatif terdapat banyak pilihan untuk menggabungkan lebih banyak masa untuk berhubung dengan unsur-unsur tersebut. Anda akan mendapati diri anda secara beransur-ansur hidup selaras dengan setiap musim ketika datang, dan mungkin juga mengalu-alukan ribut.
Opinions and Perspectives
Telah menggabungkan aktiviti bumi ke dalam amalan meditasi saya. Sangat membumikan.
Suka betapa mudahnya kebanyakan aktiviti ini diakses. Terapi alam semula jadi untuk semua orang!
Aktiviti-aktiviti ini telah membantu saya menghargai perubahan musim dengan lebih baik.
Memulakan jurnal alam semula jadi untuk menjejaki pengalaman saya dengan setiap elemen.
Menakjubkan bagaimana berhubung dengan alam semula jadi boleh menjadi mudah dan mendalam.
Ingin lebih banyak cadangan untuk aktiviti musim sejuk dengan elemen-elemen alam.
Projek kreatif benar-benar mencetuskan imaginasi. Membuat loceng angin daripada bahan kitar semula.
Telah mengamalkan memeluk pokok walaupun berasa bodoh. Ia sebenarnya membantu!
Artikel itu sepatutnya meneroka aspek emosi setiap unsur dengan lebih mendalam.
Amalan-amalan ini telah membantu saya berasa lebih 'grounded' semasa masa-masa sukar.
Mula menekan bunga selepas membaca ini. Cara yang aman untuk memelihara keindahan alam semula jadi.
Menghargai bagaimana aktiviti-aktiviti ini boleh disesuaikan untuk kebolehan dan umur yang berbeza.
Bahagian permainan membawa kegembiraan kembali ke dalam interaksi alam semula jadi saya. Kita lupa untuk berseronok sebagai orang dewasa.
Tidak pernah terfikir untuk mengkategorikan aktiviti alam semula jadi mengikut unsur sebelum ini. Pendekatan yang sangat berwawasan.
Aktiviti kesedaran sangat sesuai untuk pemula. Bermula dengan latihan pernafasan.
Mencari hubungan unsur-unsur ini telah membantu saya memahami tenaga saya sendiri dengan lebih baik.
Baru mencuba pendekatan terapi hujan minggu lepas. Sungguh menyegarkan!
Artikel itu sepatutnya menyebut manfaat saintifik 'earthing' dengan lebih jelas.
Menarik bagaimana setiap unsur terhubung dengan aspek kesejahteraan kita yang berbeza.
Membuat taman pari-pari telah menjadi hobi keluarga kami. Cara yang bagus untuk menggabungkan kreativiti dan alam semula jadi.
Unsur api melambangkan transformasi. Aspek rohani itu tidak diterokai sepenuhnya.
Cuba melaksanakan aktiviti kesedaran semasa rehat makan tengah hari saya. Walaupun saat-saat kecil membantu.
Senarai projek kreatif memberi saya idea yang bagus untuk sudut alam semula jadi di kelas saya.
Melibatkan kanak-kanak dalam aktiviti-aktiviti ini nampaknya penting untuk perkembangan mereka.
Mula menanam herba selepas membaca ini. Sungguh menakjubkan bagaimana memelihara tumbuhan menghubungkan anda dengan tenaga bumi.
Artikel itu sepatutnya menangani kemurungan bermusim dan bagaimana amalan ini boleh membantu.
Aktiviti-aktiviti ini mengingatkan saya tentang zaman kanak-kanak saya sebelum skrin mengambil alih segala-galanya.
Suka idea membuat air berperisa sendiri. Cara yang mudah tetapi berkesan untuk berhubung.
Hubungan bermusim yang disebut pada akhir benar-benar bergema. Irama alam semula jadi telah menjadi irama saya.
Telah memasukkan amalan ini ke dalam rutin harian saya. Aspek kesedaran adalah sangat berkuasa.
Tertanya-tanya adakah terdapat penyelidikan yang menyokong pendekatan berasaskan elemen ini untuk penyembuhan?
Sungguh menakjubkan bagaimana sesuatu yang semudah berdengung boleh menghubungkan kita dengan elemen udara. Telah mengamalkan ini semasa rehat kerja.
Cadangan mereka untuk projek kreatif sangat bagus. Baru sahaja menyiapkan penangkap matahari dengan anak perempuan saya.
Artikel itu membuat perkara yang baik tentang ketahanan cuaca. Saya telah belajar untuk menikmati jalan pagi saya tanpa mengira keadaan.
Mula berjalan tanpa alas kaki seperti yang mereka sebutkan. Tidur saya telah bertambah baik dengan ketara.
Perkaitan elemen sangat menarik. Tidak pernah terfikir tentang bagaimana ia berkaitan dengan aspek kesejahteraan yang berbeza.
Aktiviti-aktiviti ini nampaknya bagus untuk kesihatan mental. Ahli terapi saya mengesyorkan amalan berasaskan alam semula jadi yang serupa.
Ingin melihat lebih banyak alternatif dalaman untuk keadaan cuaca ekstrem.
Bahagian tentang menerima perubahan cuaca benar-benar mencabar perspektif saya. Mungkin saya patut berhenti menunggu keadaan yang sempurna.
Tidak sabar untuk mencuba beberapa aktiviti ini dengan klien terapi saya. Hubungan dengan alam semula jadi boleh menjadi sangat menyembuhkan.
Sedang mencuba teknik mandi secara sedar. Sungguh menakjubkan betapa lebih tenang pagi saya sekarang.
Penerangan tentang elemen api terasa agak dipaksakan. Tidak semua orang mempunyai akses kepada unggun api atau kelip-kelip.
Membuat penangkap angin telah menjadi aktiviti hujung minggu keluarga kami. Anak-anak menyukainya dan ia membuatkan kami berhubung dengan alam semula jadi.
Bahagian aktiviti yang menyeronokkan benar-benar bergema dengan saya. Kita orang dewasa memerlukan kebenaran untuk bermain kadang-kadang.
Terkejut mereka tidak menyebut manfaat ion negatif daripada aktiviti air. Itu adalah sebahagian besar daripada mengapa kita berasa baik berdekatan air terjun.
Bahagian aktiviti angin membangkitkan kenangan menerbangkan layang-layang dengan ayah saya. Masa untuk menghidupkan semula tradisi itu dengan anak-anak saya sendiri.
Ada sesiapa yang perasan betapa banyak aktiviti ini percuma atau sangat murah? Terapi alam semula jadi tidak semestinya mahal.
Saya mula membuat teh herba sendiri selepas membaca ini. Cara yang mudah untuk berhubung dengan alam semula jadi setiap hari.
Anda akan terkejut betapa banyak daripada ini boleh disesuaikan untuk kehidupan bandar. Malah taman balkoni kecil boleh membantu berhubung dengan bumi.
Bagaimana pula dengan orang yang tinggal di kawasan bandar? Banyak daripada cadangan ini menganggap adanya akses kepada alam semula jadi.
Bahagian projek kreatif memberi saya beberapa idea hebat untuk sesi terapi seni saya.
Menarik bagaimana mereka menyebut roda perubatan natif. Ada sesiapa yang biasa dengan bagaimana budaya lain melihat unsur-unsur ini?
Kadang-kadang aktiviti yang paling mudah mempunyai kesan yang mendalam. Hanya berjalan tanpa alas kaki di atas rumput telah mengubah rutin pagi saya sepenuhnya.
Bahagian tentang mendengar degupan jantung bumi terasa agak 'new age' bagi saya. Mari kita berpegang pada manfaat saintifik.
Cuba memasak di atas api terbuka atau lubang api. Ia adalah cara yang baik untuk berhubung dengan api dengan selamat sambil mencipta sesuatu.
Saya benar-benar bergelut untuk berhubung dengan unsur api secara praktikal. Sebarang cadangan selain daripada lilin dan berjemur?
Cadangan bermain bayang-bayang di bawah aktiviti api mengembalikan kenangan! Dulu saya melakukannya dengan datuk dan nenek saya.
Saya mendapati menarik bagaimana mereka telah menggabungkan kesedaran (mindfulness) ke dalam setiap unsur. Membuatkannya terasa lebih bermakna daripada sekadar bermain di luar.
Aktiviti air mengingatkan saya tentang zaman kanak-kanak saya. Kami tidak pernah memerlukan kolam mewah, hanya penyiram dan imaginasi.
Taman saya telah menjadi tempat perlindungan saya sejak membaca artikel yang serupa. Unsur bumi benar-benar menyentuh saya.
Aktiviti-aktiviti ini nampak bagus untuk kanak-kanak tetapi lebih sukar untuk dilaksanakan bagi orang dewasa yang bekerja. Saya ingin melihat lebih banyak cadangan yang sesuai untuk pejabat.
Hubungan antara amalan penyembuhan purba dan sains moden sangat menarik. Saya menghargai bagaimana artikel ini merapatkan jurang itu.
Ya! Saya kerap berdiri dalam hujan renyai dan mendapati ia sangat membumikan. Ia telah menjadi cara kegemaran saya untuk menetapkan semula selepas hari yang tertekan.
Adakah sesiapa pernah mencuba terapi hujan yang disebutkan? Saya ingin tahu tentang faedah sebenar.
Aktiviti elemen api kelihatan terhad berbanding yang lain. Saya harap mereka memasukkan lebih banyak contoh praktikal untuk kehidupan seharian.
Saya telah mengamalkan latihan pernafasan sedar yang disebutkan dan sungguh luar biasa betapa cepatnya ia dapat menenangkan kebimbangan saya.
Sebenarnya, saya rasa maksud tentang cuaca sebagai alasan adalah masuk akal. Kita sering membiarkan sedikit hujan menghalang kita apabila ia sebenarnya boleh meningkatkan pengalaman.
Tidak pasti saya bersetuju dengan bahagian tentang cuaca yang digunakan sebagai alasan. Kadang-kadang ia benar-benar tidak selamat untuk melakukan aktiviti luar dalam keadaan yang teruk.
Bahagian aktiviti kreatif benar-benar menarik perhatian saya. Saya cuba membuat loceng angin dengan anak-anak saya hujung minggu lepas dan mereka sangat menyukainya!
Suka bagaimana artikel ini memecahkan hubungan dengan alam semula jadi kepada langkah-langkah praktikal. Saya telah mencuba mandi hutan kebelakangan ini dan sungguh menakjubkan betapa menyegarkannya ia.