Sposoby na połączenie się z 4 elementami natury w celu uzdrowienia siebie

Proste czynności do wykonania, jako rodzina lub osoby indywidualne, bez względu na wiek, aby pomóc nam połączyć się z Elementami

Istnieje wiele powodów, dla których wzrasta liczba badań naukowych, aby spróbować udowodnić wiele zalet ponownego połączenia nas z naturą. Techniki kąpieli leśnych i uziemienia są tak stare jak wzgórza, ale nauka zaczyna je wspierać.

Zaczynają udowadniać, że po prostu wyjście na zewnątrz każdy może czerpać korzyści. Jedną z dróg, która często jest pomijana, jest akt przyjęcia elementów. Przez żywioły nie mam na myśli wyłącznie pogody, chociaż to też jest jej część, mówię w rzeczywistości o powietrzu, wodzie, ziemi i ogniu.

Istnieją trzy podstawowe sposoby aktywnego łączenia się z elementami wiatru, wody, powietrza i ognia:

  • przez uważność,
  • poprzez zabawę i
  • Poprzez kreatywność.
Cultivating connection
Źródło zdjęcia Wylde-Heather

Te cztery elementy wiatru, wody, powietrza i ognia - pomagają przyczynić się do naszych wzorców pogodowych. Chociaż nie jest to przedmiotem tego artykułu, warto zauważyć. Wielu z nas używa pogody jako wymówki, aby nie robić czegoś, co zaplanowaliśmy. Co jeśli i tak to zrobiliśmy? Czy nasze działania są naprawdę zależne od pogody?

Odpowiedź brzmi, w rzeczywistości, tak, niektóre z nich są, ale naprawdę wierzę, że używamy pogody jako kuli, aby wyjść z rzeczy czasami, gdy nie zawsze tak jest. Pogoda jest nieprzewidywalna, może nauczyć nas być odpornym i być w nurcie, toczyć się z ciosami, że tak powiem.

Pomyśl tylko, gdybyśmy mogli to przyjąć, na co moglibyśmy się otworzyć w życiu? Dzięki bliższej znajomości żywiołów mamy większe szanse na przetrwanie burz, susz, powodzi itp.

Można argumentować, że tworzenie połączeń z elementami przynosi inny poziom naturalnego uzdrawiania samego w sobie. Patrząc na różne kultury świata, historycznie rzecz biorąc, elementy mają wiele skojarzeń.

Te cztery elementy są obecne w wielu starożytnych metodach leczenia; Koło medycyny rdzennych Amerykanów, starożytny grecki system medycyny czterech humorów, i tradycja ajurwedyjska w Indiach, aby wspomnieć o kilku.

Nauczyłem się różnych elementów związanych z każdym elementem, poprzez moje szkolenie jako trenera duszy, i jak każdy z tych elementów może uzdrawiać na swój własny sposób.

Element powietrza jest związany z dźwiękiem, muzyką i wibracjami. To wiatr, dym, pióra latające na wietrze.

Pierwiastek wody jest związany z emocjami, płynnością i przepływem, a także wędrami i przypływami życia. Woda to deszcz, rzeki, jeziora i oceany, nasza krew, nasze łzy i nasz pot.

Pierwiastkiem Ziemi jest jedzenie, które jemy, błoto i piasek między palcami, kwiaty i drzewa, które go pokrywają. Jest to reprezentacja naszych ciał fizycznych.

Elementem Ognia jest nasz duch, nasza determinacja, odwaga i centrum kreatywności. To pieczenie pianek przy ognisku, przytulanie się pod kocem popijając gorące kakao i czytanie książki, to kolory, które widzisz jesienią, a pożary płoną w upale lata.

Właśnie skończyłem wdrażać program obozu dziennego, który zaprojektowałem dla dzieci w wieku od sześciu do ośmiu lat, wyłącznie wokół sposobów, w jakie możemy przyjąć i angażować się w związek z elementami. Więc sugestie, które zamierzam przedstawić, nie dotyczą wyłącznie żadnego wieku ani płci. Można je wykonywać zarówno jako rodzina, jak i indywidualna praktyka.

Łączenie się z elementami poprzez uważność

Uważne połączenie polega na zachowaniu spokoju, byciu świadomym tego, co dzieje się w tej chwili, i utrzymywaniu pokojowej obecności.

Ćwicz je, gdy potrzebujesz przerwy od codziennego życia, kiedy potrzebujesz czasu na spotkanie rodzinne.

Niektóre z nich zajmują zaledwie kilka sekund i mogą uspokoić układ nerwowy, jeśli czuje się przeciążony.

Uważne działania łączące się z powietrzem

  • Hum
  • Oddychanie
  • Słuchając wiatru
  • Śpiewaj głośno
  • Ucz się i słuchaj różnych ptaków wokół ciebie

Uważne działania łączące się z wodą

  • Medytuj nad wodą podczas prysznica lub kąpieli
  • Po prostu ćwicz pływanie w wannie lub basenie
  • Terapia deszczowa
  • Zasypiaj słuchając deszczu i burz prawdziwych lub nagranych
  • Miej dobry płacz, aby Twoje emocje płynęły swobodnie, w bezpiecznej przestrzeni
  • Pij aromatyzowane wody własnej produkcji

Uważne działania, aby połączyć się z Ziemią

  • Naucz się sztuki uziemienia
  • Wybierz się na spacer po lesie i posłuchaj, jak liście drżą i skrzypią drzewa
  • Połóż się na ziemi i słuchaj bicia serca ziemi
  • Chodź boso, po piasku lub trawie, nawet błocie i brudzie
  • Połącz się z kryształami i klejnotami ziemi
  • Zbierz swój ogród

Uważne działania, aby połączyć się z Ogniem

  • Usiądź i obserwuj, jak płomienie migoczą ze świecy
  • Leżeć i opalać się
  • Medytuj nad swoim centrum twórczym lub przestrzenią brzucha (macicy)
  • Marzenie o swojej przyszłości

Łączenie się z elementami poprzez grę

Pozwalanie sobie na zabawę to jedyny wymóg. Jako dorośli zapominamy o sile zabawy, ale jest ona tak wyzwalająca, gdy możemy angażować się bez obaw w zabawny sposób.

Zabawne zajęcia łączące się z powietrzem

  • Idź na żeglarstwo, windsurfing, szybowanie lub parasailing
  • Twórz muzykę na przykład; Dmuchaj puste butelki lub źdźbła trawy między kciukami
  • Chwyć słomki i piłkę do ping ponga Istnieje wiele gier, w które możesz grać z tymi dwiema rzeczami.
  • Usiądź w kółko i podaj pióro, używając tylko oddechu

Zabawne zajęcia łączące się z wodą

  • Idź popływać lub odwiedź lokalny park pluszaków lub zjeżdżalni wodnych
  • Przeskocz przez zraszacz
  • Zrób balon wodny lub strzelaninę wodną
  • Idź spływając w dół rzeki lub brodzić się po oceanie
  • Idź pływać łodzią
  • Zagraj w kije Puchatka

Zabawne zajęcia, aby połączyć się z Ziemią

  • Ktoś błotniał? Idź brudzić się
  • Przejdź do lokalnego wyboru
  • Idź zaprzyjaźnić się z drzewem, przytul je, wspiąć się na nie, usiąść z korzeniami pod sobą i pniem podtrzymującym plecy
  • Zasadź ogród jako rodzina
  • Wybierz się na polowanie na padlinożerców

Zabawne zajęcia, aby połączyć się z ogniem

  • Pieczone pianki
  • Spróbuj zrobić tęcze z wodą i lustrami lub użyj pryzmatów
  • Używaj różnych obiektów do tworzenia cieni i odtwarzania cieni w teatrach cieni
  • Zbuduj ognisko
  • Zrób noc na ognisku na podwórku
  • Znajdź świetliki

Łączenie się z elementami poprzez kreatywność

Kreatywność polega na wykorzystaniu wyobraźni, eksploracji i podążaniu za poczuciem zdumienia. Kreatywność przenika zarówno do uważności, jak i zabawy i jest pod pewnymi względami ściśle powiązana. Kreatywność może być aktywna i głośna jak zabawa, lub może być cicha i prowokująca do myślenia, jak uważ ność.

Kreatywne projekty łączące się z powietrzem

  • Zmień sposób mówienia, zmieniając ton, szepcząc lub śpiewając zamiast używać codziennego głosu.
  • Twórz łapacze wiatru, latawce, dzwonki wiatru, strumienie lub flagi
  • Używaj przedmiotów takich jak pióra, serpentyny lub wstążki, balony i bąbelki do rzemiosła

Kreatywne działania łączące się z wodą

  • Maluj bąbelkami
  • Dodaj barwnik spożywczy do wody i użyj ropów do oczu, aby wrzucić go do filtrów do kawy
  • Stwórz własne łodzie i zachwycaj nimi
  • Zrób kij przeciwdeszczowy
  • Zrób element wodny na swoim podwórku lub na blat

Kreatywne działania, aby połączyć się z Ziemią

  • Utwórz kompozycję kwiatową
  • Posadź trochę nasion
  • Kwiaty prasowe
  • Twórz i bałagaj się z gliną
  • Maluj błotem
  • Twórz bajkowe domy i ogrody
  • Piecz chleb
  • Zrób własną herbatę ziołową

Kreatywne działania, aby połączyć się z Fire

  • Zrób łapacze słońca
  • Twórz grafikę za pomocą papieru światłoczułego
  • Spraw, aby rzeczy świeciły w sztyfcie lub używaj błyszczących w ciemnych farbach
  • Oglądaj zachód słońca
  • Zrób domowe pochodnie z dziewanny lub ogonów

Nie jest to bynajmniej wyczerpująca lista. Kiedy już zaczniesz, możliwości są nieograniczone. Ponowne połączenie z naturą poprzez żywioły jest uzdrawiające i po drodze możesz się dobrze ba wić.

Niezależnie od tego, czy jesteś uważny, zabawny, czy kreatywny, istnieje wiele opcji, aby poświęcić więcej czasu na połączenie się z elementami. Stopniowo będziesz żyć w zgodzie z każdą nadejściem pory roku, a być może nawet witasz burze.

0
Save

Opinions and Perspectives

Praktyki z żywiołem wody znacznie poprawiły moją świadomość emocjonalną.

0

Włączam ćwiczenia związane z ziemią do mojej praktyki medytacyjnej. Bardzo uziemiające.

0

Uwielbiam, jak dostępne jest większość z tych zajęć. Terapia naturą dla każdego!

0

Zajęcia z żywiołem ognia pomogły mi zrozumieć jego transformacyjną moc.

0

Te zajęcia pomogły mi bardziej docenić zmieniające się pory roku.

0

Założyłam dziennik natury, aby śledzić moje doświadczenia z każdym żywiołem.

0

Niesamowite, jak kontakt z naturą może być zarówno prosty, jak i głęboki.

0

Uważne aktywności stały się niezbędne w mojej porannej rutynie.

0

Chciałabym więcej propozycji na zimowe aktywności z żywiołami.

0

Interesujące, jak te starożytne praktyki są potwierdzane przez współczesną naukę.

0

Kreatywne projekty naprawdę pobudzają wyobraźnię. Zrobiłam dzwonki wietrzne z materiałów pochodzących z recyklingu.

0

Ćwiczę przytulanie drzew pomimo uczucia głupoty. To naprawdę pomaga!

0

Świetne propozycje na rodzinne zajęcia, które nie wymagają ekranów.

0

Artykuł mógłby bardziej dogłębnie zbadać emocjonalne aspekty każdego elementu.

0

Te praktyki pomogły mi poczuć się bardziej ugruntowaną w trudnych chwilach.

0

Zaczęłam prasować kwiaty po przeczytaniu tego. Taki spokojny sposób na zachowanie piękna natury.

0

Zajęcia w wodzie okazały się szczególnie pomocne w radzeniu sobie z moim lękiem.

0

Doceniam, jak te aktywności można dostosować do różnych umiejętności i wieku.

0

Sekcja z zabawami przywróciła radość moim interakcjom z naturą. Zapominamy o dobrej zabawie jako dorośli.

0

Nigdy wcześniej nie myślałem o kategoryzowaniu aktywności na łonie natury według żywiołów. Bardzo wnikliwe podejście.

0

Aktywności związane z uważnością są idealne dla początkujących. Zacząłem od ćwiczeń oddechowych.

0

Odkrycie tych powiązań z żywiołami pomogło mi lepiej zrozumieć moją własną energię.

0

W zeszłym tygodniu wypróbowałem podejście terapii deszczem. Zaskakująco ożywcze!

0

Artykuł mógłby bardziej wyraźnie wspomnieć o naukowych korzyściach uziemienia.

0

Interesujące, jak każdy żywioł łączy się z różnymi aspektami naszego samopoczucia.

0

Robienie bajkowych ogrodów stało się naszym rodzinnym hobby. Świetny sposób na połączenie kreatywności i natury.

0

Żywioł ognia reprezentuje transformację. Ten duchowy aspekt nie został w pełni zbadany.

0

Próbuję wdrażać aktywności związane z uważnością podczas moich przerw na lunch. Nawet małe chwile pomagają.

0

Lista kreatywnych projektów dała mi świetne pomysły na kącik przyrody w mojej klasie.

0

Zaangażowanie dzieci w te aktywności wydaje się kluczowe dla ich rozwoju.

0

Zacząłem uprawiać zioła po przeczytaniu tego. Niesamowite, jak pielęgnowanie roślin łączy cię z energią ziemi.

0

Artykuł mógłby poruszyć temat depresji sezonowej i tego, jak te praktyki mogą pomóc.

0

Te aktywności przypominają mi dzieciństwo, zanim ekrany zawładnęły wszystkim.

0

Uwielbiam pomysł robienia własnych wód smakowych. Prosty, ale skuteczny sposób na połączenie się.

0

Wspomniane na końcu powiązanie z porami roku naprawdę do mnie przemawia. Rytmy natury stały się moimi rytmami.

0

Wprowadziłem te praktyki do mojej codziennej rutyny. Aspekty uważności są szczególnie potężne.

0

Zastanawiam się, czy istnieją badania potwierdzające te oparte na żywiołach podejścia do uzdrawiania?

0

Aktywności związane z żywiołem wody były szczególnie pomocne w radzeniu sobie z moimi emocjami.

0

Niesamowite, jak coś tak prostego jak nucenie może połączyć nas z żywiołem powietrza. Ćwiczę to podczas przerw w pracy.

0

Ich sugestie dotyczące projektów kreatywnych są wspaniałe. Właśnie skończyłem łapacz słońca z moją córką.

0

Artykuł zawiera dobre argumenty na temat odporności na warunki pogodowe. Nauczyłem się cieszyć porannymi spacerami bez względu na warunki.

0

Zacząłem chodzić boso, o czym wspominali. Mój sen znacznie się poprawił.

0

Skojarzenia z żywiołami są fascynujące. Nigdy nie myślałem o tym, jak odnoszą się do różnych aspektów dobrego samopoczucia.

0

Te aktywności wydają się świetne dla zdrowia psychicznego. Mój terapeuta zalecił podobne praktyki oparte na naturze.

0

Chciałbym zobaczyć więcej alternatyw w pomieszczeniach na ekstremalne warunki pogodowe.

0

Część o akceptowaniu zmian pogody naprawdę podważyła moją perspektywę. Może powinnam przestać czekać na idealne warunki.

0

Z niecierpliwością czekam na wypróbowanie niektórych z tych aktywności z moimi klientami na terapii. Kontakt z naturą może być tak uzdrawiający.

0

Próbuję techniki uważnego brania prysznica. Niesamowite, o ile spokojniejsze są teraz moje poranki.

0

Opisy żywiołu ognia wydają się trochę naciągane. Nie każdy ma dostęp do ognisk lub świetlików.

0

Robienie łapaczy wiatru stało się naszą rodzinną weekendową aktywnością. Dzieci to uwielbiają i utrzymuje nas w kontakcie z naturą.

0

Sekcja o zabawnych aktywnościach naprawdę do mnie przemawia. My, dorośli, czasami potrzebujemy pozwolenia na zabawę.

0

Zdziwiony, że nie wspomnieli o korzyściach płynących z jonów ujemnych z aktywności wodnych. To duża część tego, dlaczego czujemy się dobrze w pobliżu wodospadów.

0

Sekcja o aktywnościach związanych z wiatrem przywołała wspomnienia puszczania latawców z moim tatą. Czas odnowić tę tradycję z moimi własnymi dziećmi.

0

Czy ktoś jeszcze zauważył, jak wiele z tych aktywności jest darmowych lub bardzo tanich? Terapia naturą nie musi być droga.

0

Zaczęłam robić własne herbaty ziołowe po przeczytaniu tego. Taki prosty sposób na codzienne łączenie się z naturą.

0

Sugestia z kryształami wydaje się nie na miejscu w skądinąd praktycznym artykule.

0

Zdziwiłbyś się, jak wiele z tych rzeczy można zaadaptować do życia w mieście. Nawet mały ogródek na balkonie może pomóc w nawiązaniu kontaktu z ziemią.

0

A co z ludźmi mieszkającymi w miastach? Wiele z tych sugestii zakłada dostęp do natury.

0

Sekcja poświęcona kreatywnym projektom dała mi kilka świetnych pomysłów na moje sesje arteterapii.

0

Interesujące, jak wspominają o rdzennej medycynie koła. Czy ktoś wie, jak inne kultury postrzegają żywioły?

0

Czasami najprostsze aktywności mają głęboki wpływ. Samo chodzenie boso po trawie całkowicie zmieniło moją poranną rutynę.

0

Fragment o słuchaniu bicia serca ziemi wydał mi się trochę zbyt 'new age'. Trzymajmy się naukowych korzyści.

0

Spróbuj gotować nad otwartym ogniem lub w palenisku. To świetny sposób na bezpieczne połączenie się z ogniem podczas tworzenia czegoś.

0

Naprawdę trudno mi połączyć się z żywiołem ognia w praktyczny sposób. Jakieś sugestie poza świecami i opalaniem?

0

Sugestia zabawy cieniami w ramach aktywności związanych z ogniem przywołała wspomnienia! Kiedyś robiłem to z moimi dziadkami.

0

Uważam za interesujące, jak włączyli uważność w każdy żywioł. Sprawia to, że wydaje się to bardziej celowe niż tylko zabawa na zewnątrz.

0

Aktywności związane z wodą przypominają mi moje dzieciństwo. Nigdy nie potrzebowaliśmy wymyślnych basenów, tylko zraszacza i wyobraźni.

0

Mój ogród stał się moim sanktuarium od czasu przeczytania podobnych artykułów. Żywioł ziemi naprawdę do mnie przemawia.

0

Te aktywności wydają się świetne dla dzieci, ale trudniejsze do wdrożenia dla pracujących dorosłych. Chętnie zobaczyłbym więcej sugestii przyjaznych dla biura.

0

Połączenie między starożytnymi praktykami uzdrawiania a współczesną nauką jest fascynujące. Doceniam, jak ten artykuł wypełnia tę lukę.

0

Tak! Regularnie stoję w lekkim deszczu i uważam, że to niesamowicie uziemia. Stało się to moim ulubionym sposobem na reset po stresującym dniu.

0

Czy ktoś próbował wspomnianej terapii deszczem? Jestem ciekawy rzeczywistych korzyści.

0

Aktywności związane z żywiołem ognia wydają się ograniczone w porównaniu z innymi. Chciałbym, żeby uwzględnili więcej praktycznych przykładów do codziennego życia.

0

Ćwiczę wspomniane ćwiczenia uważnego oddychania i to niesamowite, jak szybko potrafią one uspokoić mój niepokój.

0

Właściwie to myślę, że argument o pogodzie jako wymówce ma sens. Często pozwalamy, by mały deszcz nas powstrzymał, podczas gdy w rzeczywistości mógłby on wzbogacić doświadczenie.

0

Nie jestem pewien, czy zgadzam się z fragmentem o wykorzystywaniu pogody jako wymówki. Czasami po prostu wykonywanie aktywności na świeżym powietrzu w trudnych warunkach jest naprawdę niebezpieczne.

0

Sekcja poświęcona kreatywnym aktywnościom naprawdę przykuła moją uwagę. W zeszły weekend próbowałem z dziećmi zrobić dzwonki wietrzne i bardzo im się to podobało!

0

Uwielbiam, jak ten artykuł rozkłada łączenie się z naturą na tak praktyczne kroki. Ostatnio próbuję kąpieli leśnych i niesamowite jest, jak odświeżająco się czuję.

0

Get Free Access To Our Publishing Resources

Independent creators, thought-leaders, experts and individuals with unique perspectives use our free publishing tools to express themselves and create new ideas.

Start Writing