Cara-cara Berhubung Dengan 4 Unsur Alam Semula Jadi Untuk Menyembuhkan Diri Anda

Aktiviti Mudah untuk Dilakukan, sebagai keluarga atau individu tidak kira usia anda, untuk membantu kami berhubung dengan Elemen

Terdapat banyak sebab mengapa terdapat peningkatan penyelidikan saintifik untuk mencuba dan membuktikan banyak kelebihan membuat kita berhubung semula dengan alam semula jadi. Teknik mandi hutan dan Grounding setua bukit, tetapi sains mula menyokongnya.

Mereka mula membuktikan bahawa hanya dengan keluar sesiapa sahaja dapat memperoleh faedah. Salah satu laluan yang sering diabaikan adalah tindakan merangkul unsur-unsur. Dengan unsur-unsur saya tidak hanya bermaksud cuaca, walaupun itu juga sebahagian daripadanya, saya sebenarnya bercakap mengenai udara, air, bumi, dan api.

Terdapat tiga cara asas kita boleh berhubung secara aktif dengan unsur-unsur angin, air, udara, dan api:

melalui kesedaran,
melalui permainan, dan
melalui kreativiti.

Cultivating connection — *Kredit Foto Wylde-Heather*

Keempat-empat elemen angin, air, udara, dan api - membantu menyumbang kepada corak cuaca kita. Walaupun itu bukan tumpuan artikel ini, perlu diperhatikan. Ramai di antara kita menggunakan cuaca sebagai alasan untuk tidak melakukan sesuatu yang telah kita rancang. Bagaimana jika kita melakukannya? Adakah aktiviti kami benar-benar bergantung kepada cuaca?

Jawapannya adalah, pada hakikatnya, ya sebahagian daripadanya, tetapi saya benar-benar percaya kita menggunakan cuaca sebagai tongkat untuk keluar dari keadaan kadang-kadang apabila itu tidak selalu berlaku. Cuaca tidak dapat diramalkan, ia dapat mengajar kita untuk berdaya tahan dan berada dalam aliran, bergulung dengan pukulan sebagainya.

Fikirkan jika kita dapat memeluknya, apa yang mungkin kita buka dalam hidup? Dengan mengetahui unsur-unsur dengan lebih dekat, kita mempunyai peluang yang lebih baik untuk menghadapi ribut, kemarau, banjir, dll.

Seseorang boleh berpendapat bahawa mewujudkan hubungan dengan unsur-unsur membawa tahap penyembuhan semula jadi yang lain dengan sendirinya. Apabila melihat budaya dunia yang berbeza, secara historis unsur-unsur mempunyai banyak hubungan.

Keempat-empat elemen terdapat dalam banyak kaedah penyembuhan kuno; Roda perubatan asli Amerika, sistem perubatan Yunani kuno dari empat humor, dan tradisi Ayurveda di India untuk menyebutkan beberapa.

Saya telah mempelajari pelbagai komponen yang berkaitan dengan setiap elemen, melalui latihan saya sebagai jurulatih jiwa, dan bagaimana setiap elemen tersebut dapat disembuhkan dengan cara mereka sendiri.

Unsur Udara dikaitkan dengan bunyi, muzik, dan getaran. Ia adalah angin, asap, bulu yang terbang di angin.

Unsur Air dikaitkan dengan emosi, dengan kelancaran dan aliran, dan kelembangan dan pasang surut kehidupan. Air adalah hujan, sungai, tasik, dan lautan dan darah kita, air mata kita, dan peluh kita.

Unsur Bumi adalah makanan yang kita makan, lumpur dan pasir di antara jari kaki kita, bunga, dan pokok yang menyelimutnya. Ia adalah perwakilan badan fizikal kita.

Unsur Api adalah semangat kita, tekad, keberanian, dan pusat kreativiti kita. Ia adalah Memanggang marshmallow di tepi api unggun, berselimut di bawah selimut menghirup koko panas, dan membaca buku, ia adalah warna yang anda lihat pada Musim Gugur, dan api membakar pada musim panas.

Saya baru sahaja selesai melaksanakan program kem hari yang saya rancang untuk kanak-kanak berumur enam hingga lapan tahun, semata-mata mengenai cara kita boleh merangkul dan terlibat dalam hubungan dengan unsur-unsur tersebut. Jadi cadangan yang akan saya buat tidak eksklusif untuk sebarang umur atau jantina. Mereka boleh dilakukan sebagai keluarga dan juga amalan individu.

Menyambung dengan Elemen melalui Kesedaran

Hubungan yang sedar melibatkan berdiam diri, menyedari apa yang berlaku pada masa ini, dan mengekalkan kehadiran yang damai.

Amalkan ini apabila anda memerlukan rehat dari perniagaan kehidupan seharian apabila anda memerlukan masa keluar dari perhimpunan keluarga anda.

Mereka mengambil masa beberapa saat untuk sesetengah daripada mereka dan boleh menenangkan sistem saraf anda jika merasa berlebihan.

Aktiviti berhati-hati untuk berhubung dengan udara

Hum
Kerja nafas
Mendengarkan angin
Nyanyikan dengan kuat
Belajar dan dengar panggilan burung yang berbeza di sekeliling anda

Aktiviti berhati-hati untuk berhubung dengan air

Bermeditasi di atas air sambil mandi atau mandi
Hanya berlatih terapung di tab mandi atau kolam renang
Terapi hujan
Tertidur mendengar hujan dan ribut petir nyata atau dirakam
Mempunyai tangisan pelepasan yang baik membolehkan emosi anda mengalir dengan bebas, di ruang yang selamat
Minum air berperisa buatan anda sendiri

Aktiviti berhati-hati untuk berhubung dengan Bumi

Belajar seni asas
Berjalan-jalan di hutan dan dengarkan daun bergoyang dan pokok-pokok berderit
Berbaring di atas tanah dan dengarkan degupan jantung bumi
Berjalan tanpa alas kaki, di atas pasir atau rumput, bahkan lumpur dan kotoran
Berhubung dengan kristal dan permata bumi
Tuai taman anda

Aktiviti berhati-hati untuk berhubung dengan Fire

Duduk dan tonton api berkelip dari lilin
Berbohong dan berjemur
Bermeditasi pada pusat kreatif atau ruang perut (rahim) anda
Daydream tentang masa depan anda

Menyambung ke Elemen melalui Play

Membiarkan diri anda bermain adalah satu-satunya keperluan. Sebagai orang dewasa, kita melupakan kekuatan permainan, tetapi sangat membebaskan apabila kita dapat melibatkan diri dengan cara yang suka bermain dengan cara yang suka bermain.

Aktiviti yang suka bermain untuk berhubung dengan udara

Pergi berlayar, luncur angin, menggantung meluncur, atau parasailing
Buat muzik contohnya; Tiup botol kosong atau bilah rumput di antara ibu jari anda
Ambil jerami dan bola ping pong terdapat banyak permainan yang boleh anda mainkan dengan dua perkara itu.
Duduk dalam bulatan dan lepaskan bulu hanya menggunakan nafas anda

Aktiviti yang suka bermain untuk menyambung ke air

Pergi berenang atau lawati taman percikan atau gelongsor air tempatan
Melompat melalui pemercik
Lakukan belon air atau tembakan air
Pergi berlumbung ke sungai atau melayang di lautan
Pergi berperahu
Mainkan tongkat pooh

Aktiviti yang suka bermain untuk menyambung ke Bumi

Meduh ada sesiapa? Teruskan kotor
Pergi ke tempat yang anda pilih
Pergi berteman dengan pokok, memeluknya, memanjatnya, duduk dengan akarnya di bawah anda dan batang menyokong punggung anda
Tanam taman sebagai keluarga
Pergi memburu pemulung alam semula jadi

Aktiviti yang suka bermain untuk menyambung ke Fire

Marshmallow panggang
Cuba dan buat pelangi dengan air dan cermin atau gunakan prisma
Gunakan objek yang berbeza untuk membuat bayang-bayang dan memakai drama bayangan di teater bayangan
Membina api unggun
Semoga malam api unggun belakang rumah
Cari kunang-kunang

Menyambung dengan Elemen melalui Kreativiti

Kreativiti menggunakan imaginasi, penerokaan, dan mengikuti rasa keajaiban anda. Kreativiti melintasi ke kesedaran dan bermain dan diselaraskan rapat dalam beberapa cara. Kreativiti boleh aktif dan kuat seperti bermain, atau boleh menjadi tenang dan memprovokasi pemikiran seperti kesedaran.

Projek kreatif untuk berhubung dengan udara

Tukar cara anda bercakap dengan menukar nada anda, berbisik, atau menyanyi dan bukannya menggunakan suara harian anda.
Buat penangkap angin, layang-layang, bunyi angin, streamer, atau bendera
Gunakan barang seperti bulu, pelindung atau reben, belon dan gelembung dalam kerajinan anda

Aktiviti kreatif untuk berhubung dengan air

Cat dengan gelembung
Tambah pewarna makanan ke dalam air dan gunakan penutup mata untuk menjatuhkannya ke dalam penapis kopi
Buat bot anda sendiri dan nikmati mereka
Buat tongkat hujan
Buat ciri air di halaman rumah anda atau untuk meja

Aktiviti kreatif untuk berhubung dengan Bumi

Buat susunan bunga
Tanam beberapa biji
Tekan bunga
Buat dan kemas dengan tanah liat
Cat dengan lumpur
Buat rumah dongeng dan taman
Bakar roti
Buat teh herba anda sendiri

Aktiviti kreatif untuk berhubung dengan Fire

Buat penangkap matahari
Buat seni dengan kertas fotosensitif
Buat benda Bercahaya tongkat, atau gunakan cahaya dalam cat gelap
Tonton matahari terbenam
Buat obor buatan sendiri dari mullein atau cattail

Ini sama sekali bukan senarai lengkap. Sebaik sahaja anda memulakan, kemungkinan tidak berkesudahan. Menyambung semula dengan alam semula jadi melalui unsur-unsur adalah penyembuhan dan anda boleh bersenang-senang di sepanjang jalan.

Sama ada anda berhati-hati, suka bermain, atau kreatif terdapat banyak pilihan untuk menggabungkan lebih banyak masa untuk berhubung dengan unsur-unsur tersebut. Anda akan mendapati diri anda secara beransur-ansur hidup selaras dengan setiap musim ketika datang, dan mungkin juga mengalu-alukan ribut.

923

Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment

Astrid99 3y ago

Amalan elemen air telah meningkatkan kesedaran emosi saya dengan ketara.

Ava_Rose 3y ago

Telah menggabungkan aktiviti bumi ke dalam amalan meditasi saya. Sangat membumikan.

RadiateJoy 3y ago

Suka betapa mudahnya kebanyakan aktiviti ini diakses. Terapi alam semula jadi untuk semua orang!

Sky-Wong 3y ago

Aktiviti elemen api membantu saya memahami kuasa transformatifnya.

Hume_Headlines 3y ago

Aktiviti-aktiviti ini telah membantu saya menghargai perubahan musim dengan lebih baik.

InterstellarX 3y ago

Memulakan jurnal alam semula jadi untuk menjejaki pengalaman saya dengan setiap elemen.

DarkStarX 3y ago

Menakjubkan bagaimana berhubung dengan alam semula jadi boleh menjadi mudah dan mendalam.

PositivityJunkie 3y ago

Aktiviti berfokus telah menjadi penting dalam rutin pagi saya.

Weiss_Watch 3y ago

Ingin lebih banyak cadangan untuk aktiviti musim sejuk dengan elemen-elemen alam.

Stella_Sunset 3y ago

Menarik bagaimana amalan purba ini disahkan oleh sains moden.

CallieB 3y ago

Projek kreatif benar-benar mencetuskan imaginasi. Membuat loceng angin daripada bahan kitar semula.

Jemma_Star 3y ago

Telah mengamalkan memeluk pokok walaupun berasa bodoh. Ia sebenarnya membantu!

Ryan_Report 3y ago

Cadangan yang bagus untuk aktiviti keluarga yang tidak melibatkan skrin.

AmeliaGarcia 3y ago

Artikel itu sepatutnya meneroka aspek emosi setiap unsur dengan lebih mendalam.

ParallelSurfer 3y ago

Amalan-amalan ini telah membantu saya berasa lebih 'grounded' semasa masa-masa sukar.

PositivityPath 3y ago

Mula menekan bunga selepas membaca ini. Cara yang aman untuk memelihara keindahan alam semula jadi.

GiselleVibes 3y ago

Aktiviti air sangat membantu untuk pengurusan kebimbangan saya.

AmberGleam 3y ago

Menghargai bagaimana aktiviti-aktiviti ini boleh disesuaikan untuk kebolehan dan umur yang berbeza.

Melody_Grace 3y ago

Bahagian permainan membawa kegembiraan kembali ke dalam interaksi alam semula jadi saya. Kita lupa untuk berseronok sebagai orang dewasa.

The-Wellness_Edit_2024 3y ago

Tidak pernah terfikir untuk mengkategorikan aktiviti alam semula jadi mengikut unsur sebelum ini. Pendekatan yang sangat berwawasan.

Nerissa_Glimmer 3y ago

Aktiviti kesedaran sangat sesuai untuk pemula. Bermula dengan latihan pernafasan.

BethanyJ 3y ago

Mencari hubungan unsur-unsur ini telah membantu saya memahami tenaga saya sendiri dengan lebih baik.

DeepBreathEnergy 3y ago

Baru mencuba pendekatan terapi hujan minggu lepas. Sungguh menyegarkan!

TheHackerMind 3y ago

Artikel itu sepatutnya menyebut manfaat saintifik 'earthing' dengan lebih jelas.

RoseWaters 3y ago

Menarik bagaimana setiap unsur terhubung dengan aspek kesejahteraan kita yang berbeza.

GroundedAndGlowing 3y ago

Membuat taman pari-pari telah menjadi hobi keluarga kami. Cara yang bagus untuk menggabungkan kreativiti dan alam semula jadi.

GraceB 3y ago

Unsur api melambangkan transformasi. Aspek rohani itu tidak diterokai sepenuhnya.

MiraX 3y ago

Cuba melaksanakan aktiviti kesedaran semasa rehat makan tengah hari saya. Walaupun saat-saat kecil membantu.

VedaJ 3y ago

Senarai projek kreatif memberi saya idea yang bagus untuk sudut alam semula jadi di kelas saya.

Clean_Eats_Only 3y ago

Melibatkan kanak-kanak dalam aktiviti-aktiviti ini nampaknya penting untuk perkembangan mereka.

HanaM 3y ago

Mula menanam herba selepas membaca ini. Sungguh menakjubkan bagaimana memelihara tumbuhan menghubungkan anda dengan tenaga bumi.

Guthrie_Gazette 3y ago

Artikel itu sepatutnya menangani kemurungan bermusim dan bagaimana amalan ini boleh membantu.

ValentinaJenkins 3y ago

Aktiviti-aktiviti ini mengingatkan saya tentang zaman kanak-kanak saya sebelum skrin mengambil alih segala-galanya.

Liana99 3y ago

Suka idea membuat air berperisa sendiri. Cara yang mudah tetapi berkesan untuk berhubung.

BreatheAndBalance 3y ago

Hubungan bermusim yang disebut pada akhir benar-benar bergema. Irama alam semula jadi telah menjadi irama saya.

Mckenna_Simpson 3y ago

Telah memasukkan amalan ini ke dalam rutin harian saya. Aspek kesedaran adalah sangat berkuasa.

Sophia 3y ago

Tertanya-tanya adakah terdapat penyelidikan yang menyokong pendekatan berasaskan elemen ini untuk penyembuhan?

Christopher-Daniel 3y ago

Aktiviti elemen air sangat membantu dalam menguruskan emosi saya.

WinonaX 3y ago

Sungguh menakjubkan bagaimana sesuatu yang semudah berdengung boleh menghubungkan kita dengan elemen udara. Telah mengamalkan ini semasa rehat kerja.

McNary_Musings 3y ago

Cadangan mereka untuk projek kreatif sangat bagus. Baru sahaja menyiapkan penangkap matahari dengan anak perempuan saya.

TheGlitchMaster 3y ago

Artikel itu membuat perkara yang baik tentang ketahanan cuaca. Saya telah belajar untuk menikmati jalan pagi saya tanpa mengira keadaan.

Daily_Stretch_X 3y ago

Mula berjalan tanpa alas kaki seperti yang mereka sebutkan. Tidur saya telah bertambah baik dengan ketara.

MadelynH 3y ago

Perkaitan elemen sangat menarik. Tidak pernah terfikir tentang bagaimana ia berkaitan dengan aspek kesejahteraan yang berbeza.

MiriamK 3y ago

Aktiviti-aktiviti ini nampaknya bagus untuk kesihatan mental. Ahli terapi saya mengesyorkan amalan berasaskan alam semula jadi yang serupa.

CosmicVoyager 3y ago

Ingin melihat lebih banyak alternatif dalaman untuk keadaan cuaca ekstrem.

SkylaM 3y ago

Bahagian tentang menerima perubahan cuaca benar-benar mencabar perspektif saya. Mungkin saya patut berhenti menunggu keadaan yang sempurna.

WellnessWanderer 3y ago

Tidak sabar untuk mencuba beberapa aktiviti ini dengan klien terapi saya. Hubungan dengan alam semula jadi boleh menjadi sangat menyembuhkan.

Jade-Gallagher 3y ago

Sedang mencuba teknik mandi secara sedar. Sungguh menakjubkan betapa lebih tenang pagi saya sekarang.

Jemma-Yates 3y ago

Penerangan tentang elemen api terasa agak dipaksakan. Tidak semua orang mempunyai akses kepada unggun api atau kelip-kelip.

CosmosSeeker 3y ago

Membuat penangkap angin telah menjadi aktiviti hujung minggu keluarga kami. Anak-anak menyukainya dan ia membuatkan kami berhubung dengan alam semula jadi.

Noa99 3y ago

Bahagian aktiviti yang menyeronokkan benar-benar bergema dengan saya. Kita orang dewasa memerlukan kebenaran untuk bermain kadang-kadang.

EllaTravels 3y ago

Terkejut mereka tidak menyebut manfaat ion negatif daripada aktiviti air. Itu adalah sebahagian besar daripada mengapa kita berasa baik berdekatan air terjun.

Dakota_Ramos 3y ago

Bahagian aktiviti angin membangkitkan kenangan menerbangkan layang-layang dengan ayah saya. Masa untuk menghidupkan semula tradisi itu dengan anak-anak saya sendiri.

LoveYour_Life_888 4y ago

Ada sesiapa yang perasan betapa banyak aktiviti ini percuma atau sangat murah? Terapi alam semula jadi tidak semestinya mahal.

CharlotteXO 4y ago

Saya mula membuat teh herba sendiri selepas membaca ini. Cara yang mudah untuk berhubung dengan alam semula jadi setiap hari.

LillianaX 4y ago

Cadangan kristal terasa tidak sesuai dalam artikel yang praktikal ini.

CodeMaster99 4y ago

Anda akan terkejut betapa banyak daripada ini boleh disesuaikan untuk kehidupan bandar. Malah taman balkoni kecil boleh membantu berhubung dengan bumi.

MinaH 4y ago

Bagaimana pula dengan orang yang tinggal di kawasan bandar? Banyak daripada cadangan ini menganggap adanya akses kepada alam semula jadi.

SyntheticExplorer 4y ago

Bahagian projek kreatif memberi saya beberapa idea hebat untuk sesi terapi seni saya.

Kiera99 4y ago

Menarik bagaimana mereka menyebut roda perubatan natif. Ada sesiapa yang biasa dengan bagaimana budaya lain melihat unsur-unsur ini?

HyperRealityX 4y ago

Kadang-kadang aktiviti yang paling mudah mempunyai kesan yang mendalam. Hanya berjalan tanpa alas kaki di atas rumput telah mengubah rutin pagi saya sepenuhnya.

Ingraham_Insights 4y ago

Bahagian tentang mendengar degupan jantung bumi terasa agak 'new age' bagi saya. Mari kita berpegang pada manfaat saintifik.

Sophie_Evans 4y ago

Cuba memasak di atas api terbuka atau lubang api. Ia adalah cara yang baik untuk berhubung dengan api dengan selamat sambil mencipta sesuatu.

Tessa_Firefly 4y ago

Saya benar-benar bergelut untuk berhubung dengan unsur api secara praktikal. Sebarang cadangan selain daripada lilin dan berjemur?

Stelter_Stories 4y ago

Cadangan bermain bayang-bayang di bawah aktiviti api mengembalikan kenangan! Dulu saya melakukannya dengan datuk dan nenek saya.

PurposeDrivenLife 4y ago

Saya mendapati menarik bagaimana mereka telah menggabungkan kesedaran (mindfulness) ke dalam setiap unsur. Membuatkannya terasa lebih bermakna daripada sekadar bermain di luar.

Skylar_48 4y ago

Aktiviti air mengingatkan saya tentang zaman kanak-kanak saya. Kami tidak pernah memerlukan kolam mewah, hanya penyiram dan imaginasi.

Abigail_Rainbow 4y ago

Taman saya telah menjadi tempat perlindungan saya sejak membaca artikel yang serupa. Unsur bumi benar-benar menyentuh saya.

JamieT 4y ago

Aktiviti-aktiviti ini nampak bagus untuk kanak-kanak tetapi lebih sukar untuk dilaksanakan bagi orang dewasa yang bekerja. Saya ingin melihat lebih banyak cadangan yang sesuai untuk pejabat.

Sevareid_Segments 4y ago

Hubungan antara amalan penyembuhan purba dan sains moden sangat menarik. Saya menghargai bagaimana artikel ini merapatkan jurang itu.

SelfCare-Haven_777 4y ago

Ya! Saya kerap berdiri dalam hujan renyai dan mendapati ia sangat membumikan. Ia telah menjadi cara kegemaran saya untuk menetapkan semula selepas hari yang tertekan.

Carla-MacDonald 4y ago

Adakah sesiapa pernah mencuba terapi hujan yang disebutkan? Saya ingin tahu tentang faedah sebenar.

Roxanne_Bloom 4y ago

Aktiviti elemen api kelihatan terhad berbanding yang lain. Saya harap mereka memasukkan lebih banyak contoh praktikal untuk kehidupan seharian.

VeganGlow 4y ago

Saya telah mengamalkan latihan pernafasan sedar yang disebutkan dan sungguh luar biasa betapa cepatnya ia dapat menenangkan kebimbangan saya.

MatrixRider 4y ago

Sebenarnya, saya rasa maksud tentang cuaca sebagai alasan adalah masuk akal. Kita sering membiarkan sedikit hujan menghalang kita apabila ia sebenarnya boleh meningkatkan pengalaman.

Bee_Bulletin 4y ago

Tidak pasti saya bersetuju dengan bahagian tentang cuaca yang digunakan sebagai alasan. Kadang-kadang ia benar-benar tidak selamat untuk melakukan aktiviti luar dalam keadaan yang teruk.

AstralAwakening 4y ago

Bahagian aktiviti kreatif benar-benar menarik perhatian saya. Saya cuba membuat loceng angin dengan anak-anak saya hujung minggu lepas dan mereka sangat menyukainya!

Fienberg_Feedback 4y ago

Suka bagaimana artikel ini memecahkan hubungan dengan alam semula jadi kepada langkah-langkah praktikal. Saya telah mencuba mandi hutan kebelakangan ini dan sungguh menakjubkan betapa menyegarkannya ia.