Способы соединения с 4 стихиями природы для самоисцеления

Простые занятия для всей семьи или отдельных людей, независимо от вашего возраста, которые помогут нам познакомиться с Elements

Существует множество причин, по которым растет число научных исследований, направленных на то, чтобы доказать многочисленные преимущества воссоединения с природой. Техникам купания в лесу и заземления столько же лет, сколько и горным склонам, но наука начинает их подтверждать.

Они начинают доказывать, что, просто выйдя на улицу, каждый может воспользоваться преимуществами. Один из путей, который часто упускают из виду, заключается в том, чтобы погрузиться в атмосферу. Под стихиями я имею в виду не только погоду, но и это тоже часть погоды, на самом деле я имею в виду воздух, воду, землю и огонь.

Существует три основных способа активного взаимодействия с элементами ветра, воды, воздуха и огня:

через внимательность,
через игру и
через творчество.

Cultivating connection — *Фото предоставлено Уайлдом-Хезер*

Эти четыре элемента — ветер, вода, воздух и огонь — вносят свой вклад в наши погодные условия. Хотя эта статья и не посвящена этому, на это стоит обратить внимание. Многие из нас используют погоду как предлог, чтобы не делать то, что мы запланировали. А что, если мы все равно это сделаем? Действительно ли наша деятельность зависит от погоды?

Ответ таков: на самом деле да, но я искренне верю, что иногда мы используем погоду в качестве костыля, когда это не всегда так. Погода непредсказуема, она может научить нас быть выносливыми и быть в потоке, если можно так выразиться, выдерживать удары.

Только представьте, что если бы мы смогли принять это решение, чему бы мы могли открыться в жизни? Благодаря более глубокому пониманию природных явлений у нас больше шансов пережить штормы, засухи, наводнения и т. д.

Можно утверждать, что создание связей с элементами само по себе открывает новый уровень естественного исцеления. Если посмотреть на разные культуры мира, то с исторической точки зрения эти элементы вызывают множество ассоциаций.

Эти четыре элемента присутствуют во многих древних методах лечения: колесо медицины коренных американцев, древнегреческая медицинская система четырех юморов, аюрведическая традиция Индии и многие другие.

Во время обучения в качестве тренера по работе с соулом я изучил различные компоненты, связанные с каждым из этих элементов, и научился тому, как каждый из этих элементов может исцелять по-своему.

Элемент Воздуха связан со звуком, музыкой и вибрациями. Это ветер, дым, летящие на ветру перья.

Стихия воды связана с эмоциями, текучестью и течением, а также с приливами и отливами жизни. Вода — это дождь, реки, озера и океаны, наша кровь, наши слёзы и пот.

Элемент Земли — это пища, которую мы едим, грязь и песок между пальцами ног, цветы и покрывающие ее деревья. Это изображение наших физических тел.

Стихия Огня — это наш дух, наша решимость, мужество и центр творчества. Жарьте зефир у костра, уютно расположившись под одеялом, потягивая горячее какао, читая книгу. Это цвета, которые вы видите осенью, и пожары, которые горят в летнюю жару.

Я только что закончила реализацию программы дневного лагеря, разработанной мною для детей в возрасте от шести до восьми лет и нацеленной исключительно на то, как мы можем воспринимать стихию и принимать в ней участие. Поэтому предложения, которые я сейчас сделаю, касаются не только возраста или пола. Их можно выполнять как в кругу семьи, так и в индивидуальном порядке.

Подключение к стихиям с помощью внимательности

Осознанная связь предполагает спокойствие, четкое понимание того, что происходит в данный момент, и поддержание спокойного присутствия.

Практикуйте их, когда вам нужно отдохнуть от повседневной жизни, когда вам нужно отдохнуть от семейных собраний.

Для некоторых из них они занимают всего несколько секунд и могут успокоить нервную систему, если она перегружена.

Осознанные занятия по общению с воздухом

Гул
Дыхательная работа
Слушаю ветерок
Пойте вслух
Изучайте и слушайте крики разных птиц вокруг вас

Осознанные занятия по общению с водой

Медитируйте на воде, принимая душ или ванну
Просто потренируйтесь плавать в ванне или бассейне
Дождевая терапия
Засыпайте, слушая реальные или записанные дожди и грозы
Хорошенько покричите, позвольте эмоциям свободно течь в безопасном месте
Пейте ароматизированную воду собственного приготовления

Осознанные действия по соединению с Землей

Изучите искусство заземления
Прогуляйтесь по лесу и послушайте, как дрожат листья и скрипят деревья
Лягте на землю и прислушайтесь к сердцебиению земли
Ходите босиком по песку или траве, даже по грязи и грязи
Общайтесь с кристаллами и камнями земли
Урожай свой сад

Осознанные действия по связи с огнем

Сидите и смотрите, как пламя мерцает от свечи
Лежите и загорайте
Медитируйте в своем творческом центре или в области живота (матки)
Мечтайте о своем будущем

Подключение к элементам через игру

Единственное требование — позволить себе играть. Став взрослыми, мы забываем о силе игры, но когда мы можем играть в игровой форме без всяких извинений, мы обретаем свободу.

Игривые занятия для общения с воздухом

Займитесь парусным спортом, виндсерфингом, дельтапланеризмом или парасейлингом
Создавайте музыку, например, дуйте в пустые бутылки или травинки между большими пальцами
Возьмите соломинку и мяч для пинг-понга. С этими двумя вещами можно играть во множество игр.
Сядьте в круг и передайте перо, используя только дыхание

Игривые занятия по подключению к воде

Поплавайте или посетите местный парк аттракционов или водных горок
Прыгните через спринклер
Покатитесь на воздушном шаре или перестреляйтесь в воде
Отправьтесь на рафтинг по реке или прогуляйтесь вброд по океану
Покатитесь на лодке
Играйте в палочки для пуха

Игривые занятия для общения с Землей

Кто-нибудь обмывает грязью? Продолжай пачкаться.
Сходи к местному за тобой
Подружитесь с деревом, обнимите его, взберитесь на него, сядьте так, чтобы его корни были под собой, а ствол поддерживал спину
Посадите сад всей семьей
Отправляйтесь на охоту за сокровищами на природе

Игривые занятия по подключению к Fire

Жареный зефир
Попробуйте сделать радугу из воды и зеркал или используйте призмы
Используйте разные предметы для создания теней и устраивайте спектакли теней в театрах теней
Разведите костер
Устройте ночь у костра на заднем дворе
Найди светлячков

Соединение со стихиями с помощью творчества

Творчество — это использование вашего воображения, исследования и следование чувству удивления. Творческие способности сочетаются как с внимательностью, так и с игрой и в некотором смысле тесно взаимосвязаны. Творчество может быть активным и громким, как игра, или же оно может быть тихим и наводящим на размышления, как внимательность.

Творческие проекты для связи с воздухом

Измените манеру разговора, изменив тон, шепотом или поя вместо повседневного голоса.
Изготавливайте ветроуловителей, воздушных змеев, колокольчиков, стримеров или флаги

Используйте в своих изделиях такие предметы, как перья, стримеры или ленты, воздушные шары и пузыри

Творческие занятия по общению с водой

Рисование пузырьками
Добавьте пищевой краситель в воду и с помощью пипеток бросьте его в фильтры для кофе
Создавайте свои собственные лодки и путешествуйте по ним
Сделайте дождевую палочку
Сделайте водный объект у себя во дворе или для столешницы

Творческие мероприятия по общению с Землей

Создайте цветочную композицию
Посадите семена
Прижимайте цветы
Творите глину и возитесь с ней
Раскрасьте грязью
Создавайте сказочные домики и сады
Выпекайте хлеб
Приготовьте свой собственный травяной чай

Творческие занятия по общению с огнем

Сделайте солнцезащитные козырьки
Создавайте произведения искусства с помощью светочувствительной бумаги
Сделайте вещи светящимися палочками или используйте светящиеся в темноте краски
Наблюдайте за закатом

Сделайте самодельные факелы из коровяка или рогоза

Это отнюдь не исчерпывающий список. Как только вы начнете, возможности безграничны. Воссоединение с природой с помощью стихий исцеляет, и вы можете весело провести время по пути.

Независимо от того, проявляете ли вы внимательность, игривость или творческий подход, есть много вариантов уделить больше времени общению с элементами. Вы будете постепенно адаптироваться к каждому сезону и, возможно, даже будете рады штормам.

923

Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment

Astrid99 3y ago

Практики с элементом воды значительно улучшили мое эмоциональное осознание.

Ava_Rose 3y ago

Включаю занятия с элементом земли в свою практику медитации. Очень заземляет.

RadiateJoy 3y ago

Мне нравится, насколько доступны большинство этих занятий. Природная терапия для всех!

Sky-Wong 3y ago

Занятия с элементом огня помогли мне понять его преобразующую силу.

Hume_Headlines 3y ago

Эти занятия помогли мне больше ценить смену времен года.

InterstellarX 3y ago

Завела дневник природы, чтобы отслеживать свой опыт взаимодействия с каждым элементом.

DarkStarX 3y ago

Удивительно, как связь с природой может быть одновременно простой и глубокой.

PositivityJunkie 3y ago

Практики осознанности стали неотъемлемой частью моего утреннего распорядка.

Weiss_Watch 3y ago

Хотелось бы больше предложений для зимних занятий с элементами природы.

Stella_Sunset 3y ago

Интересно, как эти древние практики подтверждаются современной наукой.

CallieB 3y ago

Творческие проекты действительно пробуждают воображение. Сделала колокольчики ветра из переработанных материалов.

Jemma_Star 3y ago

Практикую обнимания деревьев, несмотря на то, что чувствую себя глупо. На самом деле помогает!

Ryan_Report 3y ago

Отличные предложения для семейных занятий, которые не связаны с экранами.

AmeliaGarcia 3y ago

В статье можно было бы глубже исследовать эмоциональные аспекты каждого элемента.

ParallelSurfer 3y ago

Эти практики помогли мне почувствовать себя более устойчиво в трудные времена.

PositivityPath 3y ago

Начала засушивать цветы после прочтения этой статьи. Такой умиротворяющий способ сохранить красоту природы.

GiselleVibes 3y ago

Водные занятия особенно помогли мне справиться с тревожностью.

AmberGleam 3y ago

Ценю то, как эти занятия можно адаптировать для разных способностей и возрастов.

Melody_Grace 3y ago

Раздел об играх вернул радость в мое взаимодействие с природой. Мы забываем веселиться, когда становимся взрослыми.

The-Wellness_Edit_2024 3y ago

Никогда не думал о классификации занятий на природе по элементам раньше. Очень проницательный подход.

Nerissa_Glimmer 3y ago

Занятия осознанностью идеально подходят для начинающих. Начал с дыхательных упражнений.

BethanyJ 3y ago

Обнаружение этих связей с элементами помогло мне лучше понять свою собственную энергию.

DeepBreathEnergy 3y ago

Только что попробовал подход с дождевой терапией на прошлой неделе. Удивительно бодрит!

TheHackerMind 3y ago

В статье можно было бы более четко упомянуть научные преимущества заземления.

RoseWaters 3y ago

Интересно, как каждый элемент связан с разными аспектами нашего благополучия.

GroundedAndGlowing 3y ago

Создание сказочных садов стало нашим семейным хобби. Отличный способ объединить творчество и природу.

GraceB 3y ago

Элемент огня представляет трансформацию. Этот духовный аспект не был полностью исследован.

MiraX 3y ago

Пытаюсь внедрить осознанные занятия во время обеденных перерывов. Даже небольшие моменты помогают.

VedaJ 3y ago

Список творческих проектов дал мне отличные идеи для моего уголка природы в классе.

Clean_Eats_Only 3y ago

Привлечение детей к этим занятиям кажется решающим для их развития.

HanaM 3y ago

Начал выращивать травы после прочтения этого. Удивительно, как забота о растениях связывает тебя с энергией земли.

Guthrie_Gazette 3y ago

В статье можно было бы затронуть тему сезонной депрессии и того, как эти практики могут помочь.

ValentinaJenkins 3y ago

Эти занятия напоминают мне о моем детстве, до того, как экраны захватили все.

Liana99 3y ago

Мне нравится идея приготовления собственной ароматизированной воды. Простой, но эффективный способ соединения.

BreatheAndBalance 3y ago

Сезонная связь, упомянутая в конце, действительно находит отклик. Ритмы природы стали моими ритмами.

Mckenna_Simpson 3y ago

Включил эти практики в свой распорядок дня. Особенно сильны аспекты осознанности.

Sophia 3y ago

Интересно, есть ли исследования, подтверждающие эти основанные на элементах подходы к исцелению?

Christopher-Daniel 3y ago

Занятия с элементом воды оказались особенно полезными для управления моими эмоциями.

WinonaX 3y ago

Удивительно, как что-то такое простое, как мурлыканье, может связать нас с элементом воздуха. Практикую это во время перерывов на работе.

McNary_Musings 3y ago

Их предложения по творческим проектам замечательны. Только что закончил ловушку для солнца с моей дочерью.

TheGlitchMaster 3y ago

В статье хорошо сказано об устойчивости к погодным условиям. Я научился наслаждаться своими утренними прогулками независимо от условий.

Daily_Stretch_X 3y ago

Начал ходить босиком, как они упоминали. Мой сон значительно улучшился.

MadelynH 3y ago

Ассоциации с элементами увлекательны. Никогда не думал о том, как они связаны с различными аспектами благополучия.

MiriamK 3y ago

Эти занятия кажутся отличными для психического здоровья. Мой терапевт рекомендовал аналогичные практики, основанные на природе.

CosmicVoyager 3y ago

Хотелось бы увидеть больше альтернатив для помещений в экстремальных погодных условиях.

SkylaM 3y ago

Часть о принятии изменений погоды действительно бросила вызов моему мировоззрению. Может быть, мне стоит перестать ждать идеальных условий.

WellnessWanderer 3y ago

С нетерпением жду возможности попробовать некоторые из этих занятий со своими клиентами на терапии. Связь с природой может быть такой целительной.

Jade-Gallagher 3y ago

Пробую технику осознанного принятия душа. Удивительно, насколько спокойнее стали мои утра.

Jemma-Yates 3y ago

Описания элемента огня кажутся немного натянутыми. Не у всех есть доступ к кострам или светлячкам.

CosmosSeeker 3y ago

Изготовление ветряных колокольчиков стало нашим семейным занятием на выходных. Детям это нравится, и это поддерживает нашу связь с природой.

Noa99 3y ago

Раздел об игровых занятиях действительно находит отклик у меня. Нам, взрослым, иногда нужно разрешение на игру.

EllaTravels 3y ago

Удивительно, что они не упомянули о пользе отрицательных ионов от водных процедур. Это огромная часть того, почему мы чувствуем себя хорошо рядом с водопадами.

Dakota_Ramos 3y ago

Раздел о занятиях с ветром вызвал воспоминания о запуске воздушных змеев с моим отцом. Пора возродить эту традицию со своими детьми.

LoveYour_Life_888 4y ago

Кто-нибудь еще заметил, как много из этих занятий бесплатны или стоят очень дешево? Природотерапия не обязательно должна быть дорогой.

CharlotteXO 4y ago

После прочтения этого я начала делать свои собственные травяные чаи. Такой простой способ ежедневно ощущать связь с природой.

LillianaX 4y ago

Предложение о кристаллах кажется неуместным в остальном практичной статье.

CodeMaster99 4y ago

Вы удивитесь, сколько из этого можно адаптировать для городской жизни. Даже небольшой балконный сад может помочь почувствовать связь с землей.

MinaH 4y ago

А как насчет людей, живущих в городах? Многие из этих предложений предполагают доступ к природе.

SyntheticExplorer 4y ago

Раздел о творческих проектах дал мне несколько отличных идей для моих сеансов арт-терапии.

Kiera99 4y ago

Интересно, как они упоминают колесо нативной медицины. Кто-нибудь знаком с тем, как другие культуры смотрят на элементы?

HyperRealityX 4y ago

Иногда самые простые действия оказывают глубокое воздействие. Просто ходьба босиком по траве полностью изменила мой утренний распорядок.

Ingraham_Insights 4y ago

Часть о слушании сердцебиения земли показалась мне немного слишком эзотерической. Давайте придерживаться научных преимуществ.

Sophie_Evans 4y ago

Попробуйте готовить на открытом огне или в кострище. Это отличный способ безопасно соединиться с огнем, создавая что-то.

Tessa_Firefly 4y ago

Мне действительно трудно связаться с элементом огня практическим способом. Есть ли какие-либо предложения, кроме свечей и принятия солнечных ванн?

Stelter_Stories 4y ago

Предложение об игре с тенями в рамках мероприятий, связанных с огнем, вернуло воспоминания! Раньше я делал это со своими бабушкой и дедушкой.

PurposeDrivenLife 4y ago

Мне интересно, как они включили осознанность в каждый элемент. Это делает его более целенаправленным, чем просто игра на улице.

Skylar_48 4y ago

Водные развлечения напоминают мне о моем детстве. Нам никогда не нужны были модные бассейны, только разбрызгиватель и воображение.

Abigail_Rainbow 4y ago

Мой сад стал моим убежищем после прочтения подобных статей. Элемент земли действительно говорит со мной.

JamieT 4y ago

Эти занятия кажутся отличными для детей, но их труднее реализовать для работающих взрослых. Хотелось бы получить больше предложений, подходящих для офиса.

Sevareid_Segments 4y ago

Связь между древними целительными практиками и современной наукой завораживает. Я ценю то, как эта статья устраняет этот пробел.

SelfCare-Haven_777 4y ago

Да! Я регулярно стою под легким дождем и нахожу это невероятно заземляющим. Это стало моим любимым способом перезагрузки после напряженного дня.

Carla-MacDonald 4y ago

Кто-нибудь пробовал упомянутую дождевую терапию? Мне интересно узнать о реальных преимуществах.

Roxanne_Bloom 4y ago

Мероприятия, связанные с элементом огня, кажутся ограниченными по сравнению с другими. Хотелось бы, чтобы они включили больше практических примеров для повседневной жизни.

VeganGlow 4y ago

Я практикую упомянутые упражнения осознанного дыхания, и это невероятно, как быстро они могут успокоить мою тревогу.

MatrixRider 4y ago

На самом деле, я думаю, что замечание о погоде как об отговорке имеет смысл. Мы часто позволяем небольшому дождю остановить нас, хотя он мог бы улучшить впечатления.

Bee_Bulletin 4y ago

Не уверен, что согласен с тем, что погода используется как отговорка. Иногда просто небезопасно заниматься активным отдыхом на открытом воздухе в суровых условиях.

AstralAwakening 4y ago

Раздел о творческих занятиях действительно привлек мое внимание. В прошлые выходные я пытался сделать с детьми колокольчики ветра, и им это очень понравилось!

Fienberg_Feedback 4y ago

Мне нравится, как эта статья разбивает связь с природой на такие практические шаги. Я недавно пробовал лесные купания, и это удивительно, насколько освежающе это ощущается.